Ksepana mudra flow per “ ripulire” e rigenerare corpo e mente🪷

🪷Keep calm e accogliamo settembre senza farci prendere dal panico e dall’ansia.
Con la fine della bella stagione e delle vacanze, ci sentiamo più stanchi spossati e di cattivo umore.
Ksepana Mudra viene tradotto come il gesto del versare e del lasciare andare, infatti, stimola tutti i processi di eliminazione del corpo, sia fisico che energetico.
🪷 A livello fisico stimola tutti i processi di eliminazione delle tossine, come la ritenzione di liquidi, portando effetti positivi all’organismo intero, favorendo il processo di scambio e il riprodursi delle cellule del corpo.
Agisce sul respiro, rendendolo regolare e profondo, in questo caso permette ai polmoni di liberarsi di tutti i ristagni d’aria, per immagazzinare sempre aria fresca e pulita, oltre a eliminare le energie già bruciate.
Sul piano emozionale invece, è in grado di eliminare tutte le tensioni. Ci libera dalla spazzatura emotiva, che appesantisce il nostro umore, donando una sensazione di pace.
🪷In questa pratica ho pensato ad unire questo potente mudra ad asana di torsione in cui gli organi vengono compressi, in un vero e proprio massaggio, spingendo fuori il sangue pieno di tossine. Quando rilasciamo la torsione, il sangue fresco fluisce, stimolando la circolazione e trasportando ossigeno e la rigenerazione.
🪷Infine troverai anche posizioni di equilibrio che oltre a rafforzare a livello fisico i nostri muscoli, necessari per tenerci in posizione, lavorano fortemente sulla nostra mente portandoci gradualmente in uno stato di calma interiore con grandi benefici emotivi. Si allevia lo stress, la tensione e la fatica. Ma anche la concentrazione e la memoria.
Insomma hai tutti gli strumenti per affrontare l’arrivo dell’autunno in armonia.
Questa pratica è perfetta in qualsiasi momento della giornata, tutte quelle volte che senti il bisogno di energia nuova e vuoi eliminare tutto che non è giusto per te.
🪷RICORDA
Tu sei il tuo principale maestro.
Yoga è consapevolezza, ascolto del sè e il suo obiettivo è quello di donare armonia ed equilibrio.
Proprio per questo tiene conto di tutti i corpi da quello fisico a quello più sottile e della connessione tra essi.
Se hai patologie consulta il medico e ricorda che solo tu puoi ascoltare il tuo corpo.
Sii responsabile non forzare e rispettati. Pratica senza giudizio nè aspettative e lasciati guidare dal tuo corpo.
🪷Pronta a salire sul tappetino e a provare i benefici di questo flow?!
Aspetto i tuoi feedback nei commenti.
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Yoga è la porta tu la chiave.
Abbi cura di te, Namaste🙏
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[@rohanchaudhary1874]

U have Class

[@arMonicAmenteYOGA]

@@rohanchaudhary1874 thank you Rohan

[@manuelamelis280]

❤❤❤❤❤tanta tanta emozione ora alla fine ❤❤❤❤ grazieeee sei stata come un forte abbraccio di coraggio andiamo avanti ❤ sempre a fagiuolo mi capiti grazieeee 💕 Namastè 🌺☀️

[@arMonicAmenteYOGA]

Felice che ti sia piaciuta Manu❤❤Grazie per praticare con me🙏♥️