La mia Spiritual Routine (yoga, meditazione, pranayama & altro)

[@mattiafavuzza3569]

Ho 13 anni, di mattina medito anche io una mezz'oretta, faccio pranayama, i mantra... ti seguo solo da oggi ms ti trovo brava e splendida. Ciau

[@pat_dark]

Namastè. 🙏❤

[@maybesimona]

Sei splendida! Grazie per aver condiviso i tuoi momenti in modo così naturale ✨

[@MargyZen]

Grazie Simona ❤️✨

[@salvatorebrizzi120]

Ti ringrazio e ti auguro il meglio,ti seguo con affetto e stima.complimenti

[@KV-dp5le]

Ciao è stato un bel video grazie,mi piacerebbe sapere di più sul pranayama grazie 🙏🏻

[@MargyZen]

grazie a te :)

[@zzayo-u3m]

Video fantastico! Grazie mille, è una routine che nella sua semplicità ha assolutamente valore e solo guardandone 4 minuti mi rilasso e capisco che non si devono fare straordinari per vivere bene e godersi la vita. Mi piacerebbe sapere di più sul pranayama, mi interessano queste cose. Continua così, il cammino di una persona non finisce mai no? Sappi che stai ispirando molte persone, compresa me. Alla prossima 💕

[@MargyZen]

Ti ringrazio di cuore ❤️

[@giulia4601]

D'inverno la mattina mi piace prendermi 5 minuti per bere una tazza di tè verde affacciata alla finestra, respirare l'aria pulita del mattino e contemporaneamente scaldarmi con il tè

[@MargyZen]

Che meraviglia ❤️☕️

[@vangelisdepp]

Bellissimo... ogni momento per meditare, finalmente qualcuno che sostiene la mia tesi. Il quì e ora, non dovrebbe esistere altro! Si parla del pranayama (si scrive così?)... mi interessa come argomento! Grazie infinite!

[@MargyZen]

Grazie a te ✨

[@roxy78100]

Sei meravigliosa! Io tutte le mattine il mio appuntamento con yoga e meditazione. La mia ora sacra. 😍 Poi la sera prima di andare a dormire un mini pratica di yoga rilassante. Proprio oggi mi è arrivato un libro che ho acquistato sul Pranayama. 😉

[@MargyZen]

Una volta introdotte queste abitudini nella propria vita non si può più farne a meno ❤️

[@sofiafckingrey475]

Ciao Margy, potresti fare un video sulla posizione yoga sirsasana? mi piacerebbe davvero tanto

[@francescokekko6]

video bellissimo spero ne farai tanti altri così magari raccontandoci di più sulle tue meditazioni.. ti ringrazio moltissimo

[@shannonmcfarland9437]

Grazie

[@timeless4320]

Yoga and meditazione are so good!! This video too!

[@MargyZen]

Thank you 🙏🏼✨

[@NocturnalBlaze]

Una morning routine diversa dal solito, che mi ha incuriosito molto. E' stato bello entrare nella tua quotidianità: anche se sono più vicina ad un altro tipo di spiritualità, è decisamente interessante scoprire qualcosa sul tuo mondo. La mediazione, poi, è qualcosa che mi incuriosisce e che vorrei praticare, quindi è rassicurante vedere che si può inserire facilmente nella vita quotidiana, effettivamente è vero che si può sempre trovare un momento per riflettere e rilassarsi!

[@beatricepatrone21]

Bellissimo video Margy! Grazie! :)

[@annagiglio4121]

bellissimo il tuo canale e molto molto interessante! Sono entusiasta di averti scoperta 🌸

[@MargyZen]

Voi come vi prendete cura del vostro spirito? Fatemelo sapere nei commenti

[@mariarosariametrangolo7228]

Margy Zen ciao! Io durante la mia giornata mi fermo (anche solo qualche secondo) ad ammirare tutto ciò che mi regala emozioni positive, ad esempio la luce del sole che illumina gli alberi, il caldo colore delle foglie, la nebbia eterea che avvolge tutto, ma anche il musetto di un cane o il profumo di una tisana o il fruscio del vento... Insomma tutto ciò che può donarmi attimi di felicità. Questo è il mio metodo di rilassamento/meditazione 😊

[@MargyZen]

Ma è fantastico 😍✨

[@francescoce300]

Ciao ☺Spiegami come si fa la posizione del loto. Non ci riesco 😣grazie

[@manuelamalatesta1414]

Bellissimo, mi piacerebbe il video sul pranayama 🙂😘

[@alessandropatrizio5322]

Ciao Margy grazie per i tuoi video ! :) Sei diventata la mia guida ormai :)

[@gnomazoe7676]

Bel video. Mi interessa il pranayama, grazie. Ciao

[@MargyZen]

Grazie 🙏🏼😊

[@NakiLovesCinnamon]

Che routine meravigliosa Margy

[@MargyZen]

Grazie a te per il tuo supporto Naki ❤️

[@annagiglio4121]

Mi sono iscritta 😍

[@raggiodiluce1654]

Ciao 💜 mi puoi scrivere il mantra che dici nel video? Grazie amo i tuoi video🌙🏳️‍🌈🧘🏼‍♀️

[@ArasulèASMR]

La mia routine non è così zen... e si vede! Ti adoro, essere presente a me stessa è l’esercizio più difficile, siamo sempre proiettati nel passato o nel futuro e raramente riesco a fare ciò che sto facendo!

[@MargyZen]

Ti consiglio la lettura di quel libro, ti apre la mente!

[@mattiafavuzza3569]

comunque mi interessa sapere quakcosa in più sul pranayama, faccio solo anuloma vilom, per favore se puoi pubblica un video in cui lo spieghi meglio. Grazie ciau

[@GiuseppeGiu96]

Pranayama interessato :) , bellissimo video. Io vorrei quantomeno creare una routine di meditazione ma non riesco. In compenso pratico la mindfulness :)

[@OrianaVacanteorgana]

bella l'idea che c'è sempre tempo per meditare

[@MargyZen]

Devo prestarti quel libro!

[@OrianaVacanteorgana]

❤ Margy Zen

[@FrancescaI.81]

Grazie per la condivisione, Leggero' il libro di cui parli, mi sara' utile sicuramente! Puoi dirmi il titolo del libro sulla luna e sulle fasi lunari di cui avevi scritto in un altro post? Non ritrovo il post e lo vorrei acquistare. Grazie!

[@MargyZen]

Te lo consiglio è veramente illuminante! Il libro sulle fasi lunari è questo: m.ilgiardinodeilibri.it/libri/__salute-benessere_in_armonia_con_le_fasi_della_luna.php

[@FrancescaI.81]

Margy Zen l'ho acquistato oggi, grazie mille del consiglio!

[@serenagrazioli9338]

Bellissimo video, riusciresti a dirmi come si chiama il canto che hai fatto mentre meditavi?

[@MargyZen]

Ong namo guru dev namo :)

[@serenagrazioli9338]

Mi piacerebbe tantissimo vedere un video dove consigli dei libri

[@MargyZen]

È in programma da un bel po' di tempo... lo farò sicuramente :)

[@Fede29913]

Ciao ho scoperto il tuo canale da poco, complimenti per il tuo impegno. Ho apprezzato molto la parte dove lavi i piatti parlando dell importanza della presenza mentale in ogni singolo istante. Usi qualche tecnica particolare per generare più concentrazione e consapevolezza? Io di solito mi ancor al respiro sullo sfondo mentre faccio qualcosa. Fammi sapere ciao!

[@elisabettaa.3]

Ciao 😊 potresti scrivere il mantra per cortesia? Grazie mille 😊

[@bolt9949]

Elisabetta A. Om

[@MargyZen]

Ciao! Il mantra è ong namo guru dev namo

[@elisabettaa.3]

bolt 99 grazie ma quel mantra l'avevo capito 😅

[@elisabettaa.3]

Margy Zen grazie mille ...lo conosco ma pronunciato da te non l'avevo riconosciuto. Grazie per avermi insegnato la giusta pronuncia 😊🙏🏻

[@bolt9949]

Bel video anche io ascolto il mio corpo sul fatto di fare posture di yoga che necessita il mio corpo non pianifico nulla io invece inizio con una camomilla la mattina faccio yoga e se ho tempo anche meditazione

[@MargyZen]

Ottimo modo per iniziare la giornata ✨

[@denisecapasso9160]

Io ho sempre attacchi di panico e ansia e stess per la mia depressione come devo fare per andare via ansia vorrei provare fare yoga per la mia mente soriasi 😊😊😊😊

[@daniele2862]

“Riconoscere la vita in ogni respiro, in ogni tazza di tè e in ogni vita che togliamo...questo è, bushido” cit.

[@aldole69]

F A N T A S T I C.....

[@tizyala.6637]

Io mi sveglio e ho il gatto sulla pancia e il cane sui miei piedi..ecco la mia meditazione...le fusa del gatto...mi faccio un buon caffè e nel mentre mi lavo e mi vesto..molto lentamente. Odio la fretta. Porto il cane giù a fare pipì e passeggiata. Poi faccio una buona collazione. Porto mio figlio a scuola e poi si comincia...

[@andreasandrone8629]

Non ricordo più: cos'è lo spirito? Come i burattini prendono vita grazie al movimento della mano all'interno, lo spirito fa questo per il corpo? Nel video mostri come ti prendi cura del tuo spirito, però ho la sensazione abbia enormi benefici anche sul corpo, tanto che mi è venuto il dubbio di cui sopra :D Sì, un video sul Pranayama mi interesserebbe! In realtà anche sulla mindfulness, perché non è che abbia proprio le idee chiare... PS: non ti ho salutato e ti sto dando del tu anche se non ci conosciamo, spero di non essere stato inopportuno :D Chiudo con un: buona giornata!

[@MargyZen]

Grazie e buona giornata anche a te 😊 mi piacerebbe fare un video anche sulla mindfulness! Grazie per l'idea ✨

[@andreasandrone8629]

A me farebbe piacere vederlo :D Contento di averti ispirato!

[@francescoce300]

Mi spieghi come cavolo ci riesci a fare la posizione del loto? Non ci riesco ! Grazie

[@MargyZen]

Ci sono delle posizioni di yoga da fare per poter esercitare la mobilità delle anche e delle ginocchia, tuttavia ti sconsiglio di sforzarti se non riesci: si può meditare tranquillamente seduti su una sedia con lo schienale dritto :)

[@francescoce300]

Margy Zen Valla a trovare la sedia con schienale dritto..magari se mi scrivi quali sono le posizioni yoga per allenare anca e ginocchia o alternative alla sedia

[@teresaaseret]

Io faccio moltissima fatica a stare seduta per terra con le gambe incrociate! :( iniziano a tremarmi le gambe e a farmi male la schiena, e puntualmente mi piego in avanti. Hai qualche consiglio? Forse un cuscino per meditazione può farmi bene?

[@MargyZen]

Un cuscino può aiutare molto, ma qualsiasi meditazione puoi farla tranquillamente da seduta su una sedia l'importante è che sia dritta la schiena 😊

[@ajnavortex6641]

Osservare senza giudicare è meditazione?

[@MargyZen]

Può esserlo :)

[@serenagrazioli9338]

Cosa stai studiando?

[@MargyZen]

Studio giornalismo!

[@bolt9949]

Pranayama non lo faccio mi porta alla iperventilazione

[@MargyZen]

Potresti iniziare gradualmente con qualche tecnica più semplice :)

[@bolt9949]

Margy Zen me ne consiglieresti qualcuna? :) grazie mille

[@MargyZen]

Prova così: 6 secondi di inspirazione, 2 di apnea e 8 di espirazione. È molto semplice non bisogna fare altro, ma se anche così hai problemi dovresti farti seguire da un maestro che ti sappia guidare. Non tutto si può fare da auto didatta! :)

[@alexbosco4339]

la mia giornata è tipo così: mi alzo, piscio, mangio , bestemmio, corro perchè altrimenti sono in ritardo...così va tutta la settimana ...

[@MargyZen]

Se ti piace così perché no!

[@lucabrunello5445]

Alex....stavo pensando la stessa cosa ahahahahahaha

[@ferdericoschlatter2325]

impariamo dalle donne..che sono piu' equilibrate di noi...io invece medito ..