Le jeûne Intermittent. Parlons-en ! Retrouvez les experts d'Aviitam.

[@sylvestredolle2009]

Pour ma part, j'étais sujet à beaucoup de troubles digestifs. J'ai intégré des jeûnes intermittents à raison de 4 à 5 fois par semaine de 14 h 00 à 8 h 00 et je ressens vraiment une nette amélioration. Je ne me prends pas la tête, quand je n'ai pas envie de le faire pour diverses raisons, je ne le fais pas. Merci pour votre vidéo.

[@evelanglais7435]

J’ai une amie qui a un cancer très rare ou les gens meurent très jeune, depuis environ 8 ans elle fait des jeunes régulièrement elle a 57 ans et est toujours envie ☺️

[@diaitetikeippokratis3354]

17:55

[@fredericmartinez1118]

C est parce que elle a envie d etre en vie !

[@martinebarre9870]

Je pratique le jeûne intermittent depuis 18 mois et j'ai perdu 40 kgs. J'ai 69 ans. J'ai retrouvé une énergie perdue depuis longtemps

[@noradumortier4959]

Bonjour Martine j approche les 60 ans et j aimerais en savoir un peu plus sur votre protocole 16/8 ou autre, alimentation, pratique physique... Merci pour votre témoignage

[@misstinguette391]

Wow bravo Martine. 😊

[@annytanguay3708]

Martine Barre j’aimerais tellement que vous nous donniez un exemple d’une journée type merci bcp et félicitation 👌👌👌

[@aminedekhli9048]

@@noradumortier4959 ils vont iiiio

[@Susan-dc7wg]

@@annytanguay3708 je veux bien aussi

[@annieathanas2772]

Bonsoir , vous m'avez apportée les réponses sur la mitochondrie , adn , effets du jeûne . Je vous remercie d'avoir abordé ce sujet avec facilité de compréhension .

[@kadasenouci3345]

Le corps humain doit être. "forcé ' à chercher les sources d'énergie alternatives. Le jeûne de 18-20 heures sur plusieurs semaines est excellent ! Er pour optimiser la transformation de la graisse en énergie ( le pancréas secrète le GLUCAGON pour transformer la graisse en énergie ), des exercices physiques pendant les dernières heures du jeûne sont très bénéfiques. Mon expérience professionnelle !!

[@rosy3069]

Merci pour cette vidéo très intéressante je pratique le jeûne intermittent 16/8 depuis un bon moment et personnellement de nombreux effets positifs sur mon organisme santé perte de poids.

[@leandreamuribagengwanubusa7095]

Salut, j'ai suivi votre émission très intéressante et vraiment éducative. Je pratique le jeune intermittent depuis trois mois et je suis heureux de la découverte du jeune 8/16 , je commence à perdre la masse graisseuse du ventre ainsi que la redécouverte de ma bonne silhouette et l'élégance. Je suis plus souple au sport et je dors bien. ça vaux la peine d'essayer surtout quand on a l'excès de poids.!

[@MariePauleDessaint]

J’ai ADORÉ cette conférence très complète et très vulgarisée. Merci! J’ai commencé le jeûne intermittent il y a un mois en plus de reprendre des exercices physiques « intenses »… qui essoufflent un peu! Je n’ai jamais eu de problème d’adaptation alors qu’avant je ne pouvais me passer de petit-déjeuner. J’ai surtout perdu du gras autour de la taille et je vois mes muscles se redessiner! Autre événement. Comme je grignotais beaucoup car j’écris beaucoup… je croyais que c’était normal. Je n’ai plus envie de grignoter. J’avais des problèmes de reflux gastrique… et je n’en ai plus! Ce jeune nous oblige à avoir une vie un peu plus régulière. Et c’est très bien pour moi! Vous dites, et j’ai lu aussi que l’on peut être irritable, au début. Pour moi, c’est tout le contraire! Alors qu’il m’arrive de l’être habituellement, je suis plutôt de très bonne humeur! Tout cela me plait beaucoup car j’ai l’âge de la retraite bien sonné et je réalise que l’on peut retrouver sa forme, la force musculaire, l’équilibre. Je le réalise quand je marche Je m’intéresse surtout au jeûne intermittent dans le cadre des formations que je donne à des personnes retraitées sur la mémoire. Le risque de démence. Et j’avais trouvé, comme vous l’avez bien dit dans cette conférence l’effet du jeune sur la plasticité synaptique et la neurogenèse! Je vais pousser mes recherches sur ce sujet. Je n’en ai pas parlé à mon médecin! Hihi!.

[@gervaiseaubry5945]

Il faut lire les travaux du Dr Dale Bredesen....

[@nicolasguyon7906]

Une pépite cette vidéo

[@ispahan]

Les meilleurs explications que j'ai entendu👍 merci pour ce documentaire très clair 😁

[@hakimhakimou9855]

....entendues

[@grangierkathy3690]

👍 merci pour cette video, les informations de la part des experts sont très claires

[@Hakim-uw6hi]

Avant lorsque je marche sous le soleil en été qd il fait chaud ,ça m'arrive d'avoir mal a la tête et faut que je prenne du paracétamol sinon ça passe jamais, mais depuis que je fais le jeûne intermittent même si des fois j'ai des maux de tête mais rarement et ça passe rapidement et sans médicaments

[@ouriaamer1052]

211³⁴⁴2 ⁴4|||||322@]

[@agnesjaner2772]

Le Jeûn intermittent peut il avoir un bénéfice sur une hypothyroïdie ?

[@fusiodu92]

j’utilise le jeune intermittent de 23h, et je m’entraine a jeun , je suis en plein forme.

[@jeromeuhl5895]

Superbe vidéo explicative.

[@laetitiajee1797]

On entend beaucoup parler du sujet mais très peu d'informations scientifiques. Merci beaucoup pour cette vidéo qui est très instructive.

[@sebseb5164]

Ils ont pas l'argent des pharmaceutiques qui empoisonnent les gens...

[@anniemassot7922]

@@sebseb5164 kk

[@centenairful]

super interessant , les informations de la part des experts sont enrichissants.

[@HyppoRwanda5563]

Bonsoir. La difference des signals du corps après la consummation du café, du thé, de l'eau ou de boisson alcoolisées.

[@agnesjaner2772]

Le Jeûn intermittant sec est intéressant parce que le corps va se servir de l'eau présente en surplus et ça permet un renouvellement à la reprise hydrique

[@lucilleleclaire3831]

Pourquoi mentionnez vous le mot sec ? Vous voulez dire que vous ne buvez pas du tout durant la période de jeune ?

[@annytanguay3708]

Le jeûn sec donner moi un exemple de ce vous prenez le matin si vous faites le 16/8

[@fabianprioux1136]

Dans mon cas , je fais 20 / 4 depuis 3 ans tous les jours et c'est ainsi qu'on repare vraiment tout ...

[@lucilleleclaire3831]

C'est quoi exactement le 20/4 ?

[@marcellocordino8169]

@@lucilleleclaire3831 réponse : 20h de jeûne et 4h de nourriture (égale à une journée de 24h). De mon côté et comme je t'ai expliqué, je préfère le 21/3 c'est à dire que je mange tous les jours en midi et 15h (3h), et je ne remange que le lendemain à midi (24h- 3h pour manger = 21h de jeûne quotidien)

[@djebita1976]

Le 16/8 seulement 1 ou 2 fois par semaine ? Pourquoi ? J'ai pratiqué le 16/8 sec tous les jours sans exception pendant 6 mois et je suis maintenant depuis deux ans au 20/4 sec tous les jours avec pour exception le 16/8, une ou deux fois par semaine en cas d'invitation ou journée spéciale. J'ai perdu la totalité de mon surpoids (28kg) et je n'ai plus revu un médecin généraliste pour consultation.

[@BEVIS1100]

Bonsoir. Depuis dix jours, j'ai commencé le 16/8. Quelle alimentation aviez vous en vue de perdre du poids ?

[@djebita1976]

@@BEVIS1100 L'avantage du jeûne intermittent c'est que, la question fondamentale est quand il faut manger. Ce qu'on mange vient en seconde position. En supprimant le petit déjeuner, je me suis affranchi de nombreux aliments industriels. Après entre le déjeuner et le dîner, je prends un seul bon repas, des jus de légumes et fruits, des fruits entiers, thé et tisane, tout cela uniquement entre midi et 20h.

[@prenom8793]

@@djebita1976 pourquoi la tranche horaire où l'on jeune est si important ?

[@djebita1976]

@@prenom8793 Le jeûne matinal prolonge le jeûne naturel de la nuit, d'où midi. Ensuite, il est conseillé d'arrêter de manger 4h, le temps d'une digestion complète avant de se coucher le soir, soit 20h ou mieux 18h. Dans mon 20/4 pratiqué la plupart des jours, ma plage d'alimentation idéale est midi à 16h.

[@lucilleleclaire3831]

@@djebita1976 vous mangez de midi à 16 hres et rien entre cela ? C'est bien ça ?

[@andreleveque2487]

Bonjour David Je pratique le jeune intermittent 2 jours la semaine et je me sens en pleine forme 16/8 Merci David Andre

[@kassiaborderie744]

C'est quoi 16/8

[@kevinbonabot9922]

Très intéressant merci beaucoup pour cette vidéo

[@roserosy4930]

Bonsoir on m'a dit que le jeûne peut améliorer la vision j'ai une forte myopie importante Cataracte si je jeune peut gagner des dioptries j'ai 54 ans

[@bucpriscilia7995]

Bonjour, À un certain moment vous parlez de '' restriction calorique '' dû au jeûne comme bénéfique mais la restriction calorique n'entraîne t-elle pas le stockage des graisses comme un régime le ferait ? Certains disent qu'il ne faut pas faire de restriction calorique même si on jeûne et donc avoir des repas riches avec de bonnes graisses

[@stella9785]

Je vis le jeûne intermittent depuis un an et je me sens mieux. J'ai perdu 5 kilos.

[@Tabbou26]

Bonne vidéo, bonnes explications et y'a même des shémas. Dommage que nous n'ayons pas de sources pour les études citées

[@genevievecalvez847]

Pour un jeūne intermittent 16/8 doit-avoir un régime alimentaire particulier. Ou peut-on manger avec modération bien sûr, tout ce que l'on veut. Merci pour votre retour

[@Mel.b02]

Ce que l'on veut oui mais équilibrée il faut un déficit cal sinon ça marche pas

[@monaluna9727]

Les calories absorbées en Occident, tout au long de la journée sont vraiment suffisantes, on peut décemment s’arrêter de manger à 19h pour se coucher l’estomac léger, il n’y a pas à s’inquiéter, on ne va pas mourir de faim ni subir de dénutrition, faut pas exagérer! Prendre un petit déjeuner à 9h le matin, 14h sans rien avaler, ou est le problème ! pourquoi sauter un repas ? Juste équilibrer les prises alimentaires dans la journée le soir mangez très très léger 😌 le jeûne n’est pas un régime, c’est juste mettre au repos votre organiste et perdre éventuellement des graisses stockées au long court 😊

[@catherineclaassen4926]

Je fais le 16 h / 8 h deux soir la semaine est ce c’est bénéfique ?

[@Beaumont-Hardy]

Le jeûne intermittent doit rester intermittent et non permanent car il pourrait avoir l'effet inverse s'il est pratiqué continuellement à savoir une prise de poids entre autres problèmes de santé. Deux soirs par semaines c'est idéal. Voir les vidéos de Renata Barcelos sur le jeûne intermittent.

[@grangierkathy3690]

métabolisme bloqué ET RALENTI APRES 2 AN 1/2 DE JEUNE INTERMITTENT, perdu du poids 1ers mois depuis 1 an reprise kg , froid toujours plus d energie ! comment faire et reperdre au final kg repris et ceux en plus

[@dayday59123]

Commentaire incompréhensible, vraiment.

[@grangierkathy3690]

@@dayday59123 🙄???

[@anaisclemente6155]

grangier kathy oulala toi pas français, faudrait synthétiser tout ça si tu veux qu'on te comprenne

[@user-vq9uw8wk2h]

Et oui le jeune c'est très important dans notre vie, c'est pour.cela ça existe le ramadan !!! Attention c'est déjà noté dans le coran. Tous ce qu on a besoin dans notre vie cotidien se trouve dans le coran avec les siècles et la modernité

[@valeriepoulan9022]

C'est aussi noté dans la Bible et la Tora..ect En fait dans toutes les religions il y a des périodes de jeûne, ramadan,carême ect...

[@didierbellanger9045]

Bonjour, je n'ai pas bien compris ce qu'est un 8/16

[@momo160769]

Vous mangez pendant une période de 8h et jeûnez pendant 16h… example : vous arrêtez de manger à 20h , vous jeunez toute la nuit et reprenez votre premier repas de la journée à midi

[@manubroussard]

16h sans manger et 8h où vous pouvez manger 1 ou 2 ou 3 repas..

[@christinezavan283]

combien de temps pour éliminer diabète et stéatose en faisant le 16/8 sans sucres et mauvais glucide?

[@Aviitam]

Bonjour, Il est totalement impossible de répondre à cette question ! Désolé, il existe trop de paramètres à prendre en compte pour y répondre et encore, la réponse ne serait pas fiable... Nous croyons qu'un comportement que l'on sent bon pour soi est la clé de la réussite !

[@nohadesign_dz]

Je vous conseille de vous tourner vers les travaux de Jason Fung pour répondre a cette question

[@didierbellanger9045]

Qu'est ce que le jeune 8/16. Merci

[@azizadaki3671]

nous somme déja informé depuis 1400 ans

[@firounfiroun5628]

Le jeune intermittent existe depuis des siècles en Orient ainsi qu'au niveau de l'alimentation et des herbes . les européens viennent à peine de découvrir cela le mieux je pense est tout d'abord l'alimentation ainsi que les exercices physiques et de souplesse puis avoir un état d'esprit agréable et non stresser par le travail ou notre environnements ensuite continuer avec un jeune 2fois par semaine le lundi et le jeudi et faires des dons de sang régulièrement ou des ventouse pour retirer du sang impure par les toxines tout cela est pour garder un bon foie et bonne flore intestinale et garder une certaine masse musculaire

[@moanacreations5687]

7

[@Mel.b02]

Ça existe depuis l'apparition de lhomme pas queux en orient faut arrêter de dire que c'est vous qui...lol..le paléo existé bien avant par ex...les hommes n'avaient pas tjs a manger qd ils chassaient...

[@diomagirard5899]

Bonjour moi je peux rester 13/14 jour sans aller au selle que me conseillé vous svp

[@sylviebedard575]

Manger 3 dattes par jour

[@khadijafrancois878]

@@sylviebedard575 faites cuire quelques pruneaux et mixer. Prendre un verre chaque matn

[@chantaljoly4046]

Prendre des graines de chia dans de l eau et laissée gonfler ou aussi dans un lait végétal commencer doucement deux cuillères à café de graines jamais prendre à sec je veux dire à la cuillère sans liquide il faut que les graines gonflent bien

[@hayaaziza6226]

Vous ne parlez pas de la quantite d 'eau qu'il faut boire

[@pamelanyatchayopa3224]

J'ai un déséquilibre ionique inquiétant dû à des jeunes à réguliers. J'en ressors avec des séquelles qui ne me lâchent plus ( palpitations, fourmillements, étourdissements, engourdissement...) J'ai vraiment besoin d'aide. J'ai déjà tout essayé en vain ( hôpitaux et autres) Je ne sais plus quoi faire. Je vis constamment dans la peur de mourir. Dès que j'essaie de jeûner ou de faire un peu de sport, les symptômes s'accentuent.

[@bandedetrouducul4235]

Je vous conseille un jeùne de 30 jours hydrique et faite du sport avec en plus sauna à gogo votre système immunitaire reprendra le dessus si c'est pas le cas remettez vs en question sur votre mode de vie car si le jeùne ne peut soigner aucun médicaments ne soignera

[@chantaljoly4046]

Moi je jeune 18 ou 20 h pour reposer mon organisme en faisant mon train train quotidien

[@virginie3592]

On n'arrête pas de manger à satiété mais au rassasiement 😉

[@JoseSISA]

Opéré d'une hernie inguinale, j'aimerais diminuer la graisse abdominale, pour moins de pression (de poid) dans l'abdomen. Le jeune 8-16 me semble adapté... Je souhaiterai le pratiquer 1 petit mois (sans me remettre à manger trop après). Qu'en pensez vous ? Merci 🙏

[@Aviitam]

Il est compliqué de répondre à cette question directement sur KZbin, qui n'est pas sécurisé. Nous vous proposons de poser votre question sur les salons de discussions sécurisés sur Aviitam ! Nous y répondrons avec plaisir !

[@jeanmarcmarkiewicz4933]

Je pratique le jeûne depuis 35 ans c'est très recommandé, moi les études scientifiques je m'en méfie. Il y'a un professeur japonais prix nobel le préconise. Je n'ai aucun problème de santé à 57 ans . .

[@mohammed-alibouache7082]

@@Aviitam 0

[@sambatoure4333]

Xxxw w w

[@Aviitam]

Bonjour, Nous vous proposons de poser ces questions sur les salons de discussion sécurisés sur My.Aviitam.com (inscription sur www.Aviitam.com) ! Nous répondons à chaque question de façon scientifique et sécurisée !

[@anniecoppey6764]

Bonjour le 16/8 c quoi?

[@valeriepoulan9022]

16h de jeûne (donc on ne mange pas),et 8 h pendant lesquels on peut manger. En théorie, ou on saute son petit petit-déjeuner OU on saute le souper du soir. Du coup,avec la nuit de sommeil, si vous sautez le petit petit-déjeuner vous restez 16h sans mangez puisque vôtre premier repas se fera vers midi ou 13h.

[@elhamelbogosse5231]

je fais le jeune du ramadan et je suis content que le jeune devient à la mode

[@jocelynejoseph5738]

il y a aussi le jeun des chrétiens aussi. renseignez-vous. ce n'est pas une mode.

[@clinegmd7091]

Bonjour Les repas peuvent ils être fractionnés dans la journée ? 2 repas 1 ou 2 fruit ou yaourt entre 12h et 20h

[@marcomizzotto3643]

Tout à fait oui

[@marcomizzotto3643]

Tout à fait oui

[@MultiCyrem]

Super

[@ericdurville6306]

Impressionnant de voir les précautions que prennent ces deux médecins. Visiblement ils ne connaissent rien sur le sujet du jeûne. J’aimerais connaître leurs sources d’informations... leurs réponses sont hésitantes et flou. L’un des deux intervenant répète à plusieurs reprises qu’il n’a aucune source scientifique...☹️

[@lv6524]

Ce sont des français c’est normal.

[@Mel.b02]

@@lv6524 bravo ...super.votre argument très ...pertinent.... La honte.

[@maloukemallouke9735]

top

[@mohamed-nabilaghezal8816]

Salam. Je voudrais juste ajouter une information très importante c'est que l'islam a déjà parlé du jeune il ya 14 siècles et que le profete Mohamed que le salut soit sur lui a conseillé ces fidèles a jeûner le lundi et jeudi je vous conseille d'aller bien lire le Coran et voir ce que les plus grands philosophes disent comme le cas de jean jack garodie que dieu nous protège inchallah en ce mois sacré

[@eberlinpascal2837]

Pas la peine de faire du prosélytisme .Ce n'est pas le sujet ! Chacun pense ce qu'il veut sur les religions ,c'est une affaire d'ordre privé !

[@Beaumont-Hardy]

Le jeûne existe depuis toujours, on a pas eu besoin de préceptes religieux inventés par les hommes pour le pratiquer.

[@christinezavan283]

au début du jeûne sensation de froid , vertiges , pourtant je mange 1400 ca par jour

[@loussiaelansari8087]

normale le premier jour ,faite un aprentissage au départ ,

[@christinezavan283]

@@loussiaelansari8087 ça fait un mois taux de cortisol plus élevé et sommeil de plus en plus difficile , perdu 10 kg , mais je me sens pas bien

[@manini198]

Rompez votre jeune avec 1.25 litre d'eau tiède, attendez 40 minutes puis manger lentement de préférence Des soupes évitez tout ce qui un rapport avec l'industrie agroalimentaire

[@loulou68isback]

1400 calories trop bas et restrictifs tu as froids car ton corps essaie de s’adapter à cette privation mange normalement dans ta fenêtre de 8h si tu fait le 16/8

[@barbarav9563]

Oui il faut s’autoriser à manger de bonnes portions pendant la fenêtre de repas.

[@Limpidos]

Soumeya Macha Allah

[@ceclic7573]

Une voix insupportable

[@phenix5171]

Bonjour Si l'on souhaite parler de jeûne la moindre des choses c au moins de se rensigner sur le jeûne sec vous perdez en crédibilité à mes yeux avec votre réponse

[@dayday59123]

Donc juste parce qu'ils évoquent pas le jeûne sec, ils sont pas crédibles? C'est débile comme commentaire. Perso, le jeune sec m'intéresse absolument pas.

[@hakimhakimou9855]

@@dayday59123 lol Marie 🙃☺️🙄

[@ennediend2865]

"Pour nous parler sur ..." "Parler que ... S'opposer sur ...😂😂😂 D'où elle sort celle là...