La dignidad en las relaciones con Mario Guerra | Martha Debayle

[@karinagonzalezM]

Me encanta Mario Guerra. Tiene una voz que transmite tanta calma, tanta reflexion... excelente!

[@fabricioarredondo5601]

Rebeca TÚ muy bien!!!!!.. excelente conducción de programa.. me gusta!!.. no intervienes como Martha y dejas expresar las frases y conversaciones con Mario.. excelente!!! Felicidades

[@ginavazquez2911]

Concuerdo totalmente. Rebe es tan educada.🥰

[@martagomez9299]

El mimo modito que su jefa no dejan é interrumpen mucho, el mejor ejemplo es también ella cuando la pendejea y humilla

[@Cristygaju]

Me gusta más el programa cuando sólo conduce Rebeca, no se percibe tensión, interrupciones, desaprobación, etc... Los aportes de Mario siempre importantes y concisos.

[@vivmartica7144]

Hola Martha, Mario!. Escribo desde Argentina y les comento que escuché este audio 2 veces seguidas X que fue y es soporte rn esta aventura de rescatar lo poco que quedaba de mi dignidad suicidada en cámara lenta. Hoy es el primer día del resto de mi vida... Espero estar a la altura de lo que proponga la vida. Gracias

[@rosainescobagallegos174]

Aquí escuchando y que apegado a la realidad en todo lo que dice

[@rosainescobagallegos174]

Cuantas veces nos damos cuenta de lo qué pasa con nuestra vida y sin embargo somos incapaces de actuar y cambiar

[@dalilavillaquiran.9308]

!! felicitaciones guerrera!!. Paso a paso se llega al triunfo. Hay que saborearlo. !! Felicitaciones!!

[@erissspau5498]

Cuando escuché este audio me encontraba terriblemente mal. Devastada tenía un caminó de 2:30 horas. Para manejar en carretera y me ayudaste Mario!! Para decir basta!!! Hoy a soltar todo lo qué me lastima.

[@estefanymaryorivaleropache9331]

Mario eres una de las personas mas inteligentes que he conocido, adoro escucharte !!

[@miriamruiz74mr]

Pp

[@miriamruiz74mr]

Ipiqqqqq

[@silviacastillo735]

Rebeca este tema también te incluye cuando Martha te dice estúpida o te está minimizando en los tests, ella siempre quiere que contestes lo que según ella tienes que responder porque cree conocerte más que tú. Independientemente de mi comentario Excelente tema, excelente programa.

[@viridianacastrejon9775]

Es correcto @Sillvia Castillo. No entiendo, Rebeca está diario en los programas, sabe muchísimas cosas, es jefa de Martha y para acabarla se deja sobajar por su subalterna

[@aryana4500]

Si es tenaz el trato hacia Rebeca soy recién llegada a estos podcast pero si me abruma mucho el trato de martha hacia ella

[@CristinaTorres-ji3deryc]

😢c😢f🎉cuanto h v Chi😢 8:06 ty y en y 😢vynvuuryy a y😢🎉yyyuuv n

[@mg-zt2jf]

Es nefasta martha si no fuera x los especialistas pfffff

[@valentinanicolasperez8988]

O

[@eloisagaston5698]

Gracias por este programa. Estuve en una relacion toxica casi 3 años y este programa me ha ayudado mucho a superarla. Perdi mi dignidad por esa pareja. Permiti humillaciones.

[@clau5382]

Te comprendo, me pasó igual

[@dolcevita881]

Yo 5 y encima la hija de el me agredia 😒

[@gloriasantiagoperez8382]

He escuchado mil veces los programas con Mario y cada vez me impresiona todo su acervo. IMPRESIONANTEEE!!!!

[@erikina1019]

Que padre cuando no está Marta porque el especialista habla sin interrupciones 👍

[@carlospiten152]

Jajaja xD

[@mariailianaespondaabarca5054]

Hola mario gracias ,gracias gracias por ser un gran ponente y aprender de ti

[@clau5382]

"La dignidad NO es negociable" Qué verdad! este programa me llegó en el justo momento!

[@mariadelmarcerezo4399]

Gracias Gracias Gracias bendiciónes

[@mariaelenaramirez430]

Excelente exposición, gracias.

[@angypena2890]

gracias a su programa y consejos desidi alejarme de mi ex, ya que siempre me hacía sentir la culpable de lo que el hacia mal. y de ahí saque fuerzas y me marche.

[@norahd.a]

se escribe... decidí

[@jorgeromo2551]

@@norahd.a 8i888i89988i88i899⁸8999999iiiiiikiíiiiiiiiíiii99998o99iiii9ií8iii99iii999⁹9⁹⁸89⁹8888888888⁹8⁸⁹8⁸8⁸⁹988ii989989iiii89iii8iii⁹i9íiiiiiiiiīiii⁸8i8⁸II 9horas en ⁹⁹⁹íiií⁸⁸ýýj⁹ó

[@clau5382]

te felicito por tu valor y entereza

[@dolcevita881]

Uy ya lo viví

[@marialuisamartinez6916]

A mi me paso igual

[@elisareyes5391]

Felicidades....gran programa a mis 60 años estoy aprendiendo a a retomar mi dignidad....bendiciones ...gracias, gracias, gracias.🙏🏻

[@teresaisabelbanolison2521]

Te toman por tonto

[@lelisadbeelmartinezsanchez6269]

@@teresaisabelbanolison2521 1qqqqq\\qq\\1@qqqq

[@camilalopez7855]

Excelente tema. Gracias

[@m.a.b.p4187]

Este hombre sabe tanto y hace tanto bien...

[@mariateresagonzalez-palaci6206]

Genial 👌. Muchas Gracias. Estoy en Esa Cruz.

[@asuncionvazquezmorales113]

A mi me encanta los dos Martha y Mario excekente. Felicidades

[@johannaduarte2945]

me encanta este Dr y la señora Marta pork ella pone su propia vida d ejemplo y eso me insentiva más saber k una mujer como ella también vivió cosas como las k yo estoy pasando en este momento, excelente programa felicitaciones!!!!

[@luzesperanzagomezhernandez3288]

Excelente Mario.

[@mariaalexandraarizap.2939]

Gracias Dr. Mario, gracias al programa en general...adoro escucharlo ...especialmente cuando el Dr. Mario está...es directo, suave, tiene conocimiento, es claro y amable...entre otras cosas...desde Bogotá Colombia..gracias a todos!!!!!

[@LauraDiaz-sh3by]

Mi padre me decía: Nunca pierdas la dignidad. Y pregunté y qué es la dignidad? Es el amor propio ❤. Y aún que un no lo crea “En ocasiones se gana, perdiendo”. El Contacto cero ante personas tóxicas es muy sano. ❤❤❤❤ Gracias Mario por tu ponencia.

[@MinervaJimenez]

Me encanta escucharle al Ser Guerra, cuanto aprendo de el y también me río por como explica las cosas, muchos saludos desde Rep. Dominicana!

[@ceciliagarrido]

Sobresaliente , 🙌 Mil gracias

[@sandimon216]

La voz de Mario me encanta!!

[@silviacastillo735]

Es como platicar con un amigo, que te dice las cosas tal cuál no te habla con compasión te habla con la verdad.

[@sofiadiazdecardenas2072]

Yo amo este programa, y claro sigo aprendiendo mucho de ustedes!!! Saludo !!

[@missangieangel3701]

Gracias Mario, lo dices claro y preciso lo cual se agradece mil mil gracias a Ti Mario y a Martha, son grandes programas de radio 📻 y como me ayudan

[@lunacometaneptuno]

Tuve un noviazgo de 4 años con un narcisista y es totalmente cierto, le entregué mi dignidad. Afortunadamente me alejé de él, me ha costado trabajo pero lo estoy logrando

[@mariaelenahernandez4155]

Te felicito y te admiro por tu decisión y fortaleza.. Yo me acabo de separar de mi pareja y olvide mi dignidad todo el tiempo Necesito fuerzas para seguir

[@irmaserrano7144]

Muchas felicidades Mario y doy gracias a dios por permitir escucharte por tu sabiduría bendiciones 🙏🙏🙏

[@vickyalcantara7013]

me ilustran mucho tus programas Mario se entiende muy bien lo que tratas en el tema y eres muy explícito me gustan mucho todos tus temas de todos ellos aprendo mucho gracias por compartir tu sabiduría me has ayudado muchísimo

[@cecivalerio7300]

Me gustó mucho este programa, porque no estaba Martha interrumpiendo 👍

[@sadijardinez7582]

Amo los programas con Mario Guerra !!!

[@lidiaterrones3865]

Muchisima gracias excelente programa me a ajudado mucho bendiciones kDios lo bendiga grandemente 🙏😘😘😘🇩🇴

[@camilalopez7855]

Excelente programa. Gracias Mario, Martha Debayle y Rebeca. He cambiado para bien a partir de que los escucho.

[@jorgerangelalvarado5243]

Hace poco conocí un tipo que me encantó desde que lo vi y por cuestiones de trabajo me pasó su teléfono le escribí varias veces y nada, el tipo contestando con mono silabos, así a regaña dientes le medio interesaba, para volver a ser frío y cortante. Hasta le dije lo que sentía por el y solo dijo, no pasa nada es mas importante nuestro estudio y trabajo, joven. Y ahí seguía insistiendo. Después de escuchar esto y varios podcasts más, me di cuenta, le entregue mi dignidad y que la verdad estaba haciendo mal. Ni modo, gracias a ustedes por compartir estas charlas, que nos ayudan en los problemas del día a día

[@danielzam2921]

Quizás se comportó así porque no era su onda lo que tú pretendías.

[@searylibertad3446]

Te felicito Rebeca por tan nítida conducción del tema y sólo tu energía ahí era de comprensión y saber por medio de otros programas que lo has vivido me siento súper apoyada gracias

[@bettyangeles3678]

Mario eres maravilloso, me encantan tus consejos. ❤

[@quetaruiz2496]

FELICIDADES ! A todos y en especial al Dr Mario ! Nos ayuda mucho ‘ Mil Bendiciones para ustedes !!

[@daliaquiroz7493]

Gracias por estos programas! Gracias a Mario Guerra he reinventado muchas cosas en mi vida y relación.

[@arianafontez7840]

Dal

[@normacaccha6767]

!!Queee, bien hace este tipo d programas, gracias a personas estudiadas en el tema, y con una claridad, nos instruyen para arreglar en algo, nuestras atrofiadas y desgastadas vidas,, en verdad sirven y bastante,,xq a mi me esta ayudando con mi 'autoestima',, estoy asombrada,, es más,, me hacen pensar diferente,,!!!

[@lizetgabrielavargastellez1832]

gracias....yo siento todo eso, y no sabía darlo a entender, pensé q estaba loca, gracias y m ayudan muxo todo

[@normatorres4450]

Que bueno que no estuvo Marthita..se disfrutó mucho el programa. Gracias!

[@cynthiacampos8296]

Excelente programa muchismas gracias por brindarnos el contenido de suma calidad!!!

[@senoraferreteria738]

Mario tus temas me ayudaron mucho para darme cuenta lo mal que estaba mi relación de pareja al grado de q lo Heche de mi casa me fue infiel nunca me valoro ahora estoy sola pero me siento digna respetada amada por mi misma y ya no quiero dar marcha atras

[@roxluz5987]

De todos los especialistas que se presentan con Martha eres el más me agrada

[@irmamolina299]

Eres mi favorito Mario Guerra tus conclusiones son las mejores

[@contraste1studio879]

Excelente tema. Gracias por el post. Saludos desde Guatemala.

[@omartrejoesparza1669]

Excelentes consejos ⭐⭐⭐ Mario ⭐⭐

[@angieleeang1517]

Wow aunque me duela mucho muchísimo creo que voy a poner por encima mi dignidad para ya no ocultar esas señales. A veces el narcisista te envuelve en un guerra de pensamientos donde te hacen sentir la persona mas toxica. Pero si una pone por encima su dignidad podemos salir adelante y ser felices sin humillaciones. Gracias por el episodio .

[@esmeraldatorres1881]

Marta me encantan tus programas yo soy de Colima y acá no se escucha esta radiodifusora solo los escucho por youtube y me encanta son tu fan #1 aquí en Colima.... y lo que más me encanta es Mario guerra estoy enamorada de ese hombre es buenicimo .. les mando un fuerte saludo a ti Marta a Mario guerra y a rebeca :))

[@69LOLIN]

Mario Guerra, es super! 😊💕💕💕

[@higiniaarmento3461]

Cracias levanta la dignidad y legado 💖 precioso dios los bendiga lqm 🙅🏻‍♀️ 😘 🙏 💕

[@yolisberardi8265]

Es muy cierto lo que dicen saludos

[@hermosalu4851]

Muchas gracias de gran ayuda

[@alixsocken9342]

Mario Guerra y Martha debayle me encantan,en verdad cuando me siento confundida corro a escucharlos ajjaja diría Martha sino sabes que hacer llámame jajja no tengo su número y corro a escucharla jajjaajja los amo

[@moniksanp2638]

Totalmente de acuerdo CON ESTE SUPER TEMA Y LO QUE MAS ME ENCANTA DE MÍ ES QUE SE TENER DIGNIDAD DESPUÉS DE RECIBIR MENOS CUANDO MEREZCO Y MERECEMOS TODOS UNA RELACIÓN COMPLETA.. ..

[@evazapata2237]

Mario Guerra te amo y te respeto, gracias por compartir

[@lilianasegura5903]

Me.encanta e.identifica mucho algunos temas. felicitaciones,.Mario

[@hildamendoza7476]

Hola buenos dias a todos , les comento que todos los dias me tomo una docis de sus consejos, muy buenos todos los temas y aprendo mucho de ellos, ese hombre mario guerra tiene muy bonita voz. que dios los vendiga, como aprendo con ustedes 😃😄 bendiciones a todos.

[@omartrejo2756]

Excelentes consejos⭐️⭐️⭐️Mario⭐️⭐️⭐️

[@yolandailmnnkkvarona3101]

Geniales. Gracias por su ayuda.

[@zoraidaalvarezneiro1536]

Tema muy profundo lo cual opino que nos faltan muchos años luz para aprender a manejar estas situaciones y lo peor es que no se ve adelanto si no al contrario se han perdido muchos valores. Y es triste

[@amparosanchez596]

Gracias Marioooo bendiciones

[@AdrianaGonzalez-iq5dp]

me encanta tu programa Mario guerra !!!

[@evalle2889]

Super programa sin interrupciones!

[@estapaginafuecancelada1747]

2019⭐⭐⭐⭐⭐ EXACTO..!!!!!!👍👍👍 LAS ACCIONES GRITAN CON CLARIDAD YO ESCUCHO 🤫 CON MUCHA ATENCIÓN 🤔🤔🤔 EXCELENTE AUDIO👋👋👋👋 NO DEBEMOS SOPORTAR ABSOLUTAMENTE NADA QUE NOS FALTE EL RESPETO NI COMENTARIOS OFENCIVOS MALOS ADJETIVOS SARCASMOS E IRONICOS CON LA ESPOSA)O EN UN LUGAR DONDE NO TE APRECIAN,SIEMPRE TE PUEDES IR SIEMPRE PUEDES RENUNCIAR ... PORQUE NO HAY DINERO Q COMPRE TU DIGNIDAD ☝️ ESO DE SER AMANTE NO ES MI LEMA UNA RELACION SE BASA EN EL RESPETO ☝️ Y SI ALGUIEN NO ME DA RESPETO NEXT👉 ESO DE CAMBIAR AMOR POR DIGNIDAD 👎 EXCELENTES PREGUNTAS 👍 LA DIGNIDAD NO ES NEGOCIABLE ☝️ EXACTO COMO ES POSIBLE !!!! QUE UNO EN DETERMINADO MOMENTO PERMITAS TANTO 🤔 SOMOS SERES SOCIALES BUEN PUNTO👍👍👍 LA VENGANZA ,ORGULLO, AROGANCIA 👎👎👎 UUUUHHH!!!!😒 INMADURES EMOCIONAL 👍👍👍 DESQUITARSE CON LOS DEMAS POR LO QUE OTROS TE HACEN INTERESANTE ESE PUNTO 👍👍 UNO AVECES NI ENTERADO ESTA Y RESULTA Q SE VENGAN 🙄🙄🙄🙄 IMPORTANTE ESTO ☝️ EXPONER ACCIÓN MANIFESTAR INCONFORMIDAD ESTABLECES NUEVOS LIMITES RENEGOCIAR O TERMINAR SEGUN SEA EL PROBLEMA 👍👍 GRACIAS 👍👍👍👍

[@patfitz6044]

Ay, por favor, no grites!

[@maricruzzamora8657]

Excelente programa gracias 🙏🦋😘

[@veronicaleal2865]

Me encanta como explica los temas!!!

[@carmengonzalez5423]

Excelente tema. ¡Felicidades Mario! 👏👏👏

[@mariadelosangelessalcedolu9838]

Muchas felicidades gran tema Un programa excelente y en verdad el 90 por ciento es aplicable a la vida cotidiana de la sociedad. Gracias a mi en lo personal se aplica en algunos aspectos gracias por las salidas alternas que debe poner uno

[@DoctorRamonTorres]

Deja de hablar mal de la gente. Eso lo haces por tu baja autoestima, por tu amargura, o por tu profundo dolor; pues si tú estás bien no tienes tiempo ni ganas para eso. Pero tú puedes cambiar y dejar de ser un instrumento de maldad. Mejor busca ser luz en este mundo, y usar tu compasión para sanar, para ayudar, para hacer el bien. Y si vas a hablar de los demás... que sea para bendecir.

[@ashleymx722]

Leo lee

[@silviamartinez9709]

Ramón Torres Psicólogo Oficial

[@deisylopez5460]

gracias sus palabras son una bendición todo lo tomare en cuenta q Dios lo bendiga!

[@normacaccha6767]

Saludos Dr., lo amamos!!!!

[@JoseGarcia-kr2bn]

Eso lo dice usted hay persona malas que hacen daño..esta bien lo que usted dice es por baja autoestima pero hay personas que usted ni se imagina y hacen daño ..y hay que retirarse de esas personas alejarse para siempre..siempre tengo problemas de respeto..gente que uno ni se imagina termina haciendole daño a uno ..doctores, licenciados, persona estudiadas que no deberian hacer daño lo hacen...sera por su baja autoestima..

[@magdaelenalozoya3093]

Muy bién explicado, gracias!

[@albertomarquez9673]

FELICIDADES Y GRACIAS POR ESTÉ Y POR MUCHOS PROGRAMAS COMO ESTÉ GRACIAS MUCHÍSIMAS GRACIAS QUE NO PARÉ DE COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS EN LO QUE HACE NO LO HABÍA ESCUCHADO PERO ME GUSTO MUCHO Y ME IDENTIFICÓ CON PARTE Y EN PARTES DE LO QUE EXPOPONE Y COMPARTE GRACIAS MIL MIL GRACIAS Y NUEVAMENTE FELICIDADES PORQUE ESTOY SEGURO QUE A MUCHOS Y MUCHAS HOMBRES Y MUJERES LES SERVIRA ESTA INFORMACIÓN Y GUÍA DE CÓMO HACER PARA VIVIR MEJOR GRACIAS 👍👋🤝🤝🤝🤝🤝🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@nubiateresanarvaezlopez8873]

Gracias por estos hermosos consejos me van a servir demasiado

[@margaritavillagranpineda3786]

Muchas gracias Dr!!! Saludos Rebe😘😘👋👋

[@MercedesQuijanoCrespo]

Extraordinaria exposición. Felicidades❤️🌈🥰☀️🌅

[@adrianagomez1431]

Eres muy acertado. Mario Guerra.

[@anitaflores7305]

Mario. me gustan mucho tus temas..y me gusta mucho tu voz

[@myriamneo8539]

Me gusta mucho la participación de Mario Guerra, no me gusta cuando Rebeca y Martha lo interrumpen, menos cuando Martha grita o comienza a decir guarrada y media, 😠😠, Mario debería tener su propio programa ❤❤

[@raissaadelfa4278]

Myriam Neo no soporto la voz de rebeca ,me enferma Pero fíjate si es cierto q martes es muy fuerte pero ella admite sus errores ,a,diferencia de muchos q no lo hacen y esto ha hecho q su programa sea tan exitoso pq la gente ve q ella admite en muchos casos ,si soy así Y es cierto todos fallamos Es cierto q martha interrumpe pero dice las cosas como son y hace preguntas q te ponen a pensar

[@myriamneo8539]

Raissa Adelfa uno de esos días escuché un programa donde mencionaban donde podemos encontrar a Mario Guerra, pero la verdad es que Martha y Rebeca le ponen la sal y la pimienta al programa. Saludos ☺

[@raissaadelfa4278]

Myriam Neo es q no soporto la voz de rebeca Pero si lo de la sal y la pimienta lo hace martha me gusta cuando opina y Mario obviamente de verdad q sin el el programa no sería lo mismo ☺👍

[@margaritachavez4702]

Estoy totalmente de acuerdo Myriam Neo

[@elguchi777]

Lo mismo he pensado

[@carolinaarguellobotero6725]

Al escucharte me he dado cuenta que me he equivocado, que en varias ocasiones mis amigos me da un consejo, y lo que haces es alimentar mi orgullo pero no decir que mi dignidad esta siendo vulnerada, porque a veces es más fácil tomar venganza o hacerla misma que decir: mira, no admito esto y esto, no más

[@terelopezdeevertsz9224]

Excelente!!

[@rosainescobagallegos174]

Magnifico programa

[@rosagamarrasuarez6116]

Muchísimas felicidades por el programa, excelente cada uno de los temas que tocan en los diferentes programas que tienen al aire 😍😃 se habla con la verdad tal cual son cada tema, hay tantas cosas que ignoraba, gracias gracias gracias felicidades y muchas bendiciones a cada uno de sus invitados y a todo el equipo que hacen posible estás transmisiones y a Martha Debayle decirte que eres una mujer increíble 🤩🤩🍀🍀♥️❤️

[@teresasotelo2769]

Me encantan sus progamas me an ayudado mucho

[@yanbergs5286]

QUE BUENOS PROGRAMAS NOS PERDEMOS, CUANDO ESTAMOS EN PROVINCIA , GRACIAS A LOS PODCAST LOS PODEMOS ESCUCHAR EN LA OFICINA , SALUDOS

[@evalle2889]

Me encantó este audio, BRAVO

[@dannoxcx6369]

Tienen mucha razón, la dignidad es muy importante.

[@gabrielagarciarodriguez3012]

Excelente programa me gustó 😸🙂

[@elizabethcorrea8615]

hola me encantan sus audios he aprendido mucho

[@lupesamaniego2334]

Muchos dicen es el amor de mi vida, no existe el amor de la vida ...existe el amor, y existe la vida!!

[@kolg3011]

Me encanta Mario Guerra, que hombre tan inteligente¡

[@mariposaamor2725]

Excelente especialista

[@liherrera5806]

Está buenísimo que mencionen todos los tipos de respuesta que podemos adoptar; según nuestra criterio, en función de defender la dignidad; que nos permite ubicarnos y reconocer cual es la reacción con la que nos identificamos pero me parece que sería bueno que también así como dan el ejemplo de la acción no apropiada, que a su vez den un ejemplo o recomendación de cual debería ser en su defecto la conducta ideal tanto para nuestro crecimiento como para el beneficio de la relación

[@analiaalfonzo1486]

Graciasss

[@4lugan]

Yo entregué mi dignidad con la última mujer que salí. La verdad fue porque me sentía solo. Durante la cuaretena, me sentía solo. La soledad es una terrible asesora. Afortunadamente me dí cuenta a tiempo y hace dos semanas corté toda relación con ella. Se me empezó a caer el cabello al salir con ella, me asaltaron dos veces, bajaron las ventas en mi negocio. Pero a los dos días de terminar con ella, mi negocio empezó a ir hacia arriba, se me dejó de caer el cabello, planeé un viaje con mi hermano y mamá, o sea unión familiar, todo mejoró. Increíble. Y la corté porque es sumamente berrinchuda, usa drogas fuma mucho, no cuida su salud, toma muchísimo alcohol, etc... Prefiero hoy tener paz que tener la razón. Prefiero darle razón 100% y que me deje en paz. 100% fue error mío o que diga lo que quiera... Jaja que me deje en paz :)

[@anazamora6701]

♥️

[@esthervaca1487]

Gracias 😊

[@yollotly]

Éste programa tiene tres años y yo empecé escuchar a Marta y Rebeca hace como dos años. Rebeca yo y mucha audiencia se ha dado cuenta del mal trato que Martha tiene contigo y quisiéramos que ya le pararas el alto. A pesar de que sea ella la productora del programa tú eres la segunda persona importante y por lo tanto el programa no debería ser Marta Debayle únicamente sino tal vez “Marta y Rebeca” no te dejes!

[@paz858]

Ame el programa