Lên Kế Hoạch Tập Cho Từng Trình Độ | Ty Lee Vlogs

[@quochungangba6947]

Em xem clip hướng dẫn của thầy truyền động lực rất lớn cho em trong việc tập chơi bóng rổ. Em có một câu hỏi là sau mỗi buổi tập thì khi về nhà mình nên nghỉ ngơi và ăn uống như thế nào ạ. Em chơi hăng quá mỗi lần về tới nhà là nằm một cục không tha thiết ăn uống gì luôn vì quá mệt. Mong thầy ra thêm video nói về việc phục hồi thể lực sau ngày tập ạ. Em cảm ơn thầy rất nhiều.

[@drtsm1993]

tập đến mức về không ăn uống gì được có nghĩa là em đã tập (hoặc chơi) cường độ rất cao (hoặc thời gian trong 1 buổi là rất dài). Để tránh tình trạng này thì TRƯỚC và TRONG buổi tập, em nên thường xuyên bổ sung đồ ăn nhẹ (có thể là bánh ngọt, hoa quả) và uống thật nhiều nước. Việc 1 buổi tập kéo dài quá lâu cũng không phải là cách thức hoạt động tốt, em nên xác định thời gian các buổi tập cụ thể (khoảng 1,5h - 2h) để cơ thể mình có thời gian phục hồi và đáp ứng các hoạt động khác cũng như các buổi tập sau.

[@quochungangba6947]

@@drtsm1993 Dạ em cảm ơn thầy rất nhiều ạ. Chúc thầy luôn sức khỏe để ra thêm nhiều video về bóng rổ và đời sống.

[@tamtran-oe9nk]

a ơi e đi đánh ở trường đại học ở chỗ em thì đánh với mấy anh ở đó em rất bị run kiểu không biết mình có làm sai gì không và rất ngại ạ ( vì họ đều đánh rất hay và có kinh nghiệm ) những pha bóng lỗi e thì tinh thần e lại xuống đâm ra rất khó để chơi như bình thường ạ. mong anh cho lời khuyên , em cảm ơn ạ !

[@anhduyle7381]

Đây rồi đây rồi

[@hieyvu2545]

Đúng cái mình đang cần🥰🥰. Cảm ơn a Tylee

[@drtsm1993]

chúc em xem vui vẻ :3

[@vietanhpham6991]

anh cho thêm mấy clip huấn luyện học viên đi anh xem thấy hay hay

[@drtsm1993]

anh sẽ sớm làm về cái này nha

[@LamKThi]

e ném rổ bị yếu thì có bài nào tryhard ngon để tập ném dc k ạ chứ ngày ném 3 toàn vào ngày thì k vào trái nào:{

[@vytruc7458]

cho em hỏi, nếu là nữ khi bắt đầu chs bóng rổ thì nên tập các bài thể lực nào ạ? Và mình sẽ tập thêm những bài thể lực nâng cao nào ạ.

[@drtsm1993]

nữ thì nên tập các bài bật nhảy thật nhiều em nhé. tập chạy bứt tốc nhiều, hạn chế tập chạy bền

[@duchoang6371]

Tìm mãi mới thấy :333

[@deanhderozan]

Em vừa ib hỏi lúc chiều thì a lên vid mới :> Một sự trùng hợp đến lạ =))

[@nguyenviet3527]

1 like cho a trai nói quá đỉnh

[@drtsm1993]

chúc em xem vui vẻ :3

[@slidehomemcs4391]

a ơi cho e hỏi a bị cận đk ạ? Vậy lúc a chs bóng thì khắc phục như nào ạ?

[@drtsm1993]

anh không bị cận em ạ, anh đeo làm màu đấy

[@hoangphi.602]

Rõ ràng làm em bấm chuông rồi mà 3 tuần mới xem được bực diu túp ghê thầy ạ 😭

[@drtsm1993]

chắc lag đó :P

[@hoangphi.602]

@@drtsm1993 anh rep trên mes nhanh lắm mà sao 2 tháng mới rep ở đây hả a :((

[@33_lamtanvu91]

alo thầy ơi thầy có dạy online không ạ ??

[@drtsm1993]

đợt này mình nghỉ dạy onl rồi nha

[@33_lamtanvu91]

@@drtsm1993 dạ thầy

[@vietmai473]

e chs mãi vẫn tệ giờ bị nhiều người trong team chỉ trích đng suy sụp lắm rồi

[@drtsm1993]

cố gắng tập trung hơn, ai cũng bắt đầu từ số 0 mà

[@UtNguyen-cf9sj]

A ơi cho e hỏi nếu như thầy cho e trong tuần tập 3 -4 buổi tầm 3 tiếng ,thầy chỉ cho cả nhóm tập kỹ thuật, ném chuyền trong 1 buổi tập cuối buổi thì cho chạy quanh trường 10 vòng ( sân trường e khá to) để tập thể lực v có ổn ko a (do nhóm e vừa hc vừa tập bóng nên nếu tập 1 buổi kn 1 buổi thể lực như trên sẽ ko ổn cho việc hc :>>)

[@drtsm1993]

em có thể đề xuất thầy rút ngắn thời gian tập lại, 1 buổi tầm 3 tiếng là thời gian hơi dài đối với các bạn đang trong lứa tuổi đi học.

[@sturdytuan3110]

hihi comment đầu

[@minhtoan4658]

E thường tập 1 tuần 5-6 buổi có s ko a

[@drtsm1993]

tập thế nếu không có phương pháp để phục hồi thì cơ thể sẽ rất oải. Có thể kỹ thuật em sẽ lên nhưng đổi lại cơ thể sẽ dễ suy nhược em nhé

[@ducnguyen5102]

ko biết bình luận gì :vvv