Kundalini Yoga per l'ansia e la tensione nervosa

[@pat_dark]

Ohh!!!che meraviglioso✨😍 grazie

[@84yle]

Grazie Maestro...l ansia e gli attacchi di panico non mi lasciano vivere da 11 anni. Sicuramente la rifarò 🙏🏻

[@lauramontefiori2220]

grazie, grazie, grazie, in questo momento le tue lezioni sono preziose per me. Sat Siri Kair

[@pugnichiusi77]

Grazie Maestro, ho sperimentato la meditazione, e sono entrato in una pace profonda :-)

[@yogaesalute5346]

Sat Nam, meraviglioso, grazie a te.

[@dusankalabor6075]

Questa meditazione mi aiuta molto per rilassarmi

[@gustone2665]

Apprezzo molto questi video. Grazie Ram Rattan

[@yogaesalute5346]

Sat Nam, grazie a te

[@gabriellacubeddu5594]

Grazieeee Maestro! Veramente efficace!❤️

[@LucediNeve]

Veramente molto interessante grazie grazie grazie 😊 Sat nam

[@wellnessere]

🥰🥰

[@youngboyworld8188]

Belle classi molto benefiche grazie

[@angelamulas8072]

Grazie Maestro Ram Rattan, chiaro, efficace e illuminante :-) un saluto dalla Sardegna Japmant K.

[@silviaciccocioppo5318]

Grazie a te

[@eryeryka81]

Grazie🌍🍀💚

[@harchandkaur9478]

Grazie Teacher ;-)! Ti mando un abbraccio

[@yogaesalute5346]

Un abbraccio a te

[@clessidrapiena2986]

@@yogaesalute5346 dottore ma l’ansia può portare reflusso nausea Nodo alla gola da mesi?

[@clessidrapiena2986]

@@yogaesalute5346 grazie 🙏🏻 ho fatto l’esercizio nei prossimi giorni provo a farlo per più tempo e arrivare agli 11 minuti 🥰

[@RacerPippi]

grazie maestro! bellissimo video!

[@mariaganci623]

bellissimo video e molto interessante..

[@gustone2665]

Maria Ganci come te

[@sonetticinzia2280]

Grazie mille maestro buona giornata un saluto.dalla Corsica

[@yogaesalute5346]

Sat Nam, cara Monica grazie a te!

[@giuseppecesarino1859]

Grazie Maestro

[@francogiorgio68]

Super

[@lucianapiras5346]

Grazie per questa meditazione ! È vero che il beneficio è immediato!!

[@claudiavalente7230]

❤

[@ko-ascolto3752]

Sat Nam in che libro posso trovare questa meditazione grazie

[@federicafilannino262]

Salve maestro. Volevo sapere l'espirazione avviene a bocca chiusa o aperta? Grazie

[@yogaesalute5346]

A bocca chiusa

[@federicafilannino262]

@@yogaesalute5346 grazie maestro

[@danoodle72fly]

È una meditazione che quando scatta il timer degli 11 minuti, un po' ci rimango male. Per quanto si può praticare? C'è un limite? 31 o 62 ok?

[@peppegeronimo3290]

Domanda... Buonasera... Quando tempo occorre per raggiungere l'inspirazione e la respirazione...? Grazie buonasera

[@padovanfabio]

🕉

[@MrVakkio]

grazie Maestro, premettendo che pratico un po di yoga da tempo e riesco a prolungare la respirazione per 11 minuti, trovandomi in forte stato di ansia posso eseguire la pratica più volte durante il giorno? Immagino di dover essere a digiuno ci sono altre controindicazioni?

[@davidecanova4450]

Sat nam, questa è fra le tecniche indicate nel periodo estivo?

[@yogaesalute5346]

davide canova non in particolare

[@rachelesordi7823]

Ciao, ti scrivo perchè è da maggio che pratico questo piccolo esercizio, dopo la pratica quotidiana e una piccola meditazione di Sara Bigatti , grazie alla quale ti ho scoperto. Oggi , verso la fine la mano destra ha iniziato a tremare, pulsare. Prima volta che mi capita. ( da dire, che è il primo giorno di mestruazioni e che da qualche settimana ho la cervicale un po' in tensione) . Secondo te a cosa può essere legato? Grazie mille per il dono e Namastè

[@laura20chi82]

👍🙏❤️

[@alankeni]

Grazie Maestro! Io soffro d'ansia per la mia situazione di giovane disoccupato e la mia mente tende a pensare sempre alla negatività. Sto praticando la meditazione trascendentale con il mantra "Ram" vorrei sapere se secondo lei può portarmi benefici visto che non me l'hanno consigliato ma l'ho scoperta tramite le ricerche. E se posso chiedere un'ultima cosa: mi consiglierebbe qualche libro che possa aiutarmi ad essere più sereno e sano? Per ora ho ordinato "Il potere di adesso" ma vorrei leggerne molti e imparare a raggiungere la serenità delle persone spensierate e positive. Grazie ancora Maestro per i suoi utilissimi video! Dopo questo video mi sono sentito rilassato e ho avvertito una sensazione di calore al livello della bocca dello stomaco dove provo sempre ansia.

[@yogaesalute5346]

Sat Nam, caro Bando Traks, perdona il ritardo. Non conosco la meditazione trascendentale e quindi non saprei dirti. Di sicuro la pratica del mantra Ram ti può essere molto utile per calmarti. E' chiaro che, se hai avuto giovamenti con la meditazione del video, ti invito a praticarla (magari lo stai già facendo). Per quanto riguarda i libri, non ne leggo molti, fatta eccezione per le sacre scritture e pezzi qua e la per le ricerche che effettuo per la creazione di corsi. Tuttavia posso consigliare i libri (tutti) di Ester e Jerry Hicks, che sono degli autentici capolavori e spiegano la scienza della mente con termini occidentali davvero illuminanti.

[@dusankalabor6075]

IO O TROVATO TANTO BENEFICIO DI ALCUNI EZERCICI COMPRESO QUELLO GRAZIE DI REZISTERE

[@deborat6503]

Video interessante, io soffro di ansia brutto vivere così

[@yogaesalute5346]

Debora T cara Debora è vero. Fammi sapere se questa pratica ti da giovamento

[@francescabonomo7415]

Funziona anche in caso di tensioni al petto?

[@giacomoputzu5749]

Sat nam. Vorrei chiederle se questa meditazione si può praticare sia la mattina appena svegli che la sera prima di andare a dormire nella stessa giornata. Grazie.

[@yogaesalute5346]

Si in entrambi le situazioni