Рет қаралды 132,487
دعونا نتحدث عن أعراض "كوفيد الطويل" والحلول الطبيعية التي قد تساعدك في التخلص منه
كثير من الناس تستمر معه أعراض ما بعد كوفيد لمدة أشهر ولكن هناك وسائل للتعامل معها بشكل طبيعي.
الأعراض قد تشمل:
- 😴 التعب
- 🤯 الصداع
- 🧠 انخفاض التركيز
- 🤔 مشاكل الذاكرة
- 🌬️ صعوبة التنفس
- 👃 تشويه حاسة الشم
- 💪 ضعف العضلات
- 🌫️ ضبابية الذهن
- 🏋️♀️ مشاكل بعد التمرين
يمكن أن تزداد هذه الأعراض تأثيرًا بفعل الضغوط النفسية والجسدية. ولكن ها هو الحل:
🌞 *فيتامين D* يلعب دورًا حيويًا. الأدلة تشير إلى وجود صلة بين جينات فيتامين D وكوفيد الطويل. إذا كنت معرضًا لنقص فيتامين D، فقد تشعر بمزيد من أعراض كوفيد وتأثيرات طويلة الأمد.
فيتامين D هو صديق مناعتك الأفضل، والنقص فيه يجعلك أكثر عرضة للفيروسات. قم بزيادته بواسطة أشعة الشمس أو المكملات!
🌿 لا تنسى **حمض الفوليك**, الذي يتحكم فيه فيتامين D. انخفاض مستويات حمض الفوليك مرتبط بشدة ومدى أعراض كوفيد-19 الشديدة.
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لزيادة مستوى فيتامين D:
- 🌞 *مكملات فيتامين D3*
- 🌟 *فيتامين D على شكل كريم* (تكنولوجيا النانوإمولشن)
- 🔆 *فيتامين D نصف النشاط*
- 💡 *علاج الضوء*
لزيادة فعالية هذه الخيارات:
1️⃣ جرب تنويع استهلاكك لـ **فيتامين D3**, مثل تناول 50,000 وحدة دولية في يوم واحد و20,000 وحدة دولية في اليوم التالي.
2️⃣ احرص على تناول **العوامل المساعدة لفيتامين D3**:
- المغنيسيوم
- الزنك
- فيتامين K2
3️⃣ ابدأ بأنشطة رياضية **مكثفة**!
4️⃣ زيِّن نظامك بـ *حمض البيوتيرات* عبر تناول السلطة والخضروات.
5️⃣ قم بتناول *سلفورافان* من برعم البروكلي أو براعم أخرى.
6️⃣ اشمل *حمض أوميغا-3* من زيت السمك أو زيت كبد الحوت.
لا تنسى *فيتامين B1 (الثيامين)* و *فيتامين B3* - قد تشترك في كوفيد الطويل. الكربوهيدرات المكررة والإجهاد والمضادات الحيوية يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين B1. حتى النظام الكيتوني يمكن أن يزيد من حاجتك لفيتامينات B.
قد ترغب في تناول *الخميرة الغذائية* أو مجموعة *فيتامين B1* طبيعية إلى جانب فيتامين D3 لدعم جسمك والتغلب على أعراض كوفيد الطويل.
معًا، يمكننا مكافحة كوفيد الطويل بشكل طبيعي! 🌿💪 #كوفيد_الطويل #علاج_طبيعي #رحلة_الصحة
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!