الاطعمه المسموحه والغير مسموحه فى الصيام المتقطع lازاى تستفيد الاستفاده القصوى من الصيام لمتقطع ؟

#الصيام_المتقطع
كل المشروبات المسموحة و الممنوعة أثناء الصيام و ما هي أكتر المشروبات فائدة للصيام و ماذا يكسر
ازاى تستفيد الاستفاده القصوى من الصيام لمتقطع الاطعمه المسموحه والغير مسموحه فى الصيام المتقطع
حالة الصيام؟ تفاصيل عن برنامج الكاليسثنكس و الجيم
هل السكر الدايت يوقف الصيام المتقطع
اليوم الfree في الصيام المتقطع، مسموح ولا ممنوع؟
ايه اللي مسموح تناوله اثناء الصيام المتقطع وايه الممنوع من المشروبات ومحليات / كيتو دايت
جدول الأكل في الصيام المتقطع مع أمثلة لوجباته
فوائد الثوم والمشروبات العشبيه اللبان والسكر الدايت
حول جسمك الى مكنه حرق دهون فى 2021
ضعف حرق دهون جسمك وشد الترهلات والجلد اخسر 11 كيلو في
الشهر مع ريجيم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع بالتفصيل - فوائد و كيفية الالتزام ريجيم الصيام المتقطع.. هل هو الحل السحري لإنقاص كل دكتورة شريفة أبو الفتوح تشرح نظام الصيام المتقطع وفوائده ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع الوزن
ما هو الصيام المتقطع وكيف يساعدك على خسارة الوزن؟ دايت الصوم المتقطع ومدى صحته
١٤٤- الصيام المتقطع/ فوائد واسرار - مالم يخبرك به احد وكيف تستفيد منه
الصيام المتقطع لحرق الدهون - فوائد الصيام المتقطع مشترك
الصيام المتقطع وأسراره.. كما لم تفهمه فوائده وفسيولوجي الجسم ومايحدث فيه....
- متي تحتاجه وكيف تحصل علي الاستفادة الكاملة منه
- مشروبات الصيام ومايمكن تنواله ...
ماذا اكل بالصيام المتقطع I روتين يوم كامل من الاكل ماهو الاوتوفجي وكيف يؤخر الشيخوخة ويمنع السرطان. ؟؟
عدد ساعات الصيام المتقطع أطعمة عليك تناولها في «الصيام المتقطع» لخفض الوزن
الصيام المتقطع فوائد وأسرار بالتفصيل رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل
جربت الصيام المتقطع في شهرين
ازاى الصيام المتقطع هيحول جسمك لمحرقه دهون؟ و إيه فوائده جربت رجيم الصيام المتقطع لمدة شهر | خسيت اد ايه؟
هل حان الوقت لتجريب «الصيام المتقطع»؟ الصيام المتقطع والكيتو تُشغلان بال النساء
ريجيم "الصوم المتقطع" فوائد أكيدة وأضرار محتملة حالات لا يناسبها ريجيم الصيام المتقطع
بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه كبر 7 أخطاء في الصيام المتقطع تجعلك تزيد في الوزن نظام الصيام المتقطع بالتفصيل | دكتور كريم رضوان رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام من الدهون الصيام المتقطع لخسارة الدهون سريعا أنواع مختلفة للصيام المتقطع تساعد على فقدان الوزن / وتدمر معدل الصيام المتقطع بالتفصيل وزاى بطبقه والى خسيت معاه 30 كيلو ك اطار اكل مع دوكان ملحوظه الصيام الصيام المتقطع.. هل يمكن أن تأكل ما تُريد وتخسر وزنك؟ فقرة حمية: الصيام المتقطع و فوائده المتقطع بيقول شاهد عن رجيم الصيام المتقطع د.محمد خيريالأخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن فى نظام الصيام المتقطع ناكل الصوم المتقطع.. طريقة عصرية للاستمتاع بصحة أفضل دراسة ألمانية: حمية الصوم المتقطع لا تختلف عن وصفة شيري - تعرف على فوائد الصيام المتقطع في رمضان مع شيري غيرها امتى بس مش بيقول ناكل ايه! Intermittent Fasting hgwdhl hgljr'u
الصيام المتقطع: الوجبات بعد كسر الصيام وجبات الصيام المتقطع ( شرح يوم الصيام بالتفصيل ) الحرق نظام الصيام المتقطع لانقاص الوزن - صباح الوطن فقرة الصيام المتقطع فى التخسيس مع ندى محمود كل ما تريد أن تعرفه عن ريجيم الصيام المتقطع لديك
حمية الصيام المتقطع وخصائصه ... خصائصه وفوائدة الصيام المتقطع -انقاص الوزن 10 كيلو السر الوحيد لحرق الدهون المزعجة باستخدام الصيام المتقطع على الرغم من ثبات وزنكالصيام المتقطع نظام رائع يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون المزعجة ...الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل بإسبوع/طريقة طريقة تطبيق نظام الصيام المتقطع للتخسيس في رمضان الصيام المتقطع للمبتدئين | الاسئله الشائعه حول أخطاء شائعة تمنع إنقاص الوزن في حمية الصيام المتقطع النظام الصيام المتقطع و صاحبة السعادة - د. جيهان رسلان تشرح برنامج "الصيام المتقطع" لحل مشكلة السمنة """صاحبة الصيام المتقطع.. هل تستطيعين تناول كل شيء خلال ساعات السعادة"" برنامج تقدمه الفنانة الكبيرة ""إسعاد العالم يكتشف الفوائد الصحية للصيام المتقطع | الشرق الأوسط يونس"" تاثيره على حرق الدهون
جدول مفصل للصيام المتقطع ( اكلك مشروبك المسموح به وتمرينتك - وادويتك ... صيام متقطع الاكل المسموح به في الصيام المتقطع مشروبات الصيام ويجوز القيام بالصيام المتقطع من نوع 16:8 إما يومياً دكتورة شريفة أبو الفتوح تشرح نظام الصيام المتقطع وفوائده الجمعة_في_مصر
أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة فقط في الأسبوع، كما يتميز أيضًا بأنه أحد الأنظمة الغذائية سهلة الصيام المتقطع بالتفصيل وازاى خسيت أكتر من20كيلو معاه وازاى بطبقه.الصيام المتقطع يزيد خطر شرح مفصل عن اشهر الاخطاء التؤثر على نجاح الصيام المتقطع و تؤدي الى زيادة الوزن مع عدم بخلاف فقدان الوزن.. 4 فوائد يقدمها الصيام المتقطع لصحتك التخلص من الدهون الزائدة فالجسم و عدم القدرة على التخلص الإصابة بالسكري
الصيام المتقطع والكيتو يشغلان بال النساء.عشرة فوائد للصيام المتقطع مثبتة علميا - نظام الصيام المتقطع الصيام المتقطع قد يساعدك على العيش لفترة أطول
لصيام المتقطع لخسارة الوزن | حرق الدهون | تنشيف العضلات, اسهل رجيم للتخسيس ( الصيام المتقطع استشاري تغذية: نظام الصيام المتقطع أحد وسائل تنظيم الأكل وليس فقدان الوزن
)خسارة اكتر من 10 كيلو من وزنك مع رجيم ( الصيام المتقطع ) بالتمارين و النظام الغذائى , خسارة الوزن,اسهل طريقة
فعال فى إنقاص الوزن.. خطوات مهمة فى نظام الصيام ... - صدى البلد
عدد الوجبات والصوم المتقطع.. ما مدى فعاليتها في التخلص
الصيام المتقطع نظام صحي لفقدان الوزن بدون حرمان من نورهان قنديل هي وبس
نظام الصيام المتقطع للتخسيس: أسرع طريقة لفقدان الوزن رجيم الصيام المتقطع - أفضل الطرق في 2021

[@lolafati5800]

شرح وافي وواضح جزاك الله خيرا

[@user-ww8hd2hg4l]

الحمدلله دائما وابدا

[@danaali1933]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد مشاء الله ربنا يجعله بميزان حسناتك ي دكتور

[@romamohammed2210]

جزاك الله خير يا دكتور

[@user-zf4dn9lv9k]

شكرا بارك الله فيك على هذه النصائح اخوك من الجزائر

[@azizisons]

معلومات مفيدة ..مع الشكر

[@user-wv2nr5gx1h]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@shaimaanegm2080]

دكتور بليز انا باخد اوميجا 3 وبرايمروز بلس دي موءثره علي الصيام المتقطع

[@nadasamy352]

الله عليك يا دوك

[@user-wv5jo1jt6o]

اللهم أصلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-Happy352]

انا كنت منتظره حضرتك تتكلم عن الأكل المسموح والغير مسموح بس انت ماقلت ولا حاااجه من ده

[@doctorahmed285]

عاش جدا ♥️

[@dr.ahmedalrais2724]

عشت

[@user-gd2xx3jp9w]

تحية لك ولمجهودك الطيب يا دكتور

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا ♥️

[@user-oc9rg3td7y]

السلام عليكم دكتور اني اشرب الصبح كهوة بليمون واني مسويه صيام متقطع هل مسموح لو لا

[@amshhsjdhdhd7098]

دكتور عندي سؤال لو سمحت فينا ناكل برغل بوقت الغداء يعني مثل لمجدرة تزيد الوزن

[@moustafaabdelkhalekaboelam2409]

عاش ي دكتور

[@dr.ahmedalrais2724]

عشت

[@mohamedrais6354]

أحسنت يا دكتور احمد

[@dr.ahmedalrais2724]

تسلم

[@aamm2077]

دكتور سوال من حضرتك اني بديت الصايم المتقطع بس وجبة واحدة بس اريد اعرف شنو نوع الاكل المفروض اكل جواب رجاء

[@anahoda2089]

ربنا يوفقك 💜

[@dr.ahmedalrais2724]

امين يارب ويوفقنا جميعا ♥️

[@hebaalshamy7859]

جزاك الله خيرا

[@dr.ahmedalrais2724]

واياكم 💜💜

[@bts-cc9jz]

بس سوال اني مسويه صيام يوم أكل يوم لا زين اليوم ثاني عادي أكل بي اي شي بس بلا دهون وبدون خبر زين تمر ولبن عادي ناكلهه لولا

[@user-qh8pb8ft7d]

ي دكتور انا اصوم 15 ساعة و بعدها اكل سلطة صحن اسويه بنفسي و رز ابيض و امشي حوالي 5k خطوه ب اليوم و بعدها ارجع اكمل الصيام

[@user-qh8pb8ft7d]

وتقريبا لترين مويه

[@Tarek-Fouad]

المسموح به أثناء الصيام المتقطع: اللبان الدكر والتوم والليمون وخل التفاح بالماء والفيتامينات

[@3dna.fo.129]

يعني انا بصوم 20 ساعة وبوكل فقط اربع ساعات , في بعض الاحيان بجوع فممكن اعمل سلطة خس بندورة خيار واوكل عادي صح

[@onlylove833]

@@3dna.fo.129 لا غلط تقريبا

[@user-wn3ft1uy9v]

@@3dna.fo.129 لا

[@fifiabdo2662]

مسموح باكل لب عباد الشمس اثناء ال١٦ ساعة صيام

[@ali_sabih.]

دكتور ماعلاج الم المعدة والحكة المستمرة مجهولة السبب

[@and2119]

دكتور انا عندي كسل في الغده الدرقيه والحرق عندي صعب جدا ومش عارفه اعمل ايه

[@amshhsjdhdhd7098]

المعكرونه فينا نسلقها منيح ونغسلها منيح ومانحط زيون عليها بس توابل وطماطم بتزيد الوزن شي ردلي الله يوفقك

[@-cz6g3vt8r]

مضاد الحموضة او بيكربونات الصوديوم هل يكسر الصيام المتقطع ؟

[@nanorayan1468]

سؤال ايه هو الاكل الصحي للازم ناخدو في الفطار والغداء منك لو سمحت عشان انا بديت الصيام ولكن مبعرف شو الكل والفواكه ممكن اكلها صباح في الفطار المرجو الرد

[@romamohammed2210]

انا عندي قبل السكري واعمل صيام متقطع هل البزله والغريب فوت. مضر

[@user-lr3kp5ji6g]

هل زيت الزيتون مسموح في الصيام المتقطع

[@noorsyr4692]

طيب شو اكل وشو مااكل بوقت الاكل ؟؟

[@chamasaissihassani9338]

هل المستكة تكسر الصيام المتقطع و كدلك شاي المرشميلو . جزاك الله خيرا

[@Adelheiba1]

فضلاً يا دكتور ماذا بخصوص الشاي والقهوة باللبن خالي أو زيرو دسم ؟

[@dr.ahmedalrais2724]

مسموح

[@user-ww2ii1hx8o]

انا بشرب جبيكوفاج عندي سكري

[@bosysfoodlife672]

ينفع النظام دا لو انا شايله مراره والقولون عندي عصبي وباخد حبوب منع الحمل 😭😭

[@anood474]

طيب وبالنسبه ل فتامين سي ودال ..

[@user-gz6jx2fh4q]

دكتور انا عايز اتبع الكيتو الصحي بس مش عايزة اخس اعمل اي؟

[@AliAbonamar]

الخضروات والفواكه هل تكسر الصيام

[@4655am]

ثوم على الريق بتكون بلاعة متحركة والكل بيهرب منك وراك دوام ولا دراسة وراك صلاة جماعة بلاش قرق

[@samehramadan8740]

الفيديو فادني اوي وخسيت ١٠ كيلو في يوم

[@dr.ahmedalrais2724]

مستواك مش عاجبنى فى احسن

[@zitsumi4242]

كيف خسيت؟

[@MariaMaria-bl3nr]

Bizarre

[@rawuwun]

10 كيلو في يوم .... العب غيرها

[@ybbaybba3876]

ههههههه هو ده الحلم العالمي أظنه قد نسي كتابة عدد الأيام

[@user-gd2xx3jp9w]

👍

[@fgyt5803]

دكتور انا بلشت بل صيام المتقطع وزني 83ك طولي 150.وانا باخذ فتمينات مكمل غذائي وباخذ كمان دوا للحديد هل بياسرو عل صيام

[@dr.ahmedalrais2724]

لا مش بياثر بالتوفيق ان شاء الله 🌼

[@user-gj1cc7pb5c]

لو جعنا خلاف الوجبات ايش مسموح به ناكل او نشرب

[@user-bk6qj7wo6n]

هل ماء المخلل والشطه يقلل من الانسولين ومناسب للصيام المتقطع؟ شكرا يا دكتور

[@mahmoudzizo8218]

الله عليك يارئاسه ياخويااا❤️

[@dr.ahmedalrais2724]

حبيبى ي دكتره 💜

[@asmaa4036]

هل ينفع وقت الفطار اشرب حليب

[@Yazan_Mohrram]

بصير نشرب كبتشينو دايت

[@albaraarajeh7302]

دكتور هل تناول المعادن و الفيتامينات كمكملات او تناول الاعشاب مثل القرنفل يخرج من الصيام المتقطع ؟

[@dr.ahmedalrais2724]

لا لا يخرج من الصيام

[@user-ee8vy5yy5h]

والسلطه ممكن اخذه في صيام متقطع

[@abdullanazeem8209]

عظيم يا دكتور 💖

[@dr.ahmedalrais2724]

تسلم ♥️♥️

[@user-he3vz4er8s]

​@@dr.ahmedalrais2724 دكتور لو سمحت ممكن اعرف سكر استيفيه مسموح

[@dr.ahmedalrais2724]

@@user-he3vz4er8s لا غير مسموح لانه بيحفز افراز الانسولين فى الجسم

[@user-he3vz4er8s]

@@dr.ahmedalrais2724 شكرا🥰

[@tabarktabark8462]

الروبه قليل الدسم او عالي الدسم ناكل؟

[@dr_mohamed.hamdy86]

للاسف استفادت استفاده قليله حاول يا دكتور يكون الفيديو مركز ومعلومات متكامله اكتر من كده .. انا كنت عايز استفيد بنظام اكل اكتر او معلومات اكتر وللاسف ده ماحصلش Good luck 👍وكمل واكيد هتعمل افضل من كده

[@user-ig3cg8mm8y]

دكتور لو سمحت انا بدات صيام متقطع الفطار الساعة 10عبارة عن علبه ذبادي عليها نص ليمونه وخيارة والساعة 12باخد حبه فاكة والساعة 6باخد الوجبه طبق كبير سلطة ومعاه اي حاجة بروتين والساعة 8باخد ذبادي بليمون تاني ده صح ولا

[@user-pw6ge8bm2m]

دكتور احمد؛ الخيار والطماطم مسموح او غير مسموح

[@dr.ahmedalrais2724]

لا غير مسموح

[@user-dz3pn2rt6s]

السلام عليكم يا دكتور أنا طولي1.75 ووزني 80 وأبي أنقص وزني أكثر بس ما هو الوزن المتالي لطولي

[@memmem1796]

٧٠ كيلو

[@imanebelafkih3423]

اختي 75 كغ

[@jnanal9217]

لو سمحت بسأل سؤال في حال كسرنا الصيام باول وجبة عادي اشرب معاها حليب وكوفي مع سكر دايت ولا يثبت الوزن يعني في كسر الصيام نفس اول ماناكل اول وجبة فطور ؟؟

[@zhra1260]

دكتور الله عليك رد إني وزني متناسق وي طولي بس عندي مشكله انو صار عندي كرش من والدت اطفالي بس اني مقتنعه بوزني بس الكرش اريد اوخره شلون يعني لازم اسوي دايت لو لا بس رياضه رد الله يخليك

[@dr.ahmedalrais2724]

لازم دايت بس مش قاسى يعنى بسيط زى انك تبتعدى عن الاكلات الغير صحيه ويكون اكلك نضيف وطبعا مع الرياضه

[@zhra1260]

@@dr.ahmedalrais2724 اه شكرا دكتور لأن رديت

[@user-mc5hb1cg3n]

تحيه ليك دكتور اني من العراق مشكلتي ب السمنه اني وزني ثابت ماينكسر ابد حتى لو قطعت الاكل رصومت وعملت دايت مكنت بيخس ولا غرام. فيك تقولي شو المشكله الي عندي ليه ما بخس

[@sedo118]

حبيبي ...اولأ. اعرف وزنك قبل تعمل اي دايت أو. رياضة او رصيام ....... .....بعد ما تعرف وزنك .....اقطع سكر بشكل نهائي و خبز ...و و بتعد عن اي أكل عالي كاربو هيدرات ....ّ. مثل بطاطا او خبز. او ................ركز علي فواكي مثل او مكسرات .... شرب ماء بشكل يومي بس بكيمة كبيرة .. .....و و حاول أن تمشي. بشكل يومي نص ساعة ...باذن اللة ...مجربة من عدني في شهر و نس تقريبآ نزل وزني ...4 كيلو

[@user-ui6qs2nz5u]

عندك نقص فيتامين د3

[@jiminbts6481]

اعمل تحليل مقاومة الانسولين

[@nadaave7189]

اقطع الكربوهيدرات

[@Lamia198]

انا عملت رجيم الارز و في نفس الوقت عملت الصيام المتقطع . يعني رح تاكل ثلاث ايام ارز بدون صلصة و ثلاث ايام صدر دجاج و ثلاثة ايام تفاح و بالنسبة للصيام المتقطع مثلا انا رح اكل الوجبة الاخيرة على 5 مساء بعدها احسب 16 ساعة يعني من الخامسة مساء إلى يوم غد التاسعة صباحا و كان وزني ثابت و كمان عندي الغدة الدرقية و قبل ما اعمل هاد الريجيم كان وزني ثابت و هلا الحمد لله نقصت من وزني

[@user-bv6tb9gf2x]

يصلح آكل خيارة أو خيارتين ؟

[@user-sn2nx7ir6n]

لا اكيد اي شيء فيه سعرات ممنوع والخيار فيه 13 سعره حرارية

[@fatimamanar6231]

شو الحل من فضلك

[@abdodahmen7647]

العسل مسموح اثناء الصيام والفواكه المجففة في وقت الأكل والمكسرات مسموحين اولا

[@user-zf6qy8qe3c]

لو سمحت العلكه هل تفسد وقت الصيام

[@dr.ahmedalrais2724]

لو بدون طعم وسكر لاتفسد مثل اللبان الدكر

[@user-em8cz9ww9j]

اللب لوسمحت ينفع

[@asalasaied7660]

دكتور انا بصوم 16 ساعة على بعض مش باكول بعد 8ساعات ده عادي ونبي رد علشان خايفة انا تخنت اوي

[@user-xk1ip1jw6t]

يادكتور اى سبب بنزل فى المقاسات والشكل كتير والميزان وزنى مش بينزل كتير حاسه وزنى كتير على شكلى اوى

[@imeneyahia5217]

احسن حاجة هي دي يعني عضل يكبر و دهون تقل انت ماشي صح و اوي كمان

[@user-co8tf4vn3q]

يادكتور اريد خساره ٢٠كيلو.. انا طولي ١٦٤ وزني حوالي ٦٦او٦٧ كم وقت اخسر فيه ٢٠د كيلو ؟؟وماهو الأكل المسموح اثناء فتره الأكل ؟؟؟

[@user-jn6ld4zv4u]

هاه طمنيني لو سمحتي خسرتي كم في الريجيم وايه هو الاكل الي تبعتيه

[@ghgh7874]

@@user-jn6ld4zv4u انا اتبعت الصيام المتقطع وجبه وحده في اليوم وتقريباً حتنحفي من 5 - 10 kg

[@ghgh7874]

@@user-jn6ld4zv4u انا اتبعت الصيام المتقطع وجبه وحده في اليوم وتقريباً حتنحفي من 5 - 10 kg ورياضة لازم ساعه مشي

[@dodododo-rq5pt]

نسكافيه بلاك تحفه لانو قهوه مره اوي مركزه سعرات الحراريه في 2فا ازاي با لاء

[@dr.ahmedalrais2724]

ممكن نستخدمه بدون اى اضافات بس شرط يكون بلاك

[@mostafaabdo1799]

طب يدكتور انا عاوز اعرف كام سعره حراريه ف الطبق ال انا هاكله اعرف ازاي وازاي اقدر الكميه يعني لازم ميزان ولا بالشبه ولا ايه 😅🤔

[@dr.ahmedalrais2724]

فى فيديو شرحت فيه كل ما يخص السعرات الحرايه

[@dr.ahmedalrais2724]

kzbin.info/www/bejne/d4PWdnqBetxjmpY شوفه هيفيدك جدا

[@bny7828]

والسكر مع شاي اثناء الاكل مع الوجبة مثلا..؟؟ مسموح..؟..... ملعقة 🥄 واحدة

[@dr.ahmedalrais2724]

لا غير مسموح

[@user-ww2ii1hx8o]

الثوم بعملي حرق المعدة

[@fatimamanar6231]

انا ما بصحى اذا ما شربت قهوه

[@emantarek3185]

هل ينفع ابتدئ صيام متقطع من الساعة 2باليل وافطر 5المغرب ده صح ولا غلط ارجوا الرد وشكرا

[@dr.ahmedalrais2724]

صح

[@lolaa1413]

هل الفراولة والتوت لو اكلما في ساعات الصيام المتقطع مسموح ولا تكسر الصيام ؟

[@amm2491]

الخيار؟

[@odetteshakkour4164]

🌹

[@user-gz6vq7xg4x]

هل اكل العنب بيزيد الوزن فصيام المتقطع

[@emanza6341]

كم يوم بالاسبوع لازم اصوم والايام يلي ما فيها صيام مسموح اكل كلشي

[@dr.ahmedalrais2724]

٣ ايام لا طبعا بتاكلى اقل من احتياجك من السعرات

[@user-vk2gg6sf3m]

هل اكل الرز مسموح في الصيام المتقطع

[@malek2621]

هل هذه المشروبات مسموحة اثناء الإمتناع عن الأكل ؟؟

[@user-jn6ld4zv4u]

اجل مسموحة

[@_dan4425]

ينفع استبدل السُكر بالعسل في الشاي ؟

[@hichemben7956]

لا

[@user-tf7gw4le5c]

لبان مستكا بدون سكر للمضغ الذكر لشرب

[@tunatuna3520]

وزيت الزيتون والزبادي مسموح اثناء وقت الاكل

[@dr.ahmedalrais2724]

لا غير مسموح

[@omniaomniafathy7451]

لو عاوزة اطلع منو اعمل

[@user-gj1cc7pb5c]

خل التفاح نضيف له الماء

[@assmaaturke786]

ازاي استفيد بالصيام المتقطع لخشونة الركبة.هل اوقف النشويات تماما للقضاء على الالتهاب؟

[@dr.ahmedalrais2724]

لا توقفيها تماما ابدا ، لها فوائد عديده للجسم من الممكن تقليلها فقط

[@assmaaturke786]

@@dr.ahmedalrais2724 شكرا جزيلا لحضرتك دكتور.بس هل فعلا الصيام المتقطع يفيد ف علاج الخشونة بشكل كبير ام الكيتو؟

[@dr.ahmedalrais2724]

@@assmaaturke786 اى نظام فعال فى نزول الوزن ليكى هيكون هو افضل خيار

[@user-jv6xb3gq2s]

الصيام المتقطع لى افاده فى مقومه الانسولين وحبوب الظهر القويه

[@NoofAl_mohmmed]

السلام عليكم ي دكتور انا طولي 150 ووزني 44 وأبي انقص وزني أكثر بس ماهو الوزن المثالي لطولي

[@-gonson1150]

40 المثالي والجميل

[@zoraelba8043]

50 kilo

[@fatimamanar6231]

بدون سكر

[@user-re6sk7fc2q]

ينفع اخد لبان أثناء الصيام المتقطع

[@haneena7157]

في المقطع قال اللبان الذكر (اليمني) مسموح

[@user-uv5lk5kh3c]

دكاتر شنو رايئك بل خبز شعير أو توست اسمر شريحاا بل يوم

[@dr.ahmedalrais2724]

كويسين الاتنين انا افضل التوست الاسمر بس الفكره ان هل انت ماشيه بالسعرات الحراريه ومحسوب سعراتهم من ضمن السعرات الحراريه اليوميه ام لا

[@user-uv5lk5kh3c]

@@dr.ahmedalrais2724 ي اني احسب سعرات اني وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ اكل بل يوم وجبه وحده أو وجبتين يعني صيام متقطع اسوي❤️

[@King-ej2zs]

@@dr.ahmedalrais2724دكتور هل التدخين يكسر الصيام

[@user-cz4py1ep3h]

دكتور هذا مو صيام سعرات انما صيام لو كاربو

[@Lalia469]

دكتور لو سمحت هو الصيام المتقطع ده مدته قد ايه يعني امشي عليه شهرين ولا تلاته ولا ايه واثبت ازاي الوزن

[@dr.ahmedalrais2724]

امشى عليه لحد ما توصلى لوزنك المثالى وبعدها ثبتى الوجبات اللى بتاكليها فى اليوم بنفس الكميات

[@user-uc4eb6ru8j]

المفروض نعرف اي نوع السكر ليش مذكرت الاسم اني اعمل صيام متقطع لارم اعرف نوع السكر مع الاسف الناس تخاف تذكر اسم الشركه ليش الخوف

[@marmarhany7555]

دكتور لو سمحت أنا بصوم 20 ساعه ولما بكسر الصيام باكل رغيف خبز مع اى نوع اكل بدون دهون والغداء نفس النظام رغيف ده صح ولا غلط

[@dr.ahmedalrais2724]

حلو جدا بس ٢٠ ساعه صيام كتير جدا على الجسم والوجبات اللى بتاكليها فى فتره الافطار ضعيفه ابعدى عن الخبز خصوصا لو ابيض لانه بيفتقر معادن وفيتامينات كتير جدا ممكن تعتمدى على الشوفان افضل وغنى بالالياف هيحسسك بالشبع فتره اطول ومش هيرفع سكر الدم زى الخبز

[@marmarhany7555]

لا باخد العيش البلدى هو فعلا باخد فطار وغدا بس بعد فتره الصيام طول الوقت حاسه بصداع شديد

[@dr.ahmedalrais2724]

@@marmarhany7555 حاولى تتبعى نظام غذائى صحى وفى جميع احتياجات جسمك من بروتينات ومعادن وفيتامينات ودهون صحيه وكذلك الكاربوهيدرات لان اى نقص فى احد العناصر ممكن يسبب مشاكل كبيره زى تساقط الشعر والضعف العام والخمول ، لو محتاجه حد يسهل عليكى الامور ويصمم ليكى نظام غذائى خاص بهدفك وكذلك نظام تمارين فى البيت اتواصلى معايا على الواتساب من خلال اللينك : wa.me/201023404326

[@ahmedabdallah-iq8ly]

دكتور هل يمكن تناول 3 وجبات اثناء الصيام المتقطع ؟ من الخضروات الخاليه من السكر مثل البقدونس و الخس و البنجر و الفلفل الرومي والبصل و الكرفي والثوم و الخيار ؟ ام انه سوف يكسر الصيام ؟

[@user-cw5kh5ef1r]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على فرض أنني كنت اشرب قرفة بزنجبيل و فشربتها و اكلت المسحوق المتبقي هل يتوقف الصيام ؟

[@dr.ahmedalrais2724]

لا يتوقف الصيام القرفه كويسه جدا ومفيده فى ضبط مقاومه الانسولين فى الجسم انصحك الاستمرار عليها

[@user-cw5kh5ef1r]

@@dr.ahmedalrais2724 تسلم يا دكتور و الله يحفظك و يزيدك يا رب شكرا جزيلا لك ❤️

[@user-cw5kh5ef1r]

@@dr.ahmedalrais2724 بعد اذن حضرتك يا دكتور هل وضع (السمن البلدي) على مشروب قرفة أو قهوة أو اي مشروب يقوم بإيقاف عملية بلعمة الخلايا التالفة ؟ و يقوم بكسر الصيام ؟ لا يُهم عملية إنقاص الوزن ...فهي ليست هدفي جزيت خيرا مقدما ✨

[@dr.ahmedalrais2724]

@@user-cw5kh5ef1r للاسف السمن من الممكن يوقف الصيام وكذلك عمليه التخلص من السموم

[@user-cw5kh5ef1r]

@@dr.ahmedalrais2724 تمام الواحد بتعلم ....تسلم لنا يا دكتور حضرتك سؤال بسيط يا دكتور/ بالنسبة للصيام المتقطع أو الكيتو بيعتمدوا على عدد الساعات لا كمية و نوع الأكل ؟ أليس كذلك

[@sallyhasaan6169]

لو سمحت ممكن اخلي الصيام المتقطع ده علي طول يعني يبقي أسلوب حياة

[@user-ow5wm4ly6b]

اي

[@user-ow5wm4ly6b]

@@nurayalj.1494 يعني تبقى سنتين او اكثر على هذا الصيام المتقطع وطول العمر تبقى تسويه

[@mohd.alkhatib86]

الشيشة مسموحه في الصيام المتقطع ؟

[@user-dt5jv6kx6z]

حاجات مسكره بس قليله بتأثر على الصيام 🙂

[@dr.ahmedalrais2724]

اه بتاثر

[@malakanfel5435]

انا بحاول انقص وزني بالصيام المتقطع ادعولي من فضلكم دعوة اربعين شخص مستجابة

[@asmaayousif6525]

ليس هناك دعوة أربعين مستجابة إنما دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب مستجابة

[@itssaad4773]

بشر نزل وزنك؟