LE FRACTIONNE QUE TU DOIS ABSOLUMENT FAIRE POUR BATTRE TON RECORD PERSONNEL (+ GROS PROJET)

[@brurtap]

Ça fait un moment que je te suis et tes trainings structurés et bien explicite que j'applique me font bien progressé a mon niveau , hâte de voir la prochaine vidéo , t'es un boss mec 🤙🏽💪🏾

[@SachaBrenier]

Salut mec ! Trop content si le contenu te plait et te fait progresser !! Force à toi pour ton entrainement 😉😉

[@anisovsky]

Grosse force mon frère ❤

[@SachaBrenier]

Le boss ❤️‍🔥 merci pour ton commentaire !

[@romainrobert519]

Lâche pas ça régale les vidéos comme ça 👌🏻

[@SachaBrenier]

Salut Romain ! Incroyable ton commentaire ! A très vite pour la première vidéo en Australie ! (+ bon courage pour la fin de prépa STL)

[@harley21production]

​@@SachaBrenierc koi allure 5 km allure 10 km allure semi ou marathon merci

[@clementbrc]

De plus en plus quali mon reuuuf 👏🏼 hâte de voir les vidéos en Australie 🦘 que du bon qui arrive !

[@SachaBrenier]

Mercii mon jeune triangle ⚡️

[@lucapote]

superbe vidéo, c'est exactement ce que je cherchais pour mon 10 km. Merci le boss, continue comme ça 💪

[@SachaBrenier]

Salut Luca ! Content que ça te plaise, tu auras d'autres types d'entraînements aussi sur les prochaines vidéos 😉

[@df3029]

Bravo. Du coup il y a combien de répétitions et temps de repos entre chaque fractionné ? Merci

[@SachaBrenier]

Salut, merci ! 30" sur le pace 10k 45" sur le pace 5k R2 pour le bloc

[@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE]

+1 abonné ! 😊 Signé objectif 1er tiktokeur et youtubeur de France 2027 🇨🇵

[@SachaBrenier]

Merci mec !!

[@LA_NTV]

Bravo pour la séance et bon courage pour ton projet 🙌 on va suivre ça

[@SachaBrenier]

Salut les gars ! Merci beaucoup les gars ! Félicitations de votre côté pour le marathon ! Tu reviendras plus fort 😉

[@LA_NTV]

@ merci ☺️ Ça sera pour le prochain 🙌

[@vincebrees]

Tes vidéos sont très bien réalisées et instructives. Continue la dessus ! Et pour le voyage en Australie, j'ai deja hate de voir les futurs vidéos et plans que tu vas nous faire ! Peut-être essayer d'être plus régulier sur le rythme des vidéos, une par semaine ? (meme si elles sont pas toutes parfaite niveau plan etc) même juste un vlog des séances que tu fais c'est deja bien.

[@SachaBrenier]

Coucou Vincent ! Premièrement, merci pour ton retour positif c'est trop motivant 🔥 Yes concernant les vidéos je sais que je pourrais poster davantage mais c'est ouf le temps en post-production que ça prend (miniature, script, tournage, voix off, montage + la vie à côté haha) ! Mais c'est noté, j'essaiera de sortir des concepts un peu plus "vlog". A bientôt mec ! 🔥

[@samytiaret3344]

Bravo mec !!!

[@SachaBrenier]

@@samytiaret3344 Merci Samy pour ton commentaire !💪🏻

[@PepereWorld]

Je te trouve très sympa et tes séances sont cool :) Peux tu faire des vidéos sur les routines pré/post run ? J’ai besoin d’inspiration :)

[@SachaBrenier]

Salut ! Trop cool merci pour ton retour ! Pourquoi pas yes !!

[@everything.and.nothing]

Super vidéo je fais cette séance en allure vma +0.5 c'est normal ?? 1min de recup et 4min entre les blocs ?

[@SachaBrenier]

Oui après il y a différentes manières de la faire ! ☺️

[@lca_75]

Bonjour Sacha, Tu t’es vraiment surpassé au niveau du contenu, les images et les prises de vue sont impressionnantes ! Le programme est très beau et tu es bien encadré par un coach super. Cependant, veille à respecter tes temps de passage, évite d’être trop en avance, et fais attention à tes récupérations entre tes 400 mètres, que ce soit passif ou actif. Comme tu le dis, les séances doivent être variées, comme le footing, et pas comme certains bourrins qui sont toujours à bloc. Concernant les Vaporfly, même si elles restent une valeur sûre, essaie de temps en temps de te passer des plaques en carbone et opte plutôt pour des Pegasus, des Pegasus Turbo Next Nature, ou des modèles plus minimalistes comme les Nike Zoom Rival Waffle. Pour ce qui est de la piste, elle n’est pas bien entretenue, mais ce n’est pas de ta faute. Les feuilles mortes qui stagnent limitent le drainage du revêtement, provoquant des mousses et des lichens néfastes pour la piste, et c'est dommage pour le vélo qui pourtant abîmerait moins. Bon périple en Australie ! À bientôt !

[@SachaBrenier]

Salut Laurent ! Impressionnant, merci pour ton retour c'est incroyable haha. C'est clair qu'il faut pas se cramé pour les autres séances et éviter au max la blessure... Pour les vaporfly, j'essaie de les mettre uniquement sur des paces inférieurs aux SV2 A bientôt Laurent !

[@matismagneron2354]

Super vidéo bg

[@SachaBrenier]

Merciii le goat !🫶🏼

[@pachamama5371]

Incroyable le montage !! 😍

[@SachaBrenier]

Salut mec ! 1000 merci pour ton commentaire encourageant, j'essaie de faire au mieux ! ☺️

[@Jean-MarcBrc]

Montage et vidéo tip top 👍👍, explications bien commentées, instructives, et surtout pas rébarbatives. En un mot, travail de PRO...... On attend la parution de ta prochaine vidéo..peut-être....filmé en Australie ....🦘🦘 😉

[@SachaBrenier]

Salut Jean-Marc, merci beaucoup pour ton retour positif et ton temps de visionnage ! A très vite pour la première vidéo en Australie avec Clement ! ☺️

[@gamx2295]

Incroyable

[@SachaBrenier]

Merci bcp !!🫶🏼

[@mathieuchanvallon4881]

Beau projet, ce format là est top avec la voix off, souvent en course il faut mettre des sous titres ou parfois on entend pas bien

[@SachaBrenier]

Salut Mathieu ! Merci beaucoup pour ton retour, j'essaierai d'inclure un peu plus de voix off dcp !😉

[@Guilhem_athle]

Hard la séance !

[@Guilhem_athle]

Incroyable les plans drone

[@SachaBrenier]

Mercii beaucoup gros !

[@gamx2295]

Du fractionnée spécifique

[@aimelesavoir]

Combien sont les temps de récupérations entre les 400m ainsi que les deux blocs ?

[@SachaBrenier]

Coucou, 30" sur le pace 10k 45" sur le pace 5k R2 pour le bloc

[@philippesabot9772]

Super vidéo !

[@SachaBrenier]

Salut Philippe ! merci beaucoup !!

[@skythbs9900]

le goat que tu penses etre gaaas !

[@SachaBrenier]

Haha ! Merci mon gars, c'est toi le king, cimer pour le com ! ❤️

[@everything.and.nothing]

C'est fou j'ai fais cette séance ya 2 semaine et j'étais à 1:18 de moyenne tu penses que ça vaux combien sur un 10km / 5km ? Sachant que j'ai fais la séance à fond

[@heughigh8256]

36'40

[@SachaBrenier]

Salut mec ! Tout dépend de ta prépa, ta forme ect... mais yes je pense que tu peux espérer entre 35'30 et 37'

[@mognedoudou6293]

Courage

[@kingisjakobing]

Qui est ton entraîneur ?

[@SachaBrenier]

Salut mec, c'est Théo Bizien !

[@brigittedubois3551]

La voie off c bien

[@SachaBrenier]

C'est noté !!