Kullamannen Countdown: Part VI - Lessons Learnt

[@joachim.72]

Du är väldigt klok och sund i dina åsikter och tankar 👍👍

[@magnus72hogfeldt]

Tack tack. Det var snällt sagt. Det lustiga är att det är lättare att säga kloka saker än att sedan göra dem... Man vill kort och gott mer än vad som är vettigt. Eller styrketräning, som jag BORDE/MÅSTE göra mer av, men inte riktigt får till. Hur som så ska jag försöka fortsätta lägga in fler reflekterande kommentarer i filmerna. Kan förhoppningsvis vara värdefullt och ge fler insikter/perspektiv.

[@erikthiberg2000]

Bra ljud! :D

[@magnus72hogfeldt]

Ja, så in i vassen 😛

[@truls82]

Vilken typ av styrketräning tror du är bäst? Fick också problem med låren och fick bryta efter 7 mil 😅

[@magnus72hogfeldt]

Trist att du behövde bryta. Det var helt klart tufft! Styrketräning är träningsmässigt min akilleshäl. Jag har problem att få till det då jag oftast prioriterar ett extra löppass, eller skierg eller roddmaskin. Men inser för egen del att ska jag ta ytterligare något kliv så MÅSTE jag förbättra mig här. Jag började ju lite smått i samband med Kullamannen, men det behövs mer, oftare och bättre... Jag kutar då och då med Tobbe Gyllebring och utbyter lite erfarenheter. Utan att veta exakt så kan jag tro att han är Sveriges bästa löpare relativt hur lite han springer. Men shit va mycket styrketräning han kör. Och då är det jättemycket marklyft. Det var via honom som jag kom i kontakt med Viktor Söder, som jag fick tips av i del 2 i denna serie. Så utan att bli specifik givet respektive persons förutsättningar (tex knäskador, svag bål etc) så kolla in det avsnittet. Där har du basen. Och om det är EN övning du ska köra så säger jag utfallssteg/benböj. Om det är TVÅ så lägger jag till marklyft.

[@fenderbended]

Vad blir nästa utmaning? 🙌

[@magnus72hogfeldt]

Ja du... Egentligen står det PRT 24h om drygt en vecka på programmet. Jag säger egentligen, för det ser nu mörkt ut. Den här rabdo-problematiken sätter käppar i hjulet. Kan förvisso springa nu, men hört att det är förhöjd risk för "återfall" inom två-tre månader efter att man haft det. Så all vett och sans säger att jag inte ska springa. Har bara så svårt att förlika mig med det... Agendan för nästa år är långt ifrån klar, men jag är hittills anmäld till tre tävlingar. 24h VXO i Växjö (SM på 24h), stockholm marathon och Execute run. Det sista är en lagtävling i trailmiljö i Sälen där jag fått glädjen att vara med i ett ambassadörslag. Ska bli jättekul. Sen blir det nog en och annan skidtävling också. Och fler löptävlingar (någon Backyard och säkert någon mer ultra). Ser fram emot 2024. Ska bara styrketräna lite mer så att jag håller (måste lära mig att tycka om det...).

[@fenderbended]

@@magnus72hogfeldt låter som det kloka valet är att ta prt 24h nästa år istället! Själv har jag signat upp mig för vasan öppet spår och en backyard ultra i maj, men går också i tankarna att köra ett fjäll-lopp nästa år. Har ej bestämt vilket, om du kan rekommendera någon så dela gärna med dig 👍

[@magnus72hogfeldt]

Ledsen för sent svar. Missade lite. Kul med Vasa och BYU. Är själv lite lur på Vasan. Kan bli ett sista-minuten-beslut-på-volley (brukar finnas startplåtar att köpa från folk som blivit förkylda eller motsv.). Fjällopp... Jag själv ska vara med i Execute.run vilket är ett nytt koncept från marathongruppen. Verkar väldigt kul då man springer i lag och dessutom blir det lite "event" kring det hela med middagar och så i Sälen. Sen är ju Sälen Sälen och inte Abisko eller Jämtlandstriangeln, om du förstår vad jag menar. Fjällvärlden är ju alltså inte fullt så "fjällig". Idre fjällmarathon tror jag kan vara lite liknande. Sen har jag inte sprungit så mycket i fjällen, utan egentligen bara ett lopp (förvisso två ggr). Det var Ramundberget trail, vilket inte finns kvar längre. Såg dock att en liknade tävling återuppstår i år, vilket är Lidingöloppet i Bruksvallarna: www.lidingoloppet.se/sv/Site/funasfjallen/ . Jag har heller inga erfarenheter av Kia fjällmarathon och löparveckan i Åre, men det är säkert väldigt kul. Det var ungefär det jag vet om fjällopp. Om du bara vill kuta i fjällen och inte behöver tävla så rekommenderar jag Jämtlandstriangeln. De är ju på väg att stänga delar av den (turiststugorna i alla fall), så värt att passa på. Kanske har du sett mitt klipp därifrån, annars har du det här: kzbin.info/www/bejne/eGm5c2CGnayUeqc Det var det hela. Lycka till med Vasan, Backyarden och så något fjällopp. Låter som en bra säsong.