كيف أتخلص من العادات السيئة وأستعيد السيطرة على حياتي

جميعنا نعاني من عادات سيئة نرغب في التخلص منها، ولكننا نشعر بصعوبة شديدة في فعل ذلك. والواقع أن العادة السيئة هي شكل من ِأشكال الإدمان، لإنها ترتبط بتنشيط نظام المكافأة في الدماغ. فعندما ندوام على تكرار أفعال مثل التدخين وتناول الطعام غير الصحي والتسويف وغيرها، يقوم دماغنا بإفراز الدوبامين الذي يجعلنا نشعر بالارتياح ونرغب في المزيد منه، وبالتالي تتعزز هذه العادة.. ولكن الأمر ليس بهذا السوء، في هذا الفيديو سنعرض لك خطوات بسيطة للتخلص من عاداتك السيئة، ستجعلك تدرك أن الأمر ليس بالصعوبة التي تخيلتها.. كل ما عليك هو اتخاذ القرار للتخلص من كل ما يعيقك عن تحقيق أهدافك وعيش الحياة التي تحلم بها..

[@user-tw3kr6hw1h]

فيديو تحفيزي رائع شكرا لكم ❤

[@Steps4u]

دامم فيديوهات مميزة ورائعة ،،، شكرا لكم القادم أجمل بإذن الله ،،، لكل شخص طموح وراغب في التغيير للأفضل واستبدال العادات السيئة إلى عادات ايجابية تحسن من جودة حياته .

[@almasa5054]

فيديو أكثر من رائع اشكرك على مجهودك الرائع

[@user-pf5vx1dm2h]

الفيديو جاني كأنه رسالة من الله

[@user-mv6rp8dq9e]

شكرا لك

[@noureddine8169]

تسلم

[@A_wise_man-zb4wx]

رائع ❤🎉

[@retan_retan]

أنا مدمنة لمجموعة من السلوكيات التدميرية ولا أدري كيف أتخلص منها

[@aymanodi9912]

والله وانا كمان طبعي عم حاول غيرو ماعم اقدر😒😏

[@hmadz213]

هناك مجموعة واعي (للفتيات) في انستجرام ابحثي عنها

[@sarahttopitalia8076]

👍👍👍

[@user-pg4ru1eh4b]

اين الرجل الدي عرفتاه سابقا في هذة القناة ما رايناه مدة اطول

[@user-ym3zq2ef8j]

❤❤❤❤❤

[@user-wz9ws3gy1x]

3

[@lbrahimal-handalsharkphone2943]

❤👍👍👍👍👍💝

[@PAPLOYT]

اااول

[@hmadz213]

في زماننا الكل مدمن على الهواتف النقالة و مواقع التواصل، انا استطعت التغلب على كل العادات السيئة الا عادة تصفح الهاتف 😂 اوقفت التدخين، و العادة السرية و كثير من الأمور، لكن تصفح الهاتف لم اقدر انا احاول الابتعاد قدر الإمكان بملأ الفراغ بالعمل

[@saeedsabah5586]

ايي والله كل مدمن على الهواتف

[@hmadz213]

@@saeedsabah5586 لازم الواحد يرميها لما يكون وقت النوم و يداوم على الصلاة مع الوقت يصبر شهر فقط فيتخلص من كل ادماناته المهم ان يصبر في الأسبوعين الأولين و يواضب على الطهارة و صلاة الجماعة، سيشفى من الإدمان، انا فعلتها بعد عدة اخفاقات بعد دراستي لتجارب منصات واعي و اعرلض الانسحابية فهمت و تغلبت عليها بالصبر و الصلاة و مرت فترة الأزمة

[@user-rx7ul8cs8w]

أسباب الأمراض النفسية حاولوا تجنبها: البعد عن الخالق عزوجل والإفراط في العزلة والوحدة والبعد عن الناس واستخدام الهواتف أو الحواسيب. علاوة على ذلك؛ قطع الرحم وسوء الظن بالله وبالآخرين وفعل وآكل المحرمات والأنانية والتكبر وكثرة الغضب والتصنع وإرضاء الناس على حساب النفس وعدم الوسطية والاعتدال والتأني في كل شيء وعدم الصبر و مواجهة مخاوفك وتقبل الذات وحبها كما هيَّ طولك شكلك كما حاول إصلاح عيوبك المنهي الاتصاف بها مثل الكذب الغيبة النميمة... ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منك أو يسخر منك أو يفعل أو يقول شيء لا يعجبك، ابتعد عن الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك أو عاملهم بطريقة سطحية يعني السلام فقط خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم ولا تشارك مع الناس أسرارك ولا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا دخلك. والرضا بأقدار الله عزوجل، وعدم الخوف من مخلوقاته

[@hmadz213]

@@user-rx7ul8cs8w و نسيت شيء عمل او مهنة تشغل فراغك و تدر عليك رزق حلال يكفيك

[@saeedsabah5586]

@@user-rx7ul8cs8w كلام قمة الروعه عاش لسانك

[@azaaahmed734]

جزاك اللة خيرا

[@aymanodi9912]

انا عندي بس شغله وحده سيئه هي طبعي 😏😒 بس كمان الحياة بتأثر كتير ع السلبيات وخاصتآ بلبلدان العربيه

[@user-rx7ul8cs8w]

أسباب الأمراض النفسية حاولوا تجنبها: البعد عن الخالق عزوجل والإفراط في العزلة والوحدة والبعد عن الناس واستخدام الهواتف أو الحواسيب. علاوة على ذلك؛ قطع الرحم وسوء الظن بالله وبالآخرين وفعل وآكل المحرمات والأنانية والتكبر وكثرة الغضب والتصنع وإرضاء الناس على حساب النفس وعدم الوسطية والاعتدال والتأني في كل شيء وعدم الصبر و مواجهة مخاوفك وتقبل الذات وحبها كما هيَّ طولك شكلك كما حاول إصلاح عيوبك المنهي الاتصاف بها مثل الكذب الغيبة النميمة... ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منك أو يسخر منك أو يفعل أو يقول شيء لا يعجبك، ابتعد عن الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك أو عاملهم بطريقة سطحية يعني السلام فقط خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم ولا تشارك مع الناس أسرارك ولا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا دخلك. والرضا بأقدار الله عزوجل، وعدم الخوف من مخلوقاته

[@user-rx7ul8cs8w]

١، أطلب من الخالق عزوجل في كل وقت على أن يزيد من ثقتك بنفسك، ويخلصك من الخوف من نظرة مخلوقاته...وكل الطلبات التي تريد أن يحققها لك سبحانه وتعالى، وخاصة أثناء السجود أو بين الإقامة والصلاة. ٢، عدم التصنع ومحاولة التوقف عن إرضاء الناس والمبالغة في الإهتمام بهم أو إهمالهم. يعني كن وسطيا معتدلا في كل شيء في الكلام والصمت : أي إذا أردت فعل شيء قل نعم وإذا لم ترد قل ببساطة لا بأسلوب لبق ومحترم، أو حتى أفكر. المهم الا تؤدّي الناس. قال الله تعالى: وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا لِّتَكُونُوا شُهَدَاءَ عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيدًا. ٣، حب نفسك وتقبلها كما هيَّ طولك شكلك، كذالك تقبل نقاط ضعفك وعيوبك، وحاول إصلاحها، وقدر نفسك واحترمها ولا تقلل منها: لا تسب أو تضرب نفسك. ثق في نفسك ومدحها ولا تذمها، تكلم مع نفسك بإيجابية. ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منها. ٤، مواجهة هذا الخوف، مع الأشخاص القريبن منك بعدها أبدأ بتوسع إلى خارج هذا النطاق القريب منك ٥، التكرار و"""الاستمراية"""" والإصرار ٦، التوقف عن السعي إلى نيل إعجاب وقبول الآخرين، أي فقط اجتبب نواهي الله عزوجل ورسوله وقم بأوامرهما، لن تؤدّي بعدها أحد وسيعجب بك الناس كلهم إلى اللئيم. ٨، إقنع عقلك اللاواعي أنك إجتماعي، بترديد وتكرير هذه الجملة بصوت مسموع وسري أمام المرآة وقبل النوم وبعد الاستيقاظ. ٩، الصبر، الصبر. و ما بعد الصبر إلا الفرج. ١٠، عدم التسرع، والتهور ١١، كما احذر من الناس "أي لا تكن عفوي جدا معهم، ولا تخبروهم بأسرارك و لا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا أخطائك..." أي لا تكن مباشر وواضح جدا معهم. ١٣، حاول الا تتعامل مع الناس السيئة التي لا تستحق بطيبة ولطف، مع أنهم يؤدونك ولا يحترمونك تتعامل معهم بطيبة، قال الخالق عزوجل: وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنفَ بِالْأَنفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ ۚ فَمَن تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَّهُ ۚ وَمَن لَّمْ يَحْكُم بِمَا أَنزَلَ اللَّهُ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ (45). أي المعاملة بالمثل. لأنهم لا يقدرون ولا يحترمون هذه الصفة الحميدة ويظنون أنك ضعيف وغبي عندما تتصف معهم بهذه الصفات الجميلة، بسبب قلة تربيتهم وأخلاقهم لهذا يفسرونها هكذا، لذا من الأفضل أن تبتعد عنهم أو تتعامل معهم بطريقة سطحية ولا تسمح لأي أحد منهم بأن يقلل منك أو يسبك أو يسخر منك ولا تتساهل ولا تتغافل مع هذا النوع نهائيا، لكي لا تقع في ما يسمى الاستغلال أو الإهانة أو عدم الاحترام أو التقدير. ولا تغفر لهم بسهولة إذا قاموا بفعل أو قول أزعجك أو اغضبك أكثر من مرتين. الأولى اسأله عن السبب مثل: ماذا فعلت لك لكي تسيء لي؟ ووضح له بهدوء وجدية أن هذا الفعل أو القول لا يعجبك بينك وبينه بعيدا عن الناس، وقل له اتمنى ان تكون آخر مرة. وبعدها غير الموضوع إلى موضوع ممتع يحبه صديقك. الثانية: اللوم والعتاب وتوبيخ "مرة واحدة" وإذا كرر هذا الفعل للمرة الثالثة: لا تسامحه بسهولة، وغير طريقة تعاملك معه متل: البُعدُ عنه ومعاملته برسمية في الحديث والتواصل يعني السلام فقط. حتى يعتذر منك وَيَعِدكْ بأنه لن يكرر هذا الفعل أو قول مجددا. ١٤، تجنب وابتعد عن الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك، خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم. ١٥، لا تتسرع، قال الرسول صل الله عليه وسلم: "التّأنّي من الله والعجلة من الشّيطان" ١٦، لا تثق بسهولة في أي مخلوق كيف ما كان. كن حذر ومنتبه ومركز. ١٧، لا تخبر الناس أسرارك وأهدافك ونقط ضعفك وعيوبك وخططك ونوياك ومقاصدك ودخلك وممتلكاتك... في مقولة بتقول: استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان. ١٨، كن غير متوقع. ١٩، لا تغضب. ٢٠، كن هادئ "فكر قبل الفعل" ٢١، تعرض لِمَخاوِفِك وواجهها بكل شجاعة. ٢٢، لا تتكلم بسرعة. ٢٣، لا تتباهى وتتفاخر بما لديك. ٢٤، لا تتكبر. قال الرسول صلى الله عليه وسلم: وما تواضع أحد لله إلا رفعه. ٢٥، الإبتسامة. ٢٦، نادي على الناس بأسماءهم. ٢٧، لا تقاطع من يتكلم، وإستمع له حتى ينتهي؛ بعدها تكلم. ٢٨، حاول إيجاد الأشياء المشتركة بينك وبين الطرف الأخر. ٢٩، الرضا بأقدار الله عزوجل. ٣٠، عدم الخوف من الناس

[@aymanodi9912]

@@user-rx7ul8cs8w ونعم ب الله يا اخي كلامك دهب بس طبعي عصبي وانفعالي وحاولت كتير غير هل طبع انا بكرهو بس موبأيدي عم يسببلي مشاكل كتير مع الناس وانا مابدي هل شي بس اقسم ب الله مو بأيدي