Selbstmanagement: Die Morgenroutine

Letzte Woche musste ich mal wieder früh raus. 6:45 Uhr ging mein Zug nach Köln und von dort ging es weiter nach Stuttgart. Ich musste also sehr früh aufstehen.
Obwohl Frühaufstehen nicht zu meinen Lieblingsdisziplinen gehört, habe ich mir den Wecker bewusst 30 Minuten vor die Zeit gestellt, die ich eigentlich hätte aufstehen müssen. In diesem Fall 5:00 Uhr.
Die bewusste Entscheidung den Wecker so früh klingeln zu lassen hat zwei Gründe:
1. Ich hasse hektische Morgen. Ich möchte meinen Tag ruhig und gelassen beginnen.
2. Meine Morgenroutine ist mir so wichtig, dass ich 30 Minuten weniger Schlaf gerne hinnehme.
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[@powerboost72]

Ich habe es selbst erlebt, Hektik ab 6.00, Informationssalat und wo bleib ich? - Dann sagte jemand zu mir, beachte die Geschwindigkeit deiner Schritte, ein altes chinesische Sprichwort! - Mach ich langsam, spüre ich mich bewusst und merke das ich gut zu mir bin und Energien sich aufbauen.

[@LarsBobach]

Danke für Deinen Kommentar und die Bestätigung :)

[@thiel88]

Bei mir würde in der Beurteilung stehen: "Er war steht's bemüht". Allerdings bin ich generell schon ein wenig ruhiger geworden... Vielleicht kommt dies mit den Jahren. :)

[@LarsBobach]

Ja, das kann durchaus mit den Jahren kommen, aber bemüht sein, ist aus meiner Sicht ein guter Anfang :) Der Schlüssel für solche Verhaltensänderungen, wie für die Morgenroutine, ist, dass man mit möglichst kleinen Schritten anfängt. Diese Schritte dürfen durchaus lächerlich klein sein. Als Beispiel zu Anfang nur ein Glas Wasser morgens trinken. Wenn das mehrere Tage / Wochen geklappt hat, kann die neue Gewohnheit langsam wachsen und eine weitere Gewohnheit anhängt werden.

[@thiel88]

@@LarsBobach Ja, so ungefähr sieht es bei mir auch aus. Generell sollte man auf seinen Körper hören. Wer dies wie ich jahrelang versäumt hat, die Quittung bekommen hat, hat einiges vor sich. Viele Punkte haben mit Diziplin und Grundsätzen zu tun. Ich finde das Thema sehr sehr spannend. Aber genu davon, sonst drehe ich irgendwann auch noch Videos :) 👍🏻

[@csohrab]

20min meditieren, 20min lesen, 20min Sport. Journaling. Jeden morgen. Ich kann das nur bestätigen. Danach Kaffee und Handy.

[@LarsBobach]

Danke für deine Bestätigung :)