Кроссфит упражнения! Махи гирей! Михаил Прыгунов

[@StaniM86]

Снова горит Огонь в глазах. Это самое главное. Удачи вам Михаил и Здоровья.

[@MishaPrygunov]

+Stani M спасибо! И вам, конечно)

[@StaniM86]

+Klaus Hessel Не могу судить и если даже так это выбор каждого. Здоровья вам и Мира

[@Косатка-в4к]

Гири последнее время стали снова набирать популярность,сам занимаюсь уже около месяца,отличный снаряд,очень хорошо тренирует выносливость. Михаил,мог бы ты показать как можно больше упражнений ? В интернете их полно,но мне нравится как ты подаёшь материал. Думаю,остальным будет тоже интересно посмотреть в твоем исполнении.

[@RealtyDOG]

на гиревичке.ру большие подборки

[@villibarankin8335]

Миша супер. Так продолжать. Немного тех кто рассказывает подробно о кроссфите.

[@ДобрылыДень]

Отличное упражнение!..Выполняю в комплексе 10 подходов по 10-16 повторений с подбрасыванием над головой и переворотом двумя руками...Второй комплекс - делаю махи с приседанием... Михаил, спасибо за видео, удачи и здоровья!!!

[@srg0109]

Хорошо, что видео вновь наполняются задором и интересом автора! интересно смотреть и появляется желание повторить! спасибо!

[@robertstepanov6989]

такие выпуски мне больше нравятся, по больше кроссфита бро !! лайк!

[@СергейЛомов-ш3б]

Канал обо всём, а на деле один кроссфит!!!

[@aluksik8220]

И спасибо за позитив и чувство юмора!!! С бровями в конце ржачно вышло 😂

[@kashaa123]

Михаил, сделайте, пожалуйста, сюжет про гиревой спорт. По сути неизвестный и не популярный, но очень крутой вид спорта. Во всем Питере есть только 4 клуба где могут показать технику.

[@kashaa123]

+Saturn Было бы классно посмотреть Ваш результат в двоеборье.

[@aluksik8220]

Тоже интересная тема!!!

[@AlexBagSpb]

+Saturn Поддерживаю. Миша, рассказывай дальше при упражнения с гирями. Актуально.

[@ВадикВладикавказ]

Такое скукотище гиривой спорт...ещё спину кончит.. смотреть не возможно..... У меня друзья мастера спорта

[@ГеннадийФедоточкин]

Миша ты супер позитив! Красиво с юмором и динамикой. супер!!!!

[@Cavaleraization]

Красава Миха! Как раз нашел дома гирю и хотел добавить это упражнение для функционала в свой рацион.

[@danivory7122]

Красавец Мих, 5 лет качался с твоими видео, набрал под 90 кг в 16 лет при жиме 115, тяге 165 и приседе 150. Потом правда спину сорвал,но это по своей тупости. Сейчас мне 18 ,все ещё треню, начну ебашить кросс фит, потому что фул бади в качалке уже даже пульс не повышает. Приятно видеть знакомое лицо в новом для себя спорте

[@vvv7220]

Позитивный чел! Все доходчиво рассказал. Спасибо!

[@ЛарисаХрипкова-г9ш]

Михаил! С большим удовольствием смотрю ваши видео. Всё всегда искренне, полезно, культурно и по доброму. Спасибо! Большое дело -это всегда маленькие поступки)))

[@РоманДемьянец-ч9м]

Мишаня, спасибо за видюхи! Оч мотивирует и заряжает. Лайк

[@judoka5058]

спасибо за подробную технику удачи и с наступаюшим👍👍👍👍👍

[@ДжейДи-к8ф]

Интересно и весело)) Так держать👍

[@АлексейВасилистов-я3л]

Михаил, добрый день! В нашем зале мы сделали гиревой марафон - 1000 махов гирей 24 кг! Лучшее время 1 час 21 минута. Передаём вызов тебе))

[@ilshatzarifzyanov7289]

Михаил, давайте больше видео такого типа, очень интересно.

[@Mistersyhoi]

Хорошее упражнение. Завтра начну пробывать.

[@Arbuz9kin]

Очень доброе и позитивное видео, Миша ты великолепен)

[@АлександрИванов-ц7о8ь]

спасибо Миша за полезную информацию.

[@W.M.M.W.]

Как всегда позитив и энергия! С наступающим, Михаил!!

[@gooblegoozle1118]

Миша, так держать! Всегда Вас смотрел, но теперь даже еще лучше и интересней! Успехов!

[@МихаилКузьмин-с6я]

Гиря 24кг: 21/15/9 2:21

[@kustto1]

Чем бы солдат не занимался - лишь бы з..бался. У меня такое впечатление о кросфите.

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

+Владимир Р Согласен ,тоже так думаю!

[@СергейЛомов-ш3б]

Согласен, ебатня полная

[@RPDBY]

+Владимир Р согласен, американцы выдумали очередной коммерческий проект, а рассказывают о нем как о чем-то невероятно новом и полезном

[@sphinxsphinx6786]

+RPDBY очевидно, что если заниматься кроссфитом длительный срок, проблемы с суставами и позвоночником обеспечены. Но понятно это станет в более зрелом возрасте

[@Rotrosenrot]

+Sphinx Sphinx это утверждение применительно к любому виду спорту, просто заниматься нужно не для высоких достижений, а для себя, с головой, и тогда получится неплохая штука для развития силовой выносливости

[@NikoEzdin]

Отличное объяснение ничего лишнего все просто. Было смешно и великолепно класс Михаил всего наилучшего вам в жизни.

[@АлександрПопиков-к4д]

Класс! мне нравится. жду продолжения

[@wotantree]

Михаил, с Новым годом. Хотелось бы уточнить момент по технике маха гири в кроссфите: дно гири в верхней части амплитуды всё-таки должно стремиться к вертикальному положению. Такая заваленная вниз гиря, как на 0:41, на соревнованиях для судьи была бы железным поводом к no-rep, т.е. к незачёту движения. Наверное, если планируете продолжать снимать подобные ролики, стоит уделять внимание таким нюансам. Спасибо.

[@azatsovet8569]

здравстуйте Михаил. мне очень нравяться ваши видео. Я ваш фан☺

[@slv6467]

Миша спасибо Большое очень полезное видео о правильной технике. Спасибо и с наступающим!

[@stanislavzonov]

Красавчик!!! Отлично продолжай, да у нас все хорошо!

[@thegrinchsk]

Лайк, если хочешь банку, как у Михи! о_О

[@Mansur015]

У Михи зачетная банка))

[@familyguy5655]

Михаил, сделайте сюжет про гиревой спорт, пожалуйста, попробуйте и выскажите свое мнение) буду очень признателен

[@aluksik8220]

Да, про гирьки можно было бы посмотреть что-то!!!

[@RealtyDOG]

+Aluksik про гири - виталий ситников или гиревичка.ру для начинающих

[@aluksik8220]

RealtyDog Спасибо огромное, будет время - обязательно ознакомлюсь

[@jeneek251]

Спасибо Миша хорошее видео! Удачи в новом году

[@ФитнесТело-ш2т]

Кроссфит был придуман американскими тренерами с целью тренировать огромное количество людей одновременно. Т.е. тренер за час получает больше денег, чем если бы тренировал одного человека. Но т.к. тренировать 2-3 человек тяжело (то одного подстраховать надо, то другому объяснить технику выполнения, то с третьим питание оговорить), то тренера подумали "а что можно сделать такого, чтобы с клиентами поменьше общаться и чтобы народу побольше за час тренировать?" Вот так появился кроссфит. Благодаря которому, тренер может единовременно тренировать много людей и при этом особо не напрягаться, т.к. клиенты сами по залу бегают в седьмом поту.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Миша ждем влогов в стиле "Ешь всегда и везде" Массонабор на дворе, нужно больше мотивации на еду"! :)

[@MishaPrygunov]

+Игорь Войтенко ЕШЬ!!! )) Как, мотивирует? ))

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Misha Prygunov не друг, слова не мотивируют, видимые действия, вот что нам нужно!

[@Заметкиюзверя]

+Игорь Войтенко "Всегда и везде" - это к Яшанькину.

[@КонстантинКобяков-э7п]

Михаил,мое время 2:14сек,вес гири 16 кг,упражнение хорошее возьму на разминку,спасибо.

[@aluksik8220]

21/15/9 Гиря 10 кг (спина ещё не до конца восстановилась) Время 2 мин 47 сек Даёшь следующий комплекс для новичков

[@Ivasik999]

Очень крутое упражнение!

[@TimeCruise]

С наступающим Новым годом! Друзья! Вы ничего там не подумайте, я от всей души!

[@ИльяСтрижов-ч3ю]

Михаил, больше различных видео, ну хотя бы 1 2 раза в неделю

[@MARAT031088]

Миша! я начинаю заниматься кроссфитом! ты меня заматевировал ! жду новое видео и задания! Спасибо!

[@MsPalchikov]

Атлична-атлична, больше угара, Миша! И больше гирь, плиз

[@ПКОУльтиматумФитнес]

Миша МОЛОДЕЦ!

[@rastapoi]

Миха, вот тебе интересная темя для видео: эмс тренинг т.е. электромиостимуляционный тренинг. У вас в Петербурге сто процентов есть тренажеры, mihabodytec или amplitrain, xbody. Нанофитнес на инновациях, за которым будущее. Лайк кому интересно.

[@ВладимирШайбин]

Спасибо дружище! Доходчиво!

[@elbahirov2569]

отличное упражнение! частенько его делаю с утра, 50 таких махов 24-кой - а далее одышка и голова кругом...

[@artem-artikot]

4:29 Гиря 24 кг Режим 21/15/9

[@Myxomop31]

@@ferret7392 ролик смотрели?

[@SuperGrizzlyTV]

Мишань. Чего не поехал с Клоковым на тайские каникулы? Тебя не хватает там.

[@MishaPrygunov]

+Grizzly так я ж там был уже)) С новыми участниками интереснее )

[@SuperGrizzlyTV]

+Misha Prygunov Да согласен. Но тебя не хватает :)

[@РоманДемьянец-ч9м]

+Grizzly он поедет, но позже)

[@Ast991]

+Grizzly потому что все кто там были в прошлый раз сказали, что миша нудный

[@Ast991]

Klaus Hessel не завл потому что снова пришлось клокову за мишаила башлять

[@СвиноКарась]

Спасибо!!!

[@marinapankova7670]

Рекомендую посмотреть технику выполнения махов от Трейси Рифкинд, королевы махов в США. Здесь же показывается практически приседания, да ещё без мощного выталкивания гири, а просто поднятие снаряда, кисти почему-то вниз.

[@Elburbur]

Я все делаю правильно :) так рада 😌

[@ВикторК-п1д]

Весёлое видео, а ведущий- скромный парень с гирей))) Михаил, с наступающим!!! Кроссфит конечно интересен, но наверно мне трудновато им заниматься... Спасибо за позитив!!!

[@peter_yourline]

Миша, не рискуй так, переживал за тебя! Я понимаю искусство требует жертв, но вдруг сам себя зашибёшь)

[@timurmokh4737]

Спасибо большое, Михаил! Интересно и довольно содержательно! И да, на оскар точно попадешь :)

[@Алексей-п8т1т]

Миша, отличная форма, так держать)

[@Добрый-Человечик]

Сегодня буду пробовать)))

[@oleksandrmokrohuz5182]

Миша, нужно больше видео с гирями !!!!

[@ЮрийЯкунин-ч2й]

Михаил, отлично, продолжай тему!

[@yakovsy]

Например выход на кольцах и рывок штанги 90кг. Очень естественные упражнения и каждый может повторить, как и все в кросфите :-)

[@badrussian548]

Yakov Y и ходьба на руках))

[@genrihrudstolc6520]

Привет всем! Опробовал сей тест и вот что получилось : гиря 24 кг - мах 21 ,отж. 21....мах 16 ,отж. 15...мах 10, отж 9 ..итог 2 мин 12 сек..спасибо

[@baltazar401]

Отличный выпуск! Миша стал говорить как Олег Чикин)

[@МОЯМУЗЫКА-э1в]

кроссфит это супер.

[@АлексейМаксимов-л5у]

Лайк за танец в начале)

[@Alex-jf2yk]

по поводу гирь , советую посмотреть видосы Стива Коттера, правда там все на инглише, но оч классно. Неплохой его кросфит комплекс Extreme Kettlebell Workout

[@aluksik8220]

Миша, спасибо за видео!!! Это как раз то, о чем я говорил в комментариях к твоим предыдущим видео!!! Получилось даже круче чем я ожидал. Очень детальный разбор техники, описание ошибок и вменяемое адекватное задание, которое под силу выполнить!!! Жаль только спину повредил, застудил наверное!!! Как только восстановлюсь, сделаю комплекс и отпишусь!!! Спасибо ещё раз!!!

[@MishaPrygunov]

+Aluksik спасибо! Скорейшего восстановления!! ;)

[@aluksik8220]

+Misha Prygunov спасибо большое!!! Буду стараться!!! Так хочется принимать непосредственное участие в том, о чем сам просил!!! 💪🏼

[@MrHaru92]

То есть между кругами и упражнениями не должно быть никаких пауз? Все 6 подходов делаются без перерывов с уменьшением количества повторений, так?

[@MishaPrygunov]

+MrHaru92 да

[@MrHaru92]

Спасибо

[@Евгений-е5р]

Чувствуется большой спортивный опыт

[@АлексЮдаков-ж9п]

Хорошее видео,спасибо

[@АлександрМикрюков-я8н]

Миша, запиши видео:"Как составить кроссфит-программу"

[@ЕвгенийАртёменко-в3ч]

Бубенчиками потанцевал зачётно :) ! Давай , Мишаня , действуй !

[@familyguy5655]

Миша, попробуй сделать толчёк гирь длинным циклом, с очень маленькой остановкой в области груди, думаю тебе понравиться)

[@TheDivons]

Годно объяснил, пасиб

[@Azimut0704]

Мишань, че в тай не поехал с Клоковым и Шпаком?)

[@yarov5139]

а с каким весом делать?21-15-9

[@НашиДрузья-ч9ы]

Миш каким весом гирю брать????

[@konstantinbruner1740]

Миша давай в таком же духе про кроссфит я смотрю твои видео. Я толко с пульсом не пойму он у меня без весов в простых комплексах 150-160 ну с весами так 170 в мин. Я работаю над собой делаю кардио. Вес 85кг 34года. Изменяюсь за плохой русский язык, долго живу в Германии

[@gentlerhino]

Ну, что, толково рассказал. Нет проблем. Только вот с "телом своей мечты" непорядок. Одна часть - и довольно важная - ещё недостроена. Ну сами судите: "...значит человек должен МОЧЬ его повторить..." "...технические моменты относительно техники выполнения..." А вобщем - молодец. Детально всё разложил. Спасибо.

[@vano_9040]

А с какой гирей делать махи,если сравнивать результат с вами? сколько кг?

[@MishaPrygunov]

+Иван Марчук ну.. я делаю с 32 обычно)

[@vano_9040]

+Misha Prygunov понял))) завтра вечером будет время!

[@ЖанболатНурадинулы]

жду больше видео в новом году!!!

[@rozzetkin]

хорошее упражнение

[@МашаМихайлова-ю1щ]

Очень хочется влогов :3

[@MishaPrygunov]

+Маша Михайлова с 31 декабря начинается эпоха влогов на моем канале)) Увидимся)

[@Чинаааа-ь4с]

Какой он программой монтирует видосы?

[@Чинаааа-ь4с]

Олег Лавников Ооо , спасибо большое

[@ЖорикРевазов-с2н]

Миша прилично набрал массы 👍

[@ShockingRoutine]

спасибо! полезно!

[@РусланПелин-е8г]

Михаил это круто =) лайк тебе Надоело смотреть просто кОчек. Атлетикой тоже увлекся =))

[@alexeysmirnoff7637]

Было бы не плохо добавить надпись "Не правильно" при демонстрации ошибок.

[@ВадимМінка-п6б]

Ох крутое начало ролика😎😎😎💪💪👿

[@абв-ъ5ж]

больше про гири

[@smartmove6226]

скажем так, 21 15 9 это просто взрыв) с 16кг еще нормально получается, но стоит взять 24кг и все, через 12 повторений уже очень сложно давать гире энергию достаточную для полного ее подъема. Зато с отжиманиями проблем нет))) время 8:35

[@ТерещенкоАлександр-ю5и]

Миха, какие нафиг махи! Езжай в Тайланд, там шоу начинается)))

[@1oldMaster1]

Как раз новичкам не нужно за временем гнаться, а главное не превышать пульс и следить за техникой

[@sandro8238]

24 кг 2.09 Мишлен, а у тебя то какое время???

[@ВалераМерковский]

Тазом надо толкать тазом ВСЕМ КРОССФИТ

[@yukluilu]

Опять на витаминках)

[@yevhenpolupanov9408]

+Влад Сипаков он сухой прост мышцы визуально больше кажутся. Сейчас он меньше чем был на курсе

[@КомментаторБезликий]

+Влад Симаков и мне так кажется)

[@РоманРоман-в2к1щ]

+Влад Сипаков только псих будет заниматься кроссфитом с витаминами

[@РоманРоман-в2к1щ]

Что обосновывать? На витаминах нагрузка на сердце больше, потому что обьем крови восрастает и происходит очень сильная гипертрофия миокрда, возможна даже гиперплазия, при нагрузках кроссфита можно завещание сразу писать

[@Rotrosenrot]

+Роман Роман а вот что на самом деле, цитата: Специфика кроссфита диктует потребность использования быстродействующих препаратов, которые позволяют ускорить восстановление атлета, повысив его силу и силовую выносливость, при этомне оказывая значительного влияния на повышение массы тела, так как рост массы в подобном спорте неизбежно скажется на конечных результатах атлета не в лучшую сторону. Таким образом, к числу используемых в кроссфите АС стоит отнести: тестостерон пропионат, дростанолон (пропионат и дипропионат), тренболон ацетат, примобол, оксандролон, станозолол, туринабол, флюоксиместерон" Так что витаминки и иеще раз витаминки) Ну, понятное дело, это в основном в кроссфите соревновательном

[@СветланаШИК-х9з]

Михаил, лучше в Тай!

[@sphinxsphinx6786]

да жаль, что Михаил не поехал на Тайские каникулы

[@MishaPrygunov]

+эд Шинкаренко мы в тай 15 января)

[@СветланаШИК-х9з]

+Misha Prygunov отлично👍 🎅🏻С наступающим Вас 2016🎆

[@andreas8814]

+Sphinx Sphinx Нех...й делать Мишане с фриками блевотными типа Шпака там тусоваться....

[@maxl2322]

+Misha Prygunov ура жду видео с тайланда Михаил

[@emilabdullayev9656]

а можно ли построить тело кросфитом?

[@mirror_of_the_soul5624]

Миха, го толчок 10 минут)!!!

[@Mr.Validol]

"тело своей мечты"... Скромная мечта у тебя, мдеее...