Laktat verstehen - Der Schlüssel zu besserem Training im Marathon Podcast

𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝟲𝟮: 𝗪𝗶𝗲 𝗟𝗮𝗸𝘁𝗮𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳𝘄𝗲𝗰𝗵𝘀𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗿 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗿 𝗵𝗶𝗹𝗳𝘁, 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻
In dieser Episode tauchen Franzi und Andreas tief in das Thema Laktat ein: Was ist Laktat, und warum spielt es im Ausdauersport eine so wichtige Rolle? Die beiden erklären dir, wie du deine Laktatschwelle verschiebst, Laktattoleranz aufbaust und vor allem den wichtigen Zusammenhang zwischen Laktatproduktion, Energiestoffwechsel und Laufökonomie. Außerdem erfährst du, wie du durch eine gezielte Laktatanalyse dein Training optimieren kannst, um effizienter zu laufen und deine Ausdauer zu verbessern - ohne beim Marathon den "Mann mit dem Hammer" zu treffen. Mit Laktat als Marker kannst du deinen Körper und deine Leistung besser verstehen.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt.
𝗜𝗡 𝗗𝗜𝗘𝗦𝗘𝗥 𝗙𝗢𝗟𝗚𝗘 𝗔𝗡𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘𝗡
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𝗟𝗜𝗡𝗞𝗦 𝗭𝗨 𝗙𝗥𝗔𝗡𝗭𝗜 𝗨𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗥𝗘𝗔𝗦
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Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue dich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.