علاج الشوكة العظمية

ده الفيديو الرابع عن الشوكة العظمية 🦶🩺.
اتكلمنا في الفيديوهات اللي فاتت عن تعريفها وتشخيصها، والنهاردة هنتكلم عن علاج الشوكة العظمية.
إزاي نعالج الشوكة العظمية؟
زي ما قلتلكم في الأول، إن الشوكة العظمية أو Plantar Fasciitis في 90% من الحالات بتخف لوحدها، وده بيحصل في خلال 10 شهور لسنة ⏳.
دورنا كجراحين عظام هو إننا ننصح المريض ببعض النصائح اللي تساعده يخف بشكل أسرع.
1- الراحة وتقليل النشاط: بننصح المريض بالراحة، خصوصًا لو كان من الناس اللي بتقف كتير أو بيلعب رياضة بدون تمارين إطالات 🛑🏃‍♂️.
2- تمارين الإطالة: مهم جدًا عمل تمارين إطالات بعد الرياضة لزيادة مرونة اللفافة الأخمصية. مايلبسش حاجات فلات، والأفضل يلبس أحذية مريحة وكعبها فيه ارتفاع بسيط 👟⬆️.
3- استخدام مضادات الالتهاب: نفضل استخدام حاجات موضعية زي مرهم أو جيل لتقليل الالتهاب، لأن دَور اللفافة الأخمصية الدموية مش كويس، فالحاجات الموضعية بتكون أكثر فعالية 💊🧴.
4- استخدام التلج أو الكمادات الدافئة: ممكن تلاقوا مكتوب على الإنترنت تحطوا تلج تحت الرجل وتحركوا الكعب عليه. في خبرتي، ساعات التلج بيفيد وساعات الكمادات الدافية بتفيد، فننصح المريض يجرب اللي يريحه ويستمر عليه 🧊🔥.
5- العلاج الطبيعي: بندي المريض تمارين إطالات وبنوجهه للعلاج الطبيعي، وده بيكون أهم خطوة. العلاج الطبيعي بيعمل إطالات لللفافة الأخمصية، لوتر أكيلس، وعضلات السمانة، وبيشتغل على القدم المفلطح باستخدام تقنيات لتخفيف الألم 💪🦵.
طب لو الحاجات دي مانفعتش، هل في حاجات تانية؟ أكيد، هكلمكم عنها في الفيديو الخامس 🎥.
أنا دكتور شريف خالد، أستاذ جراحة العظام ومتخصص في تغيير المفاصل، وهقولكم في الفيديو الخامس على بقية وسائل علاج الشوكة العظمية ✨.
Website: drsherifkhaled...
KZbin Channel: / @sherifakhaled
LinkedIn: www.linkedin.com/in/sherif-khaled73
Instagram: / drsherifkhaled
Facebook: / prof.dr.sherifkhaled.c...
Research Gate: www.researchga...
CU Publications: scholar.cu.edu....
Prof. Dr. Sherif A. Khaled Clinic: maps.app.goo.g...
Phone Number: 0227926690
Whatsapp: wa.me/+2012800...