كيف تعمل مسافة بينك وبين الوسواس . المسافة العلاجية

ماهي الطريقة التي تستطيع من خلالها فصل نفسك عن الوسواس وعمل مسافة علاجية بينك وبينه؟
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
/ @muthnnaattar
حسابي على الانستغرام / muthnnaattar
حسابي على الفيسبوك / muthnnaattar
حسابي على التوتر / muthnnaattar
موقع العيادة موجود في هولندا-نيميخن
www.vredespad.nl

[@MuthnnaAttar]

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط kzbin.info/door/EfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/ حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnnaattar حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar

[@zekihaddad7293]

اللهم ارزقه الفردوس الاعلى

[@rahmarahma1699]

شكرا لك وجزاك الله خيرا دكتور

[@abumutazalsulaimani5061]

ممكن تخصص حلقات ومقاطع لعلاج التأتأة عند الكبار جزاكم الله خيرا

[@user-tj4bn1ip9x]

@@abumutazalsulaimani5061 وسواس النضافه من وين نبدا

[@karimakaddour5240]

دكتور انا مريضة بوسواس مبيدات سامة في بخاخا ت و بودرا و انا في بيت عائلة كبير و رشوه في كل اماكن مطبخ و كل بيت و انا عندي اطفال انا في رعب كل يوم وين احط ايدي اغسل كتير و بنتي عامين اغسلها ميأت مرا فليوم و اللله تعبت عاوزا انتحر عشان استريح لما كنت صغيرا حطيت فمي دواء ذباب ما شرت ذقت بلساني رحت عيبوبة حتي لقيت نفسي في مستشفى خيفا تتكرر لي او اطفالي ارجوك شو عمل و الله نزيد شوي انتحر وارتاح نهئيا 😭😭😭😭تعبت ارجو رد اختك من الجزائر 🇩🇿

[@khaledsofiane2904]

كل شخص يعاني من الوسواس القهري والقلق و نوبات الهلع .سيشفى منها لا محال .وستصبح شخص أفضل مما كنت عليه . سينتهي الألم إطمئنوا

[@fatimaZahra-kw8np]

يارب

[@tafhihayat2118]

يارب

[@assialahjouji6661]

شكرا جزيلا لك على كلمتك الطيبة قلت كلاما بسيطا ولكن أثره كبير جدا في نفوسنا جزاك الله خيرا تحياتي

[@MemeMeme-lu6ir]

آمين

[@abdulrahimrays7658]

بارك الله فيك

[@user-ci5lp8nz7z]

رغم التعب النفسي المدمر ورغم التعب الجسدي بسبب هدا الشيطان الرجيم الذي لا يتركنا نسعد إلا أن هدا يمكن أن يكون ثمن لدخولنا الجنة ف الحمد لله رب العالمين وشكر خاص لهذا الدكتور القدير ❤️

[@asmaran1624]

من كثر ما يجي الوسواس .. وتجي ببالي فكرة انه راح ادخل الجنه مقابل المعاناة من هذا الوسواس .. بحكي ببالي انا رافض الجنه .. انا ما بدي الجنه بس بشرط يزول هذا الوسواس واعيش حياة هنيه مثل ما كنت قبل ٣ سنين .. انا مواااااافق ما بدي الجنه وحياة اللذي خلق هذا الكون بحكي من قلببي وعقلي لا اريد الجنه مقابل المعاناة ........... يا رب اتخلص من هذا الوسواس .. وبعدها اعمل عمل صالح وافوت الجنه اه هيك احلا شي 😍😍💛

[@user-ci5lp8nz7z]

@@asmaran1624 صدقني هدا الوسواس هوا سى تافه جدا والعلاج يكون انك تتقبل الموت وتتقبل الفكرة وبكل بساطة تحاول انك لا تهتم يعني لما تجيك الأفكار حاول انك تقول عادي يامرحبا انا ماعنديش اي مشكلة اني اموت أو اني اتعب وبطريقة هادي راح تزيد عندك الأعراض أكثر واكثر ولكن بعدها راح تتعالج للابد بأذن الله لانو مرض وهم في راس فقط لا غير ربي يشفيك ويعافيك وانصحك تاخد عشبة القديس جون لانها فيها مضاد كويس الوسواس القهري

[@Alghanim7]

@@asmaran1624 اخوي نصيحه انا كنت موسوس مثلك ويمكن اكثر لكن والله ثم والله الحل هو الاعراض بكل بساطه اذا التفتت له ما راح يخليك خلك طبيعي كانه ما صار شي … الحمدلله انا الحين اضحك على حالي قبل شلون كنت اصدق الوساوس ❤️

[@Haya_raaam]

@@Alghanim7 بشووو كنت موسوسسس

[@Alghanim7]

@@Haya_raaam وسواس كفر وسب واشياء كثيرة

[@eyad685]

تغيرت نفسيتي جدا لما عرفت ان الافكار ماهي انا ولما كبرت المسافة بيني وبين الافكار زال الغضب والعار والوسواس بفضل الله ثم فضل مثنى عطار

[@amiratiamirati6042]

كيف زالت الافكار

[@lenakamaal]

@@amiratiamirati6042 الطقوس هي التي يجب ان تزول وليس الافكار تعلمي العلاج الموجود في السلسلة الرئيسية سيفيدك كثيرا ان شاء الله

[@anoosh2989]

@@lenakamaal فين الاقي السلسله الرئيسيه ؟

[@sihamerachade1936]

يااخي وادا كانت الافكار حقيقية هل هي وسواس مثلا انا ارتكبت معاصي في الماضي والان ياتيني تانيب ضمير وسواس خوف رعب

[@khaddy4653]

انا ايضا نفس سؤالي هل الندم على الماضي و تأنيب الضمير وسواس

[@خطاب-ص1ش]

أن عبادي ليس لك عليهم سلطان الا من اتبعك من الغاوين صدق الله العظيم

[@user-jl4iw1pc9t]

صدق الله العظيم

[@alaaashraf536]

لن يضيعنا اللله ولنصبرن باذن الله ندعوه يجعلنا صابرين وقت البلاء وندعو الله الشفاء للجميع راح اطبق اسال الله الثبات والاعانه ♥️

[@mohamedsebaa4363]

الله ليس اللله

[@MM-xk2xs]

أحسنت دكتور دكتور ممكن تخصصلنه فيديو كيف نتعامل مع القولون العصبي وضيق التنفس أثناء النوم ؟

[@user-pe4ro6sv8o]

تعجز الكلمات عن شكر هالشخص العبقري عن كل شخص استفاد من سلسلات الوسواس والقلق والهلع قاعد يقدم لنا علاج. مجاني لوجة الله . الله يكتب اجرك ويرحم والديك ويعوضك خير . وباذن الله اي شخص يطبق العلاج سواء فكري او سلوكي يشفا باذن الله واضعف الايمان يتحسن بشكل ملحوظ ويرتاح نفسيا

[@nasreddine6266]

من فضلك اعطني هذه السلسلة العلاجية

[@user-pe4ro6sv8o]

اكتب مثنى العطار سلسلة الوسواس القهري او سلسلة نوبات الهلع او سلسلة القلق

[@nasreddine6266]

شكرالك

[@Raed-Alkurdi]

أخصائي ابن حلال الله يسعد البطن اللي جابك كلامك كله دواء

[@user-mc3gw8lm2d]

يا رب اشفيني من الوسواس والاكتئاب وضيق التنفس وضربات القلب😔

[@lenakamaal]

كلها علاجها واحد عدم اعطائها تركيز او اهتمام وعدم ترتيب سلوك عليها التطبيق صعب لذلك انصحك بمشاهدة السلسلة الرئيسية حتى تعرفي كيف تطبقي

[@user-mc3gw8lm2d]

@@lenakamaal ان شاء الله ❤️

[@user-mc3gw8lm2d]

@@lenakamaal شاهدتها لينا لكن عندي انتكاسات كثيرة

[@lenakamaal]

@@user-mc3gw8lm2d لاتسميها انتكاسات سميها هجوم وسواسي او عدم تطبيق لان الانتكاسة تحدث بعد الشفاء.متى بدأتي مشاهدة الفديوات؟

[@user-mc3gw8lm2d]

@@lenakamaal من ١٠ اشهر

[@saharshaker344]

اصبرو وان شاء الله هتزول الوساوس بمرور الوقت مع تتدريب معالجنا الكريم والله اصبرو وادعو الله

[@tafhihayat2118]

ماجمل اللهجة العراقية وشكرا دكتور انا في تحسن مستمر بفضل الله ثم بفضلك

[@inesinesdz480]

بارك الله فيك اللهم شافب الجميع يا رب أروع دكتور عاليوتوب تابعوه ، كبرو عزيمتكم، و نوكلو على الله الصبر الصبر ثم الصبر الحمد لله على كل حال.

[@ranimvegas9085]

اللهم أثلج قلبه فرحة العمر و اجعل كل فيديوهاته في سبيلك اللهم ارزقه راحة البال والسكينة كما أطمأن قلوبنا

[@7our773]

هذا الفديو من اهم الفديوهات ...جزاك ربي كل خير يادكتور .. بدات افهم الوسواس ولله الحمد

[@farinachentouf6454]

جزاك الله خيرا يا استاد مثنى العطار والله الشكر قليل في حقك . بفضلك فهمنا ما نمر به وتجاوزنا بفضلك وان شاء الله لما نشفى فالفضل لك الحمد لله الدي سخرنا لك

[@weamsh178]

رح اطبق ان شاء الله .. الله يجعله في ميزان حسناتك يا دكتور مثنى 🤲🏻

[@mahdehasan3313]

مساء الخير

[@abdelkhalakamghar4965]

حفضك الله وطال عمرك في طاعته ورضاه يادكتورنا الحبيب الغالي ٠والصلاة والسلام على رسولنا الكريم

[@Med-jp5wz]

طبعا اني حسابي اللي كنت اعلق منه نسيت رمزه و اجيت اعلق من حساب جديد. و كل فيديو يطلع قبالي اعطيك لايك، تستاهل والله. يا ريت كل المعالجين مثلك و اشتركت بقناتك باكثر من حساب 🤍🤍🤍

[@nagieahmed8010]

فديو كدة👌 معلومات في غاية الاهمية ربنا يبارك فيك

[@user-pw3px4ls2m]

بارك الله فيك يادكتورنا وجزاك الله خيرا عنا خير لجزاء ورحم الله والديك وادخلهم جناته والبسك ثوب لعفو ولعافيه ادعيلنا بشفاء

[@Raed-Alkurdi]

سبحان الله اليوم كنت أحدث نفسي في هذا الموضوع وإذ بي أجدك تتحدث عن نفس الموضوع

[@NoorAli-iv3rm]

معلومات وموضوع في غاية الاهمية

[@nesselkhir.]

بارك الله فيكم يا دكتورنا الفاضل و جزاكم الله خيرا

[@mohammedsh224]

كلام صح الصح أحسنت وبارك الله فيك دكتورنا الغالي ورحم الله والديك .

[@hasniaha2101]

سلام دكتور شكراً على نصائحك القيمة وانشغالك بنا جزاك الله على كل مجهوداتك في ميزان حسناتك متابعتك من الجزائر

[@alizomo3140]

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا

[@user-co2bj3np6d]

سيمر كل مر ...الحمد لله على كل حال.. احسنت يا صاحب القناة

[@semayaya7568]

فعلا دكتورنا هذه المسافة من الاشياء المهمة جدا في العلاج

[@yahianadjem053]

إطمئنوا سيفرجها اللــه Rest assured, God will release her

[@younessel-msoudy8155]

السلام عليكم ذكتور شكرا لك ذكتور علم ينتفع به فهنيئا لك . ممكن تفسير اكتر حول الخوف من عدم النوم .

[@zaidzaid5963]

السلام عليكم دكتور احسنتم ممكن يا دكتور تخصص فديو عن علاج وسواس النوم ويكون في ميزان حسناتكم ان شاء الله

[@hopehope1419]

جزاك الله كل خير.🌷❤️

[@user-qp7sq8yh6w]

مبدع دكتور جزاك الله خيرا ونفع بك

[@user-fl3nl9pn7d]

الله يجزيك الخير بارك الله فيك❤ أدعولي بالشفاء اخوتي الكرام❤

[@khawlajinnan9940]

جزاك الله خير الجزاء الله يسعدك دنيا وآخره

[@Abdulrhmans2020]

جزاك الله خير استاذنا

[@shyro1316]

جزاك الله خير كثيرا استاذنا الفاضل

[@user-gh4eg7fy2d]

شرحك جميل يادكتور مثنى بارك الله فيك بس باقي وسواس المرض ياليت لو تعمل لنا حلقات ربنا يعطيك الصحة والعافية يادكتور مثنى

[@dr.aliamar5343]

الله ينصرك تنقذنا من الظلمات للنور نريد محاظرة عن وسواس الشك بالعقيدة

[@Alghanim7]

انا مريت بجميع انواع الوساوس والحمدلله الله شافاني .. اللي حاب اقوله لك طبعا انت اكيد مريت بكذا وسواس مثلا مرات سب مرات شك مرات كذا وكذا وكذا بس حط ببالك انه وسواس وحاله حال اي وسواس ثاني ودام انك رافض هذا الشي من داخلك معناته انك على خير 🌹

[@omfatoma2482]

ياريت

[@hazemmohamed4857]

اللهم اشفيني واشفي كل مريض بالوسواس القهري يارب

[@benhalikamek5736]

اللهم امين يارب العالمين

[@djameldj4939]

يارب وانا تاني

[@NawalNana-vv2ue]

يارب

[@user-hi6du9uz4x]

آمين يارب العالمين

[@Alghanim7]

اذا اللي عندك وساوس بالدين اقدر افيدك 👍🏼

[@alouihouda2404]

بفضل الله و بفضل الدكتور مثنى العطار و الاستاذ هاني عرفة تماثلت للشفاء بنسبة 80% من الوسواس القهري اللعين ألف شكرا لهذا الدكتور الصادق الصدوق الله يجازيك كل خير اهم شي بالعلاج الثقة في الله و في النفس و تجاهل الافكار الوسواسية بملء وقتك بالشغل و النشاط و الرياضة و الاكل الصحي

[@user-su9pz8hr6q]

من وين بديتي

[@sabrinasabrina8431]

ماهو الأكل الصحي

[@Mariam-ts3mp]

اخدتي وقت قد ايه في العلاج؟

[@user-xy7up8lg5t]

فعلا افضل اتنين هانى عرفه ومثنى العطار

[@user-uo5ew5ps8z]

كيف تخلص من الوسواس القهري

[@sinaanwerr1175]

الله يجزيك خيرا وخيرالذي ينشر فعلا عندي وسواس قهرني ويقهرني بكل حركه واناضعيفه بلمقاومه سنيين علي نفس الحال وصداع ياساتر ولكن كلام الدكتور بلمسافات وخاصه عند من لهم عمل قسري مثلي مهم ادعولي بالقوه والصمود حتي تتغلب عليه

[@ak8lalam591]

الله المستعان معنات لا يعلمها سوى الله و المصاب بيها

[@moutassimguerrouj671]

جميل،بارك الله فيكم أستاذ

[@user-rc5vu7uk8r]

اشهد ان لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد

[@sanaesma3186]

اللهم اجعلها في ميزان حسناتك شكرا جزيلا

[@sihemalouni9760]

جزاك الله خير دكتور

[@faa3l]

اللهم رب الناس أذهب البأس لاشفاء الا شفاءك

[@user-dg7rv4vd2j]

شكرا لك يا طيب

[@user-fg3yt3rg6b]

في فيديو لحضرتك في سلسلة العواطف والمشاعر اسمه عندما تتعرف علي المشاعر الحقيقية تسطيع تمييز المشاعر الواسوسية بسهولة في اخر هذا الفيديو حضرتك قلت ( وظيفة القيم هنا تجذيب الافكار و العواطف ) ماذا تعني كلمة (تجذيب الافكار والعواطف) ؟

[@saraahmed7798]

دزيلي رابط الفيديو حت افهمج عل كلام

[@rachidrochdi178]

وظيفة القيم هي تجذيب الأفكار والعوطف اي تعيد لكي وتجذب لكي مشاعركي الحقيقية الصادقة وليس الوسواسية الكاذبة

[@user-cj4vu9vd4r]

ماشا الله والله انك احسن من سمعت شرحك عن علاج الوسواس الله يكتب أجرك

[@Fm-li4vu]

أستغفر الله العظيم وأتوب اليه لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@zinaluna5812]

شكرا لك كثيرا تخلصت من كثير من الوساوس ورجعت لحياتي الطبيعية

[@alaemazine4354]

يااختي اعطيني طريقتك انا اعاني من الوسواس

[@zinaluna5812]

@@alaemazine4354 طريقتي فديوات السلسلة الرئيسية شاهدتها بالتسلسل وطبقت مافيها

[@alaemazine4354]

@@zinaluna5812 ممكن نتواصل

[@zinaluna5812]

@@alaemazine4354 على اليوتيوب ممكن خارجه لا

[@alaemazine4354]

@@zinaluna5812 نعم اختي فيكي تساعديني وتجاوبي على اسئلتي

[@redouane78.i]

جميل رائع جدا تحليل ممتاز

[@Asadalrajhi]

الزمن جزء من العلاج فلا تستعجل الشفاء

[@user-zc4ki3gk1g]

الله يبارك فيك يا رب

[@user-lt2dw6yj9b]

جزاك الله خير يادكتور

[@q.mb4160]

دكتور رهيب 😊❤

[@karimabekhtaoui899]

جزاك الله خيرا

[@zinaluna5812]

فديو رائع ومهم

[@omimashrkas1711]

بارك الله فيك

[@thinfeelings]

احبك يالله يارب قويني واجعلني من اهل الجنه 🤲

[@zch3804]

جزاك الله الجنة وولديك 🌸🌿

[@zch3804]

@@mimisoso6570 ممكن هذه الأعراض سببها نفسي اذا كان عندك وساوس حاولي تابعي فديوهات المعالج مثنى عطار

[@user-od2xo5mz3b]

تحية طيبة لك يادكتور من السعوديه والله اني استفدنا منك كثير وتقدمت بالعلاج جزاك الله خير وكتب اجرك

[@MD_200]

يابن الحلال تمارينه كيف

[@user-od2xo5mz3b]

@@MD_200اي تمارين تبي انت الوعي قصدك؟؟

[@MD_200]

@@user-od2xo5mz3b اي الوعي مافهمت له

[@user-od2xo5mz3b]

@@MD_200 الوعي هو انك تنتبة للافكار السلبية والوسواسية وتقطع طريقها يعني على اول ماتجيك الفكرة تعرف انها وسواسية ومن اهم واسهل تمارين الوعي انك كل يوم تسأل نفسك وين تركيزي الان بس وفية تمارين موجودة بالسلسة الرئيسية للوسواس القهري تبداء من الفيديو رقم 20الي 27 هذي التمارين مهمة تقوى عندك عضلة الوعي وعضلة التركيز

[@MD_200]

@@user-od2xo5mz3b يرجال اطبق برنامج علي العسيري ورتاح نفسيا تطبيق برنامج علي العسيري عدم الاسترسال عدم التبرير للفكره عدم الاجوبه عدم تائنيب ضمير

[@zahermas8699]

جزاك الله خير الجزاء

[@nirminnirmin8124]

تعبت تعبت من هاد الحالة الوسواس يروح و بحس حالي خلص ارتحت منو فجأة بيهجم عليا بأفكار لا حول و لا قوة الا بالله و برجع لنقطة الصفر تعبت

[@zeinab24]

ملخص فيديو" كيف تعمل مسافة بينك وبين الوسواس؟ المسافة العلاجية" . يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس. أولاً: المقدِّمة. ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟ رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟ سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟ • أولاً: المقدِّمة. أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن أنّ الوسواس يعتمد على الخوف والرعب لتقليل المسافة بينك (كمصاب بالوسواس) وبينه وكيف تستطيع أن تُكبِّر هذه المسافة بينك وبينه من خلال عملك للمسافة العلاجية. كل هذه الأمور وغيرها سأشرحها بالتفصيل في هذا الفيديو. • ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ - على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ يعتمد الوسواس بشكلٍ أساسي على الخوف والرعب هادفاً إلى تصغير المسافة بينك وبينه، فعندما أنت لا تستجيب له بالسرعة التي يريدها لأنّ الوسواس لا يريدك فقط أن تستجيب له بل يريدك أيضاً أن تستجيب له بالسرعة التي هو يريدها ويُحَدّدها، فإنه يبدأ يَزِّن ويُلِح عليك ويُخوِّفك أكثر ويُوَترُك أكثر، ويرسل لك إشاراتٍ مرعبةٍ أكثر ، فأنت كلما خُفتَ ورُعِبتَ منه كلما سوف تستجيب له أكثر ممّا يجعل هذه المسافة بينك وبينه ( أي بين أنه هو يُخَوّفك وأنت تستجيب) تَصغر تَصغر تَصغر. - ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ أثناء ظهور الوسواس سواءاً كان هذا الوسواس فكرة أو شعور أو إحساس جسدي أو غير ذلك، فإنك كلما تُصاب بالخوف والرعب منه فإنك سوف تَدخُل فيه أكثر ممّا يؤدي إلى سيطرته عليك أكثر في تلك اللحظة. بمعنى أخر، أنك كلما كنت مُتَّصلاً بالوسواس كلما خُفتَ منه أكثر، أي كلما إستجبتَ له فإنك سوف تَدخل فيه أكثر وسوف يلتبسك أكثر، وذلك لأنّ الوسواس لديه الكثير من الحِيل والألاعيب التي سأذكر إحداها الآن. - ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ مِن إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبكَ إليه من جديد أنه عندما هو يُخَوِّفك فأنت لا تستجيب له وإنما تؤخِّر إستجابتك له أو حتى لا تستجيب له إطلاقاً ، فإنّ هذا لا يرضى به الوسواس فيلجأ إلى حيلةٍ من حِيَلِه الكثيرة فيبدأ يُرسِل إشارات أكثر ، أي أنّ تلك المنطقة في الدماغ المسؤولة عن الخطر سوف تبدأ بإرسال إشاراتٍ أكثر لأنك أنت تُهمل هذا الخطر أو بالأحرى الذي أنت تعتبره خطراً ولكنه في الحقيقة ليس بِخَطَرٍ بل هو مجرد شيءٍ سخيفٍ ليس له قيمة وخاطئ. لذلك مِن المهم جداً أن تعرف كيف تتصرّف أثناء الهجوم الوسواسي ؟ ومهمٌ جداً كذلك أن تعرف كيف تعمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ . • ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟ كما قلنا في تدريبات المايندفولنس( أي تدريبات الوعي)، أو حتى في تدريباتك اليومية فإنك تحاول عندما تَنظُر إلى الأشياء وخصوصاً أثناء النظر إلى الوسواس أن لا تقوم بتعليق ، أن لا تقوم بتحليل، أن لا تقوم بردة فعل، أن لا تقوم بتفكير. يمكنك طبعاً أن تقوم بتفكير وتحليل بعد الهجوم الوسواسي(أي بعد حصول الوسواس) ، أمّا إذا قمت بتفكير وتحليل أثناء الهجوم الوسواسي فإنك تستطيع أن تفعل ذلك ولكن هذا التفكير والتحليل سوف يضرك ولن يفيدك، يُمكِنُك في الأيام الأولى أو في المرّات الأولى أن تفعل هذا ولكن في النهاية أنت المطلوب منك أن تضع مسافة بينك وبين الوسواس. فلذلك مسألة التحدي أي أن لا تستسلم ولا تُلقي أسلحتك مسألة مهمة جداً في العلاج.

[@zeinab24]

• رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ - ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ إنّ عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس(سواءاً كان هذا الوسواس أفكاراً أو مشاعراً أو أحاسيساً جسدية أو غير ذلك) فإنّ هذه المسافة مهمةٌ جداً وتكمن أهميتها في أنها كلما إتّسعت كلما أنت تماثلتَ للشفاء، وذلك لأنّ هذه المسافة ليست مجرد مسافة بل هي مسافة علاجية وهي بحد ذاتها علاج. - كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس عندما تحاول وتُصِّر في كل مرة يُخَوِّفك فيها الوسواس أن لا تستجيب له، لا تُعَلِّق عليه، لا تَدخُل فيه، لا تُحَلِّله، لا تُعطِه أهمية، لا تَرُد عليه عندما هو يأتي أو يَظهر. - ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ تُساعِدك قاعدة الخمس عشرة دقيقة على تكبير المسافة بينك وبين الوسواس، فإذا أنت شعرتَ أنك لم تَعُد تستطيع أن تتحمّل وأنك مضطرٌ لعمل الطقس (الفعل القسري) ، فتستطيع مِن خلال عملك لقاعدة الخمس عشرة دقيقة أن تؤخِّر إستجابتك للوسواس، بمعنى أنه عليك أن تؤخِّر عملك للفعل القسري عَشر ثوانٍ ، عشرون ثانية ،نصف دقيقة، دقيقة، دقيقتين، ثلاث دقائق... خمس عشرة دقيقة، كلما تؤخر إستجابتك للوسواس أكثر كلَّما تستفيد أكثر كلّما هذه المسافة سوف تكون أكبر. - ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ مِن أهم النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية أنّ هذه المسافة تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر عندما يُخَوِّفك الوسواس وأنت تؤخر إستجابتك فكلما تؤخر إستجابتك كلما هذه المسافة تَكبُر تَكبُر، أو عندما لا تستجيب له إطلاقاً فإنّ هذه المسافة أيضاً تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر. لأنك كلما عملتَ على تكبير المسافة بين ظهور الوسواس وبين إستجابتك له فكلما سوف يَخدمك هذا في المستقبل القريب لأنه قد لا يفيدك أثناءها لأنك سوف تتوتر لأنّ الوسواس يُخَوِّفك فأنت لا تخاف، وحتى لو خُفتَ فأنت تؤخر إستجابتك فهذا لا يرضى به الوسواس فيبدأ يُرسِل لك إشاراتٍ أكثر كما قلنا، ولكن أنت لا تهتم له، إبقَ مُصراً على موقفكَ والذي هو عدم الإستجابة للوسواس. • خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟ . في خطوة إعادة التركيز يُعتَبَر تأخيرُ الإستجابة مهماً لأنك في خطوة إعادة التركيز عندما أنت تَحرِف تركيزك أو تُعيده من الوسواس إلى عملك الحالي فإنك في الحقيقة تَصنع هذه المسافة أو تُساعِد في صُنعها لأنك تقول للوسواس: " لا، أنا لن أستجيب لكَ الآن، ربما أستجيب لك بعد خمس عشرة دقيقة، ربما بعد نصف ساعة، ربما بعد يوم " فكلمّا تطيل المسافة كلما أحسن، أو قد تقول للوسواس: " أنا لن أستجيب لك إطلاقاً" ، وبهذا فإنك سوف تصنع هذه المسافة بينك وبين الوسواس. فعندما تَكبُر هذه المسافة فإنَّ الخوف يَقِل وذلك لأنَّ العلاقة بينهما مُتبادلة،( أي أنّ العلاقة بين المسافة والخوف متبادلة) فأنت كلما تزيد المسافة كلما يَقِل الخوف(خوفك المستقبلي طبعاً وليس خوفك الآن، لا تتوقَّع نتائجاً فوريةً من العلاج لأنّ هذه خدعة وسواسية فإِحذَر منها) ، وكلمّا تُقَلِّل الخوف كلمّا تزيد المسافة. • سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟ - ما هي هذه الخدعة ؟ يحاول الوسواس مِراراً وتكراراً أن يخدعَك بِخِدَعه الكثيرة والتي منها أنه يقول لك ما يلي: "أرأيتَ كلُّ شيءٍ فَشِلَ، كلُّ شيءٍ لم يحصُل ، لم تَحصُل على نتيجةٍ فوريةٍ من العلاج بل حصل العكس ، زاد لديكَ الخوف". - كيف تتعامل مع الخدعة الوسواسية التي هي خدعة الحصول على نتائجٍ فوريةٍ مِن العلاج؟ عليك أن لا تتوقَّع نتائجَ فوريةً من العلاج فهذه خدعة وسواسية إحذَر منها ولا تهتم لها، لأنّ النتائج من العلاج ستحصل عليها على المدى الطويل قد يكون بعد أسبوع، بعد شهرٍ، أو بعد شهرين، فذلك يعتمد على حسب قوة الوسواس لديك وتأديتك للتمارين وفهم هذه الحلقات العلاجية.

[@user-ys1mv7rk2p]

@@zeinab24 مجهود جبار أختي فرح وشرح جميل جدا منك أسأل الله العضيم أن يهبكي سعادة لا تشقين بعدها أبدا 💦🙏🙏🙏

[@lavieestbelle4294]

سلام دكتور أريد أن أعرف هل التعامل مع الافكار السلبية والمشاعر المؤذية بنفس الطريقة لمعالجة الوسواس القهري. لأنها اصبحت افكار قهرية

[@user-ru3jg1sn7v]

الوسواس عبارة انك كل نعم الحياة معك لكن لاتشعر بها والوسواس يقتلك تعذبت خلاص والله اتمنى الموت يومياً

[@tafhihayat2118]

لاتياس كانا مثلك ولان قريب نتماثل للشفاء والان احسن بكثير وليت اضحك على نفسي لاتياس واحسن ظن بالله ان لم تستطع بلقب بلعقل

[@user-eo4om4ox4k]

شكرا جزيلا لك

[@mohmmedalirage6133]

دكتور انت اكثر من رائع سوال لحضرتك للمتابعين حبوب الانفرانيل هل هية مفيدة للوسواس القهري والهلع والخوف لمن عندة اي معلومة ومجرب هذة الحبوب مده طويل ينصحنا للوجة الله

[@omarsolimsn7290]

نعم انا اتسعمل هاذ دواء من خمس اشهر جاب نتيجة قويا جدان ولاكن لم اتعافة 100 في 100

[@mohmmedalirage6133]

@@omarsolimsn7290 ابو شكد 25 لو ابو 10 وشنو وية الانفرانيل اكو حبوب ثانية ينطوها وياها جنت اخذها ونسيتها لان الانفرانيل ابوحدها ميصير ياريت اخوية تكتبليها اكون ممنون منك اني جاي اخذ غير حبوب مدتفيدني دسوي عندي ارق لصبح ماانام اريد اكله لدكتور يرجعني ع الانفرانيل بي شنو الحبوب الثاني ويه اللنفرانيل اسف غ الاطالة اخوية ارجو خبرني

[@user-tz7vx1ud3j]

أن اشرب فيه

[@oumwalidsalma1742]

ارجوك بلأخي رد عليا وسواس الطعام المسموم وشك في كل شيء حتى الذي أطبخه بنفسي ولا آكل خارج المنزل وعند أهلي وأكل المقاهي والمحلات مدة المرض ثلات سنوات فقدت خلالها كثير من الوزن

[@mohamedlotfy4868]

الحمد لله على وجود هذا الرجل. Erpعلاج فشل معى تماما ولكن هذه الطريقه عظيمه

[@karimabekhtaoui899]

يجب فهم هذه الطريقة العلاجية جيدا حتى تاتي بثمارها

[@saraahmed7798]

دكتور فرح من بديت اطبق الخطوات عندي الخطوه الثالثه اعاده تركيز من تجيني الفكره وراها اركز على الخارج يجيني شعور وافكار خوف وقلق واحاسيس وتوتر من اركز على الخارج هل هاذ الشعور والافكار والاحاسيس والقلق والتوتر والخوف وسواسيه لو لا

[@alaemazine4354]

هل تحسنتي

[@user-jy6zt7qr4m]

مثلا الأفكار مثل الكلب كلما كانت مسافة بعيدة عنه ارتحنا أكثر وكلما صار أقرب خفنا أكثر

[@imaneidrissi8923]

سلام دكتور ممكن تفدني أنا والله تقهرت بزافف قريب يكون عندي زفاف خفت نبقا هاكة ممكن تجوبني أو تفدني أكثر

[@ak8lalam591]

الله اشفيك اختي ويشافني حتا انا ياااربي و جميع المرضى

[@user-hv8ry8mm8e]

اذا احب الله عبد ابتلاه و

[@user-bf7rz6bk6j]

دكتور اني أجل الطقس او انساه ولكن أشعر بنزعاج غريب ما السبب

[@nadiabouhali2103]

السلام دكتور لقدمرضت مند 20سنة بعد ولادة ابني ولم اكترت ولكن بعد دالك اشتد المرض لم اعرف التشخيص.وبعد الولادة التانية اصبت بنوبة شخصت بالاكتاب ونوبات الهلع احدت الدواء لمدة 6اشهر وقال لي الطبيب ان احبس العلاج.وانتكست وعاودت العلاج مند دلك الحين .وبعد مشاهدة فيديوهاتك عرفت باني عندي الرهاب الاجتماعي .اني اتبع نصاءحك شكرا

[@souhirfnides3608]

بارك الله فيك. انا وسواسي بدا من بعد اصابتي بكورونا. وعندي ضغط رسالة دكتوراة لم انته منها.

[@ome....Hadeel]

وانامثلك سبب مرضي بقون عصبي و وسواس كورونا لعينة

[@semayaya7568]

حتى لو كورونا او قولون عصبي .العلاج النفسي يظل نفسه لن يتغير.لايوجد علاج سلوكي ادراكي خاص بالاشخاص المصابين بالقولون وكورونا

[@user-jx1pi8sh1b]

فدوه سوي للخجل والله تعبت كولش منه 💔☹️

[@user-tp4je1pl7c]

١٦ سنه مع المرض دعواتكم

[@Alghanim7]

الله يشفيك اذا عندك وساوس بالدين اقدر أفيدك إن شاء الله

[@ameershuaib4315]

الله ايخليكم آني عندي وسواس فرط الوعي باللسان هل هذا اخطر شي. ارجو الرد بصراحه عليه . اجوكم جابوني

[@youssefyouu7367]

D3oli bichifae jazakom lah ahla m3alij

[@nasimsemsem5105]

كل دكتور يقول اشغل نفسك عندما اشغل نفسي وجسمي يتعب من الشغل كل لما الوسواس بيزيد عليه

[@hassanal-qahtani7398]

فديو جميل مفيد

[@user-zq2jq5zq4s]

انا عندي دائما تفكير كتير في كل وقت عن نفس الفكرة وانا ماتعجبني هده الفكرة وتزداد تكرارها في كل يوم حتى لما بطبق كل الخطوات عن إعادة التسمية وإعادة التركيز بتروح بس بهديك اللحظة وبعدين برجع عندي كلشي من الأول ولا تلهيني عنها ولا شي بحس انوا عقلي دائما مشغول كانوا فارغ من كلشي مملوء بفكرة واحدة

[@AssiaAssia-pz3hv]

السلام عليكم، انا متتبعة جديدة اريد كيفية العلاج من الوسواس القهري انا عندي وسواس الموت واخاف كثير عندي مدة عامين او اكثر رحت لطبيب وعملت رقية بس الوسواس مسيطر عليا كثيرا اريد كيفية العلاج من فضلك وجزاك الله خير 😔😔😔😔

[@MeeM-lc7zu]

تعبت واني من 2014 اعاني يارب رحمتك😢❤

[@hallolalk5360]

قم الدكتور بالله حفظكم الله

[@mohamedamra8102]

الدكتور مثنى عبقري اقترح إنك تعمل فيديو واحد تختصر فيه كل الفيديوات عشان ما ننعجق بارك الله فيك ويعطيك العافية .

[@semayaya7568]

ولاتنعجق ولاشي اذا اردت التخلص من الوسواس عليك بالسلسلة الرئيسية .هذه الفديوات مساعدة واضافة حتى تفهم اكثر

[@mohamedamra8102]

@@semayaya7568 شكرًا 🙏

[@anoosh2989]

@@semayaya7568 فين الاقي السلسله الرئيسيه ؟

[@anoosh2989]

@@semayaya7568 فين الاقي السلسله الرئيسيه ؟

[@semayaya7568]

@@anoosh2989 هذه السلسلة الرئيسية kzbin.info/aero/PL7p7Bbz8IYb8vvI5Aobo-G8glhRw1UwVW

[@imadmahzoum3801]

كما قال الدكتور المسافة هي بحد ذاتها علاج. وكلما قلت هذه المسافة زادت حدة الوسواس والعكس صحيح. معلومة إضافية أخرى هو أنك لا تنتظر النتائج الآنية لأن كل التمارين العلاجية بما فيها إعادة التركيز نتائجها تأتي مع الوقت ومع المداومة. ولكن كن على يقين أنك كلما أتقنت التمارين العلاجية كلما زاد بعدك عن الوسواس وزادت ثقتك في نفسك وفي قدراتك وبالتالي يزداد تحفيزك للمواصلة إلى أن يأتي العلاج بإذن الله. (أتكلم عن تجربة)

[@youssralouzi1191]

بارك الله فيك ❤️

[@user-jk1qs1bw8k]

كل اشكد تعمل التمارين ..وتعمله دفعه واحده ام تقسمه

[@imadmahzoum3801]

@@user-jk1qs1bw8k المسافة تأتي بتطبيق إعادة التركيز بإخلاص. أو بتأخير الفعل القسري قدر المستطاع

[@omarsolimsn7290]

تمصحنى بخذ الدواء

[@lenakamaal]

@@user-jk1qs1bw8k لايمكنكي عمل التمارين دفعة واحدة.كل تمرين تعطيه حقه من اسبوع الى اسبوعين

[@user-ty9ro7xn2k]

السلام عليكم دكتور دكتور اني عندي شك واهس بزوجي من يطلع من البيت لحد ما يرجع عندي واهس وشك بي ودأمن صيرمشاكل ويبررلي ماعنده شي ويرجع نفس لشك عندي بس والله موبيدي ممكن مساعده أرجو رد

[@Hyman-vg7gj]

دكتور ممكن تتكلم عن ادمان العادة السوية القسري ؟

[@safamaghlout4779]

دكتور حالتي و كانني شخصين شخص يتكلم بالسلب و افكار شيطانية و افكار خوف و هلع و شخص ينهاني عن المنكر حتى ابكي و خاصة الخوف من اشياء غير موجودة لم افهم هل هذا مرض عضوي ام روحاني

[@mhmlmhml1515]

دكتور فدوة اشرحنه عله احلام اليقظة

[@eljadiri5259]

اعمل لنا فيديو على اللPOCD

[@ahmedahmadi3984]

يادكتور والله لو اتجاوبني لكنت انا بخير واعرف انته انسان بقمه الانسانيه والعطف دكتور في الوسواس السلوكي مثل غسل اليد وغيرها هاذ نعرف الطقس مالته لكن في الوسواس الفكريه الجنسي يعني الافكار شنو الاجرات الي اعملها لتخير الاجابه مثلاً ارجو تجاوبني ❤️❤️❤️❤️🥺

[@badrman4867]

ركز على شئ آخر

[@user-jl4iw1pc9t]

لا جراآت ولا شي الأفكار الوسواسيه كله نفس الشئ؟ فقط تعلم العلاج وانته ستعرف كيف تتعامل مع الوسواس؟

[@user-bn1gr3zq4f]

اخي انا لي فتره ارى سيره الموت بكل مكان بشكل مبالغ لدرجه تظهرلي ايات وعندما ادعو ان كانت علامات تزيد وتتحقق امور التي دعيت بها ؟ فهل هذه امور طبيعيه لدى الموسوس ؟؟؟ وهل الشيطان يمكنه سمع دعواتك وتحقيقها ؟