クリスマスまでに確実に腹筋を割る１日のフル食

[@accountfamily4826]

農業従事者です👩‍🌾 不揃いやちょっとしたキズ、規格外の野菜たちは本当にたくさん出ます。興味を持って美味しく食べてもらう姿に、こちらも元気をもらえました！作っている私ももっと頑張ろう😊 さくらちゃん発信してくれてありがとう🎉

[@萌塩田]

カボチャは切る前に丸ごとラップしてレンジぶっ込んで火を通すのが圧倒的楽ですよ〜〜〜600wで5分やってみながら追加です💖これが楽すぎてカットされた冷凍に頼ってたんですけど割安の塊で買うようになるくらいです！！！

[@hidemihazan1128]

腹筋チャレンジ、筋トレはジムですか? 家トレですか? 何をやってるか知りたいです

[@ruko_ooo]

らでぃしゅぼーや！ 子供の頃親が買ってました！懐かしくて親近感湧きました笑

[@まみっちまみっち-e1t]

同じタイミングでラディっしゅぼーや来ました 何作ろうかな

[@ジャスタウェイ-s3c]

非常に申し訳ないけど、白ナスは輪切りにして耐熱皿の底に引いて上にミートソースかけてチーズかけてオーブンで焼くとめちゃくちゃ美味いです。通常のナスより白茄子の方が皮がしっかりしており、中は水分をよく吸い込むような気がします。

[@user-bp5yh2xd9l]

その広告凄い気になってました！さくらさんのこんなこと始めてみましたっていう動画で色んなことが知れて嬉しいです❤

[@はまふみ-j6u]

インスリンスパイク、私は炭水化物を玄米＆雑穀米にすることで打破しました！

[@わかな-x6s]

さーちゃん本当に尊敬する🥹 勉強もKZbinも筋トレも頑張っていて自分も頑張ろうと思える😢

[@もも-g1w2i]

さくらさんの1日のご飯とても参考になります🙏 レシピも付いてるし普段買わない野菜を食べる機会があるのいいですね🥰

[@はるはる-y4r]

ラディッシュボウヤ気になる⁉️ 買えない野菜も買えそう🍆 検索してみよう🍅

[@なーこみ]

まじで勉強とユーチューブの両立とかすごい！😊 いつも癒やされる動画をありがとうございます！楽しみにしてます！❤

[@hanna8214]

かぼちゃは切る前に少しレンチンするとめちゃ切りやすくなります!!🎃

[@らむねちゃん-d4i]

調理師ですがカボチャは包丁の先を先に刺して位置を決めて反対の手で抑えてそこから下にゆっくり降ろしてくると安全ですよ！ 硬いし割れてくるから怖いですよね🎃

[@マイケル森-v4x]

髪伸びましたねぇ〜〜〜⤴やはりさくらちゃんかわいいい😍

[@itigodaifuku]

バタバタしてる毎日の中のさくらちゃんの動画が本当に癒しだーー😊

[@Haley-g8k]

勉強も仕事もやっていて本当に尊敬すぎる私もテスト週間なのでさくらちゃん見習って頑張る💪

[@urakasum]

いっそのこと15分ほど昼寝するといいかも。昼寝前にカフェイン含んだ飲み物飲んでおくと目覚めたらすっきり！👍😊

[@なーこみ]

ネイチャーカーンのプロテイン気になってるんですが、EAAとかなに飲んでますか？飲もうか迷ってて💦

[@仮名さん-p9b]

私、鶏肉(特に胸肉)食べるとめちゃくちゃガス溜まるから、食べたい時以外は逆に食べないようにしてる

[@yuka_haruki]

らでぃっしゅぼーや、私もインスタでよく見かけます。一人暮らしだと野菜を腐らせてしまうかなとためらってましたが、一度、買ってみたいと思いました。白いナス、おいしそう！ステキな情報ありがとう、さくらちゃん

[@おすし-d5i]

さくらちゃんのフル食待ってました！めちゃくちゃモチベ上がりました💪🏻💪🏻💞私も年末年始までダイエット頑張ります🥹🥹

[@user-qn3hu3hd2c]

3食自炊もすごいのに勉強もしてすごい👏 卵白と分けた卵黄は別日に料理で使うんですか？よく筋トレKZbinrさんが分けてていつもそれの行方が気になってた‥

[@たべちゃん-m5p]

さくらちゃんのvlog・フル食系動画大好きです！！！☺️いつもありがとうございます！！！！！

[@m.t5294]

インフル病み上がりでこんな料理作ってくれる人おったらな〜って思える動画でした！笑 インスリンスパイクはわかりみが深いです😂

[@奥藤やす-o2o]

毎日時間があれば、ドローインしたまま逆立ち３分耐えた後、その流れでそのまま腹筋各種50秒×4セットやってたら腹筋割れました！ さくらさんお勧めのネイチャーカンのトロピカル、ブラックフライデーで初めて買いました！本当にジュースで、普段ドロドロプロテインに慣れてるだけに、サラサラ喉越しが新鮮で最高に美味しかったです😆お勧めするだけありますね！🎉抹茶も買ったので今から楽しみです👍 料理作るの好きなので身体作りの参考にさせてもらっています！ サラダに柚子の果汁と醤油を入れると最高のドレッシングになりますよ👍お勧めです😌

[@hem7371]

試験勉強中は食べようが食べまいが眠たかった😂おすすめはお昼後の短時間のお昼寝です。これは久留米大学医学部の先生が研究しててエビデンスありです❤フル食シリーズ好きです

[@nami6119]

かぼちゃ切るシーンひやひやする。笑😂

[@かすみ-v1c]

勉強お疲れ様です😊 いつも頑張ってるの聞いてて、私も仕事頑張ろうと思えます！ 普段使わないお野菜いいですね！ 私も春菊普段買わんし、買ってサラダにしてみよかな😆

[@jamandmj]

勉強がんばってね！スヤスヤ眠るヨーちゃんかわいい！

[@mihofit_vlog]

わぁーい！さくらちゃんのVLOG系大好きです❤️‼︎1番好きかもしれない😍見れて嬉しいですっ

[@orinoza5777]

ラディッシュ坊やの野菜が最強に美味しそう。 直売所とか行かないと、うちの近くのスーパーではこんなに新鮮そうな野菜がない😢

[@重原陽]

さくらちゃんのブイログ好きです！いつも楽しみにしてます！頑張って下さい！

[@yasukam8456]

決まった野菜ばかりを摂りがちなんでバラエティにとんでると有難いですね で安いし👍

[@ken2_sekino240]

かぼちゃとの格闘シーン🔥思わず笑っちゃいました！！　次の動画も楽しみにしてまーす😊

[@user-exprkr8hg]

チャーハンの作り方も見たいです😊😊

[@komo-v7i]

洗い物増やしたくないので、ワンプレートorワンどんぶりです😊お昼のお弁当も丸いジップロックコンテナに入れてどんぶり風😅

[@HH-nz8zr]

かぼちゃ切る前に少しレンチンすると切れやすくなりますよ

[@yasuhiromagome8608]

めちゃくちゃ美味しそうw 絶対に嫁にもらうーーー

[@yone.]

リトルグリーンメンがちゃんとしたこと喋ってるみたいで笑っちゃうのよ😂 すごい！包丁でカボチャ切るってなかなかできないよ！👏

[@そのひろ-g4u]

さくらちゃんカボチャ切るのハラハラしちゃいました。レンチンしてから切ると力いらないし煮込みの時間短縮にもなるからおすすめです。昼間にお米たっぷり夜に野菜と良質な魚の脂はヘルシーで良いですね❤今日もよーちゃん可愛すぎます😊

[@スイミー-t9r]

包丁使う時に刃を面で使って落とそうとするとズレた時に大事故になるので、硬いものの時は突き刺してから刃を寝かしていくような切り方するともう少し切りやすいかもですね。笑 いつも楽しんで動画拝見しておりますので頑張ってくださいませ。 あと、ヨーダが隠れてモゾモゾしてるのも好きです！

[@あや-l8u6x]

ラディッシュ坊や、頼んだらその後の勧誘がすごい😂 さくらちゃん、勉強お疲れ様でした📚

[@swing_kitty]

春菊美味しいですよね。 これからだとお鍋のアクセントにオススメ！ かぼちゃはラップしてレンチンしたら簡単で安全ですよー。 よーちゃんの熱い瞳可愛い♡

[@大川ゆき-c4o]

この前のライブでも言っていたラディッシュボーヤ？ですね😊腹筋チャレンジラストスパート🔥私は全然できてないのでこれから頑張ります😂

[@吉野慶子-d4h]

よーちゃん、観れて良いよね。ラディッシュて。情報ありがとうごぜいますだぁ～～～っ！春菊ておでんの時にサッと食べる前に一緒に煮ても美味しいよっ！

[@r177-s7n]

ナスビがちゃんと二等分出来てなかったところ笑いました笑

[@としk-b7g]

えらい！３食しっかり食べてお勉強♪♪♪それもテレーニーの３食・・・参考になりました。親切な宅配の紹介 おもしろ・・・見ててたのしいです。

[@りんご酢-g3q]

かぼちゃって切るの難しいですよね🤨

[@SAKUTAKATOMO]

さくらちゃん可愛い❤料理も厳密じゃ無いところ(まあ、二等分じゃなくてもいっか！的な)も共感出来る！

[@yukako7532]

眠くなったらガム噛みまくってます！笑

[@ぴまめ-s9b]

納豆はタレかける前にちょっと混ぜて欲しい。マジで。いやマジで！

[@a2345a]

💞💞💞

[@メロンパン男くん]

かぼちゃめっちゃヒヤヒヤ

[@z900gp1]

カボチャは切る前にレンジで1分半、チンすると柔らかくなって切れやすくなりますよ。 毎日、ヨーダがいる生活は楽しいでしょうね、羨ましい　(^^)/

[@サイコ-n8m]

フル食嬉しいコンテンツだ～(*´︶`*)ﾉ さくらちゃん推しの私として、やっぱり日常とかの動画嬉しいし、何気ない日常とか癒される～( *´꒳`*)

[@ダックテールズ]

さくらちゃん！今年エビが飛び跳ねるやつあったっけ？

[@hide212t]

内容も楽しくて好きですが、さくらさんの話し方とかも心地よくて楽しく拝見してます！ いつもありがとう御座います。

[@柴もも-q6b]

こんばんはー！

[@brunosakirati1936]

珍しいお野菜食べれるのは嬉しい☺️❤

[@mami4908]

え？焼肉屋さんのレモンって、火消しじゃないの？？

[@cococh-x9m]

さくらちゃんのフル食ついでにお話も楽しかった♡話し方が本当癒して🥺🤍

[@棚橋由紀子-r4h]

頑張れ😊

[@yasta2008]

朝からしっかりと食事を接種し インスリンスパイクと格闘しながら国試勉強や腹筋チャレンジに励む薬学生、さーちゃん(o^-’)b 本日もご披露ありがとうございました。

[@ディル-b5x]

お願いだから南瓜は少しレンチンしてから切って下さい。みんなそうしています。

[@666vampire1999]

タンパク質は固形食から取れるので、プロテイン使い過ぎ!!

[@NEL_MHWIB]

かぼちゃ少しチンしてから切ると良いですよ🎃 いつもと違う髪も全然変じゃなくて、むしろかわいい❣️