De l’inaction à l’engagement durable | Brisez vos blocages

[@cotontigemusic5895]

Les années se suivent et se ressemblent au niveau de la qualité de vos contenus: clarté, rigueur et empathie. Toujours le même plaisir de vous écouter. Meilleurs vœux pour vous et pour votre activité d' intérêt public !

[@plutonnette]

Bonjour, je me permets de partager avec ceux que cela intéresse ma petite technique pour faire les choses quand je ne suis pas motivée pour les faire: c'est de me piéger moi-même, ou plutôt piéger mon mental et ses peurs. Par exemple, si j'ai une très grosse vaisselle qui m'attend, je décide que je ne vais en faire qu'une petite partie pour commencer. Et le reste je le ferai plus tard. Cela calme mes anxiétés (parce qu'en plus de la flemme, je suis perfectionniste et il faut que la vaisselle soit faite d'une certaine façon, ce qui ajoute à mon stress) et mes réticences. Donc je commence à la faire. Et puis je me dis: maintenant que je suis lancée, je peux continuer un peu. Encore un couvert. Et puis un autre. Et puis maintenant que j'ai fait tout ça, ce serait dommage de ne pas terminer! Et je finis par faire toute la vaisselle 99% du temps. Parce que l'action est son propre carburant, et qu'une fois lancée, j'ai horreur d'être coupée dans mon élan. Le ménage en particulier, que j'ai du mal à arrêter une fois commencé car c'est une action qui engendre une gratification immédiate, avec la satisfaction de vivre dans un endroit propre et rangé. Il faut juste un peu manipuler, ou plutôt apprivoiser son mental et ses réflexions à n'en plus finir, comme le dit Randa. Car en réalité nous avons plus peur de la représentation que nous nous faisons des situations que de la situation elle-même. Voilà, si j'ai pu être utile tant mieux. Sur ce, j'ai un début de vaisselle à faire! 😁

[@laudacedetresoi]

Formidable 🙌 merci pour ce partage très enrichissant ✨

[@isabellerethore7888]

❤

[@SaidNeggaoui]

après être manipulé par un père de famille narcissique, une mère atteinte du syndrome du serviteur sauveur ,en brefs le boucemisseaire de la famille, (si tu réussi tu me dépasses, si tu échoues c'est de ta faute)ma vie est un échec sociale ;mais malgré ça le fait de vivre est une réussite en elle-même...le fait d'aimer se que l'on fait c'est à dire le fait de vivre ...respirer avec enthousiasme...aimer chaque instant qui partira et ne reviendra plus...sentir le bien-être....c'est là je pense le but de la vie....vivre pour vivre...bonne fêtes...longues et heureuses vies à tous...Merci, GRANDE SOEUR pour cette vidéo apaisante et inspirante...❤❤🤗

[@candy-nc8ur]

je pense que, le but de la vie, c'est d'évoluer 🙂

[@floria2531]

J'ai un peu vécu la même chose et vivre est une victoire . Sachant que j'ai un trouble borderline, une dyspraxie et un trouble de l'attention Je dois beaucoup lutter. Les principaux points très compliqués c'est l'insertion professionnelle et les tâches ménagères. Je compense avec le reste: musique , je suis en train de prendre une routine sportive... Ce que j'ai et que j'ai acquis toute seule c'est une grande persévérance . Contrairement à mes parents qui sont restés coincés dans leur schéma toxique. J'ai rompu avec eux pour le moment, ils ne font qu'appuyer sur ce qui ne va pas (tout en m'ayant conditionnée à avoir peur et être soumise et vulnérable, donc à plus d'échecs). Ils ne me reconnaîtront jamais en tant que personne , tant pis , je m'autorise moi-même à exister et je tisse des liens à ma façon avec les autres. La force intérieure que j'ai, c'est moi qui l'ai construite , j'ai dû tout refaire.

[@isabellerethore7888]

Merci 🙏

[@dito_blabla]

@@floria2531 Je me reconnais dans ton partage. Merci et force à toi

[@philmusicien7807]

Apprendre à tolérer l'inconfort? Pour certains c'est une fatalité d'y être confronté... Et devoir résoudre de multiples cercles vicieux inhérents à tout ce que l'on peut rencontrer de déstabilisant...On est tous seul face à cela.Tolérer notre empathie qui est elle même la fabrique de notre bourreau (puisque l'on attire notre contraire)... comme nos vies et nos ressources attirent inconsciemment nos propres vampires...Chercher de la résilience quand on en est dépourvue? Vous êtes un phare dans la nuit... Merci Randa! Continuez à briller par votre méthode, elle est juste et même dans la peur d'être perdu...Grâce à votre partage, On finira par retrouver le port!💐 🥰🙏

[@asylv8102]

Cette vidéo est magnifique !! Ce sujet me parle vraiment beaucoup 💯👏🏼👏🏼 Merci Randa pour votre bienveillance et vos encouragements ❤❤❤❤❤ Que Dieu vous bénisse et vous permette d'aider encore et encore....🙏🏼✨️✨️✨️

[@nadmodes]

Bonjour 👋 Cette vidéo est une pépite ! Je suis dans un immobilisme paralysant depuis des mois au point que mon corps s'y est mis depuis 2 mois à me faire souffrir d'une névralgie cervico brachiale déprimante. J'avais besoin d'entendre cette vidéo.

[@extremeg873]

Merci... Votre discours m'a fait grand bien. Demain j'ai juste une simple démarche professionnelle pour une demande de stage. J'ai juste à poussé la porte du magasin dire Bonjour et expliquer ma venue. Et je stresse , alors que c'est tout bête comme démarche. Le monsieur ne vas pas sortir le fusil et m'éliminer😂. Si c'est négatif tant pis c'est pas la fin du monde, on avance et si c'est positif tant mieux !

[@evevouchlovzs9613]

Coucou! Belle et joyeuse nouvelle année 🎉😊! Je suis hypersensible et parfois c'est une tare, car je suis plus sensible que certaines personnes et ça crée des différents voir engueulades. Je ressens ×3 ce que la plupart des gens perçoit à peine. C'est pourtant une bénédiction paraît il mais parfois je le vis comme un fardeau voir presque une malédiction. Bonne journée à tous!

[@RenatoL17]

Bonsoir Randa et merci pour ce cycle de vidéos qui tombe à pic. L'inaction et les distractions paralysantes me caractérisent. J'ai eu exactement ce genre de journée hier ; bien lancé dans la matinée puis inactif tout le reste de la journée à cause des distractions et addictions.

[@BenoitGagnon-y1w]

Très beau sujet et actuel en plus. Le problème des couples C'est ça !!🎉❤ Merci jolie demoiselle.

[@lam65310]

Bonjour Randa. Merci pour vos vidéos qui me parlent énormément. Pour ma part, lorsque j'ai du mal à entrer en action, je me promets une récompense pour après la corvée, un livre que je suis impatiente de lire, une série qui me donne envie etc... La plupart du temps ça marche. La plupart du temps 😊.

[@laudacedetresoi]

Génial !

[@ghizlanet4797]

Excellent . C’est très convaincant. Il y a juste à se remémorer ❤

[@hervepierre3885]

Merci pour cette video. Pour moi qui peut passer des jours a ne rien faire, j ai essaye de faire des petites choses chaque jour et cela va mieux. Votre video confirme ce que je pensais et est vraiment remplie de bon sens et de bienveillance. Merci beaucoup pour cette piqure de rappel. Bon je vous laisse, il y a du linge qui m attend. Merci encore de tout coeur

[@majdoumajdou1175]

Randa, tes vidéos sont toujours aussi pertinentes. "Etre moins dans l'analyse et plus dans l'action" cela me parle tellement... Merci et belle année à toi!

[@welekid]

Décidément le maître apparaît quand l'élève est prêt ! Merci , la leçon fut extrêmement profitable Madame 🙏🙏🙏

[@fatimazerrouki3568]

Gratitude

[@____PAT____]

Bonjour à vous Randa, je me lance enfin à faire un commentaire après toutes ces années d'"évolution" dans ma façon d'approcher le monde grâce à KZbin et grâce, entre autre, à votre remarquable travail ! Votre hyper clairvoyance, votre humilité et votre grande honnêteté personnelle apportent un crédit incroyable dans la transmission de vos expériences et dans ce que l'on peut mettre en place pour sortir enfin de ses schémas aliénants. Je vous écris parce que je vous suis très reconnaissante... Que vous souhaiter sinon de continuer à vous déployer dans cette quête en ayant un tel sens du partage ! Au plaisir de vous écouter à nouveau, Paty

[@benoitchantriaux8750]

Aïe.... touché 😅 Cette video tombe a pic, merci 🙏🏼 Allé... on laisse le telephone, il paraît que j'ai des travaux a faire ^^ Belle journee et bonne annee 🎉😊

[@laudacedetresoi]

Alors? Ces travaux?

[@benoitchantriaux8750]

​@laudacedetresoi ah ben quand on arrête de fuir en se refugiant dans le numérique (tv / smartphone), ça avance tout de suite plus vite, même quand on fait des boulettes 🤣🤣

[@laudacedetresoi]

Bravo

[@Sam-sz8uc]

Un grand merci Randa pour cette video très riche en enseignement. J'ai pour ma part vécu des traumatismes liés à mes expériences professionnelles. J'ai donc arrêté de travailler mais ma peur liée au travail était tellement grande qu'elle m'a conduit dans l'immobilisme,l'inaction. C'était comme un système d'auto-defense qui cachait une peur profonde : la peur de l'echec,la peur de revivre les mêmes schémas et situations dans mon futur travail. Mais vous l'avez bien dit : nous evoluons avec nos expériences et devenons une autre personne. Après ce temps de reconstruction et de guerison,je suis désormais fin prête à reprendre le travail. Merci pour cette vidéo et pour votre travail qualitatif. Merveilleuse année 2025🎉

[@SlimFender-j8o]

Merci. Depuis des mois on prépare un voyage en famille d’un an avec nos enfants … les choses avancent et l’excitation demande départ d’il y a quelques mois s’atténue pour arriver à des étapes cruciales, ici je suis à l’étape de prévenir mon employeur pour demander mon congé sur plus d’un an ! Je suis tétanisé par la demande et je remets tout en questions , j’intellectualise tout et je n’arrive plus à avancer depuis plusieurs semaines. Un peur énorme , un me angoisse qui me paralyse. Il suffit d’avancer certes , alors je dois y aller. Merci pour ta vidéo . Je t’ai découverte aujourd’hui grâce à ta vidéo sur la culpabilité. Ici aussi je culpabilise d’arrêt de travailler et de me dire est ce qu’on fait le le bon choix de voyager un an avec nos 7 enfants ?….

[@davidcuadrado8191]

Bravo '..merci pour ce témoignage. C'est très très encourageant '

[@DF0011-]

Tiens, j’aime beaucoup vos éclaircissements. La peur. Tout à fait cela, je le réalise. ❤

[@ZierMonts]

Merci beaucoup pour votre vidéo, qui m'a permis de mettre des mots mots sur ce que je vis au quotidien et à chaque fois que j'ai osé initier des actions dans ma vie : Je commence quelque chose, je suis contente, je me dis "qu'enfin, j'ai réussi à me bouger le fiac !", que "j'ai enfin trouver ma voie!". Et puis, au fil du temps, parfois des quelques jours suivant ses débuts, ma motivation pour le projet ou l'activité retombe et mon moral avec. Je ne savais pas comment garder l'envie et retenir ma concentration. Maintenant tout me paraît plus clair et je vais pouvoir orienter mes efforts de façon plus judicieuse ❤

[@beccarihelene3219]

❤ ma résolution il y a deux ans c’était d’agir davantage et de moins réfléchir Bon échec, je n’ai pas réussi, que c’est difficile ! Mais je reprends cette résolution ! Oui tout est juste, motivation intraseque, se connecter à soi même etc et c’est un apprentissage, je suis professeur et c’est ce que j’essaye d’apprendre à mes élèves. Quand je planifie c’est une cata Mais je lâche pas 💪🏼💪🏼 au fond sur le long terme ça marche on progresse lentement mais on progresse !!! Merci encore Mme le professeure pour adultes tout ces conseils sont indispensables et ça fait du bien ☺️ Et oui on se ressemble tellement Il faut essayer plein de solutions différentes chacun a ses propres mécanismes et tout ne fonctionne pas pour tout le monde Merci Randa tu m’aide tellement ❤

[@viamontes1]

Randa, je tiens à te remercier sincèrement pour tout le contenu inspirant que tu crées. Même si je ne fais que regarder tes vidéos pour l'instant, j'ai l'impression d'avoir une vraie connexion avec ton message et la manière dont tu partages ta vision. Tes conseils sur l'audace d'être soi, la transformation des schémas et encrages négatifs en positif m'ont déjà aidé à voir certaines choses sous un autre angle. Je trouve ta manière d'aborder ces sujets à la fois douce et percutante, et cela me touche profondément. Je te souhaite tout le meilleur dans ta vie personnelle et professionnelle, et j'espère que tu continueras à inspirer de nombreuses personnes comme moi ! Merci encore pour ton travail et ta bienveillance

[@laudacedetresoi]

Merci beaucoup pour ton message, il me touche profondément. Je suis vraiment heureuse que mes vidéos t’aident à voir les choses autrement et qu’elles résonnent avec toi. Merci pour tes vœux, ils comptent beaucoup pour moi. Je te souhaite également tout le meilleur dans ton parcours, et j’espère que tu continueras à avancer avec audace et bienveillance envers toi-même.

[@CélineMézière-t4b]

Je suis complètement d'accord, aujourd'hui je me suis épuisé en vrai TDA,c compliqué, 5 années d'accompagnement dans l'inconfort ( burnout 2019) et je n'en peut plus de tomber même pour me relever plus forte, là c'est mon corps.j'ai de plus en plus de mal à me relever... merci 🙏 pour tous ces conseils.

[@laudacedetresoi]

Tous mes encouragements ✨

[@nini73524]

Merci beaucoup pour ce trousseau de clefs Randa. C'est à portée de tout le monde. Transformons nous comme la mue du serpent.

[@laudacedetresoi]

Belle métaphore ✨

[@MariaBanholzer]

Juste à point de vous écouter.....mon moral et énergie dans la cave.....motivant! Merci🌟🌟🌟🌟🌟🫶

[@elehendajee6192]

Je tâche de suivre vos conseils...même si parfois, je reste encore trop statique à mon goût 😅 Merci de nous tirer vers le haut ❤

[@sandramilfort9261]

Merci de tout cœur, j’avais besoin de cette vidéo 👏🏾❤️🫶🏾

[@juliette8163]

Nous ne sommes pas la même personne à chaque étape de notre vie. Randa, merci du fond du cœur. Je peux me permettre de partir demain signer mon contrat avec l'armée et commencer ma nouvelle vie vers l'armée de terre et au terme de mon trimestre, je m'engage à acheter votre formation et de la suivre pour mon bien être ❤

[@laudacedetresoi]

Tous mes encouragements ✨🙌

[@AlexandreRodier]

Encore bravo Randa ! De la to do list pour le ménage, à la récompense dopaminergique induisant des addictions, tu tape dans le mille ! En plus avec charme , douceur , et compétences !! ❤❤ Bravo et Merci ! ADMIRABLE !!!😮

[@soumayaadam4496]

Merci du fond du cœur Randa pour cette vidéo qui touche un point sensible chez moi. Vous venez de me donner les moyens et le courage de continuer ds l’action🙏🏻🙏🏼

[@b.4455]

Randa, une nouvelle vidéo très éclairante. La team l'audace d'être soi vous remercie! ❤

[@emmanuelbelhassen]

C'est tellement vrai ! Cette même « bobine » sans fin qui analyse les situations et les sonde à outrance, jusqu'à devenir effectivement paralysante ! Je suis profondément d’accord avec vous sur le fait que nous devons nous lancer dans ce voyage de libération de tous ces vieux modèles de comportement, dont la plupart proviennent de notre structure de personnalité et du passé que nous portons avec nous. Et enfin : nous sommes vraiment une sorte de communauté qui s’est développée autour de la chaîne que vous avez créée, et pour cela, soyez bénis.

[@nawalbelemlih940]

Merci Randa pour cette vidéo, éliminer une addiction peut nous plonger dans une autre comme tu l'as souvent répété. J'essaye de me débarrasser de mon addiction en étant clémente avec moi même, en essayant de m'approcher de mon être! Je n'y suis pas encore arrivée, l'addiction est encore là, mais je persévère!

[@tiaesperanzaecrivaine]

👏👏👏

[@Pierre007-p5k]

Merci Randa...en avant la Team ! Et chaque nouvelle circonstance : une opportunité de changement, de progression Bonne et sainte année 2025

[@laudacedetresoi]

Bonne année et meilleurs vœux 🎊

[@AmosMacean]

Depuis que je suis abonné à cette chaîne j'attends votre vidéo avec impatience

[@aureliedossou7734]

❤ Merciiiiiiii infiniment Randa, pour ce puissant message. C'est une perle que partage... Merci beaucoup pour l'éveil de la conscience humaine. ❤

[@nathalieambre3088]

Meilleurs vœux à vous chère Randa et à la team des audacieux ! Merci encore pour cette petite capsule très enrichissante.... qui nous permet aussi de faire le point sur notre propre avancement! ( très concerné par le point numéro 3😊)

[@laudacedetresoi]

Bonne année à vous aussi et un grand merci pour votre bienveillance 🙌✨

[@Becky-d5o]

Merci beaucoup

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir

[@chabinedoree6835]

C’est moi qui te remercie ma chérie ! 🙏 gratitude !!

[@souglm2757]

Vos explications sont lumineuses et m'aident infiniment, merci de ce magistral travail.🎉

[@laudacedetresoi]

Un grand merci !

[@StanislawaWeglarz-du8dq]

Aide -toi et le Ciel t'aidera il y a peut-être moyen d'avancer dans la joie et la bonne humeur au lieu de se faire violence . Aujourd'hui après des années de blocage de phobie des transports suite à un burnout gravissime j' ai franchi le pas j' ai pris le bus accompagnée de mon fils pour aller à Notre -Dame quand nous entrons dans la cathédrale retentissait le chant Venite adoremus j'ai entendu le même chant à Rome le Jour de l'an 1985 en présence de Jean Paul ||... Bonne Année !

[@yzimny8377]

@@StanislawaWeglarz-du8dq c'est magnifique ce que vous dites et ce que vous faites !! 🎉🎉

[@patricktherese5289]

Nous sommes la team de l audace d être soit. Vous êtes des champions.

[@laudacedetresoi]

Ouiii la team de l’audace 🙌✨

[@guerriersolitaire-l6m]

MAIS 😮 … la vidéo est parfaite 🤩

[@larcherjeanjacques9593]

SUPER 🙂 toujours des bons conseils👍

[@akcel1211]

Merci, merci et heu... merci vraiment beaucoup !

[@kazikazi9181]

Bonne heureuse année beaucoup de bonheur ❤

[@laudacedetresoi]

Bonne année et meilleurs vœux 🥳

[@sousou5862]

Bonjour Randa, dans le sport je suis comme cela, je me fais un programme et je le suis sans me poser de questions car sinon je ne le fais pas. 😅 Je ne m'écoute pas et j'y vais. Il va falloir que je transpose cela sur d'autres aspects de ma vie quotidienne. Excellente année 2025 a vous, je vous souhaite le meilleur et surtout une très bonne santé. 😊

[@funnymary727]

L'important n'est pas la motivation mais la mobilisation. La motivation, intrinsèque ou extérieure, peut changer, baisser voire disparaître. Ce qui est important est de se mobiliser en vue d'un résultat. Si on peut y trouver du plaisir, tant mieux ! La satisfaction d'avoir posé un pied après l'autre est finalement gratifiant. Je donnais des cours d'anglais à des adultes. Dès le 1er jour je savais qui en tirerait bénéfice, qui n'arriverait jamais à rien et quels élèves je pourrais accompagner, car tout était déjà dans l'attitude.

[@laudacedetresoi]

Exactement ! Merci pour votre réflexion.

[@alphonsedaudetboog8547]

Réfléchir moins et agir plus

[@laudacedetresoi]

Exactement 🙌

[@Marie-jr6ks]

C'est tellement ça ! Tellement vrai !!! Merci 😊😊😊

[@lateamskul]

Bonjour, merci pour votre votre vidéo car je l'ai trouvé super intéressante.

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir.

[@elhitifatima]

Depuis que je m'aime inconditionnellement et je pratique l'auto compassion c ava bcp mieux mes peurs sont ridicules et j'aime me surprendre a passer a l'action dans des choses qui m'auraient mise mal a l'aise dans l'inconfort...quel bonheur! J'ai également pris l'initiative de me prioriser et de jeter les gens qui en leurs compagnies j'en ai les intestins noues 🎉❤ quelle victoire ! A moi de trouver comment faire la fête 😂

[@laudacedetresoi]

Magnifique ✨🙌

[@elhitifatima]

@@laudacedetresoi merci Randa vous êtes là cause de mon Eveil de ma Conscience tte les deux nous vous remercions 🙏💐

[@Yabamian]

Merci pour tous ces messages importants, avec une très belle voix qui donne espoir

[@nadegeMarDi]

Merci à vous pour tous vos partages 🙏 Meilleurs vœux pour cette année 2025 💞 le 9 dans tous ces états 😉🌟

[@laudacedetresoi]

Un grand merci 🤩 et tous mes meilleurs vœux

[@VignonÉmileParfaitKOUASSI]

Merci encore. Merci infiniment.

[@laurent4871]

Merci ! Je me retrouve tellement dans ce que vous dites. C'est salvateur.

[@dianehounsell4104]

Merci Randa, pour votre façon de mettre des mots sur des réalités, au bon moment. Vs donnez en bonus des outils concrets. Hâte à la prochaine vidéo.

[@laudacedetresoi]

Un immense merci pour vos mots ! Ça me touche beaucoup 🙏

[@AurelM-ee5uw]

Tout est bien dit..comme d’hab 🙏🏾

[@laudacedetresoi]

🙏✨

[@vag20vt26]

Vidéo intéressante il est vrai que son pire ennemi est soi-même, cependant il arrive aussi que lorsque l'on avance des éléments extérieurs bloquent notre évolution et ce sans que l'on puisse y remédier.

[@woody.woodmaker]

C'est une très bonne vidéo pour ce début d'année. Je suis en création d'entreprise. Je suis déterminé! Mais les épreuves sont parfois à rendre fou. Merci pour ce recadrage. 😉😚

[@laudacedetresoi]

Être entrepreneur demande beaucoup de résilience ! Tous mes encouragements.

[@woody.woodmaker]

@@laudacedetresoi Merci! Comme le disait Aristote "Le courage est la première des qualités humaines, car elle garantit toutes les autres."

[@juandiaz-en1yg]

😂 bonne année 2🥇25, beaucoup vont à la salle pour être bien physiquement que par plaisir de souffrir, le résultat n'est que meilleur. Quand je fais des marches les week-ends je dois me pousser dehors sinon je n'irai pas, mais quand je reviens je suis hyper bien.

[@gofieldsandsay]

Bravo, c'est ça qu'il faut 💪, enfin ...un équilibre 👌

[@laudacedetresoi]

Très bonne année et merci beaucoup.

[@juandiaz-en1yg]

@@laudacedetresoi Vous avez essayé la marche? C'est un sport complet vous savez, c'est les jambes et les bras aussi dans les montées des chemins et des bois, c'est surtout en pleine air toute l'année.

[@gofieldsandsay]

Oui, très bonne année à tous, formidable Randa 🌟 comprise , évidemment 🙌🌈🌍🌟 !!!

[@laudacedetresoi]

Je marche tous les jours. C’est rafraîchissant et ça brûle les graisses 😆

[@ÉchosdelaNature-y9v]

Bonjour, nouvelle abonnée 😊 Merci beaucoup, j'aime le contenu, hâte de regarder les autres vidéos, mais surtout de mettre en pratique, bonne continuation Madame

[@laudacedetresoi]

Merci et bienvenue

[@laliemichaut1979]

💖 Merci Randa, du fond du cœur ❤️

[@winriff267]

Bonsoir Randa, merci pour votre analyse. J'ai compris que le travail, la discipline et la persévérance sont les principaux facteurs pour progresser et/ou mener à bien un projet. A trop s'écouter on ne fait plus rien.

[@laudacedetresoi]

Absolument 👍

[@danylo6835]

Tellement vrai tellement juste 🎯

[@alphonsedaudetboog8547]

Waouuuu cette video est un bijou du développement personnel

[@laudacedetresoi]

Merci 🙏

[@nab625]

Bonjour, je regardais bcp vos vidéos à un certain moment puis j'ai eu besoin de faire l'autruche sur certaines choses. Quand j'ai vu le titre de cette vidéo, je me suis dit "c'est pour moi" :) J'ai 43 ans, j'ai vécu pas mal d'épisodes dépressifs dont le dernier, le plus grave et le plus long a duré 3 ans. Je faisais de la clinophilie et passais la journée allongée à ne plus rien faire. Aujourd'hui, je suis sortie de la dépression mais j'ai encore des journées durant lesquelles je suis complètement inactive et ça me mine le moral alors que j'ai tout de même réussi à perdre 25kilos et à reprendre un minimum d'activité physique.

[@laudacedetresoi]

Un grand bravo. Je suis fière de vous et vous pouvez l'être aussi. J'espère que vous vous rendez compte du chemin que vous avez parcouru. Célébrez ! Célébrez ! Vous le méritez amplement. Tous mes encouragements.

[@charlotteinfj4412]

Merci, merci vous m'aidez beaucoup !

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir

[@JFante499]

Je déteste mon footing, mais quel bien être ensuite, qui dure parfois quelques jours.

[@laudacedetresoi]

Absolument !

[@La-puissance-de-la-lumiere]

Merci ❤

[@sarabatache2626]

Vidéos très très intéressante merci 🙏

[@ilhamnakkoubi5037]

Merci, tellement vrai et à pic 😊🙏😘

[@lyliosenuwayo]

MERCI

[@adamsounat4695]

Merci beaucoup pour ce travail énorme.

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir

[@lauraclepsy7274]

Bonjour C est inspirant de malgre tout garder la régularité du sport.... Mais je me pose la question de pourquoi pas choisir un autre sport qui serait plus agréable ou plaisant...

[@brigittelefebvre-rv7pk]

Merci 😊🌸

[@au-vert6560]

Merci

[@gillesderouaisne6288]

Merci top❤🎉

[@djameleddinezekiri7375]

Juste super.

[@bernardrenard6760]

Merci pour cette vidéo....

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir 🙌

[@sosome7856]

Merci Randa pour tous vos contenus très pertinents .j'adore vous écouter vous êtes bienveillante motivante et donnez des conseils concrets. Perso j'ai bcp de mal à etre bienveillante envers moi-même je suis toujours dans l'autocritique et pourtant je suis plutôt gentille avec les autres. Comment faire pour développer cette autobienveillance qu'on est tous censé avoir?

[@titigr8663]

Merci ! Mike Tyson a également dit : "J'ai détesté chaque minute de mes entraînements".

[@julieboue3961]

Merci. Bonne année.

[@laudacedetresoi]

Meilleurs vœux et bonne année 🎊

[@MarioBergeron-u4e]

Bon nouvel an .

[@ninarema8578]

L inconnu qui nous bloque un cap à passer chacun le vit a son rythme beau dimanche Randa meilleurs vœux 🌈

[@marie-claaudesimard1199]

show up. ca part de en en dedans comme on dit au Québec

[@ilyassebannya1072]

La dose de tes vidéos est devenue quotidienne ... Go On Randa...

[@laudacedetresoi]

C’est formidable et merci beaucoup pour ton retour ✨

[@pierregagnere7910]

Bonjour, S'obliger à suivre un chemin de Vie en attendant de savoir voler, parce que la Liberté n'a pas de parachute. Bonne journée.

[@marielacombe73]

Merci j ai bien besoin de fes conseils

[@laudacedetresoi]

Avec plaisir ✨

[@mathieupronovost2421]

Yes good thks i like to ear a woman talk like this ,something good in the way !!❤and lol je viens de realiser que c est en francais lol ,je me suis reconnu dans la suranalyse et la paralisye...j ai des choses importantes a faire et sa fait un bout que je ne me sens pas pret mais là, je commence a me dire qui va falloir que je le fasse bientôt et que j ose et que je fasse confiance...merci a+...❤

[@laudacedetresoi]

Yea ! Analysis is paralysis whether it’s in French, English or even in Japanese.

[@pascalhenryBILLY]

Apparement , ma femme vous a parlé de moi ... Enfin , celui dont j'étais avant !

[@laudacedetresoi]

Non je ne pense pas ! Mais vous êtes le bienvenue sur ma chaîne !

[@pascalhenryBILLY]

@@laudacedetresoi C'est une blague !!! On vit à SINGAPORE ... MERCI pour votre accueil !

[@fridajohns1322]

Moi aussi j'ai du mal à aller à la salle de sport. Une corvée. Mais une fois que c’est fait, je vois le bénéfice

[@dahliabrandeis7589]

proposez-vous des coachings individuels?

[@jean-christophehamani172]

Merci Randa pour cette vidéo très bien ficelée et qui augure superbement ce début d'année. Thémes toujours bien approfondis. J'ai rajouté votre livre "Relations toxiques" à ma liste de lecture de ce début d'année ! Petite question pour cette video. Quel conseil donneriez vous pour l'addiction à la dopamine ? J'ai l'impression que pour beaucoup (surpensants ?), l'action est une vraie souffrance et le cerveau (qui n'est pas toujours notre ami, vous aviez expliqué je crois qu'il préfère une mauvaise solution facile à une bonne solution difficile) contribue au sabotage en faisant passer les semblants d'action pour la vraie action en faisant marcher la pompe à dopamine. Un sujet pour une prochaine vidéo ? Je serais ravi d'avoir votre vision 🤗

[@laudacedetresoi]

Merci infiniment pour votre retour, et je suis ravie que la vidéo vous ait plu et bien lancé dans cette nouvelle année. Je suis aussi honorée que mon livre fasse partie de votre liste de lecture, j’espère qu’il vous apportera des clés utiles. Pour votre question sur l’addiction à la dopamine, vous avez tout à fait raison : le cerveau a tendance à rechercher la solution facile et immédiate, ce qui peut rendre l’action réelle frustrante et inconfortable. Mais le cerveau est capable de s’adapter si on apprend à tolérer ces moments de frustration. En neurosciences, on a découvert que ces pics de frustration, si on persévère au lieu de céder, favorisent la neuroplasticité. En d’autres termes, c’est en continuant malgré l’inconfort qu’on peut réellement “reprogrammer” le cerveau pour rendre les actions difficiles plus accessibles avec le temps. C’est un sujet fascinant, et je garde votre suggestion en tête pour une prochaine vidéo. Merci encore pour votre commentaire et votre engagement, et à très bientôt !

[@UFOCyril]

C'est dans quelle chaîne de sport que tu vas ? Ca coûte combien par mois ? Merci pour tes vidéos en tout cas !

[@marie-claaudesimard1199]

lje ne pourrais pas etre plus en accord avec toi, j'admire ton travail et bonne Annnée 2025. moi je suis clean depuis 4 ans et je t'écoute depuis 6 ans et je vous l'assure Réveillez vous/wake up and show p

[@laudacedetresoi]

🙌🫶✨

[@francoisesmet4793]

Moi je manque de constance . Comment y remédier?