كيفاش تولي عندك فورمة بحال شخصيات الانمي ؟❗

#gym #anime #body #improve #morocco
______________________________________________
كيفاش تولي عندك فورمة بحال شخصيات الانمي ؟❗
بزاف دناس بغين يوصلو لفورمات لي هاربين ولكين غالباً مكتلقاهوم كيسعملو طروق غالطة ف الروتين الرياضي ديالهوم ، دكشي هاد الفيديو ايوضحلك الطريق الصحيحة لي خاصك تبع.
عدد المشتركين :101

[@Guiderbdarija]

انستغرام ديالي مرحبا بيكوم 🤍: instagram.com/guider_bdarija0?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

[@AnasBedri]

محتوى لي خاص يكون فالمغرب

[@Guiderbdarija]

لعز خويا الله يحفضاك 🤍🤍

[@ayanoO0._.0]

تحية ليك من الجزائر 🇩🇿✨

[@Guiderbdarija]

Ta7yati akhi

[@MohamednourBelfakir]

الحمدلله وأخيرًا شي واحد مغربي كي هضرة على الإنمي ولا محتواه كي ضهرة على الإنمي ستمر مهما مرتي من صعاب واغ إغولك شي واحد هادي غير هضرة خويا غير كمل 🤧

[@Guiderbdarija]

Mrhbaa

[@RedwanKiyati]

Nadi🎉🎉❤❤

[@الامبراطورالنازي]

صراحة انا ممتبع حتى شي انمي ولكن طريقة ديال الشرح ديالك كتجدب بنادم وانا لي كنهضر معاك مظوز شلا خيبات وشلا تجارب فالحياة وعمري 28تحياتي ليك اخاي

[@Guiderbdarija]

تحياتي خويا شكرا بزاف و كنتمنالك الخير نشاء الله فالحياة ديالك

[@الامبراطورالنازي]

@@Guiderbdarija بارك الله فيك العزيز عندك شي كونط فأنسطا ولا والو

[@Guiderbdarija]

@@الامبراطورالنازي لا مزال عاد عوال نديرو إن شاء الله

[@deeprest2242]

​@@Guiderbdarija بحال هكا كتكتب إن شاء الله

[@Guiderbdarija]

@@deeprest2242 شكراا خويا

[@Otaku.Riad-cm7tx]

محتواك جميل عجبني استمر

[@bananaban295]

ملاحظة: الباراتي ديال المأكولات مدققتيش فيها نهائيا ، اما الشي لاخر مزيان فكرة: قسم هاد الفديو الى فيديوهات فرعية و دير مثلا: فيديو التمارين المهم باش تبني الجزء العلوي ديال الجسم فيديو التمارين المهم باش تبني الجزء السفلي ديال الجسم فديو اخطاء و عادات خايبا فالتمارين (كيفاش تفادا الإصابات الخطيرة) فيديو حول التغذية المتوازنة الصحية (اهم العناصر الغذائية كيفاش تحسب الحاجيات ديالك ديال الكالوري) ... مثلا راه انا باغي ندير كمال الاجسام و محتاج هاد المعلومات

[@Guiderbdarija]

شكراً أخي 🤍 اناخد هادشي بعين الاعتبار

[@FerharAnis]

كمل فيها ❤

[@SENSEI..0]

خدمة نقية كمل ❤

[@Guiderbdarija]

شكراً خويا تانتا دكشي ناضي

[@DOHA599]

فيديو موفيد واخا ماخاصنيش نطبق هادشي كلو 👍👍😂😂 ولا غانولي شي كارثة مهيم كمل راك غادي 🥰

[@mouadaventure4k78]

كوزينتك بليز

[@ggbro4391]

Nadi asat 👏👑

[@Guiderbdarija]

L3zz bro 🤍🤍

[@adamaithssain9043]

keep going

[@Guiderbdarija]

Mrrc frr

[@luxlmindonisse7421]

Nadi khoya kmal f hadchi li kadir

[@Guiderbdarija]

L3z bro 🤍

[@hassen_taleb]

ممكن تبني كتلة عضلية جيدة بوزن الجسم عن تجربة

[@NourddinAdidouch]

محتوا إجابي نقي

[@Guiderbdarija]

La7fdaaaak

[@anassbeggar8718]

نتا كدير فيديوات ناضيين او كمل في هد شي و لكين نسيتي واحد لحاجة داب كينين شي دراري كتنوض ليهم غا نص تع لحية او كيضطرو انهم يحسنوها واخا تعطي لحل باش متبقاش ديك لخضورية حيت كتخلي لوجه غعما صافي هه

[@Skyler98u]

Nadi ghoya wlh❤

[@Guiderbdarija]

Chokran akhi 😍

[@Falcon_mh08]

كمل

[@achrafflafi2524]

كمل ابرو فهاد لكونسيبت ومتغبرش وكمل راك ناضي ✌️♥️💥

[@Guiderbdarija]

لعز ابرو ليحفظ 🤍

[@Oussama-t2k]

Thank

[@SONGOGETA-d3e]

كيفاش نولي غوكو

[@Noor16.00]

😂😂

[@walide17]

بقا تغوت

[@YoussefBenjalloun-b3d]

قلب على دوك كرات الدهبية

[@AdilAdil-zq5vt]

كيفاش تولي رسوم متحركة ،ميخي بغيتي تولي ميخي ،

[@anassbeggar8718]

ناضي ❤❤❤❤

[@dororomessi9347]

كل الدعم صديقي❤

[@Guiderbdarija]

Y7fdk khouya l3ziz ❤️

[@abdocora11]

دير فيديو طويل اصاحبيييي❤❤❤❤❤❤

[@karim-yi8fx]

M9awed

[@Guiderbdarija]

Ly7fdk ❤️

[@tomielover0]

ياريت كل العيال زي الانمي

[@عالمالالعاب-ج2ب]

حتي البنات

[@Ghosttt-i4c]

Ousama boukh b7el baki fach kan naturel😍🔥

[@AdamZaid-rv6mr]

M9AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWED A BROOO KML :D

[@Guiderbdarija]

Y7fdaaak a frr 🤍🤍

[@alraedu]

GG

[@Guiderbdarija]

Tysm 🤍🤍

[@eeurkfbekdnfk]

صلوا على النبي

[@Falcon_mh08]

كمل كاين

[@Guiderbdarija]

شكرا أخي

[@todorki8923]

Naaaaaaaaaaadyyyyyyy 🎉

[@Guiderbdarija]

Mrc frr

[@AdilAdil-zq5vt]

اصعب شيء في الصلاة أن تقيمها في وقتها طالما حييت ،طبق هذا المنطق مع كل ما تكره وينفعك ترى العجب ،

[@abdellaheskalli]

تبارك الله

[@Guiderbdarija]

لله يبارك فيك

[@babyamine_2]

kmell asat

[@Guiderbdarija]

Chokran khoya

[@AymanAbriza-fw1nb]

زورو🥶

[@ahoooioahoo]

Naaadi ❤

[@Guiderbdarija]

Chokran ❤️❤️

[@seriesreview8683]

الحبل افضل شي عن تجربة

[@Guiderbdarija]

Kaaayna hh

[@bouazzamajdoubi7974]

ولكن مذكرتيش انك خاصك تردها خربال بلاصوص و دوباج الى مكنتيش غادي ترني 5 و لفوق راه مغاديش تشوف ديك الفورمة لي واعرة

[@Guiderbdarija]

Khoya rah lforma dyal dopaj ba3iida kola lbo3d 3la had no3 dlforma okatkon bayna lforma dyal dopaj ah t9dr tst3ml mokmilat b7al cratin o lprotin tjibo mn l2akl haka atkon khl9ti tawazon f l2akl dyalk , y3ni dopaj rah mchi daròri ga3 bch twsl lhad nivo , ntmna tkon fhmti chbghit n9sd

[@achref_0fouade]

Woooow to not die

[@NoOne-sj1in]

تحياتي لك من الجزائر ❤ خويا شفتك هدرت على سمين ولا رقيق زعما سمين خصو يحرق كثر من لي ياكل او رقيق لعكس مي بغيت نقولك انا skinnyfat سما عندي شويا د لكرش ولفخاض مي مشي لدرجة لي تقدر تقول عليها سمنة مي مضايقتني + عندي ميسكل خاطر كنت نتريني ف لاصال وعندي بزاف ملي حبست مي مزال باقي ل ايبول مديفلوبي وكذا نتمى تجاوب وتكون فهمتني جاوب عليا ب موضوع skinnyfat وش لازم ندير

[@Guiderbdarija]

خويا skinnyfat حالة لي صعيبة شويا خاصك تعرف التصرف معاها اوتكون ملتازم كنعرف بزاف مهاد نوع دارو تغير _او حاجة حاول تريني كتر من الشخص العادي يعني حاول تولي تريني 5 يام ف الاسبوع او اول 5الى 10 دقائق تكون كارديو _تاني حاجة التغدية اتحيد عليك اي حاجة فيها الغازات مثل اليمونادا و الى آخره ، او تحاول دخل الراسك الكمية دسعورات لي كنتي كدخل قبل غي الفرق هنا هو داك سعورات او دهون او دكشي لي ادخل يكون من مصادر صحيا او ركز على البروتين

[@alimoslim8330]

Hawl tawl lvideo Bach tstfd ktr mn adsense olah ishl 3lk abro❤

[@Guiderbdarija]

Mzali bzzzf bach nwsl adsense kn7awl ndir vd 9sir ozwin bach bnadm maymlch , o chokran abro ❤️

[@alimoslim8330]

@@Guiderbdarija أحسن تفكير تحياتي لك يا أخي🙌

[@Dopamine44209]

انا طلعت الفورمة بحال فيجيتا وغنطورها لفورمة ديال باغي

[@Douraqui107]

😂😂😂😂

[@itatchiotchiha2427]

معلومات الفيديو اشعر بأنها غير كافة

[@nightmare_ff6365]

اخي الموسيقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك

[@Guiderbdarija]

أتفق معك أخي ✅💯

[@flareweb3919]

Sos magic 😂

[@abdrhmanabdrhman4012]

صحا

[@hskghdkf596]

كيفاش زعما ياكل صقر دياب البيض و البياض ديال البيض؟؟

[@walid-ff7602]

لخوت عاد غنبدا فلاصال وباغي ندير شي فورمة بحال ديال توجي لي من ججك وخا ماشي نفس الكتلة العضلية المهم نفس الشكل بغيت شي واحد يعطيني لبروغران لي نمشي عليه ولماكلة مع العلم عندي 17

[@KHAOUI-SAMA]

بنسبة البيض غير كولو كامل ماكايعليش الكوليسترول لناس لممراضش و الشباب❤

[@Guiderbdarija]

Khoya ah mzyan wlakin ila knti nawi tl3 forma okatakl lbid fo9 3 dlubat mn l a7sn ri 3 li taklhom kamlin joj lokhrin la ana mt2kd mn had lm3loma

[@KHAOUI-SAMA]

@@Guiderbdarija kandn kol wahd wjismo ana kanakl 4 htal 6 fnhar kamlin mn ch7al om3awni f s7ti

[@king_Younes10]

خويا الله يرحم ليك الوالدين باغي نتريني ولكن غي فدار كيفاش

[@Guiderbdarija]

Sahl xof video knt drto

[@king_Younes10]

@@Guiderbdarija رابط إلا ممكن

[@Mimo.k.m]

مفهمتش ،ناكل صفار البيض ولا بياض البيض ؟

[@EREN.77750]

في زوج مفيدين

[@1naxss]

مدام هدرتي على القدرة البشرية دير لينا فيديو عن لأي حد تقدر توصل القدرة البشرية 👀

[@Guiderbdarija]

Jatk 🤍 anchof ila kan chi modo3 zwin andiro f2a9rab w9t

[@1naxss]

@@Guiderbdarija courage akhi rak unique 🐐

[@youssefelgoumy8634]

خويا الشوفان راه غير تاع الحيوانات ممكل موالوا والبيض لازم تاخذ كامل.. 😮

[@Guiderbdarija]

لا خويا الشوفان انواع او أطبة كينصحو بيه او ݣاع صحاب الفيتنيس كيخدموه منهوم انا، أما بالنسبة البيض فمزيان غي من الأفضل يتكال بلا صفر إلى كنتي ملتااازم او بغيتي نتائج مزيانين ، اما إلى كنتي نورمال كتريني باش تصحاح شويا فغاكول عادي ، نتمنى تكون فهمتي

[@abdoabkari6608]

ورينا سيد الفورم ديالك نتا مول لفيديو 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@ANIS-fo4em]

باغي نكون توجي

[@لقمانرزقي-ن6ك]

خويا وريلنا الفورمة ديالك

[@Guiderbdarija]

Smyti omadayrhax b9a ra lforma

[@لقمانرزقي-ن6ك]

@@Guiderbdarija أخي أنا ماقصدتش شي إساءت و سمحلي إلا زعفتك❤وسميتي كانت كاينة و راحت وحدها و عجزت نبدلها😅

[@المشمرونلنيلرضىالله]

The name of this anim please

[@Guiderbdarija]

which one do you want?

[@hugootaku191]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SoufianFangyuan]

خويا بقا تقلب قبل ما دير فيديو

[@Guiderbdarija]

3lch

[@elkjoseph2005]

Bro endk insta??

[@Guiderbdarija]

اه خويا سوف اول تعليق