Las claves para tratar la ansiedad desde la psicología conductual | Charla con Rafael Santandreu

En esta charla aprendemos de la mano de Rafael Santandreu diferentes claves para tratar la ansiedad desde la psicología conductual.
Para más información sobre Rafael, no te pierdas su:
Instagram: / santandreurafael
Web: www.rafaelsant...
______________________________________
Sígueme en:
Instagram: / anneigartiburu
Facebook: / anneigartiburu
Twitter: / anneigartiburu_
______________________________________

[@consuelocastillo2990]

Yo me curé así! Tras varios años con ataques de pánico y ansiedad a base de intuición puse en práctica ese método. Fue un proceso duro pero cada logro algo maravilloso. Se puede salir de esa tormenta con una fuerza y una confianza increíbles. Y no se recae, para nada. A veces se ve venir....pero ya no importa y entonces la sensación desaparece sola. Se sale tan reforzado que todas las dificultades que presenta la vida se llevan con una serenidad increíble. Yo cada reto y cada enfrentamiento a las situaciones que me disparaban el pánico los afrontaba sola. Ir acompañados de alguien es llevar una "muleta" que no ayuda. Nos estamos apoyando en otra cosa o en alguien y así no funciona. Nunca comentaba los logros. No me podía entender casi nadie. Es un proceso muy íntimo. Pero salir es fantástico. Ánimo a todos los que estéis en ello. Se sale. Por supuesto que sí!!!!

[@anasala5036]

Qué maravilla. Enhorabuena!

[@mariajosegarcia8740]

Como lo hiciste.?

[@consuelocastillo2990]

@@mariajosegarcia8740 intentando no evitar las situaciones que me provocaban el ataque de pánico. Al principio muy difícil. Eran muy frecuentes y ante el mínimo síntoma todo se disparaba. Pero aprendí a aceptarlos sin luchar. Confiaba que pasaría, aunque sabía que llegaría el siguiente. En los momentos en que estaba bien me imponía pequeñas metas. Y cada día buscar algún objetivo gratificante. Me encanta leer y pensaba en el momento de paz que iba a encontrar cuando pudiese sentarme a leer un rato. Y así. Poco a poco. Valorando cada logro. Y disfrutando de las cosas más insignificantes pero que cuando se vive esa tormenta eran grandiosas.

[@mariajosegarcia8740]

Gracias Consuelo.y cuando a todas horas yr venían pensamientos de miedo a los sintomas q hacías?como llegaste aceptar los sintomas sin lucha?jo muchísimas gracias de corazon

[@consuelocastillo2990]

@@mariajosegarcia8740 Me ayudó muchísimo hacer ejercicios y técnicas de relajación guiadas y de meditación. Aprendiendo a enfocar la mente en otras cosas y sobre todo intentando estar " presente " , enfócate en cualquier cosa que no sea pasado ni futuro . Cuando estás presente aunque sea difícil al principio, tan solo unos minutos , los pensamientos se desvanecen y no te machacan tanto. Poco a poco. No es tarea fácil pero se consigue. Un logro lleva a otro. Y sobre todo intenta hacer cosas con las que disfrutes. Yo me relajaba en el fregadero cuando recogía la cocina fregando platos. Parece absurdo pero me hacía sentirme bien 🙄🤗🤗

[@AnyiAnimalista]

No sabéis lo importante que es para mí escucharos. 10 años con trastorno de ansiedad, 10 años visitando infinidad de psicólogos humanistas ( gestales y psicoanalíticos) Perdí mucho tiempo, esfuerzo y dinero y encima me enredaron en mil historias de mi infancia y mi pasado acentuando aún más mi problema. Por fin me siento comprendida y sé el camino para sanar, aunque yo siempre dentro de mí he intuido que era así

[@mariasilviacorrales6174]

Hola any , y que hiciste para sanar?, necesito ayuda por favor

[@aintzanegonzalez4155]

Que maravilla escuchar a Rafael . Me he leído todos sus libros y me han ayudado mucho a entenderme y a entender a los demás . Soy súper fan del : “ Estar cómoda en la incomodidad “ , sentir y entender lo que implica me libera y me ha hecho afrontar algunas situaciones como jamas pensaría . Hoy escuchando a Rafael no he parado de llorar al comprobar cuantos miedos tengo y además tengo alguien cercano y querido que lleva mucho tiempo sufriendo de ataques de ansiedad . Ha sido muy liberadora y animadora la entrevista.Te superas día a día Ane . Menuda calidad de invitados que nos traes , que lujo . Yo gracias a ti me he leído el libro de Marta Romo: Entrena tu cerebro “ , estoy con el de Juanjo Fraile : “ La magia de la gratitud “ y mañana comienzo a trabajar con María Martínez en su curso : “ Vivir en modo Kaizen” . Estoy entusiasmada y súper agradecida . Gracias, Gracias, Gracias por tanto y tan bueno. Muxu bat.😘

[@lilianasafenreiter4582]

Nuevamente gracias Anne!!! Hace 4 años tuve ataques de ansiedad, de pánico y salí sin medicación. Está charla me sirvió muchísimo, cuando detecto los síntomas, comienzo a respirar, a relajarme. Tengo un libro de este profesional de hace muchos años

[@floriflori3672]

Gracias ANNE y Rafael Santandreu, por estás charlas, me tenía que aver encontrado con vosotros, en el momento que me ocurrió y no que me atiforraron de ante depresivos que si no los dejó creo que no estaría ya en este mundo. Daros las gracias mil veces a los dos por estás charlas que tanto me hacen comprende lo que me pasaba ami ahora comprendo que era real y no estaba tan loca cómo me hacían creer, lo deje todo y por mí misma y con ayuda de mi sicóloga e podido dejar y comprender que sí se puede salir de una depresión, y de esos ataques de ansiedad que cómo bien dice Rafael Santandreu eso es como si te fueras a morir no quiero ni acordarme fuuuuuu, pero en mi caso han quedado secuelas muy duras que ya no tienen cura, pero que lucharé está el final de mis días por aprender y estar cada día más abierta a todo lo que me aporta Luz en mi camino.solo Daros las Gracias Gracias Gracias. Y amor al universo ❤️❤️ por todo lo que me llega escuchando vuestras charlas y leyendo libros que recomendáis y por supuesto haciendo mis relajaciones 🙏🙏🌱🌳🍀🌈🌄🧘💜💜 Gracias ANNE

[@magdalenanunezjimenez5513]

Anne, acabo de descubrir tu canal y déjame decirte que me ha alegrado el alma. Saber que cada día, se le da más voz y visión a las patologías mentales. Agradezco de corazón tu labor. Mil gracias. Te quierooooo

[@mariaelenamoreira8082]

Hola.... Qué gusto tenerles!.... yo padecí ataques de pánico ... creía morir!... me ocurrió después de fallecer repentinamente mi esposo, por un ataque cardíaco. Las sensaciones que explica Rafael , las viví tal cual. Mucho miedo de morir como había muerto mi esposo.... ya ha pasado el tiempo y todo está superado.... Gracias desde Uruguay!

[@mariadelmarperezreverte6361]

Muchas gracias por tan valiosa informacion!! Yo tengo algunas veces ataques de panico con los ratones, no puedo verlos ni si quiera en dibujos animados, pprque siento el miedo y la ansiedad, y han aparecido en mi jardin. Ahora no salgo a no ser que este acompañada, no abro las ventanas. Pero esta charla me ha hecho darme cuenta, que voy a enfrentar mis miedos

[@marianalonso4258]

Sigo hace tiempo a Rafael, me parece un crack por la forma tan sencilla que cuenta las cosas y te das cuenta de lo simple que es todo. Gracias 🙌🙌🙏

[@bbl5240]

Gracias Anne por acercarnos a estos magníficos profesionales. Me ha encantado la entrevista y su contenido me parece muy útil. Gracias!

[@erikarieta4236]

Preciosa entrevista Rafael es un Maestro... ❤️❤️❤️🌻🌻

[@leonorperedarozas7434]

Leer LAS GAFAS DE LA FELICIDAD, de Santandreu, ha sido uno de los mayores aciertos de mi vida. Gracias Anne por tenerle en cuenta tú también.

[@marinanunez9371]

Muchas gracias Anne por traer a Rafael Santadreu. Siempre aprendiendo!!! No dejes de hacer este magnífico trabajo ayudas muchísimo. Bendiciones 🙏❤️

Ay, sí, querida Anne, que habléis de la terapia conductual será sumamente importante!!!🙏🙏🙏 Apúntalo en algún lugar de tu agenda, por favor 🙏❤️🌟. Muchas gracias!! Sóis dos estupendos profesionales.👏👏👏👏👏

[@antoniagarciamartinez700]

Yo los tengo mucho durmiendo y espero a que se pasen con una sensación horrible ,quedó tan agotada ,que vuelvo a dormirme y entro en creo que son pesadillas aunque la sensación es que vas a un lugar donde no te deja volver ,yo lucho y lucho por volver a mi cama o cuerpo ,y cuando lo consigo mi ataque de pánico es aún más fuerte ,tanto que e pensado en la autolitica ,pero prometo seguir viendo tus vídeos e intentando aprender de ti y tus métodos admirado Rafael ,gracias miles

[@palomafrias4343]

ME ENCANTAN LAS ENTREVISTAS QUE HACES MI QUERIDA Y BELLA ANNE... PARA LOS Q PASAMOS X ESTO ENCONTRAR PROFESIONALES Q T ACOMPAÑEN ES LO MAS ...FELICIDADES DR. RAFAEL ..CORDOBA ARGENTINA

[@mont6618]

Me encanta el Rafael Santandreu desde que lo conocí con la Paz Padilla en su proceso. Es un gran terapeuta.

[@silvicumbre5917]

Mil gracias por hacernos participes de la experiencia de Rafael y tu simpatia y cercanía Anne. Un abrazo nuy fuerte

[@NomadeIn]

Muchísimas gracias por este encuentro con el GRAN Rafael Santandreu. Es una de las personas que, junto con el Dr Mario Alonso Puig, más sigo y admiro por su gran labor, magníficos libros, simplicidad a la hora de transmitirnos tan importantes mensajes que nos pueden liberar de nuestras neuras y hacernos vivir plenamente... En fin, Muchísimas gracias!! Me encantaría escucharos hablar sobre la psicología cognitiva.

[@pastorac.c.4573]

Muchas gracias Anne Igartiburu te sigo porque me encantan tus entrevistas. Son muy interesantes y aprendes mucho de estas personas. En este caso he tenido esas experiencias con la ansiedad. Y he tenido que ayudar a mi hija pequeña a convatirla. Y ruve la gran suerte de encontrar a una profesional de la psicologia que nos ayudo muchisimo. Pero estoy de acuerdo con Rafael. El trabajo lo tiene que hacer la persona que sufre la ansiedad. Gracias y hasta la proxima entrevista.

[@cheloolmo1596]

Fantástica entrevista, me e sentido muy identificada con todo lo q a dicho, pero d esto se sale yo voy por el camino

[@tonypedrosa250]

Rafael sant andreu... Aprovechemos os de el.. El mejor sicologo de España.. Sin duda... Q grande gracias por ser español👍

[@susana1354]

RAFA GRANDE! Buenísima entrevista Anne. Millón de gracias!!! 🙏💖

[@elalfilerdecristal28]

Consejos para llevar a la práctica, una interesante entrevista. Muchas gracias!!!!

[@teresafuentelopez6170]

Gracias por tocar este tema tan interesante. Es horrible yo lo he padecido y a día de hoy siguen habiendo pequeños episodios pero gracias a Dios , con ayuda de terapia, llegas a mantener un control de la situación. Es lo más parecido a una muerte inminente y un miedo tan irracional que es imposible mantener un control racional. Yo sentía necesidad de no hablar con nadie y solo querer salir corriendo de donde estuviera. Correr, correr….. Gracias de verdad por dar a conocer este problema. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘♥️

[@mariaelenacastillorojas952]

Excelente exposición, muy comprensible. Muchas gracias, pondré en práctica los pasos para superar mi situación. Saludos desde Bolivia.

[@edithlebas9336]

Bravo Rafael!!!❤️

[@amayamendezortiz3906]

Maravillosa. Este video es para compartir una y mil veces. Enhorabuena a los dos.

[@antoniagarciamartinez700]

Yo por desgracia ,nunca e encontrado en la seguridad social ningún titulado que fuese bueno ,cada vez y cada titulado me a agravado más el problema ,ni siquiera saben hacerte un buen diagnóstico ,pero en KZbin aprendo y entiendo a Rafael con mucha facilidad y es una maravilla gracias

[@tonypedrosa250]

Grande Anne .. Eligiendo los comunicadores

[@tonypedrosa250]

Da paz oír a este hombre.. Es muy difícil conseguir ello..

[@pililara]

Que gran profesional anne gracias🙏💕 a los dos❤❤😘😘

[@albapadron2008]

Q maravilla de entrevista, muchisimas gracias por dedicarle tiempo a este tema😘

[@mariocorrea2202]

Felicitaciones Rafael Gran profesional Saludos desde Medellín Colombia

[@victoriacortes1761]

Rafael , eres un genio , mil gracias !!!!!

[@macarenacruzgonzalez6956]

Buenas tardes, imprecionante un gran hombre, me encanta como explica todo muy bien

[@mariajosea5585]

He leído sus libros. Me dieron la vuelta como a un calcetín. Los recomiendo siempre y es bueno leerlos otra vez cuando ya vas notando ciertos cambios. Pero...(suspiro)... ¡vaya!... A mí el primero ya me abrió muchas puertas.

[@mariaansola1443]

A mí tbn el primero me abrió los ojos para comprenderme

[@disleyryrocha464]

Hola, cuál leíste primero

[@asierpp2150]

Gracias gracias !! Que gran sicólogo! Que entrevista maravillosa Marisa de la Fuente Rojas

[@gracielapugliano2493]

Mil gracias!!; como me ayudo esta charla,!!👏👏

[@tonypedrosa250]

Buenas preguntas de Anne y mejores respuestas un crack Rafael

[@AlbertoPerez-fs1rd]

Bendiciones es un psicológico bien preparado 👍

[@davidvs8038]

Muchas gracias por estos vídeos y emtrevsistas constructivas y positivas. Un 10 en profesionalidad

[@victoriacortes1761]

Claro que me muero!!! Espero poder hacer lo que dice el doctor ; muchas gracias

[@mayraminervagonzalezgomez6863]

👌👁hola Anne Gracias por este tema 🙏🏼mi esposo supero un tema q se a comentado aquí en tu charla , nada fácil años de práctica.💪🏼👏🏼 Al Psicólogo Rafael muchas gracias por sus herramientas. Y sabes hoy té vez Muy bonita 💁🏼

[@jhonramon5020]

genial! muchas gracias por compartir :)

[@ineshidalgo9218]

Súper interesante. Para profundizar más, estoy leyendo su último libro "Sin miedo".

[@mariaestellabenjumeahincap9113]

Hola un abrazo, super interezante charla lque buenos ejemplos para ver mejor las cosas, mil gracias, 😘😘😘😘

[@victoriacortes1761]

Millones de gracias , estoy en el camino ,; me parece a mí!!!!

[@rafelsunyer8510]

Gracies, Rafael

[@juanguerrero1035]

Raffaele sei mitico!!!! Saluti da Firenze.

[@mercedesencinas3623]

Muchas gracias Anne y Rafael, bonita entrevista, en este camino es mejor estar sola, con una parejaes más difiicil alcanzar ese estado de calma..???? gracias,gracias,gracias

[@psicologicamente7365]

El trabajo de los psicólogos es muy importante, aunque no lo parezca!

[@rafelsunyer8510]

Gracies, Anne

[@lolaluna2126]

Yo llevo así más de dos meses, y he generado agorafobia. Los ansioliticos no me hacen efecto. Gracias por compartirlo.

[@srtanrp1991]

Yo estoy igual los ansiolíticos no me hacen efecto, no puedo dormir apenas y se me está cerrando el estómago..

[@disleyryrocha464]

​@@srtanrp1991yo llevo un mes y me ha ayudado a parte de mi psicóloga el libro sin miedo.. trata de conseguirlo y mucha oración y coraje

[@nataliamedina2819]

Esta muy interesante anne

[@tenoriomaria]

Que joya de entrevista 😍😍 geniales los dos 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 muchas gracias 🤗🤗

[@manuelaosunahurtado7771]

Muy interesante

[@yolandaalonso1887]

Gracias Anne, yo quisiera que hablarán del miedo siento miedo muchas veces.. ,

[@angelessanchez579]

Graciasss Anne por todo lo que estás haciendo, es una maravilla poder escuchar a tod@s est@s expert@s que de manera tan humilde y sencilla nos ayudan a entendernos a nosotros mismos, la verdad que echaba de menos a Rafael Santandreu, me encanta, muchísimas gracias.

[@victoriacortes1761]

Que bueno eres Rafael , cuando os escucho me relajo , este sicólogo es un ángel muchas gracias Anne!!!!

[@mariadgonzalez6326]

Anne, tu carita se puso triste, lo has sentido ? Yo sí y me encantó el tema. Muchas Gracias.

[@eliana19737]

Guapísimos 🥰🥰

[@javiplanas]

Hola a tod@s yo tengo una duda el habla de afrontar exponerse , pero te dejan dentro de unos grandes almacenes sin más o se trabaja antes el pensamiento positivo ? O como se hace la exposición? Y aceptar y flotar no sería lo mismo ? Yo sufro un ataque y digo va esto es normal no pasa nada esto es aceptar y flotar no ? Pq si lo acepto y sigo con mi vida estoy aceptandolo por lo tanto floto pero sería lo mismo no ? O la continuidad de lo mismo no ? GRACIAS 🤗🤗

[@veneciasantana3443]

Aceptar , afrontar , flotar y dejar pasar el tiempo...

[@gerardodona2716]

Como hago para comunicarme con el Dr Rafael volví o en Miami

[@gerardodona2716]

Vivo en Miami

[@antoniagarciamartinez700]

Aver ,si podéis hacer un vídeo que sea sobre trastornos de personalidad ,por favor sacarnos de tantas dudas grache mile

[@analuzluquesulca6105]

Tu tienes ese poder de amarte mucho a ti misma y a todo lo que te rodea porquE TU ERES AMOR TU ERES UNA FUENTE DE AMOR SOLO CONECTA CON ESA FUENTE DE ESE AMOR HACER LO QUE CREES QUE ES MEJOR PARA TI QUIERES CAMBIAR ALGO HAZLO QUIERES HABLARTE BONITO HAZLO AMA DE CORAZON MENOS PALABREO MAS AMOR

[@bachucora5489]

como se aplica estos pasos al "COMERSE LAS UNAS".... espero alguna orientacion. Gracias

[@Xiferfos]

En el libro del arte de no amargarse la vida, dice que todo está en la mente y que es una terapia puramente cognitiva sin parte conductual. Y en este vídeo dice que solo se soluciona de forma conductual. Porque en el libro dice lo contrario?

[@ceciliamamanicurasi7030]

HOLA doctor en principio gracias lo hace entender tan lindo mi pregunta es yo tengo ansiedad y resulta q estaba avanzando pero de nuevo detono miedo a comer y siento q el aire me falta siento desvanecer que puedo hacer o a alguien le paso a ver si me aconsejan gracias

[@disleyryrocha464]

Las recaídas son normales. Consigue el libro sin miedo te ayudará mucho

[@Manoloolivera-x2c]

Psicólogo reduccionista. En un mundo de 🦄

[@marinacastaneda1767]

4 pasos para afrontar la anciedad:aceptar afrontar ,flotar dejar pasar el tiempo.

[@sentirlavida9586]

Los ataques de pánico te pueden dar en cualquier instante incluso cuando más tranquilo estás....No hace falta estar viviendo en ese mismo instante una situación estresante. Con esos razonamientos el paciente se siente muy mal porque el psicólogo o psiquiatra no lo entienden. Solo te entiende un profesional que halla pasado por ese trance a lo largo del tiempo.

[@victoriacortes1761]

Claro ; pero como se dejan los ansiolíticos ????

[@antoniagarciamartinez700]

Yo tengo ataques de pánico ,en cualquier momento ,nunca se cuando llega hasta que a llegado

[@disleyryrocha464]

Busca el libro sin miedo

[@disleyryrocha464]

Otro síntoma es que siempre estamos abrumados😢 es espantoso💔

[@amparoperez1500]

Como mi propia mente puede darme esos sintomas???? Por dios!!!!

[@AngelaBorges-ed7eq]

Por favor deja hablar a Rafael Santandreu el psicólogo es el.

[@josevelazquezmendez9419]

Lo mejor para no tratar la ansiedad es no generarla

[@victoriacortes1761]

Y cuando se tiene miedo , simplemente a hacer una cama???

[@tonypedrosa250]

El psicólogo Anne no receta ni puede recetar... El que receta es el psiquiatra... Ay q empaparse mas👍

[@mariajosetorres1863]

Preferiría no tener la necesidad de desarrollar nunca esas habilidades.

[@disleyryrocha464]

Amén porque es algo invivible😢

[@elizabethjimenez6975]

Hola, me encanta encontrar tus videos anteriores. Saludos desde Querétaro

[@maribelapariciocruz5441]

Gracias Anne por la charla que nos ha acercado a la psicología de la mano de este gran profesional Rafael Santandreu. Ha explicado muy bien la ansiedad y los ataques de pánico. La terapia conductual es muy eficaz para abordar estos trastornos. Nos ha ido explicando en que consiste dicha terapia. De forma clara nos la ha bajado a pie de tierra. Creo que mantener una buena sintonia o rapport con Rafael Santandreu es fácil. Espero que haya próximo encuentro y explique la otra patita la terapia cognitiva. Muchas gracias 🙏

[@manuelperales7147]

Que bien explica todo este VERDADERO MAESTRO. Le debo la vida a este hombre. Y gracias Ana por crear ésta magnífica charla.

[@Mariana1899]

La verdad, Rafael ha cambiado mi vida...he leído todos sus libros...los vuelvo a leer y este camino ha sido de ida...Yo tuve ataques de pánico y los resolví sola...y sin conocer esto, HICE EXACTAMENTE ESO...Pero en mi caso...yo me harté de sentirme así y lo enfrenté...pero es como dice él...tenés que enfrentarlo...y cada vez te pasa menos hasta que un día es solo una anécdota. Gracias por este encuentro, a Anne y por supuesto a mi amigo Rafael!

[@loveaffection3787]

Esa sintomatología es una de las muchas que hay. No siempre crees que te vas a morir. Cuando coges una fobia, por ejemplo una filofobia (aún desconocida por muchos profesionales) tu temor no tiene nada que ver con el miedo a morir y la ansiedad que se genera es terrorífica.

[@AntonioMarcos-vi1vn]

Muito enriquecedor o conteúdo, boas pontuações. Parabéns!

[@mountaingoat4747]

Ay qué bueno, es que Rafael es salvaje....pero así es como te curas!! Cuando consigues dominarla y recuperar la serenidad te sientes poderos@ 💪 y no vuelves a dar un paso atrás,funciona doy fe❤️ Por cierto Anne tus caras de susto en esta entrevista no tienen precio,el momento " dejar que te dé el ataque y ale venga" es sublime 😘😘

[@carmenvalle8605]

Gracias Anne. A mí me ha venido muy bien el vídeo,AHORA!!! Estamos pasando por malos tiempos con el covid, y yo,que soy de Granada, estaba aterrorizada con el tema terremotos,que llevamos un tiempito sintiendo y antes no les tenía miedo,pero después de los últimos que han sido fuertes,entre en pánico y llevo arrastrando la ansiedad aunque me la trabajo a diario,pero date cuenta que es algo inesperado y no sabes cuándo va a pasar y te pasas encogida todo el tiempo. Ya lo estoy trabajando y con vuestra ayuda, me siento más segura y estoy empezando a curar. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Eres un sol y también los profesionales que te acompañan 💖💖💖💖💖💖💖💖

[@mariadelmaralvarez4199]

Dios mío qué interesante, mucho ánimo a todos los que luchan. Y se lo que digo.....

[@yolandavallejo4176]

Q excelente entrevista, cada día aprendemos mas y podemos ayudar a otras personas, q bendicion Anne

[@moniroca]

Totalmente!!!! ES ASÍ! en cuanto empecé a "abrazar" mi ansiedad, aceptar que formaba parte de mi, que "és lo que hi ha"(es lo que hay)...empezaron a disminuir mucho, tanto en frecuencia como en duración. A mi me va muy bien escribir como me siento cuando me da o noto que se acerca. A veces solo esto hace que no llegue. El dejar de tenerle miedo (de ahí lo de abrazarla) hace que se vaya... ese miedo a que te dé, porqué realmente crees que morirás o te dará algo, potencia mucho la ansiedad... el aceptarla hace que dejes de tenerle miedo. Lo conocido no asusta. Lo gestionas. Por supuesto también mi psicóloga me ayudó en esta etapa (como en tantas otras). Gracias!!!

[@nanivegazo3961]

Grandes profesionales los dos. Gracias por tanta experiencia y por tanta calidad humana y proximidad en este problema. Salir adelante es el reto que te pone tu mente, tus herramientas las tienes tú. Descubrir a Rafael gracias a Anne abre muchas puertas y ventanas. Por más exposiciones como esta. 😘

[@magdalopez2693]

Es exactamente como Rafael lo describe a mi me pasó por un suceso puntual , casi llegué a la agorifobia, me atendí con el equipo de Rafael me ayudaron mucho . He seguido con otras terapias es un camino largo para algunos llevo un año atendiendome , lo he pasado MUY mal pero hay solución hay que tener paciencia . Ejercicio , buscar actividades creativas , música ayudan mucho y sobre todo el Amor de los que rodean es muy importante. Mientras esta el ataque el contacto físico , inhalar en cuatro y exhalar en ocho.

[@ameliapadial2520]

Ya no es la mirada. Es la luz que desprenden Gracias Lo mejor siempre. Avanzamos

[@monicaro5394]

Anne eres maravillosa 😍🤍

[@joseluisplaza5224]

Yo tengo terror a montar en la moto lla lleva 2 meses parad

[@sabrinafloresplacenti1620]

Muchas gracias 🙏.. Mi terapia era esa la de aceptación y compromiso.. Es dura pero ahora lo agradezco 🙏.. Tampoco tomé nada de medicación.. Mi medicación fui yo misma y tenía todos los síntomas de la ansiedad.. Desde fobias de impulsion hasta miedo a salir de casa. Me enfrente a todo un día tras otro sin escuchar a los pensamientos que te dicen.. Y si ahora te pasa esto?.. Y ahora con la pandemia más aún ya que me viene los pensamientos de.. Me voy a contagiar y me voy a morir 😬😬.. Hay que centrarse en el presente. Muchas gracias 🙏.. Me ha emocionado y todo.. Esto es difícil de que te entiendan.

[@tonypedrosa250]

Sus libros son buenísimos. Y habla de casos suyos en primera persona... Da gusto... Saquemos le su jugo q es buenissimo❤️

[@MM-ug3kq]

CUÁNDO SALDRÁ A LA VENTA EL PRÓXIMO LIBRO DE RAFAEL SANTANDREU??????

[@guillermodarquea5129]

... Gracias Anne Igartiburu, interesante exposición del profesionalismo en múltiples aspectos, saludos desde Hialeah, Miami, Florida, USA; Estoy conectado siempre; Los mejores libros y he leído, son los de LA VIDA DE MIS AMIGOS e incrementa el propio. “LA VIDA ES UNA GRAN MAESTRA, TE PERMITE COMPARTIR, COBRA CARO Y EXPLICA MUY BIEN CADA CAPÍTULO DÍA a DÍA.” ✋🏽

[@gabrielabernal5831]

Muy practica y efectiva la psicología cognitiva conductual felicidades Anie por tu invitado 😘🙏❤️