Культ продуктивності,адреналінова залежність,тривожні спогади,дії при кенселінгу | Під питанням #2

Культ продуктивності, панічні атаки, відтермінування дії, чому вбивають кіллери, психологія гонителя та гонимих та що робити, якщо тебе кенселять.
Вітаю вас на другому епізоді шоу "Під питанням".
У цьому випуску 5 учасників, з якими ми обговорили цікаві, на нашу думку, теми.
Приємного перегляду.
Зручна навігація по відео:
00:00 - анонс
01:29 - панічні атаки під час повітряних тривог - що робити?
02:02 - дихальні вправи - не ефективні
02:31 - зменшення ризику
04:38 - як формується адреналінова залежність?
05:09 - тривога та страх, у чому різниця?
07:03 - умовний обман безпеки, відчуття ейфорії
08:06 - якби коти мали самосвідомість...
09:22 - Які методи з гештальту використовує Спартак?
12:11 - чому відтермінування дії породжує тривожність
12:58 - розвиток негативних подій в уяві
14:17 - ретроградна амнезія
15:35 - «зациклення» на травматичних спогадах
15:52 - ретравматизація при спогадах
21:31 -чому люди бояться говорити про насилля?
22:58 - тиск суспільства та дефективність
23:35 - потенціал страху під час насилля
24:40 - чи варто повертатись до травмуючої події?
25:55 - три «червоних прапорця» для звернення до спеціаліста
28:24 - як не вестись на культ продуктивності
30:00 - реальність, уява та дофамін
32:33 - не робіть на роботі більше, ніж від вас вимагають?
34:15 - копінг-картки
35:14 - як жити в світі, де постійно йде конкуренція?
35:25 - що таке «успіх»?
37:42 - суспільству чхати на нас
41:02 - чому вбивають кілери?
42:51 - моя робота не серйозна та думка батьків
46:50 - завжди питайте «щоб що?»
47:49 - кенселинг: що робити?

[@KorolyovaOlga]

Сьогодні прям дуже корисний випуск. Найбільше відгукнулось "ніколи не робіть на роботі більше, ніж від вас вимагають, щоб вас не звільнити" - це ж нібито так просто і зрозуміло. Чому ж я кожного разу йду і "лягаю кістьми" на тих роботах, я вже вся вигорівша та з сивим волоссям.

[@rustavellyne]

я не вмію казати ні, та завжди думаю якщо не зроблю чогось то виженуть, так і працюю цілодобово, поки до крайнощів не доходить і звільняюсь, бо нема сил. і так заново

[@KorolyovaOlga]

@@rustavellyne така ж фігня і у мене 🤝

[@iliiliilya123]

Які повинні бути дії при підробці документів та фейкових статтях у Скопусі?

[@KorolyovaOlga]

"не намагайтесь зробити більше, ніж оцінять" Якби ж мені 20 років тому це хтось пояснив. Зараз мені треба це правило прямо собі на мозку викарбувати.

[@DuHastMich]

Випуск - кайф👌 Дуже цікаво і нарешті я знову записую щось, що треба погуглити, подивитись, перечитати. Бажаю більше духоти в наступних випусках, бо то є задоволення

[@KorolyovaOlga]

Повністю погоджуюсь, такі ж відчуття.

[@Rebonika]

100% 🫡 Пощастило тим, хто живе в Києві і має змогу потрапити на лекції. Не вистачає саме освітнього контенту

[@LanaWonka]

Про продуктивність це саме те, що мені потрібно було почути. Дякую дівчині за запитання, Спартаку - за змістовну відповідь❤️

[@Maarmelissa]

Дякую і Вам❤

[@LanaWonka]

@@Maarmelissa ви таке сонечко, я не можу 😍 всього вам найкращого❤️❤️

[@Maarmelissa]

@@LanaWonka дякую Вам! Дуже приємно🤍

[@valerxwq]

Йой я вже думала, що ви залишили нас сьогодні без контенту, пане Спартак, хех *Всім приємного перегляду❤️*

[@tetatianalinovetska6044]

Дуже швидко промайнули ці 55 хвилин! Я прямо кайфую від цього проекту)) П.с. Люблю те, що ви робите!

[@user-ef2ub8jh4s]

Дякую за новий корисний контент

[@NatalieTaran]

"Ніхто не буде кенселити бездарність. Якщо вас кенселять - це значить, що ви щось із себе представляєте" ❤

[@Helion389]

"Ніхто не буде кенселити просто так. Якщо вас кенселять - можливо ви нарцисичний психопат, котрий намагався вдавати з себе того, ким не є" ❤

[@user-dh1yx7nk2d]

Дякую за ще один чудовий випуск, питання дуже цікаві, дуже хочу потрапити вживу до вас:)

[@slimachok]

дякую команді за випуск. всім приємного перегляду!🙌🖤

[@OlegVulkanov]

спартачок рассказывает про кенселинг, вот это ирония

[@elv_425]

Блін, як так швидко закінчився випуск?😮 Капєц 🥲 Всім дякую хто був на кріслі №2 Спартак, дякую Ян, Іван, Оля🫶🏻 дякую

[@user-rh3dc9ci6n]

Дякую за випуск ❤ Цікаві питання, цікаві відповіді. Дууууууже подобається )

[@olchik_pasko]

Вечір не мав намір бути цікавим, поки не вийшов випуск !! Дякую ❤

[@soul_light_05]

Дуже цікаво, дякую за цей класнючий формат!

[@user-vu6cc7gu6l]

Дякую за цікаву і корисну інформацію. Приємно слухати і дивитись.

[@kumaspartakasubboty]

Всім приємного перегляду і дякую Спартаку, людям в кадрі та команді за випуски❤

[@SvitlA13]

Дякую за щє один випуск в новому форматі.😊 Дуже імпонує, що люди мають сміливість задавати питання які їх турбують . Багато хто може почути відповідь на питання, які їх турбують і зрозуміти, як можна діяти чи як віднестися то тієї чи іншої ситуації( а може дійсно час звернутися до спеціаліста). Дякую пану Спартаку за конструктивні відповіді та саму ідею "Під питанням".🖤 Моя вам підтримка, чекаю на нові випуски ❤

[@user-ku6sn5nh7w]

Я ще точно не знаю яким чином перегляд контенту від вас,пане Спартак,вплине на мою психіку.Це ми побачимо через певний проміжок часу.Але вже зараз можу сказати,що особисто мені,йде на користь перегляд ваших подкастів.дякую

[@user-jy2cg2ms8b]

Дуже цікавий випуск і цікаві люди. Готична пані🖤

[@elv_425]

Ооооо, КАЙФ 😍 Приємного перегляду 🫶🏻

[@albinushka_72]

Дякую за випуск🖤. Гарного всім вечора

[@vekslerofficial]

Дякую за випуск

[@elv_425]

34:10 золоті слова

[@asia561]

Еля , погоджуюсь 🖤

[@bodik_345]

Ельвіра, шашлик будеш?

[@elv_425]

@@bodik_345 якщо тільки Діма зробить😏

[@varyazx]

Приємного перегляду ❤

[@kateryna1990]

Дякую за приємний і цікавий контент. Зробили мій вечір🖤 Доречі вітаю всіх причетних з днем медичного працівника

[@white_kitsu__]

Дуже в захваті від вашого контенту, 55 хв проходять за лічені секунди~ Різні люди, різні проблеми, різні сфери діяльності, різні запитання, дуже цікаво~ дякую, за вашу роботу🔥🤍

[@smirrrnova]

дякую вам велике за новий цікавий випуск! але у мене виникло питання, що робити, якщо живеш у регіоні, де повітряні тривоги майже кожну годину? як працювати та жити, якщо постійно спускатися до укриттів?

[@olchik_pasko]

Постійно роблю на роботі більше, ніж потрібно (( І вже трохи вигораю

[@olchik_pasko]

Я живу в такому місці - де коридор - це саме безпечне місце. Але я ховаюсь під ковдрою )) поки тьфу тьфу

[@user-cp2wz7xb3g]

Вітаю. Дякую.🤝🏽🤍

[@tannadocere425]

Оу, я вже не чекала сьогодні! Дякую за випуск. (12:10 Пане Спартак, коли вже камінг-аут? Ви вже на будь-які штані реагуєте ;) Насправді, у випуску були поставлені актуальні, важливі та цікаві питання - гості молодці.

[@olickaaaaaa_]

Приємного перегляду і велике дякую Спартаку та його команді ну і звісно людям❤️

[@vhysha]

дуже цікавий випуск!! ловлю кайф від голосу Анатолія і бажаю йому все подолати та йти далі. я впевнена, що він сильний та зможе. він не посоромився розповісти свою історію, а це вже перший крок до вирішення. тим самим він надихнув інших не боятися! дякую за якісний контент, Спартак🖤

[@user-cx7xp1qq4i]

“Ніколи не робіть на роботі більше…» - чому я не почула цього 10 років тому?! Може життя було б кращим!

[@valetskaya]

Дякую за випуск ❤️‍🔥

[@99miles_]

Про культ продуктивності все конкретно було сказано, дякую за поради

[@YelizavetaPiatakova]

Питання успіху і цього «мені достатньо» це те, що я намагаюсь донести вже рік родині🙄. Скоро мабуть перестану це робити)) Гарні питання, цікаві відповіді, дяка за випуск🔥

[@marenliana]

Фух, дякую за випуск! Думала, що сьогодні ми будемо без контенту ❤

[@Oksankaksu]

🎉🎉🎉🎉Як круто, що в четвер ми не залишились без цікавого випуску!!!

[@va4953]

Вот это годно, как и "терапия" 55 минут как миг.. спасибо

[@orianka2430]

Щиро дякую за новий випуск щого прекрасного шоу ! Всім продуктивного закінчення тижня та без повітряних тривог любі 🤍

[@natashafilyovchenko660]

Додатковий момент травлі. Людина Поважаю, розумію, люблю, дякую, прощення, молитва.... Це свідомий й не свідомий вибір життя. Якщо ти знаходишся біля такої Людини. Саме її якості й чистота покращую тебе внутрішнього і зовнішнього (добробут, робота, родина,...). У тебе так все добре, що попадаєш в ілюзію - я сам такий, ух я. Упс. Згорає все дуже в скорості. Після завдання шкоди цій Людині, зради... Коли вона втомлюється нести тих хто колють, ріжуть... І не мають розуміння і вдячності.... І Людина. Не піддавайся тиску, що тебе хтось може скинути в яму. З твого шляху. Картинка може взяти над тобою верх, тільки якщо повіреш в неї.

[@olyapatsuychenko9784]

Дякую за цікавий випуск. З нетерпінням чекаємо наступного!❤

[@Nikandra4034]

Формат звісно цікавий, але більшість людей не зможуть ось так просто на камеру задати якісь особисті питання лише загальні. Формат чату на подкастах в такому випадку більш підходить.

[@tetianabogdanova4799]

Дуже цікавий випуск, дякую за вашу роботу.

[@martasokolov4793]

Дуже круті випуски !!

[@user-mc4wi9qj1d]

Дякую за випуск❤ він чудовий

[@eshtarthecreator]

Так, ну у мене два ока, два вуха - хай працюють на повну 😂 бо і стрім і ПП мають бути преглянуті негайно 🫶🏽

[@zoopsychologist-cynologist]

Дякую за інформацію.

[@JETW67]

Привіт зайчик) скучив? Як воно, подивитись правді в очі, не коле? Ось вона, реальна кількість твоїх підписників. Чи це знову алгоритми ютуба винні? За новий канал і новий формат хвалю, але є нюанс, ти мав це зробити 2 місяці і 25 днів тому, якщо ти розумієш про що я😉 І ти б це зробив якби був таким розумним як ти себе позиціонуєш. Але, але...

[@user-yp7yt5hz8n]

Дякую це чудовий випуск❤

[@vovaleskiv8207]

Надіюсь, будуть частіше такі випуски😊

[@irinagyrin]

Вітаю. Дякую за цей випуск. Дякую тим, хто задавав питання та ділився своїми випадками. Ви неймовірні. Дякую Спартаку за відповіді . Чекаємо надалі цей формат 😊 Бажаю всім добра і звертайтеся до спеціаліста коли це потрібно. Не ігноруйте своє психічне здоров'я.

[@kaariinee8]

Дякую за випуск❤

[@vladyslavababai]

Дякую 🖤

[@Yuliiapsychoeducationukraine]

Дуже корисно, Спартак! Дякую✊🏻😀

[@AllaYurievna-Sti4ara]

подобається що ви робите 😻 кайф

[@inspir_shvdow]

Виходжу в коридор, тому шо, хоча б від уламків це захистить. Бомбосховища поруч немає, до того ж в нас за секунди долітає, тож, не встигнеш, навіть в підвал, і не намагаюсь, бо вважаю, що якщо прилетить в будинок, то серед завалів ще є шанс шо знайдуть, а в підвалі ні, точніше знайдуть, але вже нікого буде рятувати. Такі наші реалії, нажаль

[@olhavolchenkova9910]

Класний формат)

[@user-vl5mh3yn4b]

Тип нервової системи це вроджене чи набуте ? Чи можна її змінити

[@Alina_Plakhuta]

Ваау, всім гарного перегляду❤

[@PleiadianOneLove]

Спартак, Ти мій арестович❤

[@Nikandra4034]

Анатолій цікава особистість, на лекціях також цікаві питання задає😊

[@user-jr6zt5dw4k]

Отримала кайф від перегляду❤

[@julieisjulie0095]

Мені так подобається ця зірка на фоні 🤤

[@emmaemma8800]

Дуже цікавий формат 🦾❤️

[@katerynapoliukhovych9583]

Класно про стан "достатньо" і хейт сказав

[@user-rb8rf4jg9r]

Дуже дякую за цей корисний випуск. Дякую людям в кадрі та команді Спартака. Ви робите важливу справу, хоч це і недооцінює суспільство)

[@Paule-fy8wt]

У мене було гірше ніж в Анатолія. Це також була жінка товста, смердюча. Мені 8 і вона чіпає мої геніталії в центрі Кагарлика (так, той що зі скандалу). І ніхто нічього не зробив. А рухатися вона забороняла, коли це говорила зжимала сильніше за, що тримала. І це жахливо. Панч лайн : ЖІНКИ ТАКОЖ МОЖУТЬ БУТИ НАСИЛЬНИКАМИ! І домагатися також. До мене домагалася жінка, коли мені було 15 (170см, 65 кг (дуже підкачаний був, не товстий). І вона мене чіпала без дозволу, відверто пошлила, лапала, а інші тупо ігнорили або насміхалися.

[@JenniSkori]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@shkoliaryk8187]

Спартак, що ви думаєте про психоделічно-асистовану терапію, як спосіб лікування від ПТСР?

[@crungemaname]

адекватність ведучого під питанням

[@katerynadorosh-rossaquarz]

Дякую Спартак що ти такий є❤

[@linakozar]

Про кенселінг було цікаво. Тепер задумалась над тим, яка у мене стратегія 🤔 Бо кенселять мене не мало…

[@allai8176]

Класний випуск) Марії привіт)

[@Maarmelissa]

Привіт, кіт❤

[@Maryargat]

Цікаво, а чому Марина не матиме соціального запезпечення, вона не сплачує податки? а це злочон

[@user-ku6sn5nh7w]

У вас,пане Спартак,є потужний вплив на певну категорію осіб -мислячу.це велика сила і відповідальність,яку ви з честю витримуєте.дякую

[@Helion389]

Ось тут ви помиляєтесь. Мисляча авдиторія давно покинула дивитись, залишились лише фанатки, котрі ідеалізують цього персонажа. Будь-яка справді мисляча людина після виявлення того факту, що Спартак є талановитим шарлатаном, котрий придумав собі образ крутого науковця, зробить висновки і перестане витрачати на це свій час. Як би вам не хотілося, але інститут репутації іноді працює, і зараз ми є свідками стрімкого злету Спартака як медійної персони, і таке ж стрімке падіння прямо на дно, коли втрата авдиторії вже склала більше 95%, і продовжує падати. І зовсім скоро настане той момент, коли розходи на виробництво відео, оренда зали під лекцію і т.д. перевищать доходи (я підозрюю, це вже так і є). Остання агонія - це "шоу з глядачами", бо більше банально ні з ким проводити Подкаст-терапію, бо гонорар того ж Славуньки, скоріше за все, вже є значно вищим за дохід з переглядів (а так як це новий канал, то тут наразі доходів з реклами немає зовсім). Так що недовго музиці залишилось грати.

[@user-ku6sn5nh7w]

@@Helion389 дивіться,що виходить: якщо прямо висловлюватись, без жодного підтексту,то я себе і тих,хто дивиться контент Спартака вважаю мислячими,тобто адекватними,більш менш розумними людьми,які знаходяться в пошуках істини,сенсу життя,себе в цьому житті,в пошуках щастя, здоров'я,багатства,і всього подібного.Ви вважаєте навпаки.Що ж,це не перший випадок в історії людства,коли двоє людей не можуть порозумітися і вважають одне одного дещо дивними,скажемо так.Більше того,на підгрунті таких непорозумінь,як у нас з вами,пролито безліч крові.Але все ж,вважаючи себе адекватною, повністю згодна з тим, що ви можете мати свою думку.Вона має право бути.Чи зобов'язана я з вами погоджуватись?Ні.Все просто.Кожен думає і робить як хоче.А потім час все розставляє на свої місця.І до слова,втрата аудиторії складає 5%,а не 95%.Всього найкращого!

[@radaveles2608]

🖤🌚

[@alinechechul]

З цим форматом чекати у Львові?

[@odarka6718]

Остання жінка Вікторія 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 ловлю її вайб🪬

[@_vmik]

Ставлю 667-у вподобайку :)

[@mix_dimas]

Друже, на загальному кадрі завалений горизонт

[@subbotaspartak]

Прийняв. Дякую 🫡

[@taisiya1224]

А де тату на шиї?😅

[@asia561]

Це ж перший запис , його розділили на дві частини , в наступному випуску вже буде з тату )

[@user-ku6sn5nh7w]

Я дуже звикла до вас, постарайтеся, будь ласка,не зникати раптово з медійного простору.ви ж і сам розумієте,які наслідки будуть в деяких випадках.рано чи пізно,ви будете змушені піти.і це нормально.єдине,про що прошу,не раптово.

[@Helion389]

Пані Наталю, будь ласка, знайдіть собі адекватного психолога, з ким можна обговорити те, що з вами відбувається, бо це зовсім нездорова тенденція - психологічно залежати від шоу в інтернеті. На жаль, дуже скоро це все саме так раптово обірветься. Залишився 3-й випуск Під питанням, і вже є висока ймовірність, що 4 випуску не буде.

[@user-ku6sn5nh7w]

@@Helion389 дякую за пораду!те, що зі мною відбувається, невеличкий відголосок всіх попередніх жахіть, які я більш менш достойно витримала.на мій превеликий жаль, наразі не має можливості звернутися до психолога.та все ж, дякую за пораду.до речі,чи вам не здається схильність роздавати непрохані поради незнайомим людям,причиною звернення до психолога? навіть якщо за ними стоїть бажання допомогти,це теж нездорова тенденція...

[@Helion389]

@@user-ku6sn5nh7w це мій егоїзм, є таке)

[@veronica.k]

@@Helion389а чому не буде 4 випуску?

[@Helion389]

@@veronica.k фінанси мають властивість закінчуватись, подивимось, на скільки ще його запасів вистачить

[@nalisnik483]

Випуск не сподобався

[@user-uc1pt7fj8y]

я шо одна сліпа и не помічала шо у спартака нос проколот?

[@ludmilalavrentieva9657]

1. Стосовно бомбосховищ. Насправді правило двох стін спрацює як захист лише від вибухової хвилі. При прямому влучанні не врятує ніщо, ні коридори, ні підвали. Тому я, провівши в бомбосховищі весь березень 22-го року, вивела для себе такий принцип, що прильоти - лотерея. Як пощастить. Все одно вважаю, що для мого міста найжахливіше було саме тоді, коли все починалось. До того ж тут варто згадати ще й такий момент, що при обстрілах люди отримують більше травм по дорозі в сховища, ніж від самих обстрілів. Лікарі із зон бойових дій, гадаю, підтвердять, та я й сама стикалась. 3:17 - 3:22 Поясніть, хто-небудь, що вона мала на увазі? 2. Про самосвідомість у котів. (Самосвідомість - це типу якби вони усвідомлювали себе особистостями?) На одному літературному каналі якось запропонували глядачам таку вправу: придумати фантастичне припущення (щось таке, чого в реальному світі не існує) і потім продумати якомога більше моментів, як змінився б світ, якби це було насправді. Тут виходить щось схоже. Отже, що, якби коти усвідомлювали себе особистостями, проте не могли б говорити? Ну, вони б намагались висловлювати почуття показовими діями, тому обпісяного взуття й розбитого посуду було б неміряно. Ну, тоді людство відмовилося б від фарфору, і посуд виготовляли б з міцніших матеріалів. Щось придумали б і зі взуттям; хоча тоді коти теж придумали б, як висловлювати своє негативне ставлення до людей. Взагалі в такому випадку коти мали б дуже різні характери. Ветеринари додатково вивчали б котячу психологію , а можливо, це була б окрема професія; такі фахівці допомагали б людям порозумітись із пухнастиками. ...Все, далі лінь фантазувати. )) 3. Марія щось так накинулась на культ продуктивності, що мені спало на думку, ніби вона так виправдовує якусь свою лінь чи бездіяльність. І схоже, Спартак запідозрив те саме. "Лєнтяйчик з рудим волоссям". )) 4. Від випуску трохи склалось враження, що цього разу учасники брали питання не з власного життя, і взагалі не з життя, а з інфопросторів. От скажіть, ну звідки б у такої симпатичної жінки як Марина з'явилося б питання про кіллерів? Щось мені аж страшно стало. А, вона працювала у суді! Вже зрозуміліше. Але їй подобається відчуття влади, впливу?.. Ні, Марино, будь ласка, лишайтесь у бьюті-сфері. Бо мені щось все одно страшно... 5. Хочу звернути на дещо увагу тих, хто збирається читати Біблію. Будь ласка, зауважте, що її треба читати правильно. Починати потрібно з Нового Заповіту - він найближчий до наших часів і найзрозуміліший. Я Старий почала читати, коли вже добре знала Новий; так я за голову хапалась, бо не могла зрозуміти ні мотивації, ні ходу думок деяких персон, про яких там ішлося; там відчувається якась зовсім інша психологія, і це, до речі, переконало мене, що це не підробка, а дійсно дуже старовинний текст. Більш-менш сучасні фальсифікатори мають вже знайому психологію, тож до таких речей не додумались би; а от тисячі років тому психологія реально могла бути іншою. Якщо ж ви почнете читати Біблію із самого початку, то ви: 1) можете просто нічого не зрозуміти; 2) стовідсотково отримаєте хибне уявлення про християнство; 3) якщо ще й спробуєте у щось заглибитись, щось зрозуміти, порозмірковувати - є ризик трохи (або не трохи - то вже хто наскільки захопиться) поїхати дахом. Тому починайте читати з Нового Заповіту. P.S. На цьому випуску я зрозуміла, що якби сиділа в отому кріслі, то говорила б більше я, а не Спартак. :)

[@Maarmelissa]

Привіт від тієї самої Марії) Якщо Ви ніколи не попадали під вплив цього «культу продуктивності», то Ви дуже щаслива людина. А то як не зайдеш в соц.мережі, один «успішний успіх» з самого ранку. Передаю привіт від людини, яка працює на двох роботах, паралельно займається професійно фотографією, вчиться в університеті і займається саморозвитком)

[@crungemaname]

дівчина з бажанням влади, не хочеться щоб така людина працювала в держ службах☠️☠️☠️

[@user-phoenix24]

Це Ви яку саме дівчину маєте на увазі?

[@crungemaname]

спартак тобі не заздрять і не хейтять, ти не раптово став «гонимим» на це є дуже вагома причина, тебе хочуть відмінити бо ти брехун і адекватні люди не хочуть щоб ти мав вплив на інших, на тих хто думає що ти експерт, ти брехав і брешеш суспільству, і це ж суспільство має право тебе кенселити

[@user-xm7vt9xg7s]

Я перша....приємного перегляду❤.

[@user-yr8qx4pp8k]

Дякую за випуск ❤