ŚLEDZIONA I TRZUSTKA - funkcja, objawy i czemu warto myśleć pozytywnie:)

Trzustka jest płaskim, gąbczastym narządem w kształcie skrzydła, składającym się z głowy, szyi, tułowia i ogona. Ponadto trzustka jest zarówno gruczołem wydzielania zewnętrznego, jak i wewnętrznego. 95% tkanki trzustki pełni funkcję zewnątrzwydzielniczą, wydzielając enzymy trawienne do dwunastnicy. Zewnątrzwydzielnicza funkcja trzustki jest również odpowiedzialna za trawienie węglowodanów, białek i lipidów, jednocześnie wpływając na kwasowość żołądka. W trzustce wydzielane są również hormony odpowiedzialne za regulację poziomu cukru we krwi. Zasadniczo trzy rodzaje hormonów produkowanych w trzustce to insulina, glukagon i somatostatyna.
Śledziona natomiast jest największym wtórnym narządem limfatycznym. Znajduje się głęboko w lewym podżebrzu, wciśnięta między dno żołądka, lewą kopułę przepony i lewą nerkę. Śledziona to narząd wielkości pięści, którego budowa anatomiczna przypomina duży węzeł chłonny. Główną funkcjami śledziony wyfiltjrowywanie martwych, starych lub wadliwe krwinek czerwonych z krążenia. Ponadto przechowuje ponad połowę wszystkich monocytów w organizmie, odpowiedzialnych za przemieszczanie się do uszkodzonych tkanek w celu przyspieszenia gojenia tkanek. Kolejną funkcją śledziony jest generowanie aktywnej odpowiedzi immunologicznej.
Zaburzenie pracy trzustki może objawiac się:
- Ból w lewym podżebrzu i nadbrzuszu
- Bólem pleców
- Odczuciem ociężałości
- Pogorszeniem objawów po jedzeniu
- biegunką
- Mdłościami
- Występowaniem tłustych, cuchnących stolców
- Wymiotami
- utratą masy ciała
Zaburzenie pracy śledziony może objawiać się:
- uczuciem sytości bardzo szybko po jedzeniu (powiększona śledziona może uciskać żołądek)
- uczuciem dyskomfortu lub bólu za lewym podżebrzem
- niedokrwistością i/lub zmęczeniem
- częstymi infekcjami
- łatwym krwawieniem
W skrócie trzustka odnosi się do dużego gruczołu za żołądkiem, wydzielającego enzymy trawienne do dwunastnicy, podczas gdy śledziona odnosi się do narządu jamy brzusznej, biorącego udział zarówno w produkcji, jak i usuwaniu komórek krwi oraz tworząc część układu odpornościowego.
Dlaczego więc te dwa narządy zostały omówione podczas jednego filmu?
Jest to związane po pierwsze z ich bliską lokalizacją anatomiczną (oby dwie mogą dawać objaw w lewym podżebrzu), ale też, z faktem, że wiele z funkcji tych narządów odnosi się do opisu ŚLEDZIONY wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Podczas gdy anatomiczna śledziona jest częścią naszego układu odpornościowego i odpowiada za produkcję białych krwinek, śledziona z perspektywy TCM jest zupełnie inna. Śledziona jest często wymieniana razem z Żołądkiem - są to główne narządy kierujące procesami trawienia i przyswajania w naszym organizmie.
W medycynie chińskiej zmęczenie jest często przypisywane osłabionej pracy śledziony i często towarzyszą mu inne objawy, takie jak utrata apetytu, uczucie pełności w jamie brzusznej, zwłaszcza po posiłkach, luźne stolce, duszność i bladożółta cera. Ponieważ śledziona jest odpowiedzialna za przekształcanie i transport składników odżywczych dla funkcji organizmu, osłabienie pracy śledziony spowoduje niedostateczne odżywienie narządów, tłumiąc ich optymalne funkcje, powodując uczucie ospałości i zmęczenia.
Praca śledziony wg medycyny chińskiej mocno łączy się z koncepcją Wilgoci. Wilgoć to koncepcja w TCM, w której śledziona nie jest w stanie transportować i przekształcać płynów ustrojowych, co prowadzi do gromadzenia się wilgoci w ciele. Na przykład, jeśli zostanie wykryta w okolicy żeńskich narządów płciowych, mogą pojawić się upławy; jeśli wilgoć gromadzi się w jelitach, powoduje luźne stolce. Inne objawy zawilgocenia to: wzdęcia, nudności, wymioty, uczucie ciężkości ciała lub kończyn oraz gruby, tłusty nalot na języku.
Warto wiedzieć również, że praca Śledziony (W ujęciu TCM) jest często upośledzana przez nadmierne myślenie i zamartwianie się.
WAŻNE: Kiedyś w nomenklaturze polskiej używało się sformułowania Śledziona-Trzustka co w ostatnich latach zostało zastąpione przez Śledzionę -( z ang. Spleen) co w ,moim przekonaniu jest błędne, biorąc pod uwagę, że przeważająca funkcje Śledziony wg TCM to tak naprawdę funkcja naszej anatomicznej trzustki. W TCM bardzo dużo mówi się o tym żeby nie dawać znaku równości miedzy narządem anatomicznym, a raczej patrzeć się na opisaną funkcję układu, w tym przypadku Chińczycy mieli na myśli metaforę czego układu pokarmowego. Zatem w kontekście funkcji powinniśmy myśleć bardziej o kompleksie Śledziona-Trzustka-Żołądek niż tylko Śledzionie;) ale to taka dygresja…
Jak sprawić żeby Śledziona-Trzustka funkcjonowała dobrze (wg TCM):
- Nie przepracowuj się
- Nie zamartwiaj się
- Przebywaj dużo w naturze
- Unikaj nabiału, słodyczy i produktów przetworzonych
- Wyjeżdżaj na wakacje do ciepłych krajów
- Uprawiaj aktywność fizyczną
- Jedz ciepłe posiłki, pij ciepłe napoje i długo żuj każdy kęs
- Jedz regularnie
- Nie jedz w nocy
- Nie przejadaj się
- Wysypiaj się
- i najważniejsze: MYŚL POZYTYWNIE🥰

[@1Ropuch]

Normalność! Normalność bije po oczach z kilometra! W zasadzie mógłbym napisać to, co Dagmara. Ale stuknąłem w klawiaturę dla zasięgu. Wreszcie trafiłem na kanał, gdzie bez zbędnej beletrystyki Gospodarz kanału przekazuje wiedzę. No i oprócz kompetencji piękna polszczyzna. Dziękuję ! (od razu przestało mnie boleć pod lewym żebrem...😁)

[@annaszczygie9327]

Dziękuję bardzo za doskonały komentarz. Podany w sposób przystępny. Nie wiedziałam, że myślenie i zamartwianie sie, ma takie znaczenie. Niestety, należę do grupy osób tak reagujących, ale od tej wiadomości spróbuję działać na swoją korzyść, a nie martwić się o cały świat i ludzkość. Skupię się na swoim zdrowiu. Z zainteresowaniem bede ogladala kolejne posty dziek

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Fajnie, że informacje się przydały. Zamartwianie się i myślenie to pożywka naszego ego, która niestety nas wykańcza. Niestety kompletnie nic nam nie daje, jedynie nas drenuje.

[@dagmarakotlarek9803]

WIELKI szacun za WIELKĄ wiedzę i sposób jej przekazywania 👌

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Dziękuje bardzo!❤

[@barbaramajchrzak5532]

Dobry i pomocny wykład. Od lat stosuję medycynę chińską ... funkcjonuje swietnie ale trzeba być w rękach dobrego specjalisty.

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

dziękuje.🤗 Tak, zdecydowanie trzeba trafić do właściwej osoby..

[@bozenawasowska8147]

Super odcinek. Wszystko szczegółowo, pięknie i zrozumiale opowiedziane. Dzięki wielkie za ten wykład. 👍🙂👏

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

BArdzo proszę. Pozdrawiam serdecznie!🤗

[@1ma1ya1]

​@@drogasrodka-miedzywschodem571 problemy z trzustką najczęściej biorą się ze spozywania zbyt dużej ilosci węglowodanów

[@1ma1ya1]

​@@drogasrodka-miedzywschodem571na trzustke i wątrobę bardzo też pomaga post przerywany

[@hannabeata4700]

Bardzo Dziekuje za tak Wspanialy wyklad o naszym ZDROWIU!👍👋😊

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Bardzo proszę:) cieszę się , że się podobał!

[@eteria6366]

🧚‍♀️: Dziękuję za ten zwięzły i jak zwykle rzeczowy wyķład. Miło zaczął się dzień i tydzień..👌❣

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Dziękuje, fajnie, że się podobało:)

[@kraft3001]

Fajnie wytłumaczone.fajny fim więcej takich prostych do zrozumienia bez żadnych skomplikowanych nazw i stwierdzeń.

[@mariajankowska322]

Dziękuję za ciekawy wykład

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

bardzo proszę. Fajnie, że się podobało🤗

[@haniagomoka6328]

Dziękuję bardzo za wspaniały wykład i tak dobrze zrozumiały Pozdrawiam

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Dziękuje za miły komentarz!🤗

[@alinarosoek3592]

Świetny wyklad, bardzo dziękuję za info. Bardzo mi pomogło w rozpoznaniu mojego problemu. A moze by Pan zrobil odcinek o tym jaki wplyw i konsekwencje zdrowotne na trzustke ma usuniecie woreczka żółciowego. Pozdrawiam serdecznie.

[@jadwiga_mon]

Ale interesujący temat, dziękuję.❤

[@bogumiapapros8015]

Dziękuję Panu, bardzo lubię Pana słuchać.

[@krystynanikolowa998]

Bardzo dobry wykład 💯 Dziękuję i pozdrawiam cieplutko 🌷

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Dziękuje! Pozdrawiam serdecznie!🤗

[@mapani6469]

Dziękuję za pomoc bardzo dobrze pan daje ludziom wykład lepiej niż lekarze

[@jackmf3960]

Jak zwykle świetny odcinek 👍

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Dziękuję 🤗

[@elasowinska22]

Fajnie przekazane ważne informacje DZIEKUJE

[@teresaguyk7669]

Lubię Pana słuchać.Dzieki za tak duzo wiadomosci.Bardzo przydatne dla mnie.

[@wiolettaszczyrkowska1916]

Dziękuję ❤

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

🤗🤗🤗

[@magorzatagosia9263]

Cieszę się że natrafiłam na ten kanał, subek

[@grazynazurek8003]

Dziękuję bardzo ciekawe wiadomosci❤

[@jawpadadosercaitampozostan7991]

Bardzo dziękuję za ciekawy wyklad

[@memoris8567]

Super fajny opis 👍

[@ejamarzec369]

✌️💚dziwkuje za wspaniały przekaz --wiele się Dowiedziałam .pozdrawiam i życzę -💁‍♀️dużo -dużo Zdrowia...💚💚💚👋👋👋

[@zdzislawakiljanska1439]

Witam pana.BARDZO MI POMOGL WYKLAD I JESTEM WDZIECZNA PO STOKROC ZA MADRE,FACHOWE RADY I INFORMACJE.Mam wiele objawów o których pan mowi.Zaden lekarz nigdy nie pytal mnie o te narzadyitd.pomimo tego,iz mam powiekszona skedzione od wielu lat o 2 cm .Bylo to na opisach USG i innych.DZIEKUJE ZA WSKAZOWKI .Zrobie te badania .Zbyt malo jest wiedzy od lekarzy czy w internecie na temat tzustki i sledziony Prosze o więcej materialow . Pozdrawiam serdecznie.

[@elzbietadudzinska4639]

Dziękuję 🌹

[@bozenaszot-kozajda2627]

Super wywiad

[@urszulasojka1592]

Dzięki serdeczne

[@user-nh8my3bm9f]

Dziękuję za pomoc w uspokojeniu moich napiętych myśli w sprawie bulu po lewej stronie

[@mirosawaczerwinska6800]

Dziękuję, proszę o dalsze porady

[@lidiael6794]

Dziękuję 😊

[@ejamarzec369]

Miał być --DZIEKUJĘ...💁‍♀️💚

[@wandakatarzyna649]

Bardzo dziekuje

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

bardzo proszę🤗

[@renatelukowski4166]

Film mi sie bardzo podobal bo moja 70 lat nawet nie wiedzialam gdzie te organy sie znajduja 🤣 Dziekuje bardzo 🥰

[@Sebastian-bg9xw]

No wlasnie bylem u 3 gastrologow, 2 naturoterapautow i 2 dietetykow i nikt mi nie chce udzielic odpowiedzi czemu z rana czuje slabsze nogi i powiekszone zyly na nich zwlaszcza gdy zjem cos z weglowodanami przewaznie.

[@Olgaola]

Szkoda że tak późno usłyszałam tak mądry wykład . Mąż umarł , nikt z mojej rodziny nie myślał , że to takie ważne ( chorował na cukrzycę , a potem raka) pani doktor nie chciała dać mu skierowania na badania , bała się szefa

[@renatajaroszek6617]

Tragedia..co to za lekarz..powinien karnie stracić pracę

[@mirosawaczerwinska6800]

Dziękuję,za wiadomości proszę odalsze mam ten problem zdrowotny Pozdrawiam

[@justynapado8394]

Właśnie lece na badania , nie jem cukru a poziom mam duży, trzustka siada mi

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

być może je Pani cukier pod inną postacią niż słodycze. Powodzenia!🤗

[@MasloMaslane1234]

Może pasożyty, przywra, jak badanie to tylko biorezonansem

[@justynapado8394]

@@MasloMaslane1234 pewni tak

[@justynapado8394]

@@drogasrodka-miedzywschodem571 nie je cukru ale za dużo chleb wiem

[@Qba.]

😊

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

🤗

[@renatamarczuk8607]

Za dużo cukru i rzeczy przetworzonych i mącznych ja przeszłam na karniwora i czuje się super . Mam cystę na śledzionie i chyba wiele hormonalnych problemów i autoimmunologicznych

[@terazzaraz7462]

Śledziona lubi ciepło....ciężko mi "strawić"pewne sytuacje i fakt,nadmierne myślenie nie poprawia jej stanu. P.s. Ogladając kolejny odcinek odnoszę wrażenie że Twoje oczy robią się jeszcze bardziej skośne.😉😀 Pozdrawiam.

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Tak, śledziona uwielbiam ciepło:) robią się skośne, ale raczej nie przez zamienianie się w Chińczyka, a przez za małą ilość snu😂

[@asiko3545]

Nie do końca rozumiem jak to jest z jedzeniem tłustym, bo trzustka nie lubi, a jest mnóstwo ludzi na diecie keto i nie mają chorej trzustki, jak to działa?

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

To prawda, wiele zdrowych osób zareaguje dobrze na dietę keto. Jednak to co wiadomo napewno to osoby, które już mają trzustkę słabą albo wręcz toczy się tam stan zapalny - zareagują bardzo zle na dietę ketogeniczną, wręcz właśnie stan ich trzustki się jeszcze bardziej pogorszy. Myślę, że to znacznie zależy od osoby.

[@ligand1233]

Tłuszcz jest tylko i wyłącznie odzwierzęcy, oleje nie są tluszczami, oleje rośline niszczą ludzki organizm.........

[@ewabryka8288]

Ciekawe !❤

[@dorotam3286]

Wspaniały adcinek i wiele cennych informacji. Czy można mieć problemy z trzustka kiedy nie ma się już woreczka żółciowego,czy ma to ze sobą powiązanie? Pozdrawiam serdecznie:)

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Teoretycznie to samo co stało za problemami z woreczkiem może też wpływać na trzustkę, czyli błędy żywieniowe itp.

[@dorotam3286]

@@drogasrodka-miedzywschodem571 Dziękuję a odpowiedź.

[@Sebastian-bg9xw]

Co pan powie na stwierdzenie ze niemoge przytyc bo mam malo insuliny?

[@Sebastian-bg9xw]

Ja od ponad roku walcze z zapaleniem zoladka i dwunastnicy sa momenty lepsze ale to sinusoida i wlasnie najczesciej boli mnie pod lewym i prawym zebrem, choc gdy zaczalem brac wiecej magnezu i kurkumy i miec bardziej wwalone na swiat, mniej nerwow to mi te bole ustapily lub sa male po jakims jedzeniu. Teraz pytanie czy to nadal zoladek czy moze wlasnie sledziona.

[@anioekania8828]

Witam ja często mam biegunki ale tylko rano.ponawil mi się też cellulit w. Okolicy brzucha ..często piję wino do posiłków ( obiad i kolacja) powinnam zrobić jakieś badania.? Co pn radzi? To może tyć trzustka?

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

Można sprawdzić trzustkę, ale w drugiej kolejności sprawdziłbym też skład flory jelitowej lub być może ma Pani na coś nietolerancję.

[@mirkawasik5311]

Robaki,robaki jakie mamy w organizmie,jelitach powodują biegunki,zaparcia jak również stany zapalne. Skierowanie na badanie kału z jakimi robakami,mikroorganizmami bytującymi,przy okazji wymaz z gardła o bytujących w nim mikroorganizmach. Zazwyczaj biegunki to od produktów raczej białkowych,mlecznych a jeszcze bardziej wystrzegać się lodów kupnych. Te to są najgroźniejszą przyczyną biegunek.

[@zdjeciakosmosu160]

A mnie bardzo boli coś pod żebrem z lewej strony ciężko to opisać przy schylaniu się miałem kaszl byłem chory ból zaczął się po nocy lekarz stwierdził że to od kaszlu mecze się z tym już od 2 tygodni

[@korneliuszscypion1887]

Bardzo ciekawy odcinek 👍od jakiegoś czasu kłuje i boli mnie w kewym boju pod żebrami, zrobilem badanie krwi, moczu i wszystko wyszło ok tylko amylaza wysza za nisko (dolna norma 28 u mnie 26 ) lipaza ok , powtórzylem badanie amylazy i wyszła 25 . Lekarz rodzinny mowi, że jest ok, chociaż dalej mam bóle w lewej stronie.

[@1ma1ya1]

Twoja trzustka jest przeciążona. Polecam mniej jeść a rzadziej aby dać jej czas na regeneracje. A przede wszystkim odstawić weglowodany oraz żywność przetworzoną. Nie tylko slodycze i alkohol ale nawet mniej owoców jeść . Post przerywany bardzo pomaga.

[@korneliuszscypion1887]

@@1ma1ya1 dzięki za odpowiedź, tylko, że ja w ogóle nie jem słodyczy i piję alkoholu . Sporadycznie żywność przetworzona, jestem sportowcem.

[@1ma1ya1]

@@korneliuszscypion1887 to może jedno z żeber masz pęknięte albo to śledziona

[@1ma1ya1]

@@korneliuszscypion1887 albo nerka

[@1ma1ya1]

@@korneliuszscypion1887 poza tym nie tylko zla dieta może być powodem zapalenia trzustki. Lepiej idz do lekarza bo jak to trzustka to jest bardzo poważna sprawa

[@iwonapawowska1666]

Jestem typowym przykładem myślącej - nadwrażliwej osoby. Dodatkowo pracuję w oświacie. W ubiegłym roku operacja usunięcia woreczka, wyrostka I wielkiego ropienia w okolicy splotu słonecznego. Z powodu błędnie interpretowanej diagnostyki tkanki były w stanie rozkładu, ostry stan zapalny. Po operacji kłopoty z trawieniem i 2 razy w przeciągu 3 miesięcy, stan zapalny trzustki I pobyty w szpitalu. Obecnie dieta niskotłuszczową i bezcukrowa. I stała kontrola narządów wewnętrznych w tym wątroby, nerek, jelita grubego oraz tarczycy. Jeszcze nadal nie wszystko dobrze funkcjonuje. Rozjaśnił mi Pan sprawę z wpływem unerwienia szyjnego I piersiowego na trzustkę.Stwierdzono u mnie spondylozę odcinek piersiowego I kłopoty z błędnikiem, ale żaden lekarz nie łączy tego z trzustką. Pewne jednak objawy mnie niepokoją. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie. P.s Mieszkam we Wrocławiu. Byłabym wdzięczna za wskazanie dobrego specjslisty medycyny chińskiej w moim mieście.

[@dora1682]

Kliknij na drogę środka i masz dane do przychodni w której przyjmuje prowadzący ten kanał....we Wrocławiu właśnie,szczesciara

[@GrazynaLatasiewicz]

Mam torbiela na trzusce ,co mam robić?

[@kirexpozbig]

Czy mozna przez sledzione umrzec, gdyz od ponad tygodnia mam bole i temp.wysoka

[@jadwigazimna3044]

Znacie dobrego fachowca med.chińskiej w woj.łódzkim? Proszę o namiar!

[@stanislauskramer6226]

A co z czlowiekiem ktory nie ma takich organow jak Trzustka Sledziona Woreczek Zolciowy Dwunastnica i pol zoladka ?

[@jolantawisniewska7239]

Boli mnie pod lewym zebrem u dolu, klucie ( upadlam …. ) ?

[@walentycembruch1888]

Kino sokol

[@walentycembruch1888]

Repertuar kino sokół

[@krystynakarpinska7540]

nie mam śledziony po wypadku i żyje

[@KryniaMi]

Badałam trzustkę na usg i wyszło ze jest jasniejsza niz powinna byc , lekarz nie wyjaśnił czemu tak jest

[@barbarka1961]

Mi powiedział że otłuszczona, bo jasna

[@reginabradust9871]

Co powiedziec lekarzowi jak nie chce wyslac na badania? lekcewazy cie ! Mam wrazenie ZE DOSTALI ODGORNIE POLECENIE nie leczyc chorych nawet jak jestes mlody przed 30 tka

[@Bar.Bar13]

A nic o pasożytach!

[@JK-iu9uo]

Paluszek w oko...

[@wioletka4002]

Ale ani słowa o tak częstych przywrach powodujących raka...

[@drogasrodka-miedzywschodem571]

pasożyty to zbyt obszerny temat, z reszta podobnie do nowotworu i lepiej, żeby na ten temat wypowiadały się osoby bardziej kompetentne ode mnie. Pozdrawiam serdecznie!🤗

[@andrej8698]

Miło było posłuchać.

[@agape_kai_fos]

Mowi Pan o przebodzcowaniu-niestety na kazdym kroku stosuje sie chwyty przyciagania wzroku potencjalnego klienta, odbiorcy, i w tym filmiku rowniez-przelaczanie kamer co pare sekund jest mocno przebodzcowujace uklad autonomiczny zmeczonego juz odbiorcy, ktory wyszukal ten film, inni zadko tu trafią. Czy Pan jest tego swiadomy? Nie znam nieprzebodzcowanego praktyka i studenta, poczynajac od Romka S., Bartka Ch., etc z Medycyny Chinskiej w Polsce. Prosze spytac o to osoby, z bardzo slaba sledziona, w trakcie infekcji, na pewno odpowiedza - ze tego przelaczania jest za wiele. Jaki jest powod takiego montazu filmow na "Drodze Srodka"? Moze wyposrodkowanie w montazu tez jest wskazane ;-) ? Takie obserwacje mówcy z boku, wpatrujacego sie w kamere czy text, jest troche dziwne, dlaczego stosuje sie chwyty bocznej kamery? Ciekawi mnie skad taki pomysl, prosze o odpowiedz. Moze dobrze pokazac ze sie ma wiecej kamer..? Wyglada to, jakby mowca nie zdązył mowic do kamery bocznej, do słuchacza, albo go pominał, a tu mowi do sufitu. Nie jest to wg mnie laika mocny chwyt marketingowy-warto patrzec na odbior podswiadomosci własnej przy montazu filmow, bo kazdy ma innych klientow, pacjentow, słuchaczy-przyciaga inny typ ludzi. W telewizji, gdy przelaczaja kamere, mowca obraca glowe i mowi do innej mamery, orientujac sie w akcji,[ maja tam lampki sygnalizujace], jedynie, gdy nie zdazą, sa takie uchwyty puszczane w tv na zywo. Wiec tu wyglada to na mowcę, ktory sobie na pare sekund co pare sekund ucieka w tryb grzbietowy nerwu błędnego [typ chowania glowy w piasek?]. Dziekuje za odpowiedz.

[@jadwiga9688]

Może mniej wskazywania palcem!

[@anka4615]

A nie lepiej się skupić na treści? Miłego dnia😊

[@krystynaadamik916]

Doskonaly wykład

[@GrzesiekFryzjer-so4ll]

Ok