Jaké sacharidy zařadit do jídelníčku? Nejlepší zdroje sacharidů

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@davidpolach1432]

Brácho toto je lepší než to cvičení pro mě . Jako kulisa je lepší toto povídání.

[@ladislavliskovec6363]

Skvělé video vždy se něco nového dozvím mějte se kulturistice vzdar 👍👍🦾🦾🦾💪💪💪💪 oooosssss

[@Vetrak1]

Čočku miluju k tomu vejce top jídlo :)

[@zaneta7906]

Ahoj kluci, super video, tohle tema chybelo. 👍👍

[@gabrielakoudelkova7852]

Quinou zkuste nasladko jako kaši místo ovesných vloček nebo namíchat,je to moc dobré 😉 jinak díky za vaše videa,moc ráda sleduji

[@vitvejnarek5051]

Celozrnný tousťáky si dávám i v dietě, ale většinou to jsou třeba jen 2 až 4 krajíce. Moc pěkné video :D. Souhlasím, že vločky jsou prostě skvělý jídlo :D.

[@Kulturistika-com]

Díky moc! ať se daří!

[@StandaNejezchleba]

Děkuji za videjko kluci :) Tak to vypadá, že ječné kroupy a podobné produkty na planetě jím občas zase jenom já :D Budu se těšit na další video :)

[@pavelkolator4298]

top video, Jeste kdyby si natocil video o nastaveni hlavy, stres a kortizol.

[@michaelazimna6294]

obávám se, že nastavení hlavy je o každém z nás...tu Vám nikdo nenastaví. Jak říkám, vše začíná a i končí v hlavě a ta změna-impuls musí přijít od Vás, pokud to tak není, nepomůže Vám žádná kouzelná formulka ani motivační citáty a jiné tomu podobné ;-) Na tohle se mě hodně lidí ptá, ale mám jednoduchou odpověď: motivací jsem si sama sobě já a tak jsem si to nastavila...Stres vs. kortizol by mohlo být zajímavé... :-)

[@dominikotisk9361]

Pecka

[@Kulturistika-com]

Děkujeme :)

[@BrokoliceAsvaly]

Parádní video. Konečně se toto dostává mezi lidi. Rýže VS brambory a GI třeba. To samé říkám lidem roky. A GI je jen tah na lidi, co se v tom moc nevyznají, takže super vysvětlení. Jinak jak moc řešíte, jestli je strava zdravá či ne? Jen mě zaujaly ty vločky teda konkrétně, jak to má blahodárné učinky na zdraví/kardiovaskularni system atd, protože jsem vás ještě neslyšel říkat, že maso má právě opačný účinek, ale i přes to se jí. Tak mě jen toto zajímá :) A fytáty nebo antinutrienty např, nejsou tak hrozné, jak se říká, natož jen ve vločkách, z toho bych vědu nedělal (jak zmiňujete, třeba jen to jedlo jídlo denně je ok) - v tom jednom jídle se nic moc nemusí stát, lidské tělo se adaptuje. Ale obecně říkat, že to blokuje, to není přesné :). Víc bych k tomu asi neměl, nemusí to být sloh. Každopadně overall super informační video ;)

[@Kulturistika-com]

Děkujeme, máme podmět k dalšímu videu a to o mase! :D

[@krcaljan73]

Chlapi díky moc. A co banány? Jim je hned po tréninku s proteinovým napojem a někdy i ráno do ovesné kaše s proteinem. Je to špatně? Díky moc Honza

[@RadimKoudelkaFitLife]

Náhodou super ☝🏻

[@Patrik1738]

Zdar, co tak vy dva spolu zase něco uvařit v kuchyni, kdyz jsme u těch sacharidů? 😉

[@dusangabriel8080]

Aky mate nazor na gainer pred treningom?

[@Kulturistika-com]

Jako pre-workout jídlo, pokud do sebe nedostanete klasické jídlo, tak proč ne :)

[@Rtg19-tj2gr88]

Chcel som navisit kcal aj tuky aj bielkoviny tak som zacal pridavat doryze bryndzu alebo vajicka je to v pohode alebo budem z toho naberat len tuk zbytocne ?

[@BrokoliceAsvaly]

Ja si myslim, ze v pohodě. Ono nejde takhle říct na základě jedné potraviny nebo jídla, protože nevíme, kolik kalorií za den sníš. Ono jde hlavně o to, co je tvůj cíl a kolik kalorií denně musíš sníst - tzn na shazování deficit, na udrzení maintenance kalorie a nabírání musí být kalorický nadbytek. Takže jde spíš o to, jak na tom jsi s kaloriema na konci dne a dle toho si ty jídla třeba upravit, pokud předchozí mělo málo bilkovin nebo hodně tuků apod :). Omlouvam se kulturistika.com, ale napsal jsem trošku i za sebe :) :D

[@Rtg19-tj2gr88]

@@BrokoliceAsvaly jasne ďakujem islo mi hlavne oto ze sa mi zdalo že jem malo tukov nakolko v kuracich prsiach vela tuku nieje a maximalne aom daval mandle alebo lieskove orechy do ovsenych vločiek ale nie veľa a tato kombinacia mi celkom chutí a citim sa aj lepšie niekedy si spravim aj protein s acidkom.. každopádne som schudol od januára cez 10kg ale teraz mi vaha stoji na 93 kg +- 0.4kg ale tak uvidime mozno este pojde dole ale skôr sa mi zdá že svaly naberaju na veľkosti a nie tuk mozno preto ta váha stoji na mieste nakolko svaly su ťažšie ako tuk ale este tych 6 kg hadam dám dole ale hrotit to ako v minulosti ked som schudol cez 40kg nechcem pretoze potom prisiel jojo efekt ale vtedy som si nasadil aj moc drasticku dietu

[@eriktoupal8437]

Dám banán před cvičením rozdíl žádný