쾌락에는 고통이라는 대가가 따른다.. 도파민 중독 탈출하는 4가지 방법ㅣ동기부여ㅣ자기계발 ㅣ애나 렘키

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인간개조 용광로

Күн бұрын

Пікірлер: 1 500

@Reform_Human Жыл бұрын

다들 추석 잘 보내세요~!

@mercidieu3754 Жыл бұрын

영상보면서 동기부여 열심히 하고있습니다. 용광로님도 즐거운 추석보내세요!!

@호올스-g2c Жыл бұрын

용광로님도 즐추~

@Ninanoeuu Жыл бұрын

감사합니다. 좋은 추석 되세요

@장송의프리렌-r7f Жыл бұрын

인생에 큰 도움이 될 영상입니다 감사합니다

@ซอกฮิยอนนํา Жыл бұрын

술 안함 담배 안함 게임 안함 sns 안함 커피 가끔 마심 야구동영상 가끔 봄 쇼핑 귀찮음 tv 없음 근데 유튜브는 퇴근한 이후부터 잠들때까지 계속 보는거 보니 유튜브에 중독된듯 결론 : 우리 모두 유튜브 시청부터 끊읍시다

@에리얼-t1l Жыл бұрын

1. 중독을 오랫동안 끊는다(4주) 2. 이것을 유지하기 위한 장벽을 세운다.(물리적, 시간적, 범주적(하위 유형)) 3. 고통 찾기(운동, 찬물 샤워, 기도나 명상)

@이건뭐냐-f7k Жыл бұрын

@@LastSerenade01 케바케입니다 집에서 컴퓨터를 팔면 PC방이란 대체가 있구요 심심해서 운동이든 일이든 한다하셨는데 그마저도 폰 유튜브에 빠질 확률이 더 높구요 폰 게임을 해버릴수도있죠 이럴땐 휴대폰을 팔아버리나요? 불가능하죠 그냥 님은 활동적인 사람이였으며 하겠다 마음먹으면 할수있는 사람 이였던거죠 님의 방식은 다른분들에게도 쉽지않은 방식입니다

@민쓰톨 Жыл бұрын

헐

@cm-oc4id Жыл бұрын

@@이건뭐냐-f7k게임중독때문에 집에서 컴퓨터를 판 사람이 피시방까지 간다고요? 가는길에 현타와서 안갈듯여

@NANA-kv6yc Жыл бұрын

@@cm-oc4id 아닐거같죠? ㅋㅋㅋㅋ 컴퓨터를 판 사람이 문서작업 해야한다고 컴퓨터를 다시 구매하는거도 봤어요

@Dear_Name- Жыл бұрын

@@cm-oc4id 반 이상이 그럴걸요? 말이야 쉽죠 ㅋㅋㅋ 담배도 '나 진짜 오늘부터 금연이야~' 결심하고 몇주안돼 아주 사소한 걸로 자기자신과 합의를 봅니다 '이 정도 끊었으면 한가치는 펴도 되는거 아닐까? 나 그동안 많이 노력했는데....' 이래서 결심이 쉽지 않은거고 중독이라는 습관을 인생에서 배제하기가 쉽지 않은거랍니다.

@가장개성적인핸들 Жыл бұрын

진짜 초간단 한줄요약 모두가 지겹도록 하는 말이지만 언제나 정답인 그것 "운동해"

@a.i2892 Жыл бұрын

아 ㅋㅋㅋ 일단 집에서 나가라고

@defgabc8851 Жыл бұрын

장벽쌓기(중독 벗어나기) 상세설명- 1. 물리적 격리 : 폰/감자칩 등 방해요소 눈에 안보이는 곳으로 치우기. 유형요소 제거 2. 시간적 격리 : 몇시간만 사용한다고 제한시간 두기 3. 범주적 격리 : 상위 -> 하위요소로 역치 낮추기. 대신 하위요소로 낮추는 만큼 상위요소(중독의 원인)을 다시하면 ㅈ망. 영상에서도 유추하는 것만으로도 중독 재발이 가능하다고 하는거 보면 2. 3.번 방식은 추천 안함. 원문을 보면 마약 중독을 예시로 들었기에 해당 단계가 있음. 4. 고통 찾기 -> 운동, 명상 -> 힘들면 알아서 도파민 올라감 (균형을 맞추려는 과정을 "그렘린"이라고 명칭.)

@너냐욷 Жыл бұрын

ㄹㅇ 굳이 미용 아니어도 정신건강용도로 필요한듯;

@관운장KOR Жыл бұрын

한달만 금딸해봐라. 해만 떠도 오르가즘 느낀다.

@핑크퐁-h4w Жыл бұрын

말의 논점은 그게 아님. 끊고 유지하는 것임. 쾌락추구를 절단하라는 거지. 운동도 중독이 될 수 있으니 조심해야함. 쾌락을 위해서 운동하는 단계까지 미용목적으로 지카치게 사용하지 않도록 적당히 해야함.

@hyunsoojeong-g1n Жыл бұрын

보면서 가장 크게 느낀점은 직업을 바꾸니깐 삶이 크게 달라짐. 사무직하면서 우울증환자처럼 약먹고 살았는데 지금은 자영업하면서 활동적으로 움직이니 옛날처럼 부정적인 감정에 빠져 살지 않게 됨. 운동이라는 무겁게 느껴지는 행위 보다는 움직이는 장보기부터 시작하면 좋을듯 인터넷 쇼핑 말구 ~ 동네 마트가서 오늘 저녁 거리부터 골라보셈 그럼 삶이 조금씩 변화함

@lights6220 Жыл бұрын

멀티태스킹. 1 - 중독을 오랫동안 끊는다. 4주 2 - 장벽을 세운다. e.g., 물리적 시간적 범주적 3 - 고통 도파민 찾기 e.g., 운동. 찬물 샤워. 기도 명상

@민쓰톨 Жыл бұрын

캬

@nadoha_do_it Жыл бұрын

어 어제 운동하고 샤워할라니까 뜨거운물 안나와서 어쩔 수 없이 찬물 샤워 했는데

@뀨-b9r8n 8 ай бұрын

이게 가능하면 중독이 아니지 않나? 저기 시골에 있는 교도소같은 기숙학원같은곳 들어가는거 아니면 불가능일것 같은데

@interiordecordesigntrendar2185 14 күн бұрын

3. 공부도 있습니다^^

@아라지나 Жыл бұрын

내가 저기서 말한 삶을 살고 있는 사람 중하나임 거의 3~4개월째 아주 잠깐 아니면 핸드폰안보고 맜있는거 잘 안먹고 채식위주로 한다 후기는 마치 어린 아이가 된듯한 느낌이다. 양치를 하는 느낌 이나 옷을 입을때 마저도 감각이 미세하게 인지 될정도로 재미가 있어짐 책을 읽어도 문장이 아주 생생하게 들어오고 뭔가 하나하나의 자극들이 다 생생하게 인식되는 느낌입니다. 꼭 저 박사님이 하라는데로 해보세요 좀 힘들더라도 일정시간이 지나면 작은 것에도 아주 큰 만족을 얻게됨.

@룰루랄라-k6t4k Жыл бұрын

여자친구랑 잠자리는 어케해요..?안할수도없고 어떡하지

@아라지나 Жыл бұрын

@@룰루랄라-k6t4k 잠자리가 만족스러워지죠 당연히 뭔가 다시 중학생 때로 돌아가 민감해지는 느낌입니다. 단 일정 시간 텀을 두고 관계를 해야됩니다

@seongyul Ай бұрын

인정합니다. 매우 작은 것들에도 행복을 느끼게 되지요.

@제셀-z2c 29 күн бұрын

채식위주는 하지말고 골고루 먹어

@파브르-o5s Жыл бұрын

쉽게 얻으면 그만큼 쉽게 잃는다 이 말은 나이 먹으면서 곱씹을수록 진리로 와닿네요

@사과-u8y 7 ай бұрын

그냥 쉽게 얻은게 허무해서 마음이 거부하는겁니다

@흑정우 2 ай бұрын

쉽게 얻으면 방심하기 마름이죠...

@6qz920zl2xg 2 ай бұрын

하나를 얻으면 하나를 잃는다

@Jung_gle Жыл бұрын

운동이 진짜 정신적으로나 신체적으로 중요한 행위인듯

@진정-n9z Жыл бұрын

@@BLUEJEANS지금 운동이 될만큼 하면 운동이죠ㅋㅋㅋㅋㄱ

@조희-p9w Жыл бұрын

피곤한 사람들에게 억지로 운동하고 그렇면 인성문제 체육선생처럼 많이 생길수있다고 봅니다.

@aanjfhgkwl Жыл бұрын

⁠@@조희-p9w근데 솔직히 머리가 너무 안돌아가고 힘들고 그럴때 운동하면 마인드가 긍정적으로 달라지는 경험을 많이 해봐서 가벼운 운동이라도 한 번 해보는게 좋다고 생각함

@7umr647 Жыл бұрын

@@BLUEJEANS지금 엄마아빠한테 물어봐.. 유튜브에 이상한애들 댓글다는거 소름.

@akabbangoon Жыл бұрын

운동에너지로 쾌락을 소비하는게 진짜 가성비 최고인거 같아요

@hj89www Жыл бұрын

이거진짜 동감 적당한 고통과 스트레스가 사람을 발달시키고 쾌락이 지속되면 점점 망가지는게 느껴짐 그래서 “지겹다”라는 느낌이 들때 새로운것에 도전하고 움직여야 함

@ryanp9441 Жыл бұрын

ㄹㅇ 시대가 발전할수록 점점 중독으로 갈 수 있는 길이 너무나도 많아짐. 정말 병들고 있음. 진짜 심각함. 특히 스마트폰 이전과 이후 사회가 정말로 달라짐. 옛날 2000년대 방송만 보더라도 사람들 모두 차분하고 점잖고 뭔가 캄다운 상태인데, 요즘 방송은 너도나도 시끄럽고 막 웃어야 되고 가만히 있으면 I취급 당하고 왁자지껄. 자극적. 더 빨리. 그리고 스마트폰으로 너도나도 누구나 이 세상의 주인공이 된것처럼 나만의 세계를 만들 수 있음. 이게 얼마나 위험하냐면 이럴수록 사람들은 내 생각이 옳다 하고 스마트폰은 강화학습의 결과로 그 옳다는 생각을 뒷받침하기 위해 그쪽 회로 영상만 알고리즘으로 주구장창 틀어줌. 예를 들어서 교통사고 영상만 주구장창 보면 알고리즘으로 툭하면 사고영상만 보여줌. 그럼 뇌가 나도 모르게 운전은 위험하다는 사고방식에 세뇌되기 쉽고, 게임을 좋아하면 게임 영상만 무한으로 끊임없이 추천해줌. 인간이란 밖에나가서 관계를 쌓고, 노력하고 사회에 기여하는 건강한 방식을 추구해야 하는데 무한으로 내 취향에 맞는 끊임없는 알고리즘 때문에 역으로 중독되고 있음. 방금 위 영상을 다 보았는데도 화면 맨 마지막에 비슷한 영상이 추천됨. 그러면 뇌가 나도 모르게 아 이래야 하는데 이래야 하는데. 결국 내 상황이 올바르지않음을 계속 의식하면서 나도 모르게 죄책감이 계속 쌓임. 그럼 우울증으로 갈 확률 높음. 제발. 이 시대는 정말 너무나도 자극적이게 변해버림. 이럴수록 이 시대를 역으로 최대한 활용해야한다고 봄. 반대로 내가 원하는 공부, 정보 너무 빨리 쉽게 할 수 있으니, 나를 올바르게 키울 수 있는 방향을 스마트폰을 활용해서 극대화하고, 남들은 오히려 중독에 쩔어 고꾸라질 때 이거를 활용해 더 큰 사람이 될 수 있다 봄. 다만, 매 순간 '쉽게 뜨는 알고리즘은 나중에 중독으로 이끌고, 지금 스마트폰을 보는건 중독이고 등등 인지하고 있는게 매우 중요함'. everythin in moderation. 다 적절하게 줄이고 도움이 되는 것만 기계로 극대화하셈. 그럼 이 시대를 그 누구보다 찬란하고 대단하고 부자로 살 수 있음.

@vivraparlafoilee457 Жыл бұрын

좋은 말씀감사해요. 저를 성찰하게 하네요,

@작심삼일121번은일년 Жыл бұрын

ㄹㅇ 그리고 좀 더 현실적으로 이야기하자면 극심해진 빈부격차로 부자가 되지는 못할수있음 하지만 적어도 스마트폰이나 기타 중독에 의존하면서 범죄를 저지르는 인생들보다는 나은 삶을 살수있음 재산을 꾸준히 모으고 재테크를 하고 가족에게 신경쓰며 건실한 삶을 살수있음 심각한건 갈수록 양극화도 심해지고 중독자들이 시간이 흘러 아무 것도 가진게 없는 중년이나 노년이 되었을 때임 일본에서 히키코모리 문제가 터졌을 때처럼 이미 취업 시기를 넘어버려서 아무 곳에도 받아줄 곳이 없어 극단선택을 해버리는 상황이 잦아질거임 이것에 대비해야 한다고 봄

@작심삼일121번은일년 Жыл бұрын

지금 이시대의 젊은이들에게 필요한건 스마트폰보다는 인간적인 유대라고 생각함 쥐 실험처럼 인생에서 소소한 즐거움을 누릴 관계들과 요소들이 많아지면 중독증상도 완화 될 수있음 그런 의미에서 공동체의 의미를 회복하고 서로 지지해주는 관계가 늘어났음 좋겠음 서로 긍정적인 관계를 유지하는 것보다 관계를 손절해버리는게 더 쉽겠지만... 장기적으로 보면 의지할 곳 없는 위태한 사람은 범죄를 저지르게 되어있음

@chsk-h9z Жыл бұрын

저 뿐만이 아니라 많은 사회 구성원들이 올바른 방향으로 성장해야 하는데 요즘 보면 너무 많이 고꾸라지는것 같아 무섭네요... 인적자원 밖에 없는 한국인데 그마저도 병들고 있으니..😢 그저 제 기우이길 바랍니다.

@까마귀용 Жыл бұрын

크~ 멋진분!

@shiba_inu_black Жыл бұрын

중독관련으로 스스로 찾아보고 정신과까지 가서 상담후 약물치료까지 해보았는데 본인 의지가 가장 중요합니다.. 그리고 영상에서 언급된 것처럼 다시 그런 중독증상의 원인이 되는 것들을 접하게 되면 99퍼센트가 다시 충동적으로 중독현상으로 빠질 확률이 높은 건 사실이에요. 그냥 이런 중독 현상에서 벗어나려면 초반부터 근절하는 방법말고는 없더라구요.

@raehan873 Жыл бұрын

난 나도 모르게 포르노랑 핸드폰, 게임에 엄청나게 중독되어 있었네.. 포르노는 관련된걸 다 삭제, 핸드폰은 오후7시 이후로 치워놓고 책을 읽다가 자는걸 연습하고, 게임은 하루에 딱 몇시간 정해놓고 하기.. 아침에 일어나면 아무리 몸이 무거워도 조깅하러 나가기 도파민 중독이 오래가면 확실히 예전엔 재밌었던게 지금은 시들해지는게 있는거같아요

@김태섭-j1y Жыл бұрын

이별도 4주만 참아보세요 그냥 참아보세요 고통을 뼈저리게 느끼고 버텨보세요 당신은 더 강해집니다

@user-ce5ss8yo1j Жыл бұрын

그냥존나슬픈데요

@진정-n9z Жыл бұрын

시간이 약이긴 합니다.. 개인차는 있을 듯.

@cccc-g8r Жыл бұрын

7개월째 힘들다. 그냥 버텨도 아픔은 계속 남아있어

@진짜루우우 Жыл бұрын

이별을 하지 못했다면요?

@sergio-xs1wq Жыл бұрын

시간이 약이라고 하는데 그렇지만도 안다 그냥 고통 그 자체를 버텨야한자

@chan-e2k Жыл бұрын

게임 중독이라 스스로 끊어보려고 했는데 여기서도 방법이 나오네요 집중하는 게임(스타,데바데,롤)을 먼저 끊고 다른거 보면서 집중을 안해도 할 수 있는 게임(마작,자동사냥,간단한 게임)으로 바꿨습니다 그리고 점차 게임을 안하게 하는 방식으로 바꿧었습니다 게임을 중단하니까 플랫라인이라고하는 불안함, 우울, 피로감이 심하게 몰려왔었죠 사실 음란물도 중독이라 음란물을 먼저 끊으려고 했는데 게임을 먼저 끊어야 했더라고요 게임쪽에 일하기도 했었고 일상에 너무 깊게 자리잡고 있어서 게임 중독인지 자각도 못하고 먼저 끊어했다는 것도 몰랐던 것이죠

@lime78-2 Жыл бұрын

데바데를 했구나 ㅋㅋㅋ

@Cornered_Raccoon Жыл бұрын

공부 운동 명상 독서 산책등 몸에 좋은걸 해야 정신도 건강해 진다는게 이런 의미도 포함하고 있었네요 이제 조금씩이라도 구체적인 시간과 양을 정해서 시도해 봐야겠습니다 물론 자극도 줄여야겠죠?ㅠ

@이순교-c2g Ай бұрын

인생❤ 행복의 강물도 흐르고 시련의 강물도 흐르고 노래ㅡ이종득

@gomgom030 Жыл бұрын

11:16 일부러 고통을 찾아 그렘린을 보상쪽으로 움직이게 하는 방법: 운동, 찬물샤워, 기도, 명상

@sanlee6700 Жыл бұрын

미국거주중인데 한동안 대마초, 코카인 중독이 있었는데 참아도 몇주 지나면 다시 생각나고 길게는 2,3 개월 참았어도 다시 했던거 같습니다. 끊게한 방법이 아침 운동이였습니다. 아침에 운동하니 몸과 마음이 차분해지면서 잡생각이 없어지면서 불면증도 없어졌죠. 덕분에 이젠 운동 중독이 생겼지만 그나마 건강하게 도파민 상태를 유지하는거 같습니다.

@dalaymann Жыл бұрын

헬창의 길에 오신 것을 환영합니다

@chosungbin5655 Жыл бұрын

다행이네요

@작심삼일121번은일년 Жыл бұрын

뭘 하든 잘 되실겁니다

@김왕 Жыл бұрын

@@dkenl7654주 참아봤음 아무래도 3대욕구 중 하나인 성욕을 참는 거니 어려울 수 밖에 없음. 내가 20대 초반이라는 걸 감안하고 들으셈. 성욕이 왕성할 나이임. 4주라는 기간을 참을 수 있었던 이유는 바로 자기구속임 거의 모든 미디어 매체들을 멀리했고 공부만 하던 시절이라서 가장 여유있던 시간이 잠잘 때 뿐이었음. 어째 인강을 들으니까 노트북을 사용했어서 4주 기록이 깨지긴 했지만 내가 참아온 시간 만큼 뇌가 이 딸딸이 중독에서 벗어나게 됐음 예전 같았으면 한 번 고삐 풀리면 하루에 3번씩 쳤었는데 이때는 기록이 깨졌지만 일주일정도씩 참는 게 수월해졌음. 이는 항상 절제하겠다는 마인드를 갖췄을 때의 얘기임. 하 그냥 씨를 말려버리자 이런 마인드면 계속 못 버팀. 나는 솔직히 참고 참다가 배출해내면 더 기분이 좋을줄 알았는데 반대임. 사정할 때 아무 느낌도 없었음. 만져도 자극이 안 옴. 그만큼 딸딸이가 주는 쾌락의 정도가 줄어든 거지 이건 진짜 치면 칠수록 얻는 쾌락이 늘어나는 것 같음. 금딸해보는 건 진짜 좋은 경험이 될 거임

@착한남-v3i Жыл бұрын

대마초는 담배보다 끊기쉬움.

@세상에예거 Жыл бұрын

집에서 일하거나 컴퓨터만 주구장창쓰면 먼가 잠도 안오고 그런데 나가서 생각없이 할수있는 노동이나 운동하면 컨디션이 확좋아짐

@bigmuscle8728 Жыл бұрын

현대사회를 살아가는데 어떤거에 중독 안되고 사는게 진짜 불가능한 시대. 끊거나 적절히 조절하는게 참 힘듬. 개인적으로 사람들이 제일 많이하는 술담배를 안하는데 이것만 안해도 이로운게 많은거같음. 완전 끊어야할거는 조절이아니라 아예 안하는게 좋은거같음 😊

@j_quartz 9 ай бұрын

안하는건너무힘들어요ㅠ

@잉어인간 4 ай бұрын

안하면 좋은 점? 돈을 아낄 수 있음 ㅋㅋ 주변 지인들 담배값으로만 기본 10만원 나가고 누구는 50만원도 나간다던데 ㅋㅋ 근데 아무리 피워도 달에 50은 무리수 아닌가

@postmodernism1417 Жыл бұрын

이러한 종류의 영상만을 반복적으로 보는 중독 또한 존재합니다. 내용을 가볍지만 이성적으로 무겁지만 냉정하게 받아들이고 이를 실제로 하나하나 실천하는 것이 중요합니다. 영상에 공감만 하고 바로 다음 중독적인 영상으로 넘어가는 반복에 빠지지 않기를.

@Reform_Human Жыл бұрын

👍👍👍

@칠성하이다 Жыл бұрын

👍👍

@SuperKimJaehoon Жыл бұрын

정확합니다

@mamsra2643 Жыл бұрын

@@SuperKimJaehoon너무재미자너

@키모리-r5s Жыл бұрын

오 맞말

@곰돌이-z7t 5 ай бұрын

난 지금 고시생인데 쾌락에 쩔어있어서 그 중독에서 벗어나기 위해 노력한다는 사람들의 삶이 너무 부럽다. 지금까지 사범대, 학원, 임용고시 순으로 내 나름대로는 고통의 길을 걸어왔다 생각함. 난 내자신이 만성 도파민 부족이라고 느껴짐.. 일시적이라도 담배든 유튜브든 쉽게 얻을수 있는 도파민이 있어 오히려 감사하다.. 나같은 사람은 그런 쾌락이라도 없으면 온통 의무와 해야할일만 하면서 인생 끝났을듯. 요즘 유행처럼 도파민 중독 끊기 하는 사람들 많은데 난 지금 내가 느끼는 정도의 도파민에서 도대체 얼마나 더 줄여야할지 알수가 없음.. 이미 너무 적음..평소에 딱히 뭔가 재밌다거나 막 중독된다거나 하는것도 전혀 없음. 초등학생때 부모님이 티비 끊어서 너무 심심한 나머지 집에 있는 책을 5번씩 전부다 읽었는데 지금 생각해보면 그게 바로 도파미네이션에서 말하는 도파민 중독물 차단 그 자체인 삶이었는데 자극이 적어지면 일상의 행복이 더 잘 느껴져? 개소리야. 감각 자체가 퇴화되는 느낌임. 쾌락이 평소에 없으니까 별거아닌것도 행복해질거야? 전혀 아님.. 난 전혀 절대 안그랬음. 티비안보고 책만읽고 유튜브 없고 컴퓨터 없었음. 도파민 디톡스 그 자체인 삶 아님? 몇년이 지나도 딱히 행복해지지도 않고 오히려 우울해져서 나중에 역으로 더 열심히 티비 보고 인터넷 했었지.. 오히려 그때가 더 도파민 중독이었을텐데 난 그때가 더 행복했다.. 하지만 지금은 도파민 채울거리는 손만 까딱하면 나올수 있는 세상이지만 현실이 너무 힘들고 할일이 너무 많아서 남들이 보면서 모두다 도파민이 느껴질만한 것도 전혀 느껴지지도 않고 재밌는것을 찾다가 나중에 할일을 못한게 더 고통일것 같아서 중독이 될래야 될수가 없다.. 오히려 도파민 부족 증상에 더 가까운 증상이 내 증상이던데ㅠ.. 나도 숏츠나 재밌다는 것들보고 도파민 그렇게 쉽게쉽게 나오는 사람이고싶다...ㅠ 삶은 원래 고통이니까 그거에서 벗어나려고 다들 본능적으로 몸부림치려는거 아니냐고... 그게 정상 아닌가? 안그러면 살아갈수가 없음.

@tkdehs5848 Жыл бұрын

사회가 이미 노력하는것만큼에 보상이따르지않게돼서 더그런거같다 아무리 공부를 뼈져리게하고 좋은대학들어가고 취직을하고 일을열심히해도 결과가 항상 내가 노력한만큼의 보상은커녕 반대로 결과가 나올때가 너무많다 그래서 운동을하자 운동 우리모두 헬창의길로 운동은 배신하지않는다 10을하면 10이 돌아오는 가장 고결하고 정직한 행위다

@TV-mn8js 11 ай бұрын

예전에는 오픈월드 게임이나 RPG 게임이나 RTS (전략 시물레이션)게임이나 하면서 시간을 보냈었는데 (생각 보다 무서운 게 쉽게 질리면서 스트레스를 받게 되요 그럼 사는 게 피곤해 지더라고요) 그래서 요즘 안 해본 장르 시뮬레이터 게임을 하고 나서 직업에 재미를 알아가게 되었고, 내가 현재 일 하고 있는 것도 시뮬레이터 게임과 똑같다는 생각이 들면서 일에 즐거움을 찾게 되었습니다.

@JWS25104 Жыл бұрын

쾌락은 사람을 더 자극적이게 만들고 나태하게 만드는 길을 만들어줌 그걸 극복하고 좋은 방향을 나아가는건 본인 몫이라고 생각합니다.

@user-xx2mq7jf7t Жыл бұрын

음란물,식욕 등.. 내 삶에서 없어도 살 수 있는건 끊을 수 있습니다 지금까지 그래왔고요 근데 피하고 싶어도 피할 수 없는 상황이라면 어떡하나요? 업무를 한다거나 지식을 얻을 때 모든것이 인터넷에 있다보니 이거를 안 볼 수는 있는데 고작 하는건 휴식시간을 주는거뿐 4주는 끊어야 재활성이 일어나는데 휴식시간도 불과 몇시간에 불과하면 이 부분은 어떻게해야합니까?

@Reform_Human Жыл бұрын

저 같은 경우는 통제하는 훈련을 지속적으로 실천해서 참는 시간을 점점 늘렸습니다. 그리고 어느 순간부터 어떤 행위에서 벗어나게 되더라고요. 당연히 말처럼 쉽지는 않겠지만 조금씩 의식하고 참다보면 빈도가 줄어들고 작은 성과가 보일 겁니다. 응원합니다..!

@muffyhamster6213 Жыл бұрын

주로 출퇴근길에 유튜브 듣는데 자막이 아니라 직접 읽어 주시니 참 편하네요. 감사합니다. 가만히 앉아서 유튜브만 보는 분들도 있겠지만 저처럼 차 안에서 듣는 사람들한테 아주 유용합니다. 간간이 자막 나오는 영상보다 이렇게 편히 들으니 속이 다 시원함

@Reform_Human Жыл бұрын

감사합니다 :)

@fmj8517 Жыл бұрын

저도 그래요 차로 이동을 많이 하는데 음성으로 설명해주는게 너무 좋습니다

@banjangkim5242 Жыл бұрын

옛날에 롤플레잉게임에 중독되었다가. 몇년날리고 우연히 롤 같은 20분짜리 게임을 같이 했는데.. 그뒤로 뭔가 롤플레잉 게임을 하지않아도 괜찮아져서 그만뒀는데 그런이유구만

@두팔곽-s7d 11 ай бұрын

적절한 운동의 중요성.. 딱히 강하게 운동할 것도 없음. 자기 수준에 맞는 정도만 운동해줘도 병 예방도 되고 진짜 정신적으로 많이 좋아지는 걸 느낍니다. 마음에 여유가 생겨요.. 처음엔 힘들어도 1달정도 꾸준히 해보면 진짜 좋아져요.. 강추..

@insung06 Жыл бұрын

오늘 제가 이영상을 본것은 지난 1년동안에 있었던 그 어떤 행운 보다 제일 큰 행운입니다

@흑정우 2 ай бұрын

동감입니다.

@김공감-p2p 16 күн бұрын

1년동안 실천하셨나요, 변화가 있었나요

@김공감-p2p 16 күн бұрын

1년동안 실천하셨나요? 변화가 있었나요?

@rhakdnj-r5k 10 ай бұрын

이제까지 들은 중독 강의 중 최고입니다 대단히 성경적이기도 한(인간론, 자기계발, 성장)내용이라고 생각이 드니 램키 박사님의 이 강의 내용에 더욱 신뢰도가 높아졌습니다 영상 감사합니다!!!

@ffrhdfh7161 Жыл бұрын

이미 아시는 분들은 아시겠지만 숏츠영상에서 페이지 이름 밑에 재생모양과 제목 써있는 곳 누르면 풀영상으로 넘어가지더라고요! 없는 숏츠 영상도 있는데 전 얼마전에 알게돼서 그렇게 풀영상으로 넘어갑니다 모르셨던 분들 참고하세용:)

@Sangnal Жыл бұрын

쾌락에 절여질 필요도 있음. 그저 노동만 하며 스트레스받고 살다가 갑자기 어느 날 시한부 선고받는다고 생각해보셈. 억울하거나 기분 뭣같을 것 같은데.. 주어진 시간, 주어진 인생 누가 더 잘 활용하느냐임. 그러면, 쾌락에 한 번 푹 담궈져봤다가 지루할 때쯤 다른 것도 해보고, 신선하게 새로운 경험도 겪어주면서 계속 환기시켜줘야함. 즐거운 삶을 확보하시라.

@theluckih3805 10 ай бұрын

이게 맞는거 같음.술을 계속먹으니까 어느순간 분명히 새벽까지 술먹었는데 푹자고 일어나니까 아직도 새벽임.두시간 잔거임.그때 공황장애가 첨 왔었음.이제 술을 먹어도 잠을 못잠.그대신에 술을 깨면 공황장애가 옴.부작용이 오기 시작하는거....사람이 맨날 술먹을수는 있음.건강하게.대신에 마인드도 건강하고 몸도 건강해야 술에 의한 부작용이 없음.님들은 건강하게 술을 즐기시길.

@깐돌김-z6n 9 ай бұрын

뭐 성인이라도 되려나.. 인생 한번뿐이고 언제죽을지도 모르는데.. 자기 능력 안에서 즐기고 사는게 낫지 않나.. 하긴 쾌락이 끊길때오는 우울함과 허무함은 있겠지만.. 굳이 느껴볼수있는 행복을 멀리하고 하기도싫은 운동 명상하며 고통을 느껴야할까.. 그냥 쾌락도 느끼고 고통도 느끼고 다 경험해보고 가는게 낫지않나.. 사는데 정답은 없다.. 남의 가치관에 맞추지말고 그냥 하고싶은데로 살다가라.. 남에게 피해만 안주면된다..

@user-jirai153 Жыл бұрын

논술 수업이 한탕주의나 마약이 우리에게 고통없이 쾌락을 가져다주는데 왜 중독된 사람들은 삶이 지옥이라고 말하는지에 대해 글을 썼습니다 그후 평소대로 유튜브에 들어왔더니 이런 영상이 떠 봤는데 더 자세한 이유가 있었네요 쾌락을 얻었는데 너무 많이 얻은 만큼 고통도 유지하기 위해서 고통에 그렘린들이 올라가고 이로인해 점점 결핍상태에 빠졌기에 그런것 이라는걸 깨달았습니다 좀 더 유의미한 삶을 사는데 도움을 받은것 같아 감사합니다

@user-yesandgogo Жыл бұрын

저는 그런말을 들었던것같아요~~처음엔 쾌락 때문에 마약을 시작했지만 약효과가 끝나고나서 찾아오는 심한 고통때문에 참기어려워서 다시 마약을 찾게되는 악순환이 반복된다고..... 즉, 고통이 문제다라는 것이죠.

@starfallrabbit Жыл бұрын

무언갈 꼭 해야한다기 보다 절제하고 균형을 유지하는 것이 중요하다는걸 알게 해주는 영상이네요.. 쾌락도 너무 과하지 않게 적절히 자기가 원치 않고 쾌락과는 거리를 먼 행위를 함으로써 균형을 유지해야 진정으로 행복해질 수 있다는걸 알게 되는 영상이었습니다. 좋은 영상 감사합니다.

@abcrkaldks 4 ай бұрын

갑자기 궁금한건데요 정크 푸드는 안좋은 도파민이라고 하는데 맛있는 건강한 음식으로 얻는 도파민과 맛있는 정크 푸드로 얻는 도파민이랑 다른건가요?

@starfallrabbit 4 ай бұрын

@@abcrkaldks 도파민 자체는 차이가 없지 않을까요.. 그것보단 건강하다 인식된 음식에서 얻는 도파민보다 좀더 자극적인 음식에서 얻어내는 도파민량이 많으니 그만큼 도파민 중독에 쉽게 빠진다는게 중요한거 같네요..

@starfallrabbit 4 ай бұрын

@@abcrkaldks 그리고 저한태 물어보셔도 ㄷㄷ

@parabellum4930 Жыл бұрын

바쁘게 지내니까 하루 4시간이상하던 컴도 2주넘게 방치하게되고 많으면 하루 3딸칠때 일끝나고서 힘든몸 이끌고 헬스장가서 운동하고 샤워하고 누우니 볼생각 칠생각 1도 안듬 오히려 쉬는날에는 뭘하고 지내야하는지 점심시간이나 일끝난후엔 뭘해야하나 계획을 세우게되더라, 시간을 쪼게서 쓰게됨 관심없던 주식 찍먹에 영어 회화 공부하고 인생계획도 세우게되더라 금연은 실패함ㅋㅋㅋㅋㅋ

@7umr647 Жыл бұрын

땐생각안들개 자위행위 최대한 많이하면 됨.그래야 집중할수있음.

@lsa02271104 Жыл бұрын

진짜 느끼는게 롤 계속하고 있으면 한판만더 한판만더 계속 하게 되는데 막상 일 바빠서 몇일 못하면 한 일주일만 지나도 롤하고 싶단 생각 안듦 ㅋㅋㅋㅋ 일주일 전을 생각하면서 왜 그렇게 그 딱 한판이 간절했을까 싶음ㅋㅋㅋㅋ 롤 중독 게임중독이신분 일주일만 안하기 강추합니다 여행이라도 다녀오세요

@포-z9r Жыл бұрын

맞아요 다이어트할 때도 몇달 잘 하다가 절제를 못하고 폭식 하는 순간 다시 되돌아가기 쉽지 않아요. 차라리 폭식하기전에 먹고 싶은 음식 소량만 먹고 참아야하고 그래야 오래 꾸준히 절제하면서 할 수 있는 것 같아요

@ybeside Жыл бұрын

인류가 높은 이상을 추구해야 하는 이유인 듯.. 그렇지 않으면 쾌락을 끊어야 할 적당한 동기부여가 어렵지 않을까... 신성한 목표가 있다면 분명하게, 중독을 끊어낼 기회가 왔을 때... 노력할 명분이 생길 것으로 ... ㄷㄷ 그렇지 않다면 차라리 쾌락을 선택하고 굴레로 빠져들지 않을까... ㄷㄷ

@bigbrodd Жыл бұрын

중독의 기준은 어떠한 행위로 인해 일상생활이 불가능 한 정도를 말합니다. 이하는 전부 중독 아니니까 걱정말고 인생을 즐기시와요

@막시무스스 Жыл бұрын

어쩐지 막노동이라도 하면서 몸은 힘들지만 머릿속 어딘가에서 잔잔한 행복감이 오더라

@백넘버-y2i Жыл бұрын

24살에 카드값 갚을려고 막노동 두달 했는데 끝나고 순대국 먹는게 참 인생 즐거웠습니다.

@인호정-y6h Жыл бұрын

의외로 막노동하시는분들 다들 웃으며살고있습니다!! 돈은 많지 않으나! 작은거에 행복해하고 또 열심히 삽니다! 새벽5시 일어나 일하로가면서도 또 오늘도 한번해보자 으샤하는!

@쇼츠구독보관함 Жыл бұрын

노가다가 꾸준히만 하면 벌이가 꽤나 괜찮은 것 같습니다. 성실함과 건강만 있으면 다른생각할 것 없이 편하니까요 ㅎㅎ

@뭘봐등시야 Жыл бұрын

알콜중독자들이 대부분인데.....다 숙소가서 술만먹음....

@Whitefun_86 Жыл бұрын

@@백넘버-y2i그렇게 갚고나서 긍정적인 방향으로 흘러가면 좋은데 뇌가 학습을 해서 재범을 할 확률이 높음 그래서 개념 챙기기가 참 힘든거 같음

@shnb7777 Ай бұрын

틱톡, 인스타를 매일 지웠다 깔았다를 반복했음 한동안 오래 안 했을 때도 있었는데 4주 이상 참아야겠음 게임두 너무 재밌어서 한 번 다운 받으면 시간 낭비 너무 해서 지웠음.... 클래시로얄.. 존잼 ㅋㅋㅋㅋ 배그도.. 넘 재밌어ㅜㅠㅠ 네이버웹툰이랑 유튜브도... 시간 다 잡아먹음... 그리구 잠 잘 때쯤 되면 라면이 생각나... 하지만 과일이랑 물로 달래는데 성공! 너무 빠르게 발전하다 보니 편리함도 크지만 행복도가 떨어지는 단점이 있네요ㅠㅠ 술담배도박에는 중독 안 돼서 다행이야 ㅎㅎ 다들 중독에서 벗어나시길 홧팅

@watchdog2167 Жыл бұрын

쾌락과 자극보단 인내와 기다림이 중요

@oik4058 Жыл бұрын

현대에는 과거에 비해 상황이 많이 풍족해졌지만 이를 수용할 신체는 시간에 따라 별로 진화가 없었기에 신체가 현대사회를 따라가지 못하고 에너지적 비효율성을 불러오는듯 마치 우리가 쓸수 있는 에너지의 총량은 100인데 스마트폰이 생김으로서 비생산적인 에너지 50을 여기다 가져다 쓰니 불균형이 생기는거지 내가 보기엔 현대사회의 문제도 있지만 신체적 한계 문제가 훨씬 큰듯

@정수환-b6y Жыл бұрын

도파민네이션 책읽고 스스로 느끼기에 중독된 거 하나 골라서 끊어보고있는데 아직 1주 밖에 안 지났지만 확실히 효과있는거 같아요! 한달 도전해봅니다!

@HK-wq4qg 18 күн бұрын

1년 지낫는데 성공하셧나요?

@iam._.hamburger Жыл бұрын

코로나로 대면강의 안하면서 혼자 집에 있는 시간이 많아지니 맨날 음란물 보고 더 자극적인 거만 찾았음 그렇게 지내다 여친 만났는데 실전에서 서질 않더라 병원 갔더니 몸은 멀쩡 너무 충격이라 약 몇번 먹으면서 오랫동안 음란물 끊으니 지금은 거의 회복. 너무 과하면 안된다를 느낌

@우돌-m7d Жыл бұрын

요즘 진짜 뇌가 도파민에 절여졌다는 생각을 많이 했는데 이 영상 보니 정말 정신 차릴 수 있을 것 같네요! 잘 이겨내 보겠습니다 정말 감사합니다!!

@김진우-q9h1q Жыл бұрын

스스로가 답이없는 알콜중독자라고 생각하는데 2병 마시고 알고리즘에 의해 시청하는데 그동안 봤던 술을 끊게 해주는 영상 중에 가장 최고 퀄리티라고 생각한다 물론 이 댓글 내 생각도 술에 취해서고 내일 또 2병 마실 것 같은게 함정이다 이게 진짜 중독의 무서움이다 머리로 알고 당연히 안 마셔야지 하는데 이미 도파민에 망가져버린거다 현재 일상생활이 불가능한 정도는 아니지만 건강에 무리가 갈까봐 걱정이 된다... 언제나 마시고 나서 아침 출근시간에 다음 저녁시간에는 안 마셔야지 생각해도 그 행동을 반복하는게 참...

@500ng Жыл бұрын

연애도 도파민하이이긴 마찬가진듯 미친듯이 좋아한만큼 슬픔. 그래서 그걸 잊는데 시간도 드는 거지

@인프제민순 Жыл бұрын

고통을 잊기 위해 운동을 하고 운동을 할땐 신체 정신적으로 고통이 따르고 그것을 피하기위해 그렘린들이 반대로 이동, 그렇게 운동에도 중독 되는거고, 결과로 건강한 신체를 얻는다 헬스인들이 운동을 못 끊는 이유가 고통을 주는것에 익숙해서 안하면 오히려 불안해지는것과 같군요..

@one-plus-we Жыл бұрын

확실히 쉽게 얻는 강렬한 도파민보다 고통을 감내해 오랜시간 얻어낸 도파민이 더 행복과 성취감이 크고 쌓일수록 자존감도 높아지는듯.. 단순 쾌락적 중독되는 도파민은 나를 파멸로 이끄는것같다

@TheBlkgst Жыл бұрын

게임중독자가 하루에 5시간씩 게임을 하다가 중독치료를 위해 게임을 끈었을때 할수 건강한것들이 무엇일까요? 운동이나 찬물샤워를 5시간동안 할수 없으니 TV를 보면 다른 도파민 중독을 유도할수 있지 안나요? 아니면 고통을 주는것만 했을때 쌓이는 스트레스를 풀수있는 것들은 무엇이 있을까요? 게임 이외에 스트레스를 풀수있는것들을 했을때 다른방법의 도마민 중독을발생할수 있지 않을까요?

@비이됴 Жыл бұрын

많이 절여졌다. 복학했던 2017년도부터 더 길게 보면 2012년도부터 끊어낼 기회도 참 많았고 도전할 수 있는 일도 참 많았는데 그걸 하지 않았고 지금의 나는 내 기준에 미치지 못하는 사람이 되어 있는거 같다. 참 많은 걸 생각하게 해주시는 영상 잘 봤습니다. 도전해봐야겠네요.

@Q2Z4 3 ай бұрын

도서관에 공부하러가면 하루종일 핸드폰만 만져서 안되겠다 싶어 집에 놓고 갔더니 처음엔 너무 힘들었지만 결국 할 게 공부밖에 없으니 점차 공부시간이 늘어나더라구요. 장벽을 설치하는게 넘 나 공감됨

@매력적인겨털 Жыл бұрын

인간은 인식하지 못할 뿐 모두 한두가지 이상에 중독되어 있다 (쇼핑 중독, 관계 중독, 스마트폰 중독 등...)

@sseong_514 Жыл бұрын

중요한 내용이지만 이런 내용을 알아가기 위해 오늘도 유튜브는 끊을 수가 없다..

@user-dh7oc4yb7l 20 күн бұрын

유튜브도 잘 이용하면 되지요~ 자신한테 도움되는쪽으로~

@Hoon.In_The_Air Жыл бұрын

어느순간 샤워중에도 유트브를 틀어놓고 매일 포르노는 보고 점점 자극적인것만을 찾아가는듯한 느낌을 받았는데,, 리셋 해야겠네요 감사합니다

@fdefffddf Жыл бұрын

나다 헐

@에딘손 Жыл бұрын

매일 포르노는 심하다 ㄹㅇ

@누가오야 Жыл бұрын

남자면 개힘들지 ㅇk동

@user-qy8hm4lh5c Жыл бұрын

@@에딘손1일5딸

@dachoca1484 Жыл бұрын

@@에딘손심한거였어?

@ohmyohansom 11 ай бұрын

저는 술. 담배를 안해서 중독에 대해 상당히 쉽게 생각하고 있었습니다. 그런데 몇 년 전 저도 모르는 사이에 탄산중독이 되어 있었어요. 물 대신 탄산을 마시고 편의점에서의 1+1은 너무나 큰 유혹이였습니다. 살도 많이 찌고 속도 불편해 힘들었지만 무엇보다 힘든것은 제 삶의 안정성이 완전히 바닥난 모습을 탄산을 마시며 지켜봐야 하는 것이였어요. 이렇게는 안되겠어서 무조건 참고 안되면 끓인 보리차를 마셨습니다. 덕분에 탄산중독에서 벗어났지만 지금은 물을 너무 많이 마시고 있네요 😂 어떤 중독이든 중독은 너무나 무섭습니다.

@그시절그때-e2j Жыл бұрын

솔직히 난 유튜브 중독이 맞는것 같음. 자기전에 맨날 두 시간씩 본다. 그래서 끊어내는 방법으로 독서하고, 운동을 저녁으로 바꿨더니 효과가 생김. 괴롭긴한데 막상하면 참을만함 현재로써는 나에게는 유튜브 밀어내려면 핸드폰 붙잡는 습관은 하루빨리 없어져야한다 생각한다

@착한남-v3i Жыл бұрын

하루 유튜브 두시간이 무슨 중독이냐 ? 그건 취미생활이지 으휴 모질아,

@Demon-pk8wz Жыл бұрын

유투브 댓글로 유투브 끊었다는 개소리 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@7umr647 Жыл бұрын

@@착한남-v3i유튜브도 중독이야 멍충이

@yhch6271 Жыл бұрын

@@착한남-v3i하루에 두시간에 포커스를 둘게아니라..자기전에 두시간봐서 잠을못잔다인거같은데

@삐똥이 6 ай бұрын

저는 게임 중독입니다. 물론 이 습관을 끊어 내기위해 게임을 3주정도 안하고 제가 당장 해야되는 공부만 해봤습니다 그러니 몸에 이상반응이 오더군요. 머리가 빠지기 시작했고 ,밤에 불안땜에 심장이 두근거려서 잠이 안왔고, 근육 튐 증상이 나타났습니다. 알아보니 공황장애라더군요. 오랬동안 유지되었던 습관을 한번에 끊다보면 이런 부작용도 오는듯 합니다.

@호과두자-v8j Жыл бұрын

이런 채널들이 많이 생겨야할듯

@Dori7670 8 ай бұрын

20살에 군대가니까 자연스럽게 자극적인것을 덜 접하게되고 규칙이 생기니 사회에 있었을때 보다 몸이 건강해지더라구여 물론 인간관계에서의 스트레스는 무시 못하겠지만 전보다 더 나은 오늘의 나를 사는것이 중요하다는것을 느꼈습니다

@johnpark7972 Жыл бұрын

저는 애나 렘키의 책 ‘도파민 네이션‘ 읽었는데 꽤 흥미롭고 많은걸 배웠습니다. 꼭 추천드리고 싶은 책입니다.

@백도현-r5u 19 күн бұрын

조울증 4년차입니다. 우울증이든 조울증이든 평범한 사람이든 무조건 삶이 달라지는 것 3가지 추천드립니다. 1. 운동 2. 독서 3. 명상 이 세가지만 하셔도 의사는 아니지만 장담하는데 지금의 삶보다 몇 백배는 좋아질 거라 확신합니다.

@Think082 Жыл бұрын

쾌락뒤에 공허함이 남죠

@남양주의마동석 Жыл бұрын

헬스가서 쇠질을 하면 많은 고통을 느끼는데 그렘린이 다 떨어져 나가겠죠? 헬스할때도 타들어가는 자극떄매 아프고 집에오면 근육통때매 엄청아픈데요

@하선우-q6m 8 ай бұрын

2년동안 마약에 중독되어 살았습니다 어느순간 마약을해도 기분이 좋아지지않고 삶은 더 고통스러워져가는 제 모습을보고 이거 아닌거같아 단약을 결심하고 현재 단약 3년차 접어들고 있지만 고통은 아직도 남아있습니다 부디 나쁜 중독은 경각심을 가지고 조심해서 건강한 삶을 영위하세요 저도 화이팅 하겠습니다

@m1r5t 8 ай бұрын

다신 마약 하지마요

@Grumpycat-lr5eq 8 ай бұрын

마약했던거면 감옥 갔다오신건가여

@SmartLAB901 Жыл бұрын

폰겜도 하루 시간을 제한하고 유지하니 딱히 폰에 손이 안가고 쇼츠볼 시간에 책을 읽으니 마치 웹툰처럼 다음 내용이 궁금해지네요! 폰겜 중독에서 차츰 벗어나는것일지도

@b-ver Жыл бұрын

"고도로 발달한 쾌락은 고통과도 같으며 고도로 발달한 고통은 쾌락과 구분할 수 없다"

@cwycof Ай бұрын

SM 장인 ~~~~

@mfd9391 Жыл бұрын

알뜰 폰허브는 요즘 안쓰고 모요 쓰는데, 특판 나오면 중독성 있긴 함. 예전에 0원짜리 무제한 요금제 풀려서 흥분했었음.

@뇽-j8u Жыл бұрын

진짜 맞는말.. 그리고 사람이 숏츠같은거에만 익숙해지니깐 이 영상도 댓글 요약만 찾아 보고 있음 .. ㅠ

@junsukim6914 Жыл бұрын

다들 뭔가에 중독되어 살지 않나요?? 인간뿐만 아니라 모든 동물은 고통을 피하고 괘락을 찾도록 설계되어 있어요. 그리고 도파민을 좆는 사람들은 무언가를 계속 얻어갑니다. 버리고 비워서 살아있다는 소소한 행복에 만족하면 그 나름대로 좋은 것이지만 모르겠어요. 의미가 있는 삶이 좋은지 소소하게 살아가는게 좋은지. 한때는 살아가는 것에 만족하는 사람은 축생이나 다름없지 않느냐고 생각하기도 했고, 삶이 망가져보면 그게 소중했다는 것도 알 수 있지만 사람 안변한다고 하죠. 자극을 찾아 의미를 찾아 헤메이는 망령과도 같은 삶인데 나름의 만족스러운건 왜인지 모르겠네요. 누구나 무언가가 되고 싶어하는 욕망이 있지만 그것을 얻는데 수반되는 고통은 견디기 힘들긴 합니다. 욕망의 크기만큼 견딜 수 있는것 같기도 하고 이렇게 되어가는데 원인을 되짚어보면 운명이라는 말 밖에 생각나질 않네요.

@라쿤-j3n Жыл бұрын

이런 영상 보면 나의 안좋은 점이 다 들어난 기분이라 뭔가 무력감을 느낌... 영상을 보고 실천으로 옮기는게.. 정말 힘든것같다

@user-dh7oc4yb7l 20 күн бұрын

그걸 느끼고 조금씩 실천하면 됩니다.

@도끼-f5f Жыл бұрын

지금 1년 이상 도전과 실패를 반복한 끝에 수월하게 성공했다 느끼고 있는 상태입니다. 금연을 하는 것과 같이 중독상태에서는 의지력만 갖고 통제하는 훈련을 하게 되면 완전하게 벗어날 수 있습니다.

@해골신사-i3w Жыл бұрын

영상잘봤어요. 개인적으로 궁금한게 있어요. '사람이 현재 일하는 과정중에 다음에 해야하는 일을 안까먹게 미리 기억을 세겨 생각하는 도중였지만, 나한테 안좋은 일이 생겨 감정적으로 끍혔고 부정적인 감정이 평소보다 치솟아 올라갔었다. 하지만 참는 과정중에 평소보다 많이 화를 표출해 다음에 해둬야 할 일까지 까먹는다면 이건 어떻게 해결하는 편인가요?'

@럴수가이-u1w Жыл бұрын

참는 과정중에 화를 많이 표출한다는건 무슨 뜻인가요? 참으면 화를 안내는게 맞는것같은데 화를 많이 냈으면 참는거에 실패한게 맞는거같은데요 어떻게 참으면서 화는 많잋낼수있는지 모르겠네요 질문자님은 감정조절이 잘 안되는거같아요 그것의 대부분은 상대방의 말과 상황에대해 나쁘게 해석해서 생기는경우가 많아요 그것을 그렇게 해석하는건 상대방의 대한 공감력이 없을때 더 심하고요 그런일들이 자쿠만 반복이 된다면 뇌에 대이지가 자꾸 가서 그럴가능성ㅈ이 많아보이네요 가장 좋고 빠른길은 정신과전문의에게 상담 받는게 아닐까요? 많은 사람들이 멀쩡하고 먹고 입고 돌아단니니까 다들 괜찮아보이지만 10명중에 7명은 정상 아니에요

@사격무사 Жыл бұрын

진짜 감사합니다 아무 생각없이 하루종일 핸드폰만 보다가 우연히 이영상에 들어왔는데 저와 상황이 정말 똑같아서 놀랐습니다 이영상이 없었더라면 저는 또 쾌락과 핸드폰중독에서 빠져나올수 없었을 것같습니다 감사합니다

@윤의현-h2k Жыл бұрын

애나 램키 도파미네이션 읽고 있었는데 이 영상이 떴네요 주제가 주제인 만큼 영상도 좋지만 책으로 정독하면 더 와닿을 듯

@sunnym7365 11 ай бұрын

이해 안가는 부분) 3:15 그렘린들이 균형잡는걸 좋아한다면 평형상태일때 멈춰야지 왜 기울어질때까지 계속 붙어있는거죠

@도돌이표-f8w Жыл бұрын

그렘린까지... 내용을 거의 다 배끼는 수준이네요 ㄷㄷ

@한솔베의노래 11 ай бұрын

아, 고마워요. 앞으로 자주뵈요. 벗어날 그날까지! 구독합니다.

@kangjames3541 Жыл бұрын

난 동기부여 채널들을 굉장히 좋아하는데 이런거에 의존되면 안되겠다 싶어 모든 구독을 다 끊었다. 근데 이채널 만큼은 정말로 실생활에 도움되는거 같아 다시 구독한다.

@Reform_Human Жыл бұрын

감사합니다 :)

@davidoffdaniel2098 4 ай бұрын

태어난것은 삶의 중독의 시작이며 울면 젖을 물려준것부터 중독을 벗어나는 습관이 배어져있다. 죽기전까진 수없이 많은 경험을 다 겪었을때 비로소 무소유란 답을 얻는다. 어쩜 우리는 인생의 끝을 향해가면서 일상에서 경험을 통해 배워나간다. 지키기위한 스트레스도 그대 인생에 한 중요한 경험치일것이다. 인성을 바꾸는 연습을 선한 사람들과 종교적 진리와 책이나 좋은 다큐를 통해 마음가짐을 선하게 하는것이 눈감기전 후회를 최소화할수 있을듯하다. 하루하루를 통해 끝으로 가고있음을 명심하길마라며...

@김상원-r7q Жыл бұрын

중독에 대한 영상을 중독을 일으키는 유튜브를 통해서 보네요

@hyunhochoi8705 Жыл бұрын

예전엔 재밌게 하던 게임이 어느 순간 숙제처럼 느껴지고 귀찮지만 수 년 간 해온 게 있어서 계속 하고 있는데 이 경우에 게임은 저에게 도파민인가요 고통인가요? 내일까지 해야 할 일을 최대한 미뤘을 때 느끼는 불안감을 게임 주간퀘를 미루다가 느껴버렸습니다...

@leapmyself119 5 ай бұрын

강박인거같네요 중독과 비슷한

@킁킁-u7p 10 ай бұрын

고맙습니다 덕분에 더 절여지겠습니다

@7umr647 Жыл бұрын

유튜브가 제일큰 중독이야

@DanielHJ-o8b 10 ай бұрын

현직과학교사입니다. 일시적인 만족은 잠깐 지나가지만 그 이후에 찾아오는 공허함은 어떻게 할 수 없는 부분에 대해 많은 어려움을 느낍니다.

@lililiiiiillll 9 ай бұрын

감상평은 좋으신데요 작성자분이 과학교사인거랑은 뭔상관이죠? 궁금해서 질문드립니다

@DanielHJ-o8b 9 ай бұрын

@@lililiiiiillll 과학교사로서 대충은 알고 말한다는 겁니다

@lililiiiiillll 9 ай бұрын

@@DanielHJ-o8b 아 예… 선생님께 수업받으시는 학생들의 심정이 어떨지 제가 감히 헤아릴 수 없네요

@yic103 Жыл бұрын

도파민 중독 탈출을 왜 해야 하는가에 대해서도 생각해 보면 좋겠네요 영상을 보고 처음에는 어짜피 사람은 행복을 추구 하고 값싼 자극을 통해 달성할수 있다면 좋지않나 싶었는데 긴 인생을 보았을때는 좋지 못하겠더군요 짧고 강렬한 자극들이 반복되어 도파민 부족에 있다면 여러 작은 행복들로는 충족이 안될것이고 장기적인 시간이 필요한 목표들의 달성을 위한 동기부여자체에도 문제가 생길것이란 생각이 드네요 정말 인간이 행복한상태에 놓이려면 퇴근후 치맥과 쇼츠를 보면서 도파민폭발을 시켜야 행복한상태가 아니라 잘자고 일어나 개운한 아침으로도 행복함을 느낄수 있는 상태가 건강한것이네요 몇년전 유행한 소확행이 이런거였나 꺠닫게됩니다.

@windhover0320 11 ай бұрын

정말 진심으로 감사드립니다.

@junp2726 8 ай бұрын

야식과 군것질을 달고 살았던 적이 있습니다. 살이 찌고 몸이 부어가면서 그것들을 완전히 끊거나 최소한으로 줄여야겠다고 생각했습니다. 잠깐의 쾌락 때문에 돈, 건강, 미, 자제력 이 4가지를 모두 잃는 셈이라는 걸 깨달았죠. 무언가 먹고 싶은데 먹지 말아야 한다면 이렇게 자기 스스로 주문을 외워 보세요, "OOO을 먹지 않는 대신 돈, 건강, 미, 자제력을 얻었다." 지금은 원하는 체중을 유지하고 있으며, 때에 따라 체중을 조절하는 것도 자유롭습니다.