كيف تنام كالمحترفين | 10 خطوات لزيادة جودة نومك⚽️😴

هل سئمت من التقلب في السرير، وتتمنى أن تنام مثل لاعب كرة قدم محترف؟ لا مزيد من البحث! في هذا الفيديو الذي يجب مشاهدته، سأكشف عن أهم 10 خطوات من شأنها أن تغير نوعية نومك وتجعلك تستيقظ منتعشًا ونشطًا كل صباح. تخيل أنك تشعر بالراحة والاستعداد لمواجهة اليوم، تمامًا مثل نخبة الرياضيين في الملعب. بدءًا من إنشاء بيئة نوم مثالية وحتى تنفيذ تقنيات الاسترخاء التي يستخدمها المحترفون، يغطي هذا الفيديو كل ما تحتاج إلى معرفته لتحسين روتين نومك. سواء كنت رياضيًا يتطلع إلى تحسين الأداء أو مجرد شخص يرغب في تجربة الفوائد المجددة للنوم الجيد، فإن هذه الاستراتيجيات التي أثبتت جدواها ستُحدث ثورة في لياليك. قل وداعًا لليالي المضطربة ومرحبًا بالنوم العميق المتواصل. لا تدع ليلة أخرى تمر دون تجربة الفوائد المذهلة للنوم مثل لاعب كرة قدم محترف. اضغط على زر التشغيل هذا الآن واستعد للتحول الذي سيغير قواعد اللعبة في جودة نومك. أحلام سعيدة تنتظر!
تابعني عالسوشيال ميديا :
💥 فيسبوك 💥
bit.ly/41twQgG
📱انستجرام📱
bit.ly/3SDPcrs
🎬تيك توك🎬
bit.ly/3IYVBKh
#odey_amin #العبها_صح #النوم #كرة_القدم

[@Walidboumendil-pk5uk]

جدول للمدافعين

[@AMEER_AS-]

اتفق

[@badrbarakat5258]

اتفق

[@user-ze9wp6cy2t]

اتفق بشده👍

[@user-ll5ts4ig6d]

انفق

[@DrissEllwizi]

اتفق

[@oumyahmed3465]

اخي امين انا من المغرب وانصحك ان تنام على طريقه الرسول صلى الله عليه وسلم

[@user-tb6us1iy5y]

اللهم صلى على محمد وال محمد

[@user-tb6us1iy5y]

استغفرالله العظيم واتوب اليه

[@user-bg9ob9sv7l]

اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤❤❤❤♥♥♥♥

[@user-tb6us1iy5y]

الحمدالله على كل حال ياالله

[@kanzealazaz1792]

لا اله الا الله❤❤❤❤ ومحمد رسول الله❤❤❤❤❤❤ اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول ربنا الله❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lg2bd4tt4m]

والله انك افضل من يعطي نصائح عن كره القدم والله استفدت كثيررر❤❤

[@waizie9196]

الله يوفقك ويذكرك بالخير أفضل صانع محنوى عن الكورة

[@user-kk7ub2yg5s]

سوي سلسلة من فيديوات طويلة عن مهام كل مركز

[@AhmedAdel-bt9te]

M

[@a_hmed.27]

انت افضل يوتيوبر يعطي نصايح عن كرة القدم يا اسطورة عاوز جدول للجناح🎉❤

[@cizomcf5431]

استمر ياصديقي ولا تشوف في طريقك غير النجاح افتكر شوف النجاح مش تشوف أعداء النجاح ربنا يوفقك 🤗

[@iyedderbel8973]

شكرا والله رحت وطبقت كل القواعد و عرفت العبها صح😊

[@AbdelRahmanSobhi]

النهارده اول يوم هطبق في العشر خطوات❤⚽🇵🇹

[@mo.dabit_7651]

كمية معلومات رهيبة👍

[@muhammadalchalabi1708]

الفيديهات مفيدة جدا و اتمنى ان تزيد من هذه الفيدوهات

[@Muslim_Mohamed_22]

فعلا الموضوع ده كان تاعبني اوي ف شكرا ع الفيديو الجميل ده جه في وقته❤

[@riad2697]

نزلة فيديو جديد ماجاب موشاهدات 🎉

[@wailfootballer1885]

اسالك سؤال ارجو انك تجاوب عليه في المقطع الجاي هو ارجو من انك تقولي كيف اسوي عشان ارتاح من اصابتي وهي التهاب في الغضروف بليزز اريد منك نصائح ❤ عشان ارجع الى الملاعب متابعك من الجزائر❤

[@odeyamiin]

لازم دكتور لان كل حالة شخص غير التاني الف سلامه عليك ❤

[@wailfootballer1885]

​​@@odeyamiinانا رحت عند الطبيب قالي اني صار لي التهاب في الغضروف بسبب كثرة الشد عليها وانا عمري 14 قالي راح ترتاح حتى يكتمل النمو وانا خايف ان الإصابة تطول كثير ارجو منك تمارين خفيفة عشان اتعافى بسرعة ارجوك ❤انت ولله غيرت حياتي يا افضل يوتيوبر في حياتي واتمنى ان اصير لاعب كرة قدم محترف كل شخص راح تصبو مصيبة واسال الله ان يشفيك ويشفيني انشاء لله

[@M7md9995]

​​@@wailfootballer1885يا اخي انا حاس بألالم الي انت فيه والخوف وحاب اقولك انك تخلي امرك لله وطبعاً مع الاخذ بالاسباب زي انك تروح عند دكتور ويتابع حالتك انا مصاب بغضروف قطني وجلست تقريباً ٤ اشهر بعيد عن الملاعب وكانت صعبه جداً بعض الاشهر ولاكن لما خليت امري لله تسهلت لي كل حاجه ونصيحه لاتفكر كثير بالاصابه لانها بتزيد هاذا ابتلاء واختبار من الله واخر الصبر ذا مكافأة لك باذن الله ( من واقع تجارب وليس تجربه لاني الحمد لله انصبت كثير وكانت كلها خيره من ربنا)❤

[@M7md9995]

الحمد لله انا اتشافيت فشهر بعد الخطوات هاذي

[@-cocktail4924]

الله يسعد فيديوهاتك استمرررر😍🤩

[@AbdelRahmanSobhi]

شكرا ❤⚽🇵🇹

[@user-rk7dw2eu3h]

الحمد الله انت رجعت

[@user-bg9ob9sv7l]

اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً

[@MarocMarwan-tj9jp]

أفضل قناة كرة قدم ❤❤

[@odeyamiin]

❤❤❤

[@riad2697]

نزلة فيديو جديد ماجاب موشاهدات 🎉

[@aminekadfi8025]

شكرا يا اودي امين😊❤

[@skar4410]

شكرا علا الفيديو الجميل الله يوفقك وتوصل لحلمك❤😊

[@riad2697]

نزلة فيديو جديد ماجاب موشاهدات 🎉

[@abdullahmostafa9271]

ربنا يعافيك من الاصابه يا اخويا الي مفيش منو اتنين⁦❤️⁩ ممكن نصايح ل صانع ألعاب

[@user-ym5by1ix3m]

والله ياخويا انا بلعب جناح زي نمار كده وتحسنت اوي من تعليماتك ربنا يسترها عليك ياخويا ويبارك فيك يارب ❤

[@aoueskhedher8395]

أقسم بالله إنك أسطورة

[@user-pq5zc3nb9i]

قناتك مفييد جدا استمر❤

[@user-bk3yf5ek9f]

❤ حبيبي بارك الله فيك

[@rashedhusami7154]

اسطوره اول

[@ahmedaziz8550]

صباح إستثنائي كل يوم / ديمون زهاريادس 🧡✨

[@user-vy5mb2bj7s]

استمر يا بطل والله يشفيك واتمنا انك تحسن شوي الصوة مع انه يعتبر مقبول عموما الفيديو حلل

[@user-fb5wg1uq6m]

اارجوك سوي جدول كامل للمهاجمير رأس حربه ❤

[@user-ce8do3mu1l]

استمر ❤❤وي احنا هنوصلك لي حلمك ❤❤

[@user-px5zl9ow6t]

تسلم يا كابتن

[@_adm7__]

الفيديو جامد جدا ❤️❤️❤️

[@FOOTBALL7-hy2ys]

واللهي انت أفضل من يعطي نصائح عن كرة القدم أنا استفدت منك كتير ❤

[@odeyamiin]

يارب دايما اكون عند حسن ظنكم ❤

[@Azz_Abasah]

​@@odeyamiin دائما* حسن*

[@karamabduljawad8004]

عادي يقول دايما لأنه مصري

[@ziadmo7am3d94]

جامد بصراحة ❤❤❤

[@odeyamiin]

❤❤❤

[@oussamagamingr-sh1dx]

شكرا

[@superLamar7767]

فيديو لتعليم كيف يكون روتينك كلاعب جناح

[@OmarAhmed-c3h]

يا أودي لو سمحت إعمل فيديو لجدول تدريب للاعبين خط الوسط (صانع ألعاب)

[@TalibNunez9]

تمارين جناح ❤

[@user-js3vr2vz9w]

النبي ي اودي نصائح و التخصص للمهاجمين ليكونو محترفين❤❤

[@dream9215]

مونتاجك جميل وتطور

[@mohamedalsadig4277]

شككرا ي اودي ❤❤❤

[@Levi_foot]

❤❤سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤خويا وخا دير ليا أبوني الله ارحم الوالدين ❤❤

[@user-bg9ob9sv7l]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين يارب ❤❤❤❤♥♥♥♥

[@user-qw1qt4rg2m]

استمرفي فيديوهات مثل هذه يا اودي امين.

[@odeyamiin]

❤❤

[@user-qz7ql6cy6u]

استمر❤❤

[@MOHAMED-id6db]

استمر ❤

[@bhbl3146]

معلومات عن الحراسة 😊

[@mostafaebrahim3106]

ربنا يوفقك يا كابتن اودي استمر ❤❤❤❤❤❤⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️

[@riad2697]

نزلة فيديو جديد ماجاب موشاهدات 🎉

[@user-bg3iu8wt6b]

اذا بتريد عميل جدول للهجوم❤😊

[@user-vj7hb8ih3t]

الله يوفقك

[@louhabeyt9928]

اتمني اخي تعمل فديو كيف اعلاج إصابتي في اصبع القدم ونصائح لتفدي إصابات ولله عنيت اخي

[@Tou_nsy]

اصطورا

[@cr07-l4r]

كمل يا وحش والله تقدر ❤💪 متابعك من فلسطين الحبيبة ولا تستسلم🍉

[@odeyamiin]

ياهلا بلحبيب ربنا معكم وينصركم ان شاء لله ❤❤❤

[@cr07-l4r]

@@odeyamiin شكرا تسلم

[@Levi_foot]

❤سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤خويا وخا دير ليا أبوني الله ارحم الوالدين ❤❤

[@riad2697]

نزلة فيديو جديد ماجاب موشاهدات 🎉

[@sohaibX3]

كاميرا مشالله جامدة لاكن تحتاج مايك احسن شوية عاش يا كبتن متابعك من ليبيا ❤

[@mouz-CR7]

اسطورة مصر ❤❤

[@Levi_foot]

❤❤سلام عليكم ورحمة الله وبركاته❤خويا وخا دير ليا أبوني الله ارحم الوالدين ❤

[@Eyadmoayed]

لو سمحت انا حارس مرمى وعمري11 سنة وعايز روتين يومي لحراس المرمى 😆🧤🇪🇬❤

[@_7USO]

نبغى جدول خاص للصانع والاجنحة

[@ALMEZIRY]

نصايح للاعب amf لان مستواي نزل وجربت كلشي ومصار اي شي وشكرا.🤍

[@999Hsn]

و الله أكمل مستواك في المونتاج تطور

[@yahyaseifeldin1753]

طيب انا الحمدلله محافظ علي الصلاه فا انا دلوقتي بنام بعد صلاه العشاء و بصحه علي صلاه الفجر فا كده انا بنام اقل من 8 سعات

[@medboss4505]

روتين للمدافعين ❤

[@Fooxcrafet]

جدول وتمارين لاجنحه في مقطع طويل

[@kanzealazaz1792]

اذكروا الله❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤صلوا علي النبي واذكروا الله❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BenmadiSii-fl7mu]

إعمل تغذية كرستيانو أرجوك

[@03i7]

جميل

[@user-sj3tl4gq3x]

أنا تمريراتي جميله وسريع ومهارات كويسه وقدمي الضعيفه كويسه وقوتي البدنيه شوي كويسه فماهومركزي ومهارات كويسه وقدمي الضعيفه كويسه وقوتي البدنيه شوي كويسه وقطعي في الكرات جميل وتسديدات امش كويسه فماهومركزي 😘

[@badeabureden7005]

الايك 1

[@Achrafdreem]

أول واحد يشوف الفديو

[@Levi_foot]

❤سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤خويا وخا دير ليا أبوني الله ارحم الوالدين ❤❤

[@elareek]

ايه الحلاوة دي❤

[@odeyamiin]

😍😍😍😍

[@Levi_foot]

❤❤سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤خويا وخا دير ليا أبوني الله ارحم الوالدين ❤❤

[@elareek]

​@@Levi_foot هلا ياحبيبي مافهمت شي

[@KhaledKhaled-yd6wy]

الحمدالله 100

[@user-eg8mi6rl3i]

ممكن تعريف أمكن وقوف الاعيبه

[@yazann8373DR]

جلي اشوف الفيديو و انا سهران للساعه 3

[@HanySeif-vq9rr]

جامد

[@ayoubjr6990]

يا اودي انا متابعك من الجزائر 🇩🇿 انا عامل عملية استئصال الزائدة الدودية ونا لاعب كرة قدم وما عرفت شنو اعمل معاها واعطني المدة التي ارتاح فيها و الاكل وحلول اعملها فل بيت انا محتار ❤😊

[@user-hm8yw1lr8z]

عاش بس حاول تظبط جوده الصوت

[@user-co1yl2sr5v]

ولله يلعبه صح

[@user-kk2tp3jt4y]

ميسي افضل لعب وان شاء الله أحقق حلمي العب كره القدم

[@NACQ6]

‏نصائح لحراس المرمى

[@ahmedehab3248]

اودى ممكن تتكلم عن إلغاء ٢٠٠٣ و ٢٠٠٤

[@AR7XBASIL]

أنا بحضر الفيديو الساعة تلاتة بالصبح😂❤

[@bouhmid1080]

جدول للاضهرة

[@user-xj2cr5uw9u]

انا بحبك حبيبك من 🇱🇾 ليبيا

[@Husseinmahmoud-ig5bv]

طيب انت ازاي بتعمل فيديوهات زي كده و م بتنزل فديوهات لي النادي بتاعك او بتعلب ف نادي اي؟؟

[@user-bg9ob9sv7l]

اللهم انصر اخواننا المقاتلين في غزه ♥♥♥❤❤❤

[@user-fg7mf6jp4x]

المدرسة 😡😡

[@IssaJr-dv9iq]

الوقت المناسب لنوم

[@ali-anme4p]

ياشباب لو عاوز تمنع الضوء الأزرق فعل وضعية حماية البصر موجودة في الجوال

[@user-oh6ew8hq2i]

نصائح لاتنفس ومسترش ارجع التنفس

[@user-om1xk1yf3f]

وممكن يكبتن تدلني علي ناي فريق اول في مصر نادي يكون موثوق يكبتن

[@ferymahmoud]

افضل ودى وناصيحك مزهلة

[@omarmostafa527]

ممكن تقلي ازا الكرياتين يلي باخدو بعد التمرين بأسر ولا لا بنومي انا تدريبي ٧ ونص ل ٩ وبعدين بنام على الساعة ١٠

[@user-ys1xs2pw5w]

كيف أصبح لاعب كرة قدم محترف في 7ايام

[@user-hc5xy3oi1k]

دي ذي كيف الم منهج ثانويه عامه في ليالي الامتحان

[@cizomcf5431]

مش ناسي اعمل لايك

[@user-nq9sz6zk8e]

😮مديفيو

[@user-om1xk1yf3f]

يكبتن ممكن ترض على ان دلوقتي سني 22سنه وكنت بلعب في نادي عندين بث قبل مسجل حصلت معاي ظروف وكدا دلوقتي يكبتن سني يسمح اني لعب كوره تاني ولا خلاص سني كبر

[@user-bq3he1gw7i]

نصيحة: اختم بجودة الصوت