【冷飯說】NBA十大球星的特殊訓練法：奧尼爾裸體訓練，嚇傻一眾隊友！詹姆斯狂報健身課，最愛攀爬機和普拉提？科比獨創“666訓練法”，實在太6！庫里逆天“間歇性”訓練法，誰敢說他奪冠靠運氣？

[@style7718]

科比：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？” 哈登：“我见过” 科比：“你怎么见过？” 哈登：“我从夜店里出来的”

[@GODWAR-wn8nz]

而且還帶了幾個妞準備回家訓練

[@Hello-mx3ne]

在訓練上，AD是最成功的，錫安緊跟第二，性價比最優。差不多不練就可以拿頂薪。以性價比算，LBJ跟拿底薪的球員沒啥分別

[@雲嗨-n9h]

高級酸

[@chenrayray6263]

还有欧文，拜拜神就好

[@阿星是小丑]

@@chenrayray6263 他是不打比賽不是沒在訓練

[@chang5398]

個人覺得Ben Simmons的訓練也是很值得參考的

[@Skyblue-mg8sh]

是在受傷上吧！😏

[@corvinushuang9749]

Kobe的訓練最硬。 基本不是在訓練身體 是訓練意志力 「訓練再怎麼痛苦，也比不上輸球的那一刻。」 阿瑞納斯的3分命中率居然比庫里還高。

[@喔喔喔先不要]

想問一下，curry連續命中三分球紀錄不是105顆嗎？

[@SCI250rr]

我見過凌晨四點的信義區

[@Beijing1023]

据我所知，科比是4点半开始，训练两小时，睡觉两小时，一天不停的循环到晚上8点睡觉

[@張某-x7p]

其實歐肥是在訓練隊友XD 我想知道如果歐肥也做拳擊訓練會怎麼樣..........

[@crc0915]

我記得他有主持過一個節目，主題就是讓他去體驗各種不同的工作，其中好像就有一集是去體驗職業拳擊手的訓練和比賽。

[@守浩]

一想到歐尼爾在球場裸奔，真的辣眼睛

[@人血饅頭好食到停唔到]

「巨棍」在晃蕩，哈哈。

[@tonyyang530]

自律才是王道

[@金宇洪]

矇眼接球，四面八方傳接嗎？

[@andyyap6319]

Nba 球员钱难赚。 真的是粒粒皆辛苦！

[@Beijing1023]

工资的一半还要交税

[@amigo5859]

勝利絕非偶然，天道酬勤

[@shuyuantang5331]

如果科比科学休息的话，他会更强。

[@魚天-v6z]

hi

[@佛劍明王]

林書豪不是超巨吧…

[@williams3342]

以上的訓練法應該只有Kobe的會成為絕響，畢竟這個訓練方式很不科學，而且訓練量之大，肌肉都不知道有沒有得到休息的機會，然後又要早起，這個練法根本不是考驗肌耐力，而是意志力，只能說這個太恐怖了🤢

[@style7718]

这个666训练法很早就被证实过是假的了，先别说强度了，就你去做这个训练内容，要全部做完那你一天根本连睡觉吃饭拉屎都没时间了

[@hanklin2291]

真的 Kobe 自己有說過 他生涯竭盡全力 唯一的遺憾就是沒有讓自己身體有足夠的休息

[@GODWAR-wn8nz]

光是衝刺百米30次，400下深蹲，300下俯臥撐就夠搞死一堆人了

[@corvinushuang9749]

訓練再怎麼痛苦，也比不上輸球的那一刻。😭

[@林佳德-g3o]

這是特種部隊的訓練方式了

[@Maxchen30]

林書豪算巨星喔，笑死

[@H异乡人]

林爸爸有点狠，严父出孝子

[@Beijing1023]

严的父亲多了，主要还是给了他1.9的身高和篮球天赋，书豪要是1.75米，台湾联赛都去不了

[@H异乡人]

@@Beijing1023 他所有荣耀都归给上帝！

[@easygoing613]

真的需要啊，因為在中國打球會出事

[@lolixprbutnotexactly]

林書豪不是NBA巨星好嗎 笑死

[@syfrankzheng]

根本鬼畜

[@文強-v9k]

林書豪那個太瞎了吧，他在nba也騙了不少錢！

[@ek988]

看到林書豪，我就先關掉視頻了！不喜歡喔！

[@jie4257]

AD才是第一，他用搖桿來訓練手指敏捷度讓他的控球和抓籃板更有效率！

[@AF-hk8be]

真的

[@遊戲可以輸犽宿不能有]

國足訓練才有效率，天天吃海參真是辛苦他們了😊

[@就是愛廢話]

難怪偶爾會誤觸方塊鍵

[@小狮子-y5c]

ad:天赋可不会给你闪电般的瞬狙

[@蝦款]

好像有道理欸

[@tvb1147]

我幾乎100%肯定 , 林爸爸那個是惡搞 ... ^.^"

[@Beijing1023]

林书豪四肢的肌肉还没有一般的健身爱好者强壮，所以33岁之后经竞技水平迅速下降，因为速度减慢后，对抗能力几乎没有

[@enthusiastic_swiftie_13]

奧尼爾的訓練方法不是訓練自己，而是訓練別人！（女記者們快點跑！） 所以約基奇還是要個保鑣比較好 老詹這是“晨跑夜跑游幾米，動感單車普拉提，保溫杯裡不泡枸杞”

[@AKA-gs1sp]

笑死 最後一句話有點臭

[@wutaiching]

10:20 身材真好 我說教練

[@BcBooker1123]

NBA真的是最高殿堂 不只要有天賦還要有過人的后天訓練

[@Bkue7414]

歐文 雖然這個人個性不太ok 但是他的運球是真的很強。他手掌也很小 能把運球練到這樣是真的下過很多苦工的。

[@Beijing1023]

他要没功力，怎么能凭借一米八五一年挣1个亿美金

[@媽媽我知道我沒有翅膀]

最累的訓練莫過於受大傷後的復健訓練，身為一個走過復健之路人，那個心態真的要很正面，不然起床之後只想哭

[@我是隔壁泰山]

我願意做你的翅膀

[@hinbasketball]

哈登的訓練方式：去夜店走一圈

[@likuanwei]

他可能也見過凌晨四點的洛杉磯

[@kxx.1112]

​@@likuanwei 從夜店走出來看到的？

[@juyu828]

一次運十幾顆球

[@Beijing1023]

@@likuanwei 三点都见过

[@andrelee6054]

大鯊魚是訓練隊友吧...

[@tvb1147]

不要再吹KOBE的凌晨4點了 ... 稍稍有運動學常識的人 , 都知識充足睡眠有多重要 !!! 睡眠少了 , 是更直接影響狀態的 !!! 凌晨4點只是一種作息選擇 !!!

[@lineric3183]

不小心四點起來而已⋯⋯講的好像真的一樣

[@leotoxic3291]

睡眠不足，别说要做训练或打比赛什么，坐着看KZbin 都没劲 更别说可以投1000 蓝，只投不中或许可以

[@勇敢-e7u]

06：00起來倒是還好

[@劉昱宏-k4c]

@@勇敢-e7u 重點是在於睡眠時間跟品質夠不夠 不過他們是職業的 有幾個還是最頂尖的 應該是不用我們這些觀眾去擔心這種基本問題啦

[@毛毛-w5e]

@@劉昱宏-k4c kobe會睡午覺的

[@paragusdoor991]

哈登：我见过，因为我刚从夜店出来

[@王信雄-m4o]

十位NBA巨星特殊訓練法,第十位:林書豪.....,所以現在要當巨星這麼簡單喔,那NBA不就有450位巨星了.

[@philip40503]

可惜在台灣努力根本沒用，因為有些人出生就注定把老百姓踩在腳下了

[@同中书门下平章事开府]

凌晨四点的洛杉矶，哈登也经常见。

[@薛伯傑]

林書豪還不到巨星吧⋯⋯

[@vinyvinygo]

Kobe的訓練辦法最直接最有效，也是最成功的

[@GODWAR-wn8nz]

他那種訓練沒幾個人做的到的，太斯巴達了

[@Chenxian666]

@@GODWAR-wn8nz 好像有人實測

[@朱書賢-n4w]

我以為會有喬丹的早餐訓練法

[@于陳-o1o]

真的 參加過早餐俱樂部的球星 例如：老巴 他曾經說過他參加早餐俱樂部是吐著出來的 喬丹根本不是人 再也不會羨慕他了

[@stevencheng6744]

科比不是天天这样，而且长时间睡眠不足不可能保持好状态，库里这个训练个人最喜欢，詹姆斯训练其实公开非常多，天天晒，很多人看他训练比打球还多

[@shuyuantang5331]

后来因为睡眠影响状态后来睡眠时间也调整了，4小时变6小时变8小时。 所以科比并不是每天都只睡3，4个小时。只是最年轻的时候那几年。

[@mkt5550]

NBA聯盟內大家都是材能出眾的運動員 你不比別人努力和積極 怎能成為人中人 強中首 所以 快回去訓練!!

[@fabianbentley167]

我既的老詹還是誰的訓練是腰綁大卡車輪胎繞整個城市一圈的。

[@user-iz1ic6kd696]

姚明長那麼高，3公里跑那麼快？

[@chinesefamilyoverseas3776]

可能后面有狗

[@MiniNoir_77]

其實高的人跑得很快的 你會覺得慢可能是球場上地方小更強調橫移 和短爆發 但是長跑領域他們步伐一步可能比別人跑兩步都多

[@Jaorent]

周琦都跑得比我們快😂

[@sktt632]

林书豪是巨星吗

[@山豬-b1h]

想把他們全部訓練都強加在自己身上😂😂😂

[@hong-p2v]

不是NBA「巨星」嗎

[@Bonded_By_Blood]

约基奇我听成了“全鸡训练”吃炸鸡

[@李鸥-d9m]

阿里纳斯应该有一个躲子弹的训练吧？

[@showerstone6480]

喬丹呢

[@real_lrj]

沙发

[@uooci83hill]

ad的訓練法是不是圖奇開台啊？

[@amierikanissb]

球星？林书豪？你在逗我？

[@處男-w1k]

姚明3200m跑13:16???????怎麼這麼慢???居然比我這個運動愛好者快一點點而已, 蘇的成績絕對是暖身而已, 他們一公里都3分台

[@paulpierce9110]

三千公尺13分半哪裡難？這在軍中只是合格標準

[@NMSL1996]

看到第十位就先倒讚然後轉台

[@yyyyyy4090]

张震岳可以的

[@土豆-c5s]

林书豪是超巨？

[@憂傷的蛋蛋]

...短跑是無氧運動，長跑是有氧，兩者是不同類型的，並不能做比較

[@chinesefamilyoverseas3776]

周琦的灌饼训练法

[@fanlly]

那個面罩已經證實沒有效果，因為環境的含氧量沒有不同，只是單純比較難呼吸。

[@程俊淇]

三千十三分多？我在陸戰隊都跑進十一分內了！@@ 所以腳長不代表跑的快！呵呵~

[@user-qp7oj2ti1b]

看了这部视频，我才明白我和NBA选手差在哪里了 不说了，刚点的外卖到了

[@ashow_1113]

太猛了吧

[@shuyuantang5331]

30次百米冲刺？ 短跑运动员都不敢这么练。

[@nba2kmobile.314]

我還以為很多人跟AD一樣

[@培根頭的日常]

林書豪表示雞你太美

[@鄭尹金-m9e]

curry很帥

[@york6408]

林書豪不是球星，這個編排入內有問題。

[@momodoy]

MJ勒？怎麼沒提到

[@陳祉恩]

嗨

[@魚天-v6z]

hey

[@文-k5w]

AD表示休賽季就是要打電動啊 不然要幹嘛

[@宏孩兒合輯]

3000跑到13分？ 我3000都可以10：45了

[@rangkingdom8461]

喔乾我屁事

[@王刚-g8f]

水下阻力训练太正常了 我一业余选手都练过一阵

[@bkhm984]

奥尼尔的“鲸鲨” 感觉会让人难以忘怀……

[@魚天-v6z]

hi

[@李彥璋]

看完這些好想把自己砍掉重練0.0

[@asiangnick4822]

1球10秒 2千球 20000秒 投篮就5小时？

[@willyshen4336]

短跑飛人3公里13分38？我是不怎麼信啦 感覺能再快一點

[@rajettla8289]

短跑選手爆發力很強沒錯 但長距離能力都很弱 很正常

[@陳柏誠-e1j]

過度的訓練對於筋骨不會造成過度的負荷嗎？

[@lancoach01]

看到第10位就直接關掉了

[@rockycapone2962]

居然沒有喬丹的早餐俱樂部？呵呵

[@ethanshen1420]

林書豪又不是巨星

[@miloccc9360]

林書豪明顯是來搞笑的。唯有這樣做

[@傳喆高]

題目：NBA巨星，有符合嗎

[@xuan宣]

難怪kobe會禿頭

[@thing3594]

林書豪？NBA巨星？笑死

[@LeeHimson-tx4jb]

科比😢😢😢

[@songsong5759]

NBA巨星？林書豪⋯？林書豪你爸？

[@疯狂的边]

林书豪和他爸长的不像啊

[@henryt7312]

13分16秒和38秒有啥区别吗

[@Joe-b3g]

沒效率

[@takoyour]

哈登的夜店訓練沒入榜可惜了

[@hentcruise]

🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲

[@Tube-bh5ud]

林書豪是巨星嗎？

[@talk1660]

加油LBJ

[@hentcruise]

你能夠感動

[@wumajayaconstruction488]

科比我想你了

[@美食公道伯-l6d]

lin fk

[@林鸿进]

还是奥尼尔最棒棒哈哈哈

[@Walkman.]

休赛期还这么猛 新赛季有望登上历史得分第一 ！ 这个记录想想就很顶