老後にむけて出来る事あれこれ

[@きのこ-e6y]

70代です。毎日運動していますが腹筋は弱く腰痛もあります。今日のお話は大事な事ばかりで勇気を頂きました。リカコさんのKZbinに出会い感謝しています。ほ

[@jd5429k]

アラフィフ目前の者です。。最近のリカコさんが好きです💐素敵な年の重ね方をしていて魅力的です。自分と誠実に向き合っているところ見習わせて頂きます。

[@ヒロカザミドリ]

リカコさん、やっぱり流石ですね 強く、逞しく、生きてこられた方の考えや助言は本当に役立ちます 上辺だけじゃない、真に大事な事をいつもアドバイスしてくれて、ありがとう😊❤

[@graceIAMok]

りかこちゃんが老後の話までしてくれるとなんだか元気でます〜ありがとう！！！

[@まさきち-e4l]

デリケートな問題こそ、大切だし、なかなかオープンにできなかったり相談しにくかったりするので、RIKACOさんの発信、本当に嬉しいです！

[@sami-hz6en]

素敵な女性の先輩がこのように話してくださること本当に感謝です💓

[@はらぺこミハちゃん]

こういう話の時 信頼感が湧いてくる。

[@山本孔美]

りかこさん今晩は。今日の動画大変為になる動画でした。歳をとるのは幸せな事だと……😀思ってる７０歳の私です。

[@みゆま-h7o]

57歳です。デリケートゾーンの事は考えてませんでした。筋肉をつける。毎日KZbinでヨガをしています🫶整理する事も考えていきます。ありがとうございます。

[@ぴぴ-o9r]

人生の 避けては通れない 老後のお話。 染み入りました。 俯瞰して考えて 行きたいと 思います。 良きアドバイス ありがとー😉👍🎶 ございます。

[@cocco5648]

私は来年60才です😊 りーちゃんの言う様に昨年あたりから、老後の事考えています。 思いがけない病気や怪我が続くと、心細くなってきますよね😞 今から10年後の自分に向けて、健康の為の投資(運動や食事、心構え)をしなくっちゃですね👍

[@竈門禰豆子-m8t]

本当にいつも前向きでこちらまで元気をもらってます☺️

[@きむきよ]

里佳子さん❤老後の事、私も息子達には迷惑かけたく無いと思っていました。今日のお話、とても心に響きましたっ😊ありがとうございます❤筋トレも頑張ります💪

[@buruno1223]

私も同い年、まさに全て同じことを考える毎日です！筋トレ、デリケートゾーン、介護、終活等々全て。漫然とした不安の中シニアに突入するよりは、ある程度逆算しながら、不安を解決して安心した心でより良き老後生活を過ごしたい、という前向きな事です。私も両親の介護を終えて、老後の勉強をしました。今からやる事いっぱいです。リカコさん楽しみにしています！

[@beedshits2027]

先の先まで考えて行動されるって大切な事だと思います。自分自身のためにも心も体もケアをして行こうと思いました☺素敵なお話しをありがとうございました✨

[@chakok1077]

これから先60，70と歳を重ねていくからポジティブに明るく過ごすことが出来るように今からやれることは何か教えてもらえてそしてヒントを沢山もらえてホントに感謝です❤

[@猫のモンチャコ]

こんばんは、炎の光って素敵ですし　時折聞こえる薪のパチパチと鳴る音って　気持ちを穏やかにしてくれますね。RIKACOさん、自然な姿を見せてくれるこの時間　、いつも楽しく拝見してます。

[@ゆずママ-u6w]

今まさに更年期真っ只中です 尿もれも、筋肉量の低下もひどいです でもなげいてばかりではいけないですね、ありのままの自分を受け入れ、努力しないと 勇気もらいました、ありがとうございます😊

[@Aoitoma]

リカコさんの語り動画大好きです☺️私は今30代ですが勉強になるお話ばっかりで、これからも楽しみにしています🐩🤍セルフラブで自分らしく生きていけるように頑張ります💜🤍リカコさん大好きです🤍🤍

[@kb-of1mv]

RIKACOさんの話し、本当にためになりました。 友人がデリケートゾーンの脱毛をしたらしく女子会の度にその話しになります。女子会メンバーには介護を仕事ととしてる子も居るので盛り上がりますが、お年頃になると若い頃のオシャレでしてた事が身だしなみとしてしなきゃいけない事とか 色々出て来ますが、何でも前向きに考える事が大切ですね✨😊✌️

[@Yuki-aloha]

RIKACOさんこんにちは🩵 暖炉の温もりが伝わってくるかの様にリラックスしながら大切なお話を聞かせて頂きました。老後”何となくまだ先の事だし目を背けている自分。それでもお話から、いつ起こるか分からない事への大切さを改めて考え直すタイミングを頂けてありがとうございました✨体力作りも心がけて本格的に始めようって思います☘️

[@勝尾晃子]

憧れのリカコさん　大好きですー。更年期のこと情報発信して頂いて　不安感が和らぎます。笑顔が素敵で、チャンネルに定期的に見に行きたいなって思います

[@yoko-c3g]

この方はやっぱりすごく考えてらっしゃるし、お勉強も好きな方。そして押し付けがましくなく教えてくれる。私も骨盤底筋のこと40くらいからやっとけばよかったかな？手術になることもありますよ…がんばります。

[@山崎美香-t1q]

48歳です！ りかこさんのお喋り聞いてると、なんだか安心します。 これからも、応援してます😊

[@55mincha15]

動画にしにくいお話をありがとうございました❤ 暖炉とワンちゃんに癒されながら、とても為になりました

[@eringi-mama]

本当に共感することばかりです！40代ですが私も同じ考えで、いつどうなっても家族が困らないようにって考えながら用意したり、生活してます。

[@水谷純子-b8h]

そうですね〜同世代として考える機会を頂きました😊

[@仁美-p7i]

今晩は〜😊リカコさんのおかげで、女性のデリケートゾーンの大事さ､すべての身体の大切さを教えてくださりありがとうございます^_^今は感謝の気持ちでいっぱいです🙇‍♀️🫶孫やお嫁さん達と話し合いが出来本当に良かったです🫡👏

[@趣味の時間と日常]

RIKACOさんの ためになるお話は何度も見てしまいます。デリケートゾーンは誰にも相談できず悩むことが多かったです 。脱毛もしなくても自分でケアーできることは続けたいと思いました。黒ずみに関してや、白髪も多いので 恥ずかしさが勝ってしまい 婦人科にも行けなくなってしまいました。 きちんとケアーをして 勇気を出して 行こうと思います。 RIKACOさんありがとうございます。

[@mama2415]

よいお話をありがとうございました✨✨✨

[@akaj6174]

いつも、みてます。60だいです。❗参考になるし、元気になりますね。ありがとうございます。🎉

[@atsukoko-q4f]

何度も何度もみてコメントしてます。50代です。未来の自分のために、家族のためにもカラダのケアもその他準備もしていきたいと思います。リカコさんいつもありがとう♡

[@rikaco_official]

ありがとう

[@p6249225]

リカコさん、ありがとう。リカコさんより3つ下の者です。中学生のときからファンで、本気でリカコのなりたいって当時思ってました。これからもよろしくお願いします。大好きです、リカコさん。

[@あがさ-e3j]

最近父が亡くなって人が亡くなると後の諸々の整理がとても大変なんだなと改めて知りました　携帯の解約から通帳の解約電気ガスの名義切り替え　年金のことや毎月払っていたものの確認など一緒に暮らしていなかったので確認作業も大変でした　それで自分に何かあったら子供達がすぐに手配できるようにエンディングノートを作ることにしました

[@穴澤起世子-z4b]

ためになりました❤

[@コシノハナカサキチ]

40代です。 いつも楽しく拝見させて頂いております。 今回の内容を今日聞ける事に感謝です‼ありがとうございます💐 どんな生き方をたいのかを考えるって大事ですね✨ これからも、ご活躍下さい🍀 配信楽しみにしています🎉

[@伊藤薫-c3n]

リーさんは何時も、今迄口封じされて居た様な大切な事をしっかり話して下さり、とても勉強になります❗️本当に時間が何時間合って足りない位やる事が山程有ります❗️😢自分自身少しずつ始めて行かなければ…と思います❗️色々と有難う御座います❗️🙇

[@H.tanaka87]

今年に入り入院したのですが今は看護師さんの男性も多いので男性の看護師さんがお下の世話に来たときは女性の看護師さんにしてくださいと言いました😅退院してから私もアンダーヘアのお手入れをしました。病はいつ来るかわからないので自分でも、または専門にアンダーヘアはお手入れすべきですね。いつもはアンダーヘアのお手入れをしてるのに😢だからRIKACOさんのお話しに興味を持ちまして書き込みました😊

[@mieee2491]

前回の動画を参考に、デリケートゾーンケアのトライアルセットを購入してみました。さすがに脱毛は今のところ抵抗があるので、とりあえずケアから。あと森田先生の本も読んでみたいと思っています。❤️

[@takako2212]

RIKACO様 私は52歳になります。 とても為になるお話を前回のデリケートゾーンの話も老後これからの話も参考になりました。ありがとうございます😊30年ぐらい前からTVで RIKACOさんを見かけるといつの時代も最先端な考え方をする方だなぁ〜と思っていましたが流石ですね‼️こういう話は興味があるが教えてくれるところは少なく、知る事ができたらなと思っていました。 私し自身が5年前に癌になり今だに月2で抗がん剤を受けています。私も閉経が早く47歳でした。更年期と母が突然亡くなったのと重なり、癌を見つけるのが遅くなってしまいました。いつどうなるかを良い意味で家族にメモなどを残そうとしております。ついでに料理レシピも少しずつノートに書いております😅 デリケートゾーン話も参考になりました。本も読んでみようかと思いました。筋トレの動画も楽しみにしてますね❤ 寒暖差の激しい春の季節ですが元気にお過ごしくださいね。

[@レモングラス-m5x]

筋トレ大事ですよね😊私はストレッチだけは頑張っていますよ😇

[@mino-sb7pu]

父を三年家で介護しまし、最後は病院で送りました。介護師さんや、息子の協力で助かりました。後で気付いたのですが、脇やアンダーはすっかりなくなっていました、精神的に大変だったのかわかりませんが、今もはいてきませんよ💕

[@himawari6137]

りかこさん、興味深いお話しでした。 51歳、月経過多で身体がだるかったりな日々です。ヘム鉄 サプリを取り入れたり さらに食事や飲み物を気をつけています。 私も、しばらくやめていた運動を再開しょうと思っています😊

[@佐武彩也子-m3d]

語りの動画、大好きです❤東京、寒かったですね😊暖炉素敵！

[@まーさん-c7l]

りかこさん😂 すごく、勉強になります❤ 49さいになりましたが、参考になります❤

[@わかめがん]

りかこさん、こんにちは😊 56歳です。 初めてコメントします。 前々から恥ずかしい箇所だったのですが気になってたVIOの介護脱毛に数ヶ月前から行き始めました。 そこで… 一ヶ月前に以前から痛いなぁと感じていた股関節の痛みが酷くなってきたので病院へ…生まれつきの形成不全で50代になって軟骨が減り症状が出てくるらしいです。こんなことってあるんですね😢 近々手術をすることにしました。 人工関節ではなく自分の骨で治すので2ヶ月の入院で何日かは動けないかも？で下の世話になりそうです💦 早速、介護脱毛が役に立つとは（笑） 完全にまだ脱毛が終わってませんが手術までにあと一回施術出きるので何とか御迷惑かけないぐらいにはなりそうです。本当に何が起こるかわからないので、りかこさんが、仰るように早めの対策が良いと思います。

[@本田輝美-p7g]

前回のKZbin見た後直ぐにRIKACOさんの紹介してくれた先生の本を購入して読みました😊凄く為になりました。60代に入る辺りから精神的にも不安定になり旦那さんともギクシャクしていたのですが私の症状に寄り添ってもらって前より会話も増えました。身体もヨガを10年以上やっていて子宮低筋力を締める事呼吸法も知っていましたが１番は姿勢かなと先生やいろんな人の話しを聞くとそう思い筋力つけるために軽い筋トレ始めました💪介護の事フェムケア大事ですよね😊RIKACOさんが発信してくれてほんとに良かったです❤

[@REIKO-p3c]

筋トレ大事なんですね😮💦 40代ですが、毎日老後のこと 考えてます。エンディングノートも良いですよね♥今すべきことが見えてきます!

[@knoriko7594]

話や考え方は本当に納得だし、参考になります！オススメのグッズなどの紹介をして欲しいです！

[@ヨシコ-o9n]

RIKACOさん こちらの動画を何度か見させてもらってますが、何度聞いても頷くことばかり、、、 最初はデリケートゾーンの動画⁇ って思ったけど💦 お話しにくいデリケートな部分をお話ししてくれて、ありがとうございます😊

[@seik_5309]

RIKACOさんはやはり最先端❤年もとれば最先端老後のことも気になりますよね🎉楽しむ方法で年を重ねたい❤色々一緒に考えられることはとてもたいせつ❤

[@ももたろうだよ-c5y]

こんばんは😊 いつも楽しく観させてもらって癒やされてます😊 そ！肛門締めると隊形かわりますよね！ 力抜くとお腹出るし😂😂😂 意識って本当に大事！ いつも大切なアドバイスありがとうございます❤

[@salon4225]

里佳子さんいつまでも可愛らしいですね。 MCシスターに読者モデルで現れた時、なんて素敵な子！って思いました。

[@あんこ-d7f]

毎回観てます、リカコさんと同年代です、昔から憧れてます、これからもユウチューブをして下さい、楽しみにしてます。 この間の潤う体を買いに行きましたが、もしかしたたらもう在庫がないかも？と言われました、💦

[@輝姫子]

10年以上前にVIO全て処理しました。当時は温泉に行ったら視線が気になりましたが、今ではメリットしかないと感じています。温泉に行くと見たくはないけど無処理の人に目が行く😅若い人は綺麗に処理してる人、増えてきてるように思います。

[@hirohide1225]

とっても参考になりました！リカコさん、髪型もスタイルもバッチリ❤で一方先行くお姉ちゃま😊私も先々のことですが、色々考えます。まずは筋トレ頑張ります❤

[@笹巻きみかん]

おはようございます😊 リカコさんから、老後のお話聞けるなんて、嬉しいです。 私も、老後の事色々考えますが、清潔なお婆さんでいたいなぁといつも思ってます。 食事の事、健康の事、体力の維持、コーデ、断捨離など、もっと老後に向けてのお話聞きたいなぁ❤

[@久美-k7g]

ありがとうございます😊❤ とっても素敵なお話💓 老後、自分で元気に生活できるために、体力作り、筋トレの重要性。 骨盤底筋を鍛える→これが腕の痛みなどにつながる？？？そうなんだ！！びっくり‼️ そして、自分の身の周りの物を整理していく。 アンダーヘアは触るのはなんとなく良くない事だと思っていたけど、カットして整えよう。 色々と気付きがありました😊

[@ちょこちゃん-r5f]

骨盤底筋の運動とか、耳にした時だけやって、すぐ忘れてやらなくなってしまう私😅でも、、、、りーちゃんに言われて気合い入りました😂先輩❣️付いていきます（私3つ年下です😂）骨盤底筋運動毎日やってみます🙌💕ありがとうございます😊🙏💕

[@黒田レン-d3m]

スキンケアも運動も毎日の積み重ねが5年、10年後に出てくるから 小難しく考えなくても、できる範囲のことを習慣にしていくってのは大事ですよね。 動画は老後についての話でしたけど、そういう日々のケアって自分を労っていくって意味でも必要で メンタルのバランスを保つためにも習慣にする方がいい気がします。

[@志穂勝田]

やる気でなくて、悩んでいました。 骨盤トレーニングやってみます。 暖炉、いいですね。

[@マーシャロン]

今年、還暦の厄年で更にテンション下がる感じで過ごしておりましたが⤵️ 何だか前回のデリケートゾーンのお話に続き お話を伺って！気分が⤴️ました✨ ありがとうございました🙏 更年期の話…私はも酷かったです。 両親が揃って認知症になっての介護と重なって無理したところが、更に悪くなった原因でしょうとの事でした。 ホンモン剤投与も体にあわず✖️ メルスボン注射で何とかバランス良くなり婦人科に通いながら暮らしてますが…それも何だか自分だけダメな人のように感じてましたが😔救われました🙏 親の整理されて無かった暮らしの片付けも、未だ続いてます💦 我が子のことを考えて前向きに取り組みます😊

[@ろっかく-j4w]

骨盤底筋鍛え方教えてください

[@Taka-r1r]

毎日　2000m泳いで 年に　4回の健康診断で 体調管理してます😊どう¿

[@bebe.dr.h]

リカコさんの話めっちゃ為になります。 ♨️のくだり…共感。 見た目だけでカットしてましたが確かに伸びてると汚れますね。 自分が介護される時の事考えてなかった。 アンダーヘアをカットするのはそんな理由もあるんですね！！ ちなみに私もセルフカットしてます。 ♥︎︎型ですw(余談でした)

[@Kenohi4535]

同い年のせいか、ウンウンと激しく同意しながら聴きました。もしよければ、どんなアンダーヘア・ケアをしているか各パーツ毎にお話しをシェアしていただけると嬉しいです。脱毛をするか、自分でできる範囲でケアしていくか悩むところですね。

[@hotchocolate29]

私は、来年で60歳なので、このところ足の不調があったりデリケートゾーンにも悩まされてるので、これからのこと、考えなくちゃと思います。ありがとうございます。

[@かーたんひらっち]

50代です。親が急死して、人付き合いも、大事な物も、家の事が全部わからず１年は身を削るほど大変でした。子どもにはそんな目に合わせたくないから、今から荷物も減らしてます。写真はめちゃくちゃ困まったから、どのイベントも３枚ずつ程残して捨てました。 そっかー、この肩の痛みは腹筋背筋からきてるのかー。

[@yun-pm9pg]

老後の事私も考え始めてますが 実際には何からしていいかわからず 何もしてない感じです

[@Qooko]

初コメントしました！まったくその通りです！ いつ何が起こるかわかりますよねー❗また、教えてくださいね😊

[@和美-x8t]

これからどうなっていくのかと不安にかられるより、どうなっていきたいか、どう生きるべきかを考えたいですね。なかなかうまくはいきませんけれど、RIKACOさんの前向き思考は立派です(⌒‐⌒)

[@yukohayashi728]

わたしは48歳です。 若い頃、適当な理由をつけて現実逃避して自分の欲望のままに生きてたこと、いまとなってかなり後悔しているので 今はポジティブに言い訳言わずとにかく体に良い生活をする。口にする物はきちんと見極める。老後のために下半身トレーニングと腹筋、骨盤底筋を鍛える。 一人で生きていく事を楽しみ人に迷惑かけないように強く生きるために試行錯誤やっています。 すべては😂りかこさんが好きすぎて憧れすぎてのはなしなのですが、住んでる環境、経済力はわたし一人生活していくのがカツカツで毎日必死です。 ミニマリスト？と言われるくらい服なんて滅多にかえませんが、その分、ジムに通い、調味料にこだわり、素材に関しては少しお金かけてたり🤭 ただ、早朝の有酸素運動を始めてから本当に１日楽で、不調が本当なくなりました。早起きすぎるせいもあって夜もすぐ眠たくなります🤭 食事管理しすぎて外食や他人の料理が食べれないという境地に陥ってるのがいまの悩みです🤭

[@杉藤志おり]

老後の為に、今から行くよ～、🎉

[@blancblanc9391]

りかこさんの一個下です。55歳と3ヶ月の時の生理を最後にに閉経しました。予想以上に、身体の色々な部分がスムーズに機能しなくなって来たように感じています。40歳頃から53歳くらいまでは月経過多で常に貧血状態でした。それに伴い不整脈も起きていました。今はそれらがなくなってよかったですが、身体中、内も外も乾いている感じですし、やる気も体力も気合いとかではどうにもできなくなって来て、あーこれが老いなんだなと。 私もシングルなので色々不安だらけですが、子どもたちに迷惑かけない母で終わりたいと、色々、考えてしまうこの頃です。私の場合は経済力がないので。でも、せめて笑っていようと思ってます。それだけは、できるから😊

[@rota6500]

今　還暦です。本当に子供には　迷惑かけたくないですよね。。。。　私も用意を始めています。いつどうなってもいいように　小さいことも含めて　まずは１００個リストアップして　やっております。。。

[@かずちゃん-n1i]

可愛い〜Uo･ｪ･oU🌸U^ｪ^U🌸

[@チビちゃんママ]

フィットネスで骨盤底筋に悩みがある生徒さんが居ました。骨盤底筋を鍛えるために通っていましたが、(年輩の女性)誰にでもあり得る話しだと思います。RIKACOさんの温泉地でのデリケートゾーンの話しは意外でした😅近眼なので知らなかった(*´∀`)♪そうなんですね(￣▽￣;)

[@ヨーベー]

来年６０歳になります。 子供達に迷惑かけたくないと思っていますが、現実的お金の余裕がありません。 孫達にお金がかかって、娘夫婦に協力してるので、考えないといけないですね

[@Taka-r1r]

脱もーね😊なるほど🧐

[@ももたろうだよ-c5y]

隊形じゃないね、体型😅 すいません😢