【立ち腹筋 7分】お腹の脂肪を消す自宅トレーニング！

[@こみやまおさむ]

体脂肪を減らしながら筋肉を増やす事は可能ですか?私は１年で体脂肪を減らしながら、筋肉を２キロ増やす事を目標にしています。私は筋肉トレーニング初心者です。

[@westcoast5371]

コメントありがとうございます。 1年で筋肉2kg増加の可能性についてですが、初心者の場合、年間2kgの筋肉増加は現実的な目標です。 ただし、成果は食事、トレーニングの継続性、遺伝による負担によって変わります。 定期的に進捗を記録しながら、必要に応じてアプローチを調整してみてください(^^) 応援しています☆