Laihduttaminen - Antti Heikkilä & Raakel Lignell

Laihduttaminen Antti Heikkilän ohjeilla

[@erkkikarvinen1783]

Täydellinen pysyvä muutos, kiitos Antin!

[@lehtonen723]

26:23

[@tomhope8201]

Onko Garaniitti kiveä? Onko hyvin -huonosti?

[@birgithast]

Nythän hän on lihonut takaisin

[@e.t926]

Kuka?

[@markohautoniemi2239]

hyvät sääret

[@e.t926]

Knnttaa syödä joko proteiinia ja rasvaa ja maltilla hiilareita. Tai sitten proteiinia ja hiilaria ja maltilla rasvaa. Hiilari ja rasva eivät sovi yhteen.

[@reinovaan1]

Minä olen laihduttanut makealla pullalla ja maidolla. Perustuu helposti sulavaan ja pieneen määrään. Vatsalaukku pienenee ja siten ei syö mitään paljoa. Eikä juokaan, kalorittomatkin juomiset lisää vatsan tilavuutta ja seuraavaksi syödään suuri vatsa täyteen.

[@jokusimola1]

Kun tulet vanhaksi +80 huomaat että liika proteiini on ollut pahinta mitä olet syönyt. Aivot, munuaiset ja mono muu rajoittaa hyvien lääkkeiden käyttämistä. Nuorena kestää mitä vaan.

[@user-is6tl6pt2l]

palasi samaan

[@koskela77]

Raakel kertoi myöhemmin että sairastui tuolla laihduttamisella tai ruokavaliolla. Raakel palasi vanhaan ruokavalioon.

[@sarina339]

..ja samalla lihoi takaisin samoihin mittoihin mistä lähti liikkeelle.

[@jarnokoo7370]

Nimenomaan sairastui, koska vei liikunnan ja oman kehonsa seuraamisen liiallisuuksiin pakkomielteisesti, kuten itse sanoi. Tuossa videossa mainitaan, että kun elimistö on saavuttanut tasapainon kannattaa se jättää siihen, eikä väkisin yrittää vielä "pakkomielteisesti" laihduttaa.

[@koskela77]

@@sarina339 se oli enemmän sairas kun se noudatti Heikkilän neuvoja. Et näköjään ole lukenut koko juttua mitä se kertoi miksi vanhaan ruokavalioon palasi.

[@koskela77]

@@jarnokoo7370 sitä kun alkaa laihduttaa niin sitä addiktoituu ja haluaa laihtua lisää ja lisää. Minä olen laihduttanut nuorena jättämällä rasvat minimiin. Käytin vain pehmeitä rasvoja ja niitäkin vähän. Paino putos 98 kilosta 75 kiloon. Nyt on pysynyt samoissa lukemissa tosin on nyt viime aikoina laskenut alimmillaan 72 kiloon.

[@annemurtomaki2106]

Ennemmin ehkä selittää omaa lihomista sen jälkeen. Innostui kun löysi hyvän keinon laihduttaa. Mikä onkin hyvä keino. Mutta sen jälkeen ei voi palata enää vanhaan pullan syöntiin ja liikkumattomuuteen. Silloin saa äkkiä kilot takasi ja korkojen kera. Jos paino jo pudotettu niin ei voi syödä entisiä määriä hiilareita sen jälkeen.

[@bisousvonlauder323]

Mitä voi syödä. Esimerkkejä eikä jonkin joutavaa paskaa yleisellä tasolla. Antaisi esimerkkejä. Onko puurot viljaa etc

[@jarnokoo7370]

Kyllä, puurot on viljaa. Periaatteessa voi syödä mitä vaan vähähiilihydraattista ruokaa. Pääasia on, että vähentää nautittujen hiilihydraattien määrää. Jos elämäntapamuutos ruokavaliolla kiinnostaa, kannattaa lukea Antti Heikkilän kirja esim Diabeteksen ruokavalio hoito. Siinä on paljon hyvää tietoa asiasta vaikka ei diebetestä vielä sairastaisikaan. Itse luin kirjan ja sen ohjeilla painoni putosi 86 kg:sta 75 kiloon. Itse en tehnyt liikuntaan minkäänlaisia muutoksia.

[@henedimitri896]

"Onko puurot viljaa". Oman pään käyttö myös sallittu.:D

[@jokusimola1]

Onko tää joku kopioitu ohjelma.

[@e.t926]

Ei

[@jussitarponen1919]

Heikkilä juttelee mukavia, mutta onko lähinnä suunsoittaja ? Kerää pisteitä, kun vastustaa kaikkea perinteistä.

[@maxmwegerano2209]

Miten hyvin perinteinen on toiminu jos katot ihmisiä noin yleisesti

[@mcbrain79]

Viisain lääkäri tällä kentällä.

[@katjajkksihscakiiski6482]

Mitä nyt oon tätä ketoruokavaliota tutkinut, niin tää on aika perinteinen kyllä. Eri asia, kenellä kestää sitkeys iän kaiken noudattaa.

[@koskela77]

Mitä helvettiä joku ortopedi puhuu jostain ruokavaliosta ja antaa ravitsemusneuvoja. 😂

[@kalliopoika]

Heikkilällä on kokemusta tuhansista potilaista joita hän on hoitanut ja ohjannut ravitsemuksessa. THL:n tutkijaprofessorit tuijottaa koeputkia.

[@e.t926]

Heikkilään en luottaisi

[@mcbrain79]

Tietämätön pöpö taidat olla

[@mcbrain79]

​@@e.t926 thl varmaan luotat..

[@nihil95]

@@mcbrain79 hankala sanoo onko jengi tosissaan noilla idioottimaisilla kommenteilla vai trollataanko vaan.. käsittämätöntä kuinka puolustetaan koneistoa joka ei alunperinkään ole ajanu yksilön hyvinvointia, totaalinen henkinen orjuutus...