Жүкті әйел қалай дұрыс тамақтануы керек?/Жүкті келіншекке жеуге болмайтын тағамдар/

Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану жүкті әйелдің де, баланың да денсаулығына тікелей әсерін береді. Қаншалықта жүкті әйел дұрыс тамақтанады, соншалықты болашақта дүниеге келген нәрестенің дені сауырақ болады
Жүктілік кезінде бірнеше қағидарларды ұстанған дұрыс. Мысалы, жүктілік кезінде артық салмақ қоспау үшін гликогенді индексі жоғары тағамдарды түскі уақытқа дейін жеу керек. Гликогенді индекс туралы, жүкті әйелдің дұрыс тамақтану принциптері туралы видеода толық айтып бердім. Бұдан басқа, фастфуд, суши, кофе сияқты заттарды қанша мөлшерде жүкті әйелге қолдануға болатыны туралы да видеодан көре аласыздар.
Аяғыңыз ауыр келіншек болсаңыз, әртүрлі тамақтар жеуге, жеп жатқан тамағыңыздың көп мөлшері көкөністер, жеміс-жидек болғанын қадағалағаныңыз дұрыс. Егер сіз дұрыс тамақтану принциптері, ішіңіздегі баланың салмаға қатты өсіп кетпеуін де алдын алады. Ал баланың салмағы қатты үлкен болмаса, демек босану да оңайырақ болады. Яғни дұрыс тамақтану арқылы, жеңіл, разрывсыз босануға дайындаласыз. Босану барысында баланың денсаулығына зақым келу қаупі де төмендейді
Айтпақшы, күніне қанша кесе шай немесе кофе ішесіз, комментарийға жазып кетіңізші:)
Менің инстаграм парақшама өту үшін:
/ doc.zhanar
Менің Телеграм парақшама өту үшін:
t.me/doc_zhanar

[@doc.zhanar]

Инстаграм: @doc.zhanar instagram.com/doc.zhanar

[@oalove5465]

Саламатсызба, пеленефрит жайлы айтасызба қандағы лейкоцит көбейуі жайлы бүйрек ауруы жайлы ,жүктімін қаншама дәрілер ішіп жатырмын больницағада жатып жүрмін.. бірақ қандағы лейкоцит кетпейді.. бүйрегімнің ауырғаныда кетпит

[@user-up3vw9hp3s]

Салем! Алла разы болсын кушты тусындыресыз, керемет пайдалы ангыме айттыныз🖒🖒🖒💜

[@veneratagaeva7044]

Керемет кеңес бердіңіз Алла разы болсын!Шайды күніне төрт бес пиала шай ішіп жүрмін

[@user-tj9uj1jm1v]

Керемеееет Алла разы болсын!!!Кыска нуска,тусиникти,профессионалды!!!

[@user-gu6xs6ne4s]

Алла разы болсын!!!

[@user-wx6tc3pr1u]

Тез нақты пайдалы 👍👍👍

[@user-or6kb1is8l]

Менің аяғым ауыр !Аллаға сансыз шүкірмін.Сіздің кеңесіңіз өте керемет . Сіз өте керемет жансыз жақсы түсіндіресіз. Сіздің айтқандарыңызды толық орындайтын боламын.Осынындай керек дүниелер көп бола берсе екен.

[@ainurkuanthan4521]

Сәлеметсіз бе! Керемет ақпарат.

[@user-kd2xu3vs1p]

Алла разы болсын.

[@user-sy7nd4oj5v]

Алла разы болсын ❤

[@mrsumida5006]

*_Спасибо_* 🌹🌹🌹🌹

[@user-ri1tu4gc3f]

Алла разы болсын! Пайдалы ақпаратыңызға рақмет🙏

[@alkeirohaisi5617]

Өте керемет кеңес рахмет 😘

[@kausarshaikhyslam4316]

Алла разы болсын сізге! Өте пайдалы ақпарат👍👍👍😍

[@user-km7by5em7d]

Рахмет,керемет кеңес!💐😍👍

[@user-jv1ly4zq4g]

Керемет!

[@user-gk5tx8iz2p]

Алла разы болсын

[@user-sv7xp9pd9w]

Маш Аллах

[@user-zd9hs4ry2b]

Бірінші жүктілікте кофе ішуге болмайды деп ойлап жүріп шыдамай бір екі крушка іштім туамын дегенше боллы 😊 жаман аңсап кетеді екенсің.Қазір менде екінші жүктілік кофені ішіп отырып көріп отырмын мөлшерден аспаса болды екенғой.😂Рахмет кеңестеріңізге❤.Имунитет слабый әлсізденіп жүрмін.Кішкене салқында тиіп қалды.

[@user-cd3ml2fn3l]

Сәлеметсіз бе Алла разы болсын🤲

[@zhazirakulkanatova1286]

Сәлеметсіз бе, пайдалы ақпарат үшін рахмет ♥ мен таңертең көфе ішкім келебереді, жүктілігімнің басында ішіп жүрдім бірақ қазір ішпеймін. Ал шәйді күніне 7-8 стакан ішемін.

[@user-xy7wg5mz1p]

Шынымен дұрыс айтты, менде дұрыс тамақтанбай, анализдерде өзгеріс болды

[@user-ji7tg5vd6q]

Шай жақсы көремін

[@zhadyraakhanova4296]

Әссалаумағалейкум Мен мүлдем шәй ішпеймін тек сүт пен қайнаған суды қосып ішемін😊

[@nurik_do5276]

Сәлеметсіз бе Жанар ханым

[@user-un7gj7fj6j]

Саламатсызбы доктор. чон рахмат, аябай пайдалуу кенештерди айтасыз, мен да суусундукту коп ичип жатам чай , компот, кипиток ичем кечинде тундосу 3,4 жолу заара кылам бул деген норма эле би? Айта кетсениз сураныч сизден.

[@user-mw9kh6fe2k]

Алла разы болсын өте керемет тусиндиресиз Мүлдем шай ишпим тек кайнаган су ишем айына 1немес 2рет 1ст кофе ишем

[@user-kb1pc5os9h]

Салеметсизбе жанар ханым менде 39хапта бирак апитетим жок кешеден бери не истесем болды белим ишим ауырып жур уйкым кашып

[@user-ud1gu4mj6o]

Салематсіз мен көп шай ішпим

[@user-ks1hx3kt6h]

Алмада инсулин көп екен мен фрукты семіртпейді деп алма груша жүзім көп жеп жүрсем. Маған врач диета ұста деп айтты 37 апта болдық. Мучной, саленный, фрукты, майлы жеме деді. Барлық адамның керек нәрсені жеуге жағдайы келе бермейді. Үйде не бар соны жейміз🤭

[@doc.zhanar]

Иә, мүмкіндік болғанша тырысу

[@sherdekadbullaev8722]

Салам эжэ мен айелмин мен кофе чай ичким келмейди көк шай ичем 3 курушка кош бойлуумун рахмаат сизге

[@user-zc3wl7lw7e]

Сәлеметсізбе шай көп ішемін

[@user-rb5yf1ho9v]

Саламатсызба Миома ны лазермен Оператция жасайдыма Канщадан жасайды билсениниз айтынышы отиниш рахмет жауабынызга Алла разы болсын

[@aytzhamalamirovna2907]

Басынан бастап Қара шәйді мүлдем ішкім келмей қалды, көк шәйді ішіп ем бүгін, өте ұнады

[@user-zr6vs2xm7x]

Сәлеметсіз бе мен жаңадан көтеріп едім Аллаға шүкір Енді шаршауық әлім жоқ болып жүр жата бергім келіп

[@user-pr3bs4fs7v]

Мен шәй көп ішеді екем😮

[@kumisaiakpanshaeva3000]

Салеметсизбе мен шайды көп ішпеймін күніне екі үш кесе ғана іше аламын одан артық іше алмаймын сүт қосылған шай мүлдем іше алмаймын әсіресе магазиннің сүті мүлдем ұнамайды жүрегім айниды. Таксикозым сұмдық болды қара су іше алмай қалдым система уколдар алып азер енді басылып жүр бұйырса 24 аптасында жүрмін. Ішім запор болып жүр.

[@user-fm6cp4zc5b]

Менде таксикоз болмады.Казір 22 апта.Бірақ басым айналып жүр соңғы кездері.Тұрып жүрсем,бір орында тұрсам тамақ пісіріп,ыдыс жуып басым айналып,айналам ағарып құлап кете жаздайм.Жеміс-жидек,пайдалы тамақ барин жеп жүрмін.Шаршап ұйықтап кете берем

[@user-ls5kz3ec9m]

Салеметсизбе? Казыр 22 аптамын. Аягымда ысык бар. Анализ бары жаксы. Канда мачада белок жок. УЗИ почки таза. Ысыкты Калай кетыруге болады.

[@user-uq3ol9oy4c]

Салематсызба Жанар ханым! Ж.К.да куйеуим сыртка жиберед,босанган сон 9 айда келди етиккирим,бала котерип кетемба

[@user-wv8qh3vt3j]

👍👍👍

[@user-wm9pe3km8r]

👍

[@user-id9ee6sb5h]

7-8 аптамын

[@user-yl9db1tf8c]

Сәлеметсізбе газдалған гранат сок болама ?

[@user-ry1nj5do4m]

Менде жүктілік 35 апта кәз санап отырм қанша шай ішетінімді. 10 бакал ішеді екенмін. Түнде тан атқанша 2,3 бакал қайнаған су ішемін. И бір бакал айран ішем түнде.

[@user-rn2oq7if1e]

Салеметсиз ба жукти болып гриппенн ауырса Кандай дари ишуге болады

[@user-vi7sz6vt6n]

Салеметсизбе мен 39 аптадамын шайды мезгилимен ишем 5 6 кесе ге дейин ишем зиян ба ишким келет

[@user-yi9hg3jh3w]

Салематсыз ба. Рахмет! Мен көбінесе шөп шай ішемін, иван шай ішемін. Бұл зиян ба? 38аптамын қазір.

[@user-vw3rx2du4p]

1.Лимон суын ишуге боладыма?, 2.кокшай ишуге боладыма?

[@user-cj9su3re1c]

❤

[@user-wf9sy7ix4n]

Ассаламуәлейкум Жүктіліктің 5- аптасындамын, екеуінде ішпеймін. Менде темір кемшілдікті анимие,

[@alsercomputers6100]

Сәлеметсіз бе таңертең 2-3 кесе тусте 4 кешке 2 кесе солай ышем каз 19 апта

[@dzhanabdukadir3750]

🌹🌹🌹

[@azharbaimanova]

Менде давление жоғары майлы, ащы, тәтті тамақтар жемейм

[@user-db2wq7wh6t]

👍👍👍👍

[@oalove5465]

Саламатсызба, пеленефрит жайлы айтасызба қандағы лейкоцит көбейуі жайлы бүйрек ауруы жайлы ,жүктімін қаншама дәрілер ішіп жатырмын больницағада жатып жүрмін.. бірақ қагдағы лейкоцит кетпейді.. бүйрегімнің ауырғаныда кетпит

[@user-sy5nd2pf9v]

Салеметсыз менде 2апталыкпн акыл тыс ысып ырындеп кетты алдырту керек болды ол зиянба Жане быр сутка 24сагат ештене жей алмадым одан бала Аман болама

[@user-ef9wj4oj8x]

Бир бокал гана шай ишем мен кофе бир бокал тангы аспен гана

[@user-hr8wq9ls2n]

❤❤❤❤

[@maiamamyrkulova262]

Кофені қатты жақсы көремін. Бірақ қазір аяғым ауыр болған соң аз ішуге тырысамын. Ал шайды көп ішеміз

[@BDSMAA]

Менде изжога қатты сол үшін тамақ жей алмай жүрмін 36 апта Анемия деп 90 гемоглобин 5 күн система алдым феркайл Гинотардиферон таблетка берді

[@user-cm4ne1yd8r]

Кофені ішу аяғы ауыр келіншектерге қаншалықты зиян?

[@user-su9jd9pp9x]

Маган кофе ышкен катты унайды именно 3 в одном

[@tolllkinnn]

Шай тым көп ішемін.

[@user-ps7xj5xj1d]

Сәлеметсіз бе. Мен ролтонға жерікпін. Не істесем болады. Өзімді тоқтата алар емеспін

[@user-br7xv6ql7z]

Ақпарат үшін үлкен рахмет🤗🤗Ашла разы болсын.әр тамақтанғанда 3 4кесе шәй ішемінғой🤦🏻‍♀️

[@user-fr4zi3jv2x]

Гербалайф шайын ишуге болады ма

[@user-ct6er9kz7y]

26апта ижжога қатты көп құсам не істеуге болады

[@akerkeziyabek8205]

босанғаннан кейінгі тамақтануды да түсіресіз бе

[@user-ed8it5xr4q]

Саламатсызьа 2аи болдық құдаи қаласа мен мұздаиды көп ішемін зияны жоқпа

[@azharbaimanova]

Дым шай ішпейм қайнаған су лимонмен. Чай от давление. Компот, 1% айран

[@user-mn1sn7ol2d]

Саламатсызба мен еки кабат екнимди билдим бирак оразамын енди не истимин аузымды ашамынба??????

[@user-hd6pq4ps3e]

Чай көөп ішеміз 🤭

[@user-np6qe9oq9u]

Сізбен қалай кездессе болады

[@aizhannursultanova24]

Қайнаған су көп ішіп жүрмін. 3/1 шәй кеше іштім. Иногда кампот ішемін

[@user-hc1kh2mj6i]

Шайды маскара жаксы коремин. Кунине 1 шайнек шай ишемин

[@user-ot5ky2ly4z]

Таксикоз болып жүр.Уй жағдайында не істеуге болады? Имбир, лимонмен шай ішіп жүрмін.Сухофруктый жеймін.

[@user-id9ee6sb5h]

Мен 7-8 артамын мүлдем шай ішпеймін апитетім жоқ еш нәрсеге тек қайнап көкшай ішемін набатпен кеңес беріңізші өтініш

[@user-ko2qz9lu2s]

Ассалам алейкум мен жуктімін 16 апта болды картошкаға жерікпн жей бергім келеді шай 4 кесе ішем бал қосып бал зиян ба іштегі нәрестеге

[@user-ui9lq3nv8c]

Мен мүлдем чай ішпеймін Тек қайнаған су ішемін

[@user-mt3bf6ym5w]

Нан көп жеймин калай коюга болады шай емес көк шай ишип журмин зиян емеспа

[@dilyaasilova8193]

Маған көфе ішкен ұнайды

[@user-oz6iv3uy2m]

Нан орнына сухари жеуге болама?

[@user-dk1gv8ex8u]

Сушига косылатын балыкты муздаткыштан муз куйнде шыккан болса ше.

[@user-hd6pq4ps3e]

Баланың салмағы керісінше аз болып қалса нестеу керек

[@user-jk9sw8ps3m]

Мен қантсыз шай іше алмаймын. ол өте зиян ба? қаным аз сияқты оған қандай дәрі ішсем болады

[@lizaibragim6875]

Мен кобине табиги тагамдарга тартад.жемис жидек коп жеймин.36аптагадин 21 кг костым

[@user-lo5ld4yc2m]

😊😍😍😍😍

[@user-fj3vt9ut4n]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Anitai22]

Банан жеу каншалыкты зиян кунине 1 банан ол зиянба

[@zhansayatogabayeva7152]

Салематсызба қара шәй іше беруге болама аяғы ауыр кезде.

[@gulbanuabdullaeva5370]

Мен таксикоздан кейін чай іше алмай қалдым. Қазір шұбат пен нан, сары май ғана жей аламын

[@aidanabulzhuma5698]

Сәлеметсізбе менде 24 апта 13 кл қосып алыппын зиянба

[@user-rt7ie9xb2c]

Салеметсізбе

[@user-rt7ie9xb2c]

Шаи ышемын3_4 касе

[@user-qc3in3vc7m]

Чайға қарамай қалдым но жүрегим айығанда көк чай ишемін болама??

[@user-mv5lk4wm1z]

4-5аптамын шай ишпеимин конакка барганда ишемин.....уйде кок шай ишем немесе кепиток ишем

[@user-wk4fx1sf6z]

саламатсизба менің аяғым ауыр июннің аяғында туам бирақ ишим кішкене не ушин

[@araikaabdigappar5527]

Саламатсыз ба күніне 1ак мезгіл тамак ішу балаға зиян ба ішкенімнің барн құсп тастап жатрм әлсіреп кеттм😭

[@nurgulkantajieva4501]

Жанар ханым шай ішпейтін болды көтергелі тек ак су ішіп жүрмін

[@user-mi4st3rb8r]

Саламатсызба жуктиликте жылкы етин жеуге болама

[@galyakabdolla393]

Менде жүктілік23 апта бұрын тек су ішіп жүргенмін соңғы 3 аптадан бері шай көп ішіп жүрмін, қан қысымым төмен соған кадмгідей шайға үйреніп қалыппын нан тамақ, нанды жақсы көріп жеймін😊

[@user-mn2di7bj1j]

Нанды азайт