髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain

[@cheungwai8700]

感恩汪醫師無私教導，得益良多，積善積福，是活菩薩，多謝！多謝！

[@drjoewong]

希望幫到大家，祝你身體健康

[@terry8076]

功德無量🙏汪醫師，本人正好是髖關節問題，巳衝擊波治療好幾個月，但搵髖關節嘅治療同運動並不普遍，搵到都係難度高嘅動作，因多數都係宣傳腰椎，膝關節，今日我行運，睇到汪醫師教自我測試，同運動，真係遇貴人，非常感謝，感謝您！🙏🙏汪醫師身體安康，繼續岀好片

[@drjoewong]

多謝支持，我會繼續努力

[@laisheungkwan1328]

感謝汪醫師教導，得益良多！祝福你！身體健康！有喜樂！一生蒙福。🙏👏👏👍❤️

[@drjoewong]

👍🙏

[@yipwaiman1363]

無私公開的影片,你讲得很生動,很易學.谢谢!🙏🙏🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍🙏🏻

[@suiminglam6251]

@@drjoewong ）比～）0

[@liwingfai9215]

演繹得好輕鬆，簡單又易明，令人想不停重溫及分享給別人，加油💪

[@drjoewong]

太好了，我只是想用一個輕鬆的方法來演繹，多謝我的支持，祝身體健康

[@lailailo7599]

謝謝Dr Joe 的教導，我本來有寬關節痛的問題，做了運動後真的有舒緩，不勝感激！🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫到你

[@vivianlee4236]

請問你間診所在邊區。

[@vivianlee4236]

請問你間診所的地址

[@estherfong7380]

謝謝Dr. Joe的詳細講解及示範運動! 👍👍👍

[@drjoewong]

多謝🙏🏻

[@ballball2478]

依家香港講廣東話嘅講解唔多， 感恩Dr. Joe 講解， 我已經睇咗你好多條片呀！ 最近五十肩都幫到我， 我在坊間做物理治療或骨科醫生都冇講得咁清楚， 全靠你有多條片令到我清楚好多，了解自己問題。 你造福人群， 好有好報。💖🙏🌈

[@drjoewong]

太好了，多謝你支持

[@evatoy220]

非常感恩Dr. Joe 你的講解很清楚易懂、我一向對那些物理治療運動、沒有興趣和耐心去做、自從在網上發現了你 、真是--如獲至寶。我也介紹給朋友、他們都--讚👍！

[@drjoewong]

多謝你支持我，記得慢慢做，量力而為

[@appleapple7551]

感恩醫師講解。我哋狀況全部都有。

[@drjoewong]

試一試做運動

[@ericchoi2997]

Dr. Joe, 非常感謝你的無私示範，願你平安健康！好醫生！🙏💓

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到大更多人啦

[@Maggie-jl6wi]

謝謝Dr. Joe悉心講解❤👏👏

[@drjoewong]

多謝支持，希望幫到你

[@sindycheung2]

多謝Dr Joe感恩遇上你，太好

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你啦

[@seymourjerry2030]

💐感謝黃醫生👨‍⚕️無私分享 ✝️ 主祐你身體健康，長命百歲 🙏 Amen

[@drjoewong]

多謝你，祝你身體健康

[@mhl155]

忘記多謝你呀！視頻幫助到好多人，真係做福人群！👍👍👍

[@drjoewong]

太客氣，祝你身體健康

[@CindyWongCCP]

真心感激醫生教導，講法輕鬆，教法令人而明白，多謝無私教導

[@drjoewong]

多謝支持

[@oiwahchow4516]

感謝汪醫生無私分享！🙏🙏🙏

[@drjoewong]

太客氣！ 🙏🏻

[@taimanla]

謝謝分享，多謝晒🙏

[@drjoewong]

👍🙏

[@karenleung9542]

Dr Joe, 剛剛才發現你的頻道, 好正呀！說話乾淨利落無悶場又實用, 相信是你本人的性格, 可愛, 我的朋友大多是耆英, 啱哂何車, 已轉發轉發再轉發, 多謝你啊！

[@drjoewong]

你的支持及鼓勵對我非常重要，記得訂閱我頻道，介紹給你的朋友，祝你身體健康

[@melodylee1085]

多謝Dr Joe 我每日都跟你做 成為一個生活習慣

[@drjoewong]

希望幫助大家

[@kantaitsui9855]

​@@drjoewong¹😅😅❤😅😂😢

[@helenchung6925]

我是住在溫哥華的，跟着你的video做運動真的令我的寬關節放鬆，痛楚立即減小，謝謝醫生🙏🏻

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@tungchungwing7599]

感恩汪醫師，網上教導及指 引，減除痛楚，得益良多， 謝謝！😍👍👏💪🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@annsearleong4651]

Hi Dr. Joe: 無意中看到你的短片，我雖然無腰疼但仍照住做，果然上落樓梯都輕鬆咗多謝哂😍，祝你虎嘯財豐身體健康.

[@drjoewong]

太好了！祝你身體健康

[@corachow6968]

謝謝你，這套運動對我很有幫助，祝新的一年事事如意，身體健康。

[@drjoewong]

祝你新年快樂，身體健康！

[@candywmcheng]

很有活力和生動的講解，謝謝！已推薦你的頻道給朋友！

[@drjoewong]

你太過獎我，我只是做返自己，祝你身體健康，多謝支持

[@chongyanchau7099]

我的髋關節好痛，希望看到你這些髖關節片，可以帮到我的痛楚啊，谢谢你，汪醫師👍👍✌

[@drjoewong]

👍🙏🏻

[@user-me7rw2iz1m]

祝福 Dr. Joe Wong 2022年虎年身體健康，頻道越來越多人訂閱，多謝你教的運動及拉筋

[@drjoewong]

多謝你的祝福，祝你新年快樂，身體健康，萬事勝意。

[@kwokhungwong4253]

人好、心好、富貴嚟得早👍

[@drjoewong]

多謝你的祝福

[@cps6413]

感謝Dr.Joe指導的影片，簡單易明照著做，非常有用，也有介紹朋友看，正👍🏻

[@drjoewong]

多謝支持☺️😍

[@liuliu5561]

謝謝汪醫生無私教學.得益良多.祝你仁者之心善有善報.

[@drjoewong]

多謝你支持我

[@yinfongng2631]

Dr.Joe,你講同做都好清楚我會每日都做多謝你

[@drjoewong]

多謝你的支持，祝你身體健康

[@黄丽-k7y]

Dr. Joe 講解得十分请楚又教得詳細易做，多謝您！🙏👍

[@drjoewong]

🙏👍

[@tctniwy5369]

Hi Dr., Although this topic doesn't concern me but it is informative. Your presentation is interesting and fun. Thanks for sharing your valuable knowledge.

[@drjoewong]

You’re welcome! 🙏🏻

[@itsalone7989]

非常感谢Dr.joe，这视频对我帮助非常大，我会多看几遍！已经收藏视频，跟着运动。❤

[@drjoewong]

太好了

[@王晴-m8c]

汪医生 非常感謝，你的愛心 使痛苦主得益良多， 願你一生平安。

[@drjoewong]

多謝你支持我，記得介紹我的片給大家

[@kisanlo3931]

我都係盆骨移位，個人重心有少少向前傾，左邊BATBAT 扯住痛連帶左邊大腿不舒服。見到這個post，即刻要like啦！等我試下做佢多D，感謝你的專業分享，一生受用。謝謝！

[@drjoewong]

如果有盆骨移位，特別是向前傾，記得要強化腹肌，做多啲sit up. 祝你身體健康

[@cntai8520]

好嘢支持你，為世人着想，多謝！

[@drjoewong]

多謝你，記得介紹俾其他朋友，祝你身體健康

[@lindaleong657]

多谢医师無私分享，太好用，我的髋关节疼痛，令我好担心，现在学左很受用。

[@drjoewong]

太好了🙏😍

[@sylviawong5569]

多謝分享. 天父祝福你🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@christinecheng3525]

Thank you Dr Joe 你教既運動幫到我舒緩acute pain 好人一生平安

[@drjoewong]

多謝支持

[@sandyso9091]

呢個練習吾錯，我會跟著做，多謝Dr Wong

[@drjoewong]

太好了😄👍

[@oceanlambert3325]

Thank you Dr Joe, My hip has been bothering me for months now. None of the exercises recommend by my physiotherapist helped much, I will certainly try out the exercises you recommended here & keep my fingers crossed 🤞 Bless you💞

[@drjoewong]

Yes please try

[@helenyeung6467]

多謝DrJoe，我剛hip痛。你的介紹好👌以前腰痛去做物理治療.有好多相似你教導的地方.疫症不出外.你教得好到位 會發給親友 再次感謝㊗️新年快樂事事稱心

[@drjoewong]

多謝推介給朋友，祝你身體健康。

[@fukiko217]

非常感謝！正在痛看到您的學總算有了緩解的方法！

[@drjoewong]

希望幫到你啦，祝你快些康復

[@fukiko217]

@@drjoewong 我們努力試有転好以後會再告訴您！

[@LaiChunFung-p6t]

多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@stephenchiu5388]

感謝汪醫師指導, 祝安康！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@lawrencesim6776]

Thank you Dr. JOE, will practice accordingly and daily, strongly believe that will ease my current problems, thank you very much once again 👍

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@許錦坤-n1m]

❤簡單精準到位，解說清楚易收到。謝謝🎉

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@lyepenglau4821]

Thank you Dr. Joe. You help solved my problems without your teaching I will still be limping. I followed all the stretching exercise instructions it's just like miracle my pain is gone and I am walking normal. Deeply appreciate 🙏 感恩。

[@drjoewong]

Thanks for watching and please share my videos to your family and friends! Wishing you good health, Take care😊

[@keichow9271]

謝謝您Dr,Joe👏👏👏👏㊗️🎉🎉🎉新春大吉大利🧧🧧🧧🍊🍊🍊歲歲平安🎋🎋🎋身體健康🎊🎊🎊

[@drjoewong]

多謝你的祝福，我也祝你身體健康心想事成。

[@sandyso9091]

Dr. Wong 這個運動，好有用，會跟住做，多謝。

[@drjoewong]

希望幫到手，祝你身體健康

[@janetpowell4928]

Hello Dr Joe, 自從你開臺之後就Subscribed，也曾讚賞你一開始就做英文字幕，至今中英對照，得益不少。 我30年前就已經有Hip Pain - after listening to your explanation, it sounded like I have all the symptoms you mentioned because of arthritis, gluteus medius, and hip bursitis. I will continue to work on them according to your instructions and recommendation. I will report to you in a couple of months time. I also have knots along the outward thighs, which sometimes come and go, and quite painful when you press on them. When I lay on my sides, my hip bone hurts (a lot)too! I asked my doctors many times, and they couldn’t provide me with a satisfactory explanation. I thank you for hitting the points here, so thank you for making this video! And if you can explain what those knots (結）are， and how to make them go away, I will surely be indebted to you. Please help! Happy New Year to you and yours!! 🎉🎊🎉🎊 你忠實的粉絲， Janet 2024 新年第一日

[@drjoewong]

Hip pain can be due to many factors, could be arthritis, muscle/soft tissue tightness , you need to find out whats the cause

[@janetlihuynh3995]

🙏🙏🙏 I would like to let Doctor know , You r a life saver , I feel a lot better after the exercises 🙏🙏🙏

[@drjoewong]

Thanks for watching, hope the videos can help

[@wivang]

人在外地，正正有呢個問題，呢段片簡直係雪中送炭，謝謝你無私分享❤❤❤

[@drjoewong]

祝你身體健康，新年進步。

[@EVelineYu-l8l]

Thank you so much

[@drjoewong]

You’re welcome

[@zoelai4323]

謝謝Dr Joe解決了我多月來的困擾，感激無私分享

[@drjoewong]

太客氣，祝你身體健康，新年快樂

[@一粒微塵-n4s]

Dr Wong 謝謝你無私分享！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@eddythe2]

多謝Dr Joe的分享及指導，獲益良多。

[@drjoewong]

多謝支持

[@drjoewong]

多謝支持

[@MapleHermis]

Thank you Dr. Joe🎉

[@drjoewong]

You’re welcome

[@朱麗嬌-n2n]

今天才看到，本來想去動手術的，現在認真做做看，謝謝你江醫師

[@drjoewong]

未遲，多做運動身體好，繼續努力

[@zoetsui1982]

最活潑親切的醫生！

[@drjoewong]

多謝你，祝身體健康

[@joanmao8501]

謝々汪医師的回覆。一定遵照你的指示去做！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@hanshungracelee9656]

Dr Joe，請閒可否打針舒援？請問你有没有診所

[@drjoewong]

打針只係可以舒緩痛楚，如果是關節退化，要看看關節還有沒有空間。我有診所，在尖沙咀, 24992488

[@weifen888]

感謝汪醫生，做完後，髖關節的疼痛馬上減少很多。

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@mabellee424]

Doctor Wong, you are not only professional. You are also very humorous too 😂😊🙏!

[@drjoewong]

Thanks sooo much!!!🙏🏻☺️

[@yuklingkwong8182]

多謝Doctor Joe 好🈶️用呀感謝你的無私教導🙏🏻

[@drjoewong]

太好了，希望幫助到你

[@yuklingkwong8182]

幫到呀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@annielo7073]

我現居溫哥華，我每天都跟你教的運動去做， 感覺非常舒服， 非常感謝你

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@csljho927]

汪医生，非常感謝你花這麼多時間拍這些短片讓我們認識道各類痛症的原因和教我們做些運動去舒緩各類痛楚。你的講解非常精簡易明👍👍👍。我95歲老媽去年在家跌倒去医院做了手術後。現經常背脊和腿痛。我想帶她給你看看，請問你診所在那裡？

[@drjoewong]

可以，在尖沙咀，星期一請打24992488給姑娘。☺️

[@wongcandy8662]

講得清楚昜明🙏🙏🙏

[@drjoewong]

慢慢做，對身體好

[@FatLadyMay]

👍👍👍來給汪醫生拜年了；很精彩專業的分享，謝謝你呀👍👍👍

[@drjoewong]

🙏🏻☺️

[@kkleung5618]

謝謝回覆，幸好我立即搜尋你教膝部之影片，跟做幾匀，己能再踎底冇痛，但感覺經此一役係弱咗虚咗，你真是救星啊

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你，祝你身體健康

[@berryleung-m1n]

Very good, clear and simple explanation

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍🥰

[@lkatrinaee]

感謝無私分享。髖關節痛2個月治療無效，跟住做2個禮拜已經好轉

[@drjoewong]

多謝支持我，祝你身體健康

[@cheonglaura501]

🙏🙏🙏汪醫生，請問如果髖關節懷疑是缺血性關節炎或退化，片內的運動可以幫助到嗎？謝謝。 在上祝新年進步，身體健康，事事順利！！

[@drjoewong]

強化運動可以幫助肌肉，但是如果是退化或己生了骨刺，運動只是減少痛楚

[@kitchau9280]

謝謝Dr.分享👍👍👍

[@drjoewong]

🙏🏻☺️

[@cheungdodo9377]

感恩醫生教導做左2_3日舒緩我已經有好轉

[@drjoewong]

🥰👍🙏

[@liuliu5561]

多謝你無私指導.感恩.

[@drjoewong]

多謝支持🙏😍

[@milk198027]

請問汪醫生，如果髖關節長骨刺，能做您教的動作嗎？或者可以改重訓訓練肌肉？

[@drjoewong]

可以試一試，如果做的時候沒有痛楚可以繼續，有痛就要停

[@kingho8345]

感恩 Doctor Joe 教導。

[@drjoewong]

🙏👍

[@rosalinephang4783]

Thank you, Dr Wong . Very useful information , and doable exercise routines,

[@drjoewong]

Wishing you good health ☺️

[@zhongpingchen2174]

解释好详细生动、简单易做谢谢🌷

[@drjoewong]

☺️🙏🏻

[@shuyatai]

好感激汪醫生的短片，跟住做左三周，改善我肩頸酸痛問題，我現在大腿正前側有麻的感覺，唔知會唔會同髖關節有關係。

[@drjoewong]

有可能，也可以是腹股溝的問題

[@1號本尊一皇極驚天拳]

講得好有系統 好清楚謝謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@yipwaiman1363]

医生!祝你新年快樂.百毒不侵!

[@drjoewong]

祝你身體健康！

[@lingchan2984]

汪醫生，我睇過你幾個的影片，都講述得非常好，我現在身體痛的好似你片中所講的症狀

[@drjoewong]

多謝你支持，希望幫到你，祝你身體健康

[@lingchan2984]

@@drjoewong 你沒時間幫人睇症嗎？

[@drjoewong]

有，我每天都睇症

[@lingchan2984]

唔好意思，我想知道收費？是否我能負擔到🙏

[@sallychan8553]

條片非常有用多謝曬

[@drjoewong]

🙏

[@tangduchien04]

感謝汪醫師誠心指導 感激不盡 謝謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@chuiyokpong4181]

​@@drjoewong😅

[@chuiyokpong4181]

​@@drjoewongmi

[@jennyleung1867]

Thank you Dr. Joe for your sharing! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

You’re welcome ☺️🙏🏻

[@catherinepoon2647]

Ha ha, Dr Joe, I have the extact problem that you showed in the 最後一項的示範！ 今日開始試吓！謝謝

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@chanwm1048]

多谢Dr. Joe 無私教授👍👍

[@drjoewong]

太客氣，祝你身體健康

[@bochanng5303]

得到指導,很開心.我會小心做. 多謝！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@connieyan7194]

Thks for sharing the exercise. I learned ballet n stopped few years. Recently pick up again n have hip pain. 🙏🙏

[@drjoewong]

🙏🏻hope you well and good health!☺️

[@connieyan7194]

@@drjoewong thks your blessing. Wish u n your family a health n happy year of Tiger.

[@drjoewong]

Cheers

[@catbobo2766]

你講中哂 正！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@gladysma308]

Thank you Dr. Joe Wong. 4:45 5:05 lumber 1,2,3,4,5 7:50 strengthening ex

[@drjoewong]

🙏👍

[@manpuimak8178]

請問髖關節痛緊時可否做? 你教既運動

[@drjoewong]

當然可以，但如果太痛就要停

[@mingc6465]

多謝！汪醫師指教

[@drjoewong]

多謝支持

[@kapongkwok7919]

多謝你嘅分享好有用，我髖關節有問題.跑步會影響佢？

[@drjoewong]

跑步要小心，散步好一點

[@rickypang8946]

我的病痛和江医师讲的一样，我要在家自己物理了，谢谢老师

[@drjoewong]

努力做運動💪

[@陳玉如-j2x]

請問老師，我已經髖關節痛到做輪椅，想請教老師，有那些方式是可以坐著或躺著的復健，感恩

[@drjoewong]

有，看看這條片 kzbin.info/www/bejne/qniXYoWVnrd_oMUsi=Cig5gj-xv7Id9H8w

[@adaphan9267]

Please advice for groin exercise please dr. Wong

[@drjoewong]

Sure kzbin.info/www/bejne/ane3h2R3a66shaM

[@侯純玉]

謝謝醫生，說得好仔細👍

[@drjoewong]

希望幫到你