La SIESTA perfecta según la CIENCIA

[@leizaj3482]

En ocasiones te echas una siesta de 5 minutos y terminas despierto 3 meses en el futuro, el cuerpo es curioso...

[@leizaj3482]

PD: Excelente video como siempre!!!, tu trabajo realmente es muy bueno y es muy interesante que compartas estos temas :D

[@gonzalo_rosae]

echas*

[@leizaj3482]

@@gonzalo_rosae es cierto, necesito un diccionario y una cita con los ejecutivos de la RAE ._. gracias por la corrección, no me había percatado xD

[@anahigajardo7200]

Jajajja

[@gonzalo_rosae]

@@leizaj3482 🤣👌

[@josemarvinvasquezdelatorre6953]

Me encanta el toque humorístico combinado con datos científicos, excelente método para llegar a todos los usuarios y engancharlos en la ciencia. Simplemente genial, felicitaciones.

[@julian.16]

Te recomiendo a Pol Beltran

[@josemarvinvasquezdelatorre6953]

@@julian.16 Por supuesto que también lo veo, sus videos son muy buenos, sabe dar la entrada al tema y más cosas, 10 de 10 👌

[@jhoncastro4652]

Ay mi ojona,

[@jhoncastro4652]

Esa imagwn graciosa la sacaron de los simsonp,

[@xavifont6125]

Yo he ido probando todas las combinaciones y la única que me hace sentir bien son siestas de 90min. Se ve que mi cuerpo quiere ciclo completo o nada!

[@zeiber1238]

Posiblemente porque no duermes tus 8 horas en la noche.

[@anthonygomezgarcia6080]

@@zeiber1238 yo no duermo bien en la noche, a lo mucho unas 5 a 6 horas, si me hecho una siesta de 90 min compenso loque no dormí bien ??

[@zeiber1238]

@@anthonygomezgarcia6080 Pues si tienes tiempo de una siesta tan larga lo mejor es dormirte 90 min antes para que sean esas 5 a 6 horas +90min

[@agustinna33]

@@zeiber1238 no. no a todos les puede servir dormir 8 horas, eso es un mito

[@zeiber1238]

@@agustinna33 Pues si el joven se avienta siestas de 90min pues minimo 6 horas deberia dormir..

[@misaelseijas7440]

deberías de sentirte orgullosa de que tu canal aporte a la sociedad, buen trabajo.

[@dragonflaw]

Pensaba que el hecho de echarte una siesta corta era una tontería, pero empecé a echarlas después de ver este vídeo y se nota la diferencia para mejor.

[@aylinserrano5930]

Gracias Sandra, de ahora en mas no voy a decir "voy a tirarme a dormir una siesta", voy a decir "voy a ir a eliminar mi adenosina acumulada" !! jajaja Saludos desde la Patagonia Argentina

[@priscilaroberti7014]

pq harías eso aylin

[@mateomonge11]

que provincia de patagonia?

[@daianalapaca677]

te copio xd

[@martingomez6956]

Soy de la Patagonia igual

[@anthyafloki7080]

Jajajjajja

[@checksjim9320]

Es lo más sorprendente que conozco ' El cuerpo humano', biológicamente hablando. Complejo, Exponencialmente Enorme -microscopicam- , Inexplicable aún con la ayuda de la ciencia actual.

[@akstGs]

Pero se deben a funcionamientos biológicos que suceden en todos los seres vivos. Desde los procariotas hasta los eucariotas. Todas con un grado de complejidad según como sea su ambiente ❤️

[@checksjim9320]

@@akstGs no desmerito ninguna otra especie biológica, pero usando tu mismo recurso reto a cualquier otro tipo de organismo a realizar funciones motrizes como ser el ser humano, o a comunicarse con el amplio recurso del habla o a crear herramientas ergonómicas para facilitar tareas, tan solo un cumulo de 0.0003 micrones cúbicos de tejido neuronal corresponde a 750k Terá bites de información. Y yo pienso que le podríamos seguir verdad. Pero realmente es abismal la diferencia tanto orgánica como intelectual, no lo crees?

[@pablosuarez3666]

@@checksjim9320 WTF??? Empollones

[@randitoable10]

@@pablosuarez3666 ponte a leer pablito

[@miraloabajo448]

Sip Tan débil y a la vez alucinante

[@ola98ful]

Cada vez que late mi corazón, lo hace por ti

Te veo desde Monterrey, México.

[@esk1z035]

Es gracioso que me acabo de despertar de una siesta de tres horas y lo primero que hago nada más despertarme es ver un vídeo para que me expliquen qué acaba de pasar.

[@fraespre]

Hola Hiperactina, Antes de nada quiere decirte que soy un fiel seguidor de tu canal y aprovecho para felicitarte, no solo por el contenido de los vídeos, sino por la forma tan divertida y didáctica que tienes para explicar los conceptos :-D Quiero comentarte que tengo una amiga de Japón, que está aprendiendo español, y también esta interesada en la temática de tu canal. Sin embargo su nivel de español es insuficiente para poder seguir tus vídeos sin la ayuda de subtítulos. Por eso, me gustaría que consideres la posibilidad de habilitar los subtítulos automáticos en tus nuevos vídeos en YT. A ti no te dará ningún trabajo extra y aunque no siempre son fieles, al menos suponen una referencia mínima. Nada más que comentar !!! Muchas gracias por tu tiempo y mucho ánimo para q sigas haciendo estos geniales vídeos ;-)

[@emmachoi3204]

Ahhhh madre mía, muchísimas gracias de mi corazón, espero que se dé cuenta de tu comentario:))

[@astridjimenacalcetero7723]

de echo los subtítulos si tiene que ponerlos ella en el idioma o ya que el automático es muy paupérrimo

[@jacquelineewe5439]

Dejando mi comentario porque este es el tipo de contenido que merece estar en internet

[@MyJego]

En mi caso, el café me sabía provocar más sueño. Buen video 👍

[@luisbla2490]

Justo acabo de tomar una siesta. Ojalá haya sido perfecta, si no, tomaré otra según el vídeo.

[@ari78x86]

Excelente video. Igual, hay muchos temas que no se abordan cuando se hablando de estos temas. Cómo: porque nos dan sueño al mediodía, después del almuerzo o qué pasa con cortar el sueño cuando vuelve a la fase 1 y dormir de forma cortada, pero en ciclos completos, sus pros u contras. Igualmente, excelente vídeo ☺️

[@s1cosamuel693]

La siesta perfecta sería con la Hiperactina😍

[@sebastiansepulvedavalenzue4757]

Al principio se me hizo qeu usaste una voz muy profesional de la locucióóón, me asuste de lo genial que lo hiciste jjaajjajajajajaj, gracias por todo, tus videos son genialeeeees!!!

[@vanessaoviedo540]

Muy buen video! Me encantó!! Pero mi problema con siestas tan cortas, es que me cuesta conciliar el sueño ..en 30 minutos probablemente no haya llegado a dormirme

[@noeliafelipefernandez7880]

Te juro, yo duermo 1 hora la siesta, menos no puedo, muchos duermen 20 minutos pero yo no me dormí en ese tiempo ajjaj

[@josemeza9121]

Igual yo .. en 20 minutos ni me duermo 😕

[@nataliawatson3611]

Exacto! A mí me pasa que se que solo tengo tiempo para dormir 20 minutos y no me puedo dormir por qué siento que ese tiempo se pasará muy pronto! Así que al final no me duermo

[@ricardodariomartincardozo5552]

Tremendo, estoy trabajando en el turno nocturno y esto me ayuda a entender mucho mejor los ciclos del sueño y voy a tratar de no dormir tanta siesta para no entrar en la inercia del sueño!

[@sachamaryrotpirks4081]

El cuerpo humano: simplemente maravilloso! *_*

[@LuisGonzalez-vj3hm]

@@bel7903 no, depende de la persona que tiene el cuerpo.

[@piaca26]

No sé si soy la única que se ha dado cuenta. Pero los sims 1 están presentes en muchos de los vídeos de la hiperactina, en la música de fondo.

[@gabrielasosa9968]

Vídeo nuevo. A disfrutarlo, 12 minutos que valen la pena. Saludoooos

[@Canalvida-p8y]

La semana pasada termine de leer tu libro me encantó sin duda más para adelante volveré a leerlo 👌🏼💓

[@Lahiperactina]

💜💜💜

[@lidiaalcarazgonzalez6194]

Yo cuando duermo la siesta duermo mínimo 3 horas si no voy muy cansada... Besos desde Murcia

[@Richill777]

Yo ayer tuve una siesta después de más de 4 años y fue de 3 horas por suerte si pude dormir en la noche.

[@Duedme]

Me encantaría uno de meditación o estiramiento 🤗

[@dgtribe]

Estas siestas en las que al despertarte, en vez del reloj, has de mirar el calendario....genial video, como todos tus videos!!

[@nickolas1091]

Yo antes odiaba dormir por la tarde esa sensación de levantarse después de la siesta se sentía rara, pero ahora ya no tengo otra opcion porque llegó muy cansado.

[@ElRichalie]

Estupendo, muchas gracias por otro gran video, ahora solo me falta saber, ¿cuantas mini siestas me puedo echar durante el día? ¿se suman los efectos beneficiosos de estas? Gracias, saludos.

[@federicofrancocarsin3145]

Echarse una siesta lo mejor que existe 😅❤🎉 y cosa que tengo 18 años 🥹🤧✨

[@emilbartels1578]

Y una vez eche una siesta tan rara me desperte y no sabía si estaba amaneciendo o oscureciendo..y de pronto veo este canal y veo este angelito...

[@HilaryCrocksonthestreath1]

Como necesitaba un video hablando sobre este tema. Muchas gracias por tu contenido y tu forma de explicarlo tan fascinante❤Nuevo subscriptor👍

[@alejandra2104aeae]

me encanta esta mujer hace que la ciencia sea asombrosamente facil

[@marcserra7072]

Seria espectacular que hablaras de la influencia del THC en el sueño, ya que como consumidor diario te puedo decir que no recuerdo los sueños y solo con un dia de abstinencia si...

[@jhoanandressilvagomez4978]

a mi me pasa igual! Es como si el THC eliminara los sueños!

[@marcserra7072]

@@jhoanandressilvagomez4978 Según he leído tiene que ver con la reducción de tiempo en el que se produce la fase rem... Aún que supongo que hay pocos estudios

[@mauroespinosa1229]

KZbin me recomendó el video, entré porque me pareció curioso, y me enamoré de la youtuber 🥺

[@charlafutbol669]

Típico té duermes una siesta a eso de las 2:30- 3pm con pleno sol y de la nada despiertas de noche a las 8 pm xD

[@nataliamora7603]

Por fin he entendido el ciclo del sueño correctamente, gracias ❤

[@mikeescobar977]

Así que todo era una inercia del sueño. Ahora entiendo por qué cuando me levanto de una siesta a las 6 pm o 7 pm confundo el atardecer con el amanecer XD.

[@anthyafloki7080]

Yo me echo siestas de media jornada, entre 4 y 5 horas casi levantó cuando tengo que ir a dormir jajaj

[@lucianofarfalla2958]

sos crack, que divina, muy clara, concisa y entretenida

[@MotoChrisgt]

Excelente! Mi Creadora de contenido científico favorita

[@carloshidalgo8489]

me encanta tu contenido! eres muy guapa y te dejas entender sin dejar de lado tu sentido del humor!! los temas que tocas son muy interesantes y educativos. éxitos y saludos desde Tacna en Perú

[@hayter237]

La música de Sims en la introducción, me encantan tus videos

[@randymoran2786]

Muchas Gracias, mas difundidores como tu

[@athalwolf455]

Hasta ahora he visto un par de videos tuyos y 10/10 en calidad. Obviamente suscrito😜

[@gabozegarra1255]

Normalmente uso la auto hypnosis para tomar cortos descansos cada día mientras hago mis actividades incrementando mi rendimiento y reduciendo la fatiga

[@micavilladeamigo3244]

Mis siestas van de 15 a 40 minutos, básicamente porque tomo pastillas para dormir por las noches y a determinada hora de la tarde (generalmente entre las 3 y las 4) me entra un poco de sueño, haciendo que tenga una siesta corta

[@Gudifaramir]

Yo me echo siestas después de comer, ya que madrugo mucho debido a mí horario de trabajo de 7 a 15h, de hora y algo de lunes a Viernes, ya que me tengo que levantar a las 6 de la mañana y acumuló sueño durante toda la semana. Y si recargo energía y me encuentro más relajado cuando lo hago.

[@sr.alexgatajimenez9753]

Rara vez me echo una siesta, pero cuando la hago suelen empezar a las 17:30-18:00 y acabar a las 5:30 de la mañana siguiente cuando suena el despertador para ir a trabajar. Luego me despierto a las 19:00 u 20:00, y ahí es cuando corriendo me pongo el pijama y me meto en la cama antes de que me desvele, si no... me pasa como has dicho, incapaz de dormir luego 😅

[@Littlevisser]

Buenisima la explicación. Ahora se porque me sentia cansada despues de dormir, dormire un poco menos. Gracias

[@mpnda7162]

Una vez dormí 1 día entero ¯\_(ツ)_/¯

[@leonardosilva1082]

Creo que muchos tenemos esa anécdota, me pasó a los seis años. Yo no me di cuenta, me contó mi mamá, para mí fue una siesta por la tarde y de repente ya era otro día.

[@docsanti8971]

Para que la siesta sea reparadora en mi caso tiene que ser de 35 a 50 minutos. Después de comer me es imposible mantenerme despierto. El día que no la duermo mi tarde es un infierno, ando de malas, me cuesta trabajo concentrarme y me duele la cabeza. ¡Viva la siesta!

[@Gabriel-Ferrari]

Ty for the video! Why did I heard all the video in robotic Spanish, and couldn't change it!

[@VictorMartinez-tt7uk]

Gracias por este maravilloso video

[@user-zh9zc6qc7h]

Hola guapa, qué opinas de un video sobre la regeneración del cerebro? Yo hace tiempo he escuchado que una persona logró regenerar gran parte del cerebro pero no encuentro nada. Me pregunto si (el cerebro) es capaz de recuperar la memoria, sería increíble que un solo trozo de cerebro sea capaz de recuperarse por completo incluida la memoria como si fuera una blockchain

[@abrilbrero4667]

me declaro fan de la siesta. me pregunto, porque hay gente que no le gusta dormir. y porque hay gente que le cuesta conciliar el sueño y otros lo concilian enseguida. además, porque cuando dormís una siesta de varias horas(4hs porque se te va de las manos) te despartas con mas sueño que si dormís de noche 4 hs. Saludos desde Argentina. explicas super bien, sencillo y despertando interés

[@adrianbrizuela118]

Jaja amo que uses la música de Los Sims 💞 disfruto muchísimo tu contenido!

[@antoniopadua5242]

Aquí apoyando para que el algoritmo lo recomiende más

[@batodelcastillo4802]

Genial info Gracias 🙏🏻

[@silviagismera4510]

Hola, está muy bien como lo explicas pero una puntualización. Desde hace ya varios años no hablamos de 4 sino de 3 fases NOREM. Por el resto me ha gustado mucho. Gracias

[@damiibaires9264]

Me encanta la siesta y si es contigo, mejor😉

[@sebastiiandres]

Trabajo 12 horas la cual aprovechó de descansar 1 hora y la verdad ayuda mucho para sentirse con más energía para terminar la jornada laboral. Se los recomiendo a todos los que trabajan varias horas seguidas

[@mr.captainamerica7101]

Gracias, no sabia el por que del atontamiento de despues jajaja

[@lui8885]

Super inteligente y excelente comunicadora! Se nota además empatía y buen carácter. Ojalá hubieras podido estudiar medicina.

[@danielarteseros7339]

Hola, es el primer video tuyo que veo y me ha gustado ^^. En mi mente también hay animales músicos rememorando borracheras de Homer XD

[@elcuriosman2974]

Les relato mi experiencia, después de almorzar 12;30 me pongo a leer como a eso de la 1;30 me duermo unos 20 minutos, y ostia, al despertarme siento un levantón de energía.

[@DiosCabra]

Impecable como de costumbre.

[@mcnolowbrown3442]

Interesantísimo y muy bien explicado Sandra....enhorabuena.

[@CarmenAparicii]

Ay por favor me encantan tus vídeos!!!! Estoy súper viciada❤❤❤❤ enhorabuena😊😊😊

[@Moni_caga_lind000]

Aquí en México trabajaba con chinos y ellos después de la comida se quedan dormido exactamente 19 minutos

[@nataliazarate3545]

Hoy dormí toda la tarde uff me levanté renovada😊

[@manueltroche2405]

Que agradable es usted. Saludos.❤

[@PSAGameplay]

7:44 Eso depende también de la persona. Hay quien no podemos dormir por la noche, incluso que dormimos mejor a plena luz.

[@irmasanchez3392]

buen día, prueba contar del 10 al 1 sin prisa pero sin pausa, a mi me ha ayudado mucho, saludos con respeto

[@emanuelgimenez9488]

Yo nunca sueño. Me gustaría poder soñar algo jaja. Muy buen video !!!

[@entretresparedes4224]

+1 a despojo somnoliento!

[@psicologiahumanista-borjag5321]

Gracias hiperactiva!!! 😄💪💛

[@nawalazimani2016]

Vale ahora entiendo el dolor de cabeza 😢 hice una siesta de 2horas

[@migueelBMW]

Dioos esa canción de los sims al principio ❤️ a mí me encanta hacer una siesta

[@fasoosaf]

Chetoooo video

[@andresexauer8303]

Buenisimo muy muy interesante y lo explicas en fácil ademas es interesante el tema :D

[@alvarogarcia8880]

Yo máximo me la echo los viernes después de comer, para recuperarse del cansancio acumulado de la semana

[@vickylau3631]

La música de fondo es de los Sims 1 y del 2🙂👍me encanta

[@ReneAlv]

Me encantan tus vídeos y estaría padrísimo que un día estuvieras en nuestro podcast n. n

[@kris_ciclos1786]

Lo mejor para ver antes de dormir 😪

[@SantiagoHidalgo-ow9wb]

Soy andaluz y este vídeo me interesa

[@sispemspe8662]

Yo entro en fase REM en muy pocos minutos, puedo dormir una siesta de 10 o 15 minutos y empezar a soñar.

[@banvol9250]

yo me echo la siesta y me siento presionado, porque pienso que he perdido tiempo

[@perrovg5846]

excelente video! acabo de poner en practica lo aprendido echando una siesta 😴 muy buen contenido

[@gerardovalle2616]

Simplemente excelente 👍🏼👌🏼

[@martuki1234]

menuda curada de vídeo:))) me encanta

[@right_nahu]

Genia! Ahora voy a dormir con fundamento

[@tomassoto8014]

Sandra! Lindo nombre. Saludos desde Venezuela. :-*

[@dlm_alvaro]

No es sencillo el tema de la siesta. Hay una técnica de siesta que era usada por eminentes artistas para estimular la creatividad. Yo, sin querer, la he aplicado alguna vez. Cuando no puedo resolver un problema matemático, por ejemplo, después de una siesta corta lo he podido resolver de forma sencilla.

[@loscuatrohermanos4796]

amo a esta mujer

[@gustavoandraderuelas2472]

Nunca puedo tomar siestas porque aún por muy cansado que esté me es imposible quedarme dormido en menos de mínimo 15 minutos, ahí se me va media siesta

[@juanpicerrato2789]

Que carrera estudias para saber todos estos datos??? Porfa me encantaaa

[@isabellasegura5945]

Comentario para darle un pequeño push al algoritmo😉Suscrita

[@paulajijon]

Me encantan tus videos gracias 💗

[@cristinaortegacardenas6962]

Que bien te explicas hija mía

[@Narblo]

Pero cuando se cuenta e tiempo? Cuando me acuesto o cuando me duermo? Y como pongo el despertador al dormirme si estoy dormido?