¡Así adelgacé 15 kilos! Os hablo de mi DIETA...

Pues, así bajé de peso:D
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[@claudiam6477]

No me gusta pensar que estamos haciendo dieta, mejor veámoslo como un nuevo estilo de vida que se complementa con una alimentación más saludable. Gracias por compartir.

[@Crisantemo21]

Pero eso es una dieta, saber comer 😗

[@berserkerdrakkar4203]

@@Crisantemo21 lo que quiere decir es que no hay que verlo como una carga. Porque la gente al decir dieta sienten que entrarán en un sufrimiento y no es así. Solo es decidir llevar un estilo de vida mejor para el cuerpo.

[@rubensinatra4840]

Eso significa dieta :////

[@wakeupcthulhu]

@@rubensinatra4840 Se refiere a que no es lo mismo una dieta milagro que se lleva durante un periodo de tiempo establecido y un hábito alimenticio... Una dieta no es saber comer ni tiene por qué ser saludable ni tampoco tiene que ser perenne.

[@rubensinatra4840]

@@wakeupcthulhu pero eso es una dieta, comer las porciones requeridas y comer saludable .__. O me vas a decir que no

[@jorgevalentine298]

Con esos 15 kilos o sin ellos eres igual de hermosa y linda persona ✨✨✨ gracias por compartir ☺️☺️

[@ceroncarmen]

Que felicidad que andes de regreso, te ves bonita ahora y antes, porque eres súper agradable carismática etc .

[@franciscotorrescetzal3973]

Esta información vale millones. Aunque realmente la gente te crítica por algo que odian de sí mismos, eso decía mi mamá.

[@dianamartin5030]

Mi pareja y yo cambiamos nuestra forma de comer hace poco más de un año con ayuda de una nutrióloga. Él bajó 15 kilos y yo siete, también hacemos HIIT desde hace ocho meses, nunca nos hemos sentido mejor en nuestras vidas. Nos encanta cómo nos vemos y sentimos. Completamente de acuerdo con todos los puntos que enumeras. ¡Felicidades que es un esfuerzo enorme cambiar de vida, te entiendo al 100%!

[@SrSaraviaMusic]

Tengo una amiga japonesa que vive en Kyoto,que canta como los ángeles y es un amor de persona,pero tiene un evidente sobrepeso y eso ha frenado mucho su carrera artística,pero sobre todo la acompleja y la hace ser algo retraída. Siempre la animo,pero creo que ella tiene todo el derecho a ser feliz como es y sin la presión social tan dura de Japón

[@Z4yx]

No se come de felicidad, si quiere avanzar en su carrera debe alimentarse bien, ser delgado es sinónimo de salud, y por ende de belleza.

[@ioripantera]

@@Z4yx puede ser pero ser delgado puede llegar a la anorexia además Japón es un mundo aparte

[@28cArI11]

@@Z4yx ser delgado no es sinónimo de salud. Conozco varias personas con sobrepeso que están sanas y otras delgadas que tienen colesterol y diabetes.

[@Z4yx]

@@ioripantera Ser delgado y anorexico es muy diferente, se llama desorden alimenticio.

[@Z4yx]

@@28cArI11 Ser delgado es la claro que es más saludable que uno con sobrepeso, tener músculo es la clara imagen de ser saludable.

[@germanaugustobullasarmient2746]

Que sonrisa tan contagiosa, estaré pendiente a los futuros videos pues desde luego me animan mucho

[@rafamarx9158]

Jolines, con lo que te queremos nosotros y que haya en japón gente que no lo haga por el peso... Que encima estabas muy bien... Aaaaains que mundo este ^^U

[@wfheredia]

mientras el peso no afecte la salud y vos estes bien con tigo mismo me alegro por ti

[@MilagrosPrices]

Ya se te extrañaba! Estas muy sana! Es mejor así, no lo hagas por los demás si no para ti, por tú salud! Saludos desde argentina n.n

[@felipeescobarbellshaw5833]

"Lo más importante es hacer algo pequeño durante mucho tiempo" 8:30 Totalmente de acuerdo!! The best Esponesaaa :)

[@joyceaguilar1990]

Aplaudo tu nuevo estilo de vida. Tu salud lo reflejará y tu actitud hará que brilles más. :D

[@juanbautistacastilloespino3087]

Quiero, querida Saori, decirte que tú planteamiento dietético es el más acertado posible. Yo, haciendo algo muy muy parecido (absolutamente en todo), conseguí bajar 25 kilos, lo que, además, me dió la vida, pues iba por el segundo infarto de miocardio. Mi enhorabuena. Se te ve muy guapa.... Un besazo. Me llamo Juan y te escribo desde Granada en España.

[@NicholeRojas-r8i]

Nosotros te vemos bella siempre, pero es importante cómo te sientes tú y tu salud! Te queremos, y es asombroso todo lo que has perseverado!.. A mí también me dijeron que había subido de peso muy directamente en la revisión médica, estaba en 60k y en Japón es demasiado para 1.55m de estatura que tengo, pero las mujeres hispanas tenemos mayor cantidad de grasa en el pecho y los glúteos, nuestra contextura es diferente ... Me sentí mal por como me lo dijeron, y aquí uno está hiper-consciente de su cuerpo, además este año he pasado por momentos complicados y de hecho noté que estaba comiendo harinas en la noche y muy frecuentemente, cosa que no hacía en mi país donde siempre estuve entre 50 y 52... Ahora estoy en 56 haciendo ayuno intermitente y bajando harinas...mientras puedo volver a mi hogar.

[@Xisvnmhfd55]

Te felicito que hayas logrado tu objetivo! Siempre nos has hablado sobre como en Japón te han tratado mal por tu peso y demás! Yo peso 60 kilos y no me siento gorda en absoluto por eso siento que en Asia son tan duros con esto. Aun así si eso fue algo por lo que tanto luchaste y te esforzaste así que de verdad te felicito!

[@pitaariel1920]

Wow que fuerza de voluntad! Yo he estado a dieta por 3 meses y he bajado 5 kilos, me gustaría bajar unos 4 kilos más pero ya me está cansando un poco el régimen, sobre todo en estas fiestas. Te animo a seguir adelante con tu dieta y a conservar los buenos hábitos alimenticios. Felicidades!

[@rosavillalobos3237]

Que lindo volver a verte.. yo trato de bajar pero soy muy mañosa y me cuesta.. de saludable no tengo nada.. la fruta me hace mal tambien los frutos secos no me los puedo comer y por lo mismo no me gustan.. creo no tengo solucion.. ah el agua me hace doler la guata.. pero me encanto volver a verte.. cariños desde Chile

[@LAETHERMAXTERPAIN]

No sirve la campana de alertas, la tengo activa y tenía como año y 10 meses que no veía un video de este canal ja ja. Tanto así que no me enteré de este cambio de look. Este, yo como dices al final del video, comparto la opinión de que si la persona es feliz con su peso o su aspecto pues muy bien y ya está. Dicho eso, debo felicitarte por la dura labor de adelgazar, te ves más joven en las fotos ja ja. Bueno, felicidades por el cambio de look y por la navidad y el nuevo año 2021. Saludos cordiales.

[@nitesea2466]

Hola Esponesa, me alegro por tu cambio :) no todo es por vivir siendo delgados, no podemos todo el tiempo estar imponiendo lo que nos gustaría o caprichosamente queremos hacer, también es una responsabilidad cuidar de nuestro cuerpo y ser responsables, ser saludables en cuanto alimentación también se refleja en un nivel psicológico, tenemos mejor claridad mental y dormimos mejor, rendimos mejor en el día, enfermas menos, se vive mas años. No solo es una talla. No solo es estética es sentido común y respetar el plan que tiene la naturaleza para nosotros comiendo sano, el cuerpo es nuestro templo y nuestra casa hay que respetarlo, cuidarlo y mantenerlo limpio, verdad que no te gustaría vivir en una casa sucia y llena de mugre? Ni visitar a nadie con la casa hecha un cochinero? Pues lo mismo pasa con el cuerpo. Me alegro por tu cambio y recuerda que no solo es por verse bien por fuera ! Es respeto hacia el cuerpo y vida :)

[@johanaferros6243]

Eres súper sincera y eso ayuda bastante, muestras la realidad no hay dietas milagrosas de 1 día poco poco todo se logra, gracias por compartir tu experiencia 😊

[@thiarelopez119]

Qué bueno volver a verte!!! Ya te extrañábamos mucho 😭😭💕💕

[@CherryBlosSong]

¡Eres hermosa! Cuídate mucho del rebote, mantener el peso es la etapa más difícil del camino. ¡¡¡Mucha fuerza y amor en esta nueva etapa!! ¡¡Te queremos mucho!!

[@albericozapata4086]

Teacher, se ve bien no importando el peso. Lo mejor es sentirse bien con uno mismo y aunque la ventaja de bajar de peso es la salud, espero que primero que nada esté contenta con usted misma. Feliz navidad y saludos.

[@magdala3351]

Maravilloso, saori, felicidades, yo bajé de 90 kilos a 65 kilos, es lo mejor del mundo, hace las de 20 años claro, jajja ahora soy mayor y estoy agradecida por haberlo cambiado de joven, yo ya no lo llamo diera, solo cambié mis hábitos alimenticios, y reemplazar como tu dices, en lugar de gaseosas tomar agua, en ligar de frituras (buñuelos) comer frutas o frutos secos. En pocas palabras reconciliandome con la comida. 💋💃💃🌹

[@godard991]

Ooooooorale, es la primera vez que veo un video tuyo en mucho tiempo y me sorprende el cambio que veo, si es muy impresionante.

[@j.magdielnunez2555]

Te ves muy bien tanto antes como ahora. Lo importante es que te sientas a gusto contigo misma. Me alegra ver que vuelves a subir videos.

[@Juan-bj9bh]

Lo de "come más!" me recuerda a mi pueblo. Exactamente igual. Al final el mundo es muy parecido aunque haya 12000 km de distancia.

[@olgatornos9811]

Gracias por los consejos , comer sano y un poco de ejercicio es la mejor dieta . Tú eras hermosa antes y ahora porque sigues siendo tú misma con esa personalidad increíble y simpática . En Japón hay también toda esta presión social para quien está muy delgado ? Pues ser muy delgado también es dañino para la salud . Besos y felices fiestas 😘😘

[@paulaarganaraz6917]

Me alegra que hayas podido perder peso! Personalmente no me gusta hablar del cuerpo de los demás xq uno nunca sabe que está pasando con esa persona y cada cuerpo es diferente, sin embargo en esta situación me alegro que te sientas mejor Amo tus videos, y tu forma de ser y expresarte es lo que me matiene en éste canal, seguí así! En estos momentos estoy tratando de perder peso y éste video me motiva mucho, gracias por compartir tu experiencia ❤ Feliz navidad y próspero año nuevo 🎉✨

[@ViolinDeLis]

Un abrazo mujer, ¡que estes bien!, yo aprecio la forma en que abordas tu cambio de look, es muy notorio tu cambio, de todas maneras no se iban a poder evitar las preguntas, que mejor que un comunicado en medios :D

[@CaritoPM]

Hacía mil millones de años que no te veía, bella! Te veo radiante y con muchas buenas vibras. Gracias por compartirnos tu experiencia. Sos capaz de lograr todo lo que te propongas ❤

[@luchomc7778]

😳Wao,en esa foto dd portada del vídeo,se nota una gran diferencia.Te felicito por tu disciplina 👍🏼 saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@VanessaAndrezfm]

Mientras estés sana todo bien 🥰 yo estoy con sobre peso y la verdad me siento bien conmigo misma (en lo exterior) pero por salud debo bajar de peso. Eres muy talentosa, felicidades por este logro porque no es fácil

[@rocioavalos281]

Me parece terrible que te discriminen por tu peso. La única razón válida para perder peso es la salud, porque flaco o delgado no es igual a saludable. Conozco mucha gente delgada que tiene una salud horrible. Yo este año bajé 23kg porque sentía que no estaba saludable. Comía muy poco, no tomaba agua ni hacía nada de ejercicio, y mis problemas previos de salud me podrían perjudicar gravemente. Comer regularmente, tomar agua y un poco de ejercicio me ayudaron a lograrlo en poco tiempo. Además, como dijiste, considero saludable comer las cosas que nos gustan de vez en cuando porque es más realista y fácil de aplicar a largo plazo. Hermosa es una persona saludable y que se quiere. Nadie puede hacerte sentir menos de lo que sos 🤗🤗🤗

[@GladysRWhite]

Lo importante es ¿cómo te sientes? La verdad es que me encantabas antes y no veo la necesidad de que bajes de peso (a menos que por la salud lo sientas como una necesidad). Lo importante es tu salud y que te aceptes a tí misma y tu constitución. No trates de cambiar para complacer a nadie, no vale la pena. Haz lo que te haga sentir mejor y sana!

[@georgeguevara9502]

Vaya!, te ves realmente estupenda, y además muy contenta. Felicitaciones y que sigas así!

[@antroponauta]

Bajar de peso es un cambio de mirada del mundo y de nosotros mismos. Eres muy honesta y equilibrada en tu mensaje. Gracias por compartir tu experiencia 🖖😁👍🍀

[@FannuziYouTB]

Confirmo, tambien he bajado de peso y hago varias de las cosas que haces, en mi caso tengo doble complicación porque, soy yo quien cocina en casa y no quiero imponer una dieta, asi que no puedo de la noche a la mañana dar ensaladas a todos, por lo cual me cuesta mas a mi misma o tengo que cocinar aparte para mi y es tedioso y lo segundo es que padezco hipotiroidismo que es, metabolismo lento, me cuesta mas bajar de peso, pero me he esforzado mucho, tomo mucha agua durante todo el dia y ni bien me levanto ya empiezo hacerlo, tambien me ejercito con cardio hitt, es muy cansado pero es por la salud, tambien deje de tomar refrescos, solo tomo agua, he bajado y me falta bajar bastante todavia, pero voy de a poco a lo que aguante, no soy tan joven como antes y eso influye tambien, pero debemos ser firmes y seguir.💪

[@dayelik]

Me alegra verte de nuevo, estas mas hermosa, siempre fuiste hermosa pero ahora mucho más. Gracias por los consejos ahora intentaré bajar de peso igual 😊😊

[@gonzaloponce7168]

jaja. No aclares que oscurece :v

[@IrvinSA]

Muy buen trabajo personal, al final que te sientas agusto siendo tu mismo es lo más importante. Muchas felicidades por tu lo logro

[@beatrizcota9333]

Excelente, mi esponesa, soy estudiante de nutrición y tus tips muy acertados, felicitaciones por tu empeño, ser delgado/saludable,

[@juliosenent4819]

Me he alegrado de volver a verte. Por ciego yo ya he empezado el 5º curso de japonés que seria equivalente a B1.

[@Ninde80]

Q rico verte de nuevo! Q bueno q lo hayas hecho por tu cuenta y no por presiones =D

[@muchoevil]

En España no tendrias problemas de talla saludos, igualmente si has querido adelgazar eso que ganas.

[@Juan-bj9bh]

Ojalá hablase japonés tan bien como tú el español, pareces nativa, incluso mejor que muchos que conozco.

[@MaDMaxW.]

Y subes este video justo en Navidad!!!. 💛☃️🎆🎉Hermosa, te deseo feliz Navidad, Muchos buenos deseos y que seas muy muy feliz😊

[@sederickbatcher]

Hola Saori, justo acabo de ver tu vídeo de hoy de cosas que pasan en el anime e iba a comentar que te veías más delgada, me alegra que estes bien y cuides tu salud, mientras se haga con responsabilidad todo cambio de hábitos es bueno, saludos y abrazos desde México, ¡feliz año! =^×^=

[@jesusaguilera1799]

Hola Hermosa,que gusto volver a verte!!

[@adonayvillalta3643]

Muchas felicidades por tu logro, me alegra que estés mucho mejor y más de salud, muchas felicidades un saludo !

[@akirachuuu]

muy buenos consejos para bajar de peso, muchos saludos y desearle muchas bendiciones y felicidad en estas fiestas de fin de año.

[@mariaalbisu-iribe1715]

Iba a poner lo mismo q Claudia M,lo mejor es no hacer dietas,sólo comer saludable y tener de vez en cuándo un capricho...tan simple cómo eso...comer sano y quemar lo q comes haciendo más ejercicio,caminar más,movimiento fisico...pq esto funciona a la larga y sin embargo las dietas una vez las rompes vuelves a coger más peso incluso q antes....

[@DanielGarcia-mf3jc]

Felicidades por el resultado y por el regreso a KZbin y feliz navidad

[@adlervonstahl]

para bajar de peso lo unico que hay que hacer es contra las calorias, consumir 1600 calorias al dia y bajas de peso sin necesidad de ejercicio, tomar agua y si dejar las harinas, comida callejera, cosas fritas, el pan, todo eso contiene muchas calorias y peor son calorias basadas en grasas, y esas no debemos consumir, nomas lo que sea de proteina y carbohidrato, en 3 meses ya baje 10 kilos, pero pues tambien estaba tomando medicina para la prediabetes que segun dicen te ayuda a bajar de peso, no se si se deba a eso por ejemplo solia comer palomitas de micro entre comidas y la bolsa completa contiene 500 calorias, ahora mejor como jicama o pepino que por la misma cantidad consumo menos calorias, 38 con la jicama y 12 con el pepino

[@almaberistain2269]

Ya se te extrañaba por KZbin 💖,te vez increíble 😊✨ buena vibra desde México 🇲🇽

[@franciscosoto8220]

Impresionante, admiro tu perseverancia

[@TrallemOfficial]

exacto, es mejor bajar poco a poco y darse antojos de vez en cuando, para que no te de un efecto rebote buen metodo el secreto de bajar de peso es no tener hambre, tampoco estar satisfecho en exceso

[@margaritoisiquioponciano1267]

Bay que tengas un lindo día gracias por compartir tu experiencia

[@carlosaraya1272]

Que mas da !!!! Con más o menos kilos eres igual de bella !!! Tu sonrisa es reflejo de tu alma y tienes una bella sonrisa.

[@ValescaLefimil]

Qué bueno que volviste, me encantas porque te escuchas muy sincera 💖💖 ps: siempre has sido bella

[@mnemosine4321]

Saoo te ves estupenda y antes también ehh, me alegro de que hayas decidido dar este vuelco en tu dieta y eso le da ánimos a la gente... A mí que con la pandemia he cogido los que tú perdiste ;) y quiero ponerme a plan otra vez... Un saludo desde España besos y a seguir bien Arantxa

[@karinaleon6466]

Muchas felicidades por tremendo logro, la constancia y fuerza de voluntad que yo no tengo y espero poder bajar aunque sea unos kilitos, gracias por los consejos

[@liacat88]

Hola!! Me alegro que hayas alcanzado tu objetivo. Muchos saludos y que pases unas felices fiestas!! ✨

[@Juan-bj9bh]

Pues no sé si es por la dieta, pero estas muy guapa !! Gracias por tus vídeos tan interesantes y amenos !

[@alicenightray8022]

Te extrañaba esponesa TTnTT que bueno que has regresado!!! ♥♥♥

[@TheSwet13]

felicidades saori, se te nota mejor, seguí adelante

[@yaninayusif1413]

Gracias por los consejos! Hermosa antes, ahora y siempre ❤

[@frankblanco7341]

Gracias por motivarnos a llevar un estilo de vida saludable.

[@dabaj4]

Yo pesando 65Kg T_T Voy a seguir tus consejos jajaja con bajar 5 me conformo :P Porque esa tendencia del peso mínimo está llegando a México y Canadá muy fuerte :(

[@OC-bj5de]

Gracias por el consejo y por compartir. Hablas un español excelente. 😉💝👏👏👏👏👏👏👍

[@enerymartin]

Lo que no es sano es medir 165cm y pesar 50kg (por ejemplo) y el problema de Japón es que por estética normalizan mucho a la gente demasiado delgada. Y estar muy delgado no significa estar sano 😅

[@luminam5691]

Whaaaaat sólo 63 kilos y te decían gorda??? Qué tóxicos jejeje pd: yo peso 62 kilos 🤭

[@rocio3738]

Felicitaciones por tu esfuerzo !! Yo aún no encuentro el gusto a algún ejercicio 🏋️‍♀️😅 y volví a subir ... es tan difícil . Recordare tus tips

[@wilberthnovelo4093]

Que bueno que regresastes se te extrañaba saori siempre has estado muy bonita gordita o delgada te ves muy bien saludos esponesa feliz navidad que la pases bien con tus seres queridos

[@Bruixadenosva]

Muy buenos consejos, en la alimentación añadiría solo tres cosas más: eliminar lácteos, todo tipo de edulcorante, y mirar tooodas las etiquetas de los productos, porque incluso en lonchas de pavo, conservas de verduras, etc., añaden azúcar, lactosa, dextrosa, maltodextrina, sucralosa... NO os obsesionéis con la grasa ni compréis productos bajos en grasa, son peores para la salud y suelen contener edulcorantes. Además, no hay que temer a la grasa de los alimentos, la necesitamos también. ¡AH! Cuidado con la soja: un poco no pasa nada, pero es un disruptor hormonal que puede hacer que te hinches más de lo normal; es la peor leche vegetal que hay. La avena es bastante dulce también, pero si no se sufre ningún desorden hormonal no es necesario retirarla de la dieta. Con estas pautas he logrado bajar diez kilos en menos de dos meses sin hacer ejercicio. Ahora que peso menos podré incorporarlo. ^^ Recomiendo cenar dos horas antes de ir a dormir y no ver pantallas (móvil incluido) durante ese tiempo (es básicamente lo que has comentado, sólo lo he ampliado un poco). Del punto seis no estoy del todo de acuerdo, creo que depende de cada persona. A las personas que les es más difícil realizar estos cambios de hábitos, les es contraproducente saltárselo una vez a la semana, porque es mucho más fácil caer. Si es algo que cuesta mucho de controlar o que provoca mucha ansiedad, mi consejo es no saltársela nunca hasta pasados tres meses. A partir de ahí, su paladar se habrá acostumbrado a la nueva alimentación y cuando se salte la dieta no lo hará de forma tan desmesurada (que de todas formas, recomiendo reservar esos días para fechas especiales y no una vez a la semana: cumpleaños, vacaciones...). Me alegro que estés bien de salud, y que si bajas de peso sea solo por eso, por ti. Me parece terrible que todavía a día de hoy la gente te diga esas cosas, no sé qué creen que van a conseguir diciéndolo. Buen vídeo y felices fiestas.

[@holaquetal7919]

Tengo una pregunta eh estado haciendo dieta de no azúcar añadida en nada por más de 2 meses y hoy me e comido un pan con mermelada por lo de saltar una vez estoy bien o ya me equivoque? Ah y otra cosa comenze a hacer rutina de ejercicio con 2 días de de descanso 5 ejercicio y 2 de descananso estoy bien?

[@Bruixadenosva]

@@holaquetal7919 Has trabajado bien por dos meses, no te fustigues por comer el pan con mermelada. Lo disfrutaste y está bien, mientras sea un día puntual no pasa nada, nos ocurre a todos. No sé qué ejercicio realizas, pero desde luego es mucho mejor que ser sedentario. Si crees que necesitas dos días de descanso a la semana, está bien. Puedes alternarlos como mejor te vaya, no es necesario que ambos días sean seguidos.

[@holaquetal7919]

@@Bruixadenosva sigo la rutina de gym virtual allí hay un calendario que se realiza hasta el sábado pero lo realizo solo de lunes a viernes como podré intercalarlos así:lunes miércoles ,jueves y sabado ,una duda más cada cuánto tiempo debo saltar el día de la dieta ,cuanta cantidad y una ultima pregunta yo hago los jugos solo con la fruta y no agrego nada de azúcar estoy bien así o debo comer separado la fruta y un vaso de agua el jugo lo estoy acompañando con un pan integral y 2 huevos cocidos(debería mermar los huevos?)

[@Bruixadenosva]

@@holaquetal7919 No existe un tiempo específico sobre cuándo saltársela, depende de cada persona y de qué coma. No es lo mismo saltarte la dieta por un café con leche de vaca que por un plato de macarrones y un pastel, por ejemplo. Si necesitas bajar mucho peso y te cuesta mantener la dieta, no la saltaría más de una vez al mes, y eso si ya tienes controlada tu alimentación. Como dije anteriormente, en estos casos recomiendo reservar esos días para cuando hay reuniones de cumpleaños, de empresa o en vacaciones (que actualmente no se deberían hacer, pero bueno), o si un día te apetece muchísimo comer algo en especial y llevas tiempo comiendo bien; creo que es mejor a obligarse a saltar la dieta cada X días. Trata no pasarte mucho con la cantidad, pero no te obsesiones y disfruta del momento. Sobre los jugos, pues depende. Si se tratan de jugos de verduras que se aprovecha la pieza, está bien. Si son de frutas o son zumos, aunque los hagas en casa de forma natural, es totalmente desaconsejable. Al licuar la fruta, no se aprovecha su fibra y tomamos únicamente su azúcar, que pasa mucho más rápidamente al cuerpo. Es mucho mejor tomar el agua por separado y comer directamente la fruta. El pan engorda un poquito, pero si no tienes problemas hormonales no creo que pase nada por una tostadita en la mañana. Por los huevos no hay ningún inconveniente, son muy sanos. Espero que te sirva. Un saludo.

[@holaquetal7919]

@@Bruixadenosva muchas gracias por ayudarme ,esas dudas la eh tenido hace ya un tiempo ,y al fin alguien me respondió,muchas gracias

[@chrystianpereira12]

Que bueno verte y escucharte,te ves hermosa🥰 feliz navidad y próspero año nuevo para ti y familia,mi cordial saludo desde Chile 🇨🇱.

[@razielshadow6416]

Pd. Con todo el tema de ejercicios y demás te pregunto. Allá en Japón hay algo que se llama yikyo jutsu o algo así y yo lo hago regularmente. Son ejercicios hechos por un masajista. Quizás tu que manejas el nihongo te sirva y puedas investigar un poco más. Yo ahoramismo estoy haciendo yoga porque me he lastimado una pierna en el trabajo.

[@samuelperezgarcia9368]

Buenas, te sigo desde hace más de un año y realmente me gustabas antes y ahora. Pero si era por salud, según el medic@, está bien que hayas hecho dieta. Aunque particularmente pienso que algunas fotos de ahora (como la del minuto 10:23) ya se te ve un poco de arrugas por la delgadez. Y como dices en ese momento, lo más importante es quererse un@ mism@. Hay personas de todo tipo, por supuesto, pero nadie debe influenciar en nosotr@s. El peso ideal debería ser aquel con el que se tenga salud y te sientas bien. He estado trabajando en un herbolario y sé que la dieta debe de seguirse acompañada de ejercicios, masajes para tonificar la piel,… cosas que has recomendado. Muchas gracias por seguir informando, y espero que la sociedad japonesa empiece a ser más abierta con respecto a las desigualdades.

[@usagichan6004]

hermosa siempre

[@Gap92]

Me has inspirado para seguir echandole ganas, pero es bien difícil 😭, pero seguiré adelante

[@paulinarecce2740]

Esponesa tu me inspiras voy a seguir tus consejos 😀❤💪🏻👍🏻

[@Diego-sp8ku]

Si haces un deporte ó actividad física constante podés controlar tu peso.... Nos podés recomendar una página para ver la película Hana bi , ya que no es fácil encontrar la película con subtítulos. Saludos!

[@knityg]

La verdad no he visto mucho cambio en tu peso, no lo malinterpretes. Pero de todas maneras sigues viéndote igual de linda, no importa el estándar que haya en cada país. Haz lo que quieras. Los que no quieren estar contigo por un estereotipo pues no te merecen.

[@eugearias248]

Estás preciosa ,ERES PRECIOSA !😍😍😍 gracias por los tips boy tratar de hacerlos ,lo necesito

[@CarlosMiau]

Felicidades por tu progreso 😊 お疲れ〜！

[@jesusserrano4297]

No sé como se determine el peso ideal en Japón pero creo que por acá es con base a tu estatura, es decir, a grandes rasgos, si mides 1.60 metros debes pesar máximo 60 kilos.

[@alejandravidal1165]

El peso no determina nada xd

[@jesusserrano4297]

@@alejandravidal1165 No, casi nada, solo la propensión a contraer enfermedades como diabetes o infartos al miocardio etc etc. Casi nada.

[@gracepascalleolivares3747]

Que triste lo cruel que es la gente con las personas gordas 😔😔😔, Linda esponesa 💖💖💖 , te felicito por tu cambio y perseverancia, espero algún día poder empezar yo también, ya que me ha costado mucho:(

[@TheSupergamer250]

No existen las "dietas faciles". Una dieta es un estilo de vida, no es por los demás sino por nuestra propia salud y confianza!!!

[@daylosperdomo3881]

Por fin viendo el vídeo ahora mismo☺ ahora si me llego la notificación.

[@edisongarciaalmeida6013]

Hola 👋, vaya cambio, vas madurando se nota en tú rostro.

[@eloso1248]

Esta información vale millones

[@christopherromero5962]

Mi mejor receta para bajar de peso, 1. Tomate unas vacaciones, y empieza a beber, agua con miel, tienes hambre bebe agua con miel, ya verás que en una semana bajaras 12 kilos, sin romper la dieta puedes comer frutas al medio día, te dejo a tu elección. Saludos un abrazo

[@margaritaesparzamartinez1251]

Felicidades! Por tus logros ... Sigue así...

[@oscarllewis7420]

A mi me parecías bastante atractiva antes con esos 15kg, pero una opinión personal y externa no es importante. Me alegro que estés bien y contenta.

[@gabrielatorres9448]

Gracias por tus consejos me motivo mucho ♥️

[@edgarantoniocortesguerra5699]

Te vez muy bien, y creo que te sentiras genial, pero de verdad te vez muy bien, felicidades.

[@reenxzaraya3964]

Saludos desde chile ✌🏾te vez igual de hermosa que siempre 💟

[@juanfranciscorodriguezdiaz2426]

😂😂😂, en España las madres y abuelas son iguales...., come más, pero si eso es muy poco, toma otra plato... Feliz Navidad desde Toledo, abrazos. 🤗🤗❤️

[@devoracuevas5322]

Lo de que la madre o abuela te alimenta, podría decir que es cierto, en mi caso cuando está mi mamá y sirve la comida, le digo que no me sirva tanto y ella no me escucha y le pone más, anoche pasó que ella tenía unos chocolates, probé con ella un poco y después ella abrió otro, yo le dije. " Come tú que yo ya no quiero más" y ella "tú vas a comer más conmigoo" y me metió el chocolate en la boca 😅😅. Pero cuando esto sola en casa me sirvo a mi gusto y cocino más a mi gusto .

[@margaimperio3399]

2:56..totalmente cierto. Siempre he sido delgada y cuando era joven y visitaba a algún familiar me insistían muchísimo para que comiera mas y mas.😬

[@ConyCF]

Gordita o delgada eres hermosa, lo importante es la actitud🌺