AFFINER l'intérieur des CUISSES (Training 20 min)

[@soum2925]

Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻

[@LauraDayFIT]

Whaouuu quel super message!!! Bravo et merci beaucoup pour ton partage. 🙏🏻💜 je n’ai rien à ajouter , continues comme ça !! 🙌🏻🔝💯💪🏻

[@emmiedubois3440]

Idem 1er jour. Merci 🤸👍🙋🌞

[@karine1975]

Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!! J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪

[@LauraDayFIT]

Salut Karine merci beaucoup pour tes messages!! 🥰🤗 C’est motivant! 💪🏻 Tu es une sacrés vaillante 🔥 tu mérites les résultats de tes efforts 🌈👏🏻👏🏻👏🏻

[@farahroose4927]

Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪

[@LauraDayFIT]

💥 boum boum boum!! Bravo ça c’est de la progression!! 💪🏻 ça c’est ce qui s’appelle ne rien lâcher ! Tu as tout compris continues comme ça !! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥

[@manongarcia1775]

Ça fait un mois que je fais tes exercices tous les jours j’ai perdu 2 cm de tour de cuisse (c’est une zone très dur à perdre pour moi) merci 🤗

[@LauraDayFIT]

Whaouuu 😱 Manon bravo!! 👏🏻 continues comme ça ! Merci pour ton message 😊

[@manongarcia1775]

Eiculenna sdz salut perso moi je le fait tout les jours sauf les dimanches mais tu peut fair moins

[@yakoubnino172]

@@eiculennasdz814 Chabal ares

[@Femmesdepilotes]

Pareil pour moi

[@Femmesdepilotes]

@@eiculennasdz814 moi je le fais tous les jours ou tous les 2 j selon le temps que j ai

[@naceraoukherfallah8037]

Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘

[@LauraDayFIT]

Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉

[@kouetiwardelle1552]

Effectivement très clair

[@lynrim]

@@LauraDayFIT pour ceux qui ont des douleurs au niveaux des genoux dois je effectuer ces mouvements ou y trouve il d'autres à faire merci

[@Gabriela-R-7]

Comment tu fait pour écrire si tu es non voyante ?

[@naceraoukherfallah8037]

@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés

[@alice77127]

Bonjour à tous et à notre super coach Laura 2 tours de cardio avant les cuisses donnent un vrai coup de tonus ,cette vidéo est vraiment géniale et comme à son habitude Laura sait adapter parfaitement pour tous les niveaux et ça c'est rare et du coup même si on a peur de ne pas faire au top au début c'est bien normal et bien croyez moi on s'améliore de jours en jours alors de nouveau un grand merci à Laura car avec ce fichue confinement on a bien besoin d'un remontant et ses vidéos sont parfaites ,j'aimerais bien pouvoir affiner un peu les fessiers si une vidéo arrive je l'adopte et du coup et bien on lâche rien comme dit notre super Laura .

[@LauraDayFIT]

Merci Alice! Toujours là pour des mots positifs et justes, merci ça fais du bien à tous le monde! Fessiers... ah alors la prochaine tu vas devoirs l’adopter ! 🙊😉🤗

[@anaiscestmoi492]

J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs

[@jayjay95sl96]

Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo. J'ai adoré. Les explications sont très claires et les exercices tous accessibles. Merci !!!

[@LauraDayFIT]

Hey cool c'était mon but contente que ça marche!

[@chrispc724]

Oui totalement d accord avec vous merci

[@TheLyonCity]

Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌

[@LauraDayFIT]

Hello, merci beaucoup pour ton message ! Ça me touche! 🤗 on continue et on lâche rien! 😉

[@nathalierochon1201]

Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg. Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est. Nathalie

[@elsaveronese2321]

elle ma donné des explications que je n'avais jamais eu avant et qui me manquait ! j'ai enfin plus mal aux genoux pour les fentes et squat

[@LauraDayFIT]

Super ça Elsa! Ça me fais plaisir 🤗

[@touriyamraben4622]

J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!

[@laurencem5082]

Laura mille merci ! Je t'ai découverte par hazard pendant le confinement et je suis devenue fan.. tes séances restent adaptées à ts les âges (j'ai 54 ans) et tu sais restez humble et ne faire partager ton "amour" du sport et nous motiver... je valide à 100 %

[@LauraDayFIT]

Merci Laurence 🙏🏻😘

[@laurencem5082]

@@LauraDayFIT bonjour Laura tjours un plaisir de faire tes exercices (pleines de courbatures certains jours 😉). Besoin de ton aide pcq après 2 grossesses et malgré suivi tous les jours abdos, cuisses, bras, sans oublier fessiers (depuis 3 mois) je n'ai tjours pas ton corps parfait 😢... je plaisante ! Ma question est comment se muscler véritablement pcq j'ai perdu bcoup de centimètres et 5 Kgs mais je souhaiterais que ma peau (bras, ventre, cuisse, fesses) redevienne ferme. Des tuyaux ? Merci d'avance pour ta réponse 😘🙏

[@D.P.J]

Qui est là en 2024 ?☺️. Meilleurs exercices ever 💪🏻😌

[@LauraDayFIT]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔥🔥🔥🔥

[@SafiyaGhodbane-b9r]

Moi

[@JENNYDOMINIQUELECLERCQ]

👋

[@AnaisHERELLE]

👍😀

[@rogerfranceschi4141]

Wouah !!!! quel cours Laura c'est Valérie 52 ans 1.71m 68kg aimerai perdre 5 kg ce serait le top!!! Je suis restée assez inactive depuis l'arrivée de ma fibromyalgie en 2017 et ai repris progressivement la marche depuis début 2019 à mon rythme. Vous m'avez motivé, c'était ma 1ère séance, j'avoue que j'ai tiré un peu dans mes réserves mais c'est pour la bonne cause. Je viens de me rendre compte qu'il était enfin temps que je m'occupe de mon corps maintenant je vais m'y tenir tous les 2 jours car j'alterne avec vélo d'appartement et reviendrai vers vous pour faire le point. Encore merci pour vos cours explicite et au plaisir. VALERIE

[@LauraDayFIT]

Bravo Valerie, quel tournant!! Il n’est jamais trop tard. Contente que les séances te plaise accroche toi, il arrive bientôt de nouvelles vidéos. A très vite!! Donne moi des nouvelles de ton évolution

[@madolynlaubel4692]

Je viens de découvrir ta chaîne et tu es la seule qui prend le temps d'expliquer chaque mouvement et de nous faire penser aux détails qui sont importants. J'aime vraiment ce que tu dégages, ça donne envie de progresser en te regardant :)

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ça me touche 😊

[@martinekerbrat708]

Super ton cours, je le fais 4 fois par semaine depuis 2 semaines, je commence à en ressentir les effets, les cuisses commencent à devenir en béton et les fesses "remontent" , j'apprécie beaucoup aussi ta bonne humeur et tes encouragements. Il faut continuer.... Merci beaucoup Laura.

[@LauraDayFIT]

Yes Martine! c’est cool ça !! 😎🔝 Je suis vraiment contente pour toi! Tes efforts payent! Merci po ton message. Ça donne du courage pour tout les vaillants et vaillantes!! 🙏🏻

[@valentinem1161]

1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer ! On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!

[@LauraDayFIT]

Bravo Valentine!! 👏🏻 et merci 😉

[@krystalk5592]

J'ai qu'une seule chose a dire WAOUH!!! je suis cavalière et à cheval on utilise bien les jambes . Je cherchait depuis longtemps des exercices de ce type pour tonifier mes cuisses et les renforcer , je connaissais déjà tout les exercices et je n'avais jamais eu de résultat mais là ! Les exercices sont si bien expliqués que j'ai pu corriger mes positions et je n'avais jamais eu un tel ressenti auparavant . Merci beaucoup les explications sont très claires et encourageantes !!!!

[@LauraDayFIT]

Merci Krystal pour ton message ça me fait très plaisir. 🤗 j’ai longtemps fais du CSO et tu as bien raison cette séance est top pour les muscles que l’on utilise à l’équitation 😉. Contente que ça te plaise! 🤗

[@natachacloes2225]

Hier c'était mon premier exercice, Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌

[@redifemition4807]

Bonjour Laura je tenais à vous remercier car grâce à vous je me suis remis au sport en 7 jours j'ai déjà eu des résultats je vais donc continuer les vidéos que je regarde sur votre chaîne merci ♥️

[@LauraDayFIT]

Félicitations!! Génial !! Continues comme ça! 💪🏻😘

[@user-ou2mj3fi5e]

Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo à toi! 👏🏻

[@Lavieestbelleselontonregard]

Je vous découvre. Et franchement félicitation. On pourrait vous suivre les yeux fermés tellement vous êtes claire .merci beaucoup ❤

[@rosatermini7128]

Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport ! J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !

[@LauraDayFIT]

Hey cool ! Merci , voilà un bel objectif 😉

[@mariejs.6405]

Je découvre votre séance "affiner l'intérieur des cuisses" pour la première fois et la trouve très bien construite avec des explications en temps voulu et tout à fait adaptée à mon âge (70 ).Je la reprendrai plusieurs fois et en essaierai d'autres ces prochains jours .MERCI beaucoup!

[@LauraDayFIT]

Booommmm c’est beau de vieillir!! 🤗 vive la forme!!! 😍 j’aime à me dire qu’il n’y a pas d’âge, j’ai coaché des personnes jusqu’à 81 ans alors tu as encore le temps de progresser 😊 Bravo à toi un belle exemple d’une vaillante avec de l’expérience ! 😁👍🏻🔝

[@carriermarion483]

Franchement au top! Merci pour les explications, temps, petits encouragements comme il faut. J'ai jamais aussi bien travaillé via une vidéo 👌🏽

[@LauraDayFIT]

Merci Marion ton message est important pour moi. Car c’est important que j’arrive à transmettre tout cela à travers mes vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@alice77127]

Je viens juste de vous découvrir , quelle énergie du tonnerre ,j 'ai vraiment apprécié car en réalité ce que je trouve et c'est mon avis personnel c'est que la plupart des personnes qui font des vidéos manquent un peu de spontanéité et vous vous combinez à la fois la rigueur dans les exercices normal ,votre sympathique accent et votre voix nous permet d'aller toujours plus loin bravo .

[@LauraDayFIT]

Merci Alice ! ça me touche beaucoup!

[@azmyoqwerty]

Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)

[@azmyoqwerty]

Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )

[@cynaelharmand3838]

@@azmyoqwerty moi aussi je fais exercice mais j'ai l'inpresion que rien ne change

[@azmyoqwerty]

Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉

[@edengarsoux2344]

Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage

[@azmyoqwerty]

Eden Garsoux merci ☺️

[@isabetgulsoy]

Merci Laura, j’aime beaucoup le rythme de vos exercices votre voie est apaisante on ne se sent pas stressé je fais les exercices avec plaisir. Merci beaucoup ❤

[@oumyniang5515]

Merci mon coach préféré moi et frère on s'entraîne tous les 6jours de la semaine avec tes programmes mais vous savez c'est que du bonheur 😘❤

[@lotymenn9427]

J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !

[@LauraDayFIT]

Merci Loty! Bravo pour la chaise!! 👏🏻💪🏻

[@lotymenn9427]

@@LauraDayFIT Je progresse ! 3,30 aujourd'hui !!

[@84bloodymarie]

Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂

[@LauraDayFIT]

Salut Marie cool! et bravo ;)

[@yoelhawk]

Tss je fais 50 squats tous les soirs. Amateurs

[@yoelhawk]

Et je tiens à dire que je n'ai que 11 ans

[@h.drezet9443]

@@yoelhawk qu'est ce que tu fais sur youtube alors

[@leazimmermann8083]

@@h.drezet9443 javoue

[@adinavalasse8147]

Depuis le confinement,je commencé fouiller dans le KZbin des exercices pour faire un peu de sport(surtout zone cuise) , et entre pleins d'autres je choisir cette séance,parce que je peu faire la même chose correctement et dans même temps. C'est très,très bien expliquer(par rapport d'autres séance sur laquelle je suis tombé par hasard,et que j'aime pas parce que sont expliquer en grand...et tu dois travailler tt seule). Je beaucoup adoré et depuis...chaque matin je mets cette séance. Bravo et Merci infiniment Laura !🙏🙏🙏❤ En plus ...très belle voix,un vrai plaisir👍👏😘

[@LauraDayFIT]

Bonjour Adina, je te félicite de t’être mise au sport ! Bravo 👏🏻 Ton message me fais très plaisir 🤗 Continues comme ça ! 😉

[@adinavalasse8147]

@@LauraDayFIT Merciiiiiii infiniment Laura ❤🙏🙏🙏

[@anaisbenamar551]

J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️

[@LauraDayFIT]

Hey super Anais! Merci pour ton message, ça motive celle qui n’ont pas encore de résultats 😉 Ça me fais plaisir ! 🤗

[@sandrineluiset8396]

Bonjour je vous ai découverte en 2020 et oublié depuis 6 mois... toujours aussi agréable Vous m'avez donné envie de vous retrouver 30 min tous les jours !!! MERCI

[@paulineleguen6163]

Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽

[@LauraDayFIT]

Génial ! Merci pour ton message 💯🫶🏻🤗

[@agnesbrahimgiry554]

Je suis tes vidéos depuis le début du confinement... tes explications sont claires j’adore tes séances... merci beaucy

[@LauraDayFIT]

Bravo Agnès! 👏🏻 merci beaucoup 😊

[@soniaaplogan4637]

Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽

[@LauraDayFIT]

Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;) Bon entrainement!

[@elodiezaccaria4418]

Avez vous eu un résultat satisfaisant J'ai le même complexe ?

[@ana-mariaramirezesteban2393]

Bonjour Laura, je suis tombée sur l'intitulé de ton cours qui m'a interpellé car correspond à mon objectif, j'adore ton cours il me plaît beaucoup : les encouragements, l'empathie à nos moments de souffrance 😅, contrairement à d'autres vidéos en ligne où les personnes ne transpirent même pas et sourient comme des mannequins. Tu fais vraiment le cours avec nous, c top!!! Je me suis abonnée à ta chaîne et j'ai partagé certaines de tes vidéos à ma soeur. On est en télétravail toutes les 2 donc ta vidéo sur le télétravail tombait à pic. C'est très varié ce que tu proposes. Merci pour cette bouffée d'air frais car je ne suis pas une grande sportive et pour une fois je me sens à l'aise à suivre des cours en ligne. C simple mais tellement efficace. Merci et continue comme ça 👌🏽👌🏽👌🏽

[@LauraDayFIT]

💞 Whooo je suis sincèrement touchée par tout ce que tu m’as écrit dans ton message. Et c’est tout le sens de mon travail permettre à tous d’avoir une activité physique, de commencer ou de continuer et de passer un « bon » moment. 🤗 Sympas pour ta sœur c’est ce qu’on appel de la bienveillance. 😉 Contente que ça te plaise. À bientôt pour de nouvelle vidéo ! Continues comme ça ! Qui sait tu pourrais y prendre goût 😉

[@rahatloukoumette]

Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message ça me fait très plaisir 🤗 a bientôt ! 😉

[@grandepretresse3519]

Merci pour ce super programme, je n'avais pas transpiré comme ça depuis longtemps ! Je pouvais à peine marcher jusqu'à la douche après, et pourtant j'ai l'habitude des exercices '' intérieur cuisses ''. Stay home & stay safe!

[@LauraDayFIT]

Hey cool! Bravo! Tu devrais essayer la nouvelle affiner ça taille au début c'est soft et après faut tenir bon!

[@aminad1677]

Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰

[@LauraDayFIT]

Cool 👏🏻👏🏻👏🏻 Merci pour ton message ! 🙏🏻

[@prunilledestress3425]

du coup tu ne nous as pas tenu au courant ;)

[@aminad1677]

prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.

[@stephanieperiard8360]

Bonjour Laura, je vous ai découverte il y a quelques jours. Vos cours sont extras, vous êtes agréable, vous êtes authentique je trouve.... ça se perd dans ce monde où trop de gens jouent un rôle... Merci 😃

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup !! 🙏🏻 ton message me fais sincèrement plaisir 🥰

[@aliceraissasilatchom5522]

Vous êtes là meilleure coach sportive que j'ai jamais vu 👌👌👌bravooo👏👏👏

[@LauraDayFIT]

Merci Alice ça me touche beaucoup ! 🤗

[@naturelle6858]

J'adore vos cours ! Les répétitions me permettent de regarder des émissions à la télé en faisant du sport l'air de rien et vos explications sont parfaites. Merci ! 🙏🏼

[@LauraDayFIT]

Super Sandra et merci 😘

[@stella_hts6443]

J’adore ces exercice on sent que sa travail bien et en plus ta voix est vraiment motivante et compressible 💪🏼❤️

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Stella 😊

[@stephaniebarthel8093]

@@LauraDayFIT 5tyij88888o8yz zzzzze

[@valeriegheenens]

C'est la première fois que je me sens aussi motivée de refaire ma séance. Merci, très motivant et clair dans les explications ! et qu'est-ce que ça chauffe !

[@LauraDayFIT]

Ça me fais très plaisir! 🤗 merci

[@laurencegaborieau1060]

cours sympathique avec des conseils et des encouragements qui motivent, merci au plaisir pour d'autres cours 😉

[@LauraDayFIT]

Merci Laurence 😉

[@hamidhadjaz7445]

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[@fannyfa9285]

Bonjour Laura Ca fait casiment 1 mois que je te suis et fais tes exercices.. Généralement je fais entre 2 à 3 séances par jour ou tout les jours en fonction du temps dispo que j ai.. Mon mari m'a fait remarquer que je perdait du poids mais sans forcément me raffermir.. Du coup je commence à rajouter du poids dans ces exercices.. Je prends des haltères de 2 kg dans chaque main et effectivement ça apporte beaucoup d intensité dans les exercices.. En tout cas j adore tes vidéos, tu es très motivante et apporte de précieux conseils pour bien effectuer les exercices Merci Laura

[@LauraDayFIT]

Hey génial!! Merci Fanny pour ton partage et BRAVO ma vaillante!! 💯💞

[@bayazasabrina570]

Franchement est top,j'ai faire tout la séance ,tu es explique bien les technique vous êtes adorable, merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

Merci Sabrina 🙏🏻

[@athenablussiaud8122]

Je viens de découvrir malheureusement que depuis peu ta chaîne, je voulais simplement te dire bravo,tu es une super coach, tu sais comment nous motiver,tes exercices son vraiment très bien. J espère que tu pourras faire beaucoup d' autres vidéos. Merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

😅 Merci Athena! mieux vaut tard que jamais (très jolie prénom 😉) Et oui il y’en aura d’autres!!! 💪🏻

[@aissatademe1781]

Mais c’est fou elle nous corrige dans nos erreurs comme si elle était là, elle anticipe toutes nos conneries 😭 lol

[@LauraDayFIT]

😅 l’expérience et l’habitude 😉 Merci beaucoup pour ton message 🤗

[@boukkourisamira1933]

Aïssata Deme exactement.

[@josselinchubilleau6294]

@@LauraDayFIT ytjgh

[@Mimi-er6ui]

Oui c'est vrai c'est comme si elle était avec nous dans la pièce 😂💪

[@aissatasy3090]

Tu as raison mon homonyme 😉

[@300ro3]

c’est génial, au début du confinement je faisais mon sport au début puis j’ai abandonner et j’ai manger donc j’ai grossis au début je n’avais pas de gras à l’intérieur des cuisses et là j’en aie plein, avant quand j’écartais un peu les jambes elles ne se touchaient pas maintenant elles touchent :( c’est devenu un complexe... Je trouvais pas de motivation je cherchais plein de vidéos mais je trouvais pas jusqu’à ce que je tombe sur vous, et franchement c’est super merci beaucoup :)))

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message, ça me touche. 😊 courage allez reprend une bonne alimentation! La nourriture ça fait du bien quelques minutes et mal au corps et à l’esprit pour longtemps...

[@300ro3]

Laura Day FIT mercii beaucoup 🥺

[@stephanielacene9053]

J’aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci 😅

[@LauraDayFIT]

Hey merci exactement je veux que ça soit accessible à TOUS! Merci Stéphanie!!!

[@Ellambap]

Séance parfaite ! Des explications claires, un rythme que l'on peut suivre correctement. Tout ce qu'il faut pour se remettre à faire de l'exercice avec motivation. Je combine mes séances avec les vidéos "bras" en ce moment. Merci Laura 👍🏻

[@LauraDayFIT]

Je suis contente que ça te plaise ! 🥰 Merci pour ton message 😘

[@myriamcapelle1439]

J'aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci ,pour une première pour moi parfait 👍💪🙏

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo! 😉

[@jasminee5482]

Je viens de découvrir votre chaîne et de faire une série c génial très bien expliqué , très précis on peut corriger nos erreurs avec une voix très motivante j’adore merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup 😊

[@meornotme7987]

merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)

[@carolinelaposte315]

Cette vidéo est TIP TOP !!! Juste ce qu'il faut niveau temps ! Je la fais 3 fois par semaine !Génial !!!

[@LauraDayFIT]

Super bravo! 👏🏻 merci pour ton msg

[@louizakorso7186]

Hello ma chérie 😘, c'est la vidéo que j'ai adoré vraiment, je refais ces exercices chaque jour, ça brûle vraiment 💪 c'est toooooop merci bcp 😘

[@LauraDayFIT]

Bravo Louiza! 💪🏻👏🏻 et merci 😉

[@ms1ky]

Est ce que tu voit des résultats ?

[@louizakorso7186]

@@ms1ky Oui oui , vraiment du top au top, 💪 juste ne lâche rien ✌️👊

[@Amandaシ-y7d]

J’adore tes vidéos elles sont très motivante et tes exercices sont super efficace merci Laura

[@stitchlilo432]

Super , les cours ne sont pas trop long donc idéaux pour ne pas se décourager ,!! Vous expliquez très bien !! 👍 Bravo

[@Test-rt9oc]

Bonjour, Je viens de démarrer mes exercices et j'ai trouvé ça plutôt agréable et faisable !! Ca donne envie de continuer !! Merci, vous êtes très professionnel !!

[@LauraDayFIT]

Merci!! Contente que ça te plaise.

[@agnesgabillon527]

Parfaites tes séances de gym ; très bonnes explications, claires ; bons exercices : merci !

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Agnes. 😊

[@helicoloretavie]

J'adore tes vidéos que je suis depuis 2 semaines. Tu explique bien les mouvements et les positions et ta voix est très agréable

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup ! Ça me fais plaisir 😉

[@helicoloretavie]

@@LauraDayFIT j'ai plaisir à faire tes séances et je sais que j'ai bien travaillé vu comment ça me chauffe 😁

[@emhdr]

Je vous trouve excellente: coach encourageante et proposition d'exercices efficaces!

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Emmy 😊

[@audreym5904]

Bonjour Laura, cela fait 1 semaine que j'ai découvert tes vidéos, et je voulais te dire un grand merci, j'avais envie de me remettre au sport après ces deux mois de confinement mais je ne trouvais ni la force ni la volonté, et puis tu es arrivée et là j'ai eu envie de me donner à fond. Merci de nous motiver, tu es pétillante et on a envie de se dépasser 🙏🏻💪🏻💪🏻

[@LauraDayFIT]

Merci 😊 et 👏🏻

[@Colyn97X]

3 émes séances j’adore ,bien expliqué au top.J’aimerai que l’on travaille les bras car les miens commencent a se laché. Merci laura

[@LauraDayFIT]

Merci et bravo 👏🏻. Ton souhait va bientôt être réalisé 😉

[@christellem5526]

Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo

[@LauraDayFIT]

Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻

[@guada941]

J’aime sa précision, explication, souffle 👍

[@martinebelanger295]

J adore vos cours . Simples efficaces pas de torture dans des enchaînements compliqués. Je pratique tous les jours Une jolie découverte Merci

[@LauraDayFIT]

Merci Martine! 🤗🙏🏻💪🏻

[@eileenseize1986]

Bonsoir. Je viens de te découvrir et je suis ravie. Tu as une manière d'expliquer vraiment incroyable. C'est calme, pedagogique et ca donne envie. Mille mercis

[@LauraDayFIT]

Merci Aline, contente que ça te plaise. Merci beaucoup pour ton commentaire.

[@june3317]

Après une longue période sans sport j’ai repris hier avec cette vidéo, aujourd’hui je suis courbaturée mais ça me donne envie de continuer bravo pour la qualité de la vidéo et des exercices ! Merci

[@LauraDayFIT]

Bravo pour ta réforme ! Aller continues!! On lâche rien 💯💯💯🔥🔥🔥

[@LucieJames9]

Au top ! J'ai vu plein de vidéos de ce genre mais c'est la meilleure jusqu'ici. Et les exercices sont pas trop compliqués c'est vraiment bien

[@LauraDayFIT]

Merci Lucie contente que ça te plaise 😊

[@valeriesalarino1159]

Merci pour vos cours différents, efficaces et ciblés suivant nos différents objectifs ; de supers résultats grâce à votre suivi régulier. Merci à vous, Valérie

[@LauraDayFIT]

Ah génial Valerie merci de ton retour ! 🤗

[@ltc554]

Quand elle a dit bravo vous avez fait votre minimum pour aujourd’hui 😭

[@LauraDayFIT]

Hahahah oui c'est vrai c'est pas cool ça!! mdr

[@hannae_2235]

Moi aussi j'étais comme, merci mais j'ai souffert quand même 😭

[@Anna-ob4kp]

Elle m’a tué ! 🤣🤣

[@verohubantz5723]

Découverte récemment j'adore suivre ses entraînements. Je reprends le sport après 2 opérations du dos et 1 opération du genou consécutives et j'adore sa façon de nous montrer plusieurs options lors de l'exécution des mouvements. Depuis 3 mois c'est sport et rééquilibrage alimentaire et moins 10kg, vivement demain pour une nouvelle séance au top ! Nous sommes des vaillants 😉

[@LauraDayFIT]

🔥👍🏻💪🏻

[@elleaphilomin6823]

Des exercices vraiment bien expliqués: mouvements, sensations,... top!

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@lochap1427]

Je viens de commencer à refaire un sport après 8 mois d'inactivité. Vos exercices font vraiment beaucoup de bien. 👍

[@LauraDayFIT]

Hey bravo!! Merci 🤗😘

[@candicebll6767]

Un grand merci pour cette séance, je me suis dépassé. Mes cuisses sont en feu !!

[@sirinedjebaili2599]

Et tu as commencé à voir le résultat après combien de temps

[@mariemary8178]

super cours merci, bien expliqué et facile à suivre... je vais continuer à vous suivre.

[@LauraDayFIT]

Super merci Marie!

[@alexandrainard-g2005]

Merci beaucoup, super cours complet! As-tu un cours pour muscler les bras et le dos?

[@LauraDayFIT]

Bonjour Alexandra, ça va arriver d’ici quelques jours 😉

[@laura01590]

Je viens de tomber sur ta chaîne mercii pour ta motivation c’est vraiment la clé du succès avec moi ( me motivé pour rien lâcher )

[@LauraDayFIT]

Hey cool! Merci pour ton message Laura 😉 Aller on lâche rien! 💪🏻

[@sylvieguilbaudpogu8771]

Bravo. Au moins après la séance on sait qu'on a travaillé. C'est bien expliqué. J'adooore

[@LauraDayFIT]

Cool merci!!!

[@lutzeterna]

Merci beaucoup Laura pour toutes ces super séances. Toujours bienveillante, toujours bien expliqué, progressif et intense, ne lâchez rien !!!!! Très bonne année à vous. Bien cordialement. Claire

[@LauraDayFIT]

Merci Claire contente que tu l’ai remarqué 😉👍🏻🤗

[@smeena858]

I love this workout! Thank you so much! You explain so well!😍😘😚😘

[@corinnemarchio5234]

Merci beaucoup Laura ! Tes cours sont efficaces et motivants .

[@LauraDayFIT]

Merci Corinne 😉🙏🏻😘

[@gznsam2751]

Bravo! J’adore vos cours, très motivant!🤸‍♂️

[@LauraDayFIT]

Merci Nadia

[@isabelledaniel7083]

Merci pour cette séance que je fais depuis quelques temps et il y a du résultat. Motivant!!!

[@alice51822]

Super ! T'explique bien, t'es entraînante, bien motivante !

[@neya-pagepro]

Bonjour je n'avais pas vu cet exercice pour l'intérieur des cuisses. Toutes mes excuses j'avais laissé un commentaire pour avoir la possibilité de travailler cette cible alors merci beaucoup 🙂 c'est hyper efficace je suis en sueur à chaque fois !!!!!

[@basmakraiembensalem]

Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

excellent bravo!! tu progresses déjà! ;)

[@marianneaudry2917]

idem....... 😁😁😁😁😁

[@mireilleriaudel2382]

Merci beaucoup je suis trois de vos video depuis un mois c' est très facile à suivre avec les vidéos simple et efficace Merci encore

[@LauraDayFIT]

Génial ! 💪🏻 Merci Mireille 💜

[@evelynebracco781]

Merci Laura, tu es très encourageante...

[@LauraDayFIT]

Merci je le fais avec tout mon coeur contente que ça plaise!

[@delphineaziz178]

J adore. Je fais ces exercices tous les 2 jours avec 1 rééquilibrage alimentaire. Merci pour tout car ce n est pas difficile pour les débutants et avec mes problèmes de dos j y arrive quand même

[@LauraDayFIT]

Bravo! 👏🏻 super 🤗

[@lamiaeelalami942]

Merci, tu explique bien et tu prends le temps de montrer chaque mouvement, j’ai bien aimé, 👍

[@LauraDayFIT]

Merci contente que ça t’ai plu. 😊

[@alidaaudreymbadinga1557]

Super efficace!!! Merci

[@mireilledesfontaines3117]

@@LauraDayFIT 1

[@mireilledesfontaines3117]

@@LauraDayFIT 11

[@5cielbleu]

Je viens de découvrir cette vidéo. Très belle présentation, les explications sont bien détaillées et agréables à effectuer. Un grand merci. Je vais ajouter ceci à ma routine d'exercices! :)

[@LauraDayFIT]

Génial! Merci Sonia . Continues comme ça 😉💪🏻

[@yousranecib5821]

Je viens d finir franchement merciii , le problème les courbatures de demain 😫

[@LauraDayFIT]

Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)

[@audreyfontaine2040]

bravo vous rendez le tout productif et agréable avec les bons commentaires au bon moment, merci!

[@LauraDayFIT]

Merci Audrey, contente que ça te plaise 😊

[@sandrinentoya4308]

Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Sandrine! Ça me fais vraiment plaisir ! 🙏🏻 ça dépend de beaucoup de chose mais après quelques semaines tu devrais voir des résultats 😉

[@duballet9223]

Bonjour Laura, Je commente habituellement assez peu les vidéos en général, et j'ai même un peu tendance à me méfier de tout ce qui est sport et/ou perte de poids car on en trouve des vertes et des pas mûres, voire parfois dangereuses et/ou pas du tout encourageantes. Donc déjà merci pour ta bienveillance. Les exercices sont toujours bien montrés et expliqués, avec des options quand c'est possible et une attitude valorisante (faire de son mieux, chacun peut faire quelque chose). Et SURTOUT tu n'oublies pas de préciser les petits détails pour ne pas se faire mal, exemple sur les squats où il faut *toujours* avoir les genoux au même angle d'ouverture que les pieds (souvenirs de mes lointains cours de danse héhé). Ensuite, je suis à un stade où j'essaie comme sans doute d'autres gens qui regardent ces vidéos de perdre du poids (ou au moins ne pas en prendre +) ; j'ai bien conscience que le sport ne suffit pas et que c'est une question d'hygiène de vie globale, mais ça peut aider un peu et tant qu'à faire me faire bouger les fesses ^^' Grâce à tes vidéos j'ai finalement réussi à m'y mettre... Et après des années, c'est franchement pas simple déjà de commencer, mais aussi de ne pas arrêter, se dire "bah je le ferai demain" et finir par ne plus le faire du tout... Bref, pas évident - d'autant plus quand on a des troubles du comportement alimentaire et qu'on n'a presque jamais été habituée à faire du sport...). Mais j'en suis à une session de 20min tous les 2 à 3 jours. C'est mieux que rien... BREF. Ce commentaire est beaucoup trop long et arrive 50 ans après la guerre, mais j'y tenais tout de même ! Donc merci ♥

[@LauraDayFIT]

Bonjour, Tu as très bien fait d’écrire ton message ! Et vos messages ne sont jamais trop long!! 🥰😍 Je te remercie sincèrement pour tout ce que tu as écris. Ce que tu as déjà fais c’est super! Continues comme ça!! 🤗😘💞 On lâche rien! Et tu vas y arriver 💪🏻