كيف تجعل التمرين عادة يومية (٣ خطوات) | اكتساب عادة الرياضة

جعل التمرين عادة هو أهم شئ لمساعدتك على المحافظة على التمرين و الاستمرارية في الجيم ،
و اكتساب عادة التمرين بيكون صعب في الأول ولكن محتاج منك شوية مجهود علشان يسهل عليك التمرين بانتظام بعد كدا ، مش شرط التمرين يوميا و لكن الاهم المداومة على التمرين الي أنت قررته في الأيام الي قررتها ..
طيب السؤال هو، كيف تجعل التمرين عادة يومية ؟
كيف تكتسب عادة التمرين ؟
في ڤيديو النهاردة بنتكلم (باختصار) عن ٣ خطوات مهمة تساعدك على اكتساب عادة الرياضة و الانتظام على التمرين ..
⬅️ رايط ڤيديو آخر (تفصيلي) عن " كيف تحافظ على التمرين وتنتظم عليه " :
kzbin.info/www/bejne/o4PVeqtmZ7iMgqc
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام :
cutt.ly/4vrWUsq
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: Aflaton.gym/
F.B account: H.Goda10
Insta: aflaton.gym
Insta account: hamdy_godaa

[@user-rf6nu1kr5f]

جزأك الله خيرًا

[@艾哈邁德]

حقيقة أفضل شي المرونة في المواعيد لأن الإنسان الأغلب بتصير عنده ظروف شغل مناسبة رحلة يعني صعب تعتمد على النفس خلي عندك مرونة في أوقات التمرين

[@motasim6427]

لاً اخويًًً القصد في البداية لازم تلتزم حتى تصبح عادة

[@user-jh5mg3sl3g]

توصل ل افضل نسخه جسديه من نفسك 😩❤️

[@ahmd._44]

جزاك الله خيرا

[@houdaytnour3863]

التركيز على الهدف والتحفيز النفسي

[@user-pf1gr4cp7t]

ماشاء الله جزاك الله والله احلى كلمة الله حافظ

[@user-jr2wj5dz8g]

بارك الله فيك يا دكتور❤

[@user-oj9md2ck1x]

ربنا يبارك فيكم جميعا

[@user-nk6si4kg1b]

تشبه ناتشو من مسلسل better call Saul

[@alaaashraf266]

جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك وكتر من امثالكم ❤️

[@AFLATONGym]

❤️❤️

[@WB_kids101]

الله يحفظك يا أحلى كوتش🙏❤️

[@dhnc3163]

انا كنت محتاج الفيديو دا اوي

[@user-rp2lc4wn8v]

الله يخليك النا

[@walidsami5942]

ربينا يخاليك

[@user-lr5kw6vp2o]

المشكلة لما اعمل رياضة يجيني ارق ماقدر انام علشان اصحى وعمل رياضة فوق كل هاذا فيني فقر دم اذا نقص وزني يجيني ضيق نفس با سبب فقر الدم وا فقر الدم رح يضل معي طول حياتي لازم اكل كثير كل يوم

[@ahmedosama3985]

احلي حمدي

[@Magedkhtan]

ابشر

[@user-kg8or6od7x]

انا بالظبط كسوله لدرجه غيبه ومس عارفه اعمل اي

[@nadakhairy9588]

God help me reach the maximum performance

[@user-qg7pq9dk6v]

اللايك رقم ٨٠٠ ❤❤

[@AhmedIbrahim-or8gv]

يدكتور سؤال انا عندي spasm في عضلة الrhmboids و عمله ليا right thoracic sclosis ممكن تنصحني بنوع تمارين يعمل تصحيح لل spine

[@aliglutt4210]

الله يسعدك الاغاني حرام

[@wafaaelshaarawy211]

اصابه الركبه معطلاني 😖

[@andstilll6607]

سلام علبكم كابتن انا عندي اعوجاج خفيف في العمود الفقري وعندي الكتف منحني ومش في مستوي بعض و عندي رجل طلعه ورجل نزل اكتر من التانيه ايه الحل

[@Safaa_Mohamed]

روح لدكتور عظام او علاج طبيعي

[@kassemibrahim1297]

طيب يا كوتش هل القهوة تعطيك الحماس؟😎

[@user-fn1ez9tb5b]

تحتوي على الكافين يجعلك تصحصح وتركز ومفيده للجسم وعشبة المتة جميلة تحتوي على كافين ورخيصة وسريعة التحضير لكن فيها مروره مع الوقت تصبح جميلة مشهوره عند السورين تحتاج المصاصة والعشبة فقط وفقنا الله وإياكم ♥️

[@kassemibrahim1297]

يا حبببي صحيح القهوة تضل عالصحة و الحماس بس سوواال كان هل القهوة تضل الحماس في الصبح ام في الليل ؟ يمكن ما كتبت السووال منيح فوق بس انشالله انا بشرب القهوة بالليل عادة👍

[@Belal_2003]

جزاك الله خيرا