Leg Press - Como Fazer Corretamente

Renato e Marco apresentam os erros mais comuns e a execução correta do Leg Press.
Dúvidas? Sugestões? Comente abaixo o que você quer ver no próximo vídeo.
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[@limanino]

Caramba, eu tava ferrando a coluna então e o instrutor n disse nada kk Valeu pelo vídeo!

[@taitocx2579]

Meu professor fala pra descer tudo até o limite da máquina e isso acabou com a minha lombar sendo que os outros professores falaram que minha amplitude tava boa e agora tô com a lombar doendo pra caralho e eu tentei avisar mas ele sempre me cortava e falava pra falar menos e treinar mais. Tô puto.

[@fabioluiz6455]

Já me ferrei tbm vi um vídeo pra aumentar a amplitude que o exercício iria ter mais resultado é me fudi feio quando sai do aparelho já tava com uma dor nas costas tão forte que não tava nem aguentando carregar anilha mas mesmo assim terminei o treino com exercícios mais leves e que se fazem sentados fui embora com uma dor lascada nas costas mas graças a Deus não foi nada mais sério.

[@rosyma7336]

Muito boa explicação. Gostaria de aprender me virar sozinha na polia.(glúteos e pernas?)vc pode nos ensinar ensinar? Obrigada.

[@darloncavalcante8517]

.melhor explicação

[@mailsonbatista1025]

Muito bom professor, parabéns pelo seu trabalho

[@chaianevargas4081]

Oi, tudo bem ? Gostaria de pedir, como se sabe qual é a altura correta do banco para cada aluno? Na hora em q a perna está esticada, o joelho deve ficar levemente flexionado ou é necessário esticar totalmente a perna? Nunca sei se meus pés estão na largura do quadril, como posso identificar isso ? Obrigada desde já :)

[@felipeaugusto7667]

JAMAIS esticar totalmente

[@Ela-vp6ff]

Também fiquei na dúvida do banco

[@laracross7609]

Seus videos são praticos e eficientes, mais um inscrito por seu canal ter na maioria dos videos correções bem pontuadas e explicativa.

[@EdsonSilva-ps1hi]

Parabéns pela didática perfeita professor! Eu sempre tive dúvida quanto à descida, sua explicação foi cirúrgica!!!

[@karollinysiqueira459]

Não entendi a parte do banco, o escosto... como saber se está adequado?

Você não pode levantar o quadril, tem que ficar encostado completamente

[@maiaraa7544]

Oque ajuda a melhorar amplitude no leg ?

[@cleidenascimento887]

Parabéns!! Muito claro a explicação!!

[@oticasantaluzia8528]

👏👏👏👏👏👏parabéns meu amigo ótimo trabalho ajudou bastante 👏

[@celiasouza6760]

Oi rapazes boa noite Esse exercício é maravilhoso Amei a maneira como vcs ensinou fazer o meu prese 45 Bjs😘

[@Suelenferri9126]

Na academia a galera enche de peso e faz tudo errado...

[@Joaomello-PG]

Não é peso que evolui, mas o jeito e movimentos mais leves, a galera quando está iniciando têm uma ansiedade enorme de evoluir logo, mas tudo na vida é a longo prazo.

[@MyGato08]

Parabéns pelo trabalho, gostaria de pedir que usassem uma linguagem mais fácil para leigos, os termos técnicos quem não é da área não conhece. Obrigado demais

[@alexandreancora2155]

Parabéns pela explicação clara, concisa e precisa. Pergunto unicamente sobre variação das pontas dos pés para cima e levemente apontados para fora. Existe diferença de atuação muscular? Grande abraço

[@jouberthribeiro8457]

Maravilha! Gratidão.

[@Jefebrutudemais]

Fera mesmo com pouca carga não consigo descer muito posso colokar carga mesmo c fizer curto o exercício

[@larissasilvaeartiaga8620]

Muito boa explicação

[@jjjulio25able]

Muito bom!!!!

[@nielymuniz5813]

Esse exercício acabou com meu joelho

[@fransantos4561]

Com o meu também infelizmente.

[@yonamariana5557]

provavelmente não fez da forma correta, já aconteceu comigo

[@suenealbuquerque5480]

Nesse caso a sua execução acabou cm o seu joelho

[@marciodiego3004]

Top irmão 👏👏👏👏👏

[@franklinaraujosilva]

Parabéns pelo trabalho!

[@pauloalmeida4207]

Muito bom parabéns

[@tyr9786]

Obrigada, muito bom

[@rozigenteeumapessoafomasad29]

Tao de parabens

[@helbertdedier4190]

Muito bom !

[@fabioluiz6455]

Meus joelhos não são 100% bons é eu sinto um pouco o joelho quando eu estou fazendo será que eu faço algo errado ou esse exercício acaba mesmo o joelho?

[@Elianedias45]

Olá! É vdd que não importa se vc faz aberto ou fechado, com pés abertos ou fechados que trabalha os mesmos músculos?

[@paulocesarnunes8618]

Sim, é verdade, o que muda é apenas a dificuldade.

[@Elianedias45]

@@paulocesarnunes8618 Obrigada!

[@regenilsonassis6069]

Cara não sabia a única coisa que sei que não poder estica a perna demais por causa do joelho

[@cilenesantos8246]

Obrigada, amei suas dicas ❤

[@Rjtm000]

Agonia quando o cara estica essa perna pqp, já basta aquele cara quebrando a perna no meio

[@miriamabrahamianpina7349]

Como régulo a altura pra mim?

[@graciellemoraissousa2383]

As pernas juntas pode junta sem ser na largura do quadril

[@egylapersonaldanceoficial2179]

As pernas juntas é uma variação pro seu exercicio, porém seguindo todas as dicas, e assim Obter cuidados à não vim lesionar

[@rutinhasilver8802]

Bommmm!

[@hunk443]

Estive em coma 5 dias preciso fazer isso urgente

[@geafamilia175]

Como Vc ficou em coma

[@maca3249]

N ao pode levantar o quadro no final do exercícios.

[@maiaraa7544]

Meu tênis estava escorregando, então levantei mais o banco, tem problema?

[@choki2680]

Tem que descolar a lombar do banco?

[@gabrielarantes7371]

JAMAIS... ISSO QUE FODE A LOMBAR

[@o_xgabrielx_o1575]

Ele disse no vídeo que não '-'

[@thaychaves7733]

👏👏👏👏👏

[@ALEXFFARIA]

Boa tarde, quando o Leg Press não tem apoio de cabeça, isso prejudica o exercício?

[@camiladuarte4951]

sim

[@rozigenteeumapessoafomasad29]

Lesonei minja costela abaixo dos seios fazendo errado descendo ate o ultimo

[@RAYSSAH_BR7]

Quase toda vez que eu vou para academia o pessoal que trabalha na academia ficar rindo de mim pq eu faço errado 😅

[@beatrizsantana2573]

O deve deles era te ajudar , e nao esta rindo

[@cpbomfim30]

Pessoal dessa academia eh ridículo e antiético.

[@qualquernome1320]

Eu cometia todos os erros, menos o da lesão kk😔

[@graciellemoraissousa2383]

Pode desce juntos aos pés juntos faço isso

[@onayratatila801]

Muito bom

[@josedefreitas5126]

Eu vi o vídeo. Mas não faço força nem amarrado. hehe

[@elainecristinahigashi9878]

Quantas repetições devo fazer ?

[@Jessica771997]

Pra começo 3 vezes de 11 a 13 repetições

[@elainecristinahigashi9878]

Jessica Martins obrigada

[@Henrique13]

Começa com com 3 de 15 dps de um tempinho faz 4 de 12

[@RAYSSAH_BR7]

Eu odeio fazer agachamento

[@emcorumba]

Coloquei em 2x e ficou lento ainda.

[@hebertsantosbr]

#EuVioVídeo

[@adelsonnascimentosales-hn8yg]

As pernas dele ta feia kkkk

[@pauloalmeida4207]

Muito bom parabéns

[@nathansilva6102]

3:10

[@amandagons995]

Eu tenho medo do leg pres >< queria muito não ter mais

[@saravitoria2753]

Amiga vai tentando, só não colocar muito peso no começo pra vc perder o medo, é super de boa, e tem a trava embaixo caso vc precise

[@jeff.5509]

Medo do que? Kkk azideia

[@fabioluiz6455]

Com pouco peso não tem MT com oque se preocupar rs.

[@fransantos4561]

@@jeff.5509 Acho que medo de machucar o joelho moço pq machuca o joelho é coisa séria e realmente dar medo sim.