재직시절 항상 후배들을 챙겨주시던 아주 멋쟁이 선배님이십니다 ~!!! 항상 건강하세요 ^^
@laoself Жыл бұрын
너무 좋으신분 입니다 ㅠㅠ 응원 감사합니다
@pinetree9993 Жыл бұрын
제 나이와 비슷해서 노파심에 말씀드리는데 저는 6년전 당뇨 판정을 받았을때 당화혈색소가 13이 나왔는데 운동은 전혀하지 않고 꾸준히 음식만을 조절해서 7개월전에 베트남에 올때까지 5.8을 유지했습니다.이전에 가끔 육개장 컾라면을 먹고 혈당을 보니까 식후 한시간후에 200 이상이 훨씬 넘어가더군요,.그런데 베트남에 와서 하루에 만보 이상 매일 꾸준히 하루도 빠짐없이 걷고나니 컾라면을 먹은후 1시간후에 혈당을 체크해보니 160정도 나오고 2시간후에는 120으로 정상으로 내려오더군요, 선생님께서 드시는 누룽지 또는 미역국 곰탕같은 음식에 물 또는 국에 말아서 드시는것은 혈당이 엄청 올라가는 아주 좋지 않다는것을 제 생체 실험으로 증명했지요. 하루에 매일 꾸준히 걷는것을 강추드립니다. 혈당도 내려가고 당혈화색소도 정상으로 유지되고 콜레스톨도 유지되는것을 증명했습니다. 참고로 제가자주 먹는 음식은 삶은 달걀 1게(매일), 생 두부(단백질 보충)에 김치에 현미밥으로 먹고있습니다. 콩나물 무침,김 , 나물 무침등등으로 먹고 있습니다. 특히 당뇨병을가진분들은 인스탄트 음식, 비비고 미역국,설렁탕 곰탕같은 독약입니다.같은 당뇨인으로서 동병상린으로 말씀드려봅니다. 이국 땅에서 건강 유지하시길 기원합니다.
@laoself Жыл бұрын
아주 좋은 말씀 감사드립니다
@seojunkim8517 Жыл бұрын
너무 좋은 말씀이시내요. 이것 저것 챙기기 힘들면 식전에 오이, 양배추 샐러드 등 식이섬유 많은 걸 먹는것도 좋습니다.
@sunggil1002 Жыл бұрын
지금, 저도 철도선생님같은 라오스 생활을 준비중입니다. 좋은 영상 감사드리고, 착한 요정님의 건강과 행운을 빕니다~^^*
@laoself Жыл бұрын
저의 절친이신 철도 선생님 항상 건강하시길 바랍니다.
@최병윤-f1m Жыл бұрын
라오스 2주 정도 살기 해보고 싶네요~
@jpark5042 Жыл бұрын
라오스 요정님에 자세하고 부드러운 설명 감사합니다 항상 멀리있어도 응원 많이 합니다 힘네시고 사업이 큰행운이 가득하시길 기원합니다 그리고 철도아저씨 한번 보고 쉽네요 보아하니 비슷한 연배가 아닐까?
@laoself Жыл бұрын
항상 응원해 주셔서 감사합니다
@라오스국제커플임관장 Жыл бұрын
유익한 라오스 영상 잘 봤습니다
@laoself Жыл бұрын
감사드립니다😊
@natommy Жыл бұрын
오랜만에 영상 반가워 보는즉시 들어왔어요 요정님이 조금 한가해졌나봐요 은퇴이민 생각하는 저에겐 즐거운 영상 다음편도 기대합니다 수고하셨습니다 감사합니다
요정님 오랜만에 영상 올리셨네요 저도 은퇴가 얼마 안남아 관심많은 컨텐츠입니다. 흥미롭게 봤습니다.
@laoself Жыл бұрын
기다려주셔서 감사합니다!
@아성-l6r Жыл бұрын
대박 재미 있네요 ^ ^
@skyhyeonkim6028 Жыл бұрын
궁금했던 선생님 촬영해주셔서 고맙습니다. 간만에 여유가 되셨나봐요 요정님~~
@laoself Жыл бұрын
아이고! 스카이님~ 보고싶습니다~~ 저 매우 한가한 남자입니다 ㅎㅎㅎ 언능 라오스오세요 보고싶습니다
@오히려조아-s7n Жыл бұрын
구독합니다
@짧은인생-q5m Жыл бұрын
요정님 방가방가 오랜만에영상이내요 언제나응원합니다 요정님 가족모두 행복과건강을위해서😊
@laoself Жыл бұрын
감사합니다^^
@LEE-wk6du Жыл бұрын
안녕하세요 수고가 많으십니다 4월 초순에 라오에 방문할 예정입니다
@laoself Жыл бұрын
웰컴입니다^^
@영일-g6g Жыл бұрын
멋있는 인생입니다.부러워요.
@richard3kim834 Жыл бұрын
넘 재미있어요
@laoself Жыл бұрын
감사합니다~
@sangaeson Жыл бұрын
너무 오랬만에 올린영상 너무 반갑네요 사업은 잘되시죠 ❤❤❤
@laoself Жыл бұрын
기다려주셔서 감사합니다! 네 잘 되고있습니다
@방하착-y6g Жыл бұрын
어디서든 만족하면 행복이죠 외국에서 제2의 인생 좋아요
@laoself Жыл бұрын
응원 감사드립니다
@정윤식-w5v Жыл бұрын
대단하신 분이네요. 그 나이에 어떻게 그런 생각을,, 존경스럽습니다. 요정님, 공부하고, 집 얻고, 생활하고 하면 월 비용은 얼마나 들까요? 시리즈 특집편으로 해서 간단하게라도 부탁드려도 될까요.
@laoself Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다!
@laoself Жыл бұрын
@@natommy 철도샘은 학업에ㅜ열중 ㅠㅜ
@875crazydog Жыл бұрын
우리 형님...건강해보이셔서 좋네요. 요정님. 우리 형님 잘 부탁드립니다. 그리고 이런 영상 참 좋네요^^
@laoself Жыл бұрын
감사합니다~ 필승!
@먹돌셍이 Жыл бұрын
안녕하세요 요정님 철도 선생님 건강하게 잘계시네요.반갑 습니다. 요정님 삼시셋끼 어떻게 지내시는지 취제 해주세요 참장모님도 궁금합니다.
@laoself Жыл бұрын
네 다들 본업에 집중하시고 계시네요 ㅎㅎ 활동많이할게요
@ashton01011 Жыл бұрын
오랫만입니다!
@laoself Жыл бұрын
안녕하세요😊
@강희자-o9s Жыл бұрын
응원합니다
@까이아룬 Жыл бұрын
반갑습니다 화이팅입니다 ❤
@laoself Жыл бұрын
감사합니다^^
@한글사랑-s3s Жыл бұрын
방 임대료가 가장 궁굼하네요. 늘 건강하고 행복하시길 바랍니다.
@kiss3019 Жыл бұрын
요정님 사업하시는데 방해되는 질문이네요
@영훈김-k3d Жыл бұрын
반갑읍니다
@laoself Жыл бұрын
반갑습니다😊
@가즈아11 Жыл бұрын
와~~ 진심 얼마만에 업로드인지... 요정 요정 요정~~ 라오스 요정~~~
@laoself Жыл бұрын
감사합니다😊
@Su-xw2fd Жыл бұрын
요정님 너무 즐겁게 잘 봤습니다~ 철도 선생님의 멋진 삶~ 응원하겠습니다~^^
@laoself Жыл бұрын
감사드립니다
@농업인-j9t Жыл бұрын
대단하시다
@laoself Жыл бұрын
시청 감사합니다
@횡성한우-u9q Жыл бұрын
선임장님? 팀장님? ㅋㅋ 반갑네요 ㅋ
@이도건-b6d Жыл бұрын
자주좀 올려 주세요~^^ㅎ
@laoself Жыл бұрын
네 😄
@HappyHealthy2H행복건강2H Жыл бұрын
누룽지는 태울수록 좋고 당뇨에도 좋습니다 동의보감 나온 내용이라 안심하셔도 되구요 댓중 과일도 금하고 혈당 올리지 말라는 글 많은데 틀린 조언입니다 인슐린 저항성을 보셔야하고 병원 코치대로하면 서서히 악화의 길로 갈수밖에 없어요 동물성단백질 공장화학식품 유제품을 끊고 당뇨약을 줄이다가 끊어야 저의 채널도 방문해보세요 건강의길 채널도 추천
@subjung102 Жыл бұрын
영상 오랜만에 올리셨네.....
@laoself Жыл бұрын
기다려주시니 감사합니다^^
@임간단중국 Жыл бұрын
갑자기 라오스가 관심생기네요
@laoself Жыл бұрын
시청 감사합니다
@user-aloche19 Жыл бұрын
라오스는 그냥 상식적으로 알고있는 것은 관광은 그닥 주변국에 비해 너무 저조하고. 농업과 지리적여건으로 인해 메콩강 의 지류가 수량이 풍부해 수력발전소에서 전기량이 풍부하여 인근국에 전력을 수출하고있다고 합니다. 그래서 전력이 싼것으로 ... 나머지는 공산품등은 거진 수입에 의존하다보니 환률에 영향이 큰것으로 알고있습니다.