La gestion de l'allure sur le marathon [Objectif Marathon®]

Dans cette vidéo de la série « Objectif Marathon ® », je vous explique comment gérer l'allure du marathon le jour J ! Cette vidéo fait partie de mon défi "1 vidéo marathon par semaine".
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Dans cette vidéo, je vous donne de nouveaux conseils et astuces pour progresser sur marathon !
Cette vidéo fait partie de mon défi "1 vidéo marathon par semaine".
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J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans. 30 ans après, je partage avec vous mon expérience et celle acquise auprès des centaines de coureurs que j’ai entraîné.
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[@raphaelkuntz4221]

Merci beaucoup

[@maxmensah5877]

C'est tellement bien raconté que çà à l'air trop facile le marathon. J'ai une vingtaine de marathon à mon actif et je peux vous dire qu' aucun ne se ressemble.

[@SylvainCesbron]

C’est très individuel. Pour certains coureurs on gère les passages à 30 sec prêt, et le résultat est assez prévisible. D’autres non ! Beaucoup de paramètres entrent en compte et je pense qu’il faut essayer d’en maîtriser le plus possible.

[@user-fs1uc8yv8i]

Merci beaucoup !

[@edouarddelaunay681]

Merci pour ces conseils importants et précieux à l'aube de mon premier marathon 👍🤞

[@SylvainCesbron]

Avec plaisir 👍

[@hacha5940]

Merci pour toutes ses explications et pour les précieux conseils. C est top 👍

[@Mandarine-cm8gg]

Merci beaucoup ❤

[@MathieuGagnon]

Excellent !

[@SylvainCesbron]

Merci Mathieu :)

[@philippegierak9964]

Merci pour ces conseil très utile

[@SylvainCesbron]

Avec plaisir ^^

[@A190475Z]

merci objectif marathon pour moi a saumur en mai prochain je vais suivre toutes ces astuces et conseils merci roselyne

[@SylvainCesbron]

Super ^^ Prenez des notes ;)

[@elotmanyabderrahmane55]

Merci bcp

[@SylvainCesbron]

Avec plaisir !

[@user-bm3ur8cz7e]

Je bois les paroles de ce monsieur

[@ziksud7620]

Supers conseils

[@SylvainCesbron]

Merci Zik Sud

[@aldocalamera509]

merci

[@SylvainCesbron]

Avec plaisir :)

[@tiscot]

Je viens de trouver tes vidéos. C’est top. Je fais marathon de la côte indigo le we prochain. Et je suis perdu dans les allures avec le split négatif. Je veux le faire en 4h15. Peux tu me conseiller pour les allures ? Merci

[@davidfiguet-run-run]

👍👍🏃‍♂️🏃‍♂️

[@athospaf9378]

J’ai le tourni en regardant

[@SylvainCesbron]

Désolé Athlos Paf...

[@obviousweb3727]

C'est complètement faux, la variation d'allure sur un marathon est même recommandé par Madame Véronique Billat.

[@maxmensah5877]

Comment épargner son énergie le plus longtemps possible ?

[@SylvainCesbron]

1- évaluer l’allure cible au plus juste 2- s’entraîner à cette allure 3- la respecter le jour J.

[@maxmensah5877]

@@SylvainCesbron merci

[@danielmerley]

bin tu c0ur a l allure l0l quel cirque p0ur ne rien dire