La musculation et la course à pieds : des sports compatibles ?

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[@viviannajorge94]

Pendant une course ou pendant la musculation je souffre mais après on se sent tellement bien ,un sentiment heureux nous envahie et limite les courbatures du lendemain c un plaisir . Marine Leleu et Tibo mon rendu juste acros au sport 😍

[@Doum-ql6df]

les courbatures du lendemain cest un plaisir mais quand ca dure 2-3-4 jours et que cest impossible marcher que cest les jambes les bars le dos les epaules les abdos les obliques 4-5 jours cest chiant

[@lisonc.2043]

Merci Marine pour tout ce que tu nous partages, ta motivation, ta simplicité, ta force. J'adore ta façon de voir le sport, qui devrait avant tout rester un plaisir et j'espère pouvoir venir te voir l'année prochaine au salon du fitness, bisous bisous

[@Bzhnol56]

Au top :) !!! Un plaisir de te suivre sur Instagram, KZbin, snap !!!! Continue c'est vraiment agréable pour nous de te voir toute épanouie !!! 🐹

[@TazerX8]

A force de te voir courir dans tes vidéos, ça m'a vraiment donné envie de m'y mettre! J'étais à la base très mauvais en course a pied mais j'a quand même fait ma première course il y a quelques semaines avec un résultat plutôt satisfaisant! ça peut peut-être sembler être cliché mais tes vidéos sont vraiment une grande source de motivation. Merci encore une fois pour ton naturel, ta simplicité qui rend tes vidéos toujours plus agréable à regarder!

[@noemiebailly2077]

tu devrait être un exemple pour beaucoup de gens, tu a toujours le sourire et tu est physiquement assez impressionnante ! j'aimerai beaucoup venir a un de tes meetup si jamais tu passe en alsace ❤ des bisoux ❤

[@8chloeeolhc8]

Encore une super vidéo 🙌🏻💜

[@lauradias2682]

Super vidéo! T'as une énorme motivation pour faire tout ça ^^

[@Tyffantom]

N'oubliez pas, si vous n'avez qu'un seul muscle à travailler par manque de temps ou d'argent: c'est le COEUR. Donc cardio en priorité quand on a pas les moyens. C'est le muscle le plus important sur le plan de la santé déjà

[@marinlle]

Tyffantom exactement :)

[@Tyffantom]

Bon courage pour tes prochaines courses

[@hervefoata3919]

Exact un 10 / 15 km deja un gros coeur .. .

[@takotak6453]

Quelle belle vision du sport! J'adore, et ça fait du bien parmi toutes les injonctions de programmes hyper strictes!

[@noemiedoublet6538]

Hello Marine :) Je viens de découvrir ta chaîne ! C'est top ! Ça me remplit d'ondes positives et de motivation ! Bon courage pour toutes tes courses à venir ! je vais suivre ça de près :)

[@MultiZenify]

Bonne vidéo Marine ! Bien les explications ;)

[@patriceairoldi]

Le semi-marathon de Genève !!! Je tâcherai de venir te voir, j'aimerais bien te rencontrer et que tu puisses même me dédicacer ton livre si tu as un moment ! Et merci pour cette nouvelle vidéo, j'aime bien ton point de vue. Même si je ne le partage pas forcément toujours, tu as une façon de voir les choses qui me plait, avec un côté assez logique et surtout bien réfléchi ! Voilà continue comme ça en tout cas, t'es la meilleure !!!

[@juliencavaille5341]

Super vidéo Marine ⚓, continue comme ça #teammulot 💪

[@CroOver18]

génial ta vidéo Marine continue comme sa!!😘

[@rshermes3809]

Toujours au top💪

[@bastiencollignon3371]

Merci Marine de partager tes conseils 😉 Vidéo au top 👍

[@piederyc]

C'était la video que j'attendais ! Merci pour tes conseils #TeamLL

[@Karimkarimdk]

T'es parmi les rares personnes qui présentent tout en gardant le sourire. Je te kiff. Keep going

[@justinbrenas2815]

super ta vidéo marine comme d'hab merci pour tes conseils tu as raison de faire le sport que ta envie chaque c'est se qui fais garder la motivation,en tous cas lâche rien et continue, bravo.

[@b_etile2646]

Hello Marine ! J'ai vu sur insta que tu avais une periostite tu peux nous en faire une vidéo ? J'en ai moi même une et ça serait super sympa que tu partages tes conseils 😊🐹

[@picfabien2381]

merci vraiment pour t'es videos ! grâce à toi j'ai retrouvé l'envie de faire du sport depuis 1 an maintenant 😁

[@romain1118]

Hello, Super vidéo merci beaucoup !! Faut juste profiter à fond !!:)

[@richardchaumont4704]

tu es juste magnifique Marine! et merci pour tes vidéos

[@robinlennoz3620]

Super vidéo avec un sujet jamais traiter qui permet de donner une autre vision de l'activité sportive ! Merci Marine !!!! :D

[@mariedehombreux4992]

Franchement t es la meilleure continue comme ça 😘❤️💓💖

[@anoukweill1888]

Ta vidéo tombe à pique! Je me posais des questions par rapport à la musculation et à ma pratique de la course à pied. 😉 Quel programme sportif!!!💪 T'es une vrai pile duracell! 😂 J'espère qu'on aura l'occasion de voir tes performances en natation. 😊 Bon courage pour ton marathon! 💪 Plein de bisous à la reine des mulots !😘

[@763bill]

Superbe vidéo !

[@MsTexier]

Merci marine pour cette vidéo qui me conforte dans ma vision du sport : que cela reste du plaisir avant tout ! Étant en club de triathlon j'ai aussi des jours où je n'ai pas forcément envie de faire tel ou tel discipline et au lieu de me forcer tout simplement j'y vais pas ! Tu as bien raison, faut prendre plaisir à faire ces séances et non y aller parcqu'il faut y aller ! Et pour la musculation et la course à pieds même si les muscles pèsent et ralentisse dans l'eau et la course pour moi aussi je préfère aussi sacrifier la vitesse avoir un peu plus de puissance . Continue comme sa tu es au top 😉

[@benoitkokocinski5223]

yeah encore une vidéo au top!!!😊 j'adhère totalement ta façon de penser! Et oui c'est plus jolie une fille avec des formes alors Oui à l'endurance et à la musculation 💪 Merci à toi de me booster à chaque fois que je regarde une de tes vidéos !

[@yannlaym8661]

Super vidéo! tu es top 💪🏻

[@ironmike9102]

Bon courage pour toi demain !!! Elle explique et parle aussi bien qu'elle pratique 😉👍

[@tranchantnicolas4123]

super vidéo j'adhère complètement ton point de vu!

[@concertsspectacles2853]

Bon courage Marine!!!

[@maelishenry6397]

Toujours écouter son corps, tu es géniale bravo à toi 💪🏻😊

[@gauthierjandau]

super vidéo, très bon sujet et tu es la preuve qu'on peut combiné musculation et sport d'endurance 😃 un exemple 💪continue marine

[@mathilde2375]

Je fais aussi selon mes envies du moment pour mes séances ! 😊 Je pensais que j'étais la seule à ne pas avoir de "programme fixe" mais visiblement non et ça me rassure ! 😄😉 Encore une superbe vidéo Merci Marine et bon courage pour ta course en relais ! bisoux ! 😘😘😘💙🐹

[@paulol3764]

Coucou Marine ! Tu es vraiment géniale merci pour tes vidéos, je commence le triathlon l'année prochaine et je continue aussi la muscu ;)

[@marinlle]

Paul Louze ouiiiiii

[@myrtille7130]

Génial ta vidéo merci pour tout...

[@florencemouitynzamba7939]

Marine, tu irradies la joie de vivre et la positivité. En un mot : you are solaire ;-) C'est un bonheur absolu de t'écouter, à chaque fois. Vive toi !!! ;-D

[@lm81fao]

Continue comme ca je te suis partout t'es une super fille et tu donnes une motivation énorme et des émotions énormes continue comme ça , tu gères ! 😍

[@marinlle]

+#Sp?d# LOL merciiiii

[@laetitiarodrigues9059]

Merci beaucoup Marine, je t'ai posé cette question sur Instagram il y a quelques semaines et je pensais n'avoir jamais de réponse... et voilà j'ai la meilleure des réponses en vidéo! Merciii😘

[@anthonylefevre9925]

Merci Marine pour avoir parlé d'un sujet que j'attendais vraiment 😊. Maintenant je me suis fixé comme objectif le marathon de Paris 2018. Tu aurais des conseils sur la préparation sachant qu'à côté je fais toujours de la musculation. 😉 Merci et bon courage pour le relais à Bordeaux 😘

[@sup3rflotv]

super vidéo merci :)

[@JessyVdb]

super video, j'ai bien aimé surtout que je suis en pleine restructuration sportif ;) merci marinou ;)

[@gaetanmartineau2387]

Tu gère continue.Merci à toi,biz.

[@jean-alainmeteoartifice7708]

coucou marine Excellent t'es conseil , entre musculation et du cardio. moi personnellement je fait 10min de cardio!! suivie de mon entraînement 5 fois par semaine en musculation. en tout cas excellent conseil merci marine.

[@ahmedshiri2698]

mrc pou ces infos, grand bisous a vs

[@nicolassirugue6115]

Je suis pareil que toi, jai préparé des épreuves en un planning etc et au bout dun moment tu te sens obligé. Maintenant comme toi, jecoute mon corps mes envies et y vais au maximum avec plaisir !!

[@spmoustyk]

salut Marine super vidéo. Quand viens tu à la caserne pour expliquer tous ça. On t'attend depuis le petit snap. 😋

[@laurentstouts6538]

Merci Marine toujours en forme et de bonne humeur continue comme ça je t'adore the best of the best =)

[@Tyffantom]

Exact Marine, les deux sont cools et bénéfiques. Perso je fais de la muscu pour créer du muscle, et du cardio pour faire fondre la graisse. Au bout d'un moment tu as un bon équilibre silhouette-performance qui est stylé :D

[@alinemabillard1639]

Vidéo au top 😍

[@marinlle]

+Aline Mabillard merciiii

[@FreddyMillionTheBest]

cool la vidéo !! comme d'hab au top ! (pour les sous titres je vais galerer mais pas grave xD)

[@ThomDown]

Top Marine :) Je me posais justement la question car j'ai commencé à faire pas mal de course à pied au boulot et j'ai fini par y prendre goût et m'inscrire à quelques courses. Mais je me demandais comment gérer ça avec la muscu. Merci pour ta vidéo :)

[@aurelienquemeneur547]

je t'adore marine tu est la meilleure !

[@onlybuzz1236]

J'adore t'es video marine ❤️❤️❤️

[@marinlle]

Omariox sur youtube merciiii

[@BenNco]

IRON MAN ??? On devrait renommer ça IRON GIRL 💁🏋️‍♀️💪😉✌️. Marine c'est Ben, tu es passé rapidement devant mon stand à La VCP. Passionné de sport également, je fais des vidéos sur une autre toute autre catégorie : Le voyage/aventure en sac à dos, catégorie tres peu représentées malheureusement sur KZbin :( Si tu veux aller faire une session Training style comment être en forme avant un long voyage n'hésite pas, ça pourrait être une idée sympa, fun et cool, ça mélangerait nos deux univers, et pour le coup Ca me donnerait un petit coup de pouce au passage. Merci bcp 🙏🏋️‍♀️✈️🌎❤

[@marmhoud19resaux81]

Ben N'co raconte pas ta vie stp

[@cedb5193]

Ben N'co avant tt ça achète un bescherelle bonhomme

[@samihhawili9861]

Bonjour Marine..ta philosophie du sport est magnifique...en tout cas, les resultats sont visibles, tu as un beau corps, et tu est belle belle! merci pour tes conseils.

[@marinlle]

merci pour ton message :)

[@samihhawili9861]

@@marinlle je t' en prie.

[@RHCPAILEC]

Je vois et je vis le sport comme toi : pour le plaisir, sans objectif ! Au top ma petite Marine ! Bisouuus.

[@francois-rachel-brietkikie8455]

Merci pour le sujet intéressant ! J'aime les deux disciplines ... la course et la musculation et je me demandais dans quelle mesure c'était compatible . Rachel

[@TOMDU13820]

🤘🤙🤙👌 devenue trop solide marine 😍😍

[@hamzaalaoui5508]

ta parfaitment raison moi aussi quand je fais mes jambes le len demain je cours mais j'ai assez mal que je ne cours pas vraiment avec toutes mes forces , je pense ca serai bien de courir mais apres 2 ou 3 jour de la seance de jambes afin de bien pouvoire courir , merci marine pour t'es video

[@Hello_maeve]

coucou Marine je voulais savoir , doit on manger des féculents le soir ? merci et continue comme ça tu es super

[@hocinyahi5463]

merci et pour la musculation du demi-fond

[@manonayr9743]

Merci pour cette video marine ! Toujours au top ! 💪🏻

[@marinlle]

Manon Ayr merciiiii

[@cassie4199]

Изабелла Григорьева Moi je suis partent tu es trop belle

[@nomdutilisateur6848]

Quand on réalise des entrainements d'athlétisme type fractionnés VMA, ceux-ci recrute davantage la filière anaérobie et favorise également la Vo2max, peut-on considérer ces types de séances comme des séances dites d'endurance ? est ce que ça impacterait notre progression en muscu ?

[@saradeoliveira5341]

tout à fait d'accord avec toi, il faut s'écouter 😘❤

[@mimben8]

super vidéo marine! Cependant étant débutante en sport, ne vaudrait il pas mieux que je me concentre sur une des deux discipline, au risque de blesser mes jambes?

[@rebeccaesl1378]

Coucou Marine :), quand tu dis que tu ne recherches pas une performance en temps, as-tu par contre déjà été "confrontée" aux restrictions de temps qu'imposent certaines épreuves ? (je ne fais pas référence à la nage avec ton passé de nageuse mai plutôt au vélo par exemple)

[@maelleborgne6472]

Quand tu dis que le sport d'endurance tel que la course à pied peut réduire la prise de masse musculaire, peut elle en faire perdre aussi ? Plaisir à 100% avant tout et écoute de son corps je suis bien d'accord avec toi ! Bravo encore pour ton marathon, j'ai hâte de te suivre sur tes prochains défis 😊

[@M.SANNAIR]

hello marine!! je fais djà un peu de fitness mais je voudrais amliorer mon endurance et tu donnes vraiment envie avec tes triathlon, je voulais donc savoir si tu avais des conseils pour se lancer dans les sports d'endurance (frquence d'entrainement, type etc...)?? sachant que mtnt vu ma condition si je cours 5 min je suis claqué. merci d'avance, j'adore ce que tu fais!! :)

[@nordine790]

Excellent sujet ! Excellente vidéo ! :-) Je suis comme toi en ce qui concerne mes pratiques sportives: Je fais de tout. Mais c'est quand même la muscul qui est dominante..même si je commence petit à petit à me demander si je ne vais pas m'orienter vers les triathlons. J'aime le côté "je fais le muscle dont j'ai envie", surtout que j'ai une pratique assez "psychorigide"...7 séries de 20 rep, 45sec de repos avec des jours et des muscles dédiés. Concernant ce dernier point j'aurai une question: Comment t'arrives à éviter les déséquilibres musculaires ? c'est-à-dire, si je ne veux pas faire tel ou tel muscle et que finalement ton ratio de training est plus bas pour ce muscle, son développement ne sera pas harmonieux vis à vis du reste ? J'en profite pour te féliciter pour l'énergie que tu mets dans ce que tu fais. C'est bluffant de voir ce que t'arrives à faire et la passion que tu y mets :-) chapeau ;-) Bon courage pour la suite !

[@ShortyLittleMonster]

Coucou Marine. C'est toujours un plaisir de te retrouver dans tes vidéos mais il me semble que ces derniers temps tu es de plus en plus speedée dans tes présentations. Ce sont les chaussettes qui te mettent en accéléré?

[@gamx2295]

Tu fais combien de séances de muscu et running stp

[@meganjob1782]

J'ai commencé par la course à pied et maintenant je combine avec de la musculation et mon corps se porte très bien 🏃🏼‍♀️👍🏻 merci pour tes vidéos et encore félicitation pour Paris 😘

[@JesusSaves383]

Je voudrais essayer de combiner les 2. Est-ce que tu prends quand-même de la masse musculaire ?

[@vpowah69]

Bon bin la prochaine fois que je cours autour de Longchamp il faudra que je sois attentif pour te trouver dans la masse :) Et puis ca me tente bien de tester un IronMan moi aussi l'année prochaine tiens! Je vais a Majorque/Alcudia en mai et par curiosité j'ai regardé, j'ai l'impression que cet IronMan est annulé et j'ai pas trouvé la date.

[@MrQent1]

super vidéo comme d'hab ! mais franchement faut vraiment que tu dormes !!! 😘

[@kinestrength1503]

La chose la plus importante est d'être toujours en mouvement constant !

[@kikitte73]

Merci marine 😙😙😙😙😙😙😙😙j ai reçu tes chaussettes elles sont super chouettes j adore 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@marinlle]

+Kikitte 73 yeahhhhh

[@florine4894]

Super vidéo merci Marine 💖

[@marinlle]

Florine Doré ❤️❤️❤️🤗

[@ipaq5876]

slt marine moi demain matin séance musculation et l'après midi le tiken trail 13klm continue comme sa slt

[@robin2ctv]

J'ai hâte de voir ce qu'il va se passer en natation, je bosse trop je ne peux plus en faire ...

[@laurine1218]

Dommage tu fais pas le triathlon de Villeneuve d'Ascq😐

[@yesgirl1012]

Moi aussi je fais le semi de Genève ! C'est mon tout premier ! J'espère te croiser :)))))))

[@Alex-qu6xz]

Bonsoir, je mesure 1M67 pour 60kg, je cherche a prendre un peu de volume mais sec car je cherche a rester endurant car je cours le 5km et avoir une masse minimum car je suis un homme le poids du corps et les élastiques est ce bien? Merci.

[@lisag8687]

coucou marine. La vidéo qui tombe à pic. j'ai commencé le sport par la course à pieds, j'ai réussi à avoir un bon niveau et j'ai commencé la muscu. J'ai voulu développer ma masse musculaire mais j'avais du mal en jonglant avec la course. Aujourd'hui j'ai trouvé un équilibre. Quand j'ai vraiment envie de prendre de la masse je m'entraîne moins en course à pieds et ça a fonctionné :). Ça m'a même permis de progresser en endurance. Maintenant je n'imagine pas ma vie sans ces deux sports même si je m'entraîne 6 jours sur 7 et que c'est souvent difficile ;)

[@JesusSaves383]

Malgré la course, parviens-tu à prendre du muscle ?

[@Polo-zb8nt]

Je fais de l'athlé et je trouve que le renforcement musculaire m'aide Comme tu le dis si bien, il faut se faire plaisir :)

[@romanecarron2527]

merci 💕

[@mariefouillet7927]

Très bonne vidéo comme toujours ! #teamsna

[@mariefouillet7927]

#teamsnap *

[@marinlle]

Marie Fouillet merciiii

[@hocinyahi5463]

merci de de cet eclaircissement qu'elle est la meilleure methode d'amelioration de la performanceen endurance comme le demi-fond force max ou endurance force ou puissance musculaire slt spve

[@KingMatthewx]

J'aime le sport et la muscu d'amour, et je pense avoir suffisamment de rage en Moi pour en faire depuis 5 ans au quotidien, mais Qd je vois le rythme que tu mènes.. c'est assez dingue ! Je crois que si t'étais un mec et Que tu vivais aux USA, on t'aurait déjà collé l'étiquette de "fake natty" =D Prends soin de toi malgré tout, et même si je pense que tu gères bien ta barque.. oublie pas de décrocher de temps en temps ! Bonne continuation =)

[@manalhammoudi8246]

salut Marine . en fait moi je fais de la muscu à 14 ans et je sens que ma taille ne grandit plus. sinon je commence à faire de la natation et de la muscu en parallèle. est-ce que ça ira mieux? car j peux pas arrêter la muscu j aime trop ce sport. merci d avance et n oublie pas que je t aime bien 😘😘

[@carmenzzz5011]

combien pèses tu ? stp continue ♡♡ je voudrais savoir car j'adore le sport je fais de l'escalade du basket mais depuis environ un an je me trouve lourde je fais 54 kilos pour 1m65 et j'ai 15ans je fais aussi du renforcement musculaire environ minimum 1 fois par semaine mais mes amies sont beaucoup plsu legeres que moi 10kilos en moins et ducoup je suis un peu complexe ....

[@legrainjeanclaude3845]

Tout est une question d'équilibre, je pratique la musculation, le marathon et idem le triathlon, des disciplines complémentaires à condition que l'on soit vigilant, tout est une question de plaisir et aussi de temps.... En phase Marine

[@anthonypetit1689]

Brièvement, que penses-tu du HIIT?

[@idhem_-bg5jd]

Quelle est ton chrono sur ton full ironman?

[@y_annickscott]

Tu as bien raison ! En tout cas comme tu dis, tu sais écouter ton corps et ça paye, aucune blessure, fais en sorte que ça continue car c'est vraiment pas marrant de se blesser !

[@maxxxkiller]

Ne pas faire de fractionné ou d'entrainement au seuil pour moi c'est une erreur. Même si ça fait mal, on progresse beaucoup plus vite

[@DarckEcho]

Super vidéo Marine! C'est moi ou la vidéo est légèrement saccadée?

[@flexguillaume9361]

Une bonne philosophie! J'ai eu un peu peur pour la cheville à 3:44 =)