كيف تتعامل الشخصية الحدية مع الانفعالات وعدم قدرتها على التركيز في حل مشاكلها / داليا رشوان

للاستشارات يمكنكم التواصل علي رقم واتس أو تيليجرام (فقط) 00201119279530
في هذه الحلقة الأسلوب الذي تستطيع به الشخصية الحدية التعامل مع حالة طيرانها في الانفعالات وعدم قدرتها على الاستفادة من المعلومات التي تحل مشاكلها ودورانها في دائرة مفرغة من فقدان السيطرة على نفسها
#داليا_رشوان
للانتساب للقناة والاستمتاع بتواصل أكبر من خلال مستويات الانتساب: الحلقات الخاصة، والبث المباشر، والمحاضرات
هذا هو الرابط
/ @daliarashwan

[@NS-oj5vt]

ما خليت شي ما بحثت فيه من سنين لاعرف شو عم يصير معي و حلها سبحان الله هلأ لطلعتلي فيديوهاتك، يااااارب يساعدني على الشفاء كنت فكر حالي لحالي عم اتعذب لقيت في كتير غيري، يارب تشفينا، الله يجزيكي كل خير و يرزقك ياااارب

[@DaliaRashwan]

البداية من هنا نظريتي البناء العصبي الوراثي للشخصية: kzbin.info/aero/PLqmOWG8RIi6XiOzBfm0z2rzXO7qtJ-vcp

[@NS-oj5vt]

@@DaliaRashwan تمام شكرا لك لح احضرهم ان شاء الله ممكن اعرف بكم سعر الاستشارة عندك و ما هي طرق التحويل؟

[@DaliaRashwan]

@@NS-oj5vt اسأل فريق العمل على رقم واتساب 00201119279530

[@dewdew835]

عشان مفعلين اللاوعى ... ومستنين الشخص او الحدث النافذه اللى نخرج منه للواقع ....لكن الحقيقة اتصالنا بربنا هو ده اكبر حدث فى حياتنا ...محتاجين نفعل مثل المتقيين من عفو عن قوه ومن حبنا لنوع جنسنا وووووو.....الموضوع كبيير قوى وكلامك يتوه وممكن ينكس

[@hr-902]

أنت رائعة ما شاء الله. أسأل الله أن يعطيك حتى يرضيك. فعلا مررت بهذه الحالة ووضحت أكثر حين كنت أتعرض ل gaslighting من شخصية نرجسية واستمرت معي ٥ سنوات من عمري بشكل حاد حتى وجدت قناتك وعلمت أني في حالة غير طبيعية. وقتها كنت أمشي كثيرا بل أدمنت المشي ووجدت فيه متنفسا. لكنه كان مجهد بالنسبة لي ويأخذ طاقتي كلها فلا مكان لأنشطة اخرى معه وخاصة العقلية منها. لضبط حالة الطيران بداية اليوم، والانفعال المشاعري الذي يعطل التفكير. -رياضة مع تذكر احداث جميلة في حياتك. -الرضا وعدم السعي للكمال والتحكم فيما حولك. شرب مشروبك المفضل من اجل تروق. -وضع هدف وتذكير مسموع به والسعي لتحقيقه بجداول. التركيز في حلم لبكره بدل من تضييع الطاقات بسفاسف الأمور.

[@walidsmart]

حسن إدارة ينتج عنها حسن استثمار ..في انسان معطاء وعنده طاقة لكن عنده ملل ماينفعش يعطى كله في حاجة واحده وكمان بيكرة القيود فيمينفعش حد واحد يتحكم فيه

[@fatenbenslama6730]

كلامك صحيح دي انا للاسف رجعت و انتكست تاني بعد فتره... احاول فيها اضبط نفسي رجعت الانفعالات والاجهاد والسلبيه و التشويش والانفصام عن الواقع... بجد شكرا فيديو بتاعك في وقتو...

[@latifamar2542]

ما رأيكم بمجموعة للاشخاص الحديين على الواتساب او الفيس بوك؟؟ على الاقل ندعم بعضنا البعض ..علقوا و قولوا لي من يوافقني الراي

[@DaliaRashwan]

دي مجموعة على الفيسبوك عملتها للحديين facebook.com/groups/borderliners0support

[@walidsmart]

اتفق معاك في كل كلمة / عشان كده ما يصلح لهذه الحال عمل فتراته طويلة لا تصلح أن تكون حياتها كلها تدور في أمر واحد (حاجة واحدة بالعة كل يومها )شيء قاتل ..

[@radiadjellab6787]

اهلا بيكي يادكتورة وحشتيني جدا،سبحان الله انت اكتر انسان في الدنيا يفهمني ،صحيح جدا يا اختي داليا لما أصبت بالمرض هناك بدأت ابحت ووجدتك وسمعت واستوعبت والحمدلله،في البداية كنت احس بالرعب لانك وصلني لاعماقي،وبعد ذلك كنت اسمع فيديوهاتك عشرات المرات لاستوعب ارشاداتك وعلاجك،والحمد لله فقد قطعت أشواط كبيرة في العلاج،بفضل علمك ودينك وشخصيتك ،فعلا انت نعمة يجب علينا أن نشكر الله عليها ،ادعيلك من كل قلبي ♥️❤️♥️ كل الحب والاحترام والتقدير معلمتي وطبيبتي العزيزة.

[@DaliaRashwan]

حبيبتي ربنا يسعدك ويزيدك من فضله ويرزقك الخير كله من حيث لا تحتسبي

[@radiadjellab6787]

@@DaliaRashwan ٱمين يارب 🤲🏻،ويجازيك عنا كل خير وبركة

[@user-yf1qd7yi8z]

من فضلك ما الخطوات التي سلكتيها في العلاج

[@DaliaRashwan]

هذا مختصر للمساعدة kzbin.info/www/bejne/iHeThoCgobuSqKs وهذه صفحة من موقعي وضعت فيها ترتيب يساعدك أيضا alameron.com/%d8%ad%d9%84%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9-%d9%85%d8%ac%d9%85%d8%b9%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%af/

[@mennaelsayed3970]

شرح مفصل ودقيق بنتي حدية وهي بتعاني من تشتت ذهن وعلي ابواب الامتحانات ومش قادرة تفتح كتاب عندها استعداد انها ما تكملش ولا انها تسيطر علي نفسها دي من طمن معلناتي معاها طلبت منها تذهب لطبيب رافطة دلوقت ومفيش وقت علي الامتحان ممكن توصفي اي علاج التشتت الي ان اذهب لطبيب للمتابهة بعد ايام الامتحانات اللتي اقتربت جدا ولم تقرا كلمة واحدة وهي في ثانية حقوق وكل ما تلاقي نفسها غير قادرة علي التركيز تتوتر اكتر وترفض المذاكرة ارجو الرد لو تكرمتي

[@duhaa.abdullah1562]

حلقة جميلة..استفدت منها..رغم إني لست حدية..لكن لاأنجز !!!مهم جدا الرياضة..او المشي..وورد القرآن..للتشافي..شغفي الرسم..وبقالي سنين..مش عارفة أخرج من الاذى..وابدأ !!

[@fatmamorsy8703]

جزاك الله خيرا ❤️

[@DaliaRashwan]

وإياكم

[@goodbyemilkyway2752]

انتي وهايدي حنا احلى وادق من تحدث عن الشخصية الحدية انا ملولة جدا بشكل مقيت تعليم وتعلمت وشهادات وجمعت وفلوس وعملت واشغال كثير غيرت.. حاليا الرسم اكثر شي بقدر اعمله بدون ملل كبير ربما الحدي انسان يبحث عن نفسه وشغفه الحقيقي اللي مش موجود بهذا العصر.. لذلك يتنقل بكل العلوم والمهارات باحثا عن نفسه .. وهو موجود بس بدو بحث عميق دون يأس

[@badiamahi8606]

اعتقد الشخصية الحدية ممسوسة بالجن زوجي احيانا احس طاير وهو واقف مرفوع مخو الله يعين كل زوجة مرتبطة برجل حدي الله يصبرني ويصبر كم. شكرا كتيرا ا استادة داليا لشرحك الجميل جدا.

[@user-eq7en3uk1k]

جديات عتحكين انتِ تقصدين كل شخصية حدية اتكون ممسوسة بالجن ولاقصدكي زوجكي فقط

[@lilibets85]

رائعه يا دكتورة استمتع جدا بشرحك المبسط انت أروع من شرح الحالات النفسيه.

[@Rim-ig3zp]

وصف في منتهى الدقة جزاكي الله خيرا

[@DaliaRashwan]

وإياكم

[@user-js5qq4td5h]

أروع ما في اليوتوب

[@user-ds1xt8qf3o]

جعله رب العالمين في ميزان حسناتكم

[@karimabdeen9279]

السلام عليكم يادكتورة بالله عليكي محتاجاكي جدا ربنا يجعلك سبب لمساعدتي زوجي ثنائي القطبية عنده اعراض كتير من النرجسية زي احتقار النفس كتير النقد واللوم المفروض اني اسمع كلامه واعيش زي ما هو عايز وحاجات تانية هل ده طبيعي عشان هو ثنائي القطبية ولا دي فعلا نرجسية خصوصا ان في دكتور قال مينفعش حد يكون ثنائي القطبية وفي نفس الوقت نرجسي لتناقض الاضطرابين فأنا اتصرف معاه ازاي بالله عليكي تجاوبيني وجزاك الله خير

[@halagaber9014]

اعتقد نرجسى خفى .. والدكاترة بيغلطوا ف تشخيصه حدث لى مثلك مع زوجى

[@user-iq3cj9zy4n]

مشاء الله عليكي انتي وصفتني وصف دقيق جدا جزاكي الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

[@DaliaRashwan]

وإياكم اللهم آمين

[@user-pg8ly6uw4l]

ممكن اريد وصفه اني كلش عصبيه نفسيتي جايفه لدرجت وكت اكون معصبه اجرح المقابلي بعدين من إهداء ارجع اتندم لان هيج حجيت بليززز الرد بساع كلش محتاجه نصيحتج

[@faridbou7343]

بارك الله فيك يا دكتورة المجهودات التي قدمتها يجعلها الله في ميزان حسناتك يارب مع العلم ابني يقع أحيانا نفسه بالسكين ويقول لي أنت من قمت بسيلان دمي ويسرخ لم اجد الحل اتابع كل محاضراتك شكرا لكي

[@user-yn5tk6px1p]

مبدعه ودايما حاسه بينا كحديين جزاك الله خيرا

[@DaliaRashwan]

وإياكم يا رب .. ربنا يسعدك

[@ezelezel1117]

السلام عليكم كلامك روعة روعة وكأنك قعدة جوايا يارب يقويك وتفيدي اكبر قدر ممكن عشان يرتاحو احنا بجد عايزين للي ياخد بإدنا

[@TomTom-cc8dl]

شكرا شكرا شكرا

[@DaliaRashwan]

عفوا ♥️ ♥️

[@amanykamelkamel4209]

بارك الله فيكي هعمل رياضة من دلوقتى وهشرب مشروبي واعمل جداول

[@DaliaRashwan]

أهم شيء إدارة الإجهاد kzbin.info/www/bejne/sJS5nqd3hthksKs وإدارة الكمالية kzbin.info/www/bejne/bZ3Tgq2IpK6rr8k

[@mennamedhat7104]

جزاكي الله كل خيرا يا دكتورة....استفيد جدا من هذه المعلومات و تأتي بنتائج معي و هذا في ميزانك بإذن الله ...شكرا لكي

[@Jami399]

شكرآ استاذه داليا ربنا يجعله لكي حسنات وأجر ورضى من الرحمن .. انتي بتساعدي ناس كتيير .. وأسلوبك في الإقناع للأفكار يلي ب تطرحيها اسلوب عظيم ومتسلسل وفيه توكيد على قدرة الشخص على البدء بعمل هذي الافكار وفيه توضيح ب نتائج العمل ب الافكار والخطوات يلي بتطرحيها .. ربنا يسعدك ويعطيكي الين يرضيكي استاذه داليا.🌺

[@DaliaRashwan]

جميعا اللهم آمين

[@user-mc3sg9de6u]

صح لي قلتيه انا احس بهذا الشعور اني ابحث عن الكمالية وفي نفس الوقت السيطرة لي جعلي مشكلة في حياتي احب اعمل على التفاصيل واتقن العمل وفي نفس الوقت احب السيطرة والقيادة ولكن موضوع القيادة مانجحش فيه ابدا وهذا الأمر لي يلخبط حياتي الانو لااستطيع أن اسمح لاحد بقيادتي في عمل ما أو مثلا يقرب حد من مشروع لي أنا نجزته، بحس بالتهديد وعدم الأمان لاي حد. اما الاطفال فانا ضد فكرة مثلا اربيهم وسيطر عليهم لا انا مع فكرة اربيهم وخليهم يسيطرون على حياتهم ومايخلو حد يسيطر عليهم،هل هذا خطر عليهم ؟ انا ضد الاعتمادية ممكن عندي بذور أفكار الاعتمادية لي ما اقدر عليه فقط هل أنا شخصية نرجسية وكيف الحل هنا دكتورة يعني اجتماع صفتين في شخصية واحد ويكونوا متضادتان الكمالية والقيادة فهذا الموضوع يرهكني وماهو الذي يمكن أن الغيه السيطرة ام الكمالية مع العلم فانا احاول التخفيف منهما الاثنين

[@issamsaid1886]

حفظك الله أختنا الغالية 😍😍🤲🤲

[@manarmoawad7824]

شكرا لوجودك ❤❤❤

[@LOCO.98]

انا اكتشفت اني ماقدر اركز على كل شيء بحياتي وفقط اركز ع هدف واحد او مشكله وحده اهمل كل شي وفقط اركز ع شي واحد مثلاً لو عندي امتحانات فقط اركز على الدراسه واهمل صحتي او نظافتي الشخصيه وانا عندي اضطراب الشخصيه الحديه هل اللي بيحصل معاي بسبب هذا الاضطراب ؟؟

[@user-sm2uw3ll4q]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته من السعوديه وجزاك الله خير كالفرق بين ثنائي القطب .....والنرجسيه .......احس فيهم تشبه كثير وهل لثنائي القطب علاج في سن المراهقه ارجوك بعد الله ابني عمره ١٦ وفي.شخص من قبل اخصائي بذلك وعندامل في الله يرفع عنه كل داء يارب

[@user-sm2uw3ll4q]

ابو الولد نرجسي وقد انفصلت عنه من يوم كان عمر الولد ١١ سنه والابن الان عمره ١٦ ومهمل في المدرسه

[@LamiaaAhmed]

رائعة كالعادة يا استاذة داليا يا نعمة من نعم الله تعالي 🥰🌹

[@DaliaRashwan]

ربنا يعزك ويرفع قدرك في الدنيا والآخرة

[@ommostafa1531]

ربنا يشفينا

[@djamilachikhaoui5289]

واو واو واو شكرا جزيلا دكتورة

[@DaliaRashwan]

عفوا ♥️ ♥️

[@user-ii1lo4iv6w]

ما شاء الله رائعة

[@user-js5qq4td5h]

لازم الحلقة تتشاف اكتر من مرة عشان هي غنية والحدية ما تركزش كتير

[@DaliaRashwan]

حلقة نقص الانتباه للكبار kzbin.info/www/bejne/Z3nKeIZpmNZqbNU

[@ommostafa1531]

فعلا

[@lailanader1213]

شكرا لكم جزاكم الله خير الدارين ❤️🌹❤️

[@DaliaRashwan]

عفوا وإياكم

[@hassnaaallam2058]

احضرلك ازي يا دكتورة

[@DaliaRashwan]

يمكنك حجز الجلسات أونلاين من رقم 00201119279530

[@mimaosman6828]

جزاك الله عنا خير 💋💋🌺🌺

[@DaliaRashwan]

وإياكم

[@sanachrifa4730]

بارك الله فيك

[@DaliaRashwan]

وفيكم

[@Elgulfacademy]

جزاك الله خير

[@DaliaRashwan]

وإياكم

[@hanamost7006]

جازاك الله خيرا

[@DaliaRashwan]

وإياكم

[@ashrafbekheet6132]

رائعة

[@user-uv2iu7fw3v]

جزاك الله خيرا اختي داليا بالنسبة للرضا وعدم السخط للشخصية الحدية اريد رايك في تمرين سمعت عنه انه يساهم في الوصول للرضا غن طؤيق اقتناص الإيجابية من خلال اليوم كامل ولو في حاجة وحدة إيجابية حصلت في اليوم اسعد فيها الشخص غيره او غيره اسعده فيها اما ببوسة لطفله مثلا او لعب معه او هدية من اي من الطرفين لا يهم او مع الزوج (وضروري كتابتها في دفتر وقبل النوم يوميا) حتى ترسخ في الذهن وتحس بجمال ذلك اليوم مع الاستمرار في التمرين لمدة سنة، ومع الوقت والتكرار يتطور التفكير الايجابي ويقل تضخيم الأحداث السلبية ما رايك فيه؟ وهل يناسب الشخصية الحدية لتحصل على الرضا وتترك السخط وكثرة النقد واللوم ان شاء الله ؟ وشكرا

[@DaliaRashwan]

الشخصية الحدية اعقد من ذلك ولن ترضى بذلك ولن تستطيع الاستمرار على وتيرة واحدة، ارجو مشاهدة هذه الحلقات المتعلقة بالراحة والايجابية التي تصلح للشخصية الحدية واختيار الاكثر تاثيرا، لان الشخصيات الحدية نفسها تختلف بينها وبين بعضها فيما يصلح لها دي قائمة الترفيه عن النفس kzbin.info/aero/PLqmOWG8RIi6UF0ZyTRqRVNS-gXTSwdjCl ودي قائمة إدارة الاجهاد kzbin.info/aero/PLqmOWG8RIi6U4VlLfPPzimNKMdDPet9NT ودي حلقة عن الانفعالات الايجابية وتاثيرها على الشخصية الحدية kzbin.info/www/bejne/q6axhphogduWg7s

[@princesshala5920]

اني بالضبط

[@princesshala5920]

اني عزا

[@karimabdeen9279]

لان حضرتك عارفة ثنائي القطبية يعني مشاعره جياشة والنرجسي معندهوش تعاطف تقريبا فأنا عايزة اعرف هو ايه بالضبط وجزاكي الله خير

[@yahyaabdo3828]

ما نفعش كل ده ولا في استمرارية ع اي شي حتي لو مشاهدة مسلسل . وعدم الرضي عن النفس والاحساس بالفشل والتوهان مستمر شبه يوميا . ما في حل 🥺

[@DaliaRashwan]

حلقات إدارة الإجهاد وهو العنصر الرئيسي الذي يؤثر على الشخصية الحدية kzbin.info/www/bejne/sJS5nqd3hthksKs حلقات إدارة التملل الشديد kzbin.info/www/bejne/kHivgIGKo8upr5Y حلقات تشتيت الطاقة السلبية kzbin.info/www/bejne/fnu0laGIfptrbqc حلقات الثقة بالنفس kzbin.info/www/bejne/gaXZaoKGhM6oZ5Y حلقة إكمال الأعمال kzbin.info/www/bejne/jJeUeqx_id5lq8U حلقة العطاء والتغلب على مشاكله kzbin.info/www/bejne/l4OlpKeefLOtjJY وعشرات الحلقات الأأخرى في قائمة علاج الشخصية الحدية kzbin.info/www/bejne/pYK0o51-oNCMhpI

[@nourmohamed-zq6tl]

هو ينفع شغل البيت يكون بدل ممارسة الرياضة

[@DaliaRashwan]

ينفع بس فيه بعض المحاذير ممكن أفصلها في حلقة

[@nourmohamed-zq6tl]

@@DaliaRashwan يا ريت جزاكى الله خيراً

[@zahrafakhry1096]

استاذتي الفاضله.. هل هناك اختبارات نفسيه معينه تكشف طبيعه نمط الشخصيه؟... لاني كل ما اسمع عن نمط شخصيه احس ان ده انا..

[@DaliaRashwan]

بما إني أتحدث عن نظرية جديدة ومدرسة جديدة في علم النفس خاصة بي فأنا الوحيدة حاليا القادرة على تحديد النمط بدقة وأرى أن أي اختبارات مكتوبة لا تصلح نظرا لأن بعض الناس لا يفهم الأسئلة أصلا فيرد رد خاطيء، لكني كمتخصصة في ذلك استطيع أن أفهم ما يقوله من أمامي وأخرج بتعريف صحيح

[@zahrafakhry1096]

@@DaliaRashwan ربنا يزيدك علم وينور بصيرتك بنوره عزوجل.. ويفتح عليكي فتوح العارفين.... هل تنصحيني بمشاهده فيديو معين لحضرتك يلخص النظريه الخاصه بكي لاني احب ان اتعلم

[@user-ho2jp7gh4z]

طب يا دكتوره الشخصيه الحديه ستجاذى من ربنا على تصرفاتها دى حتى وهى غصب عنها وهى طول الوقت حسه بعذاب الظلم والضعف وقله الحيله

[@massa2742]

كحدية لا اعتقد ذلك لأن الحدي واعي بتصرفاته ليست لديه السيطرة على غضبه و انفعالاته و مشاعره هو اضراب سلوكي و ليس مرض عقلي أو جنون لذلك لن يرفع عليه القلم تحياتي

[@walaa1546]

انا مش قادره اتحكم في غضبي بحس بنار بتاكل مخي وجسمي بحس اني بتفرتك غصب عندي مبقدرش مكلمش وافضل اعيد.وزيد وكل مره بنوي انه هسكت مش قادره اتحكم ومشاعر دي بتموتني من جوايا😢 حاسه باكتئاب شديد

[@walaa1546]

وعلي فكره عيني اتصابت من زعل والانفعال وجالي سكر وضغط وانا٣٤ سنه ورغم كدا بزيد مش بهدا

[@DaliaRashwan]

ادخلي صفحة القوائم حتلاقي قوائم حلقات عن الشخصيات الحدية منها الكمالية وادارة الاجهاد وتشتيت الطاقة السلبية واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة وايذاء النفس وقوائم كثيرة اخرى.. ايضا هناك حلقات تعلمك تفهمي الآخرين ومقاصدهم من وراء الاستفزازات في كلامهم .. وحلقات اخرى تعلمك سنن الله في الاحداث ولماذا تسير على ما تسير عليه

[@user-iq3cj9zy4n]

سؤال هل شغل الكروشيه يفرغ الطاقه ذي الرياضه

[@DaliaRashwan]

الموضوع نسبي، أنتِ من تحكمين على ذلك

[@user-iq3cj9zy4n]

@@DaliaRashwan اوقات بيساعد انا بحب اشتغل لما يكون الطيران اقل شويه

[@sofiaasofee7206]

فعلا انا ما اتذكر يوم عدل هههههه

[@fatenbenslama6730]

ممكن سؤال لو سمحتي هل الكافيين والاستماع إلى الموسيقى بياثر على الشخصيه الحديه بشكل يثير انفعالاتها أو يفقدها التركيز مثلا ياريت تجاوبيني وربنا يباركلك

[@DaliaRashwan]

الكافيين دواء تركيز أصلا، أما الموسيقى فعلى حسب مزاج الشخص وليس هناك شيء مطلق مريح للكل

[@eslambereikaa2333]

واحشني وشك ولا القمر😘😍💯

[@lailanader1213]

ماهو دور الام خاصة في وجود ابنة حادية تدحرجت الي مرحلة التدمير الذاتي 😥

[@DaliaRashwan]

إيذاء النفس في الشخصية الحدية له شقين، الشق الأول أن أفترض أن من أمامي شخصية حدية فقط وفي هذه الحالة تستطيعي أن تفهمي التفاصيل من هذه الحلقات kzbin.info/www/bejne/iaeVlX5nh66SnJo الاحتمال الآخر أن تكون ابنتك حدية نرجسية وفي هذه الحالة احذري وافهمي هذه الحلقات جيدا kzbin.info/www/bejne/kJ7HXp2kbZWsppY بالإضافة إلى حلقة الابتزاز العاطفي kzbin.info/www/bejne/h5rQnKdpnratgpI

[@lailanader1213]

@@DaliaRashwan اسأل الله العظيم رب العرش العظيم يرزقكم من نعيم الدارين ♥️

[@rmrm9115]

غلبا تتكلم بمعنى تستنجد لكن كثير ما تعرف توصف هي خايف من مين وعلى إيه وكأنها تعمل حسابات لحجات لاحظتها ومش راضية عنها وعايزة تغيرها أو حل بس مش بتحب تتكلم عنها مباشرة