Langsing & Berotot Dengan Makanan Seperti Ini

[@Antonchannel90]

Bersyukurlah kita yang muslim, diwajibkan dan di sunnahkan berpuasa... Selain dapat sehatnya kita juga dapat nilai taqwa kepada Allah SWT dan cintanya kita kepada Rasulullah SAW sehingga bernilai pahala dunia akhirat...

[@bobbysantchannel]

Kamu jalanin tiap hari?

[@Antonchannel90]

@@bobbysantchannel puasa wajibnya bulan ramadhan selam satu bulan, puasa Sunnah nya Senin kamis,, kokoh

[@bobbysantchannel]

@@Antonchannel90 beda om, puasa IF ini harus dijalani setiap hari untuk mendapat kesehatannya. Kalau untuk amal dan ibadah beda lagi. Yg puasa agama ada sehatnya juga tapi lebih maksimal kalau tiap hari dan jamnya lebih panjang. Yg puasa agama, si om jalanin dengan taat gak nih?

[@hengkimarting265]

Lebih ke akhirat

[@bobbysantchannel]

Kalau ouasa di Kristen gak seperti di Islam. Puasa Kristen cuma sebentar dan ada kebebasan untuk minum. Saya puasa 22 jam hampir tiap hari. Kalau di Kristen, amal ibadah bukan cuma dari puasa tapi dari tingkah laku dan iman. Nah puasa IF juga akan mempertebal iman karena Tuhan juga mewajibkan umat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh.

[@indrahingkua4410]

Aku diet omad ini udah jalan 14 hari, dan udah turun 11 kg, aku olah raga dumble dirumah, manfaat yg aku rasain saat ini, lalu tekanan darahku 140-160 sekarang 112/70, dan saya sering sakit ditelapak kaki, skrang ga ada lagi, saat maag udah ga ada, cuma saat ada keinginan makan disitu mulai dia bergejolak 😂, tapi ku kasih air, aman

[@indahw8118]

Pas jam makan menu makannya apa ?

[@choochoo357]

Wow lumayann darahnya buat sy aja😂😅

[@yulifahisnaniah1774]

Diet Omad yg bgmn caranya bang ??

[@indrapramana4045]

Nasi padang 2 porsi, coca cola 4kaleng, indomie dobel, gorengan bakwan 5biji ​@@indahw8118

[@nizamazhar3797]

betul kata nabi, berpuasalah niscaya kamu sehat. Seburuk-buruk tempat adalah perut anak cucu adam. makan minumlah jangan berlebih2an. isi perut1/3 makanan 1/3 air sisanya adalah oxygen

[@goanwar]

Lebih tepatnya seburuk buruk nya tempat adalah perut itu klo diisi penuh...

[@madtoing89]

Saya if 20/4 koh makanan nasi + 2potong ayam goreng & telur rebus 3 butir ..baru mulai 2 hari ini BB 97 TB 173 bismilahirahmannirohim semoga konsisten .. amin 🤲

[@lendyangkato3559]

saya udah 4 minggu IF 24 jam ikut bapak ini.. 1 bulan udah turun 4 kg

[@bobbysantchannel]

Tiap orang bervariasi turunnya, ada teman saya cewek yg turun 10kg sebulan pertama, cuma puasa 18 jam.

[@tapeUliku]

Kurang turun nya nih

[@vessmovie2591]

W jg gt. Inting siang mlm cm mkn sx. Olahraga mati2an. Makan paling cm pake dada ayam sayur buah itu aj dikit. Tp sebulan turunya cm 5 kilo

[@zekzainzain7629]

Sama bg,aku udah coba metode diet tapi g berhasil, setelah ikut puasa 23,berat badan turun 4kg sebulan ni udah mau 2 bulan dari 72 sekarang 66

[@abdulqasim6796]

Harusnya minimal 10kg, ada yg salah tuh, bisa stress atau waktu tidur yg kurang.

[@kakahbancung]

Mantab om semoga bisa turun dari 86 ke berat ideal dengan saya mengikuti cara om

[@ArsGhoetia]

Sy penderita diabetes dan jantung... IF 16 jam... Makannya hanya protein tanpa bumbu hanya garam... Buah alpukat alhamdulillah gula darah normal... Setelah 4 bulan makan normal gula darah tetap normal... Sekarang tetap IF dan puasa sunah... 🙏🏿 oiya... Setiap hari minum broth ceker ayam

[@ritatha5941]

Semangaaat koko saya juga if sudah turun 14 kilo dalam kurun waktu 3 bulan

[@bobbysantchannel]

Mantap, itu turun BB cuma efek kecil aja. Lanjutin biar dapat efek sehat & anti agingnya.

[@ritatha5941]

Siap koko makasii saran nya💪🙏

[@nurhanwhb3597]

Puasa,makan sehat,olah raga 100% setuju.. Goreng menggunakan lemak hewani kurang setuju koh 😂🙏💪💪 Lebih baik goreng teplon anti lengket atau di rebur.. Sehat selalu 💪💪💪

[@badriyahsiti9992]

Blm lm subscribe,suka bgt sm konten2nya, sangat bermanfaat sekali terimakasih banyak sebelumnya, sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah

[@asnaaplle85]

Aku juga lg mulai ringan ringan ..puasa biasa senin kamis..buka pake telur stop nasi gorengan minuman manis..hari hari biasa..makan kenyang jam 11.. udah satu minggu ..mulai ringan ini badan akan saya usahakan. Di awali makann telur dulu setelah lihat in chanel..BB60.TB150..pengin ke 50 aja dulu atau 45 kg bismillah bisa

[@ainyyumna5382]

Aq uda bertahun2 nonton ttg diet....kykx semua jenis diet dll udah kutonton. Dan aq jatuh hati sm diet kokoh ini...aq 2 minggu turun 5 kilo....pdhl gk tiap hari jg aq puasa panjang....mana bebas makan apa aja lg....ahh sukak, diet bahagia badan enteng

[@bobbysantchannel]

@@ainyyumna5382 puasa bukan diet. Puasa mengatur jam makan sedangkan diet mengatur menu makanan.

[@ainyyumna5382]

@@bobbysantchannel makasih koh....akhirq aq faham, barusan baca2 ttg pengertian diet...ternyata aq keliru. Oya koh mw nanya kokoh minum aerx kira2 sehari brp bxk??

[@bobbysantchannel]

@@ainyyumna5382 minum air secukupnya dan sering. Jangan kebanyakan dan jangan kekurangan.

[@tonysim2386]

Fasting is GOOD for our health.❤

[@wikanbatikdanardono4198]

Boleh koh untuk gambaran: dirincikan anggaran belanjanya sekali makan/ beberapa menu.

[@viccaoxy9035]

Koko terima kasih motivasi puasanya, jangan lupa doa ko sebelum makan, enak bener bikin ngiler hehe. Salam sehat ko

[@ArifdaniNugraha]

Saya akhir 2022 berat 95. Coba jalan kaki/ jogging tiap hari 6-7km. Berat ga turun turun. Malahan lutut dan angkle kaki sakit/ cedera. Akhirnya awal 2023 coba OMAD 2 bulan lgsg turun 10 kg. Dan berenti OMAD nya. Akhir taun 2023 pengen turunin berat badan lagi OMAD 2 bulan turun 8 kg. Jadi total 18kg. Sekarang udah ga OMAD lagi, karena otot berasa sangat menyusut. BB stabil di 78-80kg. Sekarang juga lagi mau mulai kyk Ko Bobby. Mulai angkat beban dan perbanyak asupan protein.

[@bobbysantchannel]

Cari sepatu yg bagus dan cocok agar lutut tidak cedera. Omad atau IF ini bukan sesekali tapi sebagai gaya hidup. Makan sehari 3 kali itu yg sesekali aja, saat ada acara atau sedang vacation. Selama ada lemak, omad dan cardio tidak makan otot. Level otot diatas lemak, kalau tubuh perlu energi maka cadangan gula akan dibakar dulu lalu cadangan lemak, kalau semua sudah habis baru otot dibakar. Otot ciut bukan karena omad atau IF tapi karena kamu tidak latih ototnya. Selama nutrisi bagus, omad atau IF itu baik untuk kesehatan. Kalau nutrisi gak bagus, gak OMAD atau IF juga gak baik.

[@ArifdaniNugraha]

@@bobbysantchannel makasih masukannya Ko Bobby.

[@masbob_id]

​@@ArifdaniNugrahaKlo blh tau tinggi bandan brp bang?

[@kamarguns]

3 potong paha + nasi + telur+ sop 1 panci. Habis??? Busyeeett Mantap Om

[@bobbysantchannel]

Sekarang menunya 5 butir telur, 500 gram daging sapi & 1 mangkok soto betawi.

[@kamarguns]

@@bobbysantchannel mantap om. Keren bgt... sehat selalu omku Hebat.

[@kebozalank2810]

Gak usah kaget Orang fitnes alias nge-gym pasti makannya porsi Gede tapi tak asal saja👌🏻😁

[@mikeboo14channel68]

Puasa tetep harus olahraga. Banyak org mikir gampang bngt. Tapi kalo di saya kalo puasa karbohidrat nya kurang , rambut bisa rontok.

[@bobbysantchannel]

Rambut rontok bukan kurang karbo tapi kurang nutrisi mikro dan makro. Makan telur 2 butir tiap hari akan bantu mengatasi rontok rambut san bahkan bisa mempertebal rambut sampai akarnya. Olahraga saat puasa memang lenas tapi hanya 1-2 minggu diawal saja. Saya sudah lari 21km kondisi puasa dan sekarang gym 2-3 jam kondisi puasa.

[@ainyyumna5382]

​@@bobbysantchannelbenner koh...aq malah waktu gendut suka rontok rambutx, skrg pas abis Omad malah gk rontok2 lg

[@bagusatmaja5992]

udh lama ga liat ko bobby, skrng nambah berotot cuy😁

[@abigaharuchannels3519]

Anak sy 3bulan 15kg turun..ikutin diet IF thanks kohh ❤

[@asiha7680]

Terimakasih Om testimony nya sangat bermanfaat 🙏

[@numerouno7342]

Sy tdiny diet keto koh , tp setelah pelajari IF 22 jam ikut koh 2 bln sy yg tdiny bb 76 skrg sdh 59/60 kg...trims koh

[@bobbysantchannel]

Kalau puasa ditambah diet keto akan lebih maksimal hasilnya. Boleh sesekali diet keto. Turun berat badan hanya efek samping yg kecil, nanti diatass 6 bulan akan dapat efek sehat dan anti aging yg luar biasa.

[@numerouno7342]

@@bobbysantchannel bermula dr diet keto koh...tp kl diet keto buat sy jatuhny mahal krn full protein hewani...dg melihat chaneh koh boby sy terinspirasi dr koh boby diet IF...sy bs makan ap sj...tp sy tetep terapin yg msuk k perut kita dr hewani dlu...stlh itu bru mkn ap sj...trimksih koh...sy ngygim 3-4x seminggu

[@numerouno7342]

@@bobbysantchannel sy 2 bulanan ini blm mkn nasi koh...pengen mkn nasi tp blm berani😁

[@MegaServie-um5dz]

Mantab kali Om tutorialnya. Semoga bermanfaat.

[@chungjunfu]

Sangat manfaat, bs ku tiru.makasih tuan

[@ariefbonsaikelapa]

Terimakasih sharing nya Om ❤👍sukses selalu 🙏

[@melki.tandibua]

Senang liat piringnya ko..Hello Kitty..😊😊 Sehat terus ko.. Tuhan Yesus Memberkati keluarga besar..Amin

[@alienjugakepo1415]

❤ saya bb 52 kg, sejak desember ubah pola makan, sehari telur 4, lalu naik sd 6, kdg 8, Pagi 2, sore jam 17 dua, jam 22 makan dua, Wo 3x seminggu : cardio 20% senam 50% beban 20%, dumbell 20 kg. Des 2023 52 kg - juli akhir 2024 59 kg, 1 bln awal tiap malam energen + telur 2 + kacang ijo, tapi stop krn gula 15 gram, serem.

[@Surya-fc1vf]

Itu ga ada konsumsi karbo, dan sayur, buah atau seratnya kah buat harian?

[@frankdayat7860]

Keren

[@vessmovie2591]

W if 23 jam. Olahraga kardio stengah jam, angkat berat stengah jam 2 bula cuma turun 10 kilo. Brrti 1 bln cm 5 kilo. Tp ttp lanjut smpek skg

[@bobbysantchannel]

Ya tiap orang beda2. Dilanjutin terus aja.

[@indrahingkua4410]

Tiap org beda2 kak, kyak aku ini udah jalan 14 hari, awal timbangan 137, skrang 126, aku diet omad, olah raga hanya dumble, kalo makannya ga pake minyak, dan ga makan buah hanya rebus, kukus, bakar

[@vessmovie2591]

@@indrahingkua4410 it lo mkn ampk kenyang ap secukupnya aj mas

[@indrahingkua4410]

@@vessmovie2591 secukupnya kak, biasa aku makan ubi rebus 1 biji aja telur rebus 3 putih 1 kuning, dada ayam kadang kukus jahe, ama bakar tanpa minyak, coba kak resep ayam kukus jahe, enak parah tapi tanpa kulit ya, kalo sayur wajib rebus, jgn makan buah, karna ad kandungan gula,🙏 kk bb skrang brapa?

[@indrahingkua4410]

@@vessmovie2591 intinya kita harus enjoy jalaninya kak, kadang sih aku lelah, tapi syukur ada yg nyemangatin,

[@ariputra933]

Wajar berotot, proteinnya aja bisa 100 gram lebih, keren om

[@No.Obesitas]

Koh..kamu idolaku

[@thewhitedoggo]

Makan 1 x sehari dn puasa salah 1 resep.awet muda dn sehat. Tpi aq blm sanggup puasa.. 😂

[@fungrinaliem4600]

ini yg kuereeen.... kliatan kurus tapi bobot dan otot... yg berat

[@DogmaTrinitas609Indonesiaku]

Kereeennn... Sederhana dan Sehat 😊❤

[@adirosyadi9311]

Mantap om Bobby. Sehat selalu

[@fungrinaliem4600]

koh kliatan lebih muda lhooo fresh wajah nya

[@arizainihidayat7535]

Saat jam puasa if kan masih dibolehkan minum yg tanpa gula... Nah saya kan suka minum air rendaman rimpang mengikuti dr zaidul akbar. Saya biasa minum pagi/malam hari... Jadi jika menjalankan if apa jam minum nya harus dirubah atau tetap seperti biasa ko? Air rendaman rimpang saya biasa minum dari jahe, kunyit, sereh, pandan, kayu manis, cengkeh, laos... Tapi tanpa gula dan madu... Memang ada sangat sedikit rasa manis... Terkadang juga air rebusan daun kelor...

[@bobbysantchannel]

Baiknya diminum saat jam buka puasa karena ada kayu manis. Rasa manis mencetus insulin keluar. Kalau insulin hadir maka puasa dianggap batal.

[@satusatu546]

Seneng ya bisa makan banyak

[@azzahrams6040]

Sangat membantu om,,, Terima kasih atas sharingnya om bob,,,

[@tvkecil]

Wah bagus ko Boby, seneng saya lihat

[@elisabethltirta3906]

Kak sy baru mulai if 20÷4 jam 12 buka smp jam 4 sore ,bolehkah setelah makan telur 2butir dan omega 3 2butir , lqlu ada nasi 5sdm dan daging, sayuran lalu jeda brp lama boleh minum jus yg buah naga pisang kacang almond dan yougurt

[@agusb6505]

Inspiratif❤

[@RetnoRandangStories]

Koh tinggi berapa, berat berapa ? Sekrang badan udah bagus dan lebih muda

[@bwae4680]

Kuat yah si om makannya bnyk😄

[@adinur9973]

Salam kenal, Terima kasih untuk video KZbin nya.untuk Penderita DIABETES yang ingin menambah BB,amankah makanan itu ?tq

[@bobbysantchannel]

Untuk penderita diabetes wajib puasa dan menghindari karbohidrat, gula & keluarganya. Teman saya 2 bulan puasa, bebas obat dan suntik insulin. Nanti kalau sudah sembuh baru naikin berat badan dengan makan protein dan lemak sambil latihan beban.

[@adinur9973]

@@bobbysantchannel klo hanya suntik insulin tanpa minum obat Gpp y ? Tq jawabannya

[@moon89.]

skrembel eggs 🥚 my favorite food 😋 ❤

[@lunal3645]

Saya 15 hari turun 3 kg ko , saya makan dar jam 6 sore Smpi jam 12 siang Pagi minum kopi air gtu2 aja ko

[@sanjayalesmana5737]

saya juga IF sudah 5-6 tahun. tergantung kebutuhan untuk menjaga kestabilan berat badan.durasi nya menyesuaikan berat badan.

[@deboranatalia3934]

Ku tanya disini koh.. Seandainya dapet resep dari dokter minum obat 3xsehari sehabis makan. Tapi tetep masih sanggup puasa,itu gmn bagusnya koh?

[@bobbysantchannel]

Dijawab deh 😁. Makan obat sehari 3 kali tanpa perlu makan. Jangan makan ibat yg sirup atau salut gula. Saya melakukannya dan gak masalah.

[@LangitPutih]

Ya ampunnnn. Menyiksa sekali. Gue makan 4x, ngemil dll. Cukup jogging aja seminggu 5x rampingggg

[@bobbysantchannel]

@@LangitPutih sekarang umur berapa?

[@LangitPutih]

@@bobbysantchannel 40

[@bobbysantchannel]

Berarti punya metabolisme tubuh yang sangat bagus. Badan kayak gini jarang dimiliki orang, mungkin 100 baru ada 1.

[@baharuddinanwar1869]

Sixpack gk? Apa ramping alias cungkring?

[@bobbysantchannel]

@@baharuddinanwar1869 sekarang 6packs dong

[@semcao1]

Cemilannya di warung ahog...😁😁

[@bobbysantchannel]

Warung Ahog mah makan buat ngonten hahaha

[@RyanAndriyasa]

Ini mah kenyang koh,hahahaa..mantapp proteinya, terus ge-gym pantesan masa ototnya cepet besar.

[@bobbysantchannel]

@@RyanAndriyasa beda. Ini belum diet daging. Yg bikin otot naik itu diet daging.

[@koocinggarong]

Usianya sekarang berapa, ko? Selain beban, ada latihan cardio juga atau tidak?

[@indriani3002]

Oh tuhan kukira tdi itu ngg hbs,, ternyata hbs semua,,termasuk yg di panci😱😱😱😱😱

[@jeffreydean4451]

koh klo kebetuhan protein nya kurang, minum suplemen whey protein bagus gak koh + real food? tolong infonya koh

[@bobbysantchannel]

Dulu awal saya makan protein whey gitu tapi sudah gak lagi. Sekarang makan makanan alami aja. Lebih murah dan sehat. Telur 6 butir dan sapi 500 gram setiap hari.

[@hodongkang6511]

latihan beban di rumah atau di gym ko?? bikin vlognya dong pas latihan bebannya 😁

[@bobbysantchannel]

Latihan di gym, latihannya biasa2 aja kok.

[@kittylovegamesx6851]

Kao gua cukup tiap pagi 6 telur rebus dan siang malam nya sebungkus energen sore olahraga skiping skuatnya itu udah cukup buat diet seminggu turun 5kg malah 😂

[@ilhamjanuar7914]

Bisa cepet turun tapi akan cepat naik lagi .. Karna tidak terlatih asupan nya .. Lebih baik banyakin protein & serat, jadi ga bosen sampai kapanpun & bisa di nikmatin tanpa rasa laper

[@fahriramadhan8021]

Hi..ko.., mau nanya nih , apakah dengan IF kita akan mendapatkan otot tanpa harus minum suplement ? Terimaa kasih jawabannya Salam sehat

[@bobbysantchannel]

Bisa asal latihan beban dan makan protein tinggi.

[@honestharmonisa988]

Kalau mkn pertamanya telur diganti VCO bisa koh? Mohon pencerahannya

[@andreaswilliam5384]

Jadi sehat tapi mukanya keliatan tua. Tinggal ke dokter tompi aja jadi tetep keliatan muda dan sehat.👍

[@bobbysantchannel]

Cuma sementara, sekarang dah bagus banget.

[@andreaswilliam5384]

@@bobbysantchannel iya bener alami aja Koh

[@kebozalank2810]

Cakep and smart👍🏻👌🏻

[@MegaServie-um5dz]

Mau tanya nih Om. Saya kalau makan telur kok bisa ngilu sumua tubuh ini. Jadi kalau.saya minum di buat setengah matang dg di renus. Tulong kasih tau kenapa kobi begitu ya ?

[@bobbysantchannel]

Badan kamu sudah banyak masalah seperti radang makanya makan protein dan lemak langsung bereaksi.

[@FeliJoshCali]

Koko ini dibarengin dengan olahraga apa aja dan olahraga berapa jam ya dalam sehari?

[@bobbysantchannel]

Subscribe dong biar dapat info, sering saya posting di komunitas KZbin.

[@AgussMangkuuu]

Bg kalo bb 115 smp kls 3 tb 165 dlu pas sd kls 6 skrng ud kls smp 3 tpi saya angkat beban di rumah dengan gas lpg 3kg tpi saya pengen berotot+ tpi lemak berkurang bisa ga kalo buat bicep +makan tempe dan tahu nasi 3 sendok?

[@Medina.Nainggolan]

Bukannya klo makan kekenyangan salah buat lambung ya?makan sebanyak itu

[@alin753]

Ini makan untuk 24jm.

[@mykaylaputri4409]

Makanan orang kaya , wajarlah sehat , orang miskin gk bisa ikutin .

[@KurniawanAldi-z7f]

Menunya istimewa dana besar itu Bos

[@Gopix6]

Waw... HGH nya produksi lagi?😮

[@hololivesimper7722]

Diet begini yang tinggi protein hewani ga baik kayaknya kalau yang sudah terlanjur punya penyakit jantung atau ginjal, mending protein nabati sebagai gantinya, kayak tempe dan tahu.

[@bobbysantchannel]

@@hololivesimper7722 kalau jantung dan ginjal susah masalah, minum air putih aja ditakar. Jadi sebelum sakit ya lakukan IF, diet rendah karbo & gula, diet tinggi protein dan lemak.

[@ishady27]

Om, Om keren 👍👍👍

[@pandabau4565]

Ko ijin tnya sya kan slma 3 hari ini mencoba IF.. jam 2 siang saya makan smpe terakhir jam 6 sore,sehari 2X mkan. Nah klau pda saat mkan buka puasa,itu sya nasi nya cukup bnyak ko..kira2 msih trmasuk on program IF gag ya? Ap sebaik nya nasi nya secukupnnya krna sya klau mlm susah tdr klau nahan lapar yg prah 😢

[@bobbysantchannel]

Puasa itu atur jam malan bukan atur makanannya. Lakukan aja dulu, yg penting buka puasa dengan protein. Protein tinggu bikin kenyang jadi lama. Kalau nasi malah bikin cepat lapar.

[@pandabau4565]

@@bobbysantchannel thank you koh buat saran nya siap di terapinn 👍 sukses truss bobby sant channel 👍

[@sinergicyber]

Muke gileee lu koh..😅 segitu buanyak..abiss semua...? Pantesan badanlu kurussssss.😂

[@kebozalank2810]

Ko Bobby bagus lagi Murni Carnivore tapi utk kalori gak pakai nasi tapi pakai Lemaknya misal kulit ayam atau lemak sapi👌🏻👍🏻

[@anwarsusanto2005]

IF tidak cocok utk semua orang ya Ko?? Soalnya ada sebagian org malah sakit setelah beberapa hari melakukan IF, termasuk saya 😭😭😭😭😭😭😭 Kalo IF kan skip makan pagi tu, di situ lah sebab sakit nya. Masuk angin, masalah lambung, perut kembung, mual muntah, kepala pusing, ampun dahh pokoknya. Jd trauma IF dan skip makan pagi 😭😭😭😭

[@bobbysantchannel]

IF itu tidak cocok untuk anak-anak dibawah usia 19 tahun, ibu hamil & ibu menyusui. Saat IF jadi sakit karena : kamu gak ikhlas melakukannya, tubuh belum terbiasa, tubuh sakaw akan gula. Segala gejala awal harus dilewati dan akan menghilang dalam beberapa hari. Kamu ketakutan akan kelaparan, makanya keluar semua gejala tersebut.

[@anwarsusanto2005]

​@@bobbysantchannel justru karna ingin badan lebih ideal saya sangat ikhlas melakukan IF nya Ko, dan sangat enjoy. Saya IF metode 16 jam puasa dan 8 jam jendela/batasan waktu makan nya. 2 minggu ngejalani IF nyaman bgt dan sangat menikmati karna tidak ada gejala gak nyaman apapun. Saya juga banyakin konsumsi air putih selama IF. Asli nyaman bgt, mungkin karna udah terbiasa juga puasa Ramadhan tiap tahun, jadi tubuh udah gak kaget. Tapi setelah 2 minggu berlalu, baru lah perut terasa begah, mual muntah, kepala pusing banget, makan apapun langsung muntah, gak bisa buang angin. Ampunlah pokok nya. Hingga terakhir berobat ke dokter, dan di anjurkan jangan skip makan pagi 😭😭😭 Dari situ saya jd berfikir kalau IF gak cocok utk semua orang 🤧

[@tonibayu5458]

Pak, kok tidak pernah lihat minum manis, dijauhi atau gimana? Suwun

[@bobbysantchannel]

Dijauhi dan dicegah.

[@ebetromeo3621]

Mantap ini🙏🙏 yg penting enjoy ya Ko😊😊🙏 daripada diet banyak pantangan gak boleh makan ini itu jadi stress😊😊

[@dgitalindonesia6353]

Makqn segitu banyak kok habis ya...?? Trus apa gak pusing kepala klau makan telur banyak gitu, gmn dg kolesterol dan darah tinggi ???

[@dgitalindonesia6353]

Lagi2 tidak memberikan solusi kpd masyarakat yg nonton. Klau ada pertanyaan sebaiknya diberikan jawaban bukan hanya kasih love. Gak ada bedanya dg canel sebelah sekedar bikin konten utk kejar view.

[@priscillaokteandriana2555]

Ini dr sant jose d badoo

[@Jek-je6wp]

Masih enak menu makanan nya, saya 0 minyak, tawar, 0 gula, 0 carbo

[@randasofyanbukeranda3194]

Puasanya itu tidak makan dimalam hari atau tidak makan disiang hari...?

[@bobbysantchannel]

ditonton ya biar dapat infonya

[@BarthoGundala]

Saya sudah 2 minggu puasa selama 17 jam tapi belum ada perubahan yg signifikan

[@alin753]

6bulan minimal

[@BarthoGundala]

@@alin753 Alahhh... Mampus dong

[@bobbysantchannel]

Pasti puasanya ada yg salah makanya gak ada perubahan.

[@MrGOLDFREAKS]

Tambah seger ...koh

[@nanangkaruniawahab4773]

Link pembelian gheenya om

[@arisin8]

Amankah makan sehari 5 telur kuning?

[@bobbysantchannel]

Sampai hari ini sih belum mati. 6 butir telur & 500 gram daging sapi

[@nursehabaabad1902]

😢Berarti gak diet ya mkn nya banyak.

[@mincemince4496]

Koh sudah berapa lama if...selama ini

[@bobbysantchannel]

Sekarangsudah 2,5 tahunan. Ini saat baru bbrp bulan.

[@krapos]

Saya kurus tapi perut buncit solusinya apa ya..tinggi 170 berat 65..

[@bobbysantchannel]

Puasa lah. Itu visceral fatnya tinggi.

[@krapos]

@@bobbysantchannel dimulai semenjak punya anak..kerjaan yg hanya duduk di depan pc seharian..terus operasi usus buntu..perut jadi buncit padahal sebelumnya proporsional..sempat mulai diet dan olahraga teratur selama 6 bulan tetap begitu..puasa blm coba sih

[@bobbysantchannel]

Bukan karena punya anak lalu duduk tapi karena makanan yg dimakan kebanyakan gula dan keluarganya. Diet & olga 6 bulan tetap gitu? dietnya dan olganya apa dulu nih?

[@krapos]

@@bobbysantchannel diet protein dan banyakin sayuran dan buah..tapi olahraganya ga konsisten se sempatnya waktu paling cuma cardio..push up..sit up..dan dumbell..ga konsisten disini bukan malas..sering di lakukan tapi tidak konsisten jadwalnya..

[@krapos]

@@bobbysantchannel hampir tiap hari saya olahraga..hanya memang ga menentu..bisa pagi saya lakukan pagi..kadang siang sore malam..ga menentu tergantung waktu luang.

[@fantasirider1080]

hrsnya kulit ayamnya dimakan.. katanya ga diet... tp puasa....molen juga besar kalorinya

[@bobbysantchannel]

Harusnya...harusnya....harusnya berdasarkan standarisasi kamu? Sesuai selera aja. Katanya gak diet? Ya itu kan gua bukan elu 😊 kamu puasa? Kamu diet? Kamu olahraga? Oo enggak... Ya sudahlah 😂😂

[@fantasirider1080]

@@bobbysantchannel jgn sensi

[@FliesHoles-ml9vo]

Om mau tanya puasa 22 jam itu cuman minum aja kan?

[@bobbysantchannel]

IYA

[@antonsukoco5151]

kalo intermittent fasting, nge gym nya bgmn ?

[@bobbysantchannel]

Saya if 22 jam, jam 6 gym sampai jam 9. Kadang lari 30 menit lagi. Makan baru jam 12 siang. Diawal memang lemas, 2 mingguan malah lebih powerfull karena sudah keton yg dipakai sebagai energi.

[@Maria-wo1xe]

Intermitten fasting selama 22 jam itu setiap hari ya?

[@bobbysantchannel]

Ya hampir tiap hari

[@Goldberries294]

@@bobbysantchannelterus buka nya di jam berapa om

[@thitoanugrah1717]

Mantep bro

[@monstermountaintomohon7007]

🔥🔥🔥🔥

[@juliainp7825]

Apa ngk terlalu kurus ya

[@tripambudi6159]

Koh..... itu perut kerasa kenyang banget gak ya?😊

[@bobbysantchannel]

@@tripambudi6159 sampai leher lah berasanya 😂😂

[@delimaelektronikchannel927]

gosongnya jangan di makan, krn bisa kanker

[@wahyuhidayat_174]

kalo ada peradangan emg boleh kah makan telor koh

[@bobbysantchannel]

Telur gak bikin peradangan. Yg bikin peradangan itu gula, karbohidrat, minyak sayur dan makanan proses.

[@basyahkarnen4123]

Krupuk kan kalorinya sangat tinggi koh?

[@bobbysantchannel]

Tergantung kebutuhan kamu, kalau kamu diet rendah kalori ya jangan makan atau jangan makan terlalu banyak.

[@viviandwisephia4387]

👌👌👌

[@jazzy74290]

Koh disaat 0:57 58-60kg apakah sudah terbentuk sixpack ABS?

[@bobbysantchannel]

Kalau saya enggak jelas karena masih ada sisa kulit bekas gemuk. Sekarang lagi latihan beban supaya bahu, dada & perut berotot jadi sisa kulitnya lebih ketarik. Kalau kulit sisa dilengan sudah kencang karena bicep dan tricep sudah membesar.

[@amrul5695]

5 bulan 14 kg lost

[@bobbysantchannel]

Mantap