La neurociencia de la meditación. Nazareth Castellanos, neurocientífica

Entra en nuestra web: www.bbvaaprend...
Suscríbete a nuestro canal de youtube: www.youtube.co....
Síguenos en Facebook: aprendem...
Síguenos en Instagram: / aprendemosjuntosbbva
Síguenos en Twitter: / aprenderjuntos_
Escucha nuestros podcasts en Spotify: open.spotify.c...
¿Cuánto tiempo somos capaces de controlar nuestros pensamientos? "El control voluntario de nuestra mente es algo mucho más complejo de lo que pensamos", asegura Nazareth Castellanos. En este vídeo, la neurocientífica explica qué mecanismos se activan en el cerebro cuando se medita. "Con meditar media hora al día ya se producen cambios en el cerebro", asegura.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#AprendemosJuntos

[@elvira0469]

Gracias amo estos videos de aprendemos juntos, por qué si aprendemos de verdad, gracias por regalarnos su maravilloso tiempo y su sabio conocimiento 🙏🏽💜

[@thalia-pu5te]

Wow!!! Me sorprende la claridad tan concreta de la explicación. Gracias!!! Hoy comprendí tanto.

[@miwzu]

Un Profesor de IPAE, cuando nos daba clases él sabía cuando nos distraíamos, nos agotábamos... Antes de empezar la charla, no había indicado que nadie tomara nota, ni tocara libro o cuaderno alguno...Cuando estábamos escuchándolo, él se desplazaba por el aula como pez en el agua y, nosotros lo seguíamos con la mirada, bastaba que uno de nosotros no lo siguiera con la mirada o tocara cualquier objeto, de inmediato paraba la charla y, para refrigerar nuestra mente nos contaba uno o dos chistes, reíamos muy felices y luego retomaba la clases. Pareciera que, al reír el corazón hacía circular la sangre por el cerebro y lo refrigeraba... El profe ingresaba y salía del aula entre aplausos, larga vida para Enrique Guzmán.

[@katherinesilvera7973]

Excelente. Se nota por lo que cuentas que era un muy buen profesor. Que buena manera de llamar la atención de sus alumnos y a la vez en conjunto aplicar algo de alegría a la clase. Por más profesores como él .

[@santiagogarciagonzalez8541]

Afortunad@s l@s alumn@s que llegaron a tener, o tienen, o tendrán un profesor/ra así

[@yosoylysander]

Hermoso testimonio!!!

[@Rafael.152]

Si me acuerdo, yo me sentaba al fondo, era un maestro divertido que sabía enseñar, pero igual a veces me distraía leyendo historias de Hemingway en clase.

[@miwzu]

@@Rafael.152 ¿cómo te llamas?

[@gloriacastillo8011]

Bendiciones que bueno encontrar estos videos, con tan maravillosas explicaciones. Gracias gracias gracias

[@Omar_g_libre]

Muy MUY BUENO!!! Breve Claro y Concreto 👌. Un maravilla. 👏❤👏👏👏👏MUCHAS GRACIAS 😗🇦🇷💪🇦🇷

[@mariaeugeniacardenas9116]

Hago meditación... Y ahora con esta explicación tan brillante comprendo más lo que sucede de forma beneficiosa en mi cuerpo y en mi mente..... Gracias gracias gracias

[@eliezermena2221]

Gracias doctora

[@sunsundaba]

Siempre vamos a por "algo" con la Meditación, y regresamos con mucho más. Es lo máximo.

[@atipico1260]

Es verdad lo confirmo un fuerte abrazo Nazareth

[@mayradelauxiliovalarezogal4058]

DIOS MIO ..PRIMERA VEZ ESCUCHO❤🙏

[@marimarmarin6041]

Matavilloso✨. Muchas gracias.

[@richssyguerrero6885]

Lo hermoso de la vida, este canal 🤩

[@amparogonzalez1269]

Excelente mensaje gracias 😊

[@adrianaflores4588]

Que interesante, buenísimo!

[@SomosLaNuevaEra]

Altas Vibraciones ❤️

[@mariaarellanozaragoza8464]

Meditar es lo mejor que me acontece 🕯️🧘👀🪄☯️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🙏

[@patriciasolano357]

Dios bendiga a todos los científicos que han comprobado que la meditación 🧘🏻‍♀️ es necesario aplicarla día a día

[@LuisMartinez-cc3dr]

Los científicos sólo están validando algo que las culturas orientales los practican hace miles de años, el crédito no es para la ciencia es para los estudiosos del espíritu

[@Isabellabl16]

Estos vídeos son me dan esperanza en la humanidad 🧡

[@lauraalvarez2997]

Los que meditan 8 hrs al día es porque ya están en un nivel mucho más avanzado

[@AmericaBurguilloGomez-oe7yo]

Meditar?con el problema qué tengo(acúfenos y pérdida dé audición) pienso en mí PD ❤❤

[@d.pazm.6542]

Hmmm 🧐

[@carmen1989]

No me aclara nada.

[@michaelmonsalves9930]

Medita.

[@mercedeslopez9176]

Creo que aclara lo difícil que puede ser tener control de tus ideas... Y es muy importante porque sino manejamos eso, el Stres se apodera de tí

[@soybatman3840]

William criado capítulo 326,125 y mucho más le aclara la meditación y como se debe hacer.

[@modiodal1942]

Bla bla bla

[@geaninavidalgarcia2774]

Algún día sabrás lo que es la meditación, todo a su tiempo. acuérdate de este día en que niegas.

[@juanpablogonzalez5473]

Doy fe practico hace 18 años, y meditar me ha salvado la vida, me volvió feliiz, tranquilo, y hasta me ha ido mejor en el trabajo pq me concentro mucho más.

[@oscarroman4441]

Cómo lo hacés? Para ser constante con eso?

[@angelmoralesrodriguez7628]

Oscar, solo empezar 5 minutos diarios poco a poco.

[@angelm.c.939]

Recomiendas alguna técnica en particular?

[@davidtetelbaum3599]

@@angelmoralesrodriguez7628 gracias.por.tu consejo¡¡, es más.sencillo arrancar con.poco, e.ir.sumando,

[@katherinesilvera7973]

Que bueno . Totalmente de acuerdo. Hace tres años practico meditar y hago yoga. Me cambió la vida. Es un estilo de vida que no cambiaría. Te despeja la me te. Te libera de a poco del estrés que vivimos día a día.

[@lidiodecena2904]

Una vez que aprendes a meditar,serás una persona diferente, al principio cuesta pero si le aplicas disciplina lo consigues, aprendes que la mente y la conciencia son dos entes separados, eres capaz de anticipar las cosas, te da paz, discernimiento, claridad mental y descubresque no eres solo un cuerpo, sino que lo habitas.

[@sebastiancampos7289]

Bueno, eso depende del punto de vista de cada uno. Yo no siento que sea algo extra a mi cuerpo y entiendo que aún meditando es mi cerebro el que provoca esos pensamientos. Atribuir eso a algo esotérico tiene más que ver con las creencias de cada quien

[@miguelmarquez8070]

no esta probado por la ciencia a si que no es esoterico@@sebastiancampos7289

[@pierinazevallos5932]

@@sebastiancampos7289porque somos parte de, si bien hay fisiología implicada en las creencias y pensamientos, esa misma fisiología nos saca de esos estados. Ser consciente es diferente a pensar, hablar y actuar en automático.

[@yormanpereira6408]

Me gustaria iniciar la meditacion que consejo puedes darme me cuesta concentrate gracias

[@GraceMichelleLaRocca]

La meditación cambia y salva vidas 💜 Toda persona debería practicarla y ser enseñanza desde el colegio. Gracias por compartir 🙏

[@yosoylysander]

Realmente fabulosa la explicación de Nazareth sobre como el Mindfulness o Atención Plena es capaz de obrar milagros en nuestro cerebro y en nuestra vida. Gracias por compartir!!!

[@herberthgomez9647]

Te amo Nazaret,por ti entre al mundo del cerebro y las emociones 🌹🌹🌹🌹

[@yeris2681]

Estar en el presente , comenzar a entender que el pasado no existe, que el futuro es incierto y que cada momento que estamos viviendo es la única oportunidad que tenemos para ser felices , nos hace cambiar por completo nuestro ser .. No es fácil .. Pero poco a poco nos vamos haciendo dueños de nosotros mismos y nos vamos liberando de todas las ataduras a las que nos somete el sistema .. La clave esta es entender que Nadie mas lo hará por mi y solo yo puedo tener el control ! Muchas gracias por tan valiosa información ✨🙏🏼

[@FalsaCalle]

👍 "Memento mori".

[@Ruben.Studio]

Meditar es muy bueno y puede llegar a sorprender sus múltiples beneficios. Cuando desarrollas la conciencia de que no estás atendiendo a tu respiración esa misma consciencia la puedes aplicar al resto de la vida. Cada vez es más necesario técnicas como está por el ritmo acelerado y sin freno al que se va moviendo nuestra sociedad. Las enfermedades psicosomáticas y psicológicas podrían llegar a no desarrollarse en muchos casos, el impacto es más profundo que el hecho de hablar sobre ello y convencerse de que es bueno.

[@lilianademarzo9501]

Realmente increible la exposición de la Dra. Nazareth Castellanos. Deseo saber más a través de ella!

[@facundogolato9851]

Absolutamente, la práctica es lo que vale. Más allá de que encontremos razones para hacerlo por demás

[@encarnibombillar5114]

La MEDITACION es entre otras cosas: La Reflexion. La Introspección. El Autodominio. El Autocontrol. La Percepcion de la Sabiduria. El Poder Interior. La Transmutacion. La Sanacion. El Trascender. Y la Expansión. Gracias Gracias Gracias Amén Namaste Bendiciones 🙏☀️💗🌈🙌

[@SantiTorru]

Realmente es interesante como la neurociencia nos da una perspectiva de quien somos y como reaccionamos delante de la realidad. Y la cual, todo sea dicho de paso, creo que también es como cada persona cree que es y la interpreta; según su visión, percepción y experiencia. Agradezco, pues, esta información y guía, para seguir aprendiendo pequeñas enseñanzas importantes para el día a día. Saludo cordial. Santi T.A.

[@carolyuranymedinabejarano1562]

Es muy cierto, meditar ayudar a calmar los pensamientos... una se siente mas tranquila y me ha funcionado meditar de 10 a 20 min diarios de 4 a 5 veces a la semana

[@5Tips92]

Me ha encantado, yo estoy empezando a crear videos de meditación y mindfulness, pero nadie los ve aún :(

[@DIGITALPL2013]

Todos queremos saltar al éxito pero tenemos que aprender a caminar antes de correr es lo que he entendido 😊 éxitos

[@mariaelenaastivia6422]

Por que a la entrevistadora la presentan como "madre de dos hijas"? Ese es todo su valor? Eso es lo que la llevó a hacer esa entrevista?

[@renzoabelcarbajalcoaquira8024]

En las etapas de mi madures lo he realizado y me fue válido , cómo en este momento que estoy trabajando me tuve que motivar ya que hoy es día domingo hum de descanso y el cuerpo y mis neuronas lo saben por ello la meditación motivadora me impulso al avance y acción y a qui estoy . Lima - PERU

[@Monica-lr1oo]

Hay que compartir éstos vídeos todo lo que podamos para que llegue a más gente

[@marcgarciaros60]

muchas gracias por esta valiosa información, después de conocer sus efectos en el cerebro, muchos empezaremos a meditar todos los días o a menudo para mejorar nuestra concentración.

[@axeldurand9497]

30 minutos es una eternidad

[@oscarmejia5862]

Muy interesante, gracias a N.Castellanos por su información, 👍 y a este canal como siempre por instruir ( invitados ) a sus seguidores. Saludos 🤗 BBVA

[@rismeirisabreu5322]

Justo lo que necesitaba 🤌🫀

[@acirumvonheiligen6979]

Empezar a meditar fue la mejor cosa que yo he hecho en mi vida. Estuve meditando por un año y sinceramente me di cuenta de que tengo más control de mis emociones y la meditación ha me ayudado con mi TDAH (casi no lo siento más) y la meditación ha me ayudado con la depresión y ansiedad.

[@luismanzo2929]

Que es el TDAH?

[@marilynleitonramirez8926]

Hola Luis, El TDAH son las iniciales del Transtorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Este transtorno se suele notar antes de los 12 años y se les da tratamiento a los niños para que lo sepan controlar ya de adultos. Algunos pueden tener bajas calificaciones es la escuela ya que, les cuesta concentrarse, escuchar activamente o seguir indicaciones, pero no son todos los casos. Algunos famosos como Will Smith, Steve Jobs y Jim Carrey tienen este síndrome. No hay una cura como tal, pero si hay tratamientos. Se suele inscribir a los niños en deportes para que puedan aprovechar esa Hiperactividad y energía. Espero haberte ayudado!

[@lluce2150]

también tengo tda, es terrible. te consulto, cuanto tiempo meditas por día ?

[@acirumvonheiligen6979]

@@lluce2150 Depende. A veces 10 minutos pero la mayoría de las veces medito por 3 o 5 minutos.

[@gusmrtt72]

Que mujer tan brillanté y agradable para explicar las cosas

[@germanalberto77]

Excelente información, gran aporte de valor,muchas gracias. Un saludo desde Cali Colombia

[@lilianaarango1593]

Excelente explicación de los beneficios de Meditar, la Atención al presente. Gracias, Gracias, Gracias.

[@elsycastillo]

Ayer he visto el video en su versión completa y me encantó, sin embargo he querido escucharlo de nuevo y no lo he visto :(. Podrían compartirme el link si alguien lo encuentra por favor, lo agradeceria mucho.

[@themachinesnake]

Hola, busquelo en el historial de KZbin y lo compartes

[@albahernandez165]

Totalmente lo que nos muestra, la Dra. NAZARETH, muy perfect todo

[@guillermorodriguezpaz2359]

Orar ayuda mucho. Podríamos decir que es parecido a la meditación, sólo que mejor, porque estás comunicandote con Él Creador del universo, y el cerebro descansa, se relaja y tiene un plus, alguien te escucha y te ayuda (Él Todopoderoso)

[@jimenaromero1813]

Orar es hablar con Dios, darle las gracias por lo que se tiene, por lo que se vive, también pedirle lo que se necesita. Meditar, también es ponerse en contacto con Dios, sólo que es ÉL quien te contesta, te enseña la otra parte dónde está tu esencia y la comunicación es maravillosa cuando es de ida y vuelta. 😉

[@felipelipiss]

hacerse pajillas tambien tienen su lado terapeutico, que te parececeria orar+pajilla+meditacion = la autentica salud

[@jimenaromero1813]

@@felipelipiss jajaja también ayuda! Sin duda

[@nataliagarridomartinez540]

​@@felipelipisspues se dice que energía del ser humano es la misma que la energía sexual si la desgastas mucho tu propia energía vital todo en exceso se convierte en lo contrario..

[@esthercaminos6837]

No puedo aceptar que estudiosos de la mente, del cerebro 🧠, de la evolución del cerebro humano. Desconozcan sobre el yoga, sobre la meditación, sobre el control de la respiración, valla tantas cosas milenarias, y que ahora pongan caras de que es esto de mindfulness, como si descubrieran que la tierra es. redonda. Puros ignorantes o que, o negocios espureos

[@alfredobrito5280]

Sin mucho discurso, sencillamente *FABULOSO*. Una explica muy parecida a la estadística valiéndose de un lenguaje gráfico, palabra e imagen.

[@Towatia]

Es irónico que ese conocimiento ha estado disponible durante siglos en las culturas orientales. Y ahora la ciencia moderna es la que lo está reciclando y probando la veracidad de ese saber.

[@oscarbotero6961]

en cada charla aprendo algo. muchas gracias. es mágico lo que estan haciendo

[@mercyferrer2585]

La salud mental y física es importante por eso cuando inicié a meditar mi vida cambió de inmediato

[@ianquiroz3556]

Hoy tuve mi primera sección con un psicólogo en el día tuve mucha ansiedad y angustia por la misma sita Al momento de esto el profesional me preguntó sobre temas muy personales como exparejas familiares etc, la cosa es que nunca me he dado un tiempo para pensar en las cosas que me pasan solo me la paso quejando de las consecuencias mu mayor problema es que ignoro todo lo malo que me pasa y esto me ha traído muchos problemas a la hora de concentrarme en clases me disocio con facilidad me quedo pegado el pasado y futuro no vivo el presente y eso me está pasando a mayores En fin este video me lo recomendó el psicólogo, ya veo el porque y lo agradezco mucho

[@bloginvestigacioninsolita]

Yo cuando las hago suelo estar horas o incluso me pongo una alarma porque me quedo en el limbo. Llega un momento que estas mas allá que acá. Saludos y disfrutar.

[@irenetoledo4649]

Intenten callar al cerebro si no pueden dormir a mi me a venido bien con el insomnio

[@chikisokahan]

Curiosamente estaba mirándolo y en el minuto 6 me empecé a distraer

[@amparoramirez2418]

Excelente información, gracias por compartir

[@nadia.esperanza]

Me encanta! Que bonito i interesante lo explica la chica!! Podria oirla horas y horas!!

[@angelesalvarado2548]

Cómo meditan? Yo trato de concentrarme en mi respiración, pero me quedo dormida

[@OmarValenz]

medita cuando no estés cansada, si te duermes en cualquier momento del dia tienes que atacar ese problema primero

[@manuelalexander6358]

a ver primero, en que postura lo haces?

[@JoseManuelLopezgamas-es2fg]

Como saber q el pensamiento ests solo en esa parte del serebro y no rn todo

[@javieruruguay1820]

Bravoooooooo la neurocientifica me encanto que genia divina

[@antoniaizaguirrearostegui1962]

Gracias....necesito descansar mi cerebro, el estres, me esta matando, tán solo en la noche cuando miro las esyrellas del cielo mi mente descansa. Mil gracias y nucha felicidad,para todos.

[@angelrobles1270]

Termino dirmido. No es lo mismo dormir que meditar ?

[@mireyaleon9562]

Interesante la charla. Gracias por compartir. 🤝🌹

[@zdeatalido]

Que tema tan apasionante. Lo voy a volver a ver. Mucho para aprender. Muchas gracias

[@juanjosediazbrito4602]

MUCHAS GRACIAS Dra NAZARETH.

[@yogaelda8296]

Hola, sigo aprendiendo con Nazareth Castellanos. Genia , Dios te bendiga. Gracias por enseñarnos tanto. Desde Buenos Aires Argentina. Que estén todos bien!!!

[@juanalozoya6298]

Lo entendi excelente. Muchas gracias. Dudaba eso de meditar. Pero despues de wscuchar esto si ko haré

[@KumariDipa]

Me encantaría preguntarle a Nazareth si la meditación guiada o la visualización es diferente en su efecto al tipo de meditación que ella describe.

[@walkiria110]

Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@michelbartolome3015]

De la entrevistadora se indica ‘Madre de dos niñas’; es una nueva profesión? Es su formación? Le otorga una experiencia superior a los demás?

[@eliseuselles]

No creo que nadie del experimento logrará controlar su pensamiento durante 6 minutos. Muy pocas personas logran esto

[@silvial.pineroramirez3206]

Hermosa explicación

[@morelos1971]

Gracias por el aporte

[@luisa.garcia.bejera]

Excelente explicación, deberían organizar un encuentro con💗 DANIEL LÓPEZ ROSETTI. 💗

[@KlausRiede]

Poreso hay que concentrarse! Usando celulares e n un curso distrae y es maleducacion...

[@brigitterodriguez9698]

Gracias me encanta todo el tema de la meditación y aunque lo practico poco y me cuesta en muchas ocasiones logro calmar la mente por minutos y se siente espectacular la paz mental es como drenar el cerebro

[@jesuslassodelavega6846]

estoy leyendo el libro neurociencia del cuerpo ,me cuesta ,me parece un libro turre, soy psicologo y gionista de television

[@matysanma531]

Yo me digo a mi mismo mentslemnte “yo soy valioso” conentrandome en eso y mi respiración… cuenta como meditación?

[@PatriciaHernandez-pl5pi]

Wow 😯 incredible! Gracias ☺️

[@claudiavarela4209]

Fantástico, gracias

[@lauramalvarezacosta8488]

Puede afectarnos en algo quienes hemos sigo operados de amígdalas? A mí me las extirparon a los 10 años de edad, a mi esposo y a mi segundo hijo a los 28

[@javieruruguay1820]

EXELENTE

[@Luisitogalue]

Tengo 26 años y empecé a meditar hace cómo 2 meses.. ya no puedo parar 😅 . Realmente me gusta mucho y espero seguir haciéndolo y aprender cada vez más. Acepto consejos o anécdotas si quieren compartirlas conmigo

[@martinpansecchi3331]

26 años de gay o no? 🌈🐩🌈🐩😏🚬

[@jodsrusty5871]

Si te interesa este tipo de temas puedes ver un video de migala que habla de distintos temas sobre la vida, la razon de ser, etc.

[@susymedina73]

La meditacion deberia ser parte del curriculum, enseñar desde pequeños a meditar

[@natalieblinnikova3971]

Me parece que hay una cosa que sea muy importante para ser feliz cada el dia. Esto es aprender como acceptar el etorno y las curcumstancias que no puedes controlar. Porque a menudo tenemos anxiedad de miedo de lo que todo pase diferente a lo que queriamos que pasaria. Pero no todo se sucede como nos gustaria. Creo que el conocimiento de lo que no puedas cambiar todo en el mundo que todo sea comfortable para tu a te traeria la tranquilidad y te haria sentirte bien y estar una persona amable.

[@andysantos1401]

Nueva era

[@Janarenaware]

Maravilloso Gracias 🙏🏻

[@intiestrada4042]

correcto ese es el aspecto esotérico de la meditación pero haber digan algo sobre el aspecto esotérico, el mas elevado.

[@cristhiancristhian6441]

Un gran banco el que mas desahucios tiene ...sobretodo de ancianos ...un ejemplo a la sociedad

[@Esme69]

Meditacion y bbva?? Buff

[@Esme69]

Y 2030?? No vean este video!!

[@lav784]

Super video ❤❤

[@miguelascencio9459]

FABULOSA NAZARETH Y COMO SE APRENDE PRACTCAMENTE A VIVIR EN UN ESTADO CERCANO A LA FELICIDAD PERMANETE GRACIAAAAS

[@armandocordovaarcentales4501]

👍👀

[@mayradelauxiliovalarezogal4058]

GRACIAS Precioss⚘

[@carmendiezcasado4087]

Todo un regalo eschutarte Nazaret. ❤❤❤

[@NatyNoste]

Nazareth😌🌸

[@josefranciscosoloriodelaga5413]

Ojalá pudiera alguien resolver mi duda. Práctico la atención de la siguiente manera: 1. Cierro los ojos y me concentro en el oscuro que se percibe al cerrar los ojos, focalizando la atención en el fondo de ese oscuro (los pensamientos desaparecen casi por completo, sin embargo soy conciente de todos mis sentidos 2. Pasado unos pocos minutos (máximo 5 minutos) experimento la sensación de haber ingresado a ese campo oscuro profundo y ser parte de él (ahora no hay pensamientos pero con mis sentidos alertas) 3. Después de pocos minutos por último experimento una sensación de perdida de sentidos y una sensación de caída a un abismo profundo y oscuro que me produce un terror horrible, como si fuera a morir y por miedo abro inmediatamente y con dificultad los ojos, apenas los abro y me siento como en un estado de embriagues. Mi pregunta es ¿Está experiencia si la continuo más allá de las sensaciones anteriormente expuestas podría perder la razón o la vida? Gracias Gracias a la posible respuesta de alguien.

[@soybatman3840]

Hay unos videos de William criado que le pueden aclarar esas dudas de la meditación y ese abismo ojo con eso gracias.