Dr.Tulio Sperb : Jante mais cedo e faça jejum de pelo menos 12 horas para ter mais saúde

DR. TULIO SPERB é cardiologista, especialista em prevenção cardiovascular, formado pela Universidade Federal de Juiz de Fora, fez especialização no Instituto Dante Pazzanese, em São Paulo. Nesta entrevista Dr. Tulio fala nesta entrevista sobre suplementação, indica seu sexteto fundamental de suplementação. Nossa entrevista foi gravada em 28/9/22
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Leda Nagle é mineira, carioca de coração e atualmente mora entre Rio De Janeiro e São Paulo.
Grava entrevistas para o canal Leda Nagle no KZbin e Facebook, com gente do Brasil inteiro.
Jornalista com mais de 45 anos de profissão, trabalhou em jornais, revistas e em redes de televisão. Capricorniana, mãe do ator Duda Nagle, avó da bela Zoe Sato Nagle.

[@kelmille6919]

Sem dúvida. Comer a noite foi a pior coisa que fiz na minha vida. O estômago sente, fica inchada. Jejum noturno é vida!!!

[@AIIDDAful]

Há 3 anos faço jejum 3 vezes por semana ,segunda, quarta e sexta. Comecei de forma gradativa , apenas jogando o café pra mais tarde. Primeiro fiz com intervalos de 12h , depois 14h, 16h e hoje faço de 18h. Na minha experiência foi uma descoberta valiosíssima para meu bem estar. Tornou-se algo natural. Não consigo mais viver sem.

[@linacordeiro1165]

Eu tb faço duas vezes por semana, mas fazia espiritualmente, agora vejo que faz bem.pra saúde também

[@suelo5779]

Faço jejum intermitente praticamente a vida toda. Jantava e almoçava. Por falta de tempo mesmo. Trabalhava e estudava a noite, assim entre dormir ou comer, sempre preferi dormir. Não tenho nenhum problema de saúde e tenho mais de 60 anos.

[@inarodrigues5785]

Tem gente dizendo que diabético não pode praticar o jejum intermitente

[@veraluciacarvalhoqueirozca8778]

Discordo, o Dr. Cita os ancestrais que praticavam jejum alternativo e prolongado , esquece de comentar , que viviam bem menos, aos 30, 40 anos, eram idosos.

[@mariasilva2877]

Que maravilha…. Que aula!!! Hoje além de ser acompanhada por um médico de Medina integrativa, faço jejum três vezes por semana. Estou com 74 anos e vejo muitos vídeos dessas feras. Esses estudiosos me encantam… obrigada Leda,,,

[@Bebellmel]

Eu janto no máximo até 19:30, quero jantar mais cedo ainda 🙏🏻 a melhor coisa que fiz 🙏🏻

[@leireplacencio272]

Tenho 6.8 anos😊 Li a respeito do Jejum intermitente e achei muito interessante e que poderia realmente me fazer bem. Quando a pandemia começou, eu já fazia o jejum de 16 hs a mais ou menos uns 10 meses, na ocasião pensei, continuarei fazendo o jejum , pois creio continuar sendo perfeito. Pertencia ao grupo de risco: idosa, hipertensa, ex fumante . Já se passaram 3 anos e continuo firme, forte , sem ter-me contaminada pelo vírus 👏🏻👏🏻 Agora recente, minha filha e genro se contaminaram, cuidei de ambos , com os mimos necessários na alimentação , de mãe idosa rsrs Continuo firme, agradeço ao vírus , por não encontrar chances de me visitar 😆 Jejum é excelente, quando nas janelas de alimentação , fazemos com alimentos sem industrialização !

[@mariadossantosmarques7856]

Acho q faço jejum intermitente a vida toda durante 12 horas, depois das 19:00 não como mais nada até às 6:00 ou 7:00, fui criada em fazenda até os 21 anos , então criei hábitos bom sobre alimentação mais saudável e natural, hoje tenho 72 anos e estou sempre cuidando da saúde com a alimentação

[@KatieG986]

Parabens!

[@sandrareis6124]

Povo assista até o fim pelo amor de Santo Cristo... Quanta informação bacana. Obrigada Leda e Dr Túlio. Gratidão!! ❤️ ❤️

[@mariafernandes489]

Bom dia! Faço jejum de 12, comecei há pouco tempo, estou bastante satisfeita. Obrigada! 🙏🏻

[@psicocafe]

Jantar até às 18h é um santo remédio.

[@ruyhizatugu]

Muito interessante esta live sobre jejum intermitente. Parabéns ao entrevistado e à inteligente entrevistadora Leda Nagle referência internacional. Eu faço jejum intermitente há muitos anos. Vale lembrar que o objetivo principal do jejum intermitente é saúde. Ao promover saúde o jejum promove a perda de peso, evita excesso de peso, obesidade e suas consequências. Abraços com admiração Namastê 🙏

[@BaraoBaroni]

Já faço jejuns de 12, até de 18 hs, para mim é super normal, e me sinto muito bem!! 😄👍🏻👍🏻

[@daisyribeirodomingos5207]

Eu também! É ótimo

[@Bebellmel]

Eu não gosto de whey,na época da faculdade de nutrição,foi a fase que mais prejudiquei minha saúde por tentar colocar em prática o que aprendia, pão integral,whey... 😭AFf depois de alguns anos trabalhando o autoconhecimento que fui realmente percebendo o que me faz realmente bem, e me curei de tudo 🙏🏻 caseína, glúten só me fizeram mal 🙏🏻

[@milenitheis368]

Nossa Leda, amo as tuas entrevistas. Você sempre arrasa! Sempre neutra e muito profissional! Esse médico é sensacional…por mais profissionais como vocês

[@terezinhalogradodesouza5162]

Obrigadaaa....

[@marialaureteferreira787]

Leda sou sua fã dos tempos da TV Cultura. Vc sempre pocando! Excelentes entrevistas. Parabéns 👏🏼👏🏼

[@andreaalonso7591]

Adoro você, Leda.

[@99994865]

Amo essas lives

[@jackelineborges1047]

Obrigada Dr. Túlio e Ledinha!!!

[@adalgisagasquesdasilva8003]

Q maravilha 👏👏👏🙏

[@arindacerqueirabarrigosse3260]

Muito bom!

[@mariasindelaniasilvadeandr9644]

Leda Nagle 🌹 obrigada pela entrevista.

[@AntonioSilva-go2xs]

Obrigado

[@hadymearcadiadefreitas8495]

Que Live maravilhosa. Super esclarecedora. O medico é maravilhoso, fala de forma simples e compreensível e não tem ideias mirabolantes. Leda, seu programa foi um grande achado. Um abraço

[@terezinhalira8327]

Que entrevista sensacional. Eu costumo fazer jejum. Não intencional. Não gosto de comer durante a manhã. Já estou acostumada. Brigadão! Gostei demais!

[@marinaalves2527]

Sensacional!!! Amei essa entrevista. Antes de tirar o açúcar e farináceos, sentia fome à toda hora. O jejum veio naturalmente. Não sinto fome pela manhã.

[@elianemoura7736]

Muito bom sempre 👍👏👏👏👏👏👏

[@monicarubini]

Ótimo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻😘

[@BaraoBaroni]

Valeu, Leda!! 😄👍🏻

[@jackelinegorges4471]

Amei a entrevista ❤

[@Mama40anos]

Gratidão por médicos assim!🙌👏

[@mauriceamendes3731]

GRATIDÃO

[@elianarodrigues5052]

Amei o tema..

[@madmis1000]

Muito bom ♥️♥️

[@angelachristinabrigh]

Ótimos esclarecimentos, gratidão

[@AntonioSilva-go2xs]

Gratidão. Forte abraço de Portugal

[@mariafilomenatrovaomarinho8254]

MUITO BOM VÌDIO GRATIDÃO ❤

[@patriciadealmeidacomparilh4630]

Que lindo, Leda Nagle! Você agradece o tempo que ele "dispensou" e o Doutor agradece seu profissionalismo! Adoro você, Leda Nagle! E adoro todos os seus convidados!

[@rosemasteguin7080]

Sensacional!!! Adoroooo.... Dica: Primeiramente mudanças de hábitos, inclusive alimentares, em seguida, jejum intermitente e para completar, a cereja do bolo, rsrsrs que são os suplementos e se necessário os hormônios bioidênticos. Isso é Vida. Parabéns doutor!!!! Sugestão: Leda entreviste a Dra. Beatriz Tupinamba Ginecologista. É minha Anja da Guarda, no quisito saúde da Mulher na Menopausa. Curso dela RESSIGNIFIQUE O CLIMATÉRIO E A MENOPAUSA..... Vale a pena!!! Conhecimento Salva Vidas..... Gratidão! Parabéns Leda, você é EXCELENTE!!!

[@josefalibaniodearaujojosef5174]

Amo seu programa assisto sempre, tenho aproveitado muito. Natal RN

[@marciacristina2137]

Maravilha de vídeo ... Obrigada!!

[@user-nt5vb2ml9q]

Amei!

[@elienecarvalho8970]

Muito bom 😊

[@pirata0227]

A melhor do Brasil

[@renataconti2631]

DR TULIO É SHOWWW👏👏👏

[@joelmasantossilva5798]

Adoro esse tipo de entrevista,Ledinha arrasa

[@AnaPaulaOliveira-rp8mv]

Muito obrigada e parabéns aos 2🤩

[@anapaulafugazzabernardes4093]

adoro a Leda , sempre muito elegante nas entrevistas e muito respeito com os entrevistados

[@mariagraciete2437]

Comecei hoje o jejum . Obrigada Leda pela ótima entrevista.

[@Hardland31]

Ótima Live, parabéns Leda!👍

[@taniareginalopes6802]

Gratidão Leda sempre informando bem o público.

[@soniadejesus4547]

Muito boa explicação o Dr. Túlio.

[@daltonwilly]

Muito bom diutor

[@isauraoliveira3273]

Obrigada Lêda Obrigada Dr por tanta informação importante pra nossas vidas 🙏🏼

[@safeliz9]

Sempre muito bom assistir! Obrigada!

[@michellepaiva4689]

Amo suas entrevistas, Deus abençoe sempre 🙏

[@leilasilva2299]

Live esclarecedora, o conhecimento Salva!

[@iamaia1]

Parabens Leda pela qualidade da entrevista e pelo alto nivel dos entrevistados.

[@mariacristinaleite783]

Muito boa entrevista.

[@analucialima2151]

Amo entrevistas que falam de saúde. Parabéns querida.

[@fatimamellorego5975]

5 alimentos, que são uma Farmácia. Abacate, Salmão,Couves,Cacau e curcuma.Com 16 horas de jejum., emagrece e agradeço..Gostei da live

[@herculesripka5504]

Meu Deus! Que bom ver você feliz! Trabalhando , de bem com a vida! Quantas lembranças, você entrava em casa todos os dias!

[@davipereshdtv4326]

Gente a leda é a melhor entrevistadora que ja vi Ela dexa o entrevistado se expressar totalmente....

[@EMLima-qj1de]

Entrevistadora e entrevistado ímpar 👏🏽👏🏽👏🏽

[@patykoenig5817]

Lêda, você é 10!🤗🤗🤗🤗💋💕

[@flaviofrancojr6635]

Meu cardiologista! Sempre nos ensinando mais um pouco! Muito obrigado aos dois!

[@taisbrantcaparelli5455]

Qua maravilha esata entrevista

[@gilenechies4116]

Fantástico

[@mariavieira1157]

Leda quê entrevista explendida ! !! ,e você sempre maravilhosoa.Quando você saio da Clobo ,sofri com saudade e chorei.Grata...

[@sandramariacpa1946]

Me desculpe. Mas Dr Lair Ribeiro é um pioneiro. Muito médicos e nutricionistas basearam seus estudos nos estudos do Dr Lair Ribeiro.

[@romv935]

Com certeza Sandra....Muitos firam alunos do doutor Lair.

[@luziapires6919]

Dr Tulio é uma simpatia.

[@celianascimento6600]

Eu amei essa aula.

[@elianepassoscampos2495]

Q live esclarecedora Leda. Adoro dr Tulio Sperb !

[@aparecidaferraznomura5858]

Meu Médico 😍

[@elisabetexavier922]

Vale a pena assistir essa entrevista!

[@leidegoncalves2180]

Conhecimento liberta, gratidão Dr e Leda! Deus abençoe sempre vcs com muita luz!

[@tatiphereira9593]

Ledinha maravilhosa e o doutor super didático!!!

[@flaviaferreira9986]

Leda sempre trazendo informações mto úteis!!! Adoro este canal!! 😍👋👋👋

[@miriansampaio8663]

Amei💕💕💕💕

[@cidinhamota9942]

Live maravilhosa… Quantas informações importantes para nossa saúde e bem-estar! Gratidão 🙏 ❤

[@mariadelourdesdesouzaalmei4689]

Amei toda live ,uso quatro do sexteto ,obrigada Dr Túlio e Leda

[@marinaalves2527]

Passaria tranquilamente apenas com almoço, mas gosto de jantar assistindo TV.

[@user-bh7be2fi9e]

Gratidão Leda Parabéns Dr Tulio me Ajudou Muito Gratidão 🙏🙏

[@VeraLucia-fr1hg]

Boa Tarde!

[@selmadecarlosmaller3583]

Muito boa a palavra do Dr. Faço jejum sem intenção de fazer Pois só tomo café da manhã e faço outra refeição só lã pras 18 hrs. A gora aprendi quebrar o jejum. Pois chego em casa cheia de fome e Caio dentro do carboidrato . Foi muito bom obrigada Leda e Dr.

[@rhudsonrock8592]

Ótima entrevista, excelentes observações. Prático e simples.

[@ninacamara5749]

Sensacional esse assunto abordado pelo Dr. Tulio.

[@Aliceggc]

Gostei muito desta live.Informações bem confiáveis.💛💚🥰🥰

[@FreeKatita]

Parabéns Leda. Informações preciosas.

[@florisbelaalves1970]

DR .TULO OBRIGADA PELA SUA EXPLICAÇÃO MUITO ESCLARECIDA .DEVERIA ......

[@keylacantalino4097]

Sempre com entrevistas maravilhosas. Parabéns Leda aprendendo muito aqui no seu canal!!!

[@inesluizazanelatti3901]

Muito bom... suplementos são excelentes para a saúde. 👏👏👏👏

[@MaternarporOzanaClara]

Leda, seu trabalho é maravilhoso! Com certeza, um grande Serviço para todos nós! Gratidão! 😍🙏

[@mariafernandes489]

Live maravilhosa, sensacional! Parabéns Leda! Dr Túlio é fantástico! Obrigada por tantos ensinamentos valiosos!🙏🏻

[@carmemmartinhao6860]

Parabéns 🎊 lave maravilhosa. Obrigado por tantas informações...

[@elinediaarrudasposito5749]

Muita informação importantes e passada com detalhes. Obrigada!!!👏🏻👏🏻👏🏻☝️

[@MariaNascimento-ow1oo]

Boa tarde traz um médico neurologista pra falar de cefaléia tensional crônica pois já passei por neurologista psiquiatra médico dor sem sucesso sofrendo com 5 anos com dor pedida te acho a melhor entrevistadora desse década mulher guerreira porreta maravilhosa 🌹👏👏

[@esmeralda6136]

Maria, acredito que um tratamento com óleos essenciais possa te ajudar a resolver essa questão de saúde.

[@carlacarlota1343]

Olá...tb sofri muito com enxaqueca e depois de muito tempo e medicação com muitos efeitos colaterais, descobri que meus gatilhos para começar a dor são alimentares. E o pior : provocado por frutas, não posso comer manga, melão,maracujá e laranja ( frutas de coloração amarelada), depois que descobri isso, só tenho crise quando consumo esses alimentos.

[@mariaangelavieira3490]

Tenho maior admiração por essa jornalista que acompanho a muitos anos,sempre com entrevistas que faz diferença entre jornalistas,parabéns LedaMagli e,obrigada pelas lives.🙏inteligentes...sucesso sempre🌹😅

[@VerajoaoRio]

Concordo plenamente com o moço.

[@taniasodre5267]

Obrigada,Leda Nagle e Dr.Tulio, maravilhosa entrevista

[@marizamendesdasilva4921]

Ainda não me adapitei, a essa prática.mas creio q é uma boa. Parabéns por trazer esse assunto 👍

[@anesiagutierrez5775]

Q dupla Ótima...uma jornalista fantástica Leda sua entrega a quem busca informações ,e de uma forma linda vc age com muita humildade e sabedoria...2 dons divinos, Parabéns...agora o Dr Túlio é um médico incrível eu conheci a pouco tempo e o assunto ( SUPLEMENTACAO) me interessou d + ... tô engatinhado ,no aprender...já fis o curso de suplemento com o Dr Marco Minelau e fiquei encantada...vou correr atrás da minha saúde.. obrigada a vcs 2