盧家榛 英國皇室儀態導師范玉玲 優雅儀態 儀態訓練 形體訓練

拋開壓力與自卑，優雅儀態讓我成功改寫人生下半場
咖啡館負責人－高雄 盧家榛
我是盧家榛，來自高雄，目前於咖啡館擔任負責人。長期以來，我的身心靈帶有一股很深刻很沉重的壓力，也因為這個問題，我一直無法長胖，骨瘦如柴的模樣相當困擾我。
這段時間以來，我尋找了很多方法嘗試去解決，無論是心靈成長課程，亦或是看中醫調理身體，但卻始終沒有見效。嘗試過各種方法，卻依舊停留在原地，讓我十分灰心，甚至已經開始放棄自己。
直到那一天，我在臉書上無意間發現了玉玲老師的優雅儀態課程，也正是因為她，徹底改寫了我的下半生。
在微課堂上，玉玲老師說了一句話讓我印象深刻：女人應該要去追求更有價值的自己。我非常認同，我相信這個世界上每個人、每個角色都有自己的價值，只是有時候我們還未發現，也並不知道如何去增強自己的價值。
最終我選擇走進優雅儀態課程，是因為玉玲老師在微課堂上所分享的故事與經驗，以及她自身多年來的付出與專業，讓我想再為自己嘗試一次、再為自己努力一次。我告訴自己，必需拋下執念、排開行程、放下所有工作，排除萬難一定要來參加四天的課程，因為如果當初沒有下定決心，我內心那股時不時會出現的灰心念頭，可能會成為我一輩子的絆腳石。
課程前後對比，完完全全地超乎了我的預期，原本我以為所謂的優雅儀態課程，單純是為了提升女性的姿態與形象，可是我實際體驗過後，才發現這套課程是包含了身心靈全方位的變化與發展。
過去的十幾年，我長期飽受胸悶的困擾，我平常的呼氣與吐氣都是很短促的，會時常感覺自己的肺部氧氣不足，嚴重地影響了我的生活日常。
但是透過第一天的形體梳理，我深切地感受到它是從我身體內部去疏通，每一個細胞、每一條神經、每一吋肌膚都獲得了放鬆與舒緩，我可以大口大口地呼吸，胸腔也不再感覺悶痛。每一次的呼吸，都是舒暢的感覺。當身體舊有的問題獲得了改善，並且能夠抬頭挺胸、元氣滿滿地去過每一天時，看到的世界都變得不一樣了。
以前的我認為自己沒有很好的原生背景，我的兒時回憶令人不堪回首，這些痛苦的經歷讓我產生了自卑心。還記得剛參與課程的前兩天，我一直不敢面對鏡頭，也不太敢和其他學員說話，但是玉玲老師在課堂上的溫暖及誠懇打動了我，讓我願意再次敞開心扉，勇改地去做自己、去表現自己！因為她告訴我：我們的出身好壞一點也不重要，重要的是我們的現在，以及我們如何運用自己手中握有的能量去好好地過日子。
我相信，在這個世界上，有很多跟我一樣迫切需要幫助的人，我希望透過自己自身的改變及學習經驗，去告訴所有人：如果我做得到，妳們也可以！
四天的學習課程過後，我在鏡中看到的，只有一個全新、自信、美麗健康的自己，當妳將自身的能量提高以後，妳所吸引的萬物也是高能量的，美好的人事物，自然會出現在妳面前。
感謝玉玲老師滋養了我內心原本枯萎的那一塊，她最讓我感到佩服的是，她的教學是身心靈並進的，她不僅能夠看出我們身上的問題，同時能夠帶著同理心去了解我們，她是有溫度的，讓我們所有人的內心充斥著一股暖流。
如果妳的人生停滯了，無法獲得改變，而妳卻一直汲汲營營地去獲取身外之物來填補這個永遠填不滿的空洞，或是想利用這些並非真正對你有好處的事物來墊高自己，何不將這些時間與金錢，用來學習、用來精進自己，因為課程過後的價值無可限量，甚至能夠受用一生。
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全台灣唯一形體＆儀態學習
👑唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌
👑學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、韓國以及台灣，超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯
👑【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班，是你的氣質修煉場！
只要進入課堂，量身打造屬於你的形體和氣質，釋放你的內在能量--喚醒你的美麗、賦予你的價值！
我們做的就是：塑造氣質、喚醒優雅，美麗於外形和曲線，關注身心靈的健康。
👑內修心、外修形，美在形體，雅在儀態～優雅生活，生活優雅；回歸自在，活在當下！
🌻 練形體，到底練的是什麼❓ 讓心態變得陽光正能量，讓僵硬固執的人變的柔軟有力，讓身材變得勻稱緊致，讓懶惰的人變的嚴謹自律，讓身心靈更加和諧健康，形體儀態激活能量🌹
🧚🏻‍♀️ "形體儀態，是女人的第二個靈魂"🧚🏻‍♀️
🦋女性的魅力，不單純是臉蛋與身材，更為重要的是在舉手投足所展現出來的高貴優雅，而這舉手投足的高貴優雅，就是氣質。
🦋大部份人的氣質是可以通過後天培養形成的，而形體管理就是培養美人氣質的最佳橋樑。
🦋當你覺得自己身材不夠好，不能聚焦旁人的眼球，先向自己發問，是否尋找到了適合你靈魂的氣質。
🦋將形體儀態與氣質相結合，從內心深處發掘出專屬的美好身段、氣質。
🦋很多女性不知道形體的重要性，而是一味追求身材；豐滿的人想要追求瘦弱的身段，拼命減肥，想要變得骨幹；瘦弱的人想要稍微吃胖點，變得稍微豐腴一些，讓人看到有一絲絲的“肉感”。
🦋從來沒有想過問題的根本就不是在身材上，而是她們的形體儀態使自己“顯老”了！
🉐儀態中見氣質優雅4天課程 從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態高度融合，讓你由外及內，做氣質優雅的女人！
如站、坐、臥、走，禮儀實操，生活中的雅姿每態，舉手投足。所學全部能落地與生活並最後自然而然形成為自己的習慣！
🦋形體
精雕細刻你身體的每一個部位。比如說頸肩糊在一起沒有輪廓可以變得輪廓線條清晰和清秀，肩部很厚變得很薄，腰腹很胖變得收緊，腿部沒力變得很有力量。總之，就是由胖變瘦，由鬆弛變得緊緻，由拖沓變得輕盈，由扣肩駝背變得挺拔向上，讓身體的每一個部位各就各位，總有健康優美的體態。
🦋儀態
打造女性優雅的氣質和生活當中舉手投足的魅力。比如說充滿魅力的眼神表情、如何站的修長挺拔，如何坐的優雅高貴，如何走出風度和氣質，如何照相更上鏡、如何運用各種肢體語言來提升女性的魅力等等生活中常用的雅姿美態。學習完之後完全可以融入於生活，運用於工作。會讓你在人群當中顯得與眾不同！
🦋心靈部分
優雅儀態可以喚醒作為女人你從未擁有或者你曾經擁有但是失去的東西，比如說與生俱來的柔軟和美麗，把那個沉睡在你體內很久的那個真正的女人把她喚醒，然後綻放！
💯香港101 國際CEO 個人品牌形象培訓魅力研究院【高級儀態訓練師-國際講師級認證課程】歡迎所有華人地區的女性來台灣學習女性
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優雅儀態養成記：妳和優雅之間只差一堂課
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這是--
🌟一個改變形體氣質的課程
🌟一個學習修煉自己的機會
🌟重塑您的動人形體
🌟培養您的優雅儀態
🌟提升您的高貴氣質
🌟修煉您的禮儀修養
🌟讓您成為魅力焦點
🌹課程目標
1.塑造女性完美形體，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，喚醒肢體對美的感覺；
2.提升女性魅力氣質，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精緻淡雅的美麗女人；
3.幫助女性認識自我、重塑自我，提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、智慧與能力、領導與管理、素質與修養、氣質與形象、生活與健康多方面都收穫精彩；
4.形體儀態是女人最好的裝飾品，教會您做一個魅力女人！
🌹課程適合對象
1.想要改善形象氣質、提高社交能力的職業女性
2.想要改善亞健康、塑形美體的女性
3.需要提升整體氣質、提高就業競爭力的女性
4.想要增加個人魅力、增加異性緣的女性
5.想要提升儀態魅力、塑造優雅氣質的女性
🌹學習重點
📌形體塑造-雕塑你的美麗曲線，練出完美形體
1.瞭解提升女性氣質的關鍵
2.怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態
3.如何擁有優美的頸部線條
4.如何練出漂亮的肩部線條
5.凹凸有致美胸運動
6.如何練出修長纖細的玉臂
7.如何擁有纖纖細腰
8.練出緊實的腹部
9.美臀運動
10.練出纖細修長而有力的美腿
11.怎樣的練習可以提升手部的柔軟
12.形體儀態組合練習，提升身體協調與靈活
📌儀態訓練-塑造你的優雅姿態
1.修長挺拔的站姿
2.優雅高貴的坐姿
3.如何走出風度和氣質
4.如何善用肢體語言提升女性的魅力
5.照相如何更上鏡
6.如何進行眼神，微笑練習
7.優雅的舞蹈形體組合練習
8.穿著禮服時的雅緻儀態
👑台灣唯一國際形體儀態訓練
國際講師級認證
優雅儀態養成記：
妳和優雅之間只差一堂課
2024年美國ACI高級儀態訓練師 開課程間表
168期：2024/01/08-01/11，09:00〜17:00
169期：2024/02/19-02/22，09:00〜17:00
170期：2024/03/11-03/14，09:00〜17:00
171期：2024/04/15-04/18，09:00〜17:00
172期：2024/05/13-05/16，09:00〜17:00
173期：2024/06/17-06/15，09:00〜17:00
174期：2024/07/15-07/18，09:00〜17:00
175期：2024/08/12-08/15，09:00〜17:00
176期：2024/09/09-09/12，09:00〜17:00
177期：2024/10/14-10/17，09:00〜17:00
178期：2024/11/11-11/14， 09:00〜17:00
179期：2024/12/09-12/12，09:00〜17:00
儀態中見氣質優雅
4天課程，從體態、儀態、神態、語態、氣態、情態、心態、生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。
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英國皇室儀態導師-范玉玲 -國際多維度女性精修學習創始人
🌸打造女人讓美麗的儀態與形象的魅力成為生活的一種態度，成為是一種習慣，更是一種修煉🌸
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