LE SUCRE : L'AVIS DU DOC

[@jules7509]

Le Doc quand il explique quelques chose de biologique, je comprends absolument tout, je peux même répéter dans ma tête ce qu'il a dit et ajouter un schéma presque, le mémoriser ; la transmission du savoir 🔥 c'est un plaisir de l'écouter, c'est hallucinant.

[@K36-k3i]

Are you gay sir ?

[@antoinevoteront9848]

Petite précision, le mélange du sucre avec de la graisse ralenti considérablement le pic d’insuline donc , toutes les pâtisseries très grasses qui présente beaucoup de sucre rajouter ont en réalité un pic d’insuline très bas comparé à des pattes complète ou autres , ( j’ai fait le test avec un capteur de glycémie 30min après absorption ) la glycémie monte bcp moins vite après deux trois pâtisseries que avec du riz complet et de la dinde car les graisses des pâtisseries ralentissent l’absorption du sucre Conclusion : il fait uniquement regarder le sucre ajouter ou sucré rapide mais tout simplement le bol alimentaire dans sa globalité ( quantité de graisse , sucre , protéine du repas ou du snack ) …

[@damsa4041]

Je kiff trop ces vidéos avec le.doc.. Tellement clair et bien expliqué. Très bon contenu pour enrichir nos connaissances

[@K36-k3i]

Are you gay sir ?

[@Sunn70190]

J’ai commencé le fitness il y a un peu moins d’un an et j’ai beaucoup appris grâce à toi et à tes vidéos. Je pense avoir évité pas mal de conneries aussi 😉 Merci et continue comme ça.

[@ludovicgaspard917]

Toujours des vidéos de qualité sur cette chaîne ! Au top Rob & le Doc ! 👌🏼

[@belenos4164]

Très compétent ce doc même si ses goûts vestimentaires sont douteux

[@dexterfv2l597]

😂😂😂😂

[@roserose6742]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 j’en px plus douteux 😂😂😂😂😂😂

[@ED-sq1rd]

Il était avec un Durag une fois 😂😂

[@PrinceGuerrier]

Vraiment top .. j'aime bien tes vidéos en général mais le doc est au dessus des autres intervenants. Tellement d'informations importantes, à voir et à revoir. Merci Rob et merci le Doc.

[@fardosh4193]

Un grand merci à vous deux pour cette excellente vidéo! C'est le meilleur résumé des éléments importants se rapportants aux sucres que j'ai eu la chance de visionner. Encore merci directement du québec et continuez votre travail si important pour la communauté.

[@MusculationFred]

Rob quel bonheur ce Doc,super enrichissant,un régal de savoir Merci

[@izrmolo]

Petite coquille mais qui n'enlève en rien la qualité de votre intervention qui m'a beaucoup appris 👍 12:53 "...les fruits sont riches en sucre surtout consommés sous forme de *jus* " 😉👍💪

[@alext4161]

Tu nous régale encore ROB , QUEL SAVOIR SE MÉDECIN UNE VRAI BIBLIOTHÈQUE J'ADORE. MERCI

[@flexis3339]

Merci doc et Rob, Votre sujet a tapé dans le mille, je suis dans ce cas de figure, je suis une diet stricte MAIS il suffit que je goûte le sucre et je ne peux plus m'arrêter au point de devenir boulimique du sucre. C'est difficile à gérer ce genre de situation.

[@onr8]

Le doc on dirait un dealer d’en bas de chez moi 😂 il est tellement cool

[@rush7313]

Ah ouais c’est cool d’être dealer ? T’es vraiment une merde

[@izrmolo]

@@rush7313 détends toi ça va bien s'passer

[@nyajoud8512]

@@rush7313 C'est au style vestimentaire qu'il fait référence, t'as jamais vu un dealer toi. On ne parle même pas de faire affaire ces gens-là

[@bendouh7123]

Dealers de merde

[@sadikajarnis2931]

Le Doc et toi, meilleur duo

[@SoonOfficiel]

Salut ! Good job super travail ce que tu fais Rob ! Je suis d’accord sur pleins de sujets avec le Doc , il y a juste quelque chose que je ne comprend pas depuis les 2 autres vidéos sur la nutrition! C’est à propos du riz blanc ! C’est vrai que le riz complet amène plus de fibre nutriments etc, mais comme vous le dites si bien et c’est réel, les anciens connaissaient et savaient déjà allier les bons aliments ! Le riz blanc est utilisé depuis des centaines d’années, voir des milliers, presque partout dans le monde, en Asie etc, les indiens chinois etc, les japonais sont le peuple qui vit le plus longtemps et ils graillent du riz blanc ! Donc pourquoi aujourd’hui on s’acharne tant sur lui comme si c’était le diable ??! Le sucre de betterave je veux bien les produits industriels tout ça ok! Mais le riz blanc?? Est-ce vraiment la fin du monde d’en manger quoi? Merci

[@christophem.1559]

parole de diet, mange les féculents que t'aime, fais juste gaffe aux quantités, c'est tout. Le complet c'est mieux nutritionnellement parlant c'est vrai mais manger du riz blanc ou des pates blanches ne va pas te tuer... Les féculents blancs sont diabolisés aujourd'hui car on veut trop allé dans "l'alimentation parfaite" avec LES MEILLEURS ALIMENTS de chaque catégorie. Alors que, ce n'est pas nécessaire pour une personne lambda, normale qui cherche juste à se maintenir avec un physique athlétique correct et c'est tout.

[@izrmolo]

@@christophem.1559 Exactement, même les sportifs niveau élite mangent du riz blanc, la dose et la fréquence sont les clés 💪

[@nicolaswillkomm3922]

Merci Rob ...merci Doc pour toutes ces explications......tu as bien raison quand tu dis " on ne peut pas plaire à tout le monde " .........vingt dioussss.....

[@elkoushh]

Bonjour depuis le Mexique, que du bon travail The Rob, j espere un jour une video avec los doc parlant des reins et leur fonctionnement et risques dans las musculation. Merci d avance!

[@LowersNicky]

Doc !! Merci pour votre travail d'utilité publique

[@Charly_EVT]

Merci pour la vidéo, toujours cool de voir le doc' ! Je me permets un petit disclaimer, *attention à ne pas diaboliser les sucres* / glucides non plus ; à ne pas voir comme un bouton ON OFF mais comme un continuum bien nuancé. Le cerveau utilise en moyenne 120g de glucose par jour à lui seul (presque 500kcal à lui seul). Je vois les adeptes des keto parler de néoglucogénèse à tout va, ça aussi c'est à prendre avec des pincettes 👀

[@Helios196]

oh il a pris des bras le doc!! Très bonne vidéo, comme d'hab', c'est très instructif merci

[@matthieuaz3416]

Merci le doc toujours au top ! Va falloir diminuer le riz blanc maintenant...

[@lologrammtv]

Excellent comme d'hab ! Merci les gars 💪👍

[@etiennemacquet]

Je confirme le doc au top je partage ça dans ma conv classe de BTS diet ;)

[@firmainolivier3864]

Super interview une nouvelle fois. J'ai 46 ans, diabètique depuis 2013, toujours mangé correctement sans mal bouffe ni sucres rapides. Aujourd'hui j'ai pas mal de connaissances par contre je prends des barres proteinées et je ne savais pas que ces "faux" sucres avaient une incidence sur la glycémie. Peut on joindre le doc pour des questions plus précises ? Merci beaucoup à vous deux.

[@Martin-jg9uv]

@@firmainolivier3864 bizarre ce que tu dis, je suis diabétique de type 1 toi je pense de type 2 donc je peux difficilement parler de ton diabète cependant les barres protéinées contiennent constamment des glucides .de quels faux sucres parles-tu?

[@firmainolivier3864]

@@Martin-jg9uv Bonjour Martin, je suis bien diabétique de type 1 depuis 2013 à 38 ans, suite à une grippe. Je gère assez bien et prends peu d'insuline mais le sport y fait beaucoup je pense. Pour les barres ce sont principalement les sucres cités par le Doc, Maltilols, Carraghénane, Glycérol, sucralose ( souvent en très petites quantités )

[@raoulraoul9836]

Très good... Je me demande encore quoi manger... Je ne sais plus quoi manger et penser. Merci pour cette prise de conscience 👍

[@chopperty3125]

Excellent, super à écouter le doc. Continuer.

[@ritchgir5980]

Au top ces vidéos sur cette forme de sujet, bien expliqué, compréhensive! Poursuivez comme ça, c’est la base d’une bonne santé! 👍 Au top Benjamin! Tu as pris des bras on dirait 😏💪

[@djsael]

Merci de te faire violence le doc pour nous tenir informé et nous éduquer le plus possible cool😉

[@oliviercolonna7505]

Merci rob video très intéressante, hâte de voir les prochaine. Bien à toi

[@jeanclaudebodybuilder3200]

Bonjour Rob , bonjour Doc . Peux tu nous faire une vidéo avec le Doc . sur la musculation après 60 ans ? Bravo pour ton travaille toujours excellent

[@David16000]

J’adore écouter le doc il a une façon d’expliquer on comprend tout

[@karlrs3153]

Comme toujours au top, merci Doc !

[@thebravesimo]

Le doc vient avec des feuilles c'est pour dire que le sujet ne se traite pas avec du blablabla enregistré dans la mémoire. Le top de cet chaîne

[@mathilde9402]

Merci Benjamin et merci Rob !

[@Limsa_du_Sud]

Salut Rob, super intéressant merci. Un avis ou une vidéo de la part du doc sur la diet cétogène et le jeune intermittent serait sympa. Merci encore pour votre travail!

[@bryanappapoulay2770]

Wow...super vidéo 💪🏽

[@SFNiizR]

Vidéo très intéressante , bien expliqué vraiment top merci les gars 💪

[@boosternitro5853]

Alors voilà ma diete filet de poulet ou de dinde maquereaux sardine saumon oeuf plain air ou bio flocon d'avoine fruit le matin juste banane kiwi citron légume asperge brocolis tomate ratouille courgettes glucide riz complet pâte complète quinoa patate douce graisse huile d'olive huile de lin colza amande noix avocat chocolat noire 85 minimum

[@tontondavid1179]

Enfin 🙏🏾 Merci

[@ga8hp70z]

J’adore les vidéos avec le Doc

[@samson6876]

Super vidéo même si je commence à bien connaitre à force !! Cela serait super intéressant de faire une vidéo avec le doc pour parler du gras et du régime cétogène. J'en ai entendu parlé et j'aimerais bien avoir son avis ??

[@jean-pierrebernard3682]

Dédicace au doc, je savais que Broyer les aliments contenant des glucides augmenté l indice glycémique ,c bon a savoir

[@louishervouet1486]

Enormément de croyances des années 80. La nutrition a évolué depuis votre passage en cours de médecine. Il serait temps de se mettre à jour.

[@Fitb.ju.]

Développe les grands points stp

[@izrmolo]

@@Fitb.ju. il est fort hein ? Il te lache un skeud et disparaît, ralala..

[@Greg1981ify]

Franchement c’est super super intéressant

[@adriadrien9145]

Lol le petit dejeuner typique français ; Pain paguette + beurre + confiture + jus d'orange = tu peux pas faire pire ... Bombe glycémique, aucune protéine, aucun lipide, presque aucune fibre...et dire que bon nombre de personne s'enfilent ça depuis des années... Et après ils te disent" je comprends pas je suis gras mais mon petit déj n'est pas gras !" haha

[@banderasglorieux782]

Alala quesque tu raconte comme merde

[@adriadrien9145]

@@banderasglorieux782 argument ?

[@pen-pusher]

@@adriadrien9145 le beurre c est quoi si ce n est majoritairement des lipides (qui baissera de bcps la glycémie globale), le pain est un terme générique qui recouvre bcps de type de farines, dont certaines ont bcps de fibres, la farine a aussi une bonne part de protéine... donc oui tu racontes n importe quoi (il en va de même avec ton jus d orange, avec ou sans pulpes).

[@pen-pusher]

de plus avant l arrivé des céréales (et d une grosse fournée de saloperies industrielles) , le petit dej c etait ce que tu racontes (le lait en plus cela dit) et l obésité était très rare . Mais tu es sans doute trop jeune pour avoir connu ce temps là

[@bastiendelthil6704]

@@pen-pusher Malheureusement tu te trompes sur la ligne et @adri adrien a raison. Le beurre animal comme tu dis baisse l'IG mais est bourré de mauvais lipides (acide gras saturés) faisant monter le LDL. Ok le pain peut posséder bcp de différents types de farine mais bcp de personnes achètent du pain industriel et donc sel + sucre ajouté = IG et CG élevé sachant que le pain ne contient pas bcp de fibres... seulement ~2 à 5g / 100g (AJR fibres 30g). Tant qu'au jus d'orange comme le doc l'explique, il vaut mieux l'éviter pour plusieurs raisons. Pour finir sur ta dernière argumentation sur l'alimentation d'il y a 30ans, effectivement l'obésité était très rare car les aliments n'étaient pas sur transformés, c'était pour 90% des aliments bio peu importe le contenu du petit déj.

[@Antalya-]

Super vidéo !

[@emmanuelcasado8139]

Merci Doc pour ces explications👏🏻

[@thierryl.3872]

Le Doc est excellent 👌 merci ROB.

[@raphaelgiudicelli3605]

Ces vidéos sont excellente, par contre Rob, avoue c’est toi la direction artistique sur le choix des vêtements du doc

[@lepoya9290]

on en apprend tous les jours grâce à rob

[@cedricfaury1230]

au top le doc merci ROB

[@supahuu3337]

A l’extracteur : Betterave, céleri, carottes 🥕 gingembre, curcuma et quelques (pas trop) morceaux de pommes, c’est excellent. Contrairement à ce qu’il raconte. Le tout est de mettre un max de légumes plutôt qu’un pur jus de fruit qui effectivement sera nocif.

[@yousseflefrancais]

Très intéressant, merci

[@Lechatmaigre85]

Grand merci Benjamin !!! 👍🏽💪🏽💪🏽

[@guillaumelalo3907]

Belle explication forces à vous les potos😎

[@marleneberenguier6346]

La terminologie sucres rapides et sucres lents est completement depassee!

[@kevinclein75]

Développe stp

[@jjallstar8287]

Bah il s'est bien repris en parlent d'indice glycémique... qui est plus juste. Qui est la capacité du corps à absorber le sucre lors de son passage dans l'intestin grêle, sachant que globalement les aliments passent à peu près à la même vitesse. J'ai bon ?

[@loopsmelane4921]

Oui sucre rapide et sucre lent ça n'existe pas vraiment.. la différence de présence dans le sang entre sucre ''rapide '' et surce '' lent'' est de 5 min... La présence dans le sang est entre 20 et 30 min a peut près ! L'index glycémique aussi est TRÈS pauvre en information.. car elle privilégie le Nutella a la pastèque... On est d'accord que c'est pas top comme référence... En revanche une chose qui va venir corriger ce mythe de sucre rapide et sucre lent et COMPLÉTER cette référence d'index glycémique incomplète est : LA CHARGE GLYCÉMIQUE ! Qui va prendre en compte LA DOSE du produit consommer... La dose c'est la base ! Tout est Poison rien n'est Poison, c'est la Dose qui fait le poison !

[@marleneberenguier6346]

@@kevinclein75 il faudrait une video complete pour reexpliquer correctement les choses

[@championofcapua78]

Donc quand on fait du sport, on a le droit de manger des fruits MAIS OULALA QUE APRES LE SPORT !!! Pour un sédentaire alors ? Il n’a pas le droit de manger de fruits pour ne pas augmenter sa glycémie et grossir ? Il faut arrêter d’aller trop loins avec les fruits sérieux. C’est un aliment sain. Manger une pomme ou une banane en dessert n’a jamais tué personne. Ni fait grossir (s’il mange équilibré bien evidement)

[@ga8hp70z]

Merci au Doc et à Robert

[@gaetanlaurent5335]

le doc est blanc comme un linge. J’espère qu'il va bien. bravo pour la video les mecs

[@poneyardent.4684]

Ben , il a toujours été pâle. Mais il une santé de fer , c'est sûr.

[@jokermanta8632]

Super vidéo merci.

[@giovanninimajimbe6486]

Mais pourquoi le riz blanc est un sucre rapide ? Il me semble que le riz le deviens avec une cuisson très longue. Et donc les 1000 calories environ par jour de glucides sans riz sans pâtes où on les prends et comment 🤔?

[@Xihtyreve]

Il faut arrêter de penser qu'au riz blanc et les pates comme source de glucide, il y'a des tas d'aliments qui existent et qui contiennent des glucides corrects : Patate douce, riz complet/basmati, légumineuses, légumes et j'en passe...

[@PhoqueYah]

Riz et pâtes completes a priori(z)

[@jim7813]

Ton riz tu le mange toujour avec une source de prot de fibre et de lipide donc lig du riz baisse Lig dun aliment est a prendre en compte que si il est manger seul

[@ToninInTheSubway]

on le kiffe trop ce doc !

[@SAMworkout974]

Super VIDÉO 👌👌😁

[@salucho974]

Les 2 versions ! Tjrs 🔝 le DOC !

[@freedom3894]

Vous n avez pas parlé de l erythritol, un édulcorant naturel à 0 calories ayant le goût du sucre mais moins sucrant, je le trouve pas mal comme substitution au sucre mais est il bon pour la santé ?

[@jolierequin3734]

Oui et non, en fait personne ne peut se prononcer car il n'y a pas eu réellement de test sur long terme. Donc de temps en temps ça ne te tuera pas ;)

[@freedom3894]

@@jolierequin3734 merci pour votre réponse 🙂

[@adrien636]

le mot sucre sonne bizzare dans ma tête maintenant

[@1972ESF]

Merci d'avoir rappelé ce thème très important. C'est comme voir un diabétique faire le ramadan alimentaire. Imagines le rebond de fou le soir! Il y a tellement d'autres manières de pratiquer son ramadan quand on est malade

[@kizanoshisui9640]

Mdr, tu vas pas t'arrêter avec ton ramadan diabétique, tu fais pas le ramadan quand t'es malade.

[@WaltChingy]

Clairement le Doc c’est le Meilleur dans sa catégorie

[@salembabai7416]

Il a un bon physique le doc jtrouve qu'il a bien progressé !

[@bessafiamine4712]

👋

[@K36-k3i]

ARE U GAY ?

[@meghizroutoufik976]

excellente explication.

[@David16000]

Il n’a tjrs pas expliqué pourquoi il déconseille le jeûne intermittant ...

[@gaspardp8993]

mais le riz si c est du sucre rapide pq la parti dont sucre reste faible ?

[@yolosw181]

Le Villani de la médecine

[@hommecongruent7604]

J'aurais aimé avoir un médecin généraliste comme Benjamin, top

[@mickaeldantec2359]

Du coup après avoir regarder cette vidéo et celle sur le sel je vais me contenter de manger de l'air

[@mahelimousin9228]

Franchement 25g de sucre "rapide" par jour, c'est quasi impossible. Tu manges 2 yaourts, 3 fruits et c'est fini 🤯

[@Chm455]

Ben euh 2 yaourts 3 fruits çà va pour toi déjà mdr

[@omarkhorshed7006]

Le riz blanc c'est mieux que le riz complet, y'a moins d'anti-nutriment (acide phytique), c'est pas pour rien qu'on a supprimé la couche brune

[@leonirlenoir1419]

Une seule chose de pas claire me concernant : il est dit qu’il « faut » manger des fruits le matin et après l’entraînement. Après, Benjamin dit qu’à partir du moment où le fruit reste entier ça va car les fibres viennent contrecarrer l’index glycémique élevé du fruit. Du coup je peux garder mon habitude de ma pomme le midi en pause dej ?🤔 Merci

[@herohero8301]

J'ai une question pour le doc : crème de riz ou farine de riz. Est-ce-qu'il y a une différence ? Est-ce assimilable facilement par l'organisme si non cuit (melanger dans un shaker avec de la protéine?)?

[@tonebzh]

Vraiment intéressant

[@mehdivatin6884]

Question bête ... Mais le riz basmati ? C'est considéré comme le riz blanc ?

[@shinyu3225]

Est ce que après l'entraînement un jus fais avec extrateur et bien?

[@MrDorliss972]

Autant manger le fruit Tu vas bénéficier des fibres

[@simonsebastien4182]

merci a ton amie ! a tu un conseil alimentaire pour un gars qui ne peut plus s entrainner durant "3 mois ( blessure ) '47 ans ,voir meme a qui son medecin a interdit de reprendre la muscu !!! fini (tendon du biceps )

[@presko_75012]

Exelent la video

[@keskinkaanhk]

C'est un tueur le Doc

[@carterking4419]

J'ai une question, quelle type de céréales est bonne pour une prise de masse ?

[@alextholl3122]

Avoine en poudre ou Avoine normal , tu peux aussi prendre de l eblie 😉

[@karatecat6721]

Bonjour, j ai une question, j'ai pris un programme perte de poids légé / avec prise de muscle, dans mon shaker post training, on m'indique d'ajouté à mon shaker de protéine, de la maltodextrine et dans le cas où je n en aurai pas (ce qui est mon cas) de remplacé par 30g de sucre non raffiné. Je trouve ça énorme quand pensez vous ?

[@Cryptomonde1]

30g de sucre ?? Bien ton diabète ?

[@vanheim8580]

Plus souvent que ton diététicien on dirait xD

[@karatecat6721]

J'aurai du rajouter que c'était inutile de me répondre si la réponse n'était pas construite et sérieuse. LOLILOL

[@mea2481]

@@karatecat6721 la malto j'en ai lgt pris en intra-training avec un hydrolysat et cela m'a filé des carries à la longue, mntn je prend juste un hydrolysat et bananes ou dattes après l'entraînement

[@karatecat6721]

@@mea2481 Ha merci pour ton avis / conseil, j'ai commencé le programme lundi et avant ça je ne prenais aucun complément. Je vais voir pour modifié du coup. J'ai aussi peur pour mes dents jme les suis bossé direct après.

[@promethee4467]

Je trouve ça super intéressant mais je trouves ça complexe le coup de toujours vouloir "plus" - "plus" - "plus". Si tu manges des légumes c'est bien, techniquement d'accord à la vapeur c'est peut-être techniquement mieux mais bon, "ça va quoi" , si même les légumes faut faire attention à comment tu les prépares tu t'en sort plus.

[@amdqwerty3090]

Je pensais que la GH faisait au contraire augmenter la glycémie en abaissant le taux d'insuline...

[@MrButterflyer95]

Pour moi qui fais un régime ta vidéo m'a motivé

[@edg3305]

je me suis pris le chou récemment sur une publi de Nassim concernant les sucres lents et rapides. Il dément ce type de propos et forcément sa commu de moutons est venu prendre sa défense malgré qu'ils n'y connaissent rien. Donc on a un gros débat là, faudrait éclaircir ce sujet de l'existence ou non des glucides (ou sucres) lents ou rapides.

[@maxlemire7]

Quand on parle de glucides lents ou rapides, c'est simplement pour parler de l'IG je pense.

[@benhalahsylvester9842]

@@maxlemire7 On parle plus de glucide complexe qui est seulement l'amidon et tout le reste c'est caractérisé comme sucre (glucose,lactose,fructose,galactose, saccharose ...)

[@mams9480]

Au top Rob Doc

[@victorienbiasotto3493]

Bonjour Rob, je me permet de donner mon avis mais la c’est trop, comment peut on dire que le jus d’orange est mauvais pour la santé avec toutes les nouvelles études qui contredise ses propos, un conseil allez voir les postes de Vassilis ou Will Janses des personnes qui ont passé leur vie à étudier la nutrition en long et en large, sans dénigrer le doc mais je pense qu’il a certaines carence avec son parcours scolaire. Sur ceux la plupart des vidéos sont très qualitatives et je continuerais à les regarder ☺️

[@tgxgxxvtxwbsw6994]

Hâte d’avoir la vidéo sur le sel, je suis à 12gr par jour

[@banderasglorieux782]

T es a bcp plus. Sauf si tu bois uniquement de l eau 😂

[@tgxgxxvtxwbsw6994]

@@banderasglorieux782 beaucoup plus de sel? Sinon au sucre (Blanc j'entends, pas les glucides), je suis à 0 6 jours sur 7

[@lalooze9131]

@@tgxgxxvtxwbsw6994 tu ne consommes aucun sucre rapide?? Donne nous ta méthode stp!

[@tgxgxxvtxwbsw6994]

@@lalooze9131 tu manges pas de gâteau et produits transformés

[@lalooze9131]

@@tgxgxxvtxwbsw6994 je suis d'accord, mais le simple fait de boire un jus de fruit frais, ou de manger des fruits et tu as des sucres rapides. Et c'est bien ce que le doc dit dans la vidéo.

[@boudouxlaura8430]

J'avais pas vu que la vidéo datait de 1990...ah non en fait !!! Dommage

[@HAPPYFER83]

Retour vers le futur....cours de diet des années 80...

[@pippsone1436]

Des Explications ? Propos qui ne sont plus d'actualités ?

[@izrmolo]

@@pippsone1436 non non il n'avait que ça à dire fais pas attention

[@jeanjacques2186]

Bonjour, Pourquoi vous ne faites pas intervenir : Un diététicien Un nutritionniste Ou mieux encore : Un diététicien du sport Un diététicien spécialisé en musculation Ou Un nutritionniste du sport Un nutritionniste spécialisé musculation Juste une question de bon sens , ça éviterait tout ce désordre . Cordialement

[@marilynbolland6006]

Pourtant beaucoup de bodybuilder consomment du riz blanc surtout basmati

[@hushmore1]

Le basmati est une exception, il agit peu sur la glycémie.

[@asmondaz]

Il est insane ce DOC

[@PaidAndFull]

En gros on peut rien manger ?

[@zackoparis7918]

Le doc c'est le meilleur....

[@RyukimoKamiko]

Du coup la banane avant l’entraînement ça donne quoi ? 😅