الصيام المتقطع والوجبة الواحدة OMAD Intermittent fasting

[@naglaasaied1969]

بعد كل السنين اللي فاتت ودراسات واثباتات علميه اثبته ان المعلم الاول والاخير سيد الخلق اجمعين اللهم صلِّ وسلم وبارك عليه قال صومو تصحو صدقت ياسيدي يارسول الله صلو عليه

[@ousa890]

ياعم الصيام اللي هي بتتكلم فيه لازم نشرب فيه ميه بشكل منتظم اية علاقة دة بصيام الأسلام

[@haythamosama91]

أحب أقولك إن صيام المسلمين تأثيره من مرتين لثلاث مرات أفضل من الصيام اللي فيه شرب ودا اتعمل عليه أبحاث

[@HK-qn4rz]

الصيام موجود قبل الاسلام ، لانه مذكور بالتوراة والإنجيل

[@maimohamed9169]

اللهم صل و سلم على نبينا محمد 😊♥️👌

[@maimohamed9169]

الدكتورة قالت فعلا انه زي صيامنا ♥️

[@asmmsa6650]

(يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا)

[@hasanapostat5935]

صدق الله العظيم

[@abdulrahman_almataani]

((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لانشبع)) رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@sousoulina8100]

حديت غير صحيح

[@abdulrahman_almataani]

@@sousoulina8100 جزاك الله خيرر فعلا الحديث غير صحيح، واستغفر الله

[@mohamedfakhri2722]

انا بقالي شهرين ماشي على OMAD وخسيت ١٨ كيلو الحمد لله فعلا جميل جدا وممتاز لنشاط الجسم غير ما كان الواحد متخيل

[@marenaayop949]

يعني انتي كنتي بتصومي ٢٣ ساعه وبتكلي في اليوم كلو وجبه واحد والمعاد ثابت بس قوليلي اي كان نظام الاكل وكمان ينفع اكل نشويات قليله فيه واله لا

[@tayba7788]

انا ايضا اكل وجبة وحدة فقط لمدة ساعة اكل رز قليل و خبز قليل اشرب ماء ٣ لترات يومياً امشي و العب رياضه قليلة بس نزول بطيئ

[@Soha_AlHARTHY]

@@tayba7788 حللي عن الغده لان الغده اذا كانت كسوله م تحرق

[@sheo7128]

كنت بتاكل اى بالزبط

[@novaattia7922]

انا كمان بعمل ال omad

[@IslamTvDz]

دكتورة انا من متابعي omad و صرت اتمىرن بعد 20 ساعة صيام بل واجري 18 كلم عادي بفضل الله تعالى، ولا جوع ولا تعب و لا نهم، وحبة جيدة باليوم و اقسم بالله اني ازيد فالعضلات و انقص في الدهون حتى ان الجميع تعجبوا مني، بالتوفيق لجماعة omad

[@MM-cu4gf]

ممكن سؤال يعني انا بقدر اعمل رياضة وتمارين وأمارس الصيام المتقطع عادي ؟ ولو بينحف شو المناطق الي بينحفها هل فقط البطن ولا أماكن تانية؟

[@omniabarakat633]

ممكن تفهميني النظام

[@fw5x]

M M انا بديت 16 ساعة صيام و8 اكل جنت اكل 3 وجبات وجبه عادية اي شي اشويه بالفرن شيش طاووق او بركر دايت واهم شي شوي واحط شوي خيار او فلفل حلو بعدها بساعتين اكل الوجبه الثانيه الي هي نسكافيه او قهوه والوجبه الاخيره الي مثل الغدا تكون فيها ايضا بروتين بالاضافه شوي نشويات وخضار بعدها بشهر نزلت 11 كيلو وهسه بادي نظام الوجبتين فقط في اليون لغيت النسكافيه والحمدلله الصحه تمام وبعدني باول اسبوع ونزلت كيلوين غير ال 11 القديمه وانشالله استمر شهر وابدي بنظام الوجبه الوحده

[@fw5x]

ghiز. زghi اخي الصيام مو كلشي يعني انا هم متعب نفسي جدا بالرياضه يوم تمارين هيت ومقاومه ويوم احسب خطوات اقل شي 10 الف خطوه باليوم وظليت اتحرك هواي باليوم وما اكعد بنفس المكان اكثر من ساعة حتى الايض عندي يشتغل عدل

[@fw5x]

ghiز. زghi حبيبي غلط انو توصل للوزن المثالي بعدها ترجع تاكل طبيعي اكيد راح تسمن + ماعرف بس انا اول مره اجرب الصيام المتقطع والحمدلله كاعد انزل عليه انا اشوف استمر ؏ الصيام والرياضه ولا تهتم بالوزن المهم صحتك

[@WolfKin-yw4oz]

حاليا اكل وجبة 1 في 24 ساعة عندي مقاومة انسولين خسرت 10 كيلو في شهر واحد. واحسن اني رجعت بالعمر ذ20 سنة وقفت السكر حليب والخبز .

[@WolfKin-yw4oz]

وزني كان 131. بعد شهر فقط `121. وجبة واحدة في اليوم

[@hazemhazem1444]

صوموا تصحوا صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم من ١٤٠٠ سنه

[@myfragrance101]

سبحان الله طبقتها ع نفسي بدون ما اعرفها او اقرا عنها .. بشكل تلقائي بعد صيام رمضان حسيت اني ارتاح ع الصيام فقررت اكمل صيام بعد رمضان واكل فقط لما اجوع .. ووجدت نفسي اكل وجبه وحده فقط ف اليوم😂 ونحفت الحمدالله ١٥ كيلو .. عقبال الجميع

[@dodidodi780]

فكم اسبوع نحفتي

[@العروبةلمستحضراتالتجميل]

ف فترة اد ايه

[@myfragrance101]

@@العروبةلمستحضراتالتجميل اظن ال١٥ كانت ف شهرين … حالياً نحفت ٢٤ كيلو في ٦ شهوز

[@myfragrance101]

@@f.m2486 ماوقفت ولا ناويه اوقف …بعد الراحه والتشاط اللي انا فيه ماراح ارجع للتعب

[@nosaahmadi4447]

مشالله تبارك الله طيب ممكن تقوليلي ايش افطر مو عارفه وايش اسوي رياضه ساعديني

[@JlM89]

نظام ممتاز جربته وانا مستمر عليه الان اكملت ٢٣ يوم ونقص وزني ١٠ كيلو ❤

[@جنةالياسمين-ذ9ع]

ماشاءالله انا ايضا بدات به اليوم لاكن الم في راسي و عيوني تغوش و اشرب مي وليمون ممكن اساعديني

[@جنةالياسمين-ذ9ع]

شو هو روتينك

[@JlM89]

@@جنةالياسمين-ذ9ع طبيعي يجيك صداع بعد ٣ يوم من البرنامج لكن لازم تصبري ورابع يوم يروح الصداع انا بدأت بتدريج اول ٥ ايام كل ١٢ ساعة وجبة وبعدها كل ١٦ ساعة وجبة وبعد ١٠ ايام كل ٢٤ ساعة وجبة مكونه من سلطات خضار ونص حبه دجاج وبعض الايام تكون سمك وخضار وبعض الايام لحم وخضار والصباح اول ما اصحى كوب ماء مع خل تفاح

[@JlM89]

@@جنةالياسمين-ذ9ع الان اكملت ٣٣ يوم وخسرت ١٣ كيلو

[@JlM89]

@@جنةالياسمين-ذ9ع kzbin.info/www/bejne/hqa7g6uoYqipZ6M

[@hobhoblol973]

سبحان الله... حبيبي يا رسول الله الكلام مطابق لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه...

[@violinisthany1758]

أعظم نظام على الإطلاق. فعلا أنا مبقتش قادر آكل أكتر من وجبة في اليوم. ده غير النتيجة الجبارة. أشكرك دكتور وعد أنا عرفت النظام بسببك وفعلا بقى أسلوب حياة مش بس تخسيس وخلاص 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@lanarori9817]

سلام ممكن نعمل النظام مدة طويلة من دون راحة ونستمر نستفيد ولا الجسم بيتعود عليه ومش بيعود يعطي نتيجة بليز

[@amaniodeh6809]

لو سمحتي كنتي تاخدي يوم فريه ايش كنتي تاكلي بالوجبة الواحدة

[@abbasalkenan8306]

@@amaniodeh6809 لا تاكل بشراهة واكل اكل صحي يحتوي على بروتين ومعادن وبعد انتهاء فترة الصيام بلش اكلك بفردة تمر

[@روميسيد-ظ3ن]

@@abbasalkenan8306 بيجيلي هبوط بسبب السكر ونا عامله صيام متقطع المفروض اخد اي او اعمل اي 🙂؟

[@abbasalkenan8306]

@@روميسيد-ظ3ن والله اختي من هاي الناحية مو اختصاصي لكن تكدرين تبحثين على هذا الموضوع وان شاء الله تستفادين

[@ijazov]

من 3 شهور وانا باكل OMAD خسيت 33 كيلو ومبقتش عيان بالسكر

[@يومياتنوسه]

مشاء الله اتشجعت اجرب

[@naglasayed3435]

ماشاء الله برافوووووو

[@samasalah117]

بجد انت شجعتيني اني اعمله هو انت وزنك كان كام و ياريت تقولي سنك و ممكن تقولي وجبتك كانت مكونه من ايه

[@بنتالمملكة-ر6ح]

ماشاء الله. ممكن تعطيني شنو وجبتك في اليوم كمثال عشان نتعلم ونتشجع

[@bentelkhair]

@@بنتالمملكة-ر6ح لو اكلتي بروتين بالذات لحم او دجاج مثلا 300 جرام لحم محمر مع زبدة أو سمن او زيت زيتون او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية و معاها طبق سلطة فلفل و طماطم و خيار بدون قشرة و ليمون و ملعقة خل و قليل جدا من الملح و ممكن نشويات شوفان تعمليها خبز و تكون الوجبة مابين السعة 3 الى 5 عصرا حقا مافيش جوع بعدها مع النوم بدري لإن السهر بيجوع و ممكن لو الصبح اخدتي شوية لوز او بيضتان مسلوقتان هتخس برضه لكن مافيش اكل من الصبح الى وجبة الغداء خصوصا للمبتدئين

[@Ummsharif-c2m]

الوجبه الواحده وتكون كويسه وتلتزمي مشي ساعه طبعا مع صيام بعد الوجبه رهيبه عن تجربه وبتجنن وبتخلي الجسم بجنن

[@Hoops69]

كلامك جدا مفيد بس يااختي انتبهي الدنيا فانيه الله المستعان (وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ [النور:31] الآية، (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلابِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلا يُؤْذَيْنَ [الأحزاب:59].، الله يهدينا ويهديك ويهدي الجميع

[@anghamabedalkareem6612]

والله ابن اختي ١٦ سنة عمل صيام وجبة واحدة خلال ٤ اشهر نزل ٣٠ كيلو

[@alisalih4215]

هذه الوجبة كانت دسمة يعني كان يأكل الأرز و الخبز و اللحم؟

[@nadjetdz3817]

كيف كان اكله اختي

[@doctorsameh9497]

كل الوجبة دى على مرتين ومتخلطش الكارب والدهون مع بعض كل البروتين والدهون والخضار الاول وبعد ساعه ونص مثلا كل الكارب معاها اى حاجه ما عدا الدهون بس ياريت الكارب تقلل منه شويتين وعلى فكرة انت ذات نفسك هتلاقيك شبعت بسرعه (ويا ريت برضك متاكلشى بروتين نباتى مع حيوانى كل كل واحد لوحده )

[@rajaasalah9144]

انتي بكل الفديوهات كاتبه هذا التعليق

[@wejdenekammouaa9231]

@@doctorsameh9497 n

[@oumaimaouways693]

انا ليوم بديت رجيم الصيام المتقطع 23 ساعة من بعد تأجيل ديال 6 سنوات حتى وصلت 95 كيلو او عمري 21 سنة اعاني من السمنة فصحتي او حتى كنبان كبر من سني شجعوني استمر أكل فقط الخضروات حبست الخبز او نشويات أو السكر السكريات او لحوم أكل الخضروات او سمك فقط

[@اسومهمغربية]

كملي

[@الحمدالله-ع7ض7ل]

خاصيتي ؟

[@نورهعبدالرحمن-ه9ش]

هذا الصيام صيامنا صيام المسلمين الحمد لله يعمل احسن حاجه في الجسم امشوا. بهدي القران والرسول اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه وبطلوا السكريات زي ما قالت الدكتوره الله يجزاك خير قولوا فكها يا رز

[@selma1824]

أنا عندي اسبوع متبعة نظام الوجبة الواحدة و ساعدني كثيرا لأني كنت من شهر متبعة نظام الصيام المتقطع و قررت أتبعو حياتي كلها لأنو يساعدني مع دوام العمل شكرا وعد 💙

[@MimiMimi-lp7mu]

@Sel Ma انت خسيتي كم في اسبوع؟

[@janatamer2552]

@@MimiMimi-lp7mu علي حسب كل جسم مختلف عن الجسم التاني لو حرقك جامد هتخسي اكتر بس احتمال تخسي من اربعه لتلاته كيلو في الاسبوع

[@بحبكيامصر-و3ب]

بتاكلي ايه ف الوجبة الواحده؟

[@بحبكيامصر-و3ب]

@@janatamer2552 ويمفع اكل رز او خبز في الوجبة الواحده؟

[@ابراهيمالخزاعلة-ق6ب]

يعني ممكن اعملو يوميا؟

[@7lM_11]

﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.

[@ahmedbayoumi57]

انتى عبقرية والله شكراا ع دقة معلوماتك وانا صيام من 9/2019 لحد دلوقتى .. سنى ٤٠ سنة ورحت الجيم من نفس التاريخ والحمد لله الكتلة العضلية زادة

[@Wow-iw3yx]

انا بأكل وجبتين و نقصت السكريات بشكل كبير و النشويات خليت الخبز بس اغلب نشوياتي ...(مش قادره اعيش بلا خبز 😅😅) و نقصت حتى اغلب الفواكه اللي فيها سكر كثير و بتحرك و اتمشى ... و نقصت عشر كيلو و البطن نزلت تحيه مغربيه من امريكا 🌷❤️

[@doaayousif1859]

سوي خبز حبوب كامله

[@mustafaatef3212]

في قد ايه؟

[@mohamedelragy4111]

@@doaayousif1859 كيف اسوي خبز حبوب كامله. بإلله آرجو ردكم

[@Majek75786]

احسن ناس اهل المغرب ربنا يبارك فيكى ياريت لو تكرمتى تعرفيني نزلتى اد ايه و ايه النظام اللى عملتيه

[@shahdabdo6489]

لسه شايفه فيديو حضرتك من 5 ايام ومشيت علي الكلام اللي قولتيه وخسيت 4 كيلو ف ال5 ايام دول 💛

[@عواشه-ذ9خ]

مشاءالله تبارك الله ، شنو الوجبه اللي تاكلينها لما يصير وقت الاكل ؟. وهل كنتي تمارسين اي نوع من الرياضه؟🤍

[@حبيبياللهحبيبيمحمد]

ما شاء الله

[@MsOLA-qj5yh]

يا سلاااااااام 🤔🤔🤔

[@أمعابد-ن7ع]

زين ملك الألعاب لا عادي بالبداية ينزل الوزن بسرعة لان أغلبه مياه وسموم محبوسة نزلت لما ترك السكريات والمعجنات بدليل انه أكيد عرق كثير ودخل الحمام أكثر

[@eliabeshay4136]

مفيش الكلام النزول في الصيام المتقطع ملوش دعوه بالميزان اصلا

[@R2sha89]

انا خسيت على النظام ده ٢٥كيلو فى شهرين ونص بس لظروف صحية بطلته ورجع وزنى ورجعت اعمله تانى حاليا بجد احسن نظام واسلوب حياة مريح جدا❤️

[@هديةالرحمان-ف1ر]

يريت تقولي ماذا كنت تاكلي في الوجبة لوسمحتي عشان أعمل مثلك

[@روروأبدعي]

شو كنتي تاكلي

[@bbcuyhujukkjull414]

اكلو بروتين مثل دجاج او بيض اسمك و خضروات

[@sheo7128]

كنتى بتاكلى اى بالزبط

[@Truestories19895]

حضرتك متخيلة انا سمعت الفيديو من اول ثانية لاخر ثانية من غير ما اعمل skip من غير ما ازهق وده لان اسلوبك جميييييل جداااا ولميتي موضوع ال omad من كل حاجة بجد شكرا جداااا❤

[@rabaazuhier6629]

الله يفتح لك فتوح العارفين الصالحين ويا ريت العلم هاد يدرس في المدارس عشان فعلا الاكل و الصحة ثقافة مهمة جدا يعطيك العافية كل الاحترام من الاردن

[@قناةالافق-ع5ص]

فكرة جميلة لقيام الليل . أول شيء علينا أن نقوم قبل صلاة الفجر بساعة وهذه الساعة ..هي وقت السحر وهو أفضل جزء من الليل قال تعالی (والمستغفرین بالأسحار) نقسم هذة الساعة إلى أربع أقسام :۔ أول ربع ساعة : لقرائة ماتيسر من القرآن الکریم ثانی ربع ساعة: نصلی فيها ركعتين قيام الليل ثم نوتر بثلاث رکعات رکعتين شفع و واحدة وتر .ثالث ربع ساعة: للدعاء. ولا ان ننسى أن الله في هذا الوقت ينزل للسماء الدنیا رابع ربع ساعة : للاستفغفار حتى أذان الفجر فتخيل بأنك في ساعة واحدة جمعت بين كل العبادات(بساعة واحدة ..القرآن . . الصلاة . . . الدعاء . . . الإستغفار )

[@اشرقتاشرقت-غ3ص]

فاضل ساعة عالفجر ان شاء الله هقوم دلوقتى اطبق تقسيم الساعة بين العبادات دى جزاك الله كل خير

[@randakamel8390]

ما شاء الله انا اول مره اسمعها انا بعمل صيام متقطع من فتره بس هعمل صيام الوجبه الواحده اكيد

[@lilasekrane2581]

سلام انتي عملتي صيام وجبة واحدة وهل خسيتي فعلا عليه

[@hounaidanouairi413]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع

[@user-bg2kb6lt1o]

ليس بحديث رسول الله صلى الله علبه وسلم ولكن هو حديث أحد الصحابة رضوان الله عليهم.عموما الوجبة الواحدة في اليوم فيه صحة الجسم والنفس والروح فالجوع والأكل الصحي هو صحة وعافية ونشاط وحيوية والإرتقاء الروحي والجسدي والنفسي.

[@asmaafars5123]

دائماً بقيت متأكده اني هستفيد معلومات كتير اوي لما اشوف الفيديو بتاعك ملهاش علاقه بالعنوان وده مش موجود عند اي حد بتابعه في العالم بجد شكراً اوي ليكي علي مجهودك الاكثر من رائع بقيت بحبك اوي كأنك حد من عيلتي وبقيتي جزء كبير من يومي،♥️♥️♥️

[@hossamsaad7067]

الفيديو من سنة اتفرجت عليه .. ومع ذلك برااجع كل الفيديوهات وبتفرج عليها لإنى فى كل مرة بستفاااد ، فعلا العلم مطلوب وثقاافة الأكل من أعظم الثقاافاات الممتده من ثقاافة الدين ، الله ينور على حضرتك ويزيدك علم على علم ،

[@nohafathy9590]

بصي ربنا يبا ركله دكريم على فكر تاني اخد الصدمه وكسر الاصنام بتاعه السكر والدهون واللبن َالبيض ولما بدائنا نعرف مدرسه الكيتو واللو كارب وكسر الهرم الغذائي القديم اللي قاعدته عيش وفينو وكيك والدهون قليله وبعدين بقينا ندور علي شرح وافي وتفصيل دقيقه ولقتها عندك اشكرك يادكتور وربنا يزيدك علم ياقمر

[@مسلمةوافتخر-ص7ث]

٤اسكظا4eatuh

[@Ares6640.]

نشكر دكتور بيرج الذي ينسخ كلامه وبحثه الطبي على السوشل ميديا كل المقاطع التي يتحدثون فيها عن الصيام المتقطع المرجع لهم دكتور بيرج

[@bouchikhnadia4415]

انا بتابع omad من تلاثة اشهر نزلت 12 كيلو رغم اني عندي مشكل الغدة الدرقية وكان صعب كثييييير انزل ولو كيلو واحد لكن هذه الطريقة فعالة لانزال الوزن

[@bintaboha7612]

ما شاء الله ❤ ممكن تعطيني أمثلة على وجبتك اللي تاكليها

[@khadijhabts3847]

انقطعت الدوره عندك؟

[@اناانا-س8ل2ز]

ممكن تقولي ماهي وجبتك اللي كنتي تاخذيها؟

[@Jk0000-t1u]

أنا من الناس يلي جربت omad و بس وقفته لما أكل أكثر من مرة ما اصير اقدر اتنفس لانه معدتي تعودت على حجم اكل معين ف دي حاجة عجبتني اوييي

[@shathasameer2189]

انا مشيت على هذا النظام الي 22 يوم كان وزني 74 وصار 68 وناويه استمر كمان اسبوعين وان شاء الله بوصل 65

[@mennaatef7317]

الوجبه بتبقا فيها نشويات ولا وجبه كيتو!؟

[@shathasameer2189]

@@mennaatef7317 بكون فيها نشويات بس بكميه قليله بتكون اقل كميه بالصحن

[@Totaua2536]

ممكن اعرف اي وقت تكون وجبتك الصبح ام الليل؟

[@lallaidrissi3560]

دكتورة انت روعة الصراحة لمن يريت لوا. تتكلمي عربي تماما او انكليزي لا تخلطي او تمزجي اللغتين مع بمزجي اللغتين مع بعض يعطيك الف عافية ونتمنى لك مزيد من التاءلق

[@oumaimaouways693]

انل وزني 95 كيلو او اريد أنقص وزني بصيام المتقطع وجبة واحدة في اليوم أو حبة امشي على النظام دا لمدة عشر أشهر ثم اصوم شهر رمضان بصيام الطبي صيام الماء فقط يعني ثم اخرج من الصيام الطبي بالخضر والفواكه لمدة شهر التالي يعني سنة تقريبا بكل هد المراحل هدي خطتي لإزالة الوزن الزائد لكرهني فنفسي والله

[@ayza20039]

جزاك الله خيرا دكتورة للاضافة فقط الرسول عليه الصلاة والسلام قال في الحديث الصحيح :"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع"

[@muhammadjaafar1294]

هذا حديث لا أصل له ولا سند لا يصح نسبه للرسول صلى الله عليه وسلم

[@TheLwinja]

انا لما كنت بشتغل وامشي من الشغل للبيت ans I used to skip meals وفرمضان بافطر بس كنت رفيعة وصحتي ممتازة. لما بطلت شغل بعد الخلفة وبنضف أطباق اولادي باني اكل الباقي وزني زاد 20 كيلو.. الحل عندي واضح وسهل .. شكرا على الفيديو دكتورة

[@ahmedramadan-ov3zt]

انا بحب اسمعك عشان الانجليش ايلي في وسط الكلام 😍 لايق عليكي اصلا استفدت منك ⁦❤️⁩

[@omniasamir6077]

بشكرك جداا بجد انا عاوزا اخس بقالي تلت سنين ومش نافع معايا اي دايت ومهما اقلل كلوري واول ما عملت ال OMAD نزلت بسرعة جدا ♥️

[@lamrabetmeryembailla2372]

من فضلك ربي يكرمك ممكن تكتبي حضرتك كنت بتاكلي ايه وزاي وامتى ربي يحفظك

[@lozafawzy3627]

ربنا بعتك لي هدية من السماء غيرتي حياتي

[@mrfreidcookies4777]

اشكرك دكتورة وعد على المحتوى المتميز اللى انتى بتقدميه وبجد انتى من افضل الاخصائين اللى تابعتهم فى محتوى النيوتريشن ربنا ينفعك بعلمه انا طبقت نظام omad ولكن بحس بجوع باستمرار ومزاجى مش مرتاح فى حل للاعراض دى

[@هناكوكي-ح3ن]

اسلوبك روعه سبحان الله الي حطك قدامي في الوقت ده انا في اكتر وقت تعب ومش فاهمه اعمل اي مع نفسي بدات معاكي الصيام من اول امبارح وان شاء الله هبدا الوجبه الوحده بس لما اتعود ع الصيام انا من الناس الي بتاكل طول الوقت

[@sportandnutrition1017]

شكرا دكتور وعد عايزه اقولك اني خسرت وزن كبير في اسبوع بعد ماجربت نظام ال omad حقيقي مرتاحه جدا وحاسه اني جسمي مرتاح جدا وكمان بلعب رياضه وانا صايمه وحقيقي مش بحس بجوع خالص

[@mohamedadly6168]

من فضلك وجبتك كانت بتكون ايه بالتفصيل

[@paradiseparadise-wr1wc]

مرحبا كم ساعه اصوم في دايت omad?

[@alfahalmohammed7725]

كيف النظام معاكي

[@بنتليبيا-ف7ت]

سبحان الله فعلا الرسول لاينطق عن الهوي ... صومو تصحو

[@samqueen3938]

شكرا 💌 الفيديو كان مُلغّم بمعلومات مفيدة جدا لإتباع أسلوب حياة صيام المتقطع والحمد لله انفجرت المعلومات كلها في ملخص فيديوا واحد مُلم من جميع جوانبه. تحياتي

[@ل1ا-د1ه]

مايعرف متعة وراحة الصوم على وجبة واحدة إلا من جربه ، على عكس مايتخيل الناس أنه بيكون تعب وجوع طول اليوم

[@عبداللهزوكه-س5ل]

انته جربته

[@ل1ا-د1ه]

@@عبداللهزوكه-س5ل نعم

[@ل1ا-د1ه]

نعم​@@عبداللهزوكه-س5ل

[@Agragr-vb7kb]

انا ماشيه عل النظام دا وجبه وحده من اكل البيت اقل من السعرات بقليل و الفواكه والخضار الأساس واخد فتمينات عشان الشعر واشرب مويه كثير أكل وجبتي الساعه ٩او ١٠اليل عشان اسهر انام الساعه ٥الفجر واصحا الساعه ٣ واصوم الاثنين والخميس والأيام البيض ونزل وزني ٢٢كيلو اسوي رياضة في البيت عشان الحجر بس اكل ثلاثة تمرات سنة الرسول عليه الصلاه والسلام 💪🏼

[@nooralhayat9994]

كم المدة

[@Agragr-vb7kb]

سنه بعدين ثبت وزني سنه ورحت سويت تكميم 😂

[@Amaljabarti]

د وعد انتي اكثر من رااائعة بس ياليت لطفاً وكرماً كل كلامك عربي .. دخول الكلمات بالانجليزي بيشوش علي .. صحيح انتي تشرحين كويس وبتترجمي بس بيلخبطني شوية .. فياليت بعد اذنك بس عربي .. لأن كلامك ذهب صراحة ومفيد وفالصميم .. وربي يحفظك

[@lomaloma6432]

اسلوبك في الشرح حلو اووووي وبتوصلي المعلومة ببساطة جداً بس الانجلش كتير اوي بيتوهني شويه

[@asmasamsoum2159]

انا عامالة دايت omad بس ذخلت فيه مرة واحدة من نقيض الي نقيض و لما شفت فيديو ده معرفتش اعمل ايه انا كرهت اكل حتى مرة واحدة و باكل بعافية و انا عندى مقاومة انسولين عالية جدا و تكيس مبايض ردي عليا ارجوك اعملولي لايك حتى تشوف و ترد عليا

[@nadiamohamed534]

دكتور اولا انت مريحة جدا ماشاء الله وكنت عوزة اعرف بنسبة للسن اي سن يعمل اوماد انا فعلا مجرباه وبحس اني مش جعانه بس انا في ٤٠ هل عمري كويس له ولا ايه رايك

[@naeemhany5998]

بلاش سكريات والعيش وطبعا اي حاجه فيها دقيق ابيض

[@TheMjdi]

انتي دكتورة شاطرة شكرا لك من السعودية تعلمت من منك كثير حاجات شفت اكثر فديوهاتك انا بصراحة عرفت نعمة اليوتيوب بعد ما تعلمت منك.... شكرا مليون (:

[@monafathy5741]

الصوت وااااطي جدأ

[@yassinyassin7773]

ارجوكي يا دكتوره فيديو تاني عن ال OMAD و ما يثار عنه بخصوص لخبطة هرمونات النساء

[@enasmoneer1724]

حبيت جدا كيف حكيتي مع الجسم في الفيديو بهل الكمية من اللطف شكرا دكتورة جديد نصحتني صديقة ع الانستا بحسابك وفعلا لما شفت فيديو الصيام اخذت قرار وبدات فعلا من يومين وحبيتك وحبيت انك تقدمين المعلومة عن علم مو بس خبط كلام

[@samiaaibef4964]

شكراً د. وعد اكثر شخص يستحق التقدير والاحترام على المعلومات القيمة التي نحتاجها بكل موضوع يتعلق بالصحة والدايت السليم … محبتي ❤

[@muslimaislam1248]

كلامك..يتفق مع كلام دكتور كريم على من قناة فكر تانى..اكيد حتكونى سمعتى عنه انا متابعاه من سنة ونص وماشية على نصايحه كلها فى التغذية الصحية..وبقى الصيام المتقطع سيستم حياة بالنسبة لى..👍👌

[@rabaazuhier6629]

وانا كمان الله يوفقهم

[@amal3931]

انا زوجي هيك من زمان ما بياكل غير وجبه واحده و فعلا وزنه ممتاز

[@الشيماءاحمد-ب7ي]

تسلمي دكتور ومأجورة أن شاء الله علي وقتك ومجهودك ..لكن لو تتكرمي ونقلل المصطلحات العلمية في الفيديو عشان نسهل علي العوام الاستفاده من معلوماتك القيمه 🥰😍

[@عاشقهالزومبا]

انتى جميله واسلوبك راقى وشجعتينى جداانا هلكانه رجيم وكل الدكاتره كرهونى فى الصيام مع انى مقتنعه جدا وكنت بتابع دكتور بيرج ونزل وزنة عشره كيلو بس خلاص لما شفتك اوماد عن اقتناع thank you

[@tatalin-zy6rk]

انا جربتو يعني يحرق الدهون بدون رياضه حتى المترهل في البطن يذهب تدمير دهون البطن في أسبوع واحد

[@younesbaakouch7641]

اسلوب جميل و طريقة شرح مقنعة بصراحة مع اتباع إرشاداتك حصلت على نتيجة شكرا 🙏

[@mahmutalkhuiski9026]

I'm doing the OMAD Intermittent fasting it's very effective and my body responds to it. thanks, Dr. Waad for ur useful advice

[@خالدهالشيخلي]

حبيبتي ياليت تتكلمين عن الجوع النفسي والتوترواشكرك على مجهودج

[@دلالالعماني-ن7ذ]

كلام في منتهى الروعه ومفيد جداً دكتوره يعطيك العافيه .. ودائماً نستفيد من توجيهاتك .. بس بعد إذنك طلباً لا أمراً ياليت يكون كلامك بالعربي لأن بعض المصطلحات الطبيه ما نفهمها وهي تكون مهمه .. مع خالص شكري وتقديري 🌺

[@MahmoudAhmed-it9hc]

شوفت القناة بالصدفة وبصراحة عجبني المحتوى وطريقة التقديم ، القناة مميزة جدا 💖

[@جدوصلاح-ت2ت]

من فضلك يا دكتورة -- لو اكلت بعد الصيام (1) سمك مشوى وخبز اسمر وبصل - (2) سمك مقلى بالزيت طبعا وخبز اسمر وبصل -- (3) كوسة بالحمص وخبز اسمر وبصل ------- ايهما اصح وافضل --- علما بانى ابلغ الثمانون ... جزيل الشكر

[@anghamabedalkareem6612]

والله ابن اختي عمرة ١٦ سنة عمل صيام متقطع وجبة واحدة نزل في اربع تشهر ٣٠ كليو

[@batooltv4892]

شو عمل بزبط

[@asmaezerouali4678]

اعاني من مقاومة الأنسولين لسة بادية OMAD من شهر و الحمد لله بديت احس بالنتيجة

[@xxxxxx6980]

حتى انا عندي نفس المشكلة ها ايش سار معاك محيط الخصر قل ولا كيف

[@asmaezerouali4678]

@@xxxxxx6980 الحمد لله نقص كتير

[@حبيبةالرحمن-ص1ق]

إيه الفاكهة المسموح بيها والمشروبات المسموحة وهل ينفع أشرب لبن الصبح أو نسكافيه بالبن بعيدا عن الوجبة الرئسية ومسموح بالجبن القريش ولا

[@احمد-ط9ظ6ح]

مشاءالله لا قوةً الا بالله جزاكي الله خير صادقه ، ذكية ' عقلك منفتح علي قوةً الفكر الصحيح ، جريئة ، جذابة ، نظيفة وفي الدين الاسلامي قال رسول الله صل الله عليه وسلم ما ملء أدمي وعاء شر من بطنه . ( بحسب أبن أدم لقيمات يقمن صلبه . ( وإن كان لابد فاعلًا فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه .. ) في الحديث دا الرسول صلى الله عليه وسلم بيعلمنا إن علاقتنا بالأكل متبقاش عاطفية تبقي علي أساس واحد المنفعة ،؟ أقامة صلبي وفي طاقه كتير في خزانات الوقود عندنا وبالشكل دا الكمية ملهاش ثقل لأقامة صلبي وإن تكرار الأكل غلط مش صح لإن ( شكلي حيبقي وحش ، طاقتي حتكون ضعيفة ، الأحاسيس السلبية مش حتسبني زي الاحساس بالتعب المزمن ، الإجهاد ، الإرهاق ، تغيرات كثيرة في رائحتي ، المزاج السئ ، التوترات …… الخ والله أعلم سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

[@lavakafe8798]

مية مية بس خلي الحكي عربي بسيط حتى الناس الفقراء ومش دارسين كمان يتنورو بالمعلومات القيمة لتقوليها.

[@sarahalsalem7092]

ع فكره هي بتشرحها بالعربي ع طول بعدها رأسا بعد مابتحكيها انجليس بتعيدها بالعربي وهيك احسن منشان نتعلم

[@ماريانجورج-ط7د]

Lava kafe و الناس الفقراء عندهم مزاج يعملوا omad؟🤔😁

[@lavakafe8798]

Maad Kh ليش لا الصحة حلوة

[@ماريانجورج-ط7د]

@@lavakafe8798 فعلا الصحة نعمة من ربنا الله يديمها علي خلقه بس هموم و مشاكل الناس الفقراء صدق بتكون اشياء غير الدايت... صباحك فل 😊

[@lavakafe8798]

Maad Kh اخي العزيز ما لازم نقول نحن فقراء فلا نهتم بصحتنا و بمظهرنا. فمثلا كثر الاكل ما بيغني ولكن قليلا من الانتباه بيغنيني ) مثلا عن الدكتور ( والله اعلم

[@asmaamusa5591]

بصراحة انا عملت صيام متقطع ونظام الوجبة الواحدة متل ماحكيت عنو الدكتورة وعد وضعفت بعشرين يوم ٣ كيلو

[@malak8997]

حلو

[@samaralabdullah5213]

اقتنعت تماما بكلامك دكتورة وعد، لأنه كلامك مبني على علم ومعرفة Really persuasive 👍

[@fatmashalla8596]

الحلقه دي تحفه فهمت منها حجات كتير بقالي سنه بعمل صيام لاكن مكنتش فاهمه كنت بعمل علشان اخس وخلاص دلوقتي بعمل وانا فاهمه وقريب هعمل اوماد

[@natalier.e.9921]

I'm on this diet for more than 2 years and it's working amazingly...

[@wonderfulrose3353]

نجحت جدا في تنفيذ هذا البرنامج وهذا الاسبوع اكملت صيام لمدة 35 ساعة لم اكل اي شئ فقط ماء مع الليمون فقط والنتايج مبهرة جدا جدا جدا اشكرك دكتور وعد الممتازة

[@نهىرائد-غ3ل]

35 متواصله بدون وجبه واحدة?

[@wonderfulrose3353]

@@نهىرائد-غ3ل معم هذا صحيح ومرة اخري منذ 5 شهور وصلت 44 ساعة وهذا لة فوائد اعظم - هناك فيديو للدكتور بيرج بالعربي يتكلم عن فوائد صياح 72 ساعة - ممنك تكتبي علي يو تيوب هذا العنوان وستشاهدي الفوائد kzbin.info/www/bejne/aZ2ufoOuibyGn6M ايضا فيديو اخر لنفس الدكتور عنوانة فوائد صيام 23 ساعة هذا ليس مستحيل - ستضمني - باذن اللة طبعا - عدم اصابتك باي نوع من السرطان - نظافة الكبد من الدهون - لن تصابي بالسكر او الضغط العالي - مع تمنياتي للجميع بالصحة الجيدة

[@mawdamohamed4578]

انا ماشيه علي نظام صيام متقطع وجبتين ف اليوم وكل ٤ ايام اصوم ٢٤ ساعه نزلت ٧ كيلو بس ف ٣ شهور مع العلم اني كنت اعاني من ثبات ف الوزن ..بس المشكله بقي اني بدأت ادوخ وضغطي يوطي مع اني باكل اكل صحي والعب رياضه وبتنااول زنك وفيتامين c واوميجا3..حد يقدر يفيدني ف الموضوع ده إذا سمحتو

[@wonderfulrose3353]

@@mawdamohamed4578 ليس من الضروري في البداية ان يستمر الصيام للفترة التي تريدينها - فحينما تشعرين بالدوخة وهبوط الضغط لازم تاكلي وجبتك المفضلة وتعوضيها في اليوم التالي - انا احيانا اشعر بالدوخة شوية اجرب اني اشرب شاي اخضر من غير سكر وهو مفيد جدا فاذا شعرت بتحسن انتظر ساعة او اتنين - لكن اذا كانت الدوخة شديدة لا تنتظري في الحال كلي واشربي وبعد فترة جسمك يتعود ع الصيام ---- سبب الدوخة هو هبوط السكر ولكن ليس معناة تاكلي سكريات او نشويات بقدر الامكان - وكويس الاستمرار ع الرياضة لاهميتها الشديدة مع تمنياتي الطيبة

[@mawdamohamed4578]

@@wonderfulrose3353 شكرا لزوئك واهتمامك ..بجد بتشكرك ...انا سكري مظبوط ..وانيميتي كويسه بس الدوخه شديده

[@amalammer3804]

ربنا يكرمك يادكتور ه انا كنت ماشيه على نظام الوحبتين وفعلا من نفسى لقيت انى مش فارهة غير على وحبه واحده وبسبب على طول اشكرك

[@mennamostafaalgehany3349]

I appreciated your efforts , I lost 4 Kg per a week , I'm so proud of you.🌹🌹🌹🌹

[@doaafathi6972]

How do you lose 4 kg a week ..do you do OMAd?

[@semoali4539]

الفيديو الوحيددددد الي شفته وافادني وبزبط يمثل حالاتي من سنين عندي مقاومه انسولين وانا ماعرف شكرا شكرا دكتوره وعد

[@abeerjamhour9835]

اختي قبل عشرين سنه كانت بتوكل وجبه وحده وكانت بتخس من غير ما تعرف عن الصيام المتقطع حاجه وكان الكل بلومها وقتها لكن سبحان الله كانت صح

[@mennatamer130]

ربنا يبارك فيكي يارب ويحفظك من كل شر انتي بجد انسانة جميلة وشرحك جميل زيك يارب اشوف عيالي زيك كدة يارب بجد ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@naeemhany5998]

بصراحه يا جماعه النظام ده ممتاز وبيخسس كتييير اهم حاجه وقفوا سكريات والعيش انا بقالى شهرين وخلاص قربت على الوزن المثالى

[@عواشه-ذ9خ]

مشاءالله تبارك الله ، بالاسبوع كم نزلتي ؟ وشنو كنتي تاكلين بالوجبه المفتوحه؟ وهل كنتي تنارسين اي نوع من الرياضه؟🤍

[@عواشه-ذ9خ]

تمارسين*

[@nozhahamdan4418]

جزاك الله خير على كل دقيقه بتقضيها معانا في اعطاء المعلومه بمنتهى الاخلاص انتي كنز ربي يحفظك متابعه جيده من السعوديه 😍

[@jamilaboughanmi6842]

(وفي أنفسكم أفلام ينظرون) صدق الله العظيم

[@ayatkhalifa3457]

أفلا تبصرون وليس تنظرون

[@ايمانمبروك-ي2س]

أتبعت علي هذا النظام فرق كتير معايا والحمد وصلت للجسم اللى كنت بحلم بيه 👍👌💐❤️

[@AaAa-kp2km]

٢

[@AaAa-kp2km]

صثضء

[@AaAa-kp2km]

ثث ءي

[@moha-wr4er]

والله يا ناس ال OMAD كتير سهلا انا بدأتها من اول يوم و راح تتعود بعد ثاني يوم و كتير ممتازا احسن شي غيرو روتينكم اليومي من شان يتوافق مع موعد وجبة وحدة و باقي اليوم مشغولين

[@moha-wr4er]

@Marwah Kadim الدكتورة عملت فيديو عن الفواكه بالتفصيل بس اغلبية الفواكه ممنوعة

[@shb8673]

فعلاً والله العظيم انا طبقت الكلام هذا قبل لا اعرف عن نظام الوجبه الوحده، وكنت الاحظ وزني ينزل بشكل عجيب ينزل اكثر من اي رجيم اتخذته من قبل ، كنت اكل وجبه وحده باليوم فيها بروتين ومرات رز ومرات شويه دهن، ورغم كل هذا تقريبا كنت اضعف باليوم كيلو

[@shb8673]

والاهم من كل هذا اني اكل الوجبه قبل النوم بكثير عشان قبل النوم يكون مو داخل اكل ببطني تقريبا ٨ ساعات ، واذا صار امساك كنت اخذ حبوب ملينه للامعاء من الطبيب او الصيدليه عباره عن اعشاب

[@zahraa.9171]

والوجبه تكون كبيرة او لا +هم تاكلين رز هواي لولا

[@shb8673]

ZAHRAA•. الوجبه عادي تكون كبيره لكن مو دهون يعني صحيه مثل بروتين دجاج او ستيك وبالنسبه حق العيش ف ما اكثر من العيش شوي اكل يعني ١٠٠ غرام

[@shb8673]

ZAHRAA•. وحاولي تاكلين الوجبه بمنتصف اليوم مثلا عشان قبل لا تنامين تكونين اقل شي ٦ ساعات مو ماكله شي افضل

[@s8s192]

سوال هل فقدتي فيتامينات من جسمك او لا بتمنى تردي ؟

[@hamidvdg6040]

بعشق طريقتك في الشرح ما شاء الله عليكي ربنا يباركلك علي امنتك في إعطاء المعلومه بضمير احبك في الله ❤️❤️❤️

[@dinashouse7998]

أنا مبسوطه جدااا آمى دة بقى نظام حياتى الomad بس بعمله 6ايام واوقف يوم أو يومين وارجع بس أوقف بمعنى انى اكل خلاص 4ساعات فقط و بعدين ارجع اكل ساعه واحدة عشان الجسم يحرق وأنا وزنى الان 60والحمد لله بعد ال 118 Love you waad

[@wesamsaad5240]

خسيتى فى وقت أد إيه

[@wesamsaad5240]

؟؟؟؟

[@dinashouse7998]

خسيت فى اربع شهور مع تمارين يوميه لمدة ساعه واكتر

[@عبلهمحمود-ن9ش]

شكرا دكتور وعد شرحك جميل جدا جدا جزاك الله كل الخير والصحه والسعاده بحبك كتير اوى

[@نجلاء-و5ن]

الفطار والسحور كلام الله (ورسوله صلي الله عليه وسلم )

[@ahmadmohamad1168]

ما شاء الله ما احلا جمالك.سمعت الفيديو للاخير بس ما استوعبت شي .من كتر ما شردت فيكي

[@الطائيالطائي-ر7ظ]

قال الله تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين). يقول الإمام علي ع ( نحن اهل بيت لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع).

[@الغنيةالسعيدة]

قول النبي حتى هذا نسبتو للامام علي

[@farid1bouhenna]

أنصحكم بالحجاب الشرعي دكتورتنا المحترمة فهو فرض على المرأة المسلمة، وشكرا لكم

[@ibib2011]

أنت فعلا دكتورة محترفة في تخصصك أنا فعليا استفدت كثير من توجيهاتك

[@youssefbensaid3700]

الحمد لله على نعمة الاسلام

[@mahamahfuz6790]

والله انك انسانه رائعة وكلامك كله صح واسلوبك تحفه مها من سورية تحياتي لك ولمتابعينك

[@عبدالعزيزياسرطة]

بجد طريقه كلامك جميله بتكلمي انجليزي وترجمي عربي كمان بنستفاد المعننه بالعربي والانجليش بجد انتي عسوله اوي ربنايحفظك

[@mohamadjaffan139]

أنا من شهر عايش omad ضعفت ٨ كيلو و بتمرن ٥ مراتcardio و حديد في الأسبوع... و يوم واحد بالاسبوع open باكل ٣ وجبات عادي و كتييير مرتاح .