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लाफ्टर योग करने के चमत्कारी लाभ
By योगगुरु डॉ नितिन ढोमने
क्या आप परेशान, दुखी और उदास हैं? क्या आप अपने जीवन में और अधिक हंसी और खुशी लाना चाहते हैं? आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए लाफ्टर योग बहुत ही अच्‍छा है। आइये जानते हैं इसके लाभ-
1. अच्छा मूड और अधिक हंसी: चाहे आपका निजी जीवन हो, व्यवसायिक जीवन हो या फिर सामाजिक जीवन, आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके मूड पर निर्भर करता है। अगर आपका मूड अच्छा है तो आप काम को बेहतर तरीके से कर सकते हैं। लाफ्टर योग आपकी मस्तिष्क कोशिकाओं में एंडोरफिन नामक रसायन उत्पन्न करके कुछ ही मिनटों में आपके मूड को बदल देता है। ऐसा होने पर आप दिनभर खुश और अच्छे मूड में रहेंगे तथा सामान्य से अधिक हसेंगे
2. तनाव दूर करने के लिए एक स्वास्थ्यप्रद व्यायाम: लाफ्टर योग एक एरोबिक व्यायाम (कार्डियो वर्कआउट) है जो आपके शरीर और मस्तिष्क में अधिक आॅक्सीजन पैदा करता है जिससे आप दिनभर अधिक स्वस्थ और उर्जावान महसूस करते हैं। केवल लाफ्टर योग ही एक ऐसा नियमित व्यायाम है जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव को एकसाथ कम करता है। स्वस्थ रहना है तो खुलकर हंसें
स्वास्थ्य लाभ: अगर आप बीमार है तो आप जीवन का आनंद नहीं ले सकते हैं। लाफ्टर योग आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे आप न केवल बीमार होने से बचते है बल्कि यह आपको उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, डिप्रेशन, अर्थराइटिस, एलर्जी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, कमरदर्द, फाइब्रोमाइलगिया, माइग्रेन सिरदर्द, मासिक धर्म संबंधी बिमारियाँ, कैंसर जैसी अनेक बिमारियों से निजात पाने में भी मदद करता हैं।
4. जीवन की गुणवत्ता: जीवन की गुणवत्ता अच्छे दोस्तों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है जिनके साथ हमारा सौहार्द्र का रिश्ता होता है। लाफ्टर एक सकारात्मक एनर्जी है जो जल्दी से लोगों के साथ जुड़ने और रिश्ते सुधारने में मदद करता है। अगर आप अधिक हंसते हैं, तो आप अधिक दोस्त को आकर्षित करेंगे।
5. चुनौतीपूर्ण समय में सकारात्मक दृष्टिकोण: अच्छा समय में हर कोई हंस सकता है, लेकिन चुनौतियों से घिरा होने पर कोई कैसे हँस सकता है? लाफ्टर एक सकारात्मक मानसिक अवस्था बनाने में मदद करता है ताकि आप नकारात्मक स्थितियों और नकारात्मक लोगों का सामना कर सकें।
संपर्क करें।,योगगुरू डॉ नितिन ढोमने, योग शिक्षक योग एवं वैकल्पिक चिकित्सा विभाग पी एन जी राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय रामनगर कुमाऊँ विश्वविद्यालय नैनीताल निदेशक उज्वला योग संस्थान रामनगर योग के विभिन्न कोर्स 12 के बादYCB, Teachar Training Course 100H,200H,300H,500H,800H,प्राणिक हिलिंग ,1,2,3,4,5,लेवल ,एक्युप्रेशर कोर्स ,प्राकृतिक चिकित्सा कोर्स, तथा स्नातक (ग्रेजुएशन) के बाद पी जी डिप्लोमा योग एव वैकल्पिक चिकित्सा 2 सेमेस्टर,एक वर्षीय, एम ए योग वैकल्पिक चिकित्सा 4सेमेस्टर 2वर्षिय कोर्स, आदि कराये जाते है।ऑनलाइन ऑफलाइन ,पर्सनल, योग प्राणिक हिलिंग की सुविधा उपलब्ध है, सभी प्रकार के शारिरिक, मानसिक(डिप्रेशन, एंजायटी, आदि)रोगों की योग एव वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा उपचार कीया जाता है।संपर्क करे योगगुरू डॉ नितिन ढोमने 9410112415 [e-mail]
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◆zoom app पर
◆समय 6am तो 7am
◆प्रथम बैच हाई इंटेंसिटी वर्कऑउट, पॉवर योगा जो 18 से 30 age ग्रुप के है ,ओर जो फिट है,जल्दी वजन कम करके एडवांस आसन सीखना चाहते है उनके लिये है, ◆द्वितीय बैच ,समय 7am से 8am है,इसमे रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, कोरोना से रोकथाम, सामान्य शारिरिक परेशानी के समाधान जैसे कब्ज ,मोटापा, मधुमेह, सरवाइकल, कमर दर्द, साइटिका, आदि,तथा मानसिक समस्या जैसे तनाव, डिप्रेशन, अनिद्रा, नेगेटिव विचार, चिंता आदि के समाधान हेतु प्राणायाम, सूर्यनमस्कार, आसन, प्राणिक हिलिंग का अभ्यास कराया जायेगा।
◆तृतीय बैच का समय साय 5से 6pm है,इसमें बच्चो को कोरोना की तिसरी लहर से बचाने हेतु रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने,मिड ब्रैन एक्टिवेसन, एकाग्रता, स्मरणशक्ति बढ़ाने के लिए प्राणायाम,आसन, ध्यान, मोटिवेशन लेक्चर.
.◆चतुर्थ बैच 6pm से 7 वजन कम करने के लिए हाई इंटेनसिटी वर्कऑउट आदि का अभ्यास कराया जायेगा तथा एडवांस योग आसनो की प्रतियोगिता रखी जायेगी।
◆ age 8 से उपर 80 वर्ष सभी के लिये तीन दिन डेमो कक्षा फ्री है,उसके बाद एडवांस सहयोग राशि 999 जमा करनी है। आज कक्षा जोइन करे लिंक के लिये संपर्क करे । जो ऑफलाइन उज्वला योग संस्थान बजाजा लाइन ओर रामामन्दिर में योग करना चाहते हैं, वे हमसे संपर्क करें। सोमवार से 10 योग साधक होने पर क्लास प्रारंभ हो जाएगी। अब सहयोग राशि बढ़ गई है,999 पर महीना सहयोग राशि एडवांस जमा होगी।
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