Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений

[@ОльгаРубцова-р8р]

Благодарю за полный классический комплекс ЛФК. Великолепная работа❤

[@ЗайнабАбдуллаева-в9ч]

У меня артроз ТБС 2-3 степени, вот уже почти 3 года делаю эти упражнения, начинала с этих ,когда больно было ходить , сейчас полключаю другие растяжки, делаю по утрам 5 нитей тибетский лам, слава Аллаху , боли при ходьбе и сидении нет, мне 71л , только есть ещё ночные боли, приходится часто менять положение тела, но это уже ничто по сравнению тех болей,что было 3 г назад, благодарна этим упражнениям, авторам этого канала

[@elkagreen1664]

Никогда не слышала об этих Тибетских упражнениях, посмотрела, показалось сложновато...Вы как, долго осваивали?

[@ОксанаВинницкая-х2и]

Этот комплекс-просто находка!Не могла самостоятельно ходить,зажимали мышцы,нервы или сухожилия-так толком диагноз и не поставили.Посадили на гормоны,а результата нет.От безысходности перепробовала все.Рада,что этот комплекс можно делать даже тем,кто не может стоять.Да и нагрузка на позвоночник минимальная.Сначала делала лишь треть,больше не могла.Через 6мес,уже все упражнения.Прошло 1.5 года-я хожу самостоятельно в магазин,делаю работу по дому и помогаю мужу на огороде.Комплекс стал ежедневной привычкой.Вернулась к нормальной жизни баз таблеток и уколов!Желаю всем здоровья и радости движений!!

[@shamil_svett]

Отличная история

[@irynaburkovska8878]

А чому в мене болить сильніше?

[@ЛюбовьКуликова-к6ж]

​@@irynaburkovska8878,а Вы делайте поменьше упражнений и в том диапазоне,в котором Вам позволяет болезнь. Поможет,не бросайте.Будьта здоровы.

[@НадеждаБулкова-е2м]

Я делаю с 8дек 22года, спасибо,боли ушли, хромала после операции грыжа диска, хросота исчезла, колени и тазобедренные не болят. Делаю 2 раза в день. За год пропустмла только 2дня, а остальные нет пропуска.❤❤❤

[@raisaslepakova1526]

Спасибо.

[@lavandagame5482]

Я после первого раза поняла, что это мое. Да, очень долго, пыталась самостоятельно делать быстрее, не тот эффект. Делаю года 2, перепробовала другие виды, вернулась к этой гимнастике. Уже привыкла, что это не быстрая история, но эффективная. Мне 69.

[@Юлия-ь1х1щ]

Спаси вас Господи за ваши труды, да

[@КлимЗалюбовин]

В мои 42 мне поставили диагноз двухсторонний коксартроз тазобедренных суставов. Полтора года бился, ходил по разным врачам, пил разные хондропротектопы. Отношение врачей к больному примерно, твоя болячка- твоя забота. Первый шаг к выздоровлению я сделал, когда увидел эти чудо упражнения, за что хочется сказать огромное спасибо! Но увы это далеко не все что требуется для победы...На данном этапе боли полностью отступили. Желаю всем не падать духом, ну и конечно же здоровья! "Упорство и труд"... как говорится!

[@НатальяСавельева-ф5ц]

В

[@романпасечник-п7ч]

доброе утро , тоже такой диагноз, скажите пожалуйста , что помимо этого делаете? Буду очень признателен. И вам здоровья !!!

[@КлимЗалюбовин]

@@романпасечник-п7ч Доброе утро! Если кратко: первое это физическая нагрузка, второе это питание, третье это положительные эмоции, стрессы из жизни нужно убрать...по возможности)) четвёртое правильная обувь. Как почувствуете силу, нагрузку добавляйте, подключайте кардио, сердце должно хорошо прокачивать кровь. К примеру я на данном этапе добегаю до 14 этажа по лестнице и обратно. Даже здоровый в 35 я этого сделать не мог)) втянулся)) а так движение-жизнь. Нужно больше двигаться, это основа! Если подойдёте к вопросу с упорством, боли уйдут совсем, лично проверено, не болят даже в плохую погоду!😄 При выполнении гимнастики, не делайте резких стартов. Если на первых этапах, при каком-то упражнении, слышны глухие щелчки или одолевают острые боли, это упражнение временно не выполняйте, но в дальнейшем обязательно вводите. Организм всё подскажет. Выздоравливайте, это всё поддаётся лечению, да не быстро, но поддаётся!🤝

[@ЭльмираКубатбекова-щ2н]

Здравствуйте, мне поставили диагноз коксартроз т.б. Вы правы отношение врачей мягко говоря наплевательское. Ну дейсивительно болячки то мои. Спасибо вашим комментариям. Прочла и поняла , я не одна.

[@ОльгаКрасюк-н9ю]

Читаю комментарии и сердце радуется!! Правда, уважаемые!!!! Сама эту гимнастику делаю уже несколько лет, нашла сайт случайно, а это, как говорят, случайности - не случайны!! Рада за всех, кому помогает эта простая, но так помогающая гимнастика!! Спасибо Авторам, и всем здоровья!!!!

[@ЛюдмилаШевченко-т3н]

Как фамилия Елены Викторовны? Отличный комплекс!

[@ОльгаКрасюк-н9ю]

@@ЛюдмилаШевченко-т3н простите к сожалению даже не знаю, о ком Вы говорите. Это тренер, автор гимнастики?

[@gogach3576]

zdrastvite kak vi sichas chustvaite? umina 2 stepen koksartoz. uprajdeni gimnastikom mogu bez operacii jit ochen dolgo?

[@КуляшАмирова-с3м]

😊😊a1​@@ОльгаКрасюк-н9ю

[@ЕленаРазумова-м2ы]

Случайна нашла такое видео, тысячу благодарностей, кто диктует , эти упражнения, самое то для пенсионеров. Передала всем моим знакомым. Спасибо вам огромное , и низкий вам поклон. Я подписалась , и лайк. Г. Екатеринбург Елена 62г

[@volodymyratsymbala5314]

Легко, приятно, без надменных усилий возвращается физическое здоровье и дух молодости! Благодарю ❤

[@МаріяХомяк-щ7х]

​😅@@volodymyratsymbala5314

[@ЛюбаЧукаринаВатулина]

У меня коксартроз 4 степени эндопротезирование не стали делать из-за сердца делаю уже 3 месяца эту гимнастику помогает реально ходила с двумя костылями сейчас хотя и хромаю переваливаясь но хожу без костылей боли почти ушли первый месяц упражнения почти не получались но нельзя бросать надо продолжать увеличивая амплитуду движений постепенно Я очень благодарна создателю этого канала желаю всем здоровья терпения и главное побороть лень

[@СлабадчукМихаил]

Здорово. ! Отлично !

[@ВалентинаРоманенко-ы9щ]

Напишите вам помогает? Сколько вы занимаетесь?​@@СлабадчукМихаил о

[@ВалентинаРоманенко-ы9щ]

Я занимаюсь1 мес после первого занятия стало легче делаю каждый день надеюсь обойдусь без операции

[@ВалентинаРоманенко-ы9щ]

Комплекс упражнений отличный спасибо всем

[@АлевтинаШешлянникова]

Очень хороший комплекс упражнений, буду делать, спасибо

[@lidaw1247]

Благодаря этому комплексу я веду полноценный образ жизни. А не могла ни сидеть , ни стоять , ни спать от боли в суставах.

[@allasapkala1439]

Спасибо! Супер! И завтра жду вас! С вами отлично выполнять!❤️😄👍🏼

[@ninaivanova4344]

😂

[@МаринаМинакова-ц8щ]

Юло​@@ninaivanova4344

[@dinatanina2233]

Лучший комплекс упражнений👍 без лишних слов, сразу упражнения, спокойный режим. Спасибо Вам💐это ценно ☝️

[@ЛюдмилаШевченко-т3н]

Коксоартроз 3 степени.Гимнастику делаю год.Боли не ушли.Добавилась боль в колене.Хожу с костылем.Неверный диагноз?

[@mirianin]

Здравствуйте. Может артрит бактериальный или ревматический или другой, тогда лекарства нужны и анализы.

[@АнтонинаСидорова-я7м]

Просмотрела много разных авторов по упражнениям для коленных и тазобедренных суставов. Остановилась здесь и теперь делаю регулярно 2 раза в день. Мне очень нравится, делать несложно, расслабляет и еще заметила, что после даже повышенное давление выравнивается. Спасибо за доступность, простоту и комплексность упражнений.

[@ИринаПогорецкая-щ8л]

Супер! Советская школа ЛФК самая ненавязчивая и действенная! Благодарю от души!

[@ТетянаМартинова-м2е]

Очень хорошая гимнастика делаю уже пять дней и чувствую Класное облегчение во всём теле ! Очень Вам Благодарна ! Мне так не хватало её а Вы моё спасение !!!!❤️❤️❤️💯💯💯💯💯💯💯💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍🤗🌹🌹🌹🤗💖💖💖💖💖

[@ИннаСоловьева-в1л]

Эх

[@ЕленаРазумова-м2ы]

Мне нравится когда показывают и так грамотно с приятным голосом диктуйте❤

[@mariel-oc9qk]

Благодарности нет предела. Я тоже люблю 😘 вас очень сильно. Привет всем. Да есть такие люди 👯 которые просто скромные, но их работа очень значимые вещи , такие как здоровье, трудоспособность дарят людям.

[@МаржанатОсманова-э3д]

А можно половину делать?

[@ЗинаидаКовалева-р9б]

Я этот комплекс делаю второй год, были боли в левом тазобедренном, поставили на учёт на замену, учитывая проблемы с сердцем я подсела на этот комплекс, делаю почти ежедневно помогает, боли прошли, надеюсь обойтись без замены сустава. Спасибо вам за помощь пожилым людям

[@natalliakabanava9192]

Я уже более трёх лет делаю эту гимнастику,очень помогает.Спасибо создателю.

[@алиночка-б1г]

Мне повезло, что я остановилась именно на этом комплексе упражнений. Делаю его уже второй год, стараюсь - ежедневно. Мало того, что артроз ТБС 2 степени, так еще и проблемы с позвоночником. Считаю, что только указанные упражнения позволили мне избавиться от хромоты, поддерживать образ жизни здорового человека. Большое спасибо за неравнодушие к людям, грамотно поставленный комплекс упражнений.

[@maraina6044]

Аналогично.

[@Любовь-м9ч9ц]

СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ДОЛГО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?

[@ТалЖеб]

Т

[@ЛюбовьКурбанова-т6к]

Оп,

[@ВиталийВоробьев-и6я]

Ъ

[@stanislavselitsky6119]

Делаю все предложенные этим тренером комплексы, их шесть, ежедневно по очереди уже шесть лет и никогда не встречала профессиональней, огромное спасибо Инне, к сожалению, полное имя запамятовала .

[@НатальяТкаченко-г1ф]

Oй, какое вам спасибо, дорогой ,доктор Бубновский! Храни ввас Господь !

[@ЕленаБолотова-и7ь]

Это не Бубновский, это Замечательная Елена Викторовна Махова 👍❤

[@АртМар-п3з4и]

Какой кайф 🎉. Без полуторачасовой лекции . С первой минуты по существу. Спасибо большое 💯👍👍

[@user-verus4e3s6k2e]

Делала эти упражнения до операции по эндопротезированию тбс. Они мне помогли быстрей восстановиться после операции. Мышцы были сильней. После операции, после реабилитации через 6 месяцев снова вернулась к этим упражнениям. Раньше было нельзя, надо было соблюдать определённые требования. А сейчас, когда все ограничения доктором сняты опять занимаюсь. Мне 65 лет. Спасибо за комплекс, позволяет все мышцы и суставы держать в тонусе. 🎉❤

[@ВалентинаРоманенко-ы9щ]

Привет всем коксартрозникам. 2 степень предложили делать операцию ,,я в шоке ,,порылась в интернете ,, и нашла эту гимнастику занимаюсь каждый день и уже есть результат . До гимнастики: тянула ногу, боль в бедре в суставе Ит. д. Не сдавайтесь н

[@ЛюдмилаПестрикова-ю4и]

Здоровья нам.всем!!До не просто ,но не сдаемси.!

[@НатальяСтеклова-х4п]

Благодаря Вашим упражнениям удается держать в узде свои суставы. Спасибо огромное!

[@maikrachk1825]

Спасибо за замечательный комплекс.После травмы у меня артроз тазобедренных суставов.Делаю каждый день.Не все сразу получалось.Но постепенно арихожу в себя.

[@Hezerso2]

Большая благодарность за Ваш труд, делаю с удовольствием зарядку,очень помогает.Желаю Вам больших успехов и хорошего настроения.

[@nezabw]

Упражнения, несмотря на видимую простоту, оказались эффективными. Стараюсь делать ежедневно. Начинала с более легкого, на мой взгляд комплекса, очень похожего на этот , с упором больные колени. Благодарю создателей этих фильмов.

[@ЛюдмилаКот-р7ж]

Всем советую эти упражнения, выполняю их где-то 3 мес.каждое утро. До этого нога подгибалась, была не устойчива (повредила на фитнесе), но после каждодневных упражнений как-то становится легче и стала идти менее хромая. Спасибо большое.

[@ЗухраБисмахова]

Огромное спасибо за эти упражнения. Делаю уже полгода и действительно помогает от болей в тазобедренном суставе. Только нужно делать каждый день и не лениться.

[@RinaRina-fx1vv]

Боль уходит? Или она минимальная?

[@НадеждаКиреева-э5в]

У меня совсем проходят боли. Но мстоит только полениться и не делать упражнения, постепенно возвращаются и боли. Все дело в мышцах, которые держат сустав. С возрастом мышцы ослабевают, да еще врачи выписывают всем статины, от которых страдают мышцы.

[@АллоТернопіль-ф5б]

​@@НадеждаКиреева-э5вй

[@blagovestnikolov4081]

Делаю эту гимнастику каждый день уже более полгода и чувствую себя прекрасно. А мне уже 78 лет. Большое спасибо.

[@SaliMali-jo2rz]

А Вы не знаете, почему упражнения на боку только на одной стороне.?

[@aleksandramadrigal1432]

@@SaliMali-jo2rz Из-за экономии времени :))), мне думается... Я возвращаюсь назад и делаю эти же упражнения на дрррр боку. Как-то так. Кстати, в самом начале комплекса есть элемент прокачки больной ноги в положении сидя. Тоже же самое делаю и другой ногой. Этот комплекс просто спасение! Всем здоровья!

[@blagovestnikolov4081]

@@SaliMali-jo2rz Я делаю те же упражнения и на другой стороне. После конца комплекса.

[@ЛарисаГребенюк-й8е]

Супер комплекс.Поклон до земли.Спасибо,что вы есть. Здоровья вам,душевного и финансового благополучия.

[@ЕкатеринаГостева-р6с]

Огромная благодарность тренеру за комплекс упражнений! Уже 1,5 года занимаюсь очень помогает! Здоровья тренеру и счастья в жизни!

[@ГульшатФаткуллина-ж3й]

Благодарю за гимнастику. Очень пригодилась и помогло.

[@ТатьянаОвчиникова-у7х]

Можно ли это делать,если больно

[@ЛюбовьКуликова-к6ж]

​@@ТатьянаОвчиникова-у7х,все доктора говорят,что надо делать до боли,в таком диапазоне и ритме,который позволяет больная нога.Я некоторые упражнения делаю только относительно здоровой ногой....,потом видно будет.

[@miklshumakov92]

Полный комплекс - супер! Главное доступная нагрузка без боли. Спасибо.

[@Любовь-м9ч9ц]

ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. НАКОНЕЦ-ТО Я НАШЛА ТО, ЧТО НУЖНО. НУ, А ГДЕ БОЛЬНОВАТО, ТАК БОЛЬ НАШ ПОМОЩНИК, ОНА УКАЗЫВАЕТ НАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА. ДЕВУШКАМ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

[@valentinavasilyeva4977]

И я считаю, что мне повезло, этот комплекс так выручает, когда болит тазобедренный сустав, спасибо, что есть такие грамотные профессионалы . Нравится и темп упражнений, тембр голоса всё так сочетается. ❤

[@dinatanina2233]

Лучшая зарядка👍очень удобно делать упражнения лёжа, нет нагрузки на больную спину и суставы. Спасибо Вам огромное, что сделали такой комплекс упражнений 💐

[@НатальяК-и6э]

Полностью у Вами согласна.Делать упражнения лёжа намного комфортнее для спины.Если есть проблемы с позвоночником.

[@АдминАдмин-я8т8р]

А будет ли эффект от упражнений лёжа (у меня тоже проблемы со спиной)

[@dinatanina2233]

@@АдминАдмин-я8т8р будет толк одинаково, что стоя, что лёжа. Это те же упражнения, что и стоя, только в более удобном положении.

[@valentinavasilyeva4977]

Замечательный комплекс, большое спасибо всем , кто так продуманно его создал , 2 года занимаюсь и результаты замечательные!

[@СветланаОшиток]

Спасибо огромное ! Делаю упражнения уже 15 дней! Реально помогает!У меня ДОА 3 стадии, стала делать упражненя больная нога стала постепенно распрамляться.Болевые ощущения стали уменьшаться!Даже не вериться! Дай бог здоровья и благополучия создателю этого комплекса упражнений!😊😊😊😊😊😊

[@ivgacybo9574]

Дуже вдячна Вам за такі чудові вправи! 👍👍👍👍👍👍👍 Здоров'ячка Вам! Борони Вас Боже! ♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@tatmar52]

Искренне благодарю авторов ролика за комплекс ЛФК! На сегодняшнй день ничего лучше в инете не нашла! Не обращайте внимания на тех критиков, которые пишут, что упражнения должны демонстрировать больные люди. Они просто не понимают, что здесь показано, как делать гимнастику ПРАВИЛЬНО, а это могут показать именно здоровые.Желаю всем здоровья!

[@ГуляимМаханалина]

Удобный и доступный упражнения у меня 3 ст артроз коленного сустава и коксоартроз 2ст , мне намного легче, но я только начала делать, спасибо 🙏

[@ЛюдмилаКоняева-ж8о]

Спасибо большое, думаю, что если постараюсь, обязательно поможет. Упражнения НЕ сложные, без спешки, наверное это главное... Самых лучших ВАМ пожеланий. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ...

[@ВасилисаХон]

В начале года мне поставили диагноз коксоартроз 1,2степени,болела нога при ходьбе не могла спать на боку.Лечение было в частной государст.клиниках 2 м.ца.,после чего у меня боли не проходили обострилась.И случайно наткнулась на ваши упражнения вот это и спасло меня. Боли стали уменьшаться,хромота прошла при ходьбе,это при том ,что я живу на 4этаже,Упражнения отличные,очень благодарна Каналу за такую помощь в восстановлении суставов.

[@gogach3576]

zdrastvite umina toje 1-2 stepen. pravda mojna vosteanovit??

[@UALoveVikki]

@@gogach3576вам помогло что то ?

[@iliabaranov4394]

Спасибо людям за то, что позволяют жить дальше и с наслаждением!!!

[@ОльгаАксёнова-у3э]

Спасибо большое за этот комплекс упражнений !

[@ЛюдмилаЕрмачкова-д5п]

Самые лучшие упражнения которые я видела. Лёгкие, не быстрые( как пишут). Делаю уже год. Хорошо помогает. Огромное спасибо. Я не худышка и для меня они просто Класс Спасибо огромное тренеру, за неторопление и чёткое произношение.

[@makulan-lx2rq]

Благодарю упражнения меня вылечили действительно лечебных и исцеляющий ЗАНИМАЙТЕСЬ!!!

[@Людмила-в8и4б]

Дай Бог вам здоровья.Давно занимаюсь.Не знаю на сколько помогает,но на много легче себя чувствую.Спасибо большое.

[@НинаСкачко-р3м]

Спасибо большое за гимнастику, делаю уже не один год, помогает, без неё немогу, всего Вам доброго

[@НуржамалАлшоразова-с7э]

Спасибо большое,будем делать,еще делаю вашу гимнастику от коленного сустава,очень помогает,делаю пятый год,низкий поклон Вам,🙏 за то, что помогаете людям🇰🇿🇰🇿🇰🇿💐💐💐

[@СветланаЯнченкова-ю8т]

Отличный комплекс. Делаем каждое утро. Большое спасибо

[@ЛинаЛи-с2у]

У меня остеохондроз и мне понравилась эта разминка+ сах диабет и вес 89 думаю с разминкой вес снизится ещё.я была 120 кг ,родила 4 х деток мне 29 лет.Кто со мной тот герой😄

[@НатальяБелокур]

Занимаюсь по этому комплексу ежедневно уже 6 месяцев. Очень помогает! Отличный эффект! Большое спасибо 🙏

[@AlxI_38]

Полтора года делаю этот комплекс. Реально помогает. Спасибо каналу.

[@ТаняПетрова-ю3у]

Осень хорошие упражнения и очень удобно для пожилых людей делаю 2года очень даволна спасибо большое

[@tamaracarr3889]

Большое спасибо за комплекс. Начинала его делать 3 года назад. Тогда все прошло. Комплекс перестала делать. А зря. И вот опять все боли повторились. Нашла вас опять и очень надеюсь на улучшение. Этот комплекс надо делать пожизненно. Крепкого здоровья создателям комплекса.

[@АллаАлексеева-д4п]

Мне тоже очень нравится,делаю правда не давно,но улучшения есть в комплексе с лечением

[@АннаГунько-л5р]

Сегодня начала днлать упражнения очень трудно и больно интересно через сколько боль утихнет. Буду надеятся

[@gayanekaraustayan3727]

Спасибо большое . Желаю вам здоровья и успехов в двльнейшей вашей работе.Вы молодец!

[@НатальяЕвстифеева-м7ц]

А можно ли делать с ендопрротезом ?

[@gogach3576]

Как vi себя сейчас чувствуешь?

[@bolero7491]

Спасибо преогромное!!! за полный комплекс упражнений!!! У меня коксартроз второй степени одной ноги и третьей степени в другой, а также проблемы в поясничном отделе. Недавно простыми упражнениями разблокировала сама (врачи советовали совсем не то) седалищный нерв после 3-х месячных мучений и бессонных ночей. Набрела и на ваши упражнения. Сначала не смогла в течение 33 минут сделать все, хватило меня лишь на 20 минут. Постепенно стала делать паузы. Замечательный комплекс, реально помогает и тазобедренным суставам и спине. Весь смысл, что нет нагрузки собстенного веса на поясничный отдел. Мой респект и самые наилучшие пожелания автору.

[@ВераЛаговская-б3щ]

Отличный комплекс!!!

[@СеменМарков-р7у]

Как вы разблокировали нерв? Поделитесь опытом.

[@likalika9498]

Конечно для коксартрозников темп неуместен, надо выполнять статически, но можно пропутить упражнения кот.сложно выполнять!

[@peppe488]

Лечите спину

[@РозалияИсанбаева-й3з]

Я не смогла весь комплекс пройти, но может быть...

[@ИннаГорбачева-к6к]

Спасибо огромное автору комплекса упражнений ❤❤❤ очень очень помогает. Делаю эту гимнастику всего неделю и уже чувствую улучшение! Дай Вам бог здоровья ❤

[@МарияАргудан]

СПАСИБО за Ваши удивительные упражнения, они доступны, очень лёгко делать. Здоровья всем, кто делают эти упражнения.

[@user-ew1gh4fh9Luba]

Спасибо большое, занимаюсь с вами четвёртый месяц, всем рекомендую, всем здоровых ножек 😊

[@НатальяКузьмина-в6я]

Это лучший комплекс! Упражнения дают всестороннюю нагрузку на сустав. И вместе с тем упражнения под силу всем,даже пожилым. И очень быстро даёт эффект. Тазобедренный сустав обретает подвижность и уходят боли. Я делаю ежедневно в течении двух недель. До этого что только не перепробовала. Очень рекомендую!

[@talitaro103]

Искренне Благодарю вас за такой отличный комплекс! 🌸🌸🌸

[@betsis3921]

Это то что надо.Самый лучший комплекс.Низкий поклон.

[@ВалентинаСамойлова-м2ъ]

Благодарю создателей этого комплекса. Мне всё подходит и скорость и амплитуда движений. После двухнедельного, ежедневного занятия значительно стало лучше. Исчезли боли в суставах, хруст в коленях. Чувствую легко и свободно в движении. Выполняю в одно и тоже время по утрам. Этот комплекс полезен всём и с проблемами и без хорошая утренняя зарядка. Хорош и у кого проблемы с запорами. Создателям комплекса уважение и благодарность.

[@НинаКапелина]

Бгг того

[@ОльгаБродник]

Отлично. Делаю две недели. Улучшение коксар. чуть чуть. Очень приятная ведущая и музыки нет, замечательно. Очень нравится и лишней болтовни нет .Низкий поклон создателем занятия и ведущей.

[@ЗульфияАмрахлы]

Скажите, пожалуйста, как вашие лечение? Улучшения есть?

[@ЕленаМещерякова-л4ш]

Пожалуйста, ответьте. Можно ли использовать домашний кардиовелотренажер? Не повредит? Боли иногда нестерпимы, поднять больную ногу невозможно. Лёжа велосипед крутить не могу. На велотренажёре могу, правда недолго.

[@МаксимМ-в2ъ]

Месяц занятий и перестал ныть сустав и связки, спасибо!

[@ЛарисаКорьева-ж8н]

Перепробывала несколько комплексов Год назад остановилась на вашем,упражнения лоставляют насоаждение и продумано всё прекрасно,как ьудто в зале и не одна и тренер замечательный ,спасибо ьольшое Рекомендую всем своим подружкам а нам уже за семьдесят ❤🎉😅

[@ЛидияНикитюк-ъ8ъ]

Прекрасный комплекс упражнений для суставов!!! Спасибо!!! После упражнений чувствуется, что мышцы хорошо поработали...

[@ИринаВашкевич-в1т]

Отличный комплекс. У меня коксартроз 1-2 степени тазобедренных суставов. Занимаюсь четвёртый месяц. Стараюсь каждый день. Прошла боль, а раньше ночью было больно переворачиваться. Спасибо создателям канала.

[@elenanaumenko5840]

Почти год делаю этот комплекс упражнений. Правда, каждый день не получается, но стремлюсь к регулярности. Из всех комплексов, мною просмотренных, этот подошел ,как по состоянию, так и по душе. Спасибо!

[@Жанет-м7ы]

Спасибо большое за ваши упражнения. Я 2 слишнем года занимаюсь оно меня спасаетБудте благословенно

[@иринавысоцкая-х4б]

Желаю эту гимнастику и мне сразу на следующий день стало хорошо. Прям ничего не тревожит. Спасибо огромное тренеру. Все доступно и эффективно. Благодарю

[@pitereesti3383]

А ведь помогло. На 3й день боль ушла, а я собирался уколы в сустав делать под давлением врача. Болело так, что спать не мог. Делаю уже неделю, нарадоваться не могу. Коксартроз 2я степени

[@2catsAtreyAksel]

Делаю комплекс уже неделю каждый день. Некоторые упражнения варианты посложнее выбираю. Как удобно, что под счёт комплекс и все нужные упражнения в одном видео. Спустя неделю спокойно опираюсь на больную ногу, даже кишечник как часы стал работать 😂. Пресс чувствую - не выпирает живот когда ноги навесу держу.

[@НатальяПоскокова-ш1л]

Большое спасибо за такой грамотный комплекс, доступно, темп хороший. Буду с удовольствием делать, сустав сильно болит, но этот комплекс щадящий, плавно мышцы растягивает. Спасибо за профессионализм!

[@ЕленаБолотова-и7ь]

Лучший комплекс❤ Спасибо 🙏

[@后视镜-p5y]

Благодарю Вас,за то что делитесь с нами своей разработанной методикой!

[@loralove4282]

Спасибо большое за упражнения! Делаю, укрепляю ногу. Удивляюсь тем, кто ставит дизы. Люди, если вам не подходят упражнения - пройдите мимо) вы свое найдете в другом месте. Мне все подходит! Я рада 🐸. Спасибо, что поделились! 💙💚💛💜💝💞💟❤💓

[@ОльгаСемёнова-т7г]

Это не для коксартрозник ов, очень резко,можно суставы сорвать. Посмотрите ролики доктора Евдокименко...

[@ТатьянаСвияженинова-ф8ц]

Подход к выбору упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов абсолютно не профессиональный!!! Категорически не допустимы скручивания, отведения ног в стороны. Дальше не стала смотреть - чушь собачья... Ищете комплекс в другом месте, советую у Сергея Бубновского. Он - настоящий профессионал

[@татьяна-т7ш3э]

@@ОльгаСемёнова-т7г да его ролики с упражнениями мне очень нравятся и помогают. При болях этот комплекс не подходит. А вот для предупреждения наверное очень хорошо выполнять такие упражнения.

[@Zhanna.Brundukova]

@@ТатьянаСвияженинова-ф8ц и скручивания , и отведения нужны для ротации и растяжки убитых мышц. У Евдокименко тоже хорошо и нужно.

[@ВераГрачева-и5ч]

@@ТатьянаСвияженинова-ф8ц щ

[@ЛарисаКрохмалёва-у5л]

Благодарю. Делаю каждый день. Есть великолепный результат❤

[@Татьяна-ц3ф]

Делала гимнастику три месяца, тазобедренный перестал болеть, поясница пока не очень, но главное сбросила три килограмма, без диет, только старалась не переедать. Спасибо Вам за комплекс!

[@Anna-uw8bp]

Супер. Разогнали свой обмен веществ упражнениями. Здорово.

[@lubowmatusevich2806]

Очень хороший комплекс упражнений для пожилых женщин.Мои подруги очень довольны этими упражнениями и выражают огромную благодарность организаторам этого комплекса

[@minepro9727]

0

[@Мойдомпротиврейдеров]

спасибо огромное за лечебный комплекс,боли уходят если делаю упражнения каждый день

[@ИрадаОшаева]

Благодарю за все видео упражнения. А то пишут подпишитесь и увидите дальнейшие упражнения. С удовольствием делаю упражнения вместе с вами. Внук выздоровеет. Очистит память планшета. Обязательно подпишусь. Везения здоровья, благополучия вам!!!

[@ЕленаВиноградова-п6у]

Огромная благодарность врачу за такой прекрасный комплекс ЛФК. Делаю разные Ваши комплексы. Все четко и просто со временем выполняется и главное на здоровье.

[@ЮлияМостицкая-ы8ы]

Очень хороший и полный комплекс. Не обязательно использовать все упражнения в одном занятии. Курс ЛФК выполняется от простого к сложному, с обязательным использованием дыхательных упражнений и упражнений на расслабление. Амплитуда и темп - индивидуально. То есть, нужно делать разные упражнения, заимствованные из этого комплекса. Авторам спасибо. Очень грамотно

[@МилаПеткова-и5з]

Спасибо вам,ибо меня это и интересовало.Т.к.упоажнентя на животе давались с трудом

[@СветланаШумская-п8е]

Сппсибо большое за чудесные комплексы.У меня была грыжа в поясничном отделе и коксартроз тазобедренного суставп Несколько месяцев использовала ваш комплекс для лечения грыжи. По показаниям МРТ грыжа исчезла.Сейчас пользуюсь вашим другим комплексом для лечения артроза тазобедренного сустава.Отличные упражнения, особенно для разтяжки. Благодарю за помощь нам,больным людям!

[@ТатьянаМакарова-ф2й3ш]

Спасибо большое за данный комплекс. Не могла поднимать ногу от пола выше 20 см. Были ужасные боли в тазобедренном суставе. После исполнения данных упражнений в течение трёх дней боль постепенно стала проходить. Буду делать постоянно.

[@Tamara_Vdovina]

6 лет назад у меня был ишиас.боли ужасные.обезболивающие пить нельзя.эрозия желудка.врач в неврологии подсказал.что надо делать гимнастику.стала делать.боль ушла.недавно заболел тазобедренный сустав.стала искать гимнастику для сустава.увидела эту.решила.что буду делать каждый день.Большое спасибо создателю этой гимнастики!

[@rebeccaszoke9667]

I am preparing for hip replacement surgery in 2 months - my doc. said this is the only way for me because of serious hip damage. I still continue your complex and like it. Thanks from Illinois.

[@Klarissa2862]

Прекрасный комплекс! Спасибо огромное, делаю каждый день и очень помогает мне!!!

[@LisekaRuinvest]

Спасибо огромное создателям этой программы!! Очень грамотный и практически полный комплекс упражнений для достижения результата по восстановлению тазобедренных суставов!!! В инете сть рекомендации кусочками, отдельными частями, но чтобы так профессионально и в одном ролике... СУПЕР, вы профи!!!! Ничего лучше на сегодняшний день я не смогла найти на просторах интернета. Подписываюсь на ваш канал с удовольствием и надеюсь на прекрасный личный результат!!!

[@metodistlfk]

Спасибо Вам за оценку моего труда. Вам огромного здоровья, вы обязательно выздоровеете!!!

[@kuciy-i4i]

Скажите пожалуйста, на кого расчитан данный комплекс упражнений? очень было бы хорошо услышать ваши рекомендации?

[@НадеждаВалиулина-л8и]

Присоединяюсь к Вам. Делаю вместо утренней зарядки уже более года. Эффект есть. Также продолжала просматривать эту тему в инете. Это самое лучшее! Автор супер!! Рекомендовала всем знакомым посетить этот канал.

[@ВераНадеждаЛюбовь-ю9щ]

Присоединяюсь к Вашему комментарию!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ВаляВалентина-ь9в]

зх

[@ЛюдмилаВасильева-щ1н]

Спасибо за этот комплекс. Стараюсь делать каждый день. Помогает жить

[@ИванСергеев-ч2д]

Отличный комплекс,мне помогает избавиться от болей в пояснице и ноге.

[@НадеждаБулкова-е2м]

Я занимаюсь уже 10 мес, очень хорошо помогает, спасибо. Я делаю утром и вечером. Воскресенье выходной

[@НаташаКорнева-е5й]

Коксартроз 2степени.пробовала разные комплексы упражнений.сегодня попробовала этот.....понравился разнообразием и чередованием лёгких и трудных упражнений. Кому мешают боли выполнять измените скорость воспроизведения.я поставила на 0,75 -комфортнее.тем более что больной сустав тренировать надо с осторожностью.

[@ольгаЗаярина-з8к]

Комплекс упражнений понравился, посмотрю что будет дальше. Болит весь опорно-двигательный. Спасибо!

[@КрасиваяЖенщина-в7ц]

Сильная зарядка! Особенно у кого работа сидячая!!Спасибо!!

[@Дамиля-ш7в]

Благодарю вас реально помогает ваш комплекс упражнений!

[@НадияФадеева]

Огромное Вам спасибо,я вам очень признательна за Вашу заботу о нашем здоровье.Берегите себя

[@ИринаДолганова-б4е]

Реально помогает,делаю третий месяц Спасибо доктору