LA PAUSE SANTE n°4

▶︎ La pause santé pour prévenir la sédentarité !
Il est admis que la sédentarité a des conséquences négatives sur notre santé (diabète, maladies cardiovasculaires, troubles musculo-squelettiques …). La sédentarité se définit par le nombre d’heures cumulées en position assise par jour et le temps maximal d’inactivité ininterrompue dans la journée.
Le contraire de la sédentarité c'est l’activité physique (AP) et, pour rappel, voici les recommandations de l’OMS : www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/fr/
Et pour en savoir plus vous pouvez visionner cette vidéo de l’Observatoire National de l’Activité physique et de la Sédentarité : kzbin.info/www/bejne/eIDGqIqrg75_rs0
Dans cette vidéo nous vous proposons une pause dans votre posture assise ! En effet, il semble non seulement le temps cumulé d’inactivité soit délétère mais également de quelle manière ce temps est cumulé (plus de 20 minute sans interruption ? plus de de 30 minutes ? plus d’une heure ?). Alors pour votre santé, faites une pause active ! 👍
📚 ARTICLES ressources :
observatoireprevention.org/2017/10/10/sedentarite-risques-sante/
www.acpjournals.org/doi/10.7326/M17-0212
------
👍 Aimez, inscrivez-vous et n'hésitez pas à laisser un commentaire en dessous. Nous serons heureux de vous lire !
🚨 Cette vidéo ne vaut pas une consultation chez un kinésithérapeute 🚨