Wie du um 5 Uhr AUFSTEHEN kannst ohne MÜDE zu sein😳

[@laurinspire]

Lass uns in Kontakt bleiben

[@mynaf.2321]

Wo ist did Playlist die du verlinken wolltest? 🤗

[@shaniaa.m]

@@mynaf.2321 in der Infobox (:

[@mynaf.2321]

@@shaniaa.m danke 👍🏼

[@Maddi_97]

Wo ist der Link zu der Snooze Studie?

[@NickG2002]

Ich möchte dich

[@CaliKessy]

omg deine Stimme ist sooo angenehm! Höre richtig gerne zu

[@happybunns8714]

Liebe deine Videos sooo danke!!

[@folgmirauftiktok9195]

Omg Du Cali omgg

[@nelevandergoten3811]

OMG Kessy!

[@carla_smkr]

Danke für die guten Tipps 😊

[@permado6201]

Omg kesssssy

[@sophiemetz3042]

Mein super Trick: Abends so viel trinken das man morgens aufs klo muss und sowieso aufstehen muss. Bei mir klappts immer

[@Cookie-ri2pe]

Hab ich auch immer gemacht aber irgendwann ist es in die Hose gegangen 🥴

[@cawo2]

@@Cookie-ri2pe ups 🙈

[@JennyPoetter_]

😂😂😂😂😂😂😂 geil

[@Muuzi1980]

Cool

[@afeng1503]

Ich bin dann immer zu faul zum aufstehen aber Ich muss aufs klo😂😩💩

[@RsOnTheStreetS]

Am Wochenende zur selben Zeit aufzustehen wie in der Woche wird für viele nicht funktionieren. Stattdessen macht es Sinn wenn man z.B. in der Woche von 22-5 schläft, sich an freien Tagen einen Schlaftimer von 7h stellt. So schläft man immer die gleiche Zeit und der Körper gewöhnt sich daran nach 7h aufzuwachen.

[@elsemo6949]

Definitely one of the best german youtubers out there. I don't think there's anyone else talking about the things you talk about in the german side of youtube and I think u deserve recognition for that. I hope you get big soon😊 (Sry for writing in english my german is still not so good)

[@Sathiki]

Die Tipps sind sehr interessant und gut :) Aber: Jeder Körper hat auch einen anderen Biorhythmus, manche sind Lerchen, manche Eulen. ich bin eine Eule und selbst Kindergarten, Schule, Arbeit konnten meinen Rhythmus nicht umstellen... und gerade in der Schule war es jahrelang jeden Tag die gleiche Zeit, um aufzustehen. Hat mir "leider" nicht geholfen, ich bin in der Nacht kreativ und fit, am Vormittag sehr unkonzentriert und unproduktiv. Und da ist es egal, wann ich davor schlafen gehe (auch wenn ich um 20 Uhr oder 21 Uhr schlafen geh, ich bin trotzdem am Vormittag zu nix zu gebrauchen). Und interessanterweise schlafe ich in der Früh am allerbesten und sehr tief.

[@janawolf4217]

Genau so sieht es bei mir auch aus🦉

[@zurhand]

bei mir auch! Auch die vielen, vielen Jahre in Schule/ Arbeit mit erzwungenem frühen aufstehen haben das nicht ändern können. Es war immer ne Qual und ich hab am Wochenende immer Schlaf nachgeholt

[@alleswasichwillbistdu3381]

OMG Leute ich teile euer Leid sowas von!! Mir geht es auch heute noch ziemlich genau so! Den Vergleich mit den verschiedenen Vogelarten finde ich sehr interessant.

[@sophiamarie4323]

Same

[@Madlenmagkatzen]

Das bin 1 zu1 ich

[@laylaunicorn162]

Ich stehe seit neustem immer um 5Uhr auf. Ich schaffe dann morgens sogar vor der Schule schon einiges, und da der Körper eine gewisse Aufwachphase benötigt bin ich jetzt in der Schule auch schon viel konzentrierter und kann besser mitarbeiten

[@lisar3592]

Wenn man seit 10 versucht einzuschlafen und es einem ersten um 4 gelingt, klappt es eher weniger wenn ich um 5 aufstehen will😂

[@lisaruiters]

True…

[@lisar3592]

@@lisaruiters Du auch wach😂😂

[@lisaruiters]

@@lisar3592 hahaha ja

[@chrizzi_xcx]

Kenn ich schlimm nur wenn man 5 uhr aufstehen muss

[@0_castaway]

Morgens um 4 Uhr Playlist an! Da haben auch die Nachbarn Gute Laune!😉

[@sicilianordlicht4330]

Oh mein Gott, die Playlist und alle Tipps sind so so so so gut und helfen mir extrem. Nach so einem Video hab ich gesucht. Bitte mach mehr so content 💜

[@shahiraali2543]

Wer hat auch abends Mehr Energie

[@miguelslaebe]

Ich habe einfach die Zeitumstellung genutzt, um 1ne Stunde früher aufzustehen.

[@sandra..]

Wenn man am Tag sehr müde ist, ist Sport der beste Weg seinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Man fühlt sich nicht mehr so schläfrig.

[@janh2766]

Immer wenn ich deine videos sehe bin ich danach 10 mal so motiviert 🫶

[@caroIinr]

Ich stell mir immer zwei Wecker einen leisen der dann langsam immer lauter wird mit einem schönen Ton, sodass man langsam wach wird und sich nicht so erschreckt wenn der Wecker klingelt und dannach noch einen lauten mit schrecklichem Ton der mich dann wirklich Wachwerden lässt Zudem pack ich mein Wecker immer weit weg vom Bett sodass ich gar nicht auf snooze drücken kann

[@noah-mh2pe]

Ich bin meistens so gegen 4 wach aber ohne Wecker und Nachts bin ich fitter …. Ist halt etwas blöd wegen Schule und so

[@cerenkartal1903]

Wie gehst du dann damit um? Wann schlâfst du dann?

[@alex.21274]

so geht es mir auch :)

[@annemarielandwehr7406]

Holt euch den Wecker Alarmy..der verändert alles. Niemand kennt ihn 😂 der Wecker geht nur aus, wenn man eine Aktivität macht. 3 x kleine Mathe Aufgaben lösen, einen Barcode einscannen, ein Foto von etwas machen oder auch 3 Kniebeugen. Mega effektiv 😊

[@christianesturmer4159]

Dwe würde bei mir aus dem Fenster fliegen 🤣

[@zurhand]

ich schlaf auch wieder ein, wenn ich schon mit Frühstück und KAFFEE aufm Sofa sitze

[@meganpacyasmin9732]

Haha geil den probier ich mal aus!

[@sxphiechen]

Boa den hab ich auch, habe letztens versucht meinen Wecker durch “schütten” abzustellen … wie ne irre hab ich geschüttelt… aber der Wecker lief und lief 🤔 … wurde nur wach weil ich so vergrellt und genervt war 😩😳😂

[@meganpacyasmin9732]

@@sxphiechen Und als ich ihn das erste mal ausprobiert habe mit dem Foto machen, habe ich irgend ein bild aus meiner Galerie ausgewählt wo ich ein Parfüm in der Hand halte und das Motiv war einfach zu schwer es genau darzustellen🤣 Hätte nicht gedacht, dass man es so exakt gleich abfotografieren muss! Hab den Wecker nicht ausbekommen, musste mir das Bild auf mein ipad schicken und abfotografieren😂 Wach war ich aber dann 👌🏽

[@Jona_terra]

Ich ziehe bevor ich schlafen gehe meine Jalousie so 20 cm wieder hoch. Dann kommen (zumindest im Sommer) immer schon ein paar Sonnenstrahlen in mein Zimmer. 😊 Das ist viel besser, als im Stockdusteren aufzuwachen!

[@p-e-2779]

Ich liebe es früh aufzustehen, es stresst mich tatsächlich sehr wenn ich quasi schon fast mittags wach werde. Bis ich dann richtig drin bin im Tag ist der dann quasi auch schon wieder Rum. Ich habe morgens immer 2 Wecker - einer 1/4h vorher und einer zu der Zeit, an der ich dann auch aufstehe. Beim 1. Wecker mache ich dann auch schon meine warme gemütliche Lichterkette über mir an, das gibt mir irgendwie noch etwas Geborgenheit und Motivation. Für mich ist die 1/4h ideal, um noch etwas zu dösen, aber trotzdem schon wach zu werden. Ich habe vorgestern z.B. aus Versehen nur einen Wecker gestellt um 6 Uhr - ich habe den dann einfach im Halbschlaf ausgemacht und doch wieder bis 8 Uhr geschlafen. Ich kann das nicht mit einem Wecker. Den Snooze Button habe ich jedoch noch nie genutzt.

[@Henny.lenny24]

Ich habe auch so eine Tageslichtlampe und nutze die eigentlich immer wenn ich lerne oder whatever und ich muss wirklich sagen, dass ich schneller einschlafe seit ich das jeden Tag mache.

[@Sagelovescats2246]

Kleiner Tipp: Wenn ihr um 5 aufstehen wollt dann stellt euch am besten einen Wecker auf 4:30 und 5:00 das ihr dann noch ne halbe Stunde mit dunklen Licht und vllt Radio wach werden könnt. So mache ich es immer uns es Klappt echt gut 👍🏻

[@berta0305]

Interessant, wie unterschiedlich das bei mir gegenüber dir ist. Ich wäre total müde und fertig, wenn ich das so machen würde. Ich muss direkt aufstehen, dann bin ich am fittesten.

[@chicanova1359]

Dann verliere ich aber doch 'ne halbe Stunde Schlafenszeit! 😅

[@alessia7835]

@@chicanova1359 Ich stelle mir immer einen eine halbe Stunde vorher, und schlafe dann einfach nochmal. Bin danach viel fitter 😂

[@chicanova1359]

@@alessia7835 Ernsthaft? Als ob das klappt?🤣

[@alessia7835]

@@chicanova1359 Also bei mir ja haha musst du mal probieren 😂

[@heni-2006]

Bei mir ist nicht der Snooze Button das Problem sondern der Ausbutton, weil ich den immer eher finde als den Snooze 😂

[@lammind0284]

Du und deine Videos motivieren mich total, Danke ❤️

[@leap.431]

Ich finde den Punkt mit dem Wochenende sehr gut 👍🏻

[@adelinakolker5188]

sehr hilfreich liebe Laurin

[@p-e-2779]

6:40 das spricht so gut etwas an, was mir in meinem Arbeitsalltag auffällt. Ich gehöre zu den ,,Nachtschwestern", die die Patienten gerne nur bei minimalem Lichtkegel behandelt, wenn es nachts irgend etwas gibt in meinem Dienst. Tagsüber jedoch sehe ich in 80% der Zimmer: halb verdunkelte Fenster, dämriges Licht, halb zugezogene Vorgänge. Die Leute scheinen das so gewöhnt...das ist so suspekt für mich. Genauso finde ich aber auch sämtliche Lampen in Heimen und Krankhäusern dämlich - dimmbar oder dezent ist kaum eine davon, du reißt die Menschen wieder richtig aus dem Traum, wenn du doch morgens Licht brauchst.

[@kev_dotcom]

Im Intro ein Wecker für 5 Uhr gestellt und der Wecker klingelt dann um 11.30 Uhr :-D Relatierbar

[@susi.1588]

Dachte ich auch 🙈😅

[@mychellecobo3422]

Eulentyp und Lerchentyp sind zwar bewiesen, beachtet wird das leider nicht. Mir fällt das frühe Aufstehen schrecklich schwer. Selbst wenn ich zeitig und gut schlafe, ist das Aufstehen sehr mies. Statt um 6 erst um 8 aufzustehen, wäre so viel besser für mich, lässt sich mit Kindern und Job aber leider nicht umsetzen. Also hocke ich um 7 völlig ko im Büro.

[@brofect9148]

Ich danke dir sehr du bist eine Frau die an andere denkt

[@gerrit8732]

Schön zu sehen, dass du dich auch ungeschminkt zeigst!🙏

[@invisiblelogiq2130]

Total spannend. Ich Versuche derzeit ein neues Schlafprinzip mir anzutrainieren. Nur leider nicht so leicht. Habe mein Problem dabei aber nie, von den Ärzten untersuche lassen. Grundsätzlich bekomme ich die ersten zehn Wecker im fünf Minuten Rhythmus, gänzlich nicht mit. Ich muss mir jeden Morgen 30 bis 40 Wecker stellen und den ersten davon eine Stunde bevor ich aufstehen muss. Erst damit wache ich rechtzeitig auf. Stelle ich mir am Wochenende keinen Wecker, dann ist es keine Seltenheit, dass ich bis zu 18 Stunden schlafen kann. Ich tue sehr genau darauf achten, dass bis sieben bis acht Stunden schlafe und meistens im identischen Zeitraum aufstehe. Ohne zwei bis vier Dutzend Wecker geht bei mir leider nichts. Ich erhoffe mir von der Maßnahme, dass ich dem ein wenig bei komme. Besonders da mein Körper, aber vor allem der Kopf bis zu einer Stunde benötigt, damit ich in die Non-Bewusstsein Phasen eintreten kann. Ich habe dies einem Kollegen erzählt, als wir auf einem Ausflug waren. Da riet er mir umgehend ins Schlaflabor zu gehen. Ich bin nicht so der Fan von Krankenhaus und Medikamenten, wenn es nicht irgendwie anders lösen lässt. Als Lösung der Schlafexperten würde mir dann vermutliche lediglich Medikamente und ein Schlafplan verschrieben werden würden. :/ P.S. Deine Videos und du sind eine wirkliche Inspiration eigene Veränderungsprozesse anzustoßen. Mach bitte weiter so und bleib so wie du bist. Wirklich eine starke Persönlichkeit. Mein tiefsten Respekt.

[@Cookie-ri2pe]

Ich habe ab dem nächsten Jahr Schichtarbeit, ich glaub dieses Video wird mich retten 😅

[@rebornleben2491]

Das gute ist in der Schulzeit muss ich um 7 Uhr aufstehen und am Wochenende stehe ich meist gegen 8 Uhr auf sodass nicht zu viel Zeit dazwischen ist.

[@helenebruch1135]

Ich muss um früh aufzustehen, früh genug am Abend schlafen. Z. B.vor 23 h, ideal: 22:30. Aber das mit den Schlafphasen die abgeschlossen sein müssen, ist eine neue Erkenntnis und wusste gar nicht, dass man so etwas abbilden kann. Würd ich gern mal ausprobieren 😊

[@Leeeeeeeen99]

Das sind alles tolle Tipps😊 Bloß leider ist das mit Schichtarbeit etwas schwierig🙈😊

[@zaubergnom2281]

DAS ist leider sehr unangenehm ... SCHADE ! Wünsche Ihnen von Herzen, dass Sie für sich trotzdem die richtigen Erholungsphasen finden können❣ 🌐🕊❣

[@Leeeeeeeen99]

@@zaubergnom2281 danke😊

[@zaubergnom2281]

@@Leeeeeeeen99 🌟🕊❣

[@MANISHALLAHABADIAU]

What is your Instagram Id

[@christinaott8327]

Super Tipps! Vielen Dank

[@sabinabaune4082]

Du bist super ich habe diese Tricks schon ausprobiert und es klappt super

[@sajintha]

Danke für dir wertvollen Tipps! Finde deine Videoinhalte echt gut, new subscriber here 🙋🏽‍♀️♥️

[@nicolaswurm1030]

Ein wirklich sehr interessantes und tolles Video! 😀👍🌞☀️

[@flowerrcloud]

ich nehme Melatonin als Tablette.Hilft mir persönlich sehr beim einschlafen :)

[@MANISHALLAHABADIAU]

What is your Instagram I'd???

[@flowerrcloud]

@@MANISHALLAHABADIAU @flowerrcloud

[@maries.7431]

Das Problem bei mir sind leider die unterschiedlichen Arbeitszeiten. Wenn ich später arbeiten muss stehe ich später auf und umgekehrt eher. Irgendwie kann ich mir das nicht vorstellen immer so aufzustehen als hätte ich jedem Tag frühdienst😄

[@marquisdehoto1638]

Hab das im Studium so gemacht, das ich am Wochenende 1 Std länger geschlafen hab, als unter der Woche. Da kann man länger schlafen ist aber nicht raus aus dem Rhythmus. Und beim Wecker hab ich es meistens so gemacht, um 7 ging der Wecker. dann hab ich nochmal einen um 7:05 gestellt. Ich hab aber versucht, in der Zeit meinen Körper langsam auf zuwecken. Vorallem wenn man keinen Zeitdruck wie Zug o.ä. hat, komm ich sonst einfach nicht direkt raus.

[@Charlott_e22]

Ich probiere es jetzt mal aus😊. Bin gespannt.

[@GeishaAndi]

Ich sag mir abends vor dem schlafen gehen so 10-15 mal dass ich um 7 Uhr aufwachen will, das speichert mein Unterbewusstsein und ich stehe dann auch ohne Wecker um 7 Uhr auf. Probiert es mal aus 😉

[@m._.bubblegum9569]

Ich steh fast jeden Tag so früh auf wegen Arbeit. Hab da schon meine Routine, aber am Nachmittag wenn ich nach Hause komme bin ich mega müde, dass ich einschlafen könnte..

[@anamitjot]

Vielen Dank für das Video! Sehr angenehm zuzuhören ☺️

[@Andreas-yn6dm]

Wer kann sich schon erlauben bis 10:00 zu schlafen? Möchte gern Studenten vielleicht 🤣

[@motaharaalijani8679]

Ich schlafe 7 bis 9 Stunden aber ich bin so müde ich muss jeden Tag um 6 Uhr aufstehen. 7 und 8 stimmen Schlaf ist schon viel ich gehe um 20:00 oder 21:00 schlafen.

[@p.kfreiburg7999]

Mein Trick : Fang an in der Metal-Industrie zu arbeiten und Zack du bist gezungen um 4:30 aufzustehen .... ob du kannst oder nicht 👍

[@tobias240]

Stellt sich nur die Frage, was in aller Welt ich, wenn ich die Wahl habe, um 5 Uhr bei Bewusstsein will

[@anna7291]

Am Wochenende muss ich eh immer um 8:0 Uhr aufstehen weil ich zum Stall muss. Das ist irgendwie immer mega die Motivation

[@semih_offiziell3848]

Stellt euren Wecker (Handy) in den Flur. Wenn der laute Wecker ertönt, der die ganze Familie wecken könnte, stehst du direkt auf, läufst hin und machst ihn aus. Direkt danach läufst du in die Küche und machst den Wasserkocher an. (Trinke jeden morgen 1 Glas warmes Wasser). NOCH WAS! Stellt einundhalb bis zwei Stunden vor dem Aufstehen einen Wecker ein, der NEBEN EUCH klingelt, um ihn dann direkt auszumachen und wie ein Engel weiterzuschlafen. Vertraut mir Freunde. Das alles ist einfach supaaa!

[@karwansaeed6501]

Omggg 10 sek geill bist die besteee 🥺❤

[@Nika-en4cw]

Hatte im 3. Lehrjahr immer Mittwochs berufsschule und musste in die 60km entfernte Stadt und daher an den Tagen immer 2h früher aufstehen als an den anderen Tagen. Haben uns echt nie dran gewöhnt und immer noch im Zug oder Bahnhof gepennt😅

[@simonek.3947]

Sowas klappt wenn man festgelegte Arbeitszeiten hat, aber nicht bei Wechsel Schichten 🤣

[@lilovogt4429]

War immer totale Langschläfern und muss jetzt für meinen Job beim Bäcker um halb fünf aufstehen und es ist Horror . Aber die Angst vorm Zuspätkommen lässt mich aufstehen

[@Paradise385]

Für mich ist um 5 Uhr aufstehen der komplette Horror. Hab Früh und Spätschicht im Wechsel und selbst nach 5 Jahren ist jede Frühschicht Woche eine Qual

[@Ichbinzufaulfuereinennamen]

Voll gut!

[@Luigi-pd9wo]

Ich muss in der Schulzeit 4:30 auf also ganz bestimmt nd auch am Wochenende

[@Ottonormalverbraucher2525]

Achja in Jugendherbergen ist das kein Problem. Ich schlafe um 22 Uhr ein und wache von selbst so gegen 4 wieder auf. Im vergleich dazu Zuhause: 1. Frage wie schnell kann ich das Buch lesen... ok. Nächstes Buch. 2. Phase während der selbstgespräche Quellen für die eigenen Aussagen suchen. 3. Phase Musik oder Hörspiel anmachen. 4. Phase aufwachen um zu testen ob das gedudel auch wirklich läuft. (Achja ich empfehle keine Kopfhörer.) (5. Phase. Gymnastik übungen.) Deswegen verschiebt sich das ganze gut und gerne mal um eine stunde. Wenn jetzt noch das Handy dazu kommt ist's komplett vorbei.

[@bene9545]

Ich steh meistens um 5.40Uhr auf manchmal aber auch erst um 6.00Uhr, aber ich bin morgens immer komplett müde... Ich werd mal schaun wie lang ich am Wochenende schlaf wenn ich ausschlaf 👍

[@stefanieandre6186]

Tipps im Schichtdienst wären gut. Wenn ich mal frei hab schlaf ich immer 11 std ohne Wecker, den Wecker mach ich im Schlaf aus. Mal hab ich 15h, mal 22h mal 7h morgens Feierabend.

[@American-Football1]

Schichtarbeit ist ungesund

[@kihon9633]

Ich drücke nie den Snozze buten weil cih das Geräusch des Weckers hasse und das Geräusch nicht nochmal hören wollte. 😂

[@standardabweichung9817]

Dann mach den Wecker doch direkt aus 😂

[@drofimil9446]

Ich mache mir ein Wecker um 6 und einen um 6:01 Uhr. So nervt mich der Wecker nocmal und ich stehe auf

[@Stella-cu2os]

Ich werde die tipps mal versuchen an zu wenden danke

[@champ7632]

Ich wache um 5 Uhr auf und gehe so um 22 Uhr ins Bett Automatisch. Bin aber in der früh unentspannt. Woran kann es liegen? Depression?

[@twwsally6131]

ich geh jeden Abend um 2 uhr schlafen und steh um 6 Uhr auf und bin immer hellwach 👍🏼

[@yuskzgtk8749]

Besser ist es,dass man am Tag nicht lange im Mittag schläft.Das sorgt für dafür,dass man Nachts nicht mehr müde ist.

[@jessicads637]

Ich wasche meine Gesicht mit kaltes Wasser und danach bin ich wirklich Fitter als vorher! Probiere mal aus:)

[@katharinahotz1119]

Wo sind die gastro/Hotellerie Leute. Wechsle zwischen früh spät Dienst. Wenn ich un Mitternacht nach Hause komme von arbeiten werde ich nicht um 5 aufstehen und wen ich frphdienst habe muss ich halt un 5 aufstehen

[@hellerart]

Ich schlief halt früher als Schüler am WE 12h oder so, unter der Woche wohl 6-7h, wäre im Schnitt genau 8h 😲

[@chrizzi_xcx]

Wenn ich ohne wecker schlafe schlaf ich 18 Stunden ca nicht gut. Was sagt dass über mich aus. Dass ich immer einen Wecker stellen muss 🤣🙈 leider selbst am WE

[@chrizzi_xcx]

Ich muss leider jeden Tag um 5 uhr aufstehen wegen der Arbeit es ist die Hölle und hab schlimme Schlaf und aufstehprobleme.

[@SD-ze8hs]

Wenn ich um 7 uhr aufstehe bin ich müde und am nächsten tag wenn ich um 5 uhr aufstehe bin ich top fit❤❤

[@elliotoxa1697]

Wie finde ich raus wie viel Schlaf ich brauche wenn ich nie erholt aufwache? Also ich versuche inzwischen drauf zu achten auch am Wochenende nicht so viel mehr als 8 Stunden zu schlafen weil wenn ich keinen Wecker stelle dann wache ich meist erst wieder nach 12-14 Stunden auf und bin dann aber total erschöpft und schlapp. 😬

[@zaubergnom2281]

@Elliot ... Man kann sich in eine Verschlechterung hineinschlafen, wenn man zu lange pennt ... 'tschuldigung, es ist dann nur noch ein "Pennen"! Abends zeitiger - "bevor" man schon hundemüde ist!!! - fürs Bett-Gehen fertig machen: Umziehen, Zähne-Putzen usw.! Nicht zu spät noch schwer verdauliches Essen reinstopfen! Der Verdauungs-Vorgang macht immer wieder wach u. stört damit den erholsamen Schlummer! Möglichst auch keine aufregenden Filme anschauen! Man belastet sich mit fremden oder gar "erfundenen" Problemen, was haben die mit mir selbst zu tun? NICHTS !!! Man möchte sich damit vom trüben Alltag ablenken, das gelingt aber nicht wirklich, es wird alles nur "verdrängt" und "verschoben" bis dieser Balast unerträglich wird und man gar nicht mehr weiß, was einen eigentlich so be-lastet! * Nehmen Sie sich lieber Zeit für sich selbst, schreiben Sie etwas auf, was Sie erlebt/gemacht haben (mit Datum) ... vielleicht können Sie sogar eine kleine Skizze dazu erstellen ... sammeln Sie diese Blätter in einem Abhefter, es ist manchmal ganz inspirierend, dies später wieder zu lesen o. zu betrachten. Verabreden Sie sich mit sich, hören Sie Ihrem Herzen zu und dem Kind, das dort immer noch wohnt. Diesem Kind, das immer noch die gleichen Sehnsüchte hat, wie damals, immer noch die gleichen Träume von FRIEDEN und HARMONIE❣ Der ALLTAG vieler Jahre hat so manches verschüttet! Befreien Sie dieses Kind davon, dass es wieder atmen, wieder lebendig sein kann! Befreien Sie sich, ATMEN Sie wieder ... er-leben Sie die unendliche Kraft des Universums mit jedem ATEM-Zug ... ATMEN Sie LEBEN ein❣ 🌐🕊❣

[@chrizzi_xcx]

Is bei mir auch so ohne wecker verschlafe ich quasi nen ganzen tag am WE

[@Sc58588]

Ich muss eigentlich um 7 Uhr aufstehen aber jetzt wache ich um 6 Uhr auf um mehr Zeit für mich zu haben

[@gaeul_coquette]

Meine Augen sind am Morgen immer so klein was kann man dagegen machen ?😢

[@criminechen]

6:52 Aber im Winter ist es um 5 Uhr morgens dunkel 😣

[@aileenstickel5162]

Was genau studierst du ? finde das ziemlich interessant

[@idk_fortnite903]

Ich bin regelmäßig nach exakt 12 Stunden ausgeschlafen ist das gesund 😂?

[@metalltv44]

Mein vater hat 10 wecker eingestellt der letzte hat ein Alarmton. Er drückt solange snooze bis der alarmton läutet dann steht er wirklich aus

[@MaximilianWöhl]

Chance oder Chan-se?

[@srisudalaongsri]

Man kann auch einstellen das man der snooze button nicht angezeigt bekommt

[@louisbourbonxiv]

Ich habe ein Kind das versorgt werden will. ich gehe Vollzeit arbeiten, ich MUSS aufstehen.

[@MANISHALLAHABADIAU]

What is your Instagram Id?

[@hankecordes6029]

Wenn ich ohne Wecker schlafe schlafe ich meisten 11/12 stunden😂 manchmal sogar 14😂 wenn ich mich daran orientieren würde Halleluja

[@kathisauer983]

Hahaha same

[@anniglaser4362]

das ding ist halt, dass ich sobald ich auf den ausschlatknopf von meinem handy drücke, snooze aktiviert wird. kann zurzeit auch garnicht ohne snooze aufstehen aber werde versuchen es ohne Geldspenden hinzubekommen 😂

[@sophiamarie4323]

in der 6. klasse waren 6h für mich perfekt, aber jetzt passt das nicht mehr so…kann das sein, dass das sich ändert?

[@anikaschneider2611]

ja, ist normal in der Teeniezeit

[@blackkseraph]

Ich steh am liebsten zwischen 9&10 auf…muss aber wenn ich in die Schule muss, muss ich eig 5 Uhr aufstehen weil mein Bus 6uhr kommt Allerdings bleib ich dann immer bis 5:20 liegen weil ich einfacg zu faul bin… dann bin ich immer voll im stress🥲

[@springgirl2631]

Katze haben die Freigänger ist und an der Tür kratzt wenn sie raus will (und vorzugsweise wohnt man noch im 3. Stock und muss die Treppen runter um die Tür aufzumachen Danach ist man Putz munter

[@Gamerkommton]

früher bin ich immer um 11 uhr aufgestanden jz irgenwie stehe ich immer automatisch um 6 uhr auf

[@tomrosenthal2947]

am besten ist es auch früh aufzustehen, auch wenn man es nicht müsste, so wie du es gesagt hast, es sich antrainieren, sodass man irgendwie schon eine innere Uhr sich antrainiert, sodass man sowieso es schon sich antrainiert das man aufsteht. denn dieser Sleep Timer bringt sowieso absolut garnichts!

[@ayesha7627]

Wo kann ich ein Accountabiliy Buddy finden ?

[@leni8744]

Naja du wirst doch Leute kennen?! 😂😂 Und da fragst du jemanden. Musst du schon selbst schaffen da gibt's keine App für

[@charleenfuchs6692]

ich wäre gern dein accounabilliy buddy wen du magst

[@lenastutz6202]

Ich stelle meinen Wecker immer ans andere Ende des Zimmers. So muss ich am Morgen durch den ganzen Raum rennen um ihn auszuschalten. Dann bin ich auf jeden Fall wach.😂

[@mvrivo]

Ich bin eine Zeit lang immer um 4 Uhr aufgestanden..keine Ahnung wie ich es damals geschafft habe

[@sarahlohmeyer1411]

Da ich den ganzen Tag draußen arbeite bekomme ich denke ich genug Licht

[@dilarayavuz12]

Danke ☺

[@sofiezuhnemer]

Mein Problem is eher dass ich mir vornehme früher schlafen zu gehen und dann gucke und ups ich kann wieder nur 7 Stunden schlafen. Das hasse ich

[@claudiabokel6782]

Steh immer um halb 6 auf auch Wochenende :)

[@sylvia.k0]

Du kannst auch ganz normal um 8 uhr aufstehen gehst abends um 22 uhr im bett und klar sollte man sein handy auf modus und vielleicht auch ein ganz normalen wecker stellen muss nicht um 5 uhr aufstehen

[@Love-wt8wm]

Gewöhnt sich der Körper nicht daran das man am Samstag und Sonntag erst bsp. um 10uhr aufsteht?!

[@annebronte]

doch na klar - ich stehe nur 4 mal die Woche um 5 auf wegen Sport, an den anderen Tagen später und am Wochenende stell ich den Wecker nicht. Ich hab sogar das Gefühl, dass mir das "wieder rein holen" der Schlafenszeit die Kraft gibt, an den 4 Tagen um 5 aufzustehen :)

[@Layan-q2f]

Ich die jenige die gerade wach ist ohne Wecker. 5:38 Uhr